food_eiyou1_toushitsu




1 :名無しさん@おーぷん:2020/05/03(日)22:24:43 ID:iqP
貧乏料理下手大学生には難関すぎるわ
米、パスタ、パン全部炭水化物やんけ…




痩せるために炭水化物控える←コレ
https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1588512283/


2 :名無しさん@おーぷん:2020/05/03(日)22:25:21 ID:JJS
こんにゃく、こんにゃく、寒天、もやし、キノコで行ける




3 :名無しさん@おーぷん:2020/05/03(日)22:25:25 ID:UEq
肉買って炒めるだけでええやん!

なお屁




6 :名無しさん@おーぷん:2020/05/03(日)22:25:58 ID:iqP
>>2
>>3
腹減らん?間食したくなるわ
しっかり食べた方が間食しない




14 :名無しさん@おーぷん:2020/05/03(日)22:28:33 ID:JJS
>>6
それはしゃーない
炭酸水飲んで腹膨らませろ



4 :名無しさん@おーぷん:2020/05/03(日)22:25:45 ID:92r
茹でた鶏肉もりもり食ってろ




5 :名無しさん@おーぷん:2020/05/03(日)22:25:48 ID:uQ4
若いんだから運動したらええやんけ




8 :名無しさん@おーぷん:2020/05/03(日)22:26:13 ID:iqP
>>5
運動「も」してるんやで




9 :名無しさん@おーぷん:2020/05/03(日)22:26:51 ID:L2p
>>1
豆腐の作り方覚えろ
まじで捗る




13 :名無しさん@おーぷん:2020/05/03(日)22:28:17 ID:iqP
>>9
はぇー、でも豆腐だけで行ける自信ないなあ




10 :名無しさん@おーぷん:2020/05/03(日)22:26:51 ID:A0O
単純に今より量減らせ




11 :名無しさん@おーぷん:2020/05/03(日)22:27:29 ID:iqP
>>10
腹減るんよ、バランスなんか?




12 :名無しさん@おーぷん:2020/05/03(日)22:27:55 ID:vj4
痩せようとしてるのに一切腹減らないとかありえないからな




15 :名無しさん@おーぷん:2020/05/03(日)22:29:25 ID:iqP
>>12
たしかに…
ちな今朝昼晩取ってるんやがこれは継続でええんよな?




16 :名無しさん@おーぷん:2020/05/03(日)22:30:37 ID:vj4
>>15
今んとこ運動してるって事しか知らんのに継続の是非とか分からんなあ




17 :名無しさん@おーぷん:2020/05/03(日)22:31:15 ID:iqP
>>16
条件によって変わるんか




19 :名無しさん@おーぷん:2020/05/03(日)22:32:27 ID:vj4
>>17
朝昼晩山盛りチャーハン食ってるかもしれねーだろ




25 :名無しさん@おーぷん:2020/05/03(日)22:33:37 ID:iqP
>>19
そんなわけないやろ
朝パンorバナナ
昼パスタ
夜ご飯1合プラスおかず一品
って感じや




32 :名無しさん@おーぷん:2020/05/03(日)22:35:17 ID:T5U
>>25
炭水化物とりすぎやん




33 :名無しさん@おーぷん:2020/05/03(日)22:35:19 ID:vj4
>>25
夜一合って食いすぎじゃね




36 :名無しさん@おーぷん:2020/05/03(日)22:36:22 ID:iqP
>>32
>>33
食べないんか…減らしてみるわ

炭水化物の代わりになるもん教えて




41 :名無しさん@おーぷん:2020/05/03(日)22:38:22 ID:T5U
>>36
米減らせばおかずも自ずと減るぞ




45 :名無しさん@おーぷん:2020/05/03(日)22:38:48 ID:iqP
>>41
盲点だったわ、たしかに




47 :名無しさん@おーぷん:2020/05/03(日)22:40:20 ID:6M7
糖質全く減らせてないねえ、昼はパスタの代わりに野菜炒め、夜はコンニャク米入り白米を一膳にするとするする痩せるよ




49 :名無しさん@おーぷん:2020/05/03(日)22:41:16 ID:iqP
>>47
野菜って足早いのがなあ…
買い溜め出来ないやろ




52 :名無しさん@おーぷん:2020/05/03(日)22:41:55 ID:xjk
>>49
冷凍品は??
筋トレニー御用達の冷凍ブロッコリー




54 :名無しさん@おーぷん:2020/05/03(日)22:42:53 ID:iqP
>>52
おお、それやってみるか
物足りなくなりそうやが昼なら夜飯があるから我慢できそう




18 :名無しさん@おーぷん:2020/05/03(日)22:31:53 ID:T5U
間食とジュース止めてる?




21 :名無しさん@おーぷん:2020/05/03(日)22:32:49 ID:iqP
>>18
一日三食にしてやめた、早めに歯磨きするようにした
酒は家で1人では飲まん




20 :名無しさん@おーぷん:2020/05/03(日)22:32:34 ID:41Y
炭水化物0は流石に頭働かなくなるからやめた方がええな、1日無駄にする感じあるで

炭水化物を断つんやなくて減らすのがワイ的にはベストやった




22 :名無しさん@おーぷん:2020/05/03(日)22:33:03 ID:BLN
夏場毎日素麺食って汗流せば痩せるで




24 :名無しさん@おーぷん:2020/05/03(日)22:33:24 ID:xjk
>>22
素麺食った気がしない割にはカロリー多いんだよなあ




26 :名無しさん@おーぷん:2020/05/03(日)22:33:49 ID:A0O
身長体重ハラデイ




28 :名無しさん@おーぷん:2020/05/03(日)22:34:00 ID:iqP
>>26
164/62




31 :名無しさん@おーぷん:2020/05/03(日)22:35:08 ID:A0O
>>28
普通じゃね腹出てんの?




34 :名無しさん@おーぷん:2020/05/03(日)22:35:27 ID:iqP
>>31
お腹だらしないなぁって思う




27 :名無しさん@おーぷん:2020/05/03(日)22:33:57 ID:fGj
完全に断つよりも一食だけ主食をコンニャクやらゆで卵やらにしたらええんや




30 :名無しさん@おーぷん:2020/05/03(日)22:34:30 ID:iqP
>>27
そう聞くとワイ少ししっかり食べすぎやな




39 :名無しさん@おーぷん:2020/05/03(日)22:37:53 ID:vj4
バナナもドンキーコングくらい食べてる可能性出て来たな




40 :名無しさん@おーぷん:2020/05/03(日)22:38:10 ID:iqP
>>39
一本や




37 :名無しさん@おーぷん:2020/05/03(日)22:36:42 ID:41Y
ダイエット終わったら筋トレしようや
身長が高い人より低い人の方が大きさの関係で筋肉も付きやすいみたいやし




43 :名無しさん@おーぷん:2020/05/03(日)22:38:44 ID:T5U
運動は何してるん?




46 :名無しさん@おーぷん:2020/05/03(日)22:40:08 ID:iqP
>>43
40分のランニング週5、毎日30分筋トレ
ランニングは徐々に増やしていった感じ目標は毎日にしたい




62 :名無しさん@おーぷん:2020/05/03(日)22:45:27 ID:vj4
>>46
すげーやってんじゃん




64 :名無しさん@おーぷん:2020/05/03(日)22:46:52 ID:iqP
>>62
年齢的にすげーやってるうちに入るんやろか…
高校の部活とか考えたらやったうちに入らん気しかしない、それなのに疲れるしなんか衰えてるわ




51 :名無しさん@おーぷん:2020/05/03(日)22:41:48 ID:T5U
ランニング30分前にブラックのホットコーヒー飲むのおすすめ




53 :名無しさん@おーぷん:2020/05/03(日)22:42:01 ID:iqP
>>51
なんで?




57 :名無しさん@おーぷん:2020/05/03(日)22:43:32 ID:T5U
>>53
単純にいうと身体が温まって事前アップの効果あり
他にも空腹紛らわせることもできる




58 :名無しさん@おーぷん:2020/05/03(日)22:43:51 ID:iqP
>>57
はぇー、知らんかった




67 :名無しさん@おーぷん:2020/05/03(日)22:47:33 ID:T5U
ジョギングはぜぇぜぇしてたら効果薄いからね
息上がらない程度のスロージョギングのほうがいいみたいよ




69 :名無しさん@おーぷん:2020/05/03(日)22:48:21 ID:iqP
>>67
はぇー、部活のイメージで限界までやってたわ
止まりそうになったら田岡茂一のあの言葉思い浮かべながら




71 :名無しさん@おーぷん:2020/05/03(日)22:49:16 ID:T5U
>>69
時速5キロ〜4キロくらいで走っても痩せれたぞ




73 :名無しさん@おーぷん:2020/05/03(日)22:50:04 ID:iqP
>>71
それ最早歩くのに近いな、そんな発想なかったなー




75 :名無しさん@おーぷん:2020/05/03(日)22:51:01 ID:T5U
>>73
歩く速さを走るんだよ
最初はスピード出さないようにするのが難しかった




77 :名無しさん@おーぷん:2020/05/03(日)22:51:20 ID:iqP
>>75
なるほどぉ…




44 :名無しさん@おーぷん:2020/05/03(日)22:38:48 ID:xjk
白米を玄米に変えるだけでも、そこそこ効果あるで




55 :名無しさん@おーぷん:2020/05/03(日)22:42:59 ID:wG9
麻婆豆腐がええぞ
毎日食べてても飽きん




56 :名無しさん@おーぷん:2020/05/03(日)22:43:22 ID:iqP
>>55
ご飯欲しくなりそう




59 :名無しさん@おーぷん:2020/05/03(日)22:44:08 ID:wG9
>>56
麻婆豆腐にご飯は邪道やろ




61 :名無しさん@おーぷん:2020/05/03(日)22:44:40 ID:iqP
>>59
実家では余裕やったんやが…
まさかワイ育ちがデブ家庭だったんか?




63 :名無しさん@おーぷん:2020/05/03(日)22:46:10 ID:wG9
>>61
麻婆豆腐の時は麻婆豆腐だけちゃうんか?




66 :名無しさん@おーぷん:2020/05/03(日)22:47:24 ID:iqP
>>63
麻婆豆腐とご飯と焼き魚とサラダくらいはあったなあ




68 :名無しさん@おーぷん:2020/05/03(日)22:48:15 ID:wG9
>>66
めっちゃ多いやん
メイン二つあるし
お金持ちか!




70 :名無しさん@おーぷん:2020/05/03(日)22:48:58 ID:iqP
>>68
恵まれた家庭に産まれたんやなって




74 :名無しさん@おーぷん:2020/05/03(日)22:50:24 ID:4Ys
>>55
麻婆豆腐ってカロリーやばない?
油めっちゃ使うやろ




65 :名無しさん@おーぷん:2020/05/03(日)22:46:59 ID:xjk
やる事ないと、口が寂しくてなんか食いたくなるよな
忙しいと、食欲なんて誤魔化せるんやが




72 :名無しさん@おーぷん:2020/05/03(日)22:50:02 ID:xjk
結局1番痩せるのは、食事管理なんやけどな
運動なんてダイエットに関しては、補助にしかならん




76 :名無しさん@おーぷん:2020/05/03(日)22:51:08 ID:iqP
>>72
せやから大学生で料理下手でも満足できる案をだな…と思ったけどだいぶ出して貰ったわ
こんにゃくと豆腐、ブロッコリーだな




80 :名無しさん@おーぷん:2020/05/03(日)22:52:47 ID:WXR
>>72
まあな
食事管理は不健康!もっと運動しろ!って言う奴いるけど過激な運動の方がどう考えても不健康




82 :名無しさん@おーぷん:2020/05/03(日)22:54:04 ID:iqP
>>80
それはなんとなくわかるわ、断食と管理は別物やんな




84 :名無しさん@おーぷん:2020/05/03(日)22:54:40 ID:T5U
>>80
嫌だって思うダイエットは続かんもんね
痩せるの楽しい〜くらいでいかなきゃ




78 :名無しさん@おーぷん:2020/05/03(日)22:52:29 ID:xjk
食ったものメモるのもええで、こんな食ったんか、控えよう...と思えるし
しまいには、書くのが面倒やから、食べるのやめようってなる




79 :名無しさん@おーぷん:2020/05/03(日)22:52:38 ID:iqP
>>78





85 :名無しさん@おーぷん:2020/05/03(日)22:55:40 ID:xjk
痩せるの楽しいーってことやと、毎日体重計乗るのも大事やね
体重減り出すと楽しくなって、食事制限も運動も苦じゃなくなる




88 :名無しさん@おーぷん:2020/05/03(日)22:58:36 ID:FjH
レコーディングダイエットしてみたら自分がカロリー摂りすぎなの分かるで




95 :名無しさん@おーぷん:2020/05/03(日)23:02:19 ID:4Ys
たぶん太る人って無意識にほとんど咀嚼せずに飲み込んでる、つまり食欲がコントロールできてないと思うんや
まずは咀嚼回数を意識することから始めるとええかもや
犬に待てができるんやからイッチにもできるはず




96 :名無しさん@おーぷん:2020/05/03(日)23:03:19 ID:iqP
>>95
意識してみるわ、たしかに噛む回数とか考えた事ない




100 :名無しさん@おーぷん:2020/05/03(日)23:09:49 ID:iqP
夏には脱げる身体を目指すわ!






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