1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/01/06(金) 20:46:00.25ID:Ngv6XAlL0
無駄すぎるだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ






2：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/01/06(金) 20:47:38.98ID:4YPNWanL0
幾ら筋トレしても筋肉付かなくて自傷筋トレマスターの男に相談したら
「お前ベジタリアンだからだろ」って言われて衝撃を受けた






3：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/01/06(金) 20:51:03.59ID:Ngv6XAlL0
ベジタリアンでもプロテイン飲めば筋肉付くだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ






178：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/01/06(金) 23:15:41.21ID:Ms8nwVax0
菜食主義者でも努力によってアメドラさんぐらいにはなれるazuYyuC_BQw



6：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/01/06(金) 20:55:22.62ID:+XXlCKeZO
プロテイン＝protein＝タンパク質＝肉、別にサプリメントで取る必要は全くない。
プロテインより分解されたアミノ酸取る方がいいかもしれんけど、まぁそれもそんなに変わらない気がするな。






45：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/01/06(金) 21:32:26.13ID:Ngv6XAlL0
タンパク質補給のためだったら別に肉食えばよくね？って言うやつがいるけど
肉類に含まれてる脂肪分考えろやｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
筋肉付けると同時に脂肪も付いて肉だるまみたいな体になっちまうわｗｗｗｗｗｗｗ






53：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/01/06(金) 21:38:23.71ID:COV6CICZO
>>45
鶏の胸肉の皮取り除くだけでＯＫ
牛豚は腿肉かヒレ肉のみ
美食家じゃねぇんだからロースやら腹肉は故意に避けるんだ






47：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/01/06(金) 21:34:53.06ID:Ngv6XAlL0
一方プロテインは脂質が少なく、かつタンパク質が大量に含まれているから
効率的に筋肉を付けることができるんだよね

http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B000I6BOT2/2log0d-22/ref=nosim/





8：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/01/06(金) 20:57:37.04ID:uZRIp5ne0
筋トレしてムキムキになった後筋トレ止めたら発達した筋肉は脂肪になるの？






12：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/01/06(金) 21:00:50.11ID:+XXlCKeZO
>>8
ならない。
飢餓状態になれば筋肉が分解されることはありうる。
また、暴飲暴食すれば脂肪がつくこともありうる。
でも、筋肉→脂肪の変換は基本的にないと思っていい。
飢餓→筋肉落とす→過食→脂肪、の変換ならありうるが。






9：δズバットδ ◆ZUBAT.Q6.6 ：2012/01/06(金) 20:58:54.25ID:7sfiRAqt0
筋肉が骨になる難病もあるそうな






23：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/01/06(金) 21:11:09.12ID:ooWLDyxm0
>>9
あれ凄いな。進化ってああいうのなんだな






14：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/01/06(金) 21:05:03.16ID:q0dk4t580
筋肉が落ちるってのは筋肉の量が減るの?それとも量は減らずに弱くなるの?






22：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/01/06(金) 21:10:53.49ID:+XXlCKeZO
>>14
量が減る。一つの筋繊維が出せる筋力には限界があって、その筋繊維がものすごい数集まって筋肉になってる。
飢餓状態になると筋繊維が分解されてアミノ酸になって、そのアミノ酸をエネルギーにする。
まぁ相当な飢餓状態にならんとこういう分解は起こらんけど。まずグリコーゲンが分解されて、次に脂肪が分解されるのが鉄則だから。






17：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/01/06(金) 21:07:16.16ID:jQ5M50yR0
筋肉はどうやって減るんだ？






21：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/01/06(金) 21:10:09.45ID:COV6CICZO
>>17
食事を減らしたり、長期間運動をしないと減るな。
運動で少しずつ筋肉が増すように、運動しなければ少しずつ減っていく。






25：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/01/06(金) 21:11:47.64ID:LcNVrdS40
筋トレやめると約2週間で量が減り始めるってマジ？






29：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/01/06(金) 21:16:21.61ID:tT3vWA+i0
だいたい２週間






31：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/01/06(金) 21:16:57.08ID:Ngv6XAlL0
>>28
このサイトによると1ヶ月ぐらいだそうだ。経験則だけど

http://www.know-dt.com/TrainingARC/abtrain/010_howlong.html






123：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/01/06(金) 22:30:54.07ID:l6a8J33b0
筋トレ&プロテインはじめて2ヶ月の新参ですまんが
プロテインはザバスで大丈夫なのかな？
チャンピオンとかマックスロードとかがオススメって聞くからさ






126：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/01/06(金) 22:32:13.73ID:VDY9LiD/0
>>123
アメリカ産の方が安くて美味いとは言うが入手の手間があるから国産を選ぶのも手だな
とりあえずは種類よりも継続することが大切






129：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/01/06(金) 22:33:14.34ID:JDwzH45s0
>>123
オススメされる理由は値段と味だと思う。海外産はキロ２０００円前後が相場。
国産はほぼ1.5～倍額くらいしちゃう。ピュアホエイなら中身はあんま変わらないよ






136：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/01/06(金) 22:37:31.65ID:l6a8J33b0
>>129
ありがと
とりあえずしばらくはザバス使うわ






170：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/01/06(金) 23:09:49.69ID:bXLYFu4R0
腹いっぱいご飯食べても太らない身体になるために筋肉を付けたい

俺の考え方間違ってないよな?






175：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/01/06(金) 23:13:19.03ID:tT3vWA+i0
>>170
間違ってない
むしろ筋トレしないやつはゲイかオカマかオタクか童貞だけ






197：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/01/06(金) 23:40:15.48ID:EP8YtRz00
格好いいホストの筋肉質な体
お前らこれに勝てる奴いるか？










225：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/01/07(土) 00:21:24.45ID:rZLrMc5v0
org2481010






228：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/01/07(土) 00:27:04.00ID:JTYvsOHK0
BCAA・クレアチンってプロテインとどう違うの？
タンパク質じゃなくてアミノ酸だから吸収が良いとかそんな感じ？






234：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/01/07(土) 00:34:52.57ID:z/8VWoXq0
>>228
吸収が早い
BCAA 、つまり分岐鎖アミノ酸は運動時に筋たんぱく質から盛んに流れでる種類のアミノ酸でエネルギーとして代謝される
不足すればスタミナが切れてカタボリックすることにもなりかねん

クレアチンは無酸素運動における解糖系の反応に関わる
アデノシン2リン酸からアデノシン3リン酸を再合成するときの主要物質だったような気がする






236：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/01/07(土) 00:36:22.67ID:JTYvsOHK0
>>234
BCAAは筋トレ自体の効率アップ
クレアチンは筋肥大の効率アップってことか

http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B0017X1VH0/2log0d-22/ref=nosim/





237：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/01/07(土) 00:36:40.96ID:sPrZbwk0O
>>228
そんな気がする。






316：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/01/07(土) 03:04:20.69ID:CUEnoPtv0
316_1






147：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/01/06(金) 22:47:20.84ID:tGUH5IbS0
東洋人の至高はブルースリーだって

痩せマッチョがかっこいい

変に白人黒人目指してる奴のほうがみっともない






166：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/01/06(金) 23:05:26.10ID:rXnlyVay0
>>147
でも、東洋人がどうやって鍛えても、ブルース・リーの筋肉の付き方には
なれないんだよ。大勢の人がマネしてるけど、誰も到達できない。

つーか、筋肉だけつけても意味ないよ。ボディビルダーになりたいの？






154：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/01/06(金) 22:53:16.15ID:GwS2clRK0
>>147
ブルースリーも73kg位までバルクアップした後、絞ったんだよ。






314：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/01/07(土) 02:41:16.03ID:jPoYDIT7O
生まれつきある程度筋肉の形って決まってるよね
骨が細いから鍛えても太くならん
314_1






109：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/01/06(金) 22:22:39.52ID:JDwzH45s0
不思議と１日３回プロテイン飲まないとモチベーションが保てない






111：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/01/06(金) 22:24:30.31ID:qnU0Zo4x0
>>109
一日に何グラムタンパク質とってんの？






118：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/01/06(金) 22:27:02.78ID:JDwzH45s0
>>111
大体食事分と合わせて１５０くらいかなぁ






120：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/01/06(金) 22:29:04.02ID:qnU0Zo4x0
>>118
やっぱそのくらいとらないと不安になるよなｗｗｗ
プロテインは麻薬と変わらん






317：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/01/07(土) 03:12:06.33ID:1cd2JRYv0
ガリだから筋肉つけるために少し太りたいんだが、飯がたくさん食べきれないから結局ガリのままでガックシ






318：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/01/07(土) 03:13:47.06ID:rZLrMc5v0
飯が食べられないならプロテインを食べればいいじゃない



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