1 :名無しさん@おーぷん:2021/09/01(水)11:17:21 ID:h9Od
ホンマに痩せたンゴ😘
五日前82.9
今80.5
チートデイで痩せるって言ったおんj民来て😡
https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1630462641/
https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1630462641/
2 :名無しさん@おーぷん:2021/09/01(水)11:17:31 ID:4B8N
よかったね🥳
4 :名無しさん@おーぷん:2021/09/01(水)11:17:47 ID:h9Od
>>2
へへへ😚
3 :名無しさん@おーぷん:2021/09/01(水)11:17:38 ID:YmxG
よかおめ
5 :名無しさん@おーぷん:2021/09/01(水)11:17:52 ID:q5AM
おめ
10 :名無しさん@おーぷん:2021/09/01(水)11:18:20 ID:h9Od
>>3
>>5
ありがと☺️
6 :名無しさん@おーぷん:2021/09/01(水)11:18:05 ID:h9Od
ちな173 91からダイエット
7 :名無しさん@おーぷん:2021/09/01(水)11:18:08 ID:o2fq
ごっつぁんです!☺️
13 :名無しさん@おーぷん:2021/09/01(水)11:19:38 ID:h9Od
>>7
ごっつあんです!🥳
9 :名無しさん@おーぷん:2021/09/01(水)11:18:17 ID:I2nb
な?
15 :名無しさん@おーぷん:2021/09/01(水)11:20:21 ID:h9Od
>>9
ホンマやった😭
11 :名無しさん@おーぷん:2021/09/01(水)11:18:44 ID:jW84
天才ワイ「毎日チートデイにすればいいのでは?」
14 :名無しさん@おーぷん:2021/09/01(水)11:20:04 ID:h9Od
>>11
天才かな
16 :名無しさん@おーぷん:2021/09/01(水)11:20:53 ID:h9Od
代謝が上がったのか
ポカポカする🥳
18 :名無しさん@おーぷん:2021/09/01(水)11:21:27 ID:YAep
5日でこんなにやせるんやな
22 :名無しさん@おーぷん:2021/09/01(水)11:23:35 ID:h9Od
>>18
ずっと変わらんかったからビックリ
20 :名無しさん@おーぷん:2021/09/01(水)11:21:58 ID:JPVe
チートデイてなんや
25 :名無しさん@おーぷん:2021/09/01(水)11:24:31 ID:v1J5
>>20
体はエネルギーが枯渇すると溜め込むようになるんや
その状態で一時的にガッと食ってエネルギー問題解決してるで〜って体を騙すことで再び溜め込まないようにするんや
35 :名無しさん@おーぷん:2021/09/01(水)11:29:19 ID:Xc9b
>>25
メンタル的な面でも
たくさん食う機会があることでストレスを抑えられるしな
26 :名無しさん@おーぷん:2021/09/01(水)11:24:35 ID:jW84
ワイは1週間断食したら73→68まで減ったで
金欠やからせざるを得なかっただけやけど
33 :名無しさん@おーぷん:2021/09/01(水)11:28:37 ID:h9Od
>>26
すごe
19 :名無しさん@おーぷん:2021/09/01(水)11:21:48 ID:oZBY
断食してた奴か?
21 :名無しさん@おーぷん:2021/09/01(水)11:22:52 ID:h9Od
>>19
しとらんで!
アンダーカロリーでもちゃんと食べてるよ
タンパク質二十グラムとご飯は
欠かしてないンゴ
23 :名無しさん@おーぷん:2021/09/01(水)11:23:47 ID:H22T
タンパク質少なすぎないか
27 :名無しさん@おーぷん:2021/09/01(水)11:24:39 ID:h9Od
>>23
ごめん一食ね
お昼多めで体重分のタンパク質は食べてる
29 :名無しさん@おーぷん:2021/09/01(水)11:25:42 ID:gytv
エッタンパク質って一日で取らないといけない量決まってるんか
32 :名無しさん@おーぷん:2021/09/01(水)11:28:15 ID:h9Od
>>29
体重分とかきんにくんが言ってた
ワイは食欲と血糖値落とすためにしとる
34 :名無しさん@おーぷん:2021/09/01(水)11:29:16 ID:v1J5
>>29
健康の為なら体重の等倍分gくらい取っとくとええで
その分炭水化物や脂質を取らんでもすむ
ただ、炭水化物も脂質も絶対取らん!ってのが一番太る
39 :名無しさん@おーぷん:2021/09/01(水)11:30:50 ID:h9Od
>>34
これはホントそうおもう
普段から糖質とってないと
ドカ食いとかしちゃう
41 :名無しさん@おーぷん:2021/09/01(水)11:33:19 ID:v1J5
>>39
かなり極論やけど甘い物の欲求をパルスィートみたいなので誤魔化したら恐ろしい勢いで痩せられるけど糖質に対する欲求がぶっ壊れるらしいな
体は正直やでホンマ
43 :名無しさん@おーぷん:2021/09/01(水)11:35:55 ID:h9Od
>>41
こわe
血糖あげずに糖質と向き合うのが
一番長続きしそうや😔
31 :名無しさん@おーぷん:2021/09/01(水)11:27:30 ID:h9Od
体が軽い
こんな気持ちでおんjするの初めて🥳
30 :名無しさん@おーぷん:2021/09/01(水)11:26:08 ID:wVOC
チートデイってガチの筋トレしてるやつじゃないと意味ないやろ
36 :名無しさん@おーぷん:2021/09/01(水)11:29:50 ID:oZBY
>>30
全然そんなことない
デブのダイエットにもかなり効く
40 :名無しさん@おーぷん:2021/09/01(水)11:30:54 ID:oZBY
ただデブの場合は停滞期に入った時にやらへんと効果は薄いけどな
45 :名無しさん@おーぷん:2021/09/01(水)11:37:31 ID:h9Od
>>40
停滞期入っておんjで相談したら
教えてもらってん🥳
46 :名無しさん@おーぷん:2021/09/01(水)11:39:57 ID:yKoZ
ググったけどチートデイの食事ってこんな感じなん?🤔
50 :名無しさん@おーぷん:2021/09/01(水)11:42:07 ID:h9Od
>>46
ホンマにこんな感じ
3500-4000カロリー取ったかも
52 :名無しさん@おーぷん:2021/09/01(水)11:43:35 ID:oZBY
>>46
ワイの場合は回転寿司4000円分に焼肉4人前ご飯大盛り2杯とかいったで
なお4,5日後には一気に2キロ落ちた模様
56 :名無しさん@おーぷん:2021/09/01(水)11:47:26 ID:Wv9L
タンパク質もご飯も食べてどうやってアンダーカロリーしてるんや?
58 :名無しさん@おーぷん:2021/09/01(水)12:32:03 ID:h9Od
>>56
コンビニとかだとこんな感じ
大根袋野菜1個 30カロリー
サラダチキン1-2 110-220カロリー タンパク質24-48
おにぎり1-2 180-440カロリー
調味料 50カロリー
野菜とチキンを和えてタレで食べたあと
必ずおにぎり
順番逆だと血糖すごい上がるからお腹がすごい減る
サラダチキンは塩分高いから変えてる
47 :名無しさん@おーぷん:2021/09/01(水)11:40:14 ID:xc8d
毎日デジタル体重計に乗るとええらしいぞ
53 :名無しさん@おーぷん:2021/09/01(水)11:44:17 ID:h9Od
>>47
乗ってるで!
54 :名無しさん@おーぷん:2021/09/01(水)11:45:06 ID:xc8d
>>53
🥴👍
55 :名無しさん@おーぷん:2021/09/01(水)11:45:38 ID:h9Od
>>54
🥰👍
よかおめ
5 :名無しさん@おーぷん:2021/09/01(水)11:17:52 ID:q5AM
おめ
10 :名無しさん@おーぷん:2021/09/01(水)11:18:20 ID:h9Od
>>3
>>5
ありがと☺️
6 :名無しさん@おーぷん:2021/09/01(水)11:18:05 ID:h9Od
ちな173 91からダイエット
7 :名無しさん@おーぷん:2021/09/01(水)11:18:08 ID:o2fq
ごっつぁんです!☺️
13 :名無しさん@おーぷん:2021/09/01(水)11:19:38 ID:h9Od
>>7
ごっつあんです!🥳
9 :名無しさん@おーぷん:2021/09/01(水)11:18:17 ID:I2nb
な?
15 :名無しさん@おーぷん:2021/09/01(水)11:20:21 ID:h9Od
>>9
ホンマやった😭
11 :名無しさん@おーぷん:2021/09/01(水)11:18:44 ID:jW84
天才ワイ「毎日チートデイにすればいいのでは?」
14 :名無しさん@おーぷん:2021/09/01(水)11:20:04 ID:h9Od
>>11
天才かな
16 :名無しさん@おーぷん:2021/09/01(水)11:20:53 ID:h9Od
代謝が上がったのか
ポカポカする🥳
18 :名無しさん@おーぷん:2021/09/01(水)11:21:27 ID:YAep
5日でこんなにやせるんやな
22 :名無しさん@おーぷん:2021/09/01(水)11:23:35 ID:h9Od
>>18
ずっと変わらんかったからビックリ
20 :名無しさん@おーぷん:2021/09/01(水)11:21:58 ID:JPVe
チートデイてなんや
25 :名無しさん@おーぷん:2021/09/01(水)11:24:31 ID:v1J5
>>20
体はエネルギーが枯渇すると溜め込むようになるんや
その状態で一時的にガッと食ってエネルギー問題解決してるで〜って体を騙すことで再び溜め込まないようにするんや
35 :名無しさん@おーぷん:2021/09/01(水)11:29:19 ID:Xc9b
>>25
メンタル的な面でも
たくさん食う機会があることでストレスを抑えられるしな
26 :名無しさん@おーぷん:2021/09/01(水)11:24:35 ID:jW84
ワイは1週間断食したら73→68まで減ったで
金欠やからせざるを得なかっただけやけど
33 :名無しさん@おーぷん:2021/09/01(水)11:28:37 ID:h9Od
>>26
すごe
19 :名無しさん@おーぷん:2021/09/01(水)11:21:48 ID:oZBY
断食してた奴か?
21 :名無しさん@おーぷん:2021/09/01(水)11:22:52 ID:h9Od
>>19
しとらんで!
アンダーカロリーでもちゃんと食べてるよ
タンパク質二十グラムとご飯は
欠かしてないンゴ
23 :名無しさん@おーぷん:2021/09/01(水)11:23:47 ID:H22T
タンパク質少なすぎないか
27 :名無しさん@おーぷん:2021/09/01(水)11:24:39 ID:h9Od
>>23
ごめん一食ね
お昼多めで体重分のタンパク質は食べてる
29 :名無しさん@おーぷん:2021/09/01(水)11:25:42 ID:gytv
エッタンパク質って一日で取らないといけない量決まってるんか
32 :名無しさん@おーぷん:2021/09/01(水)11:28:15 ID:h9Od
>>29
体重分とかきんにくんが言ってた
ワイは食欲と血糖値落とすためにしとる
34 :名無しさん@おーぷん:2021/09/01(水)11:29:16 ID:v1J5
>>29
健康の為なら体重の等倍分gくらい取っとくとええで
その分炭水化物や脂質を取らんでもすむ
ただ、炭水化物も脂質も絶対取らん!ってのが一番太る
39 :名無しさん@おーぷん:2021/09/01(水)11:30:50 ID:h9Od
>>34
これはホントそうおもう
普段から糖質とってないと
ドカ食いとかしちゃう
41 :名無しさん@おーぷん:2021/09/01(水)11:33:19 ID:v1J5
>>39
かなり極論やけど甘い物の欲求をパルスィートみたいなので誤魔化したら恐ろしい勢いで痩せられるけど糖質に対する欲求がぶっ壊れるらしいな
体は正直やでホンマ
43 :名無しさん@おーぷん:2021/09/01(水)11:35:55 ID:h9Od
>>41
こわe
血糖あげずに糖質と向き合うのが
一番長続きしそうや😔
31 :名無しさん@おーぷん:2021/09/01(水)11:27:30 ID:h9Od
体が軽い
こんな気持ちでおんjするの初めて🥳
30 :名無しさん@おーぷん:2021/09/01(水)11:26:08 ID:wVOC
チートデイってガチの筋トレしてるやつじゃないと意味ないやろ
36 :名無しさん@おーぷん:2021/09/01(水)11:29:50 ID:oZBY
>>30
全然そんなことない
デブのダイエットにもかなり効く
40 :名無しさん@おーぷん:2021/09/01(水)11:30:54 ID:oZBY
ただデブの場合は停滞期に入った時にやらへんと効果は薄いけどな
45 :名無しさん@おーぷん:2021/09/01(水)11:37:31 ID:h9Od
>>40
停滞期入っておんjで相談したら
教えてもらってん🥳
46 :名無しさん@おーぷん:2021/09/01(水)11:39:57 ID:yKoZ
ググったけどチートデイの食事ってこんな感じなん?🤔
50 :名無しさん@おーぷん:2021/09/01(水)11:42:07 ID:h9Od
>>46
ホンマにこんな感じ
3500-4000カロリー取ったかも
52 :名無しさん@おーぷん:2021/09/01(水)11:43:35 ID:oZBY
>>46
ワイの場合は回転寿司4000円分に焼肉4人前ご飯大盛り2杯とかいったで
なお4,5日後には一気に2キロ落ちた模様
56 :名無しさん@おーぷん:2021/09/01(水)11:47:26 ID:Wv9L
タンパク質もご飯も食べてどうやってアンダーカロリーしてるんや?
58 :名無しさん@おーぷん:2021/09/01(水)12:32:03 ID:h9Od
>>56
コンビニとかだとこんな感じ
大根袋野菜1個 30カロリー
サラダチキン1-2 110-220カロリー タンパク質24-48
おにぎり1-2 180-440カロリー
調味料 50カロリー
野菜とチキンを和えてタレで食べたあと
必ずおにぎり
順番逆だと血糖すごい上がるからお腹がすごい減る
サラダチキンは塩分高いから変えてる
47 :名無しさん@おーぷん:2021/09/01(水)11:40:14 ID:xc8d
毎日デジタル体重計に乗るとええらしいぞ
53 :名無しさん@おーぷん:2021/09/01(水)11:44:17 ID:h9Od
>>47
乗ってるで!
54 :名無しさん@おーぷん:2021/09/01(水)11:45:06 ID:xc8d
>>53
🥴👍
55 :名無しさん@おーぷん:2021/09/01(水)11:45:38 ID:h9Od
>>54
🥰👍
ハム速公式twitter
https://twitter.com/hamusoku
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コメント一覧
それ瘦せたっていうかうnこの重さちゃう?
問題はそこからよ
ダイエット→チートデイ→ガリガリ
んなわけねーだろ
現在68kg、結局食べる量と運動だと思う
92㌔から停滞期を経てマイナス2㌔は立派なもんやで?
脂肪1㎏=7200kcalだから、脂肪を減らすのは想像以上に難しい。
有酸素から逃げて、食事制限してる時点で十分チートだろwww
結構難しくなりそうだけど。
ドカ食いが続けば太るが、チートデイで1日多めに食ったくらいでは太らんよ。
ワクチンのとき体重聞かれて仕方なく乗ったら69だったわ身長は173
173で91とかどんな感性してんだよそこまで行く前に何か感じるだろ
俺感覚的に85くらいだと思ってものすごく焦ってたけど69で頭?だったわ
91のやつとか頭の中どうなってんのよ
この話聞いて分かってないなら、知らなそう…
普通に何ヶ月かダイエットして、停滞期でチート入れて落ち始めたって話だと思うけど
吉田研究所のダイエット動画で知ったわw
ていうかチートデイって筋骨隆々な奴が、減量中に筋肉も落ち過ぎない様、エネルギー補給の為にするんであって、あくまでも筋肉量の維持が目的なのを、ダイエット界隈じゃ減量目的と誤解してるよね
数ヶ月筋トレとかダイエットしてる中でチートデイを継続的に入れてるなら分かる論調だよ
体質や年齢で全然変わるだろうに
そんなことしなくても運動と食事制限してれば勝手に痩せる
チートデイというものには未だに半信半疑
ガチなデブはモテたい為に痩せようとするんじゃなくて生きる為に痩せようとするんやで(人によるだろうけど)
食べるから太る、だから食べなきゃ痩せるって訳でもなさそうだし。
カロリー計算だけしてるとドツボにはまるぞ
デブに必要なのはタンパク質と筋トレと有酸素運動のみだ
宿便とかそんなの信じてんの?
変な壺とか買っちゃだめだよ?
ダイエットフード売りつけるための嘘なんだから
ビットコインにハマって全てを失ったワイが
次にするのはこれや
くそおっそいけどな。結局、有酸素から逃げて長期の忍耐力勝負になる本末転倒っぷり。ガマンが出来ないから太ってんのにw
食事の減量なんて女子高生がするやつだから
食わなきゃ太らない。基本理念は変わらないよ。
運動なしで食事だけで痩せるとかマジでやめとけ。基礎代謝下がるだけ。
可能なら筋トレと食事管理。
感覚的に85で69ななんてありえないだろ 笑
停滞期の辛さを知らないだろ。空気からエネルギー産出してるんじゃないかってくらい痩せないからな
基本は取るカロリーが使うカロリーを下回れば痩せるのは世代じゃかわらなくね?
むしろボディビル用語なんだが
>>40
それ以外にもたくさん「自分がこうだったから~」ってレスあんだろ。何故それだけを指してると思った
たまにドカ食いしても太らない
実際やったら増えないからホッとする
1日一食でそのかわりどんなものでもいくらでも食べていいってやつが1番楽に痩せたな
基礎代謝低いからアンダーカロリーもできてないし
失敗してるやつは
ダイエット→チートデイ→チートデイ→〜❨略❩〜→チートデイ→リバウンド
大抵これ
チートデイして痩せたーってのは偶然そのタイミングで身体の水分が落ちる時期だっただけ。ダイエットすると水分溜め込むようになるから。
サラダも結構量あるしな
有酸素運動、食事制限なしでは痩せられんよ
ダイエットは継続することだ
悪魔の言葉に惑わされるな
オレはチートデイを作らない事で月1キロ落とした(計2年
チートデイを取り入れたことによりリバウンドしたぞ(2ヶ月足らず
今はデブでよかったと思ってる、幸せ者だよ
2kg痩せたところでただの豚やんけ!
そりゃそうよ
痩せたあと筋肉つけて自信つけて、そっからよ
カロリーとか関係ない。
しっかり食って運動しろ。
走ると筋肉落ちるし、学生の時陸上部のやつが引退した途端デブになったの散々見とるやろ。
ワイは毎日好きなだけ好きな物食ってるから
183cmの55kg
ストレス貯めずに食うから続けられるので
リバウンドの心配も無いで
毎日体重計乗って食事考えてたら太ったけれど
何もかも好きにしたら若干減ったストレス大敵タイプの人間だから
真面目に続けられるのは羨ましい
1年で30キロ以上落とすのにも、元の体重にも非常に驚いた。
失礼かもしれないけど、土曜日の「食べたい量・メニュー」って1年前と現在で変化あるの?100キロオーバーを維持してた食事量と、一般的な食事量の差が凄そうだけど、体調不具合とかないものなん?
初めて5日の内に既にチートデイ設けてたり、たった5日で痩せたの自慢してる時点で
自制心が弱くすぐリバウンドするタイプ
チートデイについてはまったくきんにくんの
チートデイを参考にしてなくて草
ささやかやぞ、きんにくんのチートデイ。とんかつなんて死んでも食べない
たべても2切れぐらい。
そもそもメスは豚みたいなもんだし豚にも失礼
ゴミメスは産まれてきてはいけない存在なんだから
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