医者「寝る２時間前はテレビもスマホもPCも見るな！」 Tweet

コメント一覧

• 1 名前：名無しのハムスター 2020年11月06日 15:01 ID：npd8a.560
• 青子の陰謀
• 2 名前：名無しのハムスター 2020年11月06日 15:01 ID：dFOCoB720
• ワイはテレビもスマホもPCも見ずにタブレット見とるで^^
• 3 名前：ハムスター名無し 2020年11月06日 15:02 ID：Uyo6xW8v0
• なにもすることなくね？
• 4 名前：ハムスター名無し 2020年11月06日 15:03 ID：RZ2b.f7b0
• WIFI止めて、楽天UNLIMITにMNPするんだ。
  屋内圏外で幸せになれるぞ
• 5 名前：ハムスター名無し 2020年11月06日 15:05 ID：KppoC4OF0
• 確かに疲れは取れにくい気がするが、やめたらストレスで死ぬ気もする
• 6 名前：名無しのハムスター 2020年11月06日 15:06 ID：k0mCepjm0
• 読書も目が疲れるし興奮するけどええのか？
• 7 名前：ハムスター名無し 2020年11月06日 15:07 ID：todF6IRl0
• 眠れなくなるのか。
  せや、運転中に見れば最高の眠気覚ましになるんちゃうか！
• 8 名前：ハムスター名無し 2020年11月06日 15:08 ID：i.IwU.Zi0
• 読書もタブレットでする時代
• 9 名前：ハムスター名無し 2020年11月06日 15:12 ID：5sYUS2xd0
• ２時間前ならだいたい食事とお風呂かな
  食事もお風呂も静かな方が好きだからどれも見ないよ
• 10 名前：名無しのハムスター 2020年11月06日 15:13 ID：xnz7oyfT0
• 嫌です。
• 11 名前：ハムスター名無し 2020年11月06日 15:13 ID：2khUUblv0
• 読書やゲームなら少なくとも一つの思い出にはなるが
  スマホで細切れバラバラの情報見ても何の思い出にもならんのよね
• 12 名前：名無しのハムスター 2020年11月06日 15:15 ID：qUsJDJAl0
• 当然個人差あるやろ
  ワイは余裕や（白目）
• 13 名前：ハムスター名無し 2020年11月06日 15:18 ID：u76LOdwg0
• いうて今から50年くらい前の世代の人間でも寝る2時間前とかテレビ見てたやろ
• 14 名前：名無しのハムスター 2020年11月06日 15:19 ID：W.R5WGPE0
• 間接照明みたいなんつけながら雑誌読もうとしたら暗すぎて読めなかった
• 15 名前：ハムスター名無し 2020年11月06日 15:22 ID：pU1gTY1v0
• 日光浴びてて運動もしとけ
• 16 名前：ハムスター名無し 2020年11月06日 15:22 ID：6rkFJy5U0
• その辺取っ払ったら2時間待たず寝ちゃうんだが
• 17 名前：名無しのハムスター 2020年11月06日 15:22 ID：0nu3kRlV0
• >>7
  ダーウィン賞まったなし
• 18 名前：ハムスター名無し 2020年11月06日 15:23 ID：xa8gX1SZ0
• 絵描きの趣味が有るんだが、絵描きはＯＫ？
• 19 名前：ハムスター名無し 2020年11月06日 15:23 ID：0J8dnCiM0
• ブルーライト気にしてる人って空とか海からも目を逸らして生きてるの？
• 20 名前：名無しのハムスター 2020年11月06日 15:25 ID：1KosS5SJ0
• スマホ触ると寝れなくなるとか言うけどむしろ触っとる方が眠くなってくるわ朝起きたらイベントの周回中とか何でこの画面なんや？とかしょっちゅうある
• 21 名前：名無しのハムスター 2020年11月06日 15:28 ID：ULpA95Rb0
• 趣味の事してたらガッツリ頭と手動かすから頭覚醒するし本読んでても楽しくて頭覚醒して眠れない
  眠くなるような本なんか読んでて詰まらないし何すれば？
  体調悪い時だけ無理しないで普段は好きなことして日々を充実させてる方が良いや…
• 22 名前：ハムスター名無し 2020年11月06日 15:29 ID：0J8dnCiM0
• 寝る2時間前がダメなんだろ？
  見てから1時間以内に寝ればいいじゃん。
  寝る前の2時間はダメ、ってんなら諦めろ。
• 23 名前：ハムスター名無し 2020年11月06日 15:35 ID：68Kf0Pki0
• スマホどころか食事も入浴も運動（ストレッチはOK）も寝る前はダメとか言ってる医者もいるんだぜ
• 24 名前：名無しのハムスター 2020年11月06日 15:35 ID：uzjnRklk0
• そのくらい生活に余裕がありゃ良いんだけどな
  実際、寝る直前まで使わなきゃ色々諦めなきゃならんだろ
  
  お医者様はそういう労働環境作れてるんですか？w
• 25 名前：ハムスター名無し 2020年11月06日 15:37 ID：DeLP0r4i0
• 画面ダメなら電子書籍もダメだし読書すらできないね
• 26 名前：ハムスター名無し 2020年11月06日 15:39 ID：1e6.PPm30
• 見なかったら眠れるかと言ったら全くそんなことはない
• 27 名前：名無しのハムスター 2020年11月06日 15:40 ID：.39kDojJ0
• リングフィットやるとくっそ疲れて眠れるけどな。
  睡眠の質が悪いのって運動不足で普通に疲れてないだけだろ身体が
• 28 名前：名無しのハムスター 2020年11月06日 15:40 ID：AAgf.fDF0
• 飲食もダメだぞ？
• 29 名前：ハムスター名無し 2020年11月06日 15:41 ID：3hRY1osT0
• 最近４時起きてるから、もう眠い
• 30 名前：ハムスター名無し 2020年11月06日 15:42 ID：eKkENah20
• ワイ、社畜ネットゲーマー。
  ４４歳超えてから不眠症キツくなってきた。
  ２時間寝付けないし早朝些細な事で目が覚めるから精神的にボロボロや。
• 31 名前：名無しのハムスター 2020年11月06日 15:45 ID：HAaZwOLR0
• >>6
  やっぱりブルーライトがね…
  本は暗いところで読んでも問題ないし…
• 32 名前：名無しのハムスター 2020年11月06日 15:46 ID：ZIikLVaC0
• 熟睡出来る言うてるヤツは単に若いからやぞ
• 33 名前：名無しのハムスター 2020年11月06日 15:46 ID：HAaZwOLR0
• >>19
  せやで
  だから俺は文献でしか見たことないわ
• 34 名前：名無しのハムスター 2020年11月06日 15:47 ID：HAaZwOLR0
• 寝る時間を2時間先延ばしにすればよくね？（脳死）
• 35 名前：名無しのハムスター 2020年11月06日 15:49 ID：gssdzvpr0
• LED使ってる時点でアウト
• 36 名前：名無しのハムスター 2020年11月06日 15:49 ID：fmgR1U3J0
• 寝る前にアルギニン飲むようにしてからめっちゃ疲れが取れるようになったわ
• 37 名前：名無しのハムスター 2020年11月06日 15:49 ID：.0clZe9i0
• これ言うてる専門家もどーせ守れてないし、へーきへーき。
  
• 38 名前：名無しのハムスター 2020年11月06日 15:51 ID：rGJF.iU90
• 何時間寝ろとは言ってないから寝てる間に２時間経ってるので問題なし
• 39 名前：名無しのハムスター 2020年11月06日 15:52 ID：fmgR1U3J0
• >>7
  せや！トラックの運転席に常にブルーライト照射する装置つければええやん！
• 40 名前：名無しのハムスター 2020年11月06日 15:53 ID：fmgR1U3J0
• >>30
  それはブルーライト関係ない
  老いや
• 41 名前：名無しのハムスター 2020年11月06日 15:54 ID：Dv8WvuBY0
• >>21
  睡眠はHP
  毎日特に何もしなくても、20消費して眠って20回復
  15しか回復できなくても、95までは戻るけど
  次の日は90までしか回復しない
  
  んで、いつか取り返しのつかないとこまで落ちる
  でもまぁ、そんな時は勝手に眠くなるからなんとかなりそうだけど…
  
• 42 名前：名無しのハムスター 2020年11月06日 15:54 ID：PS7qqq1D0
• 医者だけど、寝る直前まで見てる。
• 43 名前：ハムスター名無し 2020年11月06日 15:55 ID：teAdZQRj0
• 寝る2時間前に寝たらそのまま寝ちゃうから結局意味ねぇわ
• 44 名前：ハムスター名無し 2020年11月06日 15:57 ID：4CJhEjJ10
• 大きなお世話だ
• 45 名前：ハムスター名無し 2020年11月06日 15:59 ID：qZdwqFA30
• 逆に言えばテレビやスマホのあとで2時間は寝るなって事か？
• 46 名前：名無しのハムスター 2020年11月06日 16:00 ID：Dv8WvuBY0
• そもそも寝れるやつは関係ないだろ…
  不眠症向けのアドバイス
• 47 名前：名無しのハムスター 2020年11月06日 16:01 ID：jtm0vxHM0
• 
  
  そもそも医者も守ってないやろ
• 48 名前：ハムスター名無し 2020年11月06日 16:04 ID：1G1yrBt50
• 2時間も何すればいいんだよwww
• 49 名前：名無しのハムスター 2020年11月06日 16:09 ID：ocxywOq70
• 睡眠は欠陥とか言うけど、警備ないと呆気なく食べられちゃうよ
• 50 名前：名無しのハムスター 2020年11月06日 16:09 ID：Rg4hp5zw0
• >>48
  寝てろ
• 51 名前：名無しのハムスター 2020年11月06日 16:09 ID：C30p.CpB0
• 本読んでも同じことだ。ブルーライトなんてただのこじつけだし
  字を読むと眠くなるようなリアルのび太なら読書は効きそうだけどな
• 52 名前：ハムスター名無し 2020年11月06日 16:20 ID：m7B6a.nz0
• 寝るまでの2時間何してればいいんだよ…筋トレでもしてろと？
• 53 名前：名無しのハムスター 2020年11月06日 16:27 ID：uS5nGCd40
• 眠れなくて困っている人がこれやってるなら止めろって話。
  困ってなければ問題無し。
• 54 名前：名無しのハムスター 2020年11月06日 16:27 ID：x0lMS9GD0
• そもそも医者が守ってないだろ
• 55 名前：ハムスター名無し 2020年11月06日 16:30 ID：78MfQ8bf0
• スマホで音楽とかオーディオブックを聞けばいいんじゃね
  語学のためのリスニングとかさ
• 56 名前：名無しのハムスター 2020年11月06日 16:51 ID：.MNiCMOf0
• 最近はquest2かぶって尼プラ見ながら寝落ちやなあ
• 57 名前：ハムスター名無し 2020年11月06日 17:12 ID：2ke3RfNJ0
• PCにはフリーソフトのf.lux使ってるわ
  モニターの色を自動で時間帯の太陽の色に合わせてくれて夕方～夜になるとブルーライトをカットしてくれるんや（夜は夕日のような色）
  家の照明も白色灯ではなくオレンジ色のやつにしている
• 58 名前：名無しのハムスター 2020年11月06日 17:25 ID：WSG2G.do0
• 自分的には部屋の電気消してスマホの明かりを最小限にしてゲームすると
  すぐに睡魔に襲われて寝付きいいんだけどなあ
• 59 名前：ハムスター名無し 2020年11月06日 17:27 ID：.5K5I84c0
• 抜かないと寝れないし。
• 60 名前：名無しのハムスター 2020年11月06日 17:39 ID：iXDIdcyU0
• >>3
  暇なら寝れば良いんだよ
• 61 名前：名無しのハムスター 2020年11月06日 17:45 ID：SWwTm7QZ0
• 確かに目覚めが悪い気がする
  脳が休んだ気がしない
  ずっとぎゅっとしてるような・・・
• 62 名前：ハムスター名無し 2020年11月06日 17:45 ID：T9EukkEx0
• これって元々は寝付きが悪い人は止めてみろって話じゃなかったっけか
• 63 名前：名無しのハムスター 2020年11月06日 17:52 ID：MlP4DP5V0
• 家に帰る時点で寝る2時間前なんだよクソが
• 64 名前：名無しのハムスター 2020年11月06日 18:00 ID：Wl2s5Jj40
• 医者はとかく極端なこと言いがち
  人は他人に何かを強いることで優越感にも浸れるから
• 65 名前：名無しのハムスター 2020年11月06日 18:12 ID：j8uGPoHb0
• 10時くらいにお布団に入ってスマホ1時間くらい好きなように見てそのまま睡魔に襲われて寝落ちして朝起きる生活が数年続いているけどすこぶる元気！
  むしろさっさと風呂入って布団行くから前より早寝になった
• 66 名前：名無しのハムスター 2020年11月06日 18:17 ID：n5.L.83c0
• VRみてるってやつ声に出してワロタ
• 67 名前：名無しのハムスター 2020年11月06日 18:23 ID：8.oCGfxg0
• >>11
  そんなん使い方次第やろ
  スマホで写真撮ったらそれ思い出やないん？
• 68 名前：ハムスター名無し 2020年11月06日 18:30 ID：JCs95EWM0
• 1ヶ月間の入院生活中、完全にそういったものを排除した生活してたけど、睡眠の質は全く向上しなかった。
  というよりむしろ悪化した。
• 69 名前：名無しのハムスター 2020年11月06日 18:43 ID：MiPS.Qq80
• ラジオ聴こうぜ
• 70 名前：ハムスター名無し 2020年11月06日 18:55 ID：F.WBvBuZ0
• 医者「健康の為、タバコを吸うのは止めましょう」
  ヤニカス「無理やろ・・・」
  
  これと何が違うのか？
• 71 名前：ハムスター名無し 2020年11月06日 19:37 ID：VqzRY2AU0
• その医者に言ってやれ。
  「でも個人差がありますよね？」
• 72 名前：ハムスター名無し 2020年11月06日 19:42 ID：BzN0Gqsx0
• エロ動画でスッキリして寝るのが普通だろ・・
• 73 名前：ハムスター名無し 2020年11月06日 19:42 ID：kB.pJKh00
• -2時間が真の睡眠時間として行動すりゃええねん。
• 74 名前：名無しのハムスター 2020年11月06日 19:45 ID：bVOge8Dg0
• >>5
  大丈夫
  人間慣れってもんがある
  寝る前の2時間なら、2、3日で慣れるよ
  逆に慣れなかったら完全に依存症
• 75 名前：名無しのハムスター 2020年11月06日 19:46 ID：bVOge8Dg0
• >>16
  それでよいw
• 76 名前：名無しのハムスター 2020年11月06日 19:50 ID：bVOge8Dg0
• >>19
  寝る前言うとるやろが
  太陽光あぴまくった直後に寝るよりも、浴びたあと2時間薄暗いトコにいた方が睡眠の質が上がるって話や
• 77 名前：ハムスター名無し 2020年11月06日 20:14 ID：tE4urCvH0
• 寝る前に本なんて読んだら先が気になって眠れねぇぞ
  
• 78 名前：ハムスター名無し 2020年11月06日 20:20 ID：AoxUoA.I0
• またうどん県様かよ
• 79 名前：名無しのハムスター 2020年11月06日 20:20 ID：MifWSvDH0
• >>30
  その内、鬱になるから、できるだけビタミンDを取りなさい。日光に当たるとビタミンDができるから、それもアリ！なんなら日サロもOK!
  不眠症は改善される。日焼け止め塗って焼くとシミになりにくいから！不眠症は日光と筋トレ
• 80 名前：ハムスター名無し 2020年11月06日 20:35 ID：.6RNMjt.0
• 寝なきゃいけないストレスと真っ向勝負したくないから
  寝る前に色々やるんじゃん・・・
• 81 名前：名無しのハムスター 2020年11月06日 20:50 ID：U6ywndge0
• 医者は寝る直前まで仕事してそう
• 82 名前：名無しのハムスター 2020年11月06日 20:51 ID：U6ywndge0
• >>60
  その理屈だと一生スマホ見れなくなるンゴ
• 83 名前：名無しのハムスター 2020年11月06日 21:15 ID：zm.c2aPA0
• >>31
  スマホを暗い所で見ると目が痛くなる。
  夜に暗いなかスマホ見ながら歩いている人多いが、他人事ながら目痛くならないか心配になる。
  街灯がない場所だとすれ違うだけでも目が痛くなるのに…
• 84 名前：名無しのハムスター 2020年11月06日 21:33 ID：zm.c2aPA0
• 夜モード？を設定している。
  設定した時間になると画面がグレーになって、着信音も動画の音も鳴らないようになる。
  スマホ自体は使えるが、ダラダラまとめとか見ていたのが「お風呂入って寝る準備しよ」って動くようになった。
  寝る前にバタバタしてたのが、余裕ができてストレッチしたり読書したり有意義に過ごせるようになった。
  
• 85 名前：名無しのハムスター 2020年11月06日 22:52 ID：OQTIXIuT0
• むしろその時間が一番ゆっくり見れるんだが
• 86 名前：ハムスター名無し 2020年11月06日 23:03 ID：E.Br52Fz0
• ＞本読めよ
  今どき本もスマホやしな
• 87 名前：名無しのハムスター 2020年11月07日 08:19 ID：0KYvniA30
• テレビはできるが、スマホはむずいな
• 88 名前：名無しのハムスター 2020年11月07日 09:50 ID：ijvspdGS0
• 寝ても眠いのは鉄分不足かも知れんわよ
• 89 名前：名無しのハムスター 2020年11月07日 11:50 ID：fSTCfkKA0
• ASMR聞いて寝落ちるで
• 90 名前：名無しのハムスター 2020年11月07日 15:52 ID：ZaXRhopc0
• >>1
  本スレ23の奴
  腹一杯で気絶するように眠るのは
  ホンマに高血糖で気絶してるんだぞ
  
• 91 名前：名無しのハムスター 2020年11月07日 20:16 ID：qJ1LmIXM0
• 普通に布団入って目を閉じててもなかなか眠れない
  スマホで動画見てたらだんだん眠くなってきて眠れる
  眠れるならもう睡眠の質とかどうでもいいわ
• 92 名前：名無しのハムスター 2020年11月07日 22:35 ID：F9RYRCmD0
• >>10
  何言ってんの？アホ？
• 93 名前：名無しのハムスター 2020年11月07日 23:49 ID：.uNPen1e0
• >>74
  大体の人は依存性なんだから、全く大丈夫じゃないだろ…
• 94 名前：名無しのハムスター 2020年11月07日 23:54 ID：.uNPen1e0
• >>11
  そんな思い出になんの価値が？
  友達との思い出なら分かるが、そんな思い出と多数の知識なら後者に価値があるが
• 95 名前：名無しのハムスター 2020年11月17日 14:08 ID：jWN.LTSw0
• 言ってる医者本人も見てそう。

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