gohan



1 :名無しさん@おーぷん:2018/01/12(金)16:13:15 ID:1QC
白飯食べられない
麺食べられない
芋も駄目

気が狂うわ



糖質制限ダイエットとかいう苦行wwwwww
http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1515741195/



2 :忍法帖【Lv=19,サラマンダー,DzA】:2018/01/12(金)16:14:26 ID:qKY
あれ、もう体に悪い食生活になっとるで




4 :名無しさん@おーぷん:2018/01/12(金)16:15:23 ID:1QC
>>2
でもクッソ痩せるみたいやん





3 :名無しさん@おーぷん:2018/01/12(金)16:14:50 ID:JFF
白米嫌いなワイ、高みの見物




4 :名無しさん@おーぷん:2018/01/12(金)16:15:23 ID:1QC
>>3
ファッ!?信じられへん




5 :名無しさん@おーぷん:2018/01/12(金)16:15:35 ID:eTk
デブは何をしてもデブ




8 :名無しさん@おーぷん:2018/01/12(金)16:17:34 ID:Bte
ただ糖質を減らせば良いと思ってるやつも多い罠




10 :名無しさん@おーぷん:2018/01/12(金)16:19:14 ID:1QC
白飯食べられないだけでも考えられへんのにラーメンも食えんとか正気じゃないわ
死んでまうぞ




12 :名無しさん@おーぷん:2018/01/12(金)16:20:50 ID:TVK
>>10
だからマクロ管理法やれって言ってるやろデブ
知識無いのに極端なことやって上手くいくわけないやろ




13 :名無しさん@おーぷん:2018/01/12(金)16:23:12 ID:1QC
>>12
ワイの知り合いがこれやって10kg痩せたんやで
ことあるごとに言われてウザいねん




14 :名無しさん@おーぷん:2018/01/12(金)16:25:11 ID:JFF
>>12
それがめんどかったり出来ないから糖質制限みたいな「〇〇を食べないだけ!」に惹かれるんやろ




11 :名無しさん@おーぷん:2018/01/12(金)16:20:14 ID:u9P
全く食っちゃダメなわけちゃうやろ




16 :名無しさん@おーぷん:2018/01/12(金)16:27:47 ID:sYm
減らす←わかる
まったく食べない←!?




18 :名無しさん@おーぷん:2018/01/12(金)16:29:53 ID:1QC
てかワイをデブ決めつけるんやないわ
体重60台やぞ




19 :名無しさん@おーぷん:2018/01/12(金)16:30:43 ID:TVK
>>18
何のために痩せるんや




20 :名無しさん@おーぷん:2018/01/12(金)16:34:28 ID:1QC
>>19
そら正月休みで服が一つ入らなくなったからよ
ちな身長162




22 :名無しさん@おーぷん:2018/01/12(金)16:37:49 ID:Xul
>>20
デブやないなら服買えば解決やん
今までがガーリックJrだっただけやろ




24 :名無しさん@おーぷん:2018/01/12(金)16:38:59 ID:1QC
>>22
服なんて3年に1回くらいしか買わんわ




25 :名無しさん@おーぷん:2018/01/12(金)16:39:35 ID:UHb
>>24
1日1食ええぞ




30 :名無しさん@おーぷん:2018/01/12(金)16:41:10 ID:1QC
>>25
死んでまうわ
白飯バクバクラーメンズルズル食いたいんじゃ




21 :名無しさん@おーぷん:2018/01/12(金)16:35:37 ID:UHb
何キロ増えたん?




24 :名無しさん@おーぷん:2018/01/12(金)16:38:59 ID:1QC
>>21
5キロくらい





23 :名無しさん@おーぷん:2018/01/12(金)16:38:36 ID:w8B
糖質制限なんてせんでええんやぞ
むしろ米も肉も野菜もバンバン食って体鍛えるんや
飯で身体をつくるんや




30 :名無しさん@おーぷん:2018/01/12(金)16:41:10 ID:1QC
>>23
一応毎日腹筋100回スクワット200回やっとるで
なお全然痩せない模様





26 :名無しさん@おーぷん:2018/01/12(金)16:39:47 ID:w8B
結局食事制限して痩せても変に顔色悪くなったりするからあかんわ
昔ながらのオールドスクールなやり方でやるのが1番や!つまり運動やな




27 :名無しさん@おーぷん:2018/01/12(金)16:40:20 ID:wEf
記文の糖質0g麺ええで
一食これに変えただけで3ヶ月ガンガン痩せていった




33 :名無しさん@おーぷん:2018/01/12(金)16:42:42 ID:1QC
>>27
外食メインやしなぁ
外食やと炭水化物カットするの無理やろ




28 :名無しさん@おーぷん:2018/01/12(金)16:40:54 ID:w8B
なぜ楽な糖質制限に走るのか
走ったりするほうが長期的にもボディライン維持できてええのに




29 :名無しさん@おーぷん:2018/01/12(金)16:41:00 ID:z2N
運動を切り離すダイエットは全部マイナスやと思うわ
物理的に体重減っても栄養偏ると異常が起こる




31 :名無しさん@おーぷん:2018/01/12(金)16:41:15 ID:w8B
>>29
ほんこれ




35 :名無しさん@おーぷん:2018/01/12(金)16:43:40 ID:w8B
腹筋、スクワットよりランニングしたほうがええで




36 :名無しさん@おーぷん:2018/01/12(金)16:44:23 ID:UHb
食事制限が一番やろ
こんな寒い時にランニングとかダルすぎやろ




37 :名無しさん@おーぷん:2018/01/12(金)16:45:25 ID:w8B
寒いときのほうがランニングは楽に決まってるやろ
たしいて汗もかかんから結構長く走れるしな
むしろ夏がほんまにえげつない
同じ運動量でも夏のほうがはるかにしんどいわ




39 :名無しさん@おーぷん:2018/01/12(金)16:46:03 ID:sYm
糖質どうこうより単純に食う量減らしたほうがええわ




41 :名無しさん@おーぷん:2018/01/12(金)16:46:22 ID:kJE
麺類でも蕎麦は食べても平気
むしろ食べた方がいい




46 :名無しさん@おーぷん:2018/01/12(金)16:48:44 ID:1QC
>>41
ワイ蕎麦アレルギーなんや…





42 :名無しさん@おーぷん:2018/01/12(金)16:46:33 ID:UHb
1時間走ってせいぜい600キロカロリーとか
ダルいだけやろ




46 :名無しさん@おーぷん:2018/01/12(金)16:48:44 ID:1QC
>>42
明らかに時間と労力に合っとらんよな
毎日走るとかどんだけ暇やねんとも思うし




43 :名無しさん@おーぷん:2018/01/12(金)16:47:46 ID:w8B
600キロでもそれを続ければ緩やかに体重は減っていって
かつリバウンドしにくい身体になるんやぞ
小手先の体重制限で一時的にやせてどうすんねん




44 :名無しさん@おーぷん:2018/01/12(金)16:48:04 ID:jsc
要は怠け者のダイエットか




47 :名無しさん@おーぷん:2018/01/12(金)16:49:55 ID:eyh
そりゃ筋トレやランニングは太らない体質を作るものやし
目先のダイエットより継続してやった方がいいに決まってる




50 :名無しさん@おーぷん:2018/01/12(金)16:51:13 ID:UHb
たまに走るくらいならいいが
毎日やるのはなあ




61 :名無しさん@おーぷん:2018/01/12(金)16:54:17 ID:1QC
>>50
それなんよな、結局モチベないと運動は長続きせーへん
嫌いなことやっても健康に悪いやろ




63 :名無しさん@おーぷん:2018/01/12(金)16:55:29 ID:7vC
>>61
好きなことばっかやった結果がその体型なんじゃないですかね....




66 :名無しさん@おーぷん:2018/01/12(金)16:57:40 ID:1QC
>>63
68kgやしまだへーきへーき




52 :名無しさん@おーぷん:2018/01/12(金)16:51:23 ID:wEf
朝1時間早く起きてウォーキングもええかも




55 :名無しさん@おーぷん:2018/01/12(金)16:52:09 ID:jsc
>>52
夕方が良いぞ
ご飯は冷飯




56 :名無しさん@おーぷん:2018/01/12(金)16:52:20 ID:w8B
>>52
ほんまこれ
ウォーキング、というかスローランニングのほうが消費カロリーも多いし




53 :名無しさん@おーぷん:2018/01/12(金)16:51:25 ID:kyO
ワイは少食+リアルシャドーやっとるで
これで2ヶ月で14キロやせた




58 :名無しさん@おーぷん:2018/01/12(金)16:53:07 ID:7vC
泳げ泳げ
平泳ぎ最高や




62 :名無しさん@おーぷん:2018/01/12(金)16:54:21 ID:RXA
糖質制限推奨してるのは日本だけ マスゴミのせいと言っていい
欧米各国ではベスト50の47位に入るのがやっとなのが糖質制限
体を蝕むだけ、糖尿病リスクもかなり上がる期限極まりないダイエット




66 :名無しさん@おーぷん:2018/01/12(金)16:57:40 ID:1QC
>>62
そうなん?でも実際痩せてる奴見ると羨ましいやん





68 :名無しさん@おーぷん:2018/01/12(金)16:57:54 ID:w8B
ランニングもちゃんとしたフォームで走るようになると楽になるで
それにハイになってほんまに自然とまた走りたくなってくるし
あと毎日せんでもええから週に3回とかでええんやぞ




69 :名無しさん@おーぷん:2018/01/12(金)16:58:20 ID:LgD
>>1
炭水化物食わないと気が狂うのに
平日の昼間におんjやってるような人生では気は狂わないんだな
いや、むしろ気が狂いそうなのは両親か




73 :名無しさん@おーぷん:2018/01/12(金)16:59:26 ID:1QC
>>69
おんJは楽しいけど飯食わんのは苦痛やん
なんもおかしないで




74 :名無しさん@おーぷん:2018/01/12(金)16:59:30 ID:RXA
1500キロカロリー順守して筋トレすれば1番確実なんだよなー




78 :名無しさん@おーぷん:2018/01/12(金)17:01:17 ID:FCi
昨日テレビで油絡めればマシになるし果糖は優秀やからセーフとか
糖質自体必要な物だからルール守って摂ればええってやってたわ




81 :名無しさん@おーぷん:2018/01/12(金)17:02:39 ID:1QC
>>78
油多めカラメマシマシ?(難聴)
よっしゃ!今日は二郎食いに行ったろ!
小で野菜マシならヘルシーやしな




82 :名無しさん@おーぷん:2018/01/12(金)17:02:43 ID:UHb
そもそも適性ってもんがあるからなあ
やたらランニング推してる人もいるが
ワイは毎日ランニングするのはダルいと思ったけど
メシ抜いたりするのはそこまで苦痛じゃなかった
だからメシ食わんダイエット選んだただそれだけやし




87 :名無しさん@おーぷん:2018/01/12(金)17:04:12 ID:w8B
>>82
ランニングに向き不向きなんてないやろ
ダルいのはそれはやり方が間違ってるか
ハイになる前にやめてるとかとちゃうの
走るなんて人間本来の活動なわけやん?絶対向いてない人なんておらんて




95 :名無しさん@おーぷん:2018/01/12(金)17:06:12 ID:UHb
>>87
ワイはワイにとってストレスがかからん方法を選んだ
ただそれだけ




6 :名無しさん@おーぷん:2018/01/12(金)16:16:02 ID:TVK
PFCバランス整えて消費カロリー>摂取カロリーにするのが確実で健康的や
詳しくはマクロ管理法で検索




17 :名無しさん@おーぷん:2018/01/12(金)16:27:53 ID:TVK
https://dietgenius.jp/macro-nutrient-calculator/
イッチやる気無さそうやけど一応
この通りに食うだけやで



>>17
うん、めんどそう(池沼)





91 :名無しさん@おーぷん:2018/01/12(金)17:05:04 ID:TVK
イッチを20歳やと仮定して
総摂取カロリー1534kcal
たんぱく質136g
炭水化物152g
脂質43g
こんなんになったわ




96 :名無しさん@おーぷん:2018/01/12(金)17:06:26 ID:1QC
ワイも計算して数字出たけどこの炭水化物なんグラムとかどうやって調整すんねん
店で「これ炭水化物何グラムですか?」とか聞くんか?




105 :名無しさん@おーぷん:2018/01/12(金)17:09:48 ID:TVK
>>96
https://fooddb.mext.go.jp/
こういうサイトを使うんやで




107 :名無しさん@おーぷん:2018/01/12(金)17:11:56 ID:1QC
>>105
めんどいンゴおおおおおおおお!
これできる奴はダイエットが趣味とかそういうタイプやろ




108 :名無しさん@おーぷん:2018/01/12(金)17:13:02 ID:TVK
>>107
オールコンビニ飯なら裏に書いてるから計算楽やで




110 :名無しさん@おーぷん:2018/01/12(金)17:14:15 ID:w8B
どうでもええけどワイのトッモで筋トレデブがおるんやけど
そいつは有酸素運動が大嫌いでひたすら筋トレばっかやって肉団子みたいになってたわ
クッソきもE




111 :名無しさん@おーぷん:2018/01/12(金)17:15:17 ID:TVK
>>110
年中増量期マンか
減量しろって言ったれ




115 :名無しさん@おーぷん:2018/01/12(金)17:17:26 ID:1QC
>>110
はぇ^〜筋トレしても痩せないんやね
でもつよそう




116 :名無しさん@おーぷん:2018/01/12(金)17:19:53 ID:TVK
筋肉が一番付きやすいのはカロリーオーバーしてる時なんや
だから増量減量分けないとブクブクになっちゃう




117 :名無しさん@おーぷん:2018/01/12(金)17:19:54 ID:1QC
正月のワイの生活

朝餅6個くらい食って二度寝
昼は軽めにカップ麺
昼〜夕方はポテチやチョコをモリモリ食う
夜は21:00くらいにラーメンやら炒飯を大盛り

楽しかったで




119 :名無しさん@おーぷん:2018/01/12(金)17:35:11 ID:1QC
「筋トレするより走るより食う量減らせ」ってよく聞くわ
にしても日本人で飯食わないって罰ゲームにも程があるやろ




106 :名無しさん@おーぷん:2018/01/12(金)17:11:49 ID:UsI
思い込みかもしれんけど炭水化物取らな集中力がもたんから無理やわ




109 :名無しさん@おーぷん:2018/01/12(金)17:13:30 ID:1QC
>>106
白飯も麺も食べれんとか人生損するやろ
そこまでして痩せることに価値があるんやろか






過去の人気記事ランダムぴっくあっぷ
今週の人気記事一覧