1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 21:48:53.17 ID:haJWYKs80
・間食を控える
・水をたくさんのむ
・風呂上りの高体温を維持する

これだけを守れば絶対に痩せる
これから詳しく書いていく







2：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 21:50:16.25 ID:R8ut6OCY0
書くな本にしろ







3：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 21:50:59.51 ID:WmRj77Hn0
本にしようとしても1ページで終わりそう






4：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 21:53:36.84 ID:haJWYKs80
まず間食を控えることについてだな
美味しくてそれほどお腹にたまらずついつい食べてしまうが
実はとんでもない量のカロリーがあるんだ

例として「じゃがりこサラダ味」をあげるが
量も少なく砂糖も使用していないこれでさえ325kcalもある
分かりにくいがだいたいチキンラーメン一食分と同じくらいだ
こんな手軽に食えるくせにチキンラーメン一食分だぞ？
絶対に控えたほうがいい







5：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 21:55:33.26 ID:haJWYKs80
また味付けのために砂糖を使用してる菓子も数多くあるが
これもよくない
カロリーも非常に高いが何より「人間の体は脂肪よりも先に糖分をエネルギーとして使う」からだ
これだといくら運動しても摂取した分の糖分すら消費できずに太っていってしまう
同様の理由で炭水化物もダメだ







6：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 21:59:15.16 ID:haJWYKs80
次に水をたくさん飲むことだな
水を飲むことで起こる作用はこんな感じだ

・尿や汗の量を増やすのでむくみや廃棄物がどんどん取れる
・血流をよくして新陳代謝をあげる
・体温を下げる作用があるので肉体が体温を上昇させようとエネルギー消費する
・単純だが腹が膨れて食事の量が減る

だが一気に飲むと内蔵に負担をかけたり
体内の水分バランスを崩してしまうんだ
一日かけて２～３リットルを飲むのがベスト







7：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 22:00:18.36 ID:Jg8f+1mE0
そもそも間食控えられるならデブにはならない







8：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 22:00:42.67 ID:f+vz2p810
水は結構効いたな







9：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 22:01:25.76 ID:eNWuaG1Z0
間食とってないのにデブな俺が来ましたよ







10：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 22:01:34.41 ID:haJWYKs80
ぶっちゃけここに書いてあることすらせずに
毎日ひたすら水を飲むだけで痩せれるんだがな
ただあくまで水を飲むだけでは「何もしなくても体重が落ちるほど痩せやすい体に変化する」だけだ
やはり致命的な肥満を持ってる奴は運動や食事制限を一緒にするべきだ


ただ水を飲むことすら面倒だという奴はもう死んだ方がいい







11：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 22:02:03.86 ID:An+pupYS0
スポーツドリンクじゃだめなの？







13：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 22:03:47.28 ID:haJWYKs80
>>11
種類にもよるとしかいいようがないな
糖分が多いようなタイプはダメなんじゃないか
ただ不足しがちなビタミン類を摂取できるからいいかもしらん

ヘル○アウォーターだがはダイエットにいいらしいが
あれはマズかった　マズい物を飲んでダイエットするのは誰だって嫌だわ







12：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 22:02:39.16 ID:eNWuaG1Z0
昔から疑問なんだけど、小食でも太るって言うことは
運動不足って事でおｋだよな？







17：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 22:06:09.00 ID:haJWYKs80
>>12
筋肉量が少ないと消費するエネルギーも少ないから
小食でも太るって人はそこらへんも関係してるんじゃないだろうか







14：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 22:04:10.18 ID:u2+mee/MO
水中毒になるよ



>>14
だから少しずつなんだよ
というか水中毒ってのは相当無理して水飲まないとならない
それこそ自殺するつもりとか　水一気飲み大会に参加でもしない限りはな







16：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 22:06:00.03 ID:OpS6Kamu0
デブには、間食を控えることが地獄だと思うのだが。







19：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 22:06:52.54 ID:Nbn8POD9O
なぁ>>1よ
その水をお茶にしたらどうなんだ？
水じゃないといけないのか
水の方がいいのか教えてくんろ

分からないならそれでもいいけど







20：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 22:07:52.66 ID:SxuRT+cL0
水嫌い
烏龍茶でもいいすか







27：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 22:11:12.54 ID:+eAg/KVr0
>>19 >>20
>>1じゃないけど、別にいいはず。
参考までにトップバリューのお茶2ℓでエネルギー20kcal、糖質4g
ついでにポリフェノールも採れるぞ







116：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 23:09:25.52 ID:NxlfnBDr0
なんか代謝を上げるためにはお茶とかじゃなくて水の方が良いらしいぞ
まぁ薬剤師のダチに聞いただけだから本当かどうかはしらないけど







119：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 23:13:00.22 ID:haJWYKs80
>>116
お茶の持つ利尿作用とどっちが重要なのかな
まぁ基本的に水分なら何でも代謝はあがるんだろうが







22：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 22:08:28.91 ID:haJWYKs80
ちょっと先に最後のについて書かせてくれ

風呂上りの高体温を維持するについてだが
これは至ってシンプルだ
運動して汗かくのは嫌だろ？　俺も嫌だ

だから風呂上りに厚着に着替えたり
しばらく布団に入ったりすることで
汗をかき脂肪を燃やす　わかりやすいだろう







24：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 22:09:17.12 ID:Ai0w5oA90
よく噛んで食事するだけで結構痩せるよ







31：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 22:12:29.24 ID:eNWuaG1Z0
>>24
それを信じて1年間五十回以上粗食して食べるようにしてた俺に謝れｗｗｗ
それは嘘だと思う。

運動すると痩せるってのは案外マジなんだよな。訓練施設で活動してたらその間だけは結構痩せられたわ







35：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 22:14:10.12 ID:gs/9zQue0
噛むと痩せるってか噛むと満腹になった感覚になって食べる量がへるだけ
腹いっぱいでもおいしいもの食うデブは結果的に我慢しないといけない







40：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 22:15:09.43 ID:eNWuaG1Z0
>>35
いやだからそれは固定観念だよ
太る人間は食わなくても太るんだって
確実に運動不足過ぎるのが原因だろうな







26：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 22:11:03.07 ID:q3JvVro90
痩せたいけど自分に甘すぎるから痩せない
HAHAHA







28：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 22:12:14.96 ID:haJWYKs80
>>26
病院で検査してもらって
「このままではあなたは死にます」と真顔で言われてみろ
誰だって痩せる気になるぜ







29：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 22:12:19.11 ID:1QowBUv0O
引きこもると動かないからお腹空かなくて簡単に痩せられるお







36：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 22:14:22.59 ID:WmRj77Hn0
>>29
引きこもってるけどめちゃめちゃお腹空く







41：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 22:16:00.64 ID:FtfRql/j0
毎日野菜を取ったほうがいいのだろうか？







47：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 22:18:49.81 ID:haJWYKs80
>>41
食べ過ぎると逆に太る野菜とそうでない野菜があるらしい
俺はジャガイモやカボチャは太ってもやしやキャベツやキノコなら大丈夫と医者に言われた







42：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 22:16:18.16 ID:lCEvfl+2O
身長１７０で体重５４の俺はガンガン食おうが何しようが太らないから楽して体型維持ｗｗｗｗまっ頑張れデブどもｗｗｗｗ







46：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 22:18:25.35 ID:eNWuaG1Z0
>>42
それマジで気になる。体質なのかね。
太りやすい体質、太らない体質、痩せやすい体質、痩せすぎてしまう体質。
人それぞれなのは間違いないな







43：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 22:16:42.96 ID:q3JvVro90
1日中動かない人がいたとしたら、その人は何をすれば運動不足じゃなくなるの？



>>43
消費カロリーは筋肉量×運動量
筋肉無い人がいきなり運動はじめても痩せないらしいよ
ただ有酸素運動は別らしいが　これも俺はスポーツ科学者ではないのでわからん







45：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 22:17:42.68 ID:budhOEUFO
ゆっくり噛んで食べると痩せるのは消化効率もよくなるからじゃね？

とりあえず俺は結構やせたよ
最近は時間ないから早食いだけど







49：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 22:20:26.76 ID:MTXE41K3O
ゼロカロリーコーラでおｋ？







58：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 22:23:25.70 ID:haJWYKs80
>>49
それは俺も悩んだ　
ものっ凄い悩んだが要するに「ものっ凄い甘い砂糖を少しだけ使ってるコーラ」だから
カロリー云々の前に体に悪いんじゃないかと思う







50：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 22:20:47.65 ID:BLaTJnNx0
女でもその方法使えるの？
痩せ型だけど、腹の肉が気になるから落としたい



>>50
むしろ水を飲むダイエットに関しては
筋肉が少なくて代謝が悪くむくみやすい女の方が効果的だぜ







57：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 22:22:22.62 ID:xC+nsEZMO
ちなみに一日約８Ｌ程度飲む俺は飲み過ぎてデブだぜ


麦茶な
172cm71kg
食う量は毎食二人前、だがマヨネーズや
ドレッシングは食べず揚げ物は控え、
間食はキャベツやキムチ。
一年ほど体型維持してる。バイト始めてから
腹周り残して痩せて、おなかだけぽっこり。


腹だけ痩せるなんて無理かね







63：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 22:27:07.98 ID:3L1q0egC0
>>57
飲み過ぎてるせいじゃなくて毎食二人前なのが原因だろｗ
なんかやつれてる気がするが







65：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 22:28:41.62 ID:II27K8zrO
サナダ飲めばよくね？







72：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 22:31:01.40 ID:haJWYKs80
>>65
今の薬事法では飲ませてはいけないことになってる
薬でもなんでもない正真正銘の虫だがな
あと今はサナダムシを手に入れることすら難しいらしい







67：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 22:29:13.91 ID:Q0URUN0W0
半年で7キロ痩せた経験から言うと
コンビニと外食行かなきゃいいんだよ







70：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 22:30:34.50 ID:eNWuaG1Z0
>>67
コンビニにも外食にも行かない俺に謝れ







73：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 22:31:12.30 ID:Q0URUN0W0
>>70
それでもデブなの？なんの病気だそれｗｗｗ







95：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 22:50:17.13 ID:eNWuaG1Z0
>>73
何俺病気なの？ずっと正常だと思ってたわ
少林サッカーの空飛ぶ奴と同じ、ホルモンの病気だったりするんだろうか







97：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 22:51:06.67 ID:Q0URUN0W0
>>95
食生活晒せ







101：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 22:56:49.61 ID:eNWuaG1Z0
>>97
米（これは当然。ふりかけ卵）
魚（鮭、鯵とか）
野菜（キャベツやほうれん草。ブロッコリーが好きです）
肉（鶏肉とか牛肉嫌いなので魚肉ばっかとってます）

弁当の量とか他人と比べても量は半分とまでは行かないけどやっぱり少ないです。







105：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 22:59:22.09 ID:haJWYKs80
>>101
基礎体温が低かったりむくみが酷いなら新陳代謝がとても悪いです
腹筋と背筋やってみて明らかに他人より続かなかったりする場合は筋肉量が少ないせい







107：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 23:00:37.32 ID:eNWuaG1Z0
>>105
あ～空手をやっていたので腹筋も背筋も余裕です。
基礎体温は34.5、むくみは酷いかもしれない。
朝起きたときと夕方で顔が別人のようだし。







109：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 23:02:49.84 ID:Q0URUN0W0
>>107
おめでとう
http://www.wakando.jp/teitaion.htm

３４℃
生死の境 海難救助で救出後、生命回復ができるかを判断する体温。
自分で自分の体を自由に動かす事ができない体温。







111：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 23:03:33.35 ID:haJWYKs80
>>107
病気レベルで代謝が悪いな
ってか体温34℃って死んでるんじゃないでしょうか

たくさん水を飲むのと軽い運動（心拍数を上げるのが目的なので激しくなくて良い）
この二つを心がけましょう







74：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 22:32:10.71 ID:FxUcYRmNO
食っても太らないからといって食べてると健康診断で地獄をみる







76：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 22:34:07.92 ID:haJWYKs80
食べなくても太るって人は代謝が極端に悪いか筋肉量がとても少ないかだな
代謝が悪いのは水を飲めば解決するが、筋肉量はどうしようもないよなぁ・・・
「逆に肉だけを食べることで筋肉を増やし、消費カロリーを増やすダイエット」なんてものも存在するらしいが俺にはわからん







77：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 22:34:13.05 ID:eBoWarSJ0
ヒキの俺に出来る事は水飲むだけしかないな
運動も続かないし







78：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 22:35:56.85 ID:3L1q0egC0
>>77
毎日ID腹筋スレ開けばいいじゃん







79：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 22:36:45.59 ID:eBoWarSJ0
>>78
それも続かない。
生活の中に取り入れたいんだがなぁ・・







99：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 22:54:38.93 ID:3L1q0egC0
>>79
じゃあこれでどうだ
１．これを買ってくる
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B00350KDDG/2log0d-22/ref=nosim/
２．左クリックに設定する
３．部屋の端っこに設置する







100：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 22:55:58.01 ID:haJWYKs80
>>99
あっ　これエロゲーやる時に超便利だよ







110：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 23:03:00.68 ID:3L1q0egC0
>>100
やっぱその使い方かｗ







82：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 22:38:28.34 ID:np0q+bWnO
>>1
風呂好きなんだが１日どの程度の長風呂すればいいかね？







86：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 22:40:14.62 ID:haJWYKs80
>>82
自分の体温が上がりきったと思ったら出ていいと思うが
風呂好きなら長い間入ってるに越したことはないと思う

俺は湯船につかるのがあんま好きじゃなかったから
風呂の温度を上げて体が真っ赤になったらすぐ出てた







96：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 22:51:03.99 ID:haJWYKs80
風呂入るのが好きな人は代謝さえ良ければどんどん痩せるだろうな
俺は風呂が嫌いだったから風呂を高温にしてすぐ上がってたが







102：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 22:58:05.25 ID:np0q+bWnO
きかれてないけど長風呂のコツ
熱いのに浸かるとすぐのぼせる
少しぬるくして15分から30分入ったほうが体の芯まであったまって高体温状態が持続する（気がする）
家族がいると長風呂も温度調節も難しそうだが…

さて風呂だ







104：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 22:59:16.96 ID:8TX0/scV0
水って水道水でいいの？







108：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 23:01:21.64 ID:haJWYKs80
>>104
たくさん飲むとなると薬品とかの心配が出てくるから
用意できるなら六甲のおいしい水みたいなのがベストなんじゃないだろうか

変にブランドとかダイエット効果アリ！とか言ってる水は高いし量少ないから水ダイエットに反する







173：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 23:46:48.31 ID:JwfCD7aH0
市販の水が高いんだが







177：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 23:48:59.25 ID:haJWYKs80
>>173
水道水をペットボトルに入れて
日光の当たる場所に放置すると塩素や薬品が分解されるって子供の頃に教わらなかった？

金魚とか亀とか飼うときはそうしろって言われたけど
化学的に効果があるかは今でも謎のままだ







178：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 23:51:46.36 ID:3L1q0egC0
>>177
それ雑菌増える気がする
カルキ抜くなら一度沸かせばいいんじゃないかな
湯冷ましまずいけど







181：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 23:53:35.19 ID:haJWYKs80
>>178
やっぱ沸かすのがいいのか
そういや俺が水ダイエットしてた時もカーチャンが大鍋で沸騰させといてくれてたわ・・・







117：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 23:10:32.68 ID:Mi6ueCKJ0
マラソンでダイエットしようと思ってどんくらいの距離で
どんくらいのカロリー消費するのか調べたりした
それから間食しなくなったわ
だってバニラアイス１カップ分のカロリー消費するのに
どんだけの運動が必要か言葉じゃなく心で理解できたから



>>117
死ぬ気でエアロバイクして
「500キロカロリー消費か　何食分くらい痩せたんだろう？」
と思い家でカロリー調べたときの絶望感







118：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 23:12:39.18 ID:EEvRbj+SO
ちなみにお前ら何キロなの？







123：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 23:14:27.44 ID:haJWYKs80
>>118
高３の時に130kgあった
それから水ダイエットを始めて3ヶ月ほどで100kgになって
今は筋肉量も増えて83kgだな







121：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 23:13:38.32 ID:48CFPpiN0
俺は職場からの帰り道１時間かけて歩きで帰って
(行きは送ってもらい)
帰ったら水風呂入って発泡酒飲んで寝るのが日常だが少しずつ体重落ちてきてるぞ
65→61ｋｇになった

ちなみに朝飯は食わず、昼飯は軽食、夕食は野菜の和え物系だ
(ｶﾛﾘｰ気にせず栄養重視で)
小食の人なら出きると思う







132：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 23:20:12.99 ID:2sjwgbdT0
運動した方が楽だぞ
変な行動して痩せると普通の生活に戻ったらリバウンドする可能性がある







138：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 23:22:36.77 ID:haJWYKs80
>>132
筋肉を増やしてると
普通の食生活に戻った後でも勝手に筋肉がエネルギーを消費していってくれるよ

運動はダイエット中でも続かないのに日常の中でできるわけがない
もしくはダイエットやめても水を飲み続けるのが一番か







135：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 23:21:24.83 ID:h86UdgXCO
間食はしてもいいんだよ
食事の間隔を６時間以上
開けるのはよくない
飢餓状態になって体が勝手に
脂肪を溜め込むからな
俺は１日４～５食にしている
ただし最後の食事は20時前には
済ませること
これで俺は痩せたよ







136：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 23:22:05.16 ID:2sjwgbdT0
寝たら食事の間隔を６時間以上は空くだろ
屁理屈ですかそうですか







140：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 23:24:27.48 ID:JafIkEkb0
デブにとって「楽」とは
・運動しなくていい
・食事制限しなくていい
この2つが原則。これらを満たせてないダイエットは苦以外の何物でもない
だからデブはいつまでたっても痩せない　証明終了ｷﾘｯ







142：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 23:24:52.69 ID:2sjwgbdT0
>>運動はダイエット中でも続かないのに日常の中でできるわけがない
それって痩せる気が無いだけ
極端なデブなら運動はやめた方がいいけどさ







144：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 23:26:49.74 ID:haJWYKs80
>>142
運動はもちろん痩せることにつながるが、あくまでコンセプトは「できるだけ楽して」だからな
体質改善や食事を見直すことで痩せれる方法があるならそちらにも目を向けるべきだ







148：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 23:28:35.32 ID:vZ1bj77vO
今北産業







149：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 23:30:41.28 ID:np0q+bWnO
>>148
水飲め
代謝上げろ
高体温維持しろ







153：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 23:32:31.84 ID:Mi6ueCKJ0
意志の弱い俺は最近仕事から帰ってすぐ走りに行ってる
理由は
朝→眠すぎて無理
飯食った後→まったりして絶対やらない

なるべく少ない意志で出来るのが帰ってすぐ
しかも出る前に風呂沸かして飯も用意しておけばニンジンにもなる
走って帰ってきてすぐ風呂入ってガー飯食ってそっこう寝る
最高に気持いい







155：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 23:33:56.29 ID:haJWYKs80
>>153
運動に爽快感を感じることは健康面でも
メンタル面でも最高の状態だ　
正直うらやましいぜ







157：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 23:34:57.58 ID:x/zbC7BhO
親が帰ってくるのが２０時くらいで夜ご飯はいつも２１時とかもっと遅かったりするよ
これだけはどうしようもない……
155cm
49kg

因みに16才女
せめて45kgにはなりたい
足が物凄く太いのだが足はどうしたら痩せるの？







160：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 23:36:58.86 ID:haJWYKs80
>>157
とりあえず今すぐ寝ろ
足はむくみor血流が悪くてうっ血してるかだな
まぁ水飲めばいいだろう

太ってる理由は様々だが
とりあえず血流を良くして代謝をあげる水ダイエットはハズレないと思う







164：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 23:38:48.66 ID:x/zbC7BhO
>>160
まじか
全部脂肪にみえるよ
あとどのくらいのペースで痩せるのがベスト？







167：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 23:41:08.35 ID:haJWYKs80
>>164
100kg超えてると一ヶ月で15kgとか痩せたりするからわからん
男と女じゃ基礎代謝も筋肉量も違うからな

あと男は多少肉がついてる女の方が好みだ







171：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 23:43:22.75 ID:x/zbC7BhO
>>167
ありがと
では寝ます！
まじありがと！！







158：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 23:35:28.42 ID:dLixxfxb0
牛乳って飲み過ぎると太る？




>>158
牛乳はカロリー高いぞ・・・
脂質多い上にたんぱく質はそれほど多くない







161：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 23:37:28.20 ID:Q0URUN0W0
>>158
1Lで700ｋｃａｌ







168：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 23:41:17.96 ID:dLixxfxb0
>>161
三食コーンフレークの俺＼(＾o＾)／







162：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 23:37:33.27 ID:FtfRql/j0
正直筋肉つけないと体重落としても一時的なものにしかならないよね？



>>162
つけれるなら筋肉をつけておくべきだが
ダイエットやめても人より少し多く水を摂取することを意識してれば
急激なリバウンドはない







186：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 23:55:57.47 ID:/pYzOpVzO
おい、このダイエットには致命的欠陥があるぞ。胃袋がでかくなってすぐお腹が減る→水増やす→でかくなる→食べる→ふとる。あとキャベツとかの大量食いも胃袋でかくなるから注意な







187：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 23:57:22.08 ID:haJWYKs80
>>186
心配するな
本格的に水飲んでる間は胃液が薄くなって脂っこいものや炭水化物が食べられなくなる







192：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/25(日) 00:06:56.15 ID:V2zel90U0
水太りとかいうけどアレは何で？
飲んだほうがいいのか飲まないほうがいいのか分からないから統一してほしい







195：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/25(日) 00:08:45.88 ID:HdrWXH4o0
>>192
誤解されがちだが、水太りというのは代謝が悪くて体に水が残ってむくみになる事だよ
水を飲んでる量は関係ない







190：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/25(日) 00:04:33.77 ID:ZEhFFjzu0
アルカリイオン水を常温で飲むのが俺的にはオススメなんだが
1はどう思う？







191：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/25(日) 00:06:15.81 ID:HdrWXH4o0
>>190
たぶん健康にはいいだろうが
高くて毎日３リットルも確保できないんじゃないか？
健康にいい水だろうがなんだろうが量を飲めないんだったら本末転倒だ







200：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/25(日) 00:18:07.58 ID:ZEhFFjzu0
>>191
俺が4カ月で18キロ落ちた時はセブンの体にうるおううアルカリ天然水ってやつの2リットルをベースにダブルアミノバリューと香酢のタブレットでBCAAアミノ酸摂取、ポカリを3倍に薄めて飲んだ

がぶ飲みしないで仕事中気がついた時に口に含む感じで

筋肉維持のためにささみと大豆と牛乳でたんぱく質補って温野菜でビタミン補給した

摂取カロリー低く設定して血糖値の急激上昇防ぐために5食～7食に分けたよ

楽して痩せるじゃなく楽しく飽きないために色んなものをカロリー制限の中で考えて摂取
ってのがコンセプトだったけど

一番重要なのは俺も水分だと思う







201：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/25(日) 00:19:52.18 ID:HdrWXH4o0
>>200
栄養管理までしてたのか
マジで上級ダイエッターだな
でもあんま気合入れすぎると続かない人もいるからなー
やっぱ一番手軽なのは水だよ







203：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/25(日) 00:29:14.83 ID:ZEhFFjzu0
>>201
そうなんだよね
水以外は同じことしてると飽きるから習慣がつくまでは気合がいる
習慣化するとそれが当たり前になるからね
基礎代謝上げながらやらないとリバウンドしちゃうから
運動を取り入れるのがベストなんだけどね

まずは自分の基礎代謝にプラマイゼロの食事量を知って
食事制限と運動を取り入れると水の効果は抜群なんだよね







199：>>1：2010/04/25(日) 00:17:34.12 ID:HdrWXH4o0
とりあえず俺は一旦ここで寝ることにする
あんま夜更かしする事も体に悪そうだからな

みんな頑張ってダイエットしろよ！
マジで水ダイエットだけはやってみるべきだからな







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