0 ：ハムスター速報 2020年2月12日 15:11 ID：hamusoku
昨日出たばかりの論文
— deriba (@deriba9) 2020年2月11日
19人は寝る前30分スマホ禁止、他の19人は制限なしで1ヶ月過ごしてもらっとたところ、スマホ禁止した方は有意に寝つきが早くなり睡眠の質が高くなりポジティブになりワーキングメモリ課題のスコアが上がった
結構明確に差が出ててびっくりhttps://t.co/YW6Ju9CNHB
知ってたけど止められねえw
— dome (@hikiniku500kg) 2020年2月12日
1 :名無しのハムスター2020年02月12日 15:13 ID：QPgDo35W0
でも止められない
2 :ハムスター名無し2020年02月12日 15:13 ID：exIWbZUr0
分かっちゃいるけど止められねっ
3 :名無しのハムスター2020年02月12日 15:13 ID：wIWDHXJc0
知ってるけどやめられない止まらないやぞ
まぁ自分はそこまででは無いけど気をつけねば
5 :名無しのハムスター2020年02月12日 15:14 ID：u7gjVqhH0
スマホ見ながらの寝落ちがサイコーなんだけどな…
6 :ハムスター名無し2020年02月12日 15:14 ID：LDJ..Xou0
布団に入る直前までスマホいじいじして寝付くのに30分以上かかる場合はどうなるんや？
8 :ハムスター名無し2020年02月12日 15:15 ID：gqr165bq0
気付いたらスマホ持ちながら横になって寝てるわ
9 :名無しのハムスター2020年02月12日 15:15 ID：VDz4JTDn0
スマホやってるうちに寝ちゃう
朝起きてまず開く画面がハム速にコメ入力中だったりするとちょっと悔しい
10 :名無しのハムスター2020年02月12日 15:15 ID：qZRVp1.d0
やめられない止まらない
11 :名無しのハムスター2020年02月12日 15:15 ID：wjCE8hQW0
ゲームなら眠れなくなるけど、ブログやニュースなら眠くなる(ﾊﾑﾁｬﾝ…ｺﾞﾒﾝﾅ)
13 :名無しのハムスター2020年02月12日 15:16 ID：uXWHuwLA0
分かっちゃいるけどやめられねえってやつ
14 :名無しのハムスター2020年02月12日 15:16 ID：w8c50.WP0
止められない辞められないかっぱ
17 :ハムスター名無し2020年02月12日 15:18 ID：.DjqsN3O0
寝つきが良い悪いじゃなくて睡眠の質が良いかどうかというのを勘違いしやすい
19 :名無しのハムスター2020年02月12日 15:18 ID：1owjv3SL0
もはや中毒だから簡単にやめられない
21 :名無しのハムスター2020年02月12日 15:18 ID：nljf4Y8g0
わかっちゃいるけどやめられねぇ！（依存症
22 :ハムスター名無し2020年02月12日 15:18 ID：TRNRc0LK0
睡眠は大事ってことだな
23 :ハムスター名無し2020年02月12日 15:19 ID：Qd.OufuM0
早く寝ると、必然的に早く起きて、結局スマホ見てしまうのはどうしたら...
24 :名無しのハムスター2020年02月12日 15:19 ID：jxUIgiYh0
だからと言って寝ながらスマホは止められんよな
ところで寝る直前までパソコン弄るのはセーフ？
25 :ハムスター名無し2020年02月12日 15:19 ID：.b8kRe.f0
ご飯、風呂、歯磨き、情報収集（スマホ）
そして就寝前30分間は布団に入りながら寝るのを我慢
26 :名無しのハムスター2020年02月12日 15:19 ID：m.Xp5ZiF0
寝る前までスマホとパソコンで仕事するから無理
29 :ハムスター名無し2020年02月12日 15:20 ID：JPzPNdD20
大規模停電のあとは出生率があがる説みたいな
人間、リソースは有限なんだからそりゃぁね
31 :名無しのハムスター2020年02月12日 15:20 ID：isE2TOeZ0
そりゃ悪いだろうねって素人でも分かる事を今更
32 :ハムスター名無し2020年02月12日 15:20 ID：611MpZPo0
スマホを持ってから頭が悪くなった気がする
物凄くね
33 :名無しのハムスター2020年02月12日 15:20 ID：iK.bwm250
明らかにコーラは体に悪いけど飲むのやめられないくらいのレベル
34 :ハムスター名無し2020年02月12日 15:21 ID：IDccV3GA0
パソコン弄ってるのも同じ画面を見て脳が休まらんのだし変わらんやろう
36 :名無しのハムスター2020年02月12日 15:21 ID：n43h8Lpn0
スマホを禁止した30分間で何をしていたかが重要になりそう
37 :ハムスター名無し2020年02月12日 15:22 ID：e4Li9iwS0
あたりまえ体操
38 :名無しのハムスター2020年02月12日 15:23 ID：BzvIZf5W0
知ってる‼️
けど昨夜もスマホいじりながら寝たし、朝Tｗitter見たらどこの誰だか分からない外国人をフォローしてた‼️
いつかミスタッチで訳の分からない物を買っちゃいそうで怖い‼️(末期)
39 :名無しのハムスター2020年02月12日 15:25 ID：B86IcMro0
スマホだけなのか、テレビやゲームはどうなのか
40 :名無しのハムスター2020年02月12日 15:25 ID：B31.MJkc0
頑張ってやめよｗｗ
42 :名無しのハムスター2020年02月12日 15:26 ID：u.YTuk.P0
自分の場合スマホ見れないとイライラするから、スマホ見ながら寝た方が精神衛生的に良い(キリッ)
43 :名無しのハムスター2020年02月12日 15:27 ID：8xeENhtv0
時間というリソースは有限だからねー
でも大学時代ゲームやってた友人達はゲームしない自分より
成績よかったな。時間を自分でまもってゲームできる人たち
だった。結局、自己管理できるかどうかなんだろう。
44 :名無しのハムスター2020年02月12日 15:27 ID：9wfrrZq.0
寝付くまでにいろいろ考えちまうんだよ…将来の不安とか人間関係とか。スマホいじってる間はそっちに思考が行くからそのまま寝落ちしたいんだよ。
46 :名無しのハムスター2020年02月12日 15:27 ID：Eou97y.G0
酒飲んでから寝るのとこれとどっちが悪いのか研究して欲しい
47 :名無しのハムスター2020年02月12日 15:28 ID：gN44vNsd0
寝る前のハム速巡回がやめられねンだわ
ハム速公式twitter
https://twitter.com/hamusoku
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コメント一覧
まぁ自分はそこまででは無いけど気をつけねば
1000人でやらないと統計とは言えない
スマホやってるけど寝つきはとても良いぞ
っあそれ
朝起きてまず開く画面がハム速にコメ入力中だったりするとちょっと悔しい
すーいすーいすーだらだっだ
ところで寝る直前までパソコン弄るのはセーフ？
そして就寝前30分間は布団に入りながら寝るのを我慢
一時の欲望のために人生を無駄にしてる
人間、リソースは有限なんだからそりゃぁね
情けない脳みそのやつが多いんだな
物凄くね
けど昨夜もスマホいじりながら寝たし、朝Twitter見たらどこの誰だか分からない外国人をフォローしてた‼️
いつかミスタッチで訳の分からない物を買っちゃいそうで怖い‼️(末期)
大学にも依るが学部一年生ならまあ許されるレベルかな。普通は1000人とかそれ以上だわな
でも大学時代ゲームやってた友人達はゲームしない自分より
成績よかったな。時間を自分でまもってゲームできる人たち
だった。結局、自己管理できるかどうかなんだろう。
何が悲しくてプライベート削って仕事の効率を上げなきゃいけないんだ
統計について語りながら
・n=19の結果に対してn=1の結果反論
・「寝つきはとても良い」と言う定量性に欠ける表現
そう言うギャグって事で良いの？
そりゃナニでしょ
すらすらすいすいすい〜
何時まででもスマホいじってよし、というグループじゃ条件違い過ぎる。
就寝時間起床時間は同じにしないと比較にならんぜよ。
睡眠クオリティは知らんけど
寝る前30分の行動に影響されない人間もいるはず
覚醒作用を促さないスマホライト発明してくださいよー
ワイも寝る前に不安とか嫌な事が浮かぶ事あるからスマホやりながら眠気来て寝る方が精神安定になるわ
トイレ(大)の時に触ったスマホを食事中にも触ったりしてる
ブルーライトはまったく情緒に関係がないって事が既に証明されているで。
ブルーライト低減って水素水信じてるのと同じやで。
使わなくなると元の質に戻る、または使ってると悪くなるのでは
↓
気になることができてスマホする
↓
ゴロゴロ
↓
スマホ
毎度のパターン
こういうのも睡眠の質は悪いんかな
無音だとなかなか寝付けないんだよなぁ
ネットサーフィン？ゲーム？
でもそれだと結果的に寝る直前までスマホをしていた事になってしまう
結論…無理！
喫煙者に「タバコは体に悪いよ」って言ってるようなもんよ。
ＰＣをシャットダウンさせてから電源落とすのと、いきなりコンセント引っこ抜くの、
どっちが安全で長持ちするか？と言ったら聞くまでもないだろ？
だらだらスマホいじって質のいい眠りが得られるわけないからな
寝る直前までノートパソコンをみるようになった
たぶんネット解約して、さらにテレビ捨てないと脳のなんかの中毒が抜けない
完全に依存症
既知である安眠にブルーライトが悪影響ってだけでは・・・
やめられない やめられない
TVゲーム お茶漬け
だから、スマホだけじゃなくPCの画面、テレビ、ゲーム機のモニター全部だ
そりゃ悪いだろうねって素人でも分かる事を今更
↑
でもお前立証できてないじゃん
バカなの？こういうの一定数いるが。
ゲームオブスローンズにはまって遅くまでPCで見てた時に寝つき悪くなった
白黒で画面の切り替わりが遅いにも関わらず売り続けてるんだろうね
おっしゃることはその通りだけど、この論文のn数少ないのは事実なので、n数はもっと多く欲しいな
個人的にはスマホ使わん方がそらいいとは思う
ただ、寝る前30分以内に行うと寝つきが悪くなるものって結構多いと思うのだが。
頑張ってスマ禁するわ…
わかる…
喫煙者はマナーが悪いってくらい常識
激しくわかる
寝る前にそういうこと考えたくないんだよな
マイナス思考治すことから始めたらええんか
論文の意味すらわかってないバカだなきみは
残念ながらPCは見ているから意味なさげ
極端な話電気点けっぱなしでも寝落ちできはするが、最初から電気消して寝たほうが目覚めはすっきりしてる
自分の睡眠ログ見てると、寝落ち直後が一番深い睡眠に入るが、TVをつけっぱなしだったりスマホの明かりが見えてる状態だと、落ち方がおかしい
その辺も関係あるんじゃないの
19人ってアメリカ人的にキリのいい数字なんか？
スマホはナイトモードだったの？
年齢の感じでも、学生の被験者募って集まったのが38人とかじゃね？
大事なのは他の研究者が「よし、これ俺の論文に引用しよう」と思うかどうか。
被引用回数がゼロとかいうのは大抵トンデモかレアすぎるか。
査読があるからだせねーよｗ
被引用回数がゼロって、おととい出た論文だろこれ。
のでスマホ弄りながら眠くなると顔にスマホが降ってくる
からやりたくてもできません
歌詞や音色の多いカチャカチャした曲20分くらい→静かでゆったりした曲30分くらい
をセットして流しながら何も見ずに寝るといい
情報入力のうち視覚を絶って聴覚にのみ任せる感じ
一般的に言われているが、その不安なことを紙に書くといいらしい。
例えば、明日やるべきタスクを書き並べるとか。
気持ちを見える化して整理することで心の乱れを抑えられるらしい。
自分の場合は、昨日の夜に定めたタスクの達成状況の確認と明日以降のタスクを列挙して寝ている。
ただ、元々不眠でもないから効果は実感できない。
寝る30分前にスマホ使わないようにしたら寝るのが30分早くなるだけだった
結局寝る直前までスマホ使っとるワロタ
背が低くなりたくないなら早く寝ろ
寝る前にベッドでゴロゴロしながらスマホって
すごく楽しいんだよね〜
スマホでもいじってもらってた方がいいと思う。
男子は、これだけじゃ・・・判断難し過ぎる。
一概には、何も言えないし、考えもつかないです。
ヤク中と変わらん！
何しても眠れずに嫌な事ばかり思い出すん日はパッドトリップだな！
記事元見にいっても携帯操作した人、しない人のみ
スマホはほんとパンドラの箱ですわ…。
世界に波紋する破滅の連鎖…悪魔の作った魅惑のトラップかと思うほど！
子育てせずにスマホゲームで白猫モンストのキャラを育て続けるのウチの夫はそろそろ家族を失いそうだ（笑）
残業のフリしてレベル上げまくってるのバレバレなんだよー……。
最近見てると眠くなるサイト見つけたから安心していじれる様になった
欲望のコントロールが出来なくなってるだけやろ
わかっちゃいるけどやめられないよねー
で、済ます！
PCでゲームやってるのがいかんのか。
麻薬やもん
やめれんわ
うちは夫が寝付きが悪くて困ってたんだけど、眼鏡のレンズをブルーライトカットに変えたら劇的に寝付きが良くなったんだよね
寝る前にだけ使用をやめたら効果あるのかな
統計としての信頼性は低くて早速ここにも例外が1人いますよという話やろ。
結果への指摘としては悪くないようにしか思えないんですけどお堅い人はこういうフランクな問題提起受け付けないの？
要は反証ではなく事実の指摘だという事を理解してない訳だな。
はっきり言って現代人は睡眠に関しては昔の人より不健康だと思うよ
医療や栄養面などが向上してるから寿命自体は延びてるけどさ
もし、その他が同じ条件なら現代人の方が恐らく早死にだと思う
時間をかけて複数の研究者がこれをどう検証していくかで決まる。
ただポンだしの論文なんてここの書き込みと大して違わないんだよ。
クソマトメ。
いかんのじゃないか？
そんで30分書いてれば良く眠れる
頭からアウトプットするとかの空っぽにする作業が大切だと思う
逆にインプット続けちゃうと眠れない
「よくわかんないけど辛い」
「涙が止まらない」
「辛い」
って言う読むだけで辛いメモが出来上がって不安になった
前日夜にスマホいじらず寝てたとかよくある
この論文現段階は、『明かりを点けて寝る派。』
っと、何が違うのか？
ストゼロ飲んで現実逃避
でも現実頭皮からは逃れられない
52に噛みついてるやつアホすぎて草
こいつら論文まともに書いたことねーだろ
この手の論文で1000人用意して実験してるのとか見たことないわ。
19人でも信憑性は十分あるが？というかこの論文に対して統計学としての質を求めてる時点でバカすぎる、、、
こんなに短い文章も理解できんのか…
電脳的な世界にはよなって
19人でよく論文書く気になったな。誰だそいつ？ほんとに学者か？ Fランの院生とかじゃないだろうな？
質問項目によるけど200人は必要。
また縦断的に行ってるのか？
どの年齢で行ってるのか？
ちゃんと書いてるのか？
それ以前での精神状態の悪さや良さなども必要。
もちろんその上でのまともな学会誌の承認も必要。
本来は追認も必要。
それがなければ論文はゴミだよ。これは研究者の共通認識と思うけど。
スマホだけが悪いみたいなのよくないから、
読書グループとテレビグループとかと比較してみてよ
寝つきが良いのは本当だし翌朝の目覚めにかなり差が出るし
ソースはこういうのに敏感な俺
つーか寝る前30分前から暗めの部屋で紙で読書してるわ
1000人規模の実験なんてよほど応用先(金を稼げる見込み)もあって資金も人材も揃っていて…とかでなければ実現し得ないだろう。薬の臨床試験の最終段階だって大半は1000人もいかないぞ。実験するのに何人、というかどんだけ金が必要だと思ってるんだ。
メールとかでまとめて学生に依頼して管理もせずにアンケート書かせたものをデータと呼んだり実験だと思ってるなら逆に科学なめすぎ。
大体、19人で信用に足るかどうかはバラツキや適用先にも依るので、中身見ない限り一概に多い少ないと言えない。
低学歴なんだったらこの手の話題にコメントすんなよ、、、
睡眠の質の話だからそれは別にいいんじゃないの
(笑)
盲検化全くできてなくて草
医学部にも受からないバカの書いた論文もクソだしそれを鵜呑みにするバカもクソ
やることがねーから早く寝るしかなかっただけだろ
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