1 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)14:49:12 ID:fMB
ちな三日坊主は当たり前の怠け者
2 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)14:49:39 ID:fMB
まず飯でダイエットルートと運動ダイエットルートがある
3 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)14:50:09 ID:fMB
運動ダイエットルートは3日に一回2-5キロ走ってた
4 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)14:50:36 ID:fMB
まあ運動はしとけば痩せる
それが出来ない人のために飯のダイエットルートや
5 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)14:51:11 ID:rNP
運動で痩せるには冬が1番やで
体温と気温の差があるから脂肪が燃えやすい
逆に夏は燃えにくいんやで
8 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)14:51:38 ID:fMB
>>5
ほぇ〜
6 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)14:51:23 ID:fMB
飯ダイエットで失敗する人は
結局量を少なくしても途中で小腹が空くのが原因
9 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)14:51:50 ID:rTj
もうちょいまとめてや
12 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)14:52:38 ID:rNP
>>9
3日に一度は5キロ走れ
それが嫌なら食事制限しろ
ってことやろ
17 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)14:54:11 ID:fMB
>>12
惜しいけど違う
コツがあんねん
10 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)14:52:24 ID:KpP
体重や体脂肪率がどれくらい減ったんや?
15 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)14:53:43 ID:fMB
>>10
体脂肪は測ってないが見るからに痩せた
身長170で
体重は65だったのが58になった
13 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)14:52:54 ID:fMB
何故小腹が空くか
それは明らかに今まで蓄積してきた腹の面積との釣り合いが取れてなくて
「満足な食事」ができてないことにある
19 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)14:54:47 ID:fMB
まあ結論言うと
例えば牛丼が一杯ありました
それをそのまま食べると満足しない
21 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)14:55:13 ID:fMB
三回に分けて食べろってことや
23 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)14:55:30 ID:og2
>>21
朝昼晩?
25 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)14:56:36 ID:fMB
>>23
違う
26 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)14:57:09 ID:fMB
牛丼て持ち帰りだとパックになってるやろ?
それを一回皿に3分割に分けるんや
27 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)14:57:40 ID:og2
ふむふむ
28 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)14:57:45 ID:fMB
一皿食べたら10秒くらい置いて次の皿に行く
これだけで満足度がものすごく変わる
32 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)14:59:22 ID:PMz
>>28
これは参考になる
33 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)14:59:59 ID:fMB
>>32
実際ワイがやった奴やしな
間食とか見るからに減ったで
29 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)14:57:56 ID:rNP
間食でも小皿に分けることで食べ過ぎるのを抑えられるっていうしな
30 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)14:59:00 ID:fMB
カップ麺とかもそうやろ?
一杯食べてその時はもう一杯食べようと悩むが
いざ作ってみたらやっぱりいいかなってなる現象
31 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)14:59:22 ID:fMB
あれと似とる
34 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)15:00:35 ID:fMB
まあ大元お菓子を食べなければ済む話やが
今回はそういう理論とかやなくて
コツを話すってだけやからな
35 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)15:00:35 ID:rNP
ちなみに間食も効果的に摂取すれば問題ないんやで
36 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)15:01:21 ID:fMB
>>35
そういう甘いこと言うから
別腹やら効果的に〜とか言いながらバリバリ食べる奴が出てくるんや
40 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)15:02:11 ID:Muy
別に間食しないから結局一杯食うなら結果的に同じなのだが
41 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)15:02:28 ID:rNP
>>40
まぁそうやな
43 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)15:03:15 ID:fMB
>>40
その場合もさっき言ったみたいに
カップ麺の法則が適用されるやで
42 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)15:02:36 ID:jZE
一食をゆっくり食べてるわ
48 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)15:05:13 ID:ut1
腹回りに明らかに皮下脂肪溜まってんのは取れる?
51 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)15:06:05 ID:fMB
>>48
それは運動やろなぁ
肉は取れるが跡が残ってるなら手術が必要とかもあるらしいし
そこら辺は専門家やないから分からんわ
53 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)15:07:14 ID:rNP
おやつも袋のままで食べるから全部食ってしまうんや
皿に少しづつ分けて全部食べないようにすればええ
59 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)15:08:34 ID:fMB
>>53
この時に袋の方にセロテープかパッチンする奴か
なんでもいいから一工夫しておくと手出しづらくなるで
55 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)15:08:03 ID:Qq0
食事制限のみたとすぐリバウンドするけどね
56 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)15:08:03 ID:rNP
まぁ、1番は運動よね
61 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)15:08:59 ID:fMB
>>56
せやね
飯ダイエットとか正直怠け者の甘えの考えやしな
63 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)15:09:28 ID:8RM
ジム通いも食事制限も腹筋ローラーもなんもいらん
この動きを
20秒やる 10秒休憩
(キツかったら10秒やる、20秒休憩)
これを4分間
やるだけで劇的に痩せるしムキムキになる
65 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)15:10:31 ID:fMB
>>63
これやった事あるが疲れ感じ無かったんやけど
やり方間違ってんのかな?
66 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)15:11:07 ID:8RM
>>65
これちゃんとやって乳酸たまらなかったらなんらかの病気やぞ
67 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)15:11:37 ID:fMB
>>66
ヒェ…
68 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)15:12:46 ID:8RM
>>67
糖尿とかなんらかの神経の病気で痛覚感じずに肉体はダメージ受けてて細胞壊死して腐るパティーン
69 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)15:12:54 ID:rNP
ウォーキングは腕振って大股で歩くこと
散歩みたいにダラダラ歩いてたら意味はない
脂肪の燃焼は有酸素運動を始めて15分後から始まるから最低でも1時間はするとええで
80 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)15:19:10 ID:N4w
氷だけ毎日食ってたら半年で30キロ痩せたで
ただ激ヤセって経験者はわかるけど一部太ってたり全体的にバランスのとれてない体になる
ワイもその典型
82 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)15:20:24 ID:fMB
>>80
病気になりそう
81 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)15:19:22 ID:rNP
ここであれやこれや言い合うより
金払ってRIZAP通えばええねん
83 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)15:21:04 ID:fMB
>>81
デブエアプか?
ライザップとかジムが近くに無い人もおるし会員登録してもまず面倒で行かんから
運動で痩せるには冬が1番やで
体温と気温の差があるから脂肪が燃えやすい
逆に夏は燃えにくいんやで
8 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)14:51:38 ID:fMB
>>5
ほぇ〜
6 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)14:51:23 ID:fMB
飯ダイエットで失敗する人は
結局量を少なくしても途中で小腹が空くのが原因
9 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)14:51:50 ID:rTj
もうちょいまとめてや
12 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)14:52:38 ID:rNP
>>9
3日に一度は5キロ走れ
それが嫌なら食事制限しろ
ってことやろ
17 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)14:54:11 ID:fMB
>>12
惜しいけど違う
コツがあんねん
10 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)14:52:24 ID:KpP
体重や体脂肪率がどれくらい減ったんや?
15 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)14:53:43 ID:fMB
>>10
体脂肪は測ってないが見るからに痩せた
身長170で
体重は65だったのが58になった
13 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)14:52:54 ID:fMB
何故小腹が空くか
それは明らかに今まで蓄積してきた腹の面積との釣り合いが取れてなくて
「満足な食事」ができてないことにある
19 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)14:54:47 ID:fMB
まあ結論言うと
例えば牛丼が一杯ありました
それをそのまま食べると満足しない
21 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)14:55:13 ID:fMB
三回に分けて食べろってことや
23 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)14:55:30 ID:og2
>>21
朝昼晩?
25 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)14:56:36 ID:fMB
>>23
違う
26 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)14:57:09 ID:fMB
牛丼て持ち帰りだとパックになってるやろ?
それを一回皿に3分割に分けるんや
27 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)14:57:40 ID:og2
ふむふむ
28 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)14:57:45 ID:fMB
一皿食べたら10秒くらい置いて次の皿に行く
これだけで満足度がものすごく変わる
32 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)14:59:22 ID:PMz
>>28
これは参考になる
33 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)14:59:59 ID:fMB
>>32
実際ワイがやった奴やしな
間食とか見るからに減ったで
29 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)14:57:56 ID:rNP
間食でも小皿に分けることで食べ過ぎるのを抑えられるっていうしな
30 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)14:59:00 ID:fMB
カップ麺とかもそうやろ?
一杯食べてその時はもう一杯食べようと悩むが
いざ作ってみたらやっぱりいいかなってなる現象
31 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)14:59:22 ID:fMB
あれと似とる
34 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)15:00:35 ID:fMB
まあ大元お菓子を食べなければ済む話やが
今回はそういう理論とかやなくて
コツを話すってだけやからな
35 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)15:00:35 ID:rNP
ちなみに間食も効果的に摂取すれば問題ないんやで
36 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)15:01:21 ID:fMB
>>35
そういう甘いこと言うから
別腹やら効果的に〜とか言いながらバリバリ食べる奴が出てくるんや
40 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)15:02:11 ID:Muy
別に間食しないから結局一杯食うなら結果的に同じなのだが
41 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)15:02:28 ID:rNP
>>40
まぁそうやな
43 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)15:03:15 ID:fMB
>>40
その場合もさっき言ったみたいに
カップ麺の法則が適用されるやで
42 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)15:02:36 ID:jZE
一食をゆっくり食べてるわ
48 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)15:05:13 ID:ut1
腹回りに明らかに皮下脂肪溜まってんのは取れる?
51 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)15:06:05 ID:fMB
>>48
それは運動やろなぁ
肉は取れるが跡が残ってるなら手術が必要とかもあるらしいし
そこら辺は専門家やないから分からんわ
53 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)15:07:14 ID:rNP
おやつも袋のままで食べるから全部食ってしまうんや
皿に少しづつ分けて全部食べないようにすればええ
59 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)15:08:34 ID:fMB
>>53
この時に袋の方にセロテープかパッチンする奴か
なんでもいいから一工夫しておくと手出しづらくなるで
55 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)15:08:03 ID:Qq0
食事制限のみたとすぐリバウンドするけどね
56 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)15:08:03 ID:rNP
まぁ、1番は運動よね
61 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)15:08:59 ID:fMB
>>56
せやね
飯ダイエットとか正直怠け者の甘えの考えやしな
63 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)15:09:28 ID:8RM
ジム通いも食事制限も腹筋ローラーもなんもいらん
この動きを
20秒やる 10秒休憩
(キツかったら10秒やる、20秒休憩)
これを4分間
やるだけで劇的に痩せるしムキムキになる
65 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)15:10:31 ID:fMB
>>63
これやった事あるが疲れ感じ無かったんやけど
やり方間違ってんのかな?
66 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)15:11:07 ID:8RM
>>65
これちゃんとやって乳酸たまらなかったらなんらかの病気やぞ
67 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)15:11:37 ID:fMB
>>66
ヒェ…
68 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)15:12:46 ID:8RM
>>67
糖尿とかなんらかの神経の病気で痛覚感じずに肉体はダメージ受けてて細胞壊死して腐るパティーン
69 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)15:12:54 ID:rNP
ウォーキングは腕振って大股で歩くこと
散歩みたいにダラダラ歩いてたら意味はない
脂肪の燃焼は有酸素運動を始めて15分後から始まるから最低でも1時間はするとええで
80 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)15:19:10 ID:N4w
氷だけ毎日食ってたら半年で30キロ痩せたで
ただ激ヤセって経験者はわかるけど一部太ってたり全体的にバランスのとれてない体になる
ワイもその典型
82 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)15:20:24 ID:fMB
>>80
病気になりそう
81 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)15:19:22 ID:rNP
ここであれやこれや言い合うより
金払ってRIZAP通えばええねん
83 :名無しさん@おーぷん:2020/01/08(水)15:21:04 ID:fMB
>>81
デブエアプか?
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コメント一覧
ってことでいい?
いや本当、同感
なにこれ
運動すれば更に痩せられるだろうけどマジで運動嫌いなんだ、、、
そういうことやと思うで
1週間で3キロ痩せたわ。
精神的におかしくなりそうだけどな!
imgurのリンク見れないよ
標準チョイプラスの体重が標準チョイマイナスになっただけ?
参考になるんかのー
まぁその為には腹8分目にする為によく噛んで満腹感って事だろね
基礎代謝以下のカロリー摂取で痩せる
ダイエットって簡単だろ?
そんだけお菓子ボリボリ食ってりゃそら痩せないわ、って人いるでしょたまに
本当に実行したなら比較写真を載せろや
カロリー少ないもので減らした分を補う
野菜ならキュウリやセロリ、煮物にはコンニャク必ず足す
なんならご飯半分にして減らした分だけ糸コンニャクにしてもいい
繊維質も摂取できて一石二鳥
丸ごとコンニャクに変える昔のマンナンダイエットはたんぱく質やビタミンも摂れなくなるからNG
あくまで「多すぎて減らした分だけ」コンニャク等に変えて食品体積を確保する
これでもまだスナック菓子に手が出るなら、心理的要因か糖尿病を心配するレベル
それだけやろ?エネルギー無限に生み出すわけちゃうねんから
牛丼食ってる時点で無いけどな
食事に限って言うなら量よりも何を食えばいいか勉強せんとあかんよ
ちなみに炭水化物を抜くのはオススメしない
カップ麺のくだりは頭おかC
全然理論的になってない
要するに、食べ終わったあとで「なんかもうちょっと食べたいな」となる分を先に取り分けておけ、ってことね。そうすれば満足感が高まって間食に手が出にくくなる、と。
そうならない人は訳分からんかも知れないけど、自分は凄く分かるわ。カレーを一口分だけお代わりしたくなるあの感じ。
ダイエットには仕事の出来ないクソ上司がオススメ!(昨年末で辞めました(私が))
非効率的と言われてることでも1年続けられるなら絶対効果出る
俺も105→70に落としたけど、炭水化物抜きはあり得んわ。
米食って走ればそれで痩せる。
食いすぎて太った奴が食事制限で24hずっと苦しむより1hだけ苦しんで走った方がよっぽどいい。1hも走ればポテチ1袋チャラだし、走りなれてきたら苦でも無くなるし。
お菓子じゃないから間食じゃないってのは無しだw
>>27
ストレス貯めるとまじで免疫力下がるからゆっくり養生してね・・・
ただそれだけ。
体重は増えてるのに体の動きは軽く感じる。
残念だけど体重だけで物を言ってはいけない。
健康であれば食べたいものを我慢する必要はないけど、量は調整した方が良いとは思うよ
一生で使えるインスリンの量は決まっているから、無茶すると枯渇してしまう
健康でなければ・・・我慢の一つも必要だろw
理想的はマッシブだぬ、
筋量増えて代謝も上がるし良い事づくめ
難しいのはリバウンドをいかに防ぐか
目標体重に近づくよりも維持する方が大変でダイエットて終わりがない
それに歳を取ると外で運動すると風邪をひいてしまう。
2年くらいしたら戻ってて笑う
ワイ70から55やで
糖質制限
そもそも痩せるだけならよくある話でそれを維持してこそなのに
糖質制限はピザにしか勧めないけどな。筋肉つけて悪いことはないよ。
一番きついやつだぞ
体臭もキツくなるし肌は荒れるし
ありがとうー!
体重以外にも抜け毛酷くなったりとか過敏性腸症候群にもなったりであちこち悪くしてるので、オススメなんて言いつつやっぱ運動したりで健康的に痩せるのが一番だよね…
食事制限、筋トレ後には3~5キロのランニング(週3~5)
炭水化物は脂肪を燃やすエネルギーなので適度に摂取すること
それと月に1回、週に1回はご褒美で好きなもの食ってもOKにすれば長く続けられる
あとはいきなりHIIT始めても長続きしなからな。ある程度体力つけないとできないし、ネガティブ意識が強まって継続しないよ普通は。できることから始めることだな
抜歯あるなしでも変わるが、2ヶ月あればガリガリになる。
ワイは1月半で10kg以上落ちてやばかった。
食欲が凄まじい時期もあるが気持ちの切り替えで断てばなんともない
ダイエットじゃないけど宿便出すために定期的に三日間断食してるで
三日間で三キロ落ちる。デブならもっと効果ある。
胃が小さくなるからご褒美とか言ってアホみたいに食わん限りリバウンドはしない
ダイエット中に甘いもんに手を出しそうになったらこれ思い出すようにするわ
コメント30に対してです
オカンに感謝
完食は週1に留めることが出来ればそのうちしなくなるよ
膝に気をつけてな
膝は交換が利かんし手術しても元通りにはならんで
そうすることによって、血中糖度の上がり方がゆっくりになる。
満足感を感じる時間が長くなるだろ。
丸半日ほど何も食べなきゃ自然とその状態になる
半日とか無理?
誰でも毎日8時間ほど絶食してるじゃろ?
残りの四時間程度は水でも飲んでしのげ
5kgぐらいは簡単に落ちる
その先は体が慣れちゃってあんま進まんけどな
たくさん食べる時と寝る前に食べる時に青汁飲むだけで一年で20キロ痩せたで!
食べたいもの食べるために走ってる。
昼にカツ丼食べたら夜に10キロ走る。それだけで600キロカロリー消費できる。
運動ルートだからなんも参考にならんかった…
みんな筋トレの話しようよ
そうすればカロリーハーフになるから痩せるんじゃない?
食事制限のみで達成
まぁ、4年くらいかけたけど
本当に痩せてヤバイってなったのは人生で1度3.11からの1〜2年間。
ストレスと疲れで眠くて眠くて休みの日は泥のように眠り、仕事の日は食欲も無くて昼飯抜き
健康診断で痩せすぎ言われるけどどうにもならん
食事再開したらリバウンド一直線。
体脂肪率計らずに体重の増減だけとかアホダイエットだからな。
というか糖質制限なんて元々糖尿病患者向けだったから、ピザデブでもない奴がやったら体とくに肝臓にメチャ負担かける
そもそも筋肉生成するにはタンパク質だけではダメで、炭水化物が必要なんよ。
ライザップのやり方って高い金払ってメチャ効率悪い筋肉つけて体負担かけてリバウンドしやすい体質にしかならん。
プロテイン飲むと他でカロリー抑えるのしんどい
はい、勝ち
なお
じわじわ痩せるよ。
外食はだめだぞ。作るんだ。
>一杯食べてその時はもう一杯食べようと悩むが
>いざ作ってみたらやっぱりいいかなってなる現象
普通の人はもう一杯作ったりしませんw
デブがデブる原因をやめただけだろ
大して太ってない人が体重落とすのって結構大変
!?
食ったら結局意味ないし
赤身な。
運動しても痩せないし、食事量を減らせばリバウンドしやすい体になるだけ。
消化負荷の高いタンパク質を取って内臓代謝で痩せろ。
余計に取るから余計に運動が必要になる
糖質制限なんてもう古いしやり方間違ったら後で大変じゃん
ただ口が痛くて食べられなかっただけか?
歯並び良いから不必要
プロテイン程度で太るような生活してるのがおかしい
むしろ筋トレしてプロテイン飲むならカロリーは摂らないといけないで
ビートたけしも若い頃のダイエットで一杯のご飯を3回に分けて食べて(1日の食数9回で量は3食分って事)徐々に量を減らしたって言ってた
腹が減るのか栄養が足りてないのか、めちゃくちゃイライラして常に人に八つ当たりしていて、
上司に「ちゃんと食え!迷惑だ!」と怒られていた。
ただ、本人は周囲の迷惑をよそに意思を貫き、1年で30キロ痩せた。
後であっさりリバウンドしていたが。
自由に金使えて専門家につきっきりでついてもらえば
バカでもやせるだろうなあ
ライザップって10万ぐらいかかるんじゃなかったっけ?
つまりそれぐらいしっかりとダイエットに成功するのは難しいということだ、
そしてダイエットとひとくくりにしているけど人それぞれ太り方も違うのでダイエットの仕方も違うので
他人が成功した方法が必ず自分もそれで痩せるという訳ではない、
自分がどのように太っているのか認識した上で自分に合っているダイエット法をした方がいい、
私は1年で94kg→68kgのダイエットに成功した、
自分は皮下脂肪よりも内蔵脂肪が多いタイプだったので比較的楽にダイエットできた方だと思うが
後半10kg、とくに最後の5kgは中々痩せなくなった、
人間ってよくできていて運動したり食事量を制限すると体がそれに慣れると代謝量なども減ってそれに合わせた体になってくるんだよね
それと部分痩せなどはかなり難しいダイエットだけど俺のように体重の1/3近くも痩せると体全体が細くなります、首、腕、足、など本当にひと回り細くなって服が全部合わなくなってしまいました
運動はあくまでボディメイクや
自分、失恋してご飯食べられなくて体重落ちたけど新しい恋人できて食欲戻ったから、普通にご飯食べてたら「なんか最近太ってきてない?」て言われたわ
太ったんじゃなくて、元に戻っただけなんだよなぁ…
元に戻りたいわ、体重もカッノも…
元気出せー!
次いこ!次!
すぐには効果は出ないけど1時間ダラダラネット見てた時間をあてるだけだし、走るのがしんどくて続かない人にはおすすめ。
ササミとブロッコリーだけの生活を一生続けられるか?無理だわ
みたいな
ていうか将来のために貯金すれば太らんと思うで
でも、ある意味では経済を回すのに少しは貢献しとるし好きなもの買えて満足だろうから楽しそう
それで体重維持はされてるから菓子食うのやめれば痩せるってとこに気付かないのがもったいなさすぎだよな
炭水化物抜くの無理だわー眠くなる。
糖質制限は、合わないと眠気に襲われるから向いてるか向いてないかが分かるな。
眠気に耐えられる根性ある奴は運動できると思うわまじで。
すごい無駄遣いやんって気づいた時に絶望しそう
これ。
本当のダイエットは痩せてからが本番なんだよな。
弁当を食うときに味噌汁も一緒に飲め。
満腹感と満足感はんぱねーぞ。
糖質制限で15キロも落とすとかめっちゃ皮膚がたるんでそう
ハイハイ、理解できて賢い賢い
ネッコか
体質だの個人差だのってやつだろそれは
それは痩せたんじゃなくて体の余分なむくみが取れただけやぞ。
そもそも医師の指導なしに断食なんてするな。
心臓に急激に負担がかかるんだぞ。
最初は全部食っちまうけど、続けてる間に満足感を強く感じるようになって二杯目の皿で満たされるから、徐々に食う量を減らせるってことやろ
諦めるのが一番手っ取り早いんだがな
それが出来る人間なら最初から太らんだろ
プロテインは結構カロリーあるぞ。
がっつり筋トレした後30分以内にプロテイン飲むならまだ分かるが、食事にプラスするっていうならプロテインじゃなくて納豆にしろ。
納豆が食えないなら、薄味の味噌汁を多めに飲め。
その「じわじわ痩せる」が大事なんだよな。
急激に痩せても皮膚がたるむか心臓に負担かかるから早死にするだけなのに。
30万じゃなかった?
君みたいな人こそシックスパッドとかEMS運動のやつを使えばいいんじゃないの?
ええなこれ
糖質制限せずに痩せてるからすごいんだろうがバカかお前
食べる中身を、油っぽい物中心からバランスとれた野菜具だくさんの味噌汁とかに変えるとか
間食を減らす、酒、ジュースはお茶、水に変えるとか
1日三食きっちり食べるが寝る前に食べないとか
色々あるし、極端な制限する食い方しなくても良ける
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