【ダイエット】１年で激やせしたワイがコツを教えたる Tweet

コメント一覧

• 1 名前：ハムスター名無し 2020年01月10日 12:00 ID：r1YTCcpc0
• 何このまとめ
• 2 名前：名無しのハムスター 2020年01月10日 12:06 ID：9ZB0x3he0
• 早食いNG、よく噛んで満腹中枢を刺激しろ
  ってことでいい？
• 3 名前：名無しのハムスター 2020年01月10日 12:06 ID：RHHRsZTG0
• >>1
  いや本当、同感
  なにこれ
• 4 名前：名無しのハムスター 2020年01月10日 12:07 ID：bFLjUXHa0
• 運動しなくても食事制限を3ヶ月したら72→61になったぞ？
  運動すれば更に痩せられるだろうけどマジで運動嫌いなんだ、、、
• 5 名前：名無しのハムスター 2020年01月10日 12:09 ID：ErAgFcYm0
• 何この中途半端……
• 6 名前：ハムスター名無し 2020年01月10日 12:09 ID：rboAy79Z0
• >>2
  そういうことやと思うで
• 7 名前：名無しのハムスター 2020年01月10日 12:12 ID：x39.Go6L0
• 運動ルートのコツは無いんかい
• 8 名前：名無しのハムスター 2020年01月10日 12:14 ID：nsn3hR6M0
• 失恋ダイエットもいいぞ。
  1週間で3キロ痩せたわ。
  精神的におかしくなりそうだけどな！
• 9 名前：名無しのハムスター 2020年01月10日 12:18 ID：qn2FyTzr0
• 食事制限はだめだおじさん「食事制限はだめだ！」
• 10 名前：ハムスター名無し 2020年01月10日 12:19 ID：BdsW.mnT0
• 一年かけて7キロ落として激やせ？
• 11 名前：ハムスター名無し 2020年01月10日 12:26 ID：55l1..D20
• ハムちゃーん
  imgurのリンク見れないよ
• 12 名前：ハムスター名無し 2020年01月10日 12:27 ID：p0w5Mw.70
• 元からそんなに太ってないじゃねえか
• 13 名前：名無しのハムスター 2020年01月10日 12:27 ID：lZ5QemsT0
• 元々が170の65って標準よりちょっと重いぐらい？
  
  標準チョイプラスの体重が標準チョイマイナスになっただけ？
  参考になるんかのー
• 14 名前：ハムスター名無し 2020年01月10日 12:33 ID：HPqMTd270
• オレは身長175体重95あるのだ！重すぎるけど。
• 15 名前：名無しのハムスター 2020年01月10日 12:33 ID：qWhiIHsi0
• 毎日6キロ走ったら一ヶ月で4キロ落ちた、ちなみに目標達成したら好きなもん買う、これを繰り返す、金は減るが体重もへる
• 16 名前：名無しのハムスター 2020年01月10日 12:34 ID：5qsx.tIo0
• 必要以上に食べないようにすれば良い。
  まぁその為には腹8分目にする為によく噛んで満腹感って事だろね
• 17 名前：名無しのハムスター 2020年01月10日 12:35 ID：3DoNO4cK0
• 基礎代謝上げる
  基礎代謝以下のカロリー摂取で痩せる
  ダイエットって簡単だろ?
• 18 名前：名無しのハムスター 2020年01月10日 12:38 ID：WtydhpHW0
• ジム言っても痩せない痩せない言ってる人向け
  そんだけお菓子ボリボリ食ってりゃそら痩せないわ、って人いるでしょたまに
• 19 名前：ハムスター名無し 2020年01月10日 12:41 ID：qlkigRJk0
• 言うだけなら誰でもいえる
  本当に実行したなら比較写真を載せろや
• 20 名前：ハムスター名無し 2020年01月10日 12:43 ID：einu0N3V0
• 胃袋でかくなったせいで小腹空く対策は、あと１つある
  カロリー少ないもので減らした分を補う
  野菜ならキュウリやセロリ、煮物にはコンニャク必ず足す
  なんならご飯半分にして減らした分だけ糸コンニャクにしてもいい
  繊維質も摂取できて一石二鳥
  丸ごとコンニャクに変える昔のマンナンダイエットはたんぱく質やビタミンも摂れなくなるからNG
  あくまで「多すぎて減らした分だけ」コンニャク等に変えて食品体積を確保する
  
  これでもまだスナック菓子に手が出るなら、心理的要因か糖尿病を心配するレベル
• 21 名前：名無しのハムスター 2020年01月10日 12:43 ID：k5OacR2.0
• 消費カロリー以上に食べなければ勝手に痩せるやん
  それだけやろ？エネルギー無限に生み出すわけちゃうねんから
• 22 名前：ハムスター名無し 2020年01月10日 12:45 ID：p0w5Mw.70
• その食べたくなくならないコツを言ってるんちゃうの
• 23 名前：名無しのハムスター 2020年01月10日 12:48 ID：IfpSnqVl0
• 8ヶ月で83kg→62kgまで落としたワイから言わせると
  牛丼食ってる時点で無いけどな
  食事に限って言うなら量よりも何を食えばいいか勉強せんとあかんよ
  ちなみに炭水化物を抜くのはオススメしない
• 24 名前：ハムスター名無し 2020年01月10日 12:51 ID：HlnVx5LA0
• 言ってることは納得できるけど
  カップ麺のくだりは頭おかC
• 25 名前：名無しのハムスター 2020年01月10日 12:53 ID：hCetMYyH0
• ほとんど感想じゃん
  全然理論的になってない
• 26 名前：名無しのハムスター 2020年01月10日 12:53 ID：5Jti3Nir0
• 個人的には、なるほどなと思ったよ。
  要するに、食べ終わったあとで「なんかもうちょっと食べたいな」となる分を先に取り分けておけ、ってことね。そうすれば満足感が高まって間食に手が出にくくなる、と。
  
  そうならない人は訳分からんかも知れないけど、自分は凄く分かるわ。カレーを一口分だけお代わりしたくなるあの感じ。
  
• 27 名前：名無しのハムスター 2020年01月10日 12:54 ID：ozhNcgB60
• 食事制限無し・運動もしてないけどストレスで半年で10kg近く落ちたよ。
  ダイエットには仕事の出来ないクソ上司がオススメ！(昨年末で辞めました(私が))
• 28 名前：ハムスター名無し 2020年01月10日 12:57 ID：MhEPQut.0
• まぁ続けられるんだったらなんでもいいんだよ
  非効率的と言われてることでも1年続けられるなら絶対効果出る
• 29 名前：ハムスター名無し 2020年01月10日 12:58 ID：BUB6TVgT0
• >23
  俺も105→70に落としたけど、炭水化物抜きはあり得んわ。
  米食って走ればそれで痩せる。
  
  食いすぎて太った奴が食事制限で24hずっと苦しむより1hだけ苦しんで走った方がよっぽどいい。1hも走ればポテチ1袋チャラだし、走りなれてきたら苦でも無くなるし。
• 30 名前：名無しのハムスター 2020年01月10日 12:58 ID：IfpSnqVl0
• 間食は金払って太ってるって思うと辞められるぞ
• 31 名前：ハムスター名無し 2020年01月10日 13:02 ID：itFuEL300
• 間食抜けば食事はそのままでもある程度は痩せるね
  お菓子じゃないから間食じゃないってのは無しだｗ
  
  >>27
  ストレス貯めるとまじで免疫力下がるからゆっくり養生してね・・・
• 32 名前：ハムスター名無し 2020年01月10日 13:02 ID：p0w5Mw.70
• でも一度きりの人生で食べたいもん我慢していいのか？
• 33 名前：名無しのハムスター 2020年01月10日 13:09 ID：l8MzYlxE0
• 摂取カロリーより消費カロリーが勝れば痩せる。
  ただそれだけ。
  
• 34 名前：ハムスター名無し 2020年01月10日 13:12 ID：BZb6m43Q0
• 身長172cmの俺はこの一年で58kg→62kgになり、体脂肪率は11％→7％になった。
  体重は増えてるのに体の動きは軽く感じる。
  残念だけど体重だけで物を言ってはいけない。
• 35 名前：名無しのハムスター 2020年01月10日 13:18 ID：SOK5Hk4K0
• 無駄に食うのやめろ。適量だけ食え。何も運動しなくても勝手に痩せるから。
• 36 名前：ハムスター名無し 2020年01月10日 13:24 ID：itFuEL300
• >>32
  健康であれば食べたいものを我慢する必要はないけど、量は調整した方が良いとは思うよ
  一生で使えるインスリンの量は決まっているから、無茶すると枯渇してしまう
  健康でなければ・・・我慢の一つも必要だろｗ
• 37 名前：ハムスター名無し 2020年01月10日 13:25 ID：tKvnj7M50
• >>34
  理想的はマッシブだぬ、
  筋量増えて代謝も上がるし良い事づくめ
• 38 名前：名無しのハムスター 2020年01月10日 13:27 ID：aoDU.DMT0
• 痩せるのは簡単なんよ
  難しいのはリバウンドをいかに防ぐか
  目標体重に近づくよりも維持する方が大変でダイエットて終わりがない
• 39 名前：ハムスター名無し 2020年01月10日 13:31 ID：gehV.kWa0
• ジムは良いぞ、やっぱ勉強とかと同じで怠け者はそれをする空間に行かないとできないからな。
  それに歳を取ると外で運動すると風邪をひいてしまう。
• 40 名前：ハムスター名無し 2020年01月10日 13:36 ID：LONaprrT0
• ダイエットしたての奴がいきりまくって自慢するけど
  2年くらいしたら戻ってて笑う
  
• 41 名前：名無しのハムスター 2020年01月10日 13:42 ID：9.soxnZu0
• でも食い方に関しては参考になった。弁当食うのと熱いカップうどんをゆっくり食うの比べたら後者が圧倒的に満腹感出るわ
• 42 名前：名無しのハムスター 2020年01月10日 13:55 ID：Utm7cYz10
• 65から58ってそんな凄くない成果じゃねぇの…？
  ワイ70から55やで
  糖質制限
• 43 名前：ハムスター名無し 2020年01月10日 13:58 ID：F2zp9k1f0
• 食事に満腹感を求めてる奴はいずれ元に戻る
• 44 名前：ハムスター名無し 2020年01月10日 13:58 ID：0n.BCur00
• いやいや、つい一年前まで太ってたくせによく怠け者とか言うなw
  そもそも痩せるだけならよくある話でそれを維持してこそなのに
• 45 名前：名無しのトレーナー 2020年01月10日 14:03 ID：wfEPSGfG0
• え？ダイエットにしては珍しくいいまとめだと思ったんだけど。途中の画像の運動だけは？って思う…向き不向きがある。
  糖質制限はピザにしか勧めないけどな。筋肉つけて悪いことはないよ。
• 46 名前：ハムスター名無し 2020年01月10日 14:05 ID：p0w5Mw.70
• これ20秒10秒休憩4分ってそれなりに運動慣れてないとできないから
  一番きついやつだぞ
• 47 名前：ハムスター名無し 2020年01月10日 14:15 ID：EBL00jU10
• ライザップ等でやる糖質制限は短期間で覿面に痩せるけど体と心に物凄い負担がかかるからお勧めしない
  体臭もキツくなるし肌は荒れるし
• 48 名前：名無しのハムスター 2020年01月10日 14:17 ID：6Ao3Mrlq0
• >>31
  ありがとうー！
  体重以外にも抜け毛酷くなったりとか過敏性腸症候群にもなったりであちこち悪くしてるので、オススメなんて言いつつやっぱ運動したりで健康的に痩せるのが一番だよね…
• 49 名前：ハムスター名無し 2020年01月10日 14:20 ID：MqcqSXkb0
• 80キロ→60キロまで減量に成功したけど半年かかった
  食事制限、筋トレ後には３～５キロのランニング（週３～５）
  炭水化物は脂肪を燃やすエネルギーなので適度に摂取すること
  それと月に1回、週に1回はご褒美で好きなもの食ってもOKにすれば長く続けられる
  あとはいきなりHIIT始めても長続きしなからな。ある程度体力つけないとできないし、ネガティブ意識が強まって継続しないよ普通は。できることから始めることだな
• 50 名前：名無しのハムスター 2020年01月10日 14:47 ID：J2YNazek0
• ダイエット食品やジムに100万くらい費やすくらいなら、歯の矯正やれ！
  抜歯あるなしでも変わるが、2ヶ月あればガリガリになる。
  ワイは1月半で10kg以上落ちてやばかった。
• 51 名前：名無しのハムスター 2020年01月10日 14:54 ID：hiCGHrNj0
• 無理のない軽い筋トレに飯三食間食一食だけどずっと平均体重のまま変わらないわ
  食欲が凄まじい時期もあるが気持ちの切り替えで断てばなんともない
• 52 名前：名無しのハムスター 2020年01月10日 15:12 ID：ESonfusj0
• ガリの自分には関係ない記事
  ダイエットじゃないけど宿便出すために定期的に三日間断食してるで
  三日間で三キロ落ちる。デブならもっと効果ある。
  胃が小さくなるからご褒美とか言ってアホみたいに食わん限りリバウンドはしない
• 53 名前：名無しのハムスター 2020年01月10日 15:16 ID：gcnsli.20
• それいいな
  ダイエット中に甘いもんに手を出しそうになったらこれ思い出すようにするわ
• 54 名前：名無しのハムスター 2020年01月10日 15:17 ID：gcnsli.20
• >>53
  コメント30に対してです
  
• 55 名前：ハムスター名無し 2020年01月10日 15:29 ID：FIJ0Vucj0
• 小分けにしたところで結局全部食うから
• 56 名前：名無しのハムスター 2020年01月10日 15:38 ID：Uj.8FYWh0
• ダイエット続かない奴は食事制限で一気に落としてから筋トレした方がいい
• 57 名前：名無しのハムスター 2020年01月10日 15:46 ID：4g4NQ.Gl0
• 品数が多いのは色んな面で素晴らしいって事か。
  オカンに感謝
• 58 名前：ハムスター名無し 2020年01月10日 15:53 ID：n9V7YOIn0
• 自炊が面倒臭いけど、肉魚が3：葉物野菜を7、米類をいつもの半分にすればリバウンドせず痩せる体になっていく
  完食は週1に留めることが出来ればそのうちしなくなるよ
• 59 名前：ハムスター名無し 2020年01月10日 16:29 ID：hE.td7n20
• 腹７分目くらいの「物足りない」がちょうどよくて、１時間後に何か食べよって思っとけば、その時には大して腹減ってないし、間食を食ったとしても食べすぎにはならん
• 60 名前：ハムスター名無し 2020年01月10日 16:31 ID：ljaDR7Wa0
• ※29
  膝に気をつけてな
  膝は交換が利かんし手術しても元通りにはならんで
• 61 名前：ハムスター名無し 2020年01月10日 16:31 ID：J9.QMZ.L0
• 半年で20kg落とした俺から言わせれば>>1なんぞザコにも入らん。
• 62 名前：ハムスター名無し 2020年01月10日 16:35 ID：d9u.s0u70
• 要は、ゆっくり食えってことだな。
  そうすることによって、血中糖度の上がり方がゆっくりになる。
  満足感を感じる時間が長くなるだろ。
  
• 63 名前：ハムスター名無し 2020年01月10日 16:38 ID：FIJ0Vucj0
• どんだけ食っても満足しないから無駄だぞ
• 64 名前：ハムスター名無し 2020年01月10日 16:46 ID：M.LGlwYr0
• 脂肪落としたいなら体をエネルギー不足にするしかない
  丸半日ほど何も食べなきゃ自然とその状態になる
  
  半日とか無理？
  誰でも毎日8時間ほど絶食してるじゃろ？
  残りの四時間程度は水でも飲んでしのげ
  5kgぐらいは簡単に落ちる
  その先は体が慣れちゃってあんま進まんけどな
• 65 名前：名無しのハムスター 2020年01月10日 16:51 ID：.NW19aHg0
• >>1
  たくさん食べる時と寝る前に食べる時に青汁飲むだけで一年で20キロ痩せたで！
• 66 名前：名無しのハムスター 2020年01月10日 16:52 ID：S4XYSY.Z0
• >>32
  食べたいもの食べるために走ってる。
  昼にカツ丼食べたら夜に10キロ走る。それだけで600キロカロリー消費できる。
• 67 名前：名無しのハムスター 2020年01月10日 17:19 ID：yb9IwI380
• 年明けからダイエット始めたワイにはタイムリー！って思ったけど
  運動ルートだからなんも参考にならんかった…
  みんな筋トレの話しようよ
• 68 名前：ハムスター名無し 2020年01月10日 17:23 ID：Zwcxxfqn0
• 100グラムダイエットやん
• 69 名前：ハムスター名無し 2020年01月10日 17:26 ID：BpEWCFoQ0
• 食べる物は変えない。ただし量を半分にして、たくさん噛んでゆっくり食べる。
  そうすればカロリーハーフになるから痩せるんじゃない？
• 70 名前：ハムスター名無し 2020年01月10日 17:46 ID：1oiek2b20
• 176cm94kg→55kg
  食事制限のみで達成
  まぁ、4年くらいかけたけど
• 71 名前：ハムスター名無し 2020年01月10日 17:58 ID：clhys.sq0
• 実は冬のほうが消費カロリーが大きいんだよね。
• 72 名前：名無しのハムスター 2020年01月10日 18:49 ID：Y.qNCW0K0
• １５７センチ、６５キロ、体脂肪３５のワイが通りますよ。
  
• 73 名前：名無しのハムスター 2020年01月10日 18:51 ID：Ofj1H6SY0
• 運動したら痩せるし鬱にも良いっていうからやりまくったら体重減らずにむしろ微増でムキムキになったわ。あと食欲が10代の頃に戻った。
  本当に痩せてヤバイってなったのは人生で1度3.11からの1〜2年間。
• 74 名前：名無しのハムスター 2020年01月10日 19:47 ID：7jEd6OTU0
• もともとデブだったのに食わずに眠ってたら1年くらいで20㎏落ちた
  ストレスと疲れで眠くて眠くて休みの日は泥のように眠り、仕事の日は食欲も無くて昼飯抜き
  健康診断で痩せすぎ言われるけどどうにもならん
• 75 名前：名無しのハムスター 2020年01月10日 19:51 ID：Xlq8hLHv0
• 運動しなくて痩せたのは、それ脂肪が落ちずに筋肉落ちて「やつれただけ」定期。
  食事再開したらリバウンド一直線。
  
  体脂肪率計らずに体重の増減だけとかアホダイエットだからな。
• 76 名前：名無しのハムスター 2020年01月10日 19:56 ID：Xlq8hLHv0
• >>47
  というか糖質制限なんて元々糖尿病患者向けだったから、ピザデブでもない奴がやったら体とくに肝臓にメチャ負担かける
  
  そもそも筋肉生成するにはタンパク質だけではダメで、炭水化物が必要なんよ。
  ライザップのやり方って高い金払ってメチャ効率悪い筋肉つけて体負担かけてリバウンドしやすい体質にしかならん。
• 77 名前：ハムスター名無し 2020年01月10日 20:18 ID：QpvJZbo70
• ダイエット中ってプロテイン飲んだほうがいいの？
  プロテイン飲むと他でカロリー抑えるのしんどい
• 78 名前：名無しのハムスター 2020年01月10日 20:35 ID：5Ia5lZsH0
• ワイ半年60落としたで
  はい、勝ち
  
  なお
• 79 名前：名無しのハムスター 2020年01月10日 21:19 ID：Zj3NJKhl0
• マジレスすると、節約でで自炊し始めたら必要な栄養摂取するようになって間食減った。
  じわじわ痩せるよ。
  
  外食はだめだぞ。作るんだ。
• 80 名前：ハムスター名無し 2020年01月10日 21:47 ID：LoHZUuSG0
• ＞カップ麺とかもそうやろ？
  ＞一杯食べてその時はもう一杯食べようと悩むが
  ＞いざ作ってみたらやっぱりいいかなってなる現象
  
  普通の人はもう一杯作ったりしませんｗ
  デブがデブる原因をやめただけだろ
• 81 名前：名無しのハムスター 2020年01月10日 22:16 ID：L4BD0Ciu0
• ジム通い面倒な奴が自己管理でダイエット出来る訳無いんだよなぁ
• 82 名前：名無しのハムスター 2020年01月10日 22:19 ID：lHPFXdZr0
• 自転車で美味しいご飯を食べに行く(ただし片道50km以上離れたお店)で1年で30kg健康的に痩せたよ。
• 83 名前：名無しのハムスター 2020年01月10日 22:35 ID：DWtwgbdZ0
• >>42
  大して太ってない人が体重落とすのって結構大変
• 84 名前：名無しのハムスター 2020年01月10日 22:39 ID：DWtwgbdZ0
• >>50
  ！？
• 85 名前：名無しのハムスター 2020年01月10日 22:42 ID：DWtwgbdZ0
• このまとめはコメント欄のが役に立ちそうだな
• 86 名前：ハムスター名無し 2020年01月10日 22:54 ID：2lRsCYXK0
• 空腹に慣れることができるかどうかがすべてじゃないの
  食ったら結局意味ないし
• 87 名前：ハムスター名無し 2020年01月10日 23:48 ID：SQSYl.Ic0
• 肉食え。
  赤身な。
  運動しても痩せないし、食事量を減らせばリバウンドしやすい体になるだけ。
  消化負荷の高いタンパク質を取って内臓代謝で痩せろ。
• 88 名前：ハムスター名無し 2020年01月10日 23:53 ID：YicfM8E70
• 分相応にカロリー取れって事だよな
  余計に取るから余計に運動が必要になる
• 89 名前：名無しのハムスター 2020年01月11日 00:22 ID：Gdhsp8Zn0
• 体脂肪率が重要だろと
• 90 名前：名無しのハムスター 2020年01月11日 00:25 ID：Gdhsp8Zn0
• >>42
  糖質制限なんてもう古いしやり方間違ったら後で大変じゃん
• 91 名前：名無しのハムスター 2020年01月11日 00:26 ID：Gdhsp8Zn0
• >>50
  ただ口が痛くて食べられなかっただけか？
  歯並び良いから不必要
• 92 名前：名無しのハムスター 2020年01月11日 00:29 ID：Gdhsp8Zn0
• >>77
  プロテイン程度で太るような生活してるのがおかしい
  むしろ筋トレしてプロテイン飲むならカロリーは摂らないといけないで
• 93 名前：ハムスター名無し 2020年01月11日 01:23 ID：jjCz5NvY0
• これも大昔から言われてるな
  ビートたけしも若い頃のダイエットで一杯のご飯を３回に分けて食べて（１日の食数９回で量は３食分って事）徐々に量を減らしたって言ってた
• 94 名前：ハムスター名無し 2020年01月11日 02:46 ID：25WlqYHj0
• 年取ると体が動かんねん、歩くだけで節々きしむねん（泣
• 95 名前：ハムスター名無し 2020年01月11日 03:11 ID：nAPNq5aS0
• 食事制限（サラダしか食わない）を続けた同僚が居たけど、
  腹が減るのか栄養が足りてないのか、めちゃくちゃイライラして常に人に八つ当たりしていて、
  上司に「ちゃんと食え！迷惑だ！」と怒られていた。
  ただ、本人は周囲の迷惑をよそに意思を貫き、１年で30キロ痩せた。
  後であっさりリバウンドしていたが。
• 96 名前：ハムスター名無し 2020年01月11日 03:30 ID：rIqAXoJd0
• TVのダイエット企画みたいに
  自由に金使えて専門家につきっきりでついてもらえば
  バカでもやせるだろうなあ
  
  ライザップって10万ぐらいかかるんじゃなかったっけ？
• 97 名前：名無しのハムスター 2020年01月11日 05:52 ID：20eukBa90
• 兄が結婚してから20kg増えて自分も20kg増えたらこうなるのかという恐怖心でダイエットつづけとる
• 98 名前：ハムスター名無し 2020年01月11日 07:27 ID：7Ujb6zL90
• ターザンという雑誌にダイエットに成功するのは司法試験に合格するのと同じ確率と書いてあった
  つまりそれぐらいしっかりとダイエットに成功するのは難しいということだ、
  そしてダイエットとひとくくりにしているけど人それぞれ太り方も違うのでダイエットの仕方も違うので
  他人が成功した方法が必ず自分もそれで痩せるという訳ではない、
  自分がどのように太っているのか認識した上で自分に合っているダイエット法をした方がいい、
  私は1年で９４ｋｇ→６８ｋｇのダイエットに成功した、
  自分は皮下脂肪よりも内蔵脂肪が多いタイプだったので比較的楽にダイエットできた方だと思うが
  後半１０ｋｇ、とくに最後の５ｋｇは中々痩せなくなった、
  人間ってよくできていて運動したり食事量を制限すると体がそれに慣れると代謝量なども減ってそれに合わせた体になってくるんだよね
  それと部分痩せなどはかなり難しいダイエットだけど俺のように体重の1/3近くも痩せると体全体が細くなります、首、腕、足、など本当にひと回り細くなって服が全部合わなくなってしまいました
  
• 99 名前：ハムスター名無し 2020年01月11日 09:13 ID：L.6oL8280
• 参考になったどうもありがとう！！
• 100 名前：名無しのハムスター 2020年01月11日 09:53 ID：Pda2azbT0
• ダイエットは基本食事制限だけで運動ルートなんてもんはない
  運動はあくまでボディメイクや
• 101 名前：名無しのハムスター 2020年01月11日 14:47 ID：J5QfD5uT0
• 痩せたい言ってて太ってる人の理由が本気でわからん。食べなきゃいいだけなのにな。
• 102 名前：名無しのハムスター 2020年01月11日 17:23 ID：JLbEKL6W0
• ローランド「普通に生きてたら太らない」
• 103 名前：名無しのハムスター 2020年01月11日 21:40 ID：fEmzsY.F0
• >>8
  自分、失恋してご飯食べられなくて体重落ちたけど新しい恋人できて食欲戻ったから、普通にご飯食べてたら「なんか最近太ってきてない？」て言われたわ
  
  太ったんじゃなくて、元に戻っただけなんだよなぁ…
• 104 名前：名無しのハムスター 2020年01月11日 21:54 ID：Vh4y3MrR0
• >>103
  元に戻りたいわ、体重もカッノも…
• 105 名前：名無しのハムスター 2020年01月13日 00:35 ID：0O.mosH40
• >>104
  元気出せー！
  次いこ！次！
• 106 名前：ハムスター名無し 2020年01月13日 02:50 ID：Ty7iOITj0
• 雨の日以外毎日1時間ウォーキングしてたけど3か月過ぎた当たりから体重堕ちてきてトータル３キロ減ったし戻ってない。
  すぐには効果は出ないけど１時間ダラダラネット見てた時間をあてるだけだし、走るのがしんどくて続かない人にはおすすめ。
  
• 107 名前：ハムスター名無し 2020年01月13日 02:52 ID：Ty7iOITj0
• 食事制限ダイエットは戻りやすいから長期戦だよな
  ササミとブロッコリーだけの生活を一生続けられるか？無理だわ
  みたいな
• 108 名前：名無しのハムスター 2020年01月13日 21:26 ID：xriJ5.wF0
• >>2
  ていうか将来のために貯金すれば太らんと思うで
• 109 名前：名無しのハムスター 2020年01月14日 08:23 ID：HoGPN.4p0
• gifのやつ、膝の病気と椎間板ヘルニアでやりたくても出来ない(T_T)
• 110 名前：名無しのハムスター 2020年01月15日 19:49 ID：LLQRbQ5S0
• >>15
  でも、ある意味では経済を回すのに少しは貢献しとるし好きなもの買えて満足だろうから楽しそう
• 111 名前：名無しのハムスター 2020年01月15日 19:50 ID：LLQRbQ5S0
• >>18
  それで体重維持はされてるから菓子食うのやめれば痩せるってとこに気付かないのがもったいなさすぎだよな
• 112 名前：名無しのハムスター 2020年01月15日 19:52 ID：LLQRbQ5S0
• >>29
  炭水化物抜くの無理だわー眠くなる。
  
  糖質制限は、合わないと眠気に襲われるから向いてるか向いてないかが分かるな。
  眠気に耐えられる根性ある奴は運動できると思うわまじで。
• 113 名前：名無しのハムスター 2020年01月15日 19:53 ID：LLQRbQ5S0
• >>30
  すごい無駄遣いやんって気づいた時に絶望しそう
• 114 名前：名無しのハムスター 2020年01月15日 19:53 ID：LLQRbQ5S0
• >>38
  これ。
  本当のダイエットは痩せてからが本番なんだよな。
• 115 名前：名無しのハムスター 2020年01月15日 19:54 ID：LLQRbQ5S0
• >>41
  弁当を食うときに味噌汁も一緒に飲め。
  満腹感と満足感はんぱねーぞ。
• 116 名前：名無しのハムスター 2020年01月15日 19:55 ID：LLQRbQ5S0
• >>42
  糖質制限で15キロも落とすとかめっちゃ皮膚がたるんでそう
• 117 名前：名無しのハムスター 2020年01月15日 19:56 ID：LLQRbQ5S0
• >>45
  ハイハイ、理解できて賢い賢い
• 118 名前：名無しのハムスター 2020年01月15日 19:57 ID：LLQRbQ5S0
• >>91
  ネッコか
• 119 名前：名無しのハムスター 2020年01月15日 19:57 ID：LLQRbQ5S0
• >>51
  体質だの個人差だのってやつだろそれは
• 120 名前：名無しのハムスター 2020年01月15日 19:59 ID：LLQRbQ5S0
• >>52
  それは痩せたんじゃなくて体の余分なむくみが取れただけやぞ。
  そもそも医師の指導なしに断食なんてするな。
  心臓に急激に負担がかかるんだぞ。
• 121 名前：名無しのハムスター 2020年01月15日 20:00 ID：LLQRbQ5S0
• >>55
  最初は全部食っちまうけど、続けてる間に満足感を強く感じるようになって二杯目の皿で満たされるから、徐々に食う量を減らせるってことやろ
• 122 名前：名無しのハムスター 2020年01月15日 20:01 ID：LLQRbQ5S0
• >>56
  諦めるのが一番手っ取り早いんだがな
• 123 名前：名無しのハムスター 2020年01月15日 20:01 ID：LLQRbQ5S0
• >>58
  それが出来る人間なら最初から太らんだろ
• 124 名前：名無しのハムスター 2020年01月15日 20:03 ID：LLQRbQ5S0
• >>77
  プロテインは結構カロリーあるぞ。
  がっつり筋トレした後30分以内にプロテイン飲むならまだ分かるが、食事にプラスするっていうならプロテインじゃなくて納豆にしろ。
  
  納豆が食えないなら、薄味の味噌汁を多めに飲め。
• 125 名前：名無しのハムスター 2020年01月15日 20:04 ID：LLQRbQ5S0
• >>79
  その「じわじわ痩せる」が大事なんだよな。
  急激に痩せても皮膚がたるむか心臓に負担かかるから早死にするだけなのに。
• 126 名前：名無しのハムスター 2020年01月15日 20:05 ID：LLQRbQ5S0
• >>96
  30万じゃなかった？
• 127 名前：名無しのハムスター 2020年01月15日 20:07 ID：LLQRbQ5S0
• >>109
  君みたいな人こそシックスパッドとかEMS運動のやつを使えばいいんじゃないの？
• 128 名前：名無しのハムスター 2020年01月16日 12:01 ID：NvbimpnD0
• 小さくても3杯食べたっていうのが脳を満足させるのか
  ええなこれ
• 129 名前：名無しのハムスター 2020年01月16日 12:03 ID：NvbimpnD0
• >>42
  糖質制限せずに痩せてるからすごいんだろうがバカかお前
• 130 名前：名無しのハムスター 2020年01月18日 08:09 ID：DL.wkW.L0
• 170の65から58って…単なるガリになっただけやんかwww
• 131 名前：名無しのハムスター 2020年04月04日 13:20 ID：tutBDyYw0
• >>107
  食べる中身を、油っぽい物中心からバランスとれた野菜具だくさんの味噌汁とかに変えるとか
  間食を減らす、酒、ジュースはお茶、水に変えるとか
  １日三食きっちり食べるが寝る前に食べないとか
  色々あるし、極端な制限する食い方しなくても良ける

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