potatochips_man




1 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:00:50 ID:KyN
ポテチ的な物が食べたいです




ダイエット中に食べていい美味しい物ない?
https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1563372050/


2 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:01:12 ID:KIH
こんにゃくチップス




5 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:01:58 ID:KyN
>>2
見たことない



3 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:01:14 ID:Vwm
フライドポテト




4 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:01:49 ID:KyN
>>3
プライドポテトはカロリーやばいやろ




7 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:02:26 ID:vA8
ごぼうチップス




11 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:03:16 ID:PUu
漬物ポリポリしとけ




12 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:03:17 ID:agk
好きなもの食え!ただし量は少なめでな




17 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:03:57 ID:KyN
>>12
ありがとう




14 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:03:35 ID:yyE
俺もダイエット中やけど厚揚げをチンして主食にしてる
豆腐やからええやろの精神




21 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:04:39 ID:KyN
>>14
意外とダイエット向きらしい




19 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:04:19 ID:agk
変に抑えるとリバウンドしやすいんだぞ




24 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:05:11 ID:KyN
>>19
そこは根性でなんとか




20 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:04:23 ID:yHo
糖質制限中ワイくんの宴
ゼロコーラ 枝豆 クルミ 糖類ゼロチョコ




27 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:05:34 ID:KyN
>>20
ええやん




22 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:04:42 ID:st1
キノコとこんにゃくときうりはカロリーほとんど無くて消化に使うエネルギーの方が多いから食べ続けると痩せ細って死ぬで




28 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:05:55 ID:KyN
>>22
気をつける




31 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:06:07 ID:IDC
野菜チップスも結局油で揚げてることに変わりないからな




33 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:06:24 ID:KyN
>>31
確かに油使ってるもんな




38 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:07:48 ID:yyE
>>33
その観点やとワイの厚揚げもいかんのか?😨




43 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:08:49 ID:KyN
>>38
油抜けばいいんじゃない




46 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:09:27 ID:yyE
>>43
それただの豆腐やんけ?




49 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:10:04 ID:KyN
>>46
ええやん豆腐
美味しいで




57 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:11:29 ID:yyE
>>49
腹が満ちないのよね
厚揚げはちゃんと腹いっぱいになるけど




34 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:06:50 ID:OG4
糖質制限はどうせカロリー計算ガバガバやからやめた方がええ
脂質制限とカロリー計算しながら、筋トレと有酸素運動続けるんやで
ワイは甘いものが食べたくなったら食物繊維の摂取がてら寒天ゼリー食べとるわ




36 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:07:35 ID:KyN
>>34
先生!レッグマジックサークルは有酸素運動に入りますか?




48 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:09:55 ID:OG4
>>36
なんやそれって思って調べてきた
アレ確か1時間とか30分とか続けられへんやつちゃうかったっけ?
アレは有酸素と無酸素の中間くらいちゃう?




50 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:10:42 ID:KyN
>>48
じゃあスクワットで我慢するか




71 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:13:22 ID:OG4
>>50
いやスクワットはおもっくそ無酸素運動やんけ
有酸素運動なら素直に走るか、効率求めるならサイクリングや水泳した方がええ
有酸素運動なしでもある程度絞れるが、キレキレにしたかったら必須や




81 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:14:53 ID:KyN
>>71
サイクリングマッスィーンあるからそれも使う事にします




37 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:07:36 ID:nPd
正直食事制限してるときのストレスがヤバイ

個人的にはダイエット自体無駄なことやと思っているわけやし




42 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:08:19 ID:KyN
>>37
諦めたらそこで試合終了やってデブが言ってた




59 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:11:36 ID:OG4
>>37
今より1歩先の存在になるためにはやらなあかん
モテるやつらはそういう地道な一歩を無駄だと考えずただひたすらに歩みを続けてきたやつらや




64 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:12:21 ID:KyN
>>59
かっけぇ




66 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:12:28 ID:nPd
イッチはなんでダイエットするんや?




74 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:13:42 ID:KyN
>>66
思いつきで。
あと暇やったし




85 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:15:15 ID:nPd
>>74
すごい思い付きやな




69 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:13:08 ID:yHo
ワイはモテたいからやぞ




77 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:14:14 ID:KyN
>>69
出来ればワイもモテたいわ




40 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:08:18 ID:IDC
どうせ油を使ったものを食うなら魚の骨チップスみたいな極端に硬いものを食うとええ
あとタニタ監修の煎餅シリーズは食べ過ぎないように作られているからおすすめ




45 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:09:15 ID:KyN
>>40
はぇ〜サンガツ




41 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:08:19 ID:OG4
あと美味しくて食感バリバリのものならきんぴらごぼうとかええで
砂糖ではなくエリストールとかの食物繊維を使えばカロリー減るで




47 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:09:33 ID:KyN
>>41
きんぴらごぼうは好き




52 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:10:53 ID:yHo
前は煮干しバリバリしてたけど飽きたなあ




58 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:11:33 ID:KyN
>>52
極限やな




60 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:11:45 ID:st1
食べるのが悪いんじゃなくて消費されず蓄積されるから太るんや
腹いっぱい食べた後に音楽でも聴きながら30分ウォーキングするだけでもみるみる痩せるで




67 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:12:40 ID:KyN
>>60
筋トレぐらいしか運動してねぇ




62 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:12:03 ID:IDC
ハナマサで安い豆腐買ってきておやつ代わりに食うのいいゾ〜これ
玉葱薄切りにカツブシかけるのが至高よ




68 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:12:58 ID:KyN
>>62
うまそうやわ




91 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:15:43 ID:StE
スポーツクラブ通うのおすすめ
とにかく運動してれば食事制限せんでもええよ
これで危険値だったコレステロールと中性脂肪が収まった




100 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:16:45 ID:RBw
とりあえずプロテイン




125 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:22:20 ID:KyN
>>100
あれば飲む




106 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:18:05 ID:iAN
プロテインの牛乳割りを冷凍庫に入れて凍るギリギリ手前のシャリシャリの状態で飲むとクッソ美味い




115 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:20:32 ID:OG4
>>106
でもそれ消化器官の代謝落ちるで
体温下がるし
ワイはぬるま湯に溶かして飲んどるわ




120 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:21:18 ID:s1G
なんでも食ってその分動け




142 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:25:34 ID:KyN
>>120
何だかんだこれが一番かもな




124 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:22:01 ID:lQ2
ダイエット中でも週一くらいならポテチ食ってもええやろ心の栄養や




127 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:22:34 ID:nPd
>>124
カロリーのこと考えると億劫で食えなくなった




131 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:23:30 ID:lQ2
あまり厳しくせんとゆるく長くがええと思うでー




148 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:26:29 ID:KyN
>>131
身体にはそっちの方がええやろなぁ




134 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:23:43 ID:jA9
できればポテチは欲さない様になったほうがええで




150 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:27:01 ID:KyN
>>134
今までの蓄積の所為なんですわ




163 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:30:38 ID:bxS
>>1
納豆とか野菜食ってるとカロリー少ないのに腹持ちいいし栄養バランスよくてええぞ

これと炭水化物とか油モノ食うと一気にカロリー上がるから太るけど




173 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:31:53 ID:KyN
>>163
トマトは好き




177 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:32:38 ID:bxS
>>173
納豆めっちゃ腹持ちええのにカロリー低いし値段も安くてオススメやで

割と我慢できる

まぁおやつでスナック食うよりマシってだけやが




189 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:34:10 ID:KyN
>>177
納豆は好きンゴ




200 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:35:04 ID:bxS
>>189
臭いの我慢できるならめっちゃオススメやで

こういう時間に小腹が空いたらさんパック100円の奴かってきて食えば明日の昼まで我慢できる




167 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:31:08 ID:Lg9
糖質や脂質、タンパク質にカロリーと食物繊維を考えると何食べていいかわからなくなる
とりあえず白米とパンは食べないようにしてるが




176 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:32:24 ID:KyN
>>167
ワイは朝だけ炭水化物少量とってる




170 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:31:41 ID:yHo
ローソンに売ってるオリーブオイルで揚げたポテチならまだまし?




181 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:33:04 ID:KyN
>>170
オリーブオイルはダイエット向きらしいテレビで見た気がする




331 :名無しさん@おーぷん:2019/07/18(木)00:04:42 ID:wVI
>>1
ローソンのこんにゃくチップス




333 :名無しさん@おーぷん:2019/07/18(木)00:05:15 ID:wVI
ローソンのこんにゃくチップスをすこれ😠




174 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:31:53 ID:jA9
長い距離あるいたり走ったりだけじゃなくて筋トレも混ぜないと良い体にはならんと思う
高負荷である必要はないが筋肉ついたほうが長続きする




184 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:33:42 ID:KyN
>>174
筋肉ついた方が基礎代謝あがるもんな




178 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:32:41 ID:WbH
今何キロなんや




197 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:34:50 ID:KyN
>>178
166cm の63k
目標は55や




186 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:33:50 ID:lQ2
我慢しないでドーナツ食べよ?




201 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:35:29 ID:KyN
>>186
0みたいな形してるしゼロカロリーやもんな




192 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:34:24 ID:jA9
炭水化物や甘い物は量を間違えなければセーフや
制限するのが難しい麻薬みたいなもんやから戦いや
習慣になればヘーキ




208 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:36:14 ID:KyN
>>192
3日に一回くらい少量摂取する事にするわ




202 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:35:46 ID:yyE
糖質減らし路線は痩せて普通の食生活に戻したときにリバウンド怖ない?




220 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:38:25 ID:KyN
>>202
必要な努力や




224 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:38:58 ID:WbH
>>202
ワイ糖質制限したけどなんの問題もなく二年経った
10キロ増えたけど




205 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:35:52 ID:jA9
カロリー制限して栄養不足になったら太りやすくなるかもやなあ
体はボロボロになるしアカン




225 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:38:59 ID:KyN
>>205
野菜はとってる




207 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:35:59 ID:mbA
ワイちゃんは178の87やで

https://youtu.be/0la8MekH-rI


おんj民に教えられてこの動画と毎日4キロ走ってるけどなかなか痩せんわれ




209 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:36:19 ID:WbH
筋肉つけるとええで




228 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:39:38 ID:KyN
>>209
毎日何処かしらが筋肉痛になるくらいにはやってる




226 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:39:15 ID:Ekx
社会人になると瞬発系の動きやらなくなるから、どうしても弛みがちなのよね…




239 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:42:41 ID:KyN
>>226
学生の内に頑張って痩せとくンゴ




245 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:43:53 ID:Ekx
>>239
おう、回復も段違いやから今のうちに根性入れとくんやで
タフでホットにな
今外見磨かな、いつ見栄張るねん!って勢いでな




231 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:40:38 ID:nPd
ワイも正直筋肉痛しんどい。BCAA飲み始めてから多少ましになった気はするがスクワットの翌日は歩きたくない




244 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:43:36 ID:KyN
>>231
筋肉痛がちょっと快感に感じる時あるわ。
ワイドMやし




248 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:44:30 ID:OG4
>>244
筋肉痛が来ることはそら誰だって嬉しいで?
ああ、昨日もちゃんと追い込めたなって実感できるからな
でもそれと日常生活のしずらさは別腹や




252 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:45:08 ID:nPd
>>248
マ?トレーニーはみんなマゾなんか?




254 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:45:58 ID:KyN
>>252
そうやで




258 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:46:40 ID:OG4
>>252
ちゃう
自分を追い込めたと、もっともっと成長出来ると、今まさに成長してると実感出来るから嬉しいんや
なんもトレーニングしてないのに筋肉痛来ても煩わしいだけ
目的と過程を履き違えてはいけない




264 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:47:39 ID:KyN
>>258
筋肉の成長が実感できんのは確かに嬉しいな




265 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:48:10 ID:nPd
>>258
せめて見た目に分かればなあ……





271 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:50:14 ID:KyN
>>265
続けてたら見た目に分かるようになるやん?




240 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:42:41 ID:V6s
極端な糖質制限はゴミやからするなよ




251 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:45:05 ID:KyN
>>240
ある程度は取っといた方がええって事やな




260 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:46:58 ID:yHo
極端な糖質制限とか現実的に無理やろ
大概皆ちょっと意識して抑えるくらいやろ?




263 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:47:30 ID:OG4
>>260
してるバカおるで
世の中には宗教にハマるバカも一定数おるってことや




266 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:48:18 ID:KyN
>>260
昔やってて2日連続鼻血出てやめた




267 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:48:29 ID:WbH
>>266
えぇ…




269 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:49:25 ID:Ekx
糖質制限を0か100かで語る風潮
一理ない
低糖んときのめまいふらつきむかつきと言ったらもう…




272 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:50:22 ID:nPd
>>269
めまいとかは体感したことないが糖質を極端に減らすと思考が破滅的になるな




273 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:50:44 ID:KyN
>>269
ワイめまい凄いわ
風呂上がりの時だけやけど




274 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:50:54 ID:WbH
>>273
それヤバいで




286 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:54:11 ID:Ekx
>>272
>>273
やっぱ糖質ないとビタミンたんぱく質ミネラルカルシウムその他の供給も止まる気はするな

なおポテチ的なものやと、ファミマやローソンで売ってる大豆チップスやな
食物繊維摂りすぎるとこれまた厄介なんやが




288 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:55:06 ID:nPd
>>286
アミノ酸もな

翌朝の倦怠感がひでえ




295 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:55:52 ID:Ekx
>>288
起き上がりたくないよな
社畜根性と気合いで起きるけど




284 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:53:34 ID:LIZ
ダイエットなんて結局は消費カロリーと摂取カロリーの引き算やろ
三食のうち1つをカップ麺にして腕立て腹筋スクワットしてるだけで痩せたで




287 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:54:27 ID:KyN
>>284
結局そう考えんのが簡単やろな




285 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:53:53 ID:V6s
意識高いトレーニングとダイエットで低糖質状態に陥ったら
ブドウ糖すぐ舐めるんやで10分で回復するで 




289 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:55:06 ID:KyN
>>285
ブドウ糖ってスーパーに売ってんのかな




296 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:55:58 ID:OG4
>>289
ブドウ糖って早い話グルコースやぞ




290 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:55:21 ID:l2E
やっぱみんなカロリー計算とかスマホでしとる?




292 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:55:41 ID:KyN
>>290
全くしとらんわ




297 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:56:03 ID:nPd
>>290
概算で1300+プロテインくらいにしてる




301 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:57:41 ID:OG4
>>297
ワイはプロテイン合わせて1200kcal/日や
最初の3ヶ月はコンスタントに-1kg/週のペースで、最近は大体-0.6,7kg/週やね




304 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:58:15 ID:CGm
というかみんな翌日に響くほど筋トレしとるんか?
ワイ筋トレ直後は生まれたての小鹿みたいになっとるけど翌日はなんてことない程度にしかやってないんやけど




308 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:58:51 ID:KyN
>>304
ワイもたまにある




309 :名無しさん@おーぷん:2019/07/17(水)23:58:53 ID:OG4
>>304
当たり前やん?
だって追い込まなあかんし




327 :名無しさん@おーぷん:2019/07/18(木)00:02:21 ID:TsZ
>>309
はえ〜
みんなマッチョになりたいんやなあ
肥満防止の健康法程度のワイには分からん世界や




328 :名無しさん@おーぷん:2019/07/18(木)00:03:31 ID:Fz8
>>327
ワイはマッチョになりたいと言うよりは体脂肪減らしたいだけやな。あと基礎代謝上げたい




332 :名無しさん@おーぷん:2019/07/18(木)00:04:46 ID:PY8
>>327
マッチョになりたいわけではないが、ある程度限界まで使わないと維持すらできんし




343 :名無しさん@おーぷん:2019/07/18(木)00:07:43 ID:5NL
>>327
ワイは女ウケも男ウケもええ体、ええ感じの細マッチョになりたいんや
モテたいであったり自慢の彼ピになりたいってのもあるけど、メインの理由は醜い自分が嫌いだからや
少しても多くの人に好かれるような人間にならなあかん
性格がクソやからせめて外面だけはよくせなあかんのや




344 :名無しさん@おーぷん:2019/07/18(木)00:08:15 ID:Fz8
>>343
何か分かるわ




320 :名無しさん@おーぷん:2019/07/18(木)00:00:58 ID:2Kt
追い込むほどの筋トレってどうやるんやろうなぁ
自宅でダンベルとトレーニングチューブでしかやってへんからわからんわ




325 :名無しさん@おーぷん:2019/07/18(木)00:02:14 ID:Fz8
>>320
ワイはダンベル持っとるけど上腕三頭筋が中々筋肉痛ならん




329 :名無しさん@おーぷん:2019/07/18(木)00:03:46 ID:PY8
>>320
マシンでスクワット140キロ×3セットやったらワイは翌日昼までベッドと友達や

仕事には根性で行く。一度起きてから10分部屋のなか這いずり回ったわ




335 :名無しさん@おーぷん:2019/07/18(木)00:05:32 ID:2Kt
>>329
ヒエッ……スクワットなんか自重か5kgのダンベル抱えてやるくらいやわ
マッチョの世界は違うわね




336 :名無しさん@おーぷん:2019/07/18(木)00:05:58 ID:Fz8
>>335
ワイなんかダンベル2キロやぞ




338 :名無しさん@おーぷん:2019/07/18(木)00:06:47 ID:2Kt
>>336
最初は無理のない重さでええでって漫画のキャラが言ってた




342 :名無しさん@おーぷん:2019/07/18(木)00:07:37 ID:Yf5
>>336
捻りを加えて振るんやで
可能な限り速くや
翌日筋肉が悲鳴をあげるで




349 :名無しさん@おーぷん:2019/07/18(木)00:09:03 ID:Fz8
>>342
2キロでも結構来るなコレ




352 :名無しさん@おーぷん:2019/07/18(木)00:10:11 ID:Yf5
>>349
そらそうよ
筋トレなんて正味30分もできんのやで
そんだけできたらそれは筋トレやない




354 :名無しさん@おーぷん:2019/07/18(木)00:10:53 ID:Fz8
>>352
短時間でめっちゃくちゃ負荷かけた方がええって事ですね!




372 :名無しさん@おーぷん:2019/07/18(木)00:16:31 ID:C3K
筋トレは難しいねんな
追い込んでるつもりがそこまで追い込んでなかったり
そもそも追い込めるほど筋肉も体力もなかったり




377 :名無しさん@おーぷん:2019/07/18(木)00:17:32 ID:HMs
追い込む必要そんなにあるか




379 :名無しさん@おーぷん:2019/07/18(木)00:19:02 ID:Fz8
>>377
ワイは筋肉痛になりたいんや




385 :名無しさん@おーぷん:2019/07/18(木)00:21:09 ID:Yf5
だいたい精神が弛むから身体もだらしなくなるんや
学生の頃は強制的に運動させられる環境が整っとるからな
単純な話、高校のやきう部に入部すれば全員細マッチョよ
…食い過ぎない限り




389 :名無しさん@おーぷん:2019/07/18(木)00:22:06 ID:M8h
スレタイから外れててワロス




390 :名無しさん@おーぷん:2019/07/18(木)00:22:22 ID:Fz8
>>389
まぁワイは満足やしええんやで




393 :名無しさん@おーぷん:2019/07/18(木)00:24:04 ID:Fz8
筋肉ニキらいっぱいあるから聞きたいんやけど、やっぱ筋肉痛の時は筋肉トレせぇへんほうがええんやろか




395 :名無しさん@おーぷん:2019/07/18(木)00:25:24 ID:lLs
>>393
部位ごとに鍛えるとるな
筋肉痛になっても違う部位鍛えとるわ




399 :名無しさん@おーぷん:2019/07/18(木)00:26:18 ID:5NL
>>395
ワイもこれ
というかみんなこれやろ
いつも体のどこかが筋肉痛や
ワイは大体5日でサイクル回しとる




397 :名無しさん@おーぷん:2019/07/18(木)00:25:42 ID:Fz8
>>395
やっぱそうか




398 :名無しさん@おーぷん:2019/07/18(木)00:26:08 ID:PY8
>>395
やっぱりローテーションの方がええんかね




400 :名無しさん@おーぷん:2019/07/18(木)00:27:46 ID:lLs
>>398
朝にトレーニングすると代謝上がるって聞いたからなるべく毎日筋トレ出来るようローテにしとるわ




402 :名無しさん@おーぷん:2019/07/18(木)00:28:22 ID:Fz8
>>400
朝は体温が高いからええみたいな聞いた




403 :名無しさん@おーぷん:2019/07/18(木)00:28:33 ID:PY8
>>400
ストイックすぎやろ……




406 :名無しさん@おーぷん:2019/07/18(木)00:30:40 ID:lLs
>>403
全然ストイックやないで
10分くらいインターバル置きながらダラダラやってるだけやし






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