sleep_nemurenai_man (1)




1 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)02:25:20 ID:kpU
どうしてもワイの体は夜寝て欲しくないらしい




不眠症ワイ、ホットミルクを飲むも腹がゴロゴロ
https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1583342720/


2 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)02:26:27 ID:kpU
今月も不眠症でめちゃくちゃに疲れる生活を送るんやろか



4 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)02:27:06 ID:GmH
夕方に椅子座ったらそのまま意識失うわ




16 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)02:30:54 ID:kpU
>>4
日中は記憶力かなり低下してるで、寝たらアカンからコーヒー飲んでるが




6 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)02:27:52 ID:6X6
ホットミルクで腹下るってもうアレルギー?加熱が足りないのかな?




17 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)02:31:36 ID:kpU
>>6
子供の頃から水代わりに飲んでるくらいやけどどうも寝る前に飲むと主張が激しい




9 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)02:28:40 ID:GkO
ワイの弟かな
苦労してるから白髪増えてて心配やわ




19 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)02:32:16 ID:kpU
>>9
弟さんにシンパシー感じるわワイは白髪と言うより抜け毛が最近酷いが




10 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)02:29:13 ID:kpU
眠るために試したこと
寝る前にストレッチ、寝る前にホットミルク、適温の風呂に浸かる、カフェイン断つ、ブルーライト避ける、眠れるBGM聞く、ツボを押す、眠剤飲む、朝日を浴びる、バナナを食べる、ハーブティーを飲む、ワークアウトする




11 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)02:29:13 ID:GmH
カゼインが合わなかったり乳糖不耐症とかやったりするからな




12 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)02:29:31 ID:syR
お経聞いて寝ると落ち着くで
深夜の訃報放送も落ち着くで




20 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)02:33:02 ID:kpU
>>12
単調な音がいいと聞いてそういうの聞いてたけどあれ?また一周した?って気づくくらいには冴えるわ




15 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)02:30:43 ID:GkO
マッサージとか行くのはどうかな




22 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)02:34:05 ID:kpU
>>15
マッサージもエステもサロンもなんもかんもストレス解消出来るものは行ってみたで、なお




18 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)02:32:14 ID:GkO
ポカリ温めるとか




23 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)02:34:34 ID:kpU
>>18
寝る前に糖分とるのは裂けたいんや




32 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)02:36:40 ID:GkO
>>23
そのまま寝れんしな
眠れたとしても虫歯になるのは嫌やね




35 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)02:39:05 ID:kpU
>>32
既に歯医者通ってるからそれは勘弁や




31 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)02:36:18 ID:w3r
2分でチンの白米を食え
その糖分をとって血中糖度が上がって
ちょっとして落ちるときに眠れるんや
白米が一番効く




34 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)02:38:22 ID:kpU
>>31
血糖値スパイクやっけ、しかし減量中でトレがない日は米抜きしてるんや他の方法教えてクレメンス




25 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)02:34:54 ID:RVU
わりとまじで夜にスマホいじるのやめてみたらどうや?




29 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)02:35:59 ID:kpU
>>25
23時以降弄ってなかったんや、ふと時間が気になって気づいたらおんJよ




27 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)02:35:21 ID:GkO
ワイも最近慣れない頭使って資格勉強してるせいか脳みそ疲れて昼には一度眠くなる
んで昨日ガッツリ昼寝しちゃって今寝れないっていう




33 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)02:37:23 ID:kpU
>>27
ワイは昼寝すらしてないのにこれや、日々寿命の減りを実感してるわ




36 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)02:40:07 ID:gAF
ASMR試そうか




38 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)02:40:40 ID:kpU
>>36
耳舐めも耳かきも心音も大好きやが下手に聞いてると聞き入ってしまって余計目が冴えてしまうんや




37 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)02:40:09 ID:kpU
眠れない時はツボを押しましょう!ハーブティー飲みましょう!むしろ起きてましょう!日頃の生活を見直しましょう!

ググッてもこんなんばかりやつっかえ




40 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)02:40:48 ID:GkO
>>37
それで眠れないから困ってるんや!ってスマホ投げつけたくなることある




46 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)02:42:47 ID:kpU
>>40
眠剤飲みましょう!心療内科行きましょう!リラックスしましょう!

こいつらこれでブロガー名乗れるんだからボロいよホンマに




54 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)02:45:32 ID:GkO
>>46
リラックスしましょう!って強制されるのがストレスなんや!w




60 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)02:48:09 ID:kpU
>>54
セントジョーンズワートも試したしリラックス出来るサプリはなんでも試したがこいつら不眠症エアプや




39 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)02:40:44 ID:w3r
わかるわかる
ワイも昼寝もせず1日睡眠時間眠れて3時間とかやからな
せやからあったかい白米食え
ちなワイは今徹夜で仕事中で白米食えんのや




44 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)02:42:03 ID:kpU
>>39
夜飯はしゃわん半分くらいは白米食ってるんやけどなぁ…追い白米せなあかんか…




41 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)02:41:19 ID:syR
トイレは寝る前必ず行かないと浅いんや
左腕を上に上げて寝てみるといい
ほどよく疲れて眠れるんや




47 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)02:43:43 ID:kpU
>>41
水分は意識してとってるから当然寝る前にトイレは行くで、仕事で疲れて更に帰って筋トレしてるから脳も体もめちゃくちゃ疲れてるで




43 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)02:41:21 ID:gAF
https://youtu.be/yCmSyMyAEPg





50 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)02:44:13 ID:kpU
>>43
これさっき聞いてたわ




48 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)02:43:46 ID:gAF
一番エエのは電気消してスマホやPCを手元から遠ざける事やな

それが出来ない




52 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)02:45:17 ID:kpU
>>48
今日こそは!と意識してスマホ遠くに置いて真っ暗の部屋の中で眠ろうとしたんや、少しウトウトして寝たかな?って思ったら急に起きてお目目ぱっちりや




51 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)02:44:42 ID:w3r
電気消してスマホ手放しても眠れなくてイライラするんです




56 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)02:46:26 ID:kpU
>>51
オマケに腹はグルグルしてるしなんなら自分の呼吸に意識向いてしまって呼吸の仕方が分からなくなるわ




59 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)02:47:44 ID:w3r
>>56
体がかゆくなったり筋肉の中がむずむずしたりもするやで
どないせえいうんや

昼間はいっこもそんなことならんのに




61 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)02:48:55 ID:kpU
>>59
意識しないようにすると意識しないようなことを意識し始めて急に敏感になるしな




53 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)02:45:28 ID:gAF
最終手段でうつ伏せ腕枕




58 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)02:47:24 ID:kpU
>>53
それこそ息苦しさで起きてしまうんや




62 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)02:49:49 ID:kpU
今日の午前中にナウフーズのGABAのサプリが届く。ドリエル3回分でも眠れなかったワイに効くのか楽しみや




73 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)02:54:26 ID:syR
>>62
それやと睡眠不足を楽しんでるかのようやな
ほんま睡眠不足で困っとるなら楽しみにならんやろ
効かない恐怖はないんやな
どっかで脳が慢性的に寝とるんやろな
だから余裕なんや




76 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)02:56:13 ID:kpU
>>73
最早何が効くのかわからん程度には手当り次第試してるんや、本当に効くかどうか楽しみにしてると思うか?効いてくれって願いながら買ってるんやぞ




79 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)02:58:52 ID:syR
>>76
そうなんやな 枕の高さを変えて解決できたら苦労はないからのう




82 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)03:00:17 ID:kpU
>>79
枕も高さ変えたり素材変えたり向きを変えたり、もう結構来るところまできてるわ




63 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)02:50:56 ID:GkO
ワイも昔デパスに頼ってた時期あって、もう飲まなくなって15年経つけど潜在意識の中に「飲まないと寝れん」って意識がなんか残っててそれで
寝付き悪いんだよな
>>62
効くといいね




67 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)02:51:45 ID:kpU
>>63
効いてくれるのを切に願うで




64 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)02:51:06 ID:kpU
あと3時間で起床や。7時間は眠れるように計画して今日を終えたはずなのになんなんやどうしてこうなるんや




65 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)02:51:11 ID:rMe
>>1
日本人は牛乳を分解する力が弱いからな




69 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)02:52:25 ID:kpU
>>65
小さい時からがぶ飲みしてるんや多少は慣れてくれんもんかね




75 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)02:55:29 ID:rMe
>>69
人種を変えるしか無理や
あまり寝れないようだったら自律神経失調症の恐れがあるで




77 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)02:57:43 ID:kpU
>>75
とっくに答えは自律神経失調症や。これを治すためにあらゆる手段を講じているが今に至るんや




78 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)02:58:44 ID:RLu
マジレスすると日々寝れてないと狭心症を引き起こし易くなるで




85 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)03:00:55 ID:kpU
>>78
マジ?そう言われると最近息苦しいわって思うくらいには思い込んでしまうわ




81 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)02:59:31 ID:kpU
会う人にはキレてるの?と聞かれたり攻撃的になったと言われたり散々な言われようや




83 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)03:00:17 ID:RLu
>>81
寝れない奴って目がすわってるんやもん、仕方無い




89 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)03:02:24 ID:kpU
>>83
せや客観視して眠れなくてピリピリして目が座ってる奴なんて厄介やそんなことは分かってる分かってるがあえて本人に聞くのはやめろや見てわかるやろって思ってる




84 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)03:00:53 ID:0lr
色んな事一同にどうにかしようとするからいかんのや
これは〜だからとか言ってないで不眠治療に全てを割くべきや




90 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)03:04:03 ID:kpU
>>84
以前不眠外来行ったら決め付けでものを言う相手の目も見ないようなクソ医者に当たってしまってからは行くの億劫になってたんやが泣き言言ってられんな




88 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)03:01:58 ID:gAF
朝から仕事あるのに眠れんくて辛いわ




91 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)03:04:35 ID:kpU
>>88
これをひと月続けてみてくれや頭おかしなるで




92 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)03:05:09 ID:gAF
>>91
ワイは3年続いとる




95 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)03:06:43 ID:kpU
>>92
ワイより酷いのか…これまで何か効いたものあったりしたんか?




98 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)03:08:33 ID:gAF
>>95
音楽聴いて気を落ち着かせたり本読んで気疲れさせりして寝られてたんやけど今じゃ耐性ついてホンマ寝れん




102 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)03:10:08 ID:kpU
>>98
慣れてしまうのが酷いよなぁ、それまでどうやって眠れていたのか思い出せなくなる




101 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)03:09:38 ID:gAF
本つってもクソつまらんヤツな




106 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)03:12:35 ID:kpU
>>101
大学の入学後に買わされる入門書的なの読んでみたが今ならわかる話があったりこれ読んでた頃の記憶が蘇ったりしてなんだかんだ目が覚めてしまうんや厄介




94 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)03:06:06 ID:w3r
パイセンニキがおられる
ワイはほんまに酷くなってからまだ1年くらいや




96 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)03:07:23 ID:kpU
>>94
やっぱり自律神経失調症か?




97 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)03:08:30 ID:w3r
>>96
わからん
わからんのやけど疲れてても眠れんよね
徹夜仕事の後で眠ろうと思っても夜中の1時くらいから
ゴーーーッと目がさめていって朝5時まで眠れんとかね




100 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)03:09:29 ID:kpU
>>97
ワイも中途覚醒酷いわ。多分ワイと同じく自律神経やってると思うわ




110 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)03:17:20 ID:LpZ
暇つぶし用アイテムをスマホに一括してしまうと睡眠前に困るわね




115 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)03:18:50 ID:kpU
>>110
今はなんていうかヤケになってガンガンスマホ触ってるけど普段はそんなことないんや寝る前にLINE送ったりせんし




99 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)03:09:20 ID:syR
毛布一枚で体を曲げてブルブル震えながら寝るんや
保温もけっこう体力いるから疲れる
そのあと毛布二枚にしてぽっかぽかで体を伸ばして寝てみよう
完熟やで




104 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)03:11:05 ID:kpU
>>99
下半身の放熱がヤバくてパンイチだけど汗だくやで、ポカポカとは程遠い蒸し蒸しや




105 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)03:12:15 ID:syR
>>104
暖房付けとるんか?




107 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)03:13:16 ID:kpU
>>105
室温は13℃や、インフルとかではないで




108 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)03:15:07 ID:syR
>>107
特殊な体質やな 自律神経か…




109 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)03:15:52 ID:kpU
>>108
自律神経やと思ってる。寒くても汗かいたりするし。デブやないで




111 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)03:17:21 ID:w3r
室温13°ならめちゃ寒いはずやが
体温が下がるときに眠くなるときいたことがあるから
それなら眠れんはずやな




116 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)03:19:21 ID:kpU
>>111
冷えるけど寒くはないしかといって汗はかくしもう何が何だか




112 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)03:17:49 ID:kpU
自律神経失調症を治すには
朝日を沢山浴びる、暖かいものを飲む、昼寝をしない、カフェインは極力取らない、運動して汗をかく、浴槽に浸かってぬるま湯で温まる、寝る前にスマホを触らない、部屋を暗くする


んで?




113 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)03:18:03 ID:gAF
夜中のパトカー・救急車のサイレンで目が冴えるのもホンマきつい




118 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)03:19:52 ID:kpU
>>113
サイレンもそうだがこの時間は新聞のカブの音でかなり目が覚めるわ




121 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)03:22:25 ID:w3r
>>118
まだ朝刊もってくんなや!ワイの中ではまだ夜は明けてへん!
ということやなすごくわかります




122 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)03:23:39 ID:kpU
>>121
そこまで八つ当たる気持ちでもないがああ…この時間まで今日も起きてしまったんやな…と




123 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)03:24:21 ID:w3r
>>122
えらいなあ
ワイは「待てや!」という気になります
太陽にも待ってほしい




125 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)03:26:03 ID:kpU
>>123
待ってくれやって気持ちは常に持ってるで、なんなら時が止まってほしいわ。待ってくれやって思っても誰も待ってなんかくれんから起きないといけんのやけど




114 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)03:18:22 ID:w3r
暇つぶしがスマホでもスマホ見ながら寝落ちできることもあるで
うまくいけばやけど




117 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)03:19:22 ID:gAF
>>114
んでアラームをセットした時間から数刻経って目を覚まして地獄見るっていう




119 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)03:20:29 ID:kpU
>>117
高校の頃はそんな感じやったわ。高校の頃はどうやって寝てたんやろ…




120 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)03:21:50 ID:kpU
最近特に肌荒れが酷くて遂にメンズ用ファンデ買ってしまったわ




124 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)03:24:35 ID:kpU
冷えピタ作戦が良いて篤く勧められたが気持ちいいだけやこれ…




126 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)03:26:46 ID:kpU
ホットミルク飲んでから4時間半が経とうとしてるいつまでゴロゴロいってるつもりやこのクソ白濁液が




129 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)03:28:30 ID:fAX
エネルギーが消耗しないと寝れないやろ
スクワットしながらおんJしてろ




130 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)03:29:12 ID:kpU
>>129
昨日ブルガリアンスクワッド40kgでワークアウトしたんやが😡😭🤔🤤




131 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)04:21:00 ID:9C5
わいも眠れんで起きだしたわ
布団でじっとしとるのが馬鹿馬鹿しくなる




132 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)05:47:32 ID:kpU
結局今日もこんな調子で始まるわけや、あったかいお茶飲んでこよ




135 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)15:37:34 ID:CQy
寝る前に胃腸を働かせるな、飲むなら少量の白湯くらいにして
ホットアイマスク着けて、深呼吸をオススメする。




133 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)06:15:59 ID:EHC
ワイの不眠症時代を思い出したで夜が怖くてな
今眠れない人らもまた眠れるようになってほしいわ




70 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)02:52:38 ID:GkO
イッチ寝さすためにワイもスマホやめよ

一応おやすみやでー




71 :名無しさん@おーぷん:2020/03/05(木)02:53:18 ID:kpU
>>70
おやすみやで、いい夢見るんや






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