ハムスター速報

コメント一覧

1. • 1. ハムスター名無しさん
   • 2010年06月28日 00:08
   ID：p6uA48jL0
   • しゃ！
2. • 2. ハムスター名無しさん
   • 2010年06月28日 00:08
   ID：dBbtNBmC0
   • 俺得記事
3. • 3. ハムスター名無しさん
   • 2010年06月28日 00:09
   ID：J330xIRl0
   • 俺食べ過ぎるとおなか壊すから、
     食べても食べても太れない。
     羨ましいって言われるけど、ガリなのもイヤなんだ。
4. • 4. ハムスター名無しさん
   • 2010年06月28日 00:11
   ID：DErF76md0
   • コアリズムはがち
5. • 5. ハムスター名無しさん
   • 2010年06月28日 00:16
   ID：yivv05Sh0
   • ※３
     よう俺
     筋肉と体力つけようとして運動したら、それはそれで血が足りなくなってぶっ倒れるしどうしたら良いんだ。
     とりあえずひたすら鉄食ってるが。
6. • 6. ハムスター名無しさん
   • 2010年06月28日 00:16
   ID：YK.xFzQG0
   • ３んんんんんｎ
7. • 7. ハムスター名無しさん
   • 2010年06月28日 00:17
   ID：9Geq5xRG0
   • 俺得
8. • 8. ハムスター名無しさん
   • 2010年06月28日 00:18
   ID：T.vF2Vtm0
   • ふむ
9. • 9. ハムスター名無しさん
   • 2010年06月28日 00:20
   ID：pacp1b5R0
   • 美リーズブートもガチ
10. • 10. ハムスター名無しさん
    • 2010年06月28日 00:22
    ID：hjrlrVK60
    • マジレスするとHIITが一番効果高い。
      ただし吐くほどきつい。
11. • 11. ハムスター名無しさん
    • 2010年06月28日 00:24
    ID：QzXZ37610
    • やってみよう…
12. • 12. ハムスター名無しさん
    • 2010年06月28日 00:27
    ID：Lor97AXZ0
    • 電気でプルプルするやつは持ってて効果無いと言ってたのに
      何で途中で他の奴に効果聞いてんの？
13. • 13. ハムスター名無しさん
    • 2010年06月28日 00:28
    ID：WA..CBcq0
    • 自転車はどうなん？
      ロードバイク埃かぶってるんだが
14. • 14. ハムスター名無しさん
    • 2010年06月28日 00:30
    ID：0syM5nHz0
    • コアリズムやめたら3キロ太った件
15. • 15. ハムスター名無しさん
    • 2010年06月28日 00:32
    ID：sHmA2fXk0
    • そうか寝るのがいいのか。おやすみー。
16. • 16. ハムスター名無しさん
    • 2010年06月28日 00:34
    ID：OE7ce6.Q0
    • 最強は胃のバイパス手術。
      脂肪吸引するよりよっぽど安全で効果も持続性もある。
17. • 17. ハムスター名無しさん
    • 2010年06月28日 00:35
    ID：XZW2u87r0
    • マジレスすると実はなんでもいい
      継続することが大事。まあ、できないからピザなんだろうが。
      どうしても間食とか過食してしまうなら、精神科で受診することをオススメする。案外そっちの病気かもしれないし。ストレス性の過食症とか。自律神経失調症かもしれんし。手持ち無沙汰で何となく食ってしまう乗ってだいたいその系統だぞ。
      
18. • 18. あ
    • 2010年06月28日 00:37
    ID：lv4Eetx9O
    • 食事制限&有酸素運動&少しの無酸素運動 これ一番
19. • 19. ハムスター名無しさん
    • 2010年06月28日 00:38
    ID：SeFUui.n0
    • 一人暮らし始めたら、食生活が偏って体重減ったけど、下っ腹出てきたぜ。
      毎食ラーメンorうどんはヤバイ。
20. • 20. ハムスター名無しさん
    • 2010年06月28日 00:40
    ID：x8ba0A4M0
    • ※12
      アブトロニックは高周波マッサージ器とほとんど変わらないらしいしな
      まぁ学問に王道無しってやつで地道にやり続けるのが一番
21. • 21. ハムスター名無しさん
    • 2010年06月28日 00:41
    ID：Po0Np4c50
    • たまに役に立つスレがあるからVIPはやめられない
22. • 22. ハムスター名無しさん
    • 2010年06月28日 00:44
    ID：x8MnBr3D0
    • 食事制限のみで3ヶ月で20kg痩せた俺が通りますよー
      
      一日1000kcalしか取らないダイエット
23. • 23. ハムスター名無しさん
    • 2010年06月28日 00:45
    ID：q64dLTbq0
    • ※13
      自転車漕ぐのも有酸素運動だし、良いと思う。　
      ただ、ジョギングよりもエネルギー→移動の効率が良いもんだから、ジョギングよりも距離走らないとダメだと思う。
      
      うちのロードバイクもホコリ被ってるな･･･　整備したら一緒に始めようや。
24. • 24. ハムスター名無しさん
    • 2010年06月28日 00:45
    ID：4aUFTlyE0
    • お菓子食わない（減らす）
      寝る3時間以内に食事しない
      
      これだけで大分違う
      
25. • 25. ハムスター名無しさん
    • 2010年06月28日 00:53
    ID：.eKJQ5NZ0
    • １日おきにジム通ってるけどまったく腹が引っ込まん
      バイク３０分＋筋トレ１時間だけどまったく効果なし＼(＾0＾)／
26. • 26. ハムスター名無しさん
    • 2010年06月28日 01:04
    ID：nxWVoSKu0
    • 普通にどっかの物流倉庫とかでバイトすればいいんじゃない?
      モノを持ち上げて下ろして、と繰り返してれば腹は引き締まるんじゃないかね。実際俺がそうだし。
      エクササイズしながら金ももらえてオススメなんだけどな
27. • 27. ハムスター名無しさん
    • 2010年06月28日 01:06
    ID：y.UCm4Ln0
    • 部分痩せは無理だけど
      筋トレしてちゃんと自転車でも歩行でもいいから有酸素運動してりゃあっという間に痩せるさ
      一番はジムで指導受けること。時点はジョギングもする事
28. • 28. ハムスター名無しさん
    • 2010年06月28日 01:06
    ID：mxz2z91r0
    • 30過ぎてたら諦めろっての読んで泣いた。
      ホント落ちないんだよｗ
29. • 29. ハムスター名無しさん
    • 2010年06月28日 01:06
    ID：BvZ7mHJ90
    • 痩せたいって言うのが趣味の人って、居るよねぇ。
      筋肉プルプルのEMSでも痩せられるし、
      ダンベルで腕を鍛えるだけでも腹回りの脂肪は落とせるのに。
      
      一週間ほどやって「効かない」って言ってやめてるのかな…
      ※3の方のように腸内環境から整えたりで、体作りはなんだかんだで半年はかかるよ。
30. • 30. ハムスター名無しさん
    • 2010年06月28日 01:11
    ID：g.RUIF1y0
    • 筋トレは持続できるけど、ジョギングはサボりがちになる。
      3か月ぐらい走ってない。
31. • 31. ハムスター名無しさん
    • 2010年06月28日 01:12
    ID：IlHT2.EQ0
    • ガリガリのやつに女が寄ってくるのは20代前半の前半まで！
32. • 32. ハムスター名無しさん
    • 2010年06月28日 01:13
    ID：cbcE5a2r0
    • とりあえず食生活だな
      ・３食大食い辞める
      ・脂っこいものは一食だけ
      ・酒、お菓子、ジュース辞める
      ・一食は寒天ゼリーとおにぎり
      ・腹いっぱい食いたかったらカロリーの低い野菜や豆腐を食ってごまかす
33. • 33. ハムスター名無し
    • 2010年06月28日 01:19
    ID：9lwxu7bKO
    • 脂肪燃焼スープ作って、毎食前に一皿飲む(食べる)。
      食事を完全にこれに置き替えるやり方もあるけど、上記で充分効果あるよ。
      レシピは色々あるけど、不味いと辛い＆続かない…コンソメ足したり、ササミとか脂肪少ない肉を足して好みの味にしても結構痩せた。 (カレーとかは入れちゃダメだが)
      
      このスープでお腹いっぱいにしてもほぼ野菜と水分だし、不摂生な奴なら体調も良くなるはず。
      切って水入れて煮るだけ、誰でも作れて冷凍できる、オススメ。
34. • 34. ハムスター名無しさん
    • 2010年06月28日 01:21
    ID：T1O6R9YhO
    • ついでに質問
      今毎日Ｗｉｉフィットでジョギングとかの有酸素運動やってるんだけど正直効果ある？あれおまけに床ミシミシ言うから思いっきり走れないんだよね・・
35. • 35. ハムスター名無しさん
    • 2010年06月28日 01:27
    ID：g.RUIF1y0
    • wiiFitの運動がキツイなら効果あり。
      キツくないのなら、外を歩くか走ったほうが良い。
36. • 36. ハムスター名無しさん
    • 2010年06月28日 01:31
    ID：.fsbHQZm0
    • ダイエット3ヶ月目
      軽い食事制限とジョギングで168cm　72kg→63kgまで落とせたけど腹がまだ出てるわ…
      揚げ物マジ食いたい3ヵ月以上食ってないスーパーの惣菜コーナー通るたびに地獄だぜﾌｩﾊﾊｰｰ
37. • 37. ハムスター名無しさん
    • 2010年06月28日 01:32
    ID：b8vfAPRx0
    • ゴアリズムやったら下の階から苦情がきたよ！
38. • 38. ハムスター名無しさん
    • 2010年06月28日 01:34
    ID：2xieASvG0
    • 貧乏になって食事を自炊にしたら自然と痩せたぞ
      ウエスト78cm⇒71cm
      
      
      
39. • 39. ハムスター名無しさん
    • 2010年06月28日 01:43
    ID：7gQ6WbeY0
    • 数年ほど前ジョギングして数キロ落とした
      そして忙しくなったため一年でやめたが、あれからリバウンドは特に無し
      運動しなくなった分お腹が空かなくなったので食べる量はかなり減ったからかな
      当時に比べてたるんではいるけどねｗ
40. • 40. ハムスター名無しさん
    • 2010年06月28日 01:49
    ID：XOndMYq90
    • 腹がやせるのは一番最後とかいってるやついるけど
      腹は一番最初だよ、経験上
      勿論個人差はあると思うけど、体温が高いところからまずやせるよ
41. • 41. ハムスター名無しさん
    • 2010年06月28日 01:55
    ID：x8ba0A4M0
    • ※25
      バイク30分じゃ少ないと思う
      筋トレ後にウォーキング1～2時間かランニング30分～1時間を1ヶ月やってみてくれ
42. • 42. ハムスター名無しさん
    • 2010年06月28日 02:10
    ID：PFel.Bpn0
    • ダメだ、思い出せない…年かな…
      乗馬みたいな機械なんて言うんだっけ？
      あれを貰えそうなんだけど、あれは腹の脂肪に効くのだろうか
43. • 43. ハムスター名無しさん
    • 2010年06月28日 02:16
    ID：eDz95MHu0
    • 太れない奴は一度病院で色々みてもらえ。
      原因が判れば対策も立てられるだろ。
44. • 44. 名無し
    • 2010年06月28日 02:19
    ID：UdPR.5GoO
    • なるほどな！オヤスミンストレルソング！！
      
      ドイツ最強！ヤッフゥ！！！！寝れない
45. • 45. 名無し
    • 2010年06月28日 02:21
    ID：.LvYNqpuO
    • 乗馬みたいな機械。人、それを『ジョーバ』と呼ぶ。マジレス
46. • 46. ハムスター名無しさん
    • 2010年06月28日 02:24
    ID：.f0Bhw.n0
    • 腰まわしって効果あんのか疑問で2週間集中してやってみたら
      ウエストから太ももまで驚くほど引き締まった。
      疑問が解けたんですぐやめちゃったけどね。
47. • 47. ハムスター名無しさん
    • 2010年06月28日 02:32
    ID：XUVAfU.tO
    • パチンコ屋でバイトしてたらいつもよりいっぱい食べてもすっげー痩せた
      万歩計で測ったらバイトしてる時間だけで３万歩歩いてた
      やっぱり歩くと痩せるよ
48. • 48. ハムスター名無しさん
    • 2010年06月28日 02:34
    ID：mJMrhSRG0
    • お腹ブルブルのやつはブルブルした後に割と激しく運動しないと効果ないんだって
49. • 49. 　
    • 2010年06月28日 02:35
    ID：oDx1bnvhO
    • 有酸素運動を30分続けてやっとそこから脂肪が燃え始める。
      因みに筋トレをして、その時切れた筋肉繊維が再生する際に補強されるのが筋肉が付く仕組み。
      ほんで絶食ダイエットをすると身体がエネルギーを貯蓄しようとして余計太る体質になる。
      結局適度な運動とバランスのいい食事が一番。
      とかつらつらとマジレスしてみる。
50. • 50. ハムスター名無しさん
    • 2010年06月28日 02:40
    ID：kvvJYsq.0
    • リンゴと塩だけ食ってれば1月でかなり痩せる
      それ以上やると病気になるけどね
      
51. • 51. ハムスター名無しさん
    • 2010年06月28日 02:42
    ID：lkHw.anG0
    • >有酸素運動を30分続けてやっとそこから脂肪が燃え始める。
      
      こんなの信じてる人ってまだいたんだな・・・
52. • 52. ハムスター名無しさん
    • 2010年06月28日 02:50
    ID：phUOVG760
    • お菓子食べないとストレス溜まるから無理なんだよなー
      お菓子＝日々の楽しみだし。
      ゼリーとかカロリー少ないものに置き換えるしかないか。
      手軽に出来そうな踏み台昇降やってみる。
53. • 53. ハムスター名無しさん
    • 2010年06月28日 02:58
    ID：jRXiYYH50
    • 最後だけど、確かに朝起きたらキロ単位でパコーンって落ちてるときあるよね
54. • 54. ハムスター名無しさん
    • 2010年06月28日 03:25
    ID：CI8nYfsDO
    • １ヶ月で4ｷﾛ痩せた。
      食事制限のみ。
      ﾑﾘすると骨とか筋肉から減っただけで脂肪が減らないらしいよねー・・・腹筋は意味無いよね。
      痩せると信じて高校時代毎回やったが腹肉減らず。
      でも筋肉付いて｢ゼリーの下に鉄板がある感じ｣って言われたww
      あと､体力テストで痩せてるヤツらより腹筋回数勝ったのが嬉しかったww
55. • 55. ハムスター名無しさん
    • 2010年06月28日 03:36
    ID：uNH7NjCb0
    • 今まで1日70分くらい歩いてたがやせなかった
      二ヶ月くらい前から食事制限+90分のウォーキングにしたら結構やせた
      
      やっぱり運動+食事制限の両方が必要だな
56. • 56. <emoji:chick>
    • 2010年06月28日 03:40
    ID：kxAQTEAFO
    • 汗をかかないと痩せないよな
57. • 57. ハムスター名無し
    • 2010年06月28日 03:49
    ID：i9FX5YulO
    • 捻り腹筋と腕足せ伏せ毎日やってる。極端に痩せてはいないが腹筋だけは割れてきたよ。ただ背中側の腰の脂肪はなかなか落ちないんだよな…。
      腕立て伏せは二の腕や背中とかも鍛えられるからおすすめ。毎日やるなら20回くらいで充分。最初きつくても慣れたら意外と出来るようになるから。
      バストアップ効果もあるのが嬉しい。
58. • 58. ハムスター名無しさん
    • 2010年06月28日 04:26
    ID：Y6Egt1oJ0
    • ウエイトやった後ビリー最強
      ウエイト後の有酸素運動がかなり脂肪落ちる
      石井直方大先生の言う事だから間違いない
59. • 59. ハムスター名無しさん
    • 2010年06月28日 04:28
    ID：fTA3z8Cq0
    • 昔、花まるマーケットでベリーダンスの簡単エクササイズやってたんだけど
      (1日1回オープニングテーマがかかっている間踊るだけ)
      あれであっという間に腹回りの脂肪が落ち、お尻もヒップアップしてびっくりした
      (動画がないか探したけど見当たらなかった)
60. • 60. 59
    • 2010年06月28日 04:48
    ID：fTA3z8Cq0
    • なんとなくベリーダンスじゃなくフラだった気もしてきた
      どっちにしろ腰動かすエクササイズだったんで、それらしい動画を検索して腰振りまくってみて
      ただ、単に動かすだけじゃなくて、独特の動きで普段使ってない筋肉を使わないとダメな気はする
      骨盤矯正にもなるのも痩せやすいポイントかも
61. • 61. ハムスター名無しさん
    • 2010年06月28日 05:30
    ID：oudO.OUN0
    • 1週間ほど前から踏み台を使って、上り下り運動？をしてる
      毎日20分間を2セットやってるけど1キロぐらいしか落ちない
      あと2キロほど落ちてほしいんだけど、なかなか難しいもんだな
62. • 62. ハムスター名無しさん
    • 2010年06月28日 05:58
    ID：Z06lHKBB0
    • 自転車最強。
      もちろんママチャリじゃなくてロードやクロスな。
      そっちのほうが全身運動になるから。
      ウォーキングと違って膝を痛めないし、
      爽快感もあるし、何よりおもしろい。
63. • 63. ハムスター名無しさん
    • 2010年06月28日 06:17
    ID：YZYrilUZ0
    • 腹の肉を鑢で削ぎ落とせ
64. • 64. ハムスター名無しさん
    • 2010年06月28日 07:29
    ID：.HAUINi70
    • 筋肉ブルブルEMS効果ないって言ってる奴は
      出力弱いか短時間すぎるだけだろ。２週間もやれば明らかに腹へっこむぞ
      ちなみに一時期出回ったアブなんとかいう腹巻きタイプじゃなくて
      直接肌にシート貼付けるタイプね。くそ高いが
65. • 65. ハムスター名無しさん
    • 2010年06月28日 07:37
    ID：BqtkVl650
    • 自重だといまいち効果がわかりづらいからアブベンチを買った
      そしたら腹バキバキに割れてﾜﾛﾀ
66. • 66.
    • 2010年06月28日 07:37
    ID：QcKE.qAOO
    • 疑問なんだけど、みんなほんとにそんなにダイエットばっかしてんの？
      暇さえあればダイエットの話してるデブ女とか、あれ実際にダイエットはしてないでしょ？
      そんな年がら年中ダイエットばっかりして何万円もドブに捨てててもやせないもんなの？
      そういう奴に限ってやせてる人にちゃんと食べてるの～とか健康が～とか語るけど、バカなの？
67. • 67. ハムスター名無しさん
    • 2010年06月28日 08:18
    ID：GFC51N1E0
    • ダイエットすんのにごちゃごちゃ理屈つける奴はぜったいデブ
      なんでもいいからとにかく長い間続けるのが大事
      カロリー計算して長めに運動してれば絶対体重は減るんだから
68. • 68. 夜烏
    • 2010年06月28日 08:31
    ID：EQMWCUEUO
    • おかしいなぁ俺は無酸素運動→有酸素運動と思うんだけど。あと筋力付けたいならバンプアップがオススメ｡腹筋する時に曲げすぎない、伸ばしすぎない様にする。
69. • 69. ハムスター名無しさん
    • 2010年06月28日 08:36
    ID：RVq8MGeQ0
    • メトフォルミン飲め
70. • 70. ハムスター名無しさん
    • 2010年06月28日 08:38
    ID：j2q3XgDR0
    • 規則正しい食事ってその人の体内時計によるんじゃないの？
      体重落ちたのに腹の皮下脂肪取れないどうすればいいんだこれ
71. • 71. ハムスター名無しさん
    • 2010年06月28日 08:49
    ID：Zy7Cs5x.0
    • 基本やせてるし運動しても筋肉つきづらいし
      １色抜いたくらいで簡単に１～２キロ落ちるが
      肋骨の異常で凹んでるので腹が出てるように見えるのがなー
      太りたい、というか大胸筋欲しい
72. • 72. ハムスター名無しさん
    • 2010年06月28日 09:01
    ID：h41pJLoC0
    • 超回復の考えなしにやっても意味はなかったりするんだけど。クワバタはコアリズムでお腹周りがやせたのではないんだけど。他に専門のトレーナーの指導の元やってたのが効いたんだろう。　コアリズムじゃ筋肉はついてもお腹がよけいにでかく見えるだろう。
73. • 73. ハムスター名無しさん
    • 2010年06月28日 09:11
    ID：JuyfT6K90
    • アブトロニック持ってるけど、マジで腹筋つく。
      効果がないって言ってる人はデブだけだと思う。
74. • 74. 　
    • 2010年06月28日 09:26
    ID：5uYEUpQhO
    • なんかお腹出てるのが嫌だから腹筋鍛えてたのに
      お腹出たまま腹筋ついちゃって亀の甲羅みたいになっちゃったんですけど…
      どうすればいいですか？
75. • 75. ハムスター名無しさん
    • 2010年06月28日 09:29
    ID：AGp9r3Uf0
    • 腹でてる人はまず脂肪落とさないとダメだよ、並行して筋トレしてもいいけど見た目効果としては痩せたほうがでかい。
      有酸素運動、脂質の高い/カロリーの高いものを控える、夜は軽めの食事にする。コレ守るだけでも3ヶ月太ってる人なら10キロは簡単に痩せられる。
      要は食うの控えて運動しろってことだ。他に方法なんてねぇよ、甘えんな
76. • 76. ハムスター名無しさん
    • 2010年06月28日 09:34
    ID：3im0qTsSO
    • 6kg太ったから3食軽め、油はキッチンペーパーでカット、おやつは抜きor夕飯直前にトマトで一か月に3kg痩せたｗ
      今も順調に減ってる
77. • 77. ハムスター名無しさん
    • 2010年06月28日 10:10
    ID：TuSVX.JZ0
    • エアロバイク使ってる人います？
78. • 78. あ
    • 2010年06月28日 10:41
    ID：j.aqg4DmO
    • ナイシトールの話がでてるけど、あれ飲むなら
      病院いってツムラの漢方62処方してもらえばいい
      中身はまったく一緒だから、保険きくぶん得だし
      
      まぁ食生活とか改善しなけりゃ変わらないとおもうけど
79. • 79. ハムスター名無しさん
    • 2010年06月28日 10:41
    ID：pNNjEVay0
    • ロードバイクで毎日60キロくらいはしってたら
      二ヶ月で10キロ落ちた
80. • 80. ハムスター名無しさん
    • 2010年06月28日 10:44
    ID：.ifmLvIb0
    • コアリズム二の腕と背中にききそう
      つべの半分くらいでギブｗｗｗ
      
      でもそんな苦じゃないから続けられるかもな
      がんばるか
81. • 81. ハムスター名無しさん
    • 2010年06月28日 11:07
    ID：0qqSZpsP0
    • サウナスーツは汗かきまくって体の水分抜けるだけだから痩せないぜ。
82. • 82. ハムスター名無しさん
    • 2010年06月28日 11:44
    ID：tcCkj0IoO
    • 本域のボクササイズはマジ落ちる。
83. • 83. ハムスター名無しさん
    • 2010年06月28日 11:52
    ID：AXvmDCdh0
    • すごい皆マジレスばっかりだｗ
      励みになるなコレ。これから筋トレしてくる！
84. • 84. ハムスター名無しさん
    • 2010年06月28日 12:04
    ID：K2KQTaW10
    • 俺、体がすごく固いんだが(腰まげて足の甲さわれないくらい)
      やっぱり、体柔らかくするのも痩せるのには重要なんだよな？
      腰痛持ちなんだが、その原因も骨じゃなく体が固いことにあるって言われたんだ。
      腰が痛くなるから、背筋とかぜんぜんできないし・・・
85. • 85. ハムスター名無しさん
    • 2010年06月28日 12:05
    ID：6ufcqIgFO
    • お菓子をやめて(耐えられなくなったら牛乳一杯飲むとまじで落ち着く)炭水化物のご飯とかを８割位に減らして夜に30分走るようにしたら一週間で目に見えて痩せてきて二週間で完全に普通体系になってびびった
86. • 86. ハムスター名無しさん
    • 2010年06月28日 12:19
    ID：mlB01bOg0
    • 飯食ってから走るより空腹で走った方が痩せるらしいよ。
      まあ空腹のまま走れるかと言われたら俺はちょっと厳しいと思うが・・・力出ないし・・・
87. • 87. 体育大生
    • 2010年06月28日 12:25
    ID：Nh2K1lhqO
    • 体育大生がマジレスすると、体がかたいと老廃物の排出もうまくいかないし、運動したらケガしやす。脂肪を燃やすのは筋だから筋力、筋持久力も必要。減脂肪するには有酸素運動。
      なので、まずストレッチとかで柔軟性をあげる。で、無酸素運動(マシンとか)で筋力、筋持久力をつける。それから有酸素運動を取り入れて脂肪をもやし、定期的に走ったりして全身持久力を向上、維持させる!
      柔軟性→筋力、筋持久力→減脂肪→全身持久力の順番!詳しいメニューは専門家に頼むのが一番安全
88. • 88. ハムスター名無しさん
    • 2010年06月28日 12:28
    ID：HoUfGdPg0
    • ヴァーム飲んだ場合と飲まない場合の脂肪燃焼量なんてどうやったって再現性ないんだから
      金ドブに捨てるよりは普通に有酸素運動量増やした方がマシ
      筋肉ブルブルは実際効果はある
      微々たるもんだけど毎日欠かさずやってれば多少は違う
      即効性は全くないけどな
89. • 89. あ
    • 2010年06月28日 12:45
    ID：LQNyzs2UO
    • 気休め程度だけど、運動の一時間前にコーヒーと緑茶飲むといいよ排尿作用があるから、こまめな水分補給が大切
      重さを変えれるのダンベルがあれば大抵の箇所は鍛えられるから、筋トレはそれで十分。基礎代謝上げるために、スクワット、フロアプレス、デッドリフト、ショルダープレスはやっとけ
      
90. • 90. ハムスター名無しさん
    • 2010年06月28日 12:52
    ID：.j9DpUeM0
    • 鈴持って地中に埋めた箱に入る
      これ最強
91. • 91. ハムスター名無しさん
    • 2010年06月28日 12:54
    ID：qGSy.wkQ0
    • １は「痩せたい」と思ってるだけで
      本気で痩せる気がない件
92. • 92. ハムスター名無しさん
    • 2010年06月28日 13:28
    ID：zGY09ju10
    • コメ欄のマジレス数すげぇｗ
      
      そうかジョギングね
      俺ニートだからいくらでも時間あるし
      不審者と思われないよう爽やかな格好で行ってきますわ
93. • 93. ヘ(ё)ヘ
    • 2010年06月28日 13:41
    ID：QGI0X0TYO
    • 腕立て伏せ、腹筋、背筋→ランニングのコンボが最強。続ければ3ヶ月ぐらいで効果出てくる
94. • 94. ハムスター名無しさん
    • 2010年06月28日 13:51
    ID：6s.eNHsf0
    • よく筋トレ後に有酸素やれとか言われるけど、んな余力があるわけねえｗ
95. • 95. ハムスター名無しさん
    • 2010年06月28日 14:10
    ID：Od9imEXG0
    • ビリーのタエボーが難易度低めでおすすめ
      ブートキャンプはキツすぎ、コアリズムはダンスの動きが難しすぎる
      
96. • 96. ハムスター名無しさん
    • 2010年06月28日 14:21
    ID：0XFnCMOy0
    • 腹筋より太ももどうにかしたい
      むっちむちってレベルじゃねーぞ
97. • 97. ハムスター名無しさん
    • 2010年06月28日 14:29
    ID：R4nFaReP0
    • コアリズムって2005年ごろにアメリカで売ってたやつで今はすたれてるよな・・・。
      あっちのレビューみたらわかるよ・・・。
      っていうかどんな運動でもやってりゃそのうちやせるよ。
      こういうのって食事制限とか他の運動もしてんだろ。絶対。
      
      つまり余分なものに金払うなってことだ。
98. • 98. ハムスター名無しさん
    • 2010年06月28日 14:36
    ID：R4nFaReP0
    • ttp://www.exercisetv.tv/で売ってる動画を買って運動すればいいだけだよな。
      ほとんどのDVDってこの会社のだしさ。まあ、英語わかんないと終わるのかもしれないけど。
      やってりゃ痩せるよ・・・。コアリズムより今はヒップホップダンスっぽいね・・・。
      どんな運動でもあと食事制限もしっかりしないとあんま痩せないよ。
      食事制限だけすると筋肉が減っていくしね。
99. • 99. $
    • 2010年06月28日 14:36
    ID：CI8nYfsDO
    • 自主的なのは長続きしないだろうからボクシングジム通え。ひとりだと妥協するだろ？
100. • 100. ハムスター名無しさん
     • 2010年06月28日 14:42
     ID：OtnECVx.0
     • ナイシトールは中年太り向けだから若い子は飲まないほうがいい。
       なんでも飲めばいいと思って別に太ってない若い女が飲んでたりするけど、アホかと。
       
       睡眠はちゃんと規則正しくが一番。
       カロリーを効率よく消費できて、無駄な食欲もわかなくなるらしいよ。
       （寝足りないとそういうホルモンが出ない）
101. • 101. ハムスター名無しさん
     • 2010年06月28日 14:44
     ID：S7dp8Mnk0
     • 筋トレの後ジョギングがかなりいい
       脂肪は腹部に付き易く痩せるときも一番最初に痩せる。痩せる順番は腹→その他→脚だったかな
       睡眠も5時間以上取らないと食欲増進ホルモンが出てやばい。
102. • 102. 中田氏
     • 2010年06月28日 15:13
     ID：o1gE65XjO
     • ダイエットに玄米食はいいね
       炊くのに時間いるけどよく噛むから満腹になる
       通じが良くなる
       ご飯より太りにくい
       食わないダイエットより三食抑えたダイエットはリバウンドしにくいよ
103. • 103. ハムスター名無しさん
     • 2010年06月28日 15:19
     ID：jx0lHG5X0
     • 腹だけ簡単にやせる方法あるぞ。
       俺、「部分やせしない説」はかなり疑惑の目で見てるなあ。経験的に。
       ①腹露出、仰向けに寝て、ゴムひもを遊びなし、きつくなし程度に縛る。
       ②普通に生活する。ただし、ゴムひもが伸びないように腹をへこます。
       こんだけ。
104. • 104. ハムスター名無しさん
     • 2010年06月28日 15:25
     ID：k9goqLCd0
     • ビリーズブートキャンプはやりきれれば必ず痩せる！
       が、やりきれる人はハナから太ってないと思う・・・
105. • 105. ハムスター名無しさん
     • 2010年06月28日 15:33
     ID：g3yVTB0D0
     • ベリーダンスのように「腰だけ」回すのを左右数分、毎日くりかえせば
       腹まわり“だけ”は痩せる。
       便通もよくなるし。
       慣れるまでは、かなーーーーり難しいけどね。
       だけど、それ以外にはまったく効果ないし
       人に見られると激しく恥ずかしい罠。
106. • 106. 、
     • 2010年06月28日 15:57
     ID：hfovDAXFO
     • 適当な音楽聴きながら腹筋を隔日でやればジョギング無くても腹周りだけは落ちるぞ。
       例えば、「一番は腹筋、二番は背筋、間奏は体を左右にひねる。それ以降はまた腹筋」みたいにやる。
       
       ただし効果が出るのに少なくとも半年はかかる。短気と飽き性にはおすすめできない。
107. • 107. ハムスター名無しさん
     • 2010年06月28日 16:04
     ID：wxDupXuk0
     • 食べる量を一日1000kcal前後に留める。これで全て解決。
       俺これだけで気づいたら5ヶ月で10キロ落ちてたよ。
108. • 108. ハムスター名無しさん
     • 2010年06月28日 16:05
     ID：Z3oaXx7f0
     • クランチ良さそう
       やってみようかな
       
       しかし夏場の運動って汗だくになるから…
       風呂でクランチやってみようかな＾＾
109. • 109. ハムスター名無しさん
     • 2010年06月28日 18:47
     ID：JpxvJA.Z0
     • 若い頃猫背だったが正しい姿勢を維持するようにしたら腹は引っ込んだ。
       
       そしてまた猫背に戻って腹が出たので、また姿勢を正しくしてるが引っ込まない。
       継続するのが大事です…
110. • 110. ハムスター名無しさん
     • 2010年06月28日 18:59
     ID：5FEIi2.K0
     • 運動しなくてもお菓子や糖分のある飲み物をやめたら痩せた。
111. • 111. ハムスター名無しさん
     • 2010年06月28日 19:21
     ID：.dUxWue30
     • ちなみにマンションで騒音が気になる人はヨガがお勧め
       ていうかヨガの方が楽しくていいぞ
112. • 112. ハムスター名無しさん
     • 2010年06月28日 19:39
     ID：XWN5Zs5kO
     • やっぱり夏の間に運動するべきだよな、冬にジョギングとか全く効果ないし。
113. • 113. ハムスター名無しさん
     • 2010年06月28日 19:59
     ID：obijhUsj0
     • トップにいきなりふわりちゃんの写真で吹いたｗｗｗｗ
114. • 114. あ
     • 2010年06月28日 20:07
     ID：BunEJ9ezO
     • ※112
       なんで？
115. • 115. ハムスター名無しさん
     • 2010年06月28日 20:14
     ID：WaMV6IqV0
     • ※114
       冬は身体の熱を保つために脂肪がつきやすいからとか？
       
116. • 116. ハムスター名無しさん
     • 2010年06月28日 21:01
     ID：kJbWVUiC0
     • ※112
       俺は11月から12月の間に4kg落としたぞ
       
117. • 117. ハムスター名無しさん
     • 2010年06月28日 21:16
     ID：ZIiS9NO1O
     • もう書かれてるかもしれないけど、腹筋はね、足あげながら上体を起こした時に数秒止まるのがいいかもね。
118. • 118. ハムスター名無しさん
     • 2010年06月28日 21:23
     ID：FdaCEw.m0
     • 人それぞれ悩みはちがうにゃ
119. • 119. ハムスター名無しさん
     • 2010年06月28日 21:26
     ID：3pMiKWto0
     • 冬のほうが代謝は良いんだぜ？
       
120. • 120. ハムスター名無しさん
     • 2010年06月28日 21:50
     ID：4j4COvsc0
     • 友人から、ジョギングや運動の後に食事すると太ると聞きました。
       本当でしょうか?
121. • 121. ハムスター名無しさん
     • 2010年06月28日 22:09
     ID：QaktOIHT0
     • 太る方法を知りたいんですが
122. • 122. ハムスター名無しさん
     • 2010年06月28日 22:15
     ID：BgKmP8.c0
     • マジレス読んでたらやる気出てきた
       とりあえずご飯１合食うの止めるぞ
123. • 123.
     • 2010年06月28日 22:24
     ID：PsPX5nQ4O
     • 体虚弱…運動無理。食事制限で痩せた後リバウンド。どしたらいい？
124. • 124. ハムスター名無しさん
     • 2010年06月28日 22:27
     ID：yCx6I8SZ0
     • >55の書き込みが一部意味不明。
       
       「それと同様に、短期間で極端に痩せることが難しいのと同様に、短期間で極端に痩せることも難しい。」
       
       言ってる事前と後ろ同じじゃん・・・・・
125. • 125. ハムスター名無しさん
     • 2010年06月28日 22:35
     ID：HqCNZ78s0
     • ※120
       食後すぐに運動は駄目だが運動の後に食事って普通だろ
       その友達は運動後30分間は吸収効率上がると聞いたから太ると思ってるんだろうが
       運動で失ったグリコーゲンの補充が優先されるから脂肪にはなりにくいんだよ
       食事するのが極端に遅い時間だったり量が多かったりすればそりゃ太るが普段と同じなら変わらんよ
126. • 126. ハムスター名無しさん
     • 2010年06月28日 22:38
     ID：Qu7LTWC60
     • 食いすぎなんだろ
       小食に慣れた生活にしろ
       腹筋だけでも脂肪なんてものは落ちるんだよ
       体重落とすにしろ方法なんておっぱい、いやいっぱいある
       ただ一朝一夕で痩せれるわけじゃない、何事も長い目で見た継続が大事
127. • 127. ハムスター名無しさん
     • 2010年06月28日 22:40
     ID：O.ydSB3n0
     • 一番手っ取り早いのは食あたり起こすことだろjk
128. • 128. ハムスター名無しさん
     • 2010年06月28日 22:51
     ID：9mZ3r3my0
     • 懸垂一日10回を1ヶ月も続ければ腹筋割れちゃうけどね。
129. • 129. ハムスター名無しさん
     • 2010年06月28日 23:02
     ID：uqELwSq90
     • ビリーさんのおかげでちょっとはましになったよー＾＾
130. • 130. ハムスター名無しさん
     • 2010年06月28日 23:28
     ID：kHkr65s.0
     • 無酸素運動の後に　有酸素運動が脂肪燃焼に効果的って聞くが、
       例えば筋トレとかじゃなくても
       １００ｍ息止めて全力ダッシュ→そのまま３０分ほどランニング
       でも多少は普通にランニング３０分より効果あるん？　教えてエロい人！！
131. • 131. な
     • 2010年06月28日 23:42
     ID：m4lv9ySAO
     • ボニック スリムマシーンをゲットマネー経由で買え
132. • 132. ハムスター名無しさん
     • 2010年06月28日 23:50
     ID：aVk3qNO50
     • 脂っこいもの控えるとか都市伝説級の話だろ
       脂肪の元である糖、炭水化物を控えろよ
       夜はたんぱく質だけ摂っとけ
133. • 133. ハムスター名無しさん
     • 2010年06月28日 23:56
     ID：.HqgCj.D0
     • 運動
       カロリー計算
       食う時間
       
       これ気をつければ痩せるよ
134. • 134. ハムスター名無しさん
     • 2010年06月29日 00:18
     ID：.MI89S1C0
     • ジーフェルスリム飲んどけ
135. • 135. ハムスター名無しさん
     • 2010年06月29日 00:34
     ID：ftevIMMH0
     • スレにあったコアリズムの動画の真似してちょっとやってみたら
       うちの猫が「どうしたの？どうしたの？何事！？」みたいな感じで
       心配そうにニャーニャー言いながら寄ってきた
       
       おとなしくエアロバイクをこぎます…
136. • 136. ハムスター名無しさん
     • 2010年06月29日 01:12
     ID：5bAWTaV80
     • コアリズムみたいに腰が振れない・・・
       女じゃないとムリじゃね？
137. • 137. ハムスター名無しさん
     • 2010年06月29日 01:13
     ID：.09mhK8h0
     • 全体的に太っているのに、腹だけ痩せるとか気持ち悪いわ。
       体全体まんべんなく減量しやがれ。
138. • 138. ハムスター名無しさん
     • 2010年06月29日 02:09
     ID：IsHEB.8j0
     • COMPEXというアブ～に比べて実にマゾいEMSがある…
139. • 139. ハムスター名無しさん
     • 2010年06月29日 04:52
     ID：8pZtb.Cj0
     • ＥＭＳの効果はまだ不明だけどピリってする程度に設定すると
       おなかが勝手に力を入れて痛みを和らげようとしているのがわかる。
       これを繰り返していたら確かにおなかは引き締まりそうだよね
       
       って書きながらＥＭＳ使ってる
140. • 140.
     • 2010年06月29日 07:18
     ID：laXQS1iUO
     • とりあえず走るか泳ぐかすれば一月で随分かわる
       あと摂取calを１日男性なら1200kcalに制限してブートキャンプを真面目にやれば一週間で劇的な変化がある
       ２ヶ月で体重はあまり落とさず体脂肪が23％から10％まで落ちました
141. • 141. 名無し
     • 2010年06月29日 07:48
     ID：se.bO0hMO
     • ためして合点でやってたスロージョギングも良いぞ。
       歩く速度でジョギングするだけ。
       間食してるけどうちの課から事務所への移動100mをそれにしただけで３ヶ月で一キロ痩せた。
142. • 142. ハムスター名無しさん
     • 2010年06月29日 09:35
     ID：F5Y8xLvG0
     • 食わない・走る・腹筋。これでいいんじゃないの。
       まぁ言うのは簡単なんだけど実行するのは大変だけどね。
143. • 143. 中田氏
     • 2010年06月29日 13:07
     ID：Cz5XbvX6O
     • 食わないダイエットは長続きしにくいし年取ると筋肉が落ちやすくなるから意味が無い
       リバウンドの事を考えるとある程度の満腹感は必要
       無理なく長期にするのが一番だよ
       急激なダイエットほど危険だ
144. • 144. ハムスター名無しさん
     • 2010年06月29日 14:59
     ID：3hbSZzKFO
     • 走るよりも歩くほうが、より効果的だと聞いた。
       
       
145. • 145. ハムスター名無しさん
     • 2010年06月29日 16:33
     ID：RafWDLcl0
     • 外に出る事ができないデブはどうすればいいですか。
146. • 146. ハムスター名無しさん
     • 2010年06月29日 18:34
     ID：tBw7KVS.0
     • インナーマッスルを鍛えたところで腹筋が割れることは無いが代謝が上がるわけだからこれからつく脂肪に対してガードできるよね
       だからやっとくべき
147. • 147. ハムスター名無しさん
     • 2010年06月29日 21:51
     ID：ubiUwPMb0
     • もうどれが正しいのか分からん
148. • 148. ハムスター名無しさん
     • 2010年06月29日 22:37
     ID：rj1Sg6tH0
     • 全裸だけど
       まぁ維持程度には毎日二十分のジョグで十分
       jジョグだけだと鶏がらになるからケトルと懸垂と四股でおｋ
       まぁやせるためじゃなく武道系トレーニングだけどしなやかにはなるさ
149. • 149. ハムスター名無しさん
     • 2010年06月30日 00:13
     ID：862WtCqq0
     • 痩せてる人も筋トレだ。肉をあまり食べなくても体重は増えるぞ。二か月で４ｋ肉が付いた。
       
150. • 150. あ
     • 2010年06月30日 00:45
     ID：hiLYOFL8O
     • コレ言っちゃいけないだろうが はじめから
       太らなきゃいいんだ
151. • 151. ハムスター名無しさん
     • 2010年06月30日 06:43
     ID：iJY2ukO40
     • レコーディングダイエットで人生最大のリバウンドｗｗｗ
       
       もうやつの言葉は信じない
152. • 152. ハムスター名無しさん
     • 2010年06月30日 06:44
     ID：JkWb.evI0
     • 前80キロあったけど、毎日ジョギング・筋トレしたら、今は55だよ。
153. • 153. ハムスター名無しさん
     • 2010年06月30日 12:47
     ID：g23nRTur0
     • コアリズムはマンションとかアパートだと音があれだからな。
       オススメはフラフープ。
       無ければフラフープ回してるつもりで５分なり１０分なり毎日続けてみろ。
       有酸素運動は大事だぞ
154. • 154. ハムスター名無しさん
     • 2010年06月30日 13:50
     ID：wDbSliPPO
     • お前らその体型になるまで何年も放置してて
       短期間で痩せたいなんて無理
       何ヶ月間もかけて痩せなきゃ体が着いて行かない
       食事制限は確かに効果的だが、一生食事制限しないとリバウンドするというおまけ付き
155. • 155. あ
     • 2010年06月30日 16:01
     ID：LKng4U2UO
     • 
       懸垂で腹筋割れるってwww
       
       
156. • 156. ハムスター名無しさん
     • 2010年06月30日 20:05
     ID：xXf4td8W0
     • やはりランニングしかねぇのか
       感謝する
157. • 157. あ
     • 2010年06月30日 22:51
     ID：yx8KKuVBO
     • 
       有酸素運動じゃないと、脂肪がエネルギー源にならないからな。
       20分以上やれって言われるのは、最初はグリコーゲンが優先的に使われるから。
       だが結局のところ、バルクアップも痩せるのも運動だけだと限界がある。食事見直せ。
158. • 158. ハムスター名無しさん
     • 2010年06月30日 22:53
     ID：V8Xke6So0
     • 水泳って毎日しなくても大丈夫かな？
       週２とか
159. • 159. あ
     • 2010年06月30日 23:04
     ID：duJ3tAWhO
     • 
       ※158
       水泳しかやらないんだったら少ない
       空いてる週は別の運動をするのなら問題ない
160. • 160. ハムスター名無しさん
     • 2010年06月30日 23:08
     ID：FXwpgYoS0
     • ビリーはやせなかった。
       ただ1月でマッチョにはなれた。
       体重変わらず体脂肪が減っていき、足に筋肉がつき、ブーツがはけなくなった。
       女として何か間違っている気がしてジム通いに切り替えたけど、
       マッチョになりたい人にはいいかも。
161. • 161. ハムスター名無しさん
     • 2010年07月01日 00:30
     ID：ExYQMoLsO
     • 
       >>160
       女と男のマッチョの捉え方は違うと思う……
162. • 162. ハムスター名無しさん
     • 2010年07月01日 00:37
     ID：MnptdMfbO
     • みんな努力してるのな。
       かっけ～わ（笑）
163. • 163. ハムスター名無しさん
     • 2010年07月01日 02:33
     ID：jj603pbJ0
     • ダイエットって楽しそうで正直無趣味から見たらうらやましい
164. • 164. ハムスター名無しさん
     • 2010年07月02日 03:27
     ID：qztk4zfyO
     • ビリーwww
       また入隊したいけど1時間って長くてなかなか時間取れない…
       30分とかでも意味あるのかな？
165. • 165. ハムスター名無しさん
     • 2010年07月03日 20:30
     ID：ed2Ix8.c0
     • それより筋肉落とす方法はないの？
       ずっとラグビーやってて、辞めて５年たったけど筋肉おちねーよ
       スーツが特注品しか着れないから痩せたいよ・・・
166. • 166. ハムスター名無しさん
     • 2010年07月06日 23:49
     ID：ITBVFUSo0
     • つ下剤
167. • 167. ハムスター名無しさん
     • 2010年07月07日 01:19
     ID：R4KBkWG00
     • 毎日１０ｋｍ走ってると別人になる
       暗い性格が明るくなるし、顔もイケメンになる
       彼女もできる
       ソース俺
168. • 168. ハムスター名無しさん
     • 2010年07月07日 21:43
     ID：GydRUuWK0
     • それより、上のぬこ画像の大きいの欲しい
       
169. • 169. ハムスター名無しさん
     • 2010年07月09日 09:15
     ID：QeKrWQYz0
     • 本当に効果のある簡単ダイエット法
       ttp://hutoukou2ch.web.fc2.com/diet.html
170. • 170. ハムスター名無しさん
     • 2010年07月12日 20:44
     ID：L2e4yZdq0
     • サークルツイスターはどうですか?
       やせるというより、くびれが出来る方向みたいな機械ですが。
       あと専門店のみなので安くない。
       
       下剤はやりすぎると脱水症状を起こさないか。
       
171. • 171. ハムスター名無しさん
     • 2010年07月14日 20:27
     ID：Ld84pklo0
     • きつい食事制限だけで痩せようとするのはやめておけ
       髪の毛がスカスカになるぞ
172. • 172. ハムスター名無しさん
     • 2010年07月20日 02:17
     ID：VmWPXouk0
     • ピラティスってのを週に三回30分から60分（その日の気分による）やってたら一ヶ月で腹筋がついてズボンのサイズが下がったよ。体重は横ばい。呼吸法が大事みたいだった。回数やってないし・・・。ヴィクトリアズ・シークレットのモデルさんみたいなおなかになった。あくまでおなかだけだけどｗ胸はカップサイズアップでアンダーサイズダウン。思ったように効果がでない気がした（最初の2週間）からプロテインを一杯、運動後に飲むようにしたらみるみる体型がすっきりした。二の腕のお肉もなくなったよ。食べる量も少なくなった。今まではストレスで食べてたみたい。
       
173. • 173. ハムスター名無しさん
     • 2010年07月20日 02:18
     ID：VmWPXouk0
     • 具体的には
       10分のピラティス腹筋運動（ビギナー用）10分のピラティス足すっきり運動（ビギナー用）10分のダンベル腕運動（ビギナー用）みたいな感じ。気が向いたらそのまま10分のおしりと足運動（ビギナー用）10分ダンベル腹筋運動（ビギナー用）10分のダンスエクササイズ（ビギナー用）ってやっておしまい。
       気が向いたときにヨガやったり（でもヨガはやせないと気付いた・・ヨガやってる人は既に痩せてる・・・）もっと有酸素運動したり、もう一回ピラティス腹筋（楽だから）したりしてる。痩せたよー。VIPPERと「プロテイン　太る」とかの検索で出る検索結果の人達ありがとう。

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