1 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:24:11 ID:ThHx
アラームかけても二度寝してまうんやが
2 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:24:25 ID:ThHx
意思とは無関係に無意識にとめてる
3 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:24:30 ID:LkHT
早く寝る
4 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:24:37 ID:ThHx
>>3
寝られへん
5 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:24:55 ID:W7f6
寝ろ
6 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:25:03 ID:ThHx
どうやって寝るんや
7 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:25:14 ID:LkHT
疲れれば早く寝れる
8 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:25:15 ID:nTGn
マッマに起こしてもらう
10 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:25:21 ID:ThHx
>>8
おらん
9 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:25:16 ID:ThHx
眠くないのに目閉じても寝られへんやん
11 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:25:23 ID:QMCV
遠くに置く
15 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:25:47 ID:ThHx
実はアラーム2つかけてたんやが2つともだめやった
16 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:26:27 ID:ICwW
彼女に電話してもらう
17 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:26:39 ID:ThHx
次は部屋の対角線上に時計と布団を置くわ
18 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:27:19 ID:Ojjo
AIスピーカーの目覚ましがええで
声を出してスビーカーの目覚ましを止めないといけないから声を出すと目が覚める
19 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:27:42 ID:ThHx
>>18
むしろだめや
声だけで止められてしまう
23 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:28:40 ID:Ojjo
>>19
朝寝ぼけた状態でAIスピーカーで呼び名が思い出せんで目が覚めるねん
20 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:27:49 ID:Hx0C
起きなかったらどうなるか、寝る前に少し考えてみるとかどうや
21 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:28:00 ID:ThHx
>>20
理性の問題じゃないんよ
22 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:28:21 ID:ThHx
意思でどうにかなるんだったらとっくに起きてた
24 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:28:43 ID:ThHx
今日もやってしまった
25 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:29:18 ID:PETW
前使ってたスマホと原液スマホで両がけ計5回のアラームや
26 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:30:00 ID:ThHx
10:45からやで〜→10:00にセット→寝られないから4:30までおんJ→10:00に半分起きる→寝る→12時
イマココ
27 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:30:20 ID:d1ii
目が覚めた瞬間布団を蹴飛ばす
30 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:30:54 ID:ThHx
>>27
実際車掌さんとかは蹴飛ばされる布団で寝てるらしいな
34 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:31:41 ID:G94i
>>30
車掌が仮眠の時に使う背中の空気袋が膨らむやつ買ってみたら
36 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:32:10 ID:ThHx
>>34
ガチでやるわ
どうしてもコントロールできるようにならなあかん
41 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:33:28 ID:G94i
>>36
あとスマホアプリにある計算とかないと音が消せないアラームとかあるで
44 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:33:39 ID:ThHx
>>41
草
ええやん
29 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:30:48 ID:PETW
授業でもあったの
33 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:31:24 ID:ThHx
>>29
せや
ワイ、2回連続2回目の欠席
宿題はやってたから尚更悔しい
32 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:31:23 ID:fFCW
寝なければならないという常識を疑え
35 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:31:51 ID:ThHx
>>32
その常識を疑ったら36時間あたりで意識が飛んだ
37 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:32:25 ID:Ojjo
寝床にスマホを持ち込まないようにしたら諦めて寝れるようになったです
39 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:32:43 ID:ThHx
>>37
どうやって寝るんや
暇すぎやろ
38 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:32:38 ID:7DxO
起きた瞬間あさだーー!って叫んでみ
目覚める
40 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:33:02 ID:ThHx
マッマの布団剥ぎ取りは偉大やったんやなって
42 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:33:34 ID:PETW
たっけえ…
46 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:34:14 ID:ThHx
>>42
あっすまん
手が出せんわ
43 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:33:36 ID:lyBm
ワイは次の日何時に起きたいか考えてから寝たら大体その時間に起きれるわ
50 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:35:23 ID:ThHx
>>43
ワイも計算はするがだいたい寝られなくておんJしとる
47 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:34:18 ID:G94i
てか不眠なら大人しく精神科行って薬もらってこい
48 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:34:30 ID:ThHx
不眠というより夜行性なんや
49 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:34:58 ID:ThHx
朝が苦手な人に11時に起きろと言われてもきついわ
51 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:35:37 ID:ThHx
寝たいときにパッと寝られればええんやが
53 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:36:01 ID:yb1k
朝七時に起きる習慣をつけてもらえなかったのが悪い
ワイの考えとして、行動を必要とする時間にあわせて起きる奴は怠惰だし寝坊する
54 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:36:22 ID:ThHx
>>53
そんなー(´・ω・`)
58 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:37:21 ID:yb1k
>>54
やから朝の決まった時間に起きる訓練がまず必要
10時からだから九時まで寝れるとかはダメ
何時に寝ても七時に起きろ
59 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:38:06 ID:ThHx
>>58
毎日決まった時間に起きろと
ほなら8時30かな
62 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:38:44 ID:yb1k
>>59
それ、就職したときに詰むやろ
55 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:36:31 ID:PETW
ワイ部活とか自主練で6時起きとか繰り返してたら
2時くらいに寝て目覚ましかけ忘れても8時半くらいには目覚めるようになっとる慣れかな
56 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:36:54 ID:ThHx
筋トレとかして体がつかれれば寝られるもん?
60 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:38:13 ID:swCk
目覚めることについてなら照度の変化は効果がある
寝る時はできるだけ暗くしてタイマーで部屋を明るくしてはどうか
ワイはテレビを目覚まし時計がわりにしてる
61 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:38:28 ID:ThHx
>>60
そんな機能はない
63 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:38:46 ID:ThHx
あーでもPCのモニタ設定すればやれるかな
64 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:39:03 ID:ThHx
あああああもうやだああああああ
65 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:39:23 ID:ThHx
大学入るんじゃなかったわ
66 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:39:24 ID:yb1k
ワイは目覚まし時計つけないのをおすすめするけど
目覚ましがあるから安心やでー言うて寝るやろおまえ
68 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:39:59 ID:ThHx
>>66
目覚ましなしでどうやって起きるんや
無意識の間は意思で起きれんやろ
69 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:40:26 ID:swCk
>>68
体内時計を信用するんや
72 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:40:40 ID:ThHx
>>69
信用した結果痛い目見てきたんやが
75 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:41:16 ID:swCk
>>72
ちゃんと整備しないから…
70 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:40:27 ID:8pqO
窓の近くでカーテン開けて寝る
起きた時に既に日光を浴びてる状態にするといいぞ
74 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:41:08 ID:ThHx
>>70
あーこれはええな
体内時計が修正されそう
76 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:41:44 ID:yb1k
夜は23時には寝ろよ
77 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:41:52 ID:ThHx
>>76
寝たいんやが寝られへん
82 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:43:08 ID:yb1k
>>77
それも訓練や
23時には電気消してスマホ手放して目をつぶって布団でじっとしてろ
一週間たつころには眠れるようなってる
78 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:42:11 ID:ThHx
睡眠薬ほc
79 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:42:48 ID:Mj7L
音より振動の方が良いよ
80 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:43:03 ID:ThHx
振動ってなんや
スマホのバイブレーションか?
84 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:44:15 ID:Mj7L
>>80
そうそう
近所迷惑にもならんし
87 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:44:58 ID:yb1k
>>84
ワイの上の階のバカ床に直おきしてるのか音聞こえるときあるわ
置く場所注意やで
81 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:43:07 ID:PETW
たしかに寝る直前までパソコンスマホはもちろん、照明もよくなさそうやな
85 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:44:38 ID:ThHx
>>81
暇すぎて死ぬわ
86 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:44:51 ID:ThHx
ラジオは聴いてええんか?
92 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:45:33 ID:yb1k
>>86
ダメ
93 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:45:54 ID:ThHx
>>92
えーどうしてー…
95 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:46:06 ID:yb1k
>>93
脳を活性化させるなや
97 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:46:20 ID:ThHx
>>95
でも暇やん
98 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:46:28 ID:yb1k
>>97
寝るしかなくなるやん
100 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:46:51 ID:ThHx
>>98
3時間くらい苦行せなあかんのきつい
106 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:47:55 ID:yb1k
>>100
なれてくる
今なかなか寝れないのはスマホやラジオなんかの寝る前の暇潰しのせいや
それのせいで寝付くのに時間がかかってるだけで
それらを排除すれば入眠までの時間短縮されるわ
112 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:49:27 ID:ThHx
>>106
どれくらいまで短くなるん?
115 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:49:52 ID:yb1k
>>112
人によるけどワイ多分五分とかからず寝てるわ
91 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:45:32 ID:ilkN
今の季節のワイはタイマーで暖房を入れる
起きたい時間には汗かくくらいの27°c強風
春とか秋は気温がちょうど良くて気持ち良くて起きにくいからね
後は前日に着替えを出しておく
94 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:45:56 ID:PETW
ジリジリリリリ…
彡(\)(/)くっそうるさいンゴ!アラーム消すンゴ!ポチー
彡(−)(−)zzz…
96 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:46:07 ID:ThHx
>>94
ぐうわかる
いつもこれ
99 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:46:45 ID:kPfH
https://i.imgur.com/d0SANax.png
RAIDENを信じろ
102 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:47:08 ID:ThHx
>>99
振動のヤツ?
3マンまでだせる
105 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:47:36 ID:kPfH
>>102
ヘリのそばにおるぐらいの音量
ワイはこれを本棚の上に置いて立ち上がらんと止めれへんようにしてる
110 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:48:36 ID:ThHx
>>105
近所迷惑にならんなら最適やな
103 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:47:08 ID:NHzA
朝まで起きていればええんやで
107 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:48:05 ID:ThHx
>>103
今日は21:00まで予定あるから徹夜は無理やったんや
108 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:48:21 ID:vbDu
DaiGoの受け売りやけど
起きる予定の1時間前から日光を浴びれるようにする
要はカーテンを開けとくんや
光を浴びると体が起きる準備をするから目覚ましに起こされても不快感が軽減する
いきなり音で起きるのはよくないらしい
109 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:48:25 ID:yMXM
水入れたペットボトル・桶・タオル
朝起きたらペットの水を桶に入れてタオルを濡らして顔を拭く
小さい頃に布団から出んと親によく濡れタオルで顔を拭かれたわ
113 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:49:34 ID:yb1k
最終手段としては
恥ずかしい音声を目覚ましにセットしておいて
目覚ましより先に起きて止めないと人生終わるようにしておくことやな
114 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:49:39 ID:ThHx
なんか自分が嫌になってくるな
117 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:50:18 ID:ThHx
5分で寝られるとか羨ましい
121 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:51:45 ID:yMXM
窓開けて寝てるとふと視線を感じると思って目を開けると…
そこには窓の外からじっと寝ているイッチを見つめる不気味な人が立っていた…
122 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:52:00 ID:ThHx
>>121
寂しいから入ってきてほしい
124 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:52:47 ID:BK0g
https://i.imgur.com/64FWzEQ.jpg
126 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:53:24 ID:ThHx
>>124
ええやん
買った
127 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:54:20 ID:swCk
>>126
寝相はいいほう? 目覚めたら枕がどっかに行ってたりしないか?
128 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:54:34 ID:ThHx
>>127
してない
129 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:54:48 ID:d4cB
むしろアラームの前に絶対目が覚めるから辛い
131 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:55:58 ID:yb1k
>>129
遅刻する夢見るタイプや
134 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:57:00 ID:ThHx
夢見る人はええな
136 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:58:12 ID:ThHx
はぁ
133 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:56:48 ID:d4cB
マジでめっちゃよく見るわ
137 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:58:17 ID:yb1k
>>133
わかるで
ワイもやから
時間を気にするタイプはこれよく見てると思う
この夢見ない奴は時間にルーズな傾向があるやつやとおもう
つまりイッチ
138 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:58:38 ID:ThHx
夢見たいわ
疲れれば早く寝れる
8 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:25:15 ID:nTGn
マッマに起こしてもらう
10 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:25:21 ID:ThHx
>>8
おらん
9 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:25:16 ID:ThHx
眠くないのに目閉じても寝られへんやん
11 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:25:23 ID:QMCV
遠くに置く
15 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:25:47 ID:ThHx
実はアラーム2つかけてたんやが2つともだめやった
16 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:26:27 ID:ICwW
彼女に電話してもらう
17 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:26:39 ID:ThHx
次は部屋の対角線上に時計と布団を置くわ
18 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:27:19 ID:Ojjo
AIスピーカーの目覚ましがええで
声を出してスビーカーの目覚ましを止めないといけないから声を出すと目が覚める
19 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:27:42 ID:ThHx
>>18
むしろだめや
声だけで止められてしまう
23 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:28:40 ID:Ojjo
>>19
朝寝ぼけた状態でAIスピーカーで呼び名が思い出せんで目が覚めるねん
20 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:27:49 ID:Hx0C
起きなかったらどうなるか、寝る前に少し考えてみるとかどうや
21 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:28:00 ID:ThHx
>>20
理性の問題じゃないんよ
22 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:28:21 ID:ThHx
意思でどうにかなるんだったらとっくに起きてた
24 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:28:43 ID:ThHx
今日もやってしまった
25 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:29:18 ID:PETW
前使ってたスマホと原液スマホで両がけ計5回のアラームや
26 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:30:00 ID:ThHx
10:45からやで〜→10:00にセット→寝られないから4:30までおんJ→10:00に半分起きる→寝る→12時
イマココ
27 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:30:20 ID:d1ii
目が覚めた瞬間布団を蹴飛ばす
30 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:30:54 ID:ThHx
>>27
実際車掌さんとかは蹴飛ばされる布団で寝てるらしいな
34 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:31:41 ID:G94i
>>30
車掌が仮眠の時に使う背中の空気袋が膨らむやつ買ってみたら
36 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:32:10 ID:ThHx
>>34
ガチでやるわ
どうしてもコントロールできるようにならなあかん
41 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:33:28 ID:G94i
>>36
あとスマホアプリにある計算とかないと音が消せないアラームとかあるで
44 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:33:39 ID:ThHx
>>41
草
ええやん
29 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:30:48 ID:PETW
授業でもあったの
33 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:31:24 ID:ThHx
>>29
せや
ワイ、2回連続2回目の欠席
宿題はやってたから尚更悔しい
32 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:31:23 ID:fFCW
寝なければならないという常識を疑え
35 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:31:51 ID:ThHx
>>32
その常識を疑ったら36時間あたりで意識が飛んだ
37 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:32:25 ID:Ojjo
寝床にスマホを持ち込まないようにしたら諦めて寝れるようになったです
39 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:32:43 ID:ThHx
>>37
どうやって寝るんや
暇すぎやろ
38 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:32:38 ID:7DxO
起きた瞬間あさだーー!って叫んでみ
目覚める
40 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:33:02 ID:ThHx
マッマの布団剥ぎ取りは偉大やったんやなって
42 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:33:34 ID:PETW
たっけえ…
定刻起床装置個人簡易型
https://www.jreastmall.com/shop/g/gS001-112461/
46 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:34:14 ID:ThHx
>>42
あっすまん
手が出せんわ
43 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:33:36 ID:lyBm
ワイは次の日何時に起きたいか考えてから寝たら大体その時間に起きれるわ
50 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:35:23 ID:ThHx
>>43
ワイも計算はするがだいたい寝られなくておんJしとる
47 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:34:18 ID:G94i
てか不眠なら大人しく精神科行って薬もらってこい
48 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:34:30 ID:ThHx
不眠というより夜行性なんや
49 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:34:58 ID:ThHx
朝が苦手な人に11時に起きろと言われてもきついわ
51 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:35:37 ID:ThHx
寝たいときにパッと寝られればええんやが
53 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:36:01 ID:yb1k
朝七時に起きる習慣をつけてもらえなかったのが悪い
ワイの考えとして、行動を必要とする時間にあわせて起きる奴は怠惰だし寝坊する
54 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:36:22 ID:ThHx
>>53
そんなー(´・ω・`)
58 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:37:21 ID:yb1k
>>54
やから朝の決まった時間に起きる訓練がまず必要
10時からだから九時まで寝れるとかはダメ
何時に寝ても七時に起きろ
59 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:38:06 ID:ThHx
>>58
毎日決まった時間に起きろと
ほなら8時30かな
62 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:38:44 ID:yb1k
>>59
それ、就職したときに詰むやろ
55 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:36:31 ID:PETW
ワイ部活とか自主練で6時起きとか繰り返してたら
2時くらいに寝て目覚ましかけ忘れても8時半くらいには目覚めるようになっとる慣れかな
56 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:36:54 ID:ThHx
筋トレとかして体がつかれれば寝られるもん?
60 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:38:13 ID:swCk
目覚めることについてなら照度の変化は効果がある
寝る時はできるだけ暗くしてタイマーで部屋を明るくしてはどうか
ワイはテレビを目覚まし時計がわりにしてる
61 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:38:28 ID:ThHx
>>60
そんな機能はない
63 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:38:46 ID:ThHx
あーでもPCのモニタ設定すればやれるかな
64 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:39:03 ID:ThHx
あああああもうやだああああああ
65 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:39:23 ID:ThHx
大学入るんじゃなかったわ
66 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:39:24 ID:yb1k
ワイは目覚まし時計つけないのをおすすめするけど
目覚ましがあるから安心やでー言うて寝るやろおまえ
68 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:39:59 ID:ThHx
>>66
目覚ましなしでどうやって起きるんや
無意識の間は意思で起きれんやろ
69 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:40:26 ID:swCk
>>68
体内時計を信用するんや
72 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:40:40 ID:ThHx
>>69
信用した結果痛い目見てきたんやが
75 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:41:16 ID:swCk
>>72
ちゃんと整備しないから…
70 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:40:27 ID:8pqO
窓の近くでカーテン開けて寝る
起きた時に既に日光を浴びてる状態にするといいぞ
74 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:41:08 ID:ThHx
>>70
あーこれはええな
体内時計が修正されそう
76 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:41:44 ID:yb1k
夜は23時には寝ろよ
77 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:41:52 ID:ThHx
>>76
寝たいんやが寝られへん
82 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:43:08 ID:yb1k
>>77
それも訓練や
23時には電気消してスマホ手放して目をつぶって布団でじっとしてろ
一週間たつころには眠れるようなってる
78 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:42:11 ID:ThHx
睡眠薬ほc
79 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:42:48 ID:Mj7L
音より振動の方が良いよ
80 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:43:03 ID:ThHx
振動ってなんや
スマホのバイブレーションか?
84 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:44:15 ID:Mj7L
>>80
そうそう
近所迷惑にもならんし
87 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:44:58 ID:yb1k
>>84
ワイの上の階のバカ床に直おきしてるのか音聞こえるときあるわ
置く場所注意やで
81 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:43:07 ID:PETW
たしかに寝る直前までパソコンスマホはもちろん、照明もよくなさそうやな
85 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:44:38 ID:ThHx
>>81
暇すぎて死ぬわ
86 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:44:51 ID:ThHx
ラジオは聴いてええんか?
92 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:45:33 ID:yb1k
>>86
ダメ
93 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:45:54 ID:ThHx
>>92
えーどうしてー…
95 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:46:06 ID:yb1k
>>93
脳を活性化させるなや
97 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:46:20 ID:ThHx
>>95
でも暇やん
98 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:46:28 ID:yb1k
>>97
寝るしかなくなるやん
100 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:46:51 ID:ThHx
>>98
3時間くらい苦行せなあかんのきつい
106 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:47:55 ID:yb1k
>>100
なれてくる
今なかなか寝れないのはスマホやラジオなんかの寝る前の暇潰しのせいや
それのせいで寝付くのに時間がかかってるだけで
それらを排除すれば入眠までの時間短縮されるわ
112 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:49:27 ID:ThHx
>>106
どれくらいまで短くなるん?
115 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:49:52 ID:yb1k
>>112
人によるけどワイ多分五分とかからず寝てるわ
91 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:45:32 ID:ilkN
今の季節のワイはタイマーで暖房を入れる
起きたい時間には汗かくくらいの27°c強風
春とか秋は気温がちょうど良くて気持ち良くて起きにくいからね
後は前日に着替えを出しておく
94 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:45:56 ID:PETW
ジリジリリリリ…
彡(\)(/)くっそうるさいンゴ!アラーム消すンゴ!ポチー
彡(−)(−)zzz…
96 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:46:07 ID:ThHx
>>94
ぐうわかる
いつもこれ
99 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:46:45 ID:kPfH
https://i.imgur.com/d0SANax.png
RAIDENを信じろ
102 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:47:08 ID:ThHx
>>99
振動のヤツ?
3マンまでだせる
105 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:47:36 ID:kPfH
>>102
ヘリのそばにおるぐらいの音量
ワイはこれを本棚の上に置いて立ち上がらんと止めれへんようにしてる
110 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:48:36 ID:ThHx
>>105
近所迷惑にならんなら最適やな
103 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:47:08 ID:NHzA
朝まで起きていればええんやで
107 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:48:05 ID:ThHx
>>103
今日は21:00まで予定あるから徹夜は無理やったんや
108 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:48:21 ID:vbDu
DaiGoの受け売りやけど
起きる予定の1時間前から日光を浴びれるようにする
要はカーテンを開けとくんや
光を浴びると体が起きる準備をするから目覚ましに起こされても不快感が軽減する
いきなり音で起きるのはよくないらしい
109 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:48:25 ID:yMXM
水入れたペットボトル・桶・タオル
朝起きたらペットの水を桶に入れてタオルを濡らして顔を拭く
小さい頃に布団から出んと親によく濡れタオルで顔を拭かれたわ
113 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:49:34 ID:yb1k
最終手段としては
恥ずかしい音声を目覚ましにセットしておいて
目覚ましより先に起きて止めないと人生終わるようにしておくことやな
114 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:49:39 ID:ThHx
なんか自分が嫌になってくるな
117 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:50:18 ID:ThHx
5分で寝られるとか羨ましい
121 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:51:45 ID:yMXM
窓開けて寝てるとふと視線を感じると思って目を開けると…
そこには窓の外からじっと寝ているイッチを見つめる不気味な人が立っていた…
122 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:52:00 ID:ThHx
>>121
寂しいから入ってきてほしい
124 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:52:47 ID:BK0g
https://i.imgur.com/64FWzEQ.jpg
126 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:53:24 ID:ThHx
>>124
ええやん
買った
127 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:54:20 ID:swCk
>>126
寝相はいいほう? 目覚めたら枕がどっかに行ってたりしないか?
128 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:54:34 ID:ThHx
>>127
してない
129 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:54:48 ID:d4cB
むしろアラームの前に絶対目が覚めるから辛い
131 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:55:58 ID:yb1k
>>129
遅刻する夢見るタイプや
134 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:57:00 ID:ThHx
夢見る人はええな
136 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:58:12 ID:ThHx
はぁ
133 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:56:48 ID:d4cB
マジでめっちゃよく見るわ
137 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:58:17 ID:yb1k
>>133
わかるで
ワイもやから
時間を気にするタイプはこれよく見てると思う
この夢見ない奴は時間にルーズな傾向があるやつやとおもう
つまりイッチ
138 :名無しさん@おーぷん:2021/04/20(火)12:58:38 ID:ThHx
夢見たいわ
ハム速公式twitter
https://twitter.com/hamusoku
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コメント一覧
これで寝る前にスマホいじるのと朝アラームを止めてしまうのの両方が解決
起きる必要ある?
そのまま逝ってよし!!
2歳児かな?
知らんけど
無理ならネットのオンライン目覚まし最大音量にしてイヤホン付けて寝りゃええ。一発や
顔面にタライが落ちてくる仕掛けを用意する
眠気は全く来ないが、根気強く続ける
すると、全く寝た気はしないのにいつの間にかアラーム時間になってる
多分どっかで意識をなくしてる瞬間があるんだろうな
平日はこれで乗り切ってる
変えなきゃならんのは前の日の夜の過ごし方や
そこを理解したら努力なんてしなくても勝手に改善する
ソースハワイ
遅刻したらしぬって自分に言い聞かせて嫌なことを必死に考えて明日への不安で悪夢みるように仕向けて寝るのが一番確実
寝起きに心臓バックバックいってて二度寝なんかする気になれんぞ
あと樺チャンネルで言ってた朝散歩すると夜眠れるようになりました。
これでしょ
寝れなくても寝る前にPCとかスマホいじるのやめなよ
ずっと起きて外を寝ないように徘徊してたきがする。
紙の漫画古本屋で買って読むのもいいかもしれない
まあ推理ものとか内容によっては余計寝れなくなるかもしれないけど
疾患という自覚がないため発覚が遅くなり、周りにはただの寝坊と思われて理解が得られにくい。
さっさと病院に行け
それか日中散歩したり運動して体を疲れさせる
そのまま痛い目見とけ
自然に目が覚めるまで待ってたらいつまでたっても目的の時間には起きられない
美少女メイドロボ作って🥺
無理やりやるのがコツ
学生時代寝坊する癖あるやつは社会人になっても5年くらい寝坊癖治らないから治せるうちに治した方がいいぞ
俺もそうだったけどべつに寝ててもいいやって心のどこかで思っちゃってるからな
特に学生時代とか単位ギリギリ取れればいいやくらいにしか考えてなくてめっちゃ落としまくってたし
いやこいつはただの怠惰
その気がないなら目覚めない
寝ても事態は悪化して後悔するだけで誰も助けてくれない。アニメやドラマみたいな都合の良い展開には絶対にならない
あと体が持ち上がるタイプの目覚ましは100%目は覚めるが二度寝は防げないんだよ…
俺は二度寝のために起きる予定の2時間前に目覚ましかけたりしてる
わかる
でも気づいたら寝る前に二度寝用のアラームが鳴ってる
人間は音よりも光で朝を認識するからな
タイマー式のコンセントタップにスイッチ式ライト付けとけば嫌でも目覚める
毎晩酔っ払って寝るが、これをきちんとやってからだと目覚ましのラジオが鳴る数分前に起きる。
この人はタダの甘えやろ
もう目覚ましがなる直前に起きる体になってしまった
起きれなかったら好きなだけ寝られるぞ
ホントに困ったら自分で起きる。
精神疾患にその手のがあって治療も可能であれば俺も受けてみたかった。
本スレにも書いたけど目覚まし5
個まで用意して出発2時間前起床と朝風呂で何とか起きてた。
目覚まし時計は2個3個じゃ足りなかった。
因みに就寝時間の管理とゲームとか興奮する遊びは寝る1時間前に終わらせるとか缶ビールは1缶までとか工夫してた。
睡眠導入剤も試したけど、効果は確かにあったけど効きすぎて起きれない怖さがあって止めた。
寝スマホ、ラジオは寝ないための暇潰しなので絶対ダメ。
ガイジなの自覚して行動しろや
夜明け前まで、何してんだかw
あれこれ考えるから寝れなくなる
寝れないなら起きていればいいんや夜11時までな、うたた寝はNG
何がなんでも11時就寝を続けると身体が覚えてくれる
1つめは起きる5分前にセット。
2つめは起きる時間にセット。
3つめはここで起きなきゃ遅刻確定という時間にセット。
1つ目の時点で眠りが浅くなるのでだいたいは2つ目で起きれる。3つめは保険。
アラームなって二度寝すると身体が記憶してしまっている。
このパターンなら起きるという方法を探すしかない。
マジで頭おかしいヤツって何かしら自分以外のせいにするよな。
俺は朝起きて如何に早くモンスターを飲み干せるかやってたらアラームなった瞬間即覚醒出来るようになった
甘えんな
スマホの明りは眠気を覚ます効果があるらしく、目がさえて眠りにくくなるとよ。
寝る前の儀式として部屋着から寝間着に着替えるといいらしい。
着替える事によって「今から私は寝るのだ」って気持ちに切り替える。
ちなみに55歳になるとアラーム鳴る5分前に確実に起きてしまうのは悲しい。
たとえ寝る時間遅くなって睡眠時間4時間だったとしてもおきてしまう・・・歳だな。
毎日は無理だろ
部屋の扉を開けたまま、目覚まし時計を廊下に置いて寝てた。
ベッドから出ないと止められないから、結構起きられた。
自然に目が覚めた場合は、そのまま足を引き寄せて膝を抱えていたら、
二度寝しなかった。
個人差があるかもしれないけど、試してみる価値があるかも
どれだけ幸せなことか
分からない人生を送って来たんだろうな
いっそのこと「何日寝ないで過ごせるか」
試してみ?
そして睡眠不足で一度タヒんでみたらいいw
社会生活送るうえで致命的な欠陥持ってるの自覚したほうがいい
遅くまで起きて早く起きようとするのが間違ってるんだよ
眠れなくてもネットしないで布団の中で目を閉じていればいい。やることなければ寝るしか無いだろ。
目覚ましは起き上がって歩いて止めに行かないといけないところに置く。めざまし持ってそのままキッチンに行ってコーヒーでも作れ。
ソースは夜勤やってた頃はイッチみたいに起きられなかった自分
自分も夜行性だと思ってたけど、夜勤のない仕事に転職したらめっちゃ体調よくなったし、朝も得意ではないが目覚ましで起きられるようになった
引っ越して窓のサイズ大きくなったけどカーテン買い替えるのもったいなくてレースだけ新調したらスッキリ起きられるようになった
起きる時間に暗くて寒い冬が難題だけど
今は爆音や振動や光で起こす色んな目覚ましがあるから、スマホとかその辺の安い目覚ましじゃなくて強力なやつを買ってみたらいい
朝無理矢理起きて日中寝れない状況になれば、就寝時間は嫌でも早くなってくる
初めだけ誰かに頼んで起こしてもらったら?
あとレタスをたくさん食べるとか
分かってるけどできないのは当たり前 中毒症状だから
睡眠障害からの精神障害へGOだ
アドバイス聞いても実行しない
「送風が始まって3分間経っても停止ボタンが押されない場合、安全装置が働いて自動的に送風を停止します。停止後はアラームが鳴動します。」
なんだ3分寝れたらこっちの勝ちじゃん
そして永遠に目覚めない
立ち上がらないといけない場所に置く
2.朝、目覚ましで起きたらすぐに水を飲む(コップ半分ぐらいで)
3.冷水で顔を洗う
何よりも朝起きた時に〇〇しないといけない!と強く思うこと
なんか別の問題を抱えそうな…
朝の4時半まで起きてて朝起きれませんとかガイジやろw
生活のリズムを変えるために寝れなくても11時には布団に入って電気消して動くな。そのうち体が慣れて慣れるようになる。
これ系統のやつって大概甘えだよな、努力しないで結局娯楽に走ってるし
4時半までパソコンいじってるからな、原因を理解しない無能や
起きられないだけなら完全に甘えだけど、入眠障害出てるんだから早めに手を打て
あとは適度に運動して、夜眠くなったらすぐ寝ろ
入眠障害は他人から理解が得られにくいけど、
布団に入って少しでも目を瞑ればいいとか、ゲームPCスマホ触らないとか一切効かんし、
寝ようとするだけで多大なストレスに繋がるから病院いって対応したほうがいい
知らんけど
「夜明け前より瑠璃色な」
マジこのイッチに
「キャベツ」食わしてやりてえ
それも「ようやく寝入った」所を
「無理矢理」叩き起こしてw
不眠症ってわけでもなさそうだし、なんなのこの人
うちの猫は肉球で優しくペチペチ触ってくるから起きるのには適さない
起きねばならないと強く思ってないと起きない
起きれないのは内心寝てもいいと思ってるから
・夜にレタス食べる(眠くなる成分あり)
・寝る前にスマホ触らない
・寝る前に興奮するものを見ない(マンガ、映画)
・風呂に入る(体が一旦温まって、冷えていくタイミングで寝る)
大抵、こう言うのは夜更かしが原因だから
この人のは極端だし改善の余地が多いけど、どんだけ早く寝ても朝起きるのってかなりきつく感じる。6-7時に起きるのは呼吸するように自然とは難しいよ
それな。
脳に強い刺激を一回与えるといいんだよ。諦めちゃいけない。
別にびっくりしてなくても、全力でびっくりしたフリすると脳が起きるとかなんとか。
昼の12時起きても翌日の21時くらいまで起きてりゃいいやん。
21時に寝たらその翌日の朝は6時くらいには目が覚めるやろ。
社会人なら普通にやってるやつばっかやぞ?
>>95
お前にとってそうだというだけの話だな
働き出したら嫌でも起きなあかんし
勝手に慣れるやろ
それでも無理なら病気やわ
大学に行くのが嫌だから起きれないんだろうな
夜寝られずネットに逃げるのも朝が来るのが嫌だからだろう
本当に覚める。不快な感じもしない。
後は時間設定すると点灯するライトを買うのもいいけど、寝帰り打っちゃうから気付かないんだよな
わいめっちゃこの人と同じなんやが…
何も触らず真っ暗にして布団に入って3時間とか平気で寝れないんや…
それが続いて寝落ちるまでスマホとかパソコン触るようになってしまった…
わいこの人の気持ちめっちゃわかるんやがそんな強く言わないでくれ…
布団の中で目閉じてても3時間とか平気で寝れないんや…やることなくても寝れなくて地獄みたいな時間を過ごすことになるんや
おそらく自律神経やられてて入眠できないんだと思う
自律神経やられてて入眠障害だと思う、布団に入っても眠くなくて寝られない時間まじで地獄なんや
歌う。
もしくは、ビンタ。
研究結果でてたよ
つまり努力しても無駄、むしろパフォーマンスが落ちる。夜の仕事を探したほうがいい。
ロクに疲れてもないから
寝れないんだろ
つまり何もしてないんだろ
甘ったれんな
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