103kgワイ、ジムに通うことを決意 Tweet

コメント一覧

• 1 名前：名無しのハムスター 2021年03月28日 15:06 ID：m3FhiLFr0
• マジレスすると先に食事制限で痩せた方がいい。このレベルのデブが運動したら膝を壊すし運動した分余計に食うから。
• 2 名前：名無しのハムスター 2021年03月28日 15:06 ID：PIJXWnXZ0
• なんでやる前からこんな語っとんねんw
• 3 名前：名無しのハムスター 2021年03月28日 15:13 ID：avBdT4AX0
• 身体壊さずに100キロ突破できるのは才能やで
  どうせならマッチョ目指せ
• 4 名前：ハムスター名無し 2021年03月28日 15:15 ID：vvfcIXyg0
• 精神が豚だから肉体も豚になるんだよ
• 5 名前：ハムスター名無し 2021年03月28日 15:15 ID：kJTzi0Rl0
• 膝をこわすからこそのプールだろ　まずはプールだ
  やせてからプールとかザレゴト
• 6 名前：名無しのハムスター 2021年03月28日 15:16 ID：Hqbt3Uvn0
• 1ヶ月断食しろ
• 7 名前：ハムスター名無し 2021年03月28日 15:16 ID：GXRLhiRb0
• 痩せないままダイエットに関する知識だけが増えていくデブの典型
• 8 名前：ハムスター名無し 2021年03月28日 15:17 ID：O6tQkhLv0
• ＞なお11月まで続けないと1万円余分に取られる模様
  て、何処のジムや
  大都市には公営のジムが有る所もあるから安上がり
  某ジムは酸素水の売り上げだけで・・・
  
  膝をいわすのは、骨太だろうが関係無く軟骨・靭帯逝くからな～
• 9 名前：名無しのハムスター 2021年03月28日 15:17 ID：cDZdCOQF0
• 学力高い奴が何だかんだ勉強してるようにデブは何だかんだ食ってジュースとか飲んでるよね
• 10 名前：ハムスター名無し 2021年03月28日 15:17 ID：VfcxoNa00
• 否定する人が多いけど
  健康の為にジムに通うのは良い事だと思うよ。
• 11 名前：名無しのハムスター 2021年03月28日 15:19 ID：hPLo.I5E0
• まずは食事制限と適度な運動で余分な肉落としてからジムとか行けばええのに
• 12 名前：名無しのハムスター 2021年03月28日 15:21 ID：0k4yKd560
• 100kg以上は膝と腰が危ないから恐いな。焦らず1年以上かけて痩せないと。
• 13 名前：ハムスター名無し 2021年03月28日 15:22 ID：Juw.68UJ0
• >90あるから頭打ちじゃないやろうけど、1日6000kcalくらい消費してもさほど変わらん
  
  頭おかC
  体重にもよるがフルマラソン完走しても3000もいかんのに
  6000kcaなんて消費できる訳ねーだろ、どういう計算してんだ
• 14 名前：名無しのハムスター 2021年03月28日 15:25 ID：oZLbDcBc0
• ダイエットするならチートデイは考えるな
  目標体重になってから考えろ
  チートデイを真っ先に設定する奴は絶対にデブを卒業出来ないと思え
  
• 15 名前：名無しのハムスター 2021年03月28日 15:26 ID：3d.1ex2n0
• 158㎝でMAX100kgあった
  スロージョギングを2Kmくらいからはじめて8km走るようになった
  夕飯は少なくした
  月に1週間は揚げ物や好きな物を食べられる解放週を作った
  公共の体育館のジムで、週3回筋トレした(1回200円)
  翌月には500gでも減らして突入(無理に5Kgとか落とさない)
  自分では毎日だけど、人前で月1回の体重測定(ひと月あると増やせない様に意識する)
  2年かけて72kgになった
  継続中
  
• 16 名前：名無しのハムスター 2021年03月28日 15:27 ID：ePIrjUsx0
• 食事を一般人平均に落とすだけで結構体重落ちそう
  3桁って…
• 17 名前：ハムスター名無し 2021年03月28日 15:27 ID：GP8Mtpye0
• 金払ってジムに頼るのもやり方のひとつだしいいんじゃね
  ダイエットなんて個人差あるしとりあえずやってみるのが一番だろ
• 18 名前：名無しのハムスター 2021年03月28日 15:32 ID：JwUezTmO0
• >>10
  だれも否定してないだろ
• 19 名前：名無しのハムスター 2021年03月28日 15:40 ID：cuu2.5OT0
• 100キロ超えがいきなり運動始めるのは危険
  。まずはウォーキングの負荷に慣れろ。
• 20 名前：ハムスター名無し 2021年03月28日 15:42 ID：Um1eTA3S0
• 甘えだよジムは生きさえすればなんとかなる甘えだ
• 21 名前：名無しのハムスター 2021年03月28日 15:43 ID：EG8W.OCl0
• 170無いのに100kgは草
  筋肉に変換できれば良いラガーマンになれそう
• 22 名前：ハムスター名無し 2021年03月28日 15:45 ID：q6TefWQY0
• 絶対無理
  常人ならこんなになる前に対策してる
  そもそも運動して痩せるって考えがもう間違ってる
• 23 名前：ハムスター名無し 2021年03月28日 15:47 ID：IF.Ta.Pd0
• ジムなんて行かなくても毎日ママチャリ1時間こいでたら痩せるぞ。
  ソースはわい
• 24 名前：ハムスター名無し 2021年03月28日 15:48 ID：SRGweSSF0
• >>10
  ジムにいる人の9割以上は健康維持じゃね
• 25 名前：ハムスター名無し 2021年03月28日 15:49 ID：eUaDDdba0
• 市営のジムで頑張ってた似たくらいの体系の奴は結構続いてたぞ
  コロナで行けなくなったから今はどうなったか知らんが
• 26 名前：名無しのハムスター 2021年03月28日 15:50 ID：JIQcxPUg0
• 欧米と違って体を鍛える習慣が無い日本人は胴長短足のヒョロガリが多いからな。情けない精神に情けない体。まるでチンパンジーみたいで情けない(笑)
• 27 名前：名無しのハムスター 2021年03月28日 15:50 ID：EKRDe5px0
• 170cmで100kgを維持できるってすごいな。俺も身長同じくらいだけど絶対無理だ
• 28 名前：名無しのハムスター 2021年03月28日 15:50 ID：le.EYMol0
• 突然ジムは体こわすよ
  壊してしまうとモチベ保てないし
  食事制限してからか、プールがいいんじゃないか？
  太った人が努力して痩せるのってすごく素敵なことだし羨ましい
  自分はガリなんでそういう変身でけん
• 29 名前：ハムスター名無し 2021年03月28日 15:50 ID：xDOteTgE0
• まず食事で減らせ、っていうか、食事じゃないと減らん
• 30 名前：名無しのハムスター 2021年03月28日 15:51 ID：EKRDe5px0
• >>26
  鍛えたって脚の比率は変わらんだろ
• 31 名前：ハムスター名無し 2021年03月28日 15:51 ID：mD.mx8bs0
• 相撲部屋の間違いでは？
• 32 名前：名無しのハムスター 2021年03月28日 15:56 ID：Tu4if.ll0
• 夜9時以降は腹ペコでも食べるな甘い飲み物禁止、米はなるべく食べない。1年継続。継続は力なり
• 33 名前：名無しのハムスター 2021年03月28日 15:57 ID：LVvPE24.0
• こんだけデブやったら先に食事の量減らしていく方がいいやろ
  運動後に消費したカロリー取り戻すか、止めたときにあっというまにもとに戻るやろ
• 34 名前：ハムスター名無し 2021年03月28日 15:58 ID：3gtCHVGR0
• ワイは食物繊維と発酵食品頻繁に取るようにして米を絶ったら結構減ってきたで
  後は肉もササミ以外はあまり食わんようにしたらええ、脂身のある肉は毒や
• 35 名前：名無しのハムスター 2021年03月28日 15:58 ID：6bxJoaqq0
• ２個のペットボトルに水入れて後ろ45度に持って30秒を朝晩２回。
  無理せず開始１月後には３kg痩せる。２月目には更に２kg痩せる。
  計５kgまでは簡単に痩せられる。それ以上痩せたければウォーキングが必須。
  ジムなんか通って日常に不必要な筋肉を付ける必要はない。
  
• 36 名前：ハムスター名無し 2021年03月28日 15:59 ID：0yL5EdhR0
• デブの筋トレ民て馬鹿かよって思う
  
• 37 名前：ハムスター名無し 2021年03月28日 16:00 ID：e151w.Jp0
• 形から入るやつは100％やめる。
• 38 名前：名無しのハムスター 2021年03月28日 16:01 ID：i5jIl.Z10
• 明確に具体的にジムでなきゃいけない理由が言えない人はマジでジムは無駄。
  しかも100kg超えてたら生きてるだけで十分筋トレ等になってるからバランスのいい食事制限してりゃ20kgくらいは普通に落ちるんじゃないの？
  運動するにしてもそれからだろ。
• 39 名前：名無しのハムスター 2021年03月28日 16:05 ID：Tu4if.ll0
• ウエスト少しきついズボン買って楽に着られる目標をするといい着られると嬉しいもんやで
• 40 名前：名無しのハムスター 2021年03月28日 16:06 ID：url6Si5T0
• ジムに顔出した時点で負け。本気でやる気あるヤツは入会金でランニングシューズ買ってその日に走ってる
• 41 名前：名無しのハムスター 2021年03月28日 16:06 ID：9AoHnap80
• 身長170cm未満で100kg超えって相当体たらくな生活してないとならないからな
  そんな奴がいきなりジム通いなんて絶対に無理
  ジムのトレーニングがツラい以前に通うのすら体力無くてキツいだろ
• 42 名前：名無しのハムスター 2021年03月28日 16:08 ID：url6Si5T0
• >>1
  マジレスすると関係ない。関節は個人差がある。
  117kgでバリバリ走ったヤツ知ってる。100kg切った当たりから血尿が手始めてた。
• 43 名前：名無しのハムスター 2021年03月28日 16:10 ID：5aXrYnlq0
• 厚生労働省が出してる一日の食事摂取基準を参考に栄養価の計算してどうぞ。数値までしっかり計算して献立作れば絶対に痩せる
• 44 名前：名無しのハムスター 2021年03月28日 16:10 ID：fT.t9wwl0
• >20
  関節の負担が少ないし今からプール始めれば良いのに
• 45 名前：名無しのハムスター 2021年03月28日 16:11 ID：9AoHnap80
• >>9
  このレベルのデブは基本的に食事より運動不足が問題
  運動不足で筋力がなさ過ぎて基礎代謝が低すぎるからもはや普通の食事ですら太るレベル
  人並みの基礎代謝があれば大食いでも太らんからな
• 46 名前：ハムスター名無し 2021年03月28日 16:11 ID：17a9pMJj0
• リングフィットで10分の運動でも「毎日」繰り返す方が余程効果がある
• 47 名前：名無しのハムスター 2021年03月28日 16:16 ID：EueuLyqy0
• カロリー計算しろと言うけど、内臓に個人差あるなら実際の摂取カロリーも個人差ある筈だよね
  だから多分カロリー計算ってあまり役に立たない
• 48 名前：ハムスター名無し 2021年03月28日 16:16 ID：WIkpH6ey0
• 痩せる方法なんていくらでもあるのにジムを選択するあたり意志が弱そうや
• 49 名前：名無しのハムスター 2021年03月28日 16:16 ID：9AoHnap80
• >>22
  むしろ食事制限のが間違ってるぞ
  あれはかなりしっかりと栄養を管理したうえで筋トレしないと筋力落ちて基礎代謝悪くなるからな
  そして筋力落ちた分、体重自体は落ちるが体質は太りやすくなってるから普通の食事レベルでも太りやすくなる
  これが食事制限によりリバウンドの原因
  目先の数字に踊らされるバカが辿る末路がこれ
• 50 名前：ハムスター名無し 2021年03月28日 16:17 ID：AZpbZKvZ0
• チビで100kgってすげえな
  体見たい
• 51 名前：ハムスター名無し 2021年03月28日 16:18 ID：FVWC08kA0
• ガリガリだった甥っ子が、ジムに行って良い感じの細マッチョになってた
  よく見かけるダウン症の凄く太った子も
  エアロバイクとウォーキングマシンだけで、だいぶ痩せたよ
• 52 名前：名無しのハムスター 2021年03月28日 16:19 ID：9AoHnap80
• >>32
  糖質制限は流行り始めてまだ数年でリスクが分かってないし、マウス実験では皮膚などの老化早まるって研究結果でてるからやめたほうがいい
• 53 名前：名無しのハムスター 2021年03月28日 16:20 ID：url6Si5T0
• イメージで　ジム=楽　が出来上がってんだよね。
  家でやっても身体に掛かる負荷は1gも変わらないのに
• 54 名前：ハムスター名無し 2021年03月28日 16:23 ID：n1sTdwgi0
• >>53
  自分で出来るやつは100キロ超えたりしないんだよ
• 55 名前：名無しのハムスター 2021年03月28日 16:25 ID：BEbumq1f0
• ジム通えば必ず痩せるとでも思ってんだろうか
  急に一念発起してジム通って、常人と同じメニューこなそうと思っても身体が鈍ってるだろうから、腰やら膝やら怪我して自宅に強制送還がオチだわ
  時間かけて良いから散歩とか緩やかな運動を長時間行い、それを何日も繰り返して習慣化して身体を慣れさせてからジム行け
• 56 名前：名無しのハムスター 2021年03月28日 16:27 ID：url6Si5T0
• >>45
  本物の痩せ型見たことないだろ。一見ガリヒョロなのに体脂肪率30%超えだぞ。
• 57 名前：名無しのハムスター 2021年03月28日 16:28 ID：Phmt0rRG0
• 歩くことから始めた方がいいな
• 58 名前：名無しのハムスター 2021年03月28日 16:31 ID：Gx.u6R4r0
• >>51
  気になるんだけどさ、"よく見かけるダウン症の凄く太った子"ってそれお前の主観で決めつけてないよな？見た目で太ってるのはわかるとしてもダウン症かどうかは本人に確認しない限りお前には分からないと思うんだけど。
  お前と縁がある人には"よく見かける"なんて言い回ししないだろうから、街で見かける赤の他人のこと指してるよね？
• 59 名前：名無しのハムスター 2021年03月28日 16:33 ID：RFuQ1K520
• >>7
  しかもデブのジムは続かない。すぐ終わる。
  ジム通いの友人が言ってた。
  
  あと職場のデブは飲んで痩せる、食べて痩せるサプリを摂取するだけで他は何もしない。
• 60 名前：ハムスター名無し 2021年03月28日 16:33 ID：KijSywVj0
• こういうクソデブってどうやったらなれるんだよ・・・
  コロナのせいで約1年くらい？テレワークやら外出自粛やらで出歩かないしストレスで暴飲したりしてたけど数キロしか体重増えなかったぞ
• 61 名前：名無しのハムスター 2021年03月28日 16:34 ID：WzaJqp1k0
• >>2
  ほらやる前って一番モチベ高いじゃん？
  色々調べて、やるぞー！！ってなってるじゃん？
• 62 名前：名無しのハムスター 2021年03月28日 16:34 ID：mTOReb1F0
• 記事やコメントをまとめる作業ばかりだと太りそう
• 63 名前：ハムスター名無し 2021年03月28日 16:35 ID：HiMvqKN.0
• デブが偉そうに長文書いてて草
  まず食事減らせや
  身長170cm未満で103kgなら断食して水だけで1週間過ごしても問題ないわ
  あとこのレベルのデブはジムなんて行く必要ないで
  自重トレでじゅうぶん負荷かかるわ
• 64 名前：ハムスター名無し 2021年03月28日 16:37 ID：c.GLncKJ0
• ジム歴4年から言わせていただくとデブは勘違いしてる
  ジムに行けばいいってもんじゃない
  痩せたいだけなら走って飯を豆腐中心にすればいい
  ジムは筋肉をつけるところだから
• 65 名前：名無しのハムスター 2021年03月28日 16:37 ID：WzaJqp1k0
• >>13
  体重によるがで全て説明されてるだろw
  
  50kgの人が50kgのダンベル持って走れば6000kcalはいきそう。
  んな無茶な運動できるとは思わないがね。
• 66 名前：名無しのハムスター 2021年03月28日 16:41 ID：DxTi5vWe0
• >>59
  食べ物を追加で買って痩せるのは無理だからね
  サプリやダイエット食品買うデブはまず痩せない
• 67 名前：名無しのハムスター 2021年03月28日 16:46 ID：OQBc5BE00
• 半身浴良いぞ！
  ぬるま湯(３８度)に肩まで浸からずに胸ぐらいまででじっくり汗をかく。
  後は、プールで泳がずに歩くだけでも良いぞ。
  暴飲暴食しない。早食いせず、じっくりゆっくり噛んで食べる。
  早寝早起き。
  ３０分でも良いので歩く。
  これだけでも少しは痩せるぞ。
• 68 名前：ハムスター名無し 2021年03月28日 16:51 ID：4Gsv1rPo0
• 食事一般人並みにしろ
  2人3人前食ってんじゃねーよ
• 69 名前：ハムスター名無し 2021年03月28日 16:52 ID：RKpu2GCn0
• 白ランニングシャツ＋白ブリーフが似合うチビおっさんか……
• 70 名前：ハムスター名無し 2021年03月28日 16:52 ID：TezIDWAW0
• なんのためのジム？
  ダイエットなら病院行け
  
• 71 名前：ハムスター名無し 2021年03月28日 16:55 ID：zAXLcYOc0
• 痩せる前提の野良トレーナーわらわら湧くけどな、運動そのものを目的にしていいんだぞ
  だからごほうび牛丼をモチベにしてもいい
• 72 名前：名無しのハムスター 2021年03月28日 16:55 ID：DxTi5vWe0
• >>58
  横だけどダウン症かどうかってほぼ見た目で分かると思うよ
  遺伝で顔つきは似たような顔つきになる
  皮膚感、体幹、斜視弱視等、特徴も似通う
  よくいるってことなら、ほぼ見た目で分かる感じの人のことを言いたいんでは？
  スレ主は甥っ子とジムでよく見かける(知ってる)ダウン症の子について書いてるともとれるけど
  それ以前に失礼だとか差別だとかいうことなのかもしれないけど、スレ主は物凄く頑張った成果を単に褒めてるだけなんじゃないの？
  あんまからむと逆差別な印象
• 73 名前：ハムスター名無し 2021年03月28日 17:00 ID：BzRMK3HP0
• 貧乏人かぁ…
  貧乏人って分かるととたんにスレに興味なくなるわ
• 74 名前：ハムスター名無し 2021年03月28日 17:01 ID：Sbt.2dcB0
• 継続出来なければ何をしても一緒だと思うぞ
• 75 名前：ハムスター名無し 2021年03月28日 17:06 ID：HOaNUus50
• 100キロを維持する食生活に興味があるんだけどこの手の人はたいして食ってないとしか書かないよね
  
• 76 名前：名無しのハムスター 2021年03月28日 17:09 ID：bZUuFfHG0
• わざわざ出掛けないと行けないのは、長続きしないんじゃないの
  続ける根性ある人はそんな体重まで放置してないだろうし
  好きな時間にできて気候天候に作用されない自宅室内でする方がいいよ
• 77 名前：名無しのハムスター 2021年03月28日 17:10 ID：.pkSz2Bf0
• >>10
  コロナでなんだかんだで入会厳しい
• 78 名前：名無しのハムスター 2021年03月28日 17:11 ID：hNHBqw1.0
• >>11
  それが出来ないからあの体重なんだよ。
  まずは運動する習慣をつける意味でジム通いするはあり。
  
• 79 名前：名無しのハムスター 2021年03月28日 17:12 ID：WzaJqp1k0
• >>49
  どっちも大事だよ。
  だが、個人的には運動の前に太る習慣を直すようにしないとダメだと思うよ。
  
  　毎日寝る前に夜食を食べる
  　カップラーメンにおにぎりをつけちゃう
  　定食のライスは常に大盛りにしてる
  　飲み物は基本的にコーラ2l
  　食事は麺類が多くて野菜が少ない
  　おやつはチョコレートやドーナツ
  　疲れてるときには、エナドレを飲む
  　食べるのが早くて、あまり噛まない
  
  驚くかもしれないが、デブは上の事をやめるっていうのも食事制限だと思ってるからな？いやまじで。
  だから、最初は、食事のコントロールができるかどうかは大事。
• 80 名前：名無しのハムスター 2021年03月28日 17:17 ID：BEbumq1f0
• >>72
  自分は差別の話をしてるつもりは全くなかったし、差別的な発言も一切していないと思っていたが、第三者の君の立場から見て逆差別な印象を与えてしまったのか…
  ここはデブがジムに行く記事のコメ欄ということを念頭においてもらいたい。仮に頑張って痩せようとしている人を見かけたとしても、51コメのような言い方をせずに『すごく太ってた人がだいぶ痩せたよ』だけで良いのではないだろうか？そこにダウン症と付け足す意味が俺にはわからない。見た目で判別できるかどうかなんてこの際関係ない。言う必要がない上になんで主観で決めつけられるんだと気になったんだよ。
  しかし誤解を招きたくないのでこれ以上の発言は慎みます。
  
  
• 81 名前：名無しのハムスター 2021年03月28日 17:17 ID：WzaJqp1k0
• >>52
  いや、そもそも内臓脂肪系のデブは過剰に糖を摂取し過ぎなんだよ。
  そして、金森式っていう油はどんだけとっていいって奴は多分体に悪い。
  
  あと皮下脂肪系デブは食事よりも運動が必須やね。
• 82 名前：名無しのハムスター 2021年03月28日 17:18 ID：.pkSz2Bf0
• >>26
  ヒョロガリてそうそう居らん
  コロナの不摂生で、中肉中背が多い
  あとビール腹
  何気に若いのに乳幼児みたいな体型の娘もおるおる。
  バキバキになるまで　とは言わんが
  基本最低限は己の為に鍛えとけ　言いたい
• 83 名前：ハムスター名無し 2021年03月28日 17:20 ID：1jwZ.Zob0
• 貧乏人は100kg超えるねーよ
• 84 名前：名無しのハムスター 2021年03月28日 17:22 ID：.pkSz2Bf0
• >>70
  ほんそれな。
  肥満は病気。　だと散々言われてるのにな
  現実受け入れてねえ時点で、オワコンだ
• 85 名前：ハムスター名無し 2021年03月28日 17:26 ID：iqxWD8hm0
• おまえら病人に冷たすぎ
  応援してやれよ
• 86 名前：名無しのハムスター 2021年03月28日 17:27 ID：JO8LGvIf0
• >>60
  酒は糖質低いからね。
  ハイボールやワインならほとんど太らないでしょ。
  
  一食で米3合くらいペロリと食えるようになれば簡単にデブれるよ。
  最初は難しいだろうが、大丈夫。苦しくなる直前まで口に詰め込んでいけば、少しづつ胃袋が大きくなるから。そのうちいける。
• 87 名前：ハムスター名無し 2021年03月28日 17:29 ID：eONpKO280
• まず食事を見直せよデブ
• 88 名前：名無しのハムスター 2021年03月28日 17:32 ID：.pkSz2Bf0
• >>23
  やせるか？
  わい片道1時間の山道通勤でチャリにしたが、
  漕いでたせいで、太もも太くなりましま 
  漕ぐでなくて、回さなあかん　とか知らんて…
   _(:3｣∠)_素人判断あかんわあ
• 89 名前：名無しのハムスター 2021年03月28日 17:37 ID：O2NL3FwQ0
• >>80
  更に横からだけど
  同じ所に通ってるなら縁が薄い人でもその情報が入ってくるくらいはするし
  必要な情報以外は言ってはいけない、言うはずがないなんてのも
  主観による決めつけだと思うよ
• 90 名前：名無しのハムスター 2021年03月28日 17:42 ID：VNzOsz550
• >>6
  そして5秒でリバウンド。
• 91 名前：名無しのハムスター 2021年03月28日 17:49 ID：le.EYMol0
• >>62
  ハムスターは太ってる方が可愛いからいいの！ハムちゃんはいいの！
• 92 名前：ハムスター名無し 2021年03月28日 17:55 ID：8LB7.RN10
• 運動消費や基礎代謝アップで痩せようなんてアスリートの領域だぞ
  何が「走ってもコスパ悪い」だ
  デブは大人しく食事削れ
  食わなきゃコストゼロだぞｗ
• 93 名前：ハムスター名無し 2021年03月28日 18:00 ID：vvfcIXyg0
• >>92
  そして、食事削れの返しが
  「普通の量しか食べてないんだよね～」までがデブのテンプレ
• 94 名前：名無しのハムスター 2021年03月28日 18:02 ID：9AoHnap80
• >>65
  いかねーよ…
  運動のエネルギー消費って想像以上に少ないからな
• 95 名前：ハムスター名無し 2021年03月28日 18:02 ID：mCRaqkFw0
• ジムに行く前に基礎体力付けな(;´∀｀)
• 96 名前：ハムスター名無し 2021年03月28日 18:03 ID：I5gLnRtL0
• 運動せん部署に移ったから肥えたんよね。
  んで、ジムでも行こうかなと思ったら料金も安いし近いところがあった。
  けどマスク着用。
  
  マスクつけてランニングとかトレーニングとかなんの苦行や。
  そして俺はジムのページをそっと閉じた。
• 97 名前：名無しのハムスター 2021年03月28日 18:05 ID：vfV.QoWp0
• >>5
  歩くだけならいいけど、平泳ぎは膝を痛めやすい
  ビート版持って全力バタ脚が効果高いと思うけどかなり疲れる
  
• 98 名前：ハムスター名無し 2021年03月28日 18:14 ID：oTJLOqPe0
• どんなクソくだらん理屈もダイエットにははっきり言って甘えにならん
  毎日体重を計測しろ。前日より少しでも増えてたら、前日までの体重に戻るまで何も食うな
  運動しろ。汗を欠け。体重を落とせ。最低現状維持に戻ったら初めて何か食え
  
  「ダイエットしても痩せない」９９％がただ食いすぎだ。食うな。我慢しろ
  
  
  
• 99 名前：ハムスター名無し 2021年03月28日 18:20 ID：wkR55uKT0
• 学生の頃の部活レベル（毎日数時間とか）でやるんじゃなかったら運動で痩せるってのはまあキツイ
  かと言って食事制限オンリーだとそれはそれで不健康だから、結局食生活を見直しつつある程度運動もしましょうねって感じ
• 100 名前：名無しのハムスター 2021年03月28日 18:29 ID：PIJXWnXZ0
• >>35
  ちゃんと入会の時に指導してくれるやろ。
  筋トレ目的ばかりやないで。
• 101 名前：ハムスター名無し 2021年03月28日 18:30 ID：zIVu4Vmh0
• ジムに行ってるけど、ほとんどの勘違いしてる腹が出てるやつはまず痩せないｗ
  まずは食事制限から、そして1～2か月はランニングマシンでウオーキングでいい。
  下半身の筋力をと持久力を付ける、水分は麦茶で、初めから腹筋とかやろうとしてるバカがいるが出ている腹で腹筋して内臓脂肪でパンパンの内臓が破れるかダメージを追うぞ
  あと運動したから飯を食う奴いるけど、これも間違い、余ってる脂肪が余分なエネルギーなので、ほとんど食わないで脂肪をへらせ、これができるかどうかね
• 102 名前：名無しのハムスター 2021年03月28日 18:32 ID：N9b83O600
• パーフェクトボディ。に、なってね。
  頑張れよ。
• 103 名前：ハムスター名無し 2021年03月28日 18:32 ID：FupvADdH0
• 170ｃｍで１００ｋｇ↑なんて全く自制心がない証拠
  かけても良いがこいつ一か月ももたない
• 104 名前：ハムスター名無し 2021年03月28日 18:43 ID：1WetJkTi0
• こういうスレで足引っ張ろうとする奴ら本当に気持ち悪い
  なんで素直に応援してやれないんだろう
  どういう育ち方してんの？
• 105 名前：名無しのハムスター 2021年03月28日 18:47 ID：Gb0uRXmv0
• やる気出してんだから応援したれやw
• 106 名前：名無しのハムスター 2021年03月28日 18:51 ID：R5omMTLt0
• >>83
  貧乏だからこそ安くて糖質、炭水化物ばっかの食事しか摂らんのよ
• 107 名前：ハムスター名無し 2021年03月28日 18:52 ID：4oTc2DnA0
• 重すぎると筋トレで怪我して動けなくなる確率が高い
  脂肪が落ちる前に自前のウエイトのせいで筋肉が増えるため、体重は増加する
  踏み台昇降程度の運動で心拍数上げ続けるだけでいいのにね
• 108 名前：名無しのハムスター 2021年03月28日 18:55 ID：fVjTSrZG0
• ルイボスさん見たら良いと思うけど、ルイボスさんも137kgから30kgやせた経緯の動画ないのよね。
  個人的には毎日3時間有酸素やるよりカロリー控えた方が楽だなあ。
• 109 名前：名無しのハムスター 2021年03月28日 19:04 ID：fVjTSrZG0
• >>81
  糖質制限で油勧めてるの多いけど、若い人でも脂質代謝が悪い人いるから気をつけて〜って思うよ。
  
• 110 名前：ハムスター名無し 2021年03月28日 19:18 ID：ONN0dbFy0
• ダイエットする人って何でプール行かないんだろうね
• 111 名前：ハムスター名無し 2021年03月28日 19:43 ID：Kr7TiD.c0
• 歩くだけで膝に故障来すレベルのデブはジムの前にウォーキングなりして人並みにまで減らせ
• 112 名前：名無しのハムスター 2021年03月28日 19:44 ID：DAfwhg6E0
• デブは筋トレで痩せられるけど体重だけで痩せた痩せないを判断しない方がいい。
  始める前に胸囲、胴囲、腹囲、二の腕、太腿測って比べた方がいいよ。
  デブは贅肉が引き締まるからそれだけでモチベ保てる。
  ちなワイは身長180cmで110kg→75kg痩せたで。たるんだ部分が徐々に引き締まっていく感覚はめちゃくちゃテンション上がる。
• 113 名前：ハムスター名無し 2021年03月28日 20:09 ID：bOnPEts70
• ワイ元105kg
  パーソナルトレーニングを受けようと値段調べてバカバカしくなったから
  死ぬ気で頑張って痩せたらライ○ップ受講料の50万円分好きなもの買うという目標を立てて
  6ヶ月で75kgまで落としたよ
  
  ちな筋トレじゃなくて有酸素運動メインにしていたから脂肪と筋肉両方落ちて
  情けない身体になっちまったんで今度は筋トレしてるわ
  50万円のうち半分は殆ど着られなくなった服を新調するのに使ってしまった
  
• 114 名前：名無しのハムスター 2021年03月28日 20:10 ID：40943zHH0
• 膝痛めないようにな！
• 115 名前：名無しのハムスター 2021年03月28日 20:16 ID：SeaSnlVx0
• >>24
  おう、俺は残りの1割だ
• 116 名前：名無しのハムスター 2021年03月28日 20:20 ID：SeaSnlVx0
• >>101
  腹筋で内臓壊すとか
  
• 117 名前：名無しのハムスター 2021年03月28日 20:21 ID：SeaSnlVx0
• >>104
  多分自分が失敗したかヒョロガリでバカにされた経験があるんだと思う
• 118 名前：名無しのハムスター 2021年03月28日 20:23 ID：SeaSnlVx0
• ジムに通って15キロ増量した俺がきましたよ
• 119 名前：ハムスター名無し 2021年03月28日 20:33 ID：1OM1MulH0
• ガストリックバイパスだな
• 120 名前：名無しのハムスター 2021年03月28日 20:38 ID：6bxJoaqq0
• 電車通勤なら一駅前で降りて歩けよ。いずれ二駅も苦痛じゃなくなる
  誰かに、何かに頼ろうとしてる時点で、お前の体重は変わらんよ
  
• 121 名前：名無しのハムスター 2021年03月28日 20:40 ID：6bxJoaqq0
• スレ主は身体を鍛える前に頭を鍛えろよ
  
• 122 名前：名無しのハムスター 2021年03月28日 20:45 ID：CxsvmerU0
• 168/106から無職になって金無いから食費削ったら痩せたぞ。月に6万越えから2万弱になった。安い豆腐中心に食って90キロぐらいになって、再就職先が割と動く仕事で今は80キロ切ってる。体重は毎日記録して意識だけはしてたけど、あまりダイエットした感覚は無い。
• 123 名前：ハムスター名無し 2021年03月28日 20:49 ID：WhFflp6Y0
• 体重ある人はまず体重落とすことが先決だから
  食事を人並みにしつつプールかエアロバイクがいいんじゃね
• 124 名前：名無しのハムスター 2021年03月28日 20:53 ID：C55gibh50
• ルイボスというユーチューバーは、一年間で体重を六十キロ落として、めちゃくちゃ男前に変貌しとったわ。
  まあ、あそこまで変われるのは、稀有な成功例なんやろうけど。
• 125 名前：名無しのハムスター 2021年03月28日 20:55 ID：C55gibh50
• >>103
  ルイボスというユーチューバー、１年間で１２０キロから６０キロに落としてたで？
  減量のためにボクシングジムにまで通ってたわ。
• 126 名前：名無しのハムスター 2021年03月28日 21:23 ID：BEbumq1f0
• >>89
  必要な情報以外は言ってはいけない、言うはずがないなんて誰も言ってなくない？
  お前が批判しやすいように解釈するなよ笑
  だいたい発言慎むって言ってんのに掘り起こすようなこと言わない方が良いことくらい分かりなよ
  君と話すのめんどいだろうな〜
• 127 名前：名無しのハムスター 2021年03月28日 21:30 ID：BEbumq1f0
• >>104
  本気で痩せたいと思ってるならすぐに外出て運動してるだろうが、こいつはスレ立てて易々と他人に意見だけ求めて一向に身体動かそうとしないからだよ。
  そんな自堕落な生活していて痩せたいなどとほざく奴を応援する気になれると思うのか君は
• 128 名前：ハムスター名無し 2021年03月28日 22:03 ID：duSyVMJM0
• ジムいかんでもビリーズブートキャンプで事足りるだろ。
  一時間ウォーキングやジョギングするよりあれを２０分やった方がずっと効率良い。
• 129 名前：名無しのハムスター 2021年03月28日 22:28 ID：O2NL3FwQ0
• >>126
  君が論点ずらして満足するんならそれでいいと思うよ
  お疲れ
• 130 名前：名無しのハムスター 2021年03月28日 22:40 ID：kMKCdMWR0
• エアロバイク、スロジョクとか言ってる奴100%痩せない説あると思うわw
  
  楽な運動に逃げてる限り痩せるなんて無理
  
• 131 名前：名無しのハムスター 2021年03月28日 22:47 ID：kMKCdMWR0
• ワイのおすすめはいつもの食事前に好きなだけ茹でささみ、冷奴、茹でブロッコリー、生キャベツ、ゆで卵、タレ無し納豆、むね肉の肉団子のスープを食べるダイエットや
  
  ご飯を食べるという欲求は満たせるから凄い楽やぞ
  
  唯一の欠点はおならが臭くなることや
• 132 名前：名無しのハムスター 2021年03月28日 22:55 ID：BEbumq1f0
• >>129
  敗北者特有の捨て台詞だね
  反論出来ないからお疲れとか言ってるところとか特にな
  『ダウン症と付け足す意味あるのか』という話をしてるのに、必要な情報以外は〜とか頭の悪いこと言って先に論点ズラしてきたのは君の方だけどな
  
  
• 133 名前：名無しのハムスター 2021年03月28日 23:19 ID：3DntNR2H0
• >>1
  優しいな。年齢にもよるし体質にもよるけど、
  100越えはデブ因子を持ってるから食事制限なしでは絶対無理と俺も思う。
• 134 名前：名無しのハムスター 2021年03月28日 23:40 ID：ekDxDl650
• >>112
  追記
  ジムには行ってない、プロテインも飲んでない。カリステニクスと食事制限しかやってない。筋トレしててもケガはするからデブは膝が〜とか腰が〜とかは気にしない方がいいぞ。
  筋肉付けて今思うことはモテだしてちょっと困ってる。
  デブは頑張れ。
• 135 名前：名無しのハムスター 2021年03月28日 23:52 ID：O1CUy5rD0
• 金払って飯食って、金払って体重減らすとか無駄でしかない。
  食事制限で標準並みに落とせる。
• 136 名前：名無しのハムスター 2021年03月28日 23:53 ID：N.E8InWO0
• >>35
  よくそんなんで痩せられるとか言えるよね
• 137 名前：名無しのハムスター 2021年03月29日 00:04 ID：fbgvoxei0
• 太るのは脳の満腹中枢がぶっ壊れとるからや
  
  そういう奴は金にもだらしないからすぐ散財する
  
  低所得者ほど炭水化物を偏って摂取するのは健康よりも考えず楽して満腹になりたい欲求が勝っているから
• 138 名前：名無しのハムスター 2021年03月29日 00:29 ID：DpX275eF0
• 少しずつ食事制限と運動を始めたらいいわ
  たまに「俺の最強ダイエット法」とかいって極端に食事を抜くことをお勧めしてた人おったけど、一生そんな食事でいいのかと思ったわ
  運動はしなくていいとか書いてたしな。
• 139 名前：名無しのハムスター 2021年03月29日 01:13 ID：WUv2nfaa0
• ダイエット出来てないデブが偉そうにダイエットを語ってて草
• 140 名前：ハムスター名無し 2021年03月29日 05:22 ID：T4km4laC0
• ジムに行けば痩せるという暗示に掛かるマヌケｗｗｗ
• 141 名前：名無しのハムスター 2021年03月29日 06:57 ID：bMlKbxbp0
• 語る奴に痩せている奴いない説
• 142 名前：名無しのハムスター 2021年03月29日 08:13 ID：T9JU3agK0
• >>1
  最低限体脂肪率を25%以下にしてからでないと意味ないわな
• 143 名前：ハムスター名無し 2021年03月29日 08:59 ID：51oov.TO0
• 飽きたりして続かなくなっても、行動を起こしたことだけで偉大な一歩だ。
  自分はジムに通い始めて1ヶ月、デブでは無いが筋トレ始めて体重変わらないけど
  体は大分引き締まった。
  頑張って欲しいな。
• 144 名前：名無しのハムスター 2021年03月29日 10:22 ID：T9JU3agK0
• >>6
  まあ一ヶ月は極端だけどVCLD一週間やってからでいいな
• 145 名前：名無しのハムスター 2021年03月29日 10:24 ID：T9JU3agK0
• >>8
  たぶん入会キャンペーンで何ヶ月か無料あるいは減額なんやろ
  入会期間半年未満での退会は無効なんやろな
• 146 名前：名無しのハムスター 2021年03月29日 10:24 ID：T9JU3agK0
• >>10
  ジム通いの前にやる事あるよなって話だわ
• 147 名前：名無しのハムスター 2021年03月29日 10:26 ID：T9JU3agK0
• >>12
  この体重ではまずは食事療法やろな
  カロリー制限すると運動はまず無理だからジムに通うのはまだ早い
  せいぜい軽いウォーキング程度
  金もかからんのに
• 148 名前：名無しのハムスター 2021年03月29日 10:30 ID：T9JU3agK0
• >>65
  ジョギングで消費するカロリーはおおよそ体重✖️距離が目安
  50kgの人が50kgの重り持って50km走ると5千キロカロリーくらいだね
  おおよそ脂肪700gくらい
• 149 名前：ハムスター名無し 2021年03月29日 10:31 ID：uvzINGJ90
• 103キロもあるならジム行く前に自宅でテーブルでも持って膝の負担減らしながらスクワットでもしてろ
  その方が安上がりで結果も出るぞ
• 150 名前：ハムスター名無し 2021年03月29日 11:39 ID：qRN.TLmC0
• ジムじゃなくてまず内科にでも行って自分の適正体重と適正カロリーの計算方法でも教えてもらったらいかがだろうか。
• 151 名前：名無しのハムスター 2021年03月29日 14:30 ID：m0jbMNz90
• >>1
  それな サプリもたんぱく質も必要ない
  たんぱく質取るとか言うて余計に食うだけ
  まずは食事制限で１０キロ痩せてからそういうの取ればいい
• 152 名前：ハムスター名無し 2021年03月29日 17:02 ID：KTBT.PAG0
• 「食う量を減らす」という発想はねえのな（呆れ）
• 153 名前：名無しのハムスター 2021年03月29日 18:32 ID：41gLQN7g0
• >>49
  それは普通体型か少し太め程度の人の話
  170センチで100キロもある人はまず食事制限、筋肉も減らんよ
  この人の体脂肪率が20〜25%程度だと言うなら話は別だが
• 154 名前：名無しのハムスター 2021年03月29日 18:34 ID：41gLQN7g0
• >>88
  相当食ってるだろ？
• 155 名前：名無しのハムスター 2021年03月29日 18:37 ID：3tK5sfZ10
• >>81
  米というよりは果糖葡萄糖液糖あれがいかん
  ジュースやお菓子やめれば米は食っていいよそこそこ食物繊維もあるし
  どっちかというと小麦粉系はやめた方がいいな
• 156 名前：名無しのハムスター 2021年03月29日 18:39 ID：3tK5sfZ10
• >>34
  最近の研究では肉の脂は代謝を活発にするて話だけどな
  まあ取りすぎは良くないが
  鶏肉はカルニチンが少ないから赤身の牛肉も食った方がいいぞ
• 157 名前：名無しのハムスター 2021年03月29日 18:41 ID：3tK5sfZ10
• >>44
  プールウォーキングからやろな
• 158 名前：名無しのハムスター 2021年03月29日 18:45 ID：3tK5sfZ10
• >>47
  カロリー計算と体重の計測続けたら自分の数値把握できるやろ
• 159 名前：名無しのハムスター 2021年03月29日 18:49 ID：UgAGeEbp0
• >>14
  毎日体温測って下がってきたらチートデイ
• 160 名前：名無しのハムスター 2021年03月29日 18:52 ID：UgAGeEbp0
• >>16
  そういう事だよね
  助脂肪体重✖️40キロカロリーを基本にすれば緩やかに標準体重に近づくだろう
  
• 161 名前：名無しのハムスター 2021年03月29日 18:54 ID：UgAGeEbp0
• >>49
  極端な制限する必要すらないんだよ
  デブは人並みのカロリーに制限すればだんだん人並みに近づいてくる
  人並みのカロリーなんだから筋肉が落ちるわけもない
  理解できる？
• 162 名前：名無しのハムスター 2021年03月29日 22:25 ID：nmy7uLz90
• 海外のマルチビタミンいいぞ　あれ粒がでかいからそれだけで腹少し膨れる
• 163 名前：名無しのハムスター 2021年03月30日 08:42 ID：vykKnpVa0
• >>1
  こんな筋肉痛楽しい。今後が楽しみ言うてる奴筋トレが続かないとは思えないんやけどなぁ
• 164 名前：名無しのハムスター 2021年03月30日 09:20 ID：fmzHqOr80
• >>70
  なんだっけ肥満外来？それとも、成人病外来だっけ？
  そこで、相談する事が出来るよね。
• 165 名前：名無しのハムスター 2021年03月30日 09:34 ID：fmzHqOr80
• >>120
  そう言うけど…住んでいる場所と職場にもよると思います。
  自分は田舎なので、１駅前で降りて歩けと言われると職場まで約１時間以上歩く。
  確実に遅刻します。なので、職場の最寄り駅まで乗って職場まで歩きます。それでも約１５分。
  ８時３０分が就業時間。最低でも７時１０分の電車に乗らないと遅刻。最寄り駅まで２０分だから。
• 166 名前：名無しのハムスター 2021年04月03日 17:52 ID：CAVaAPbB0
• 音が響かなくて家でできるトレーニングいくらでもあるのに。
  ジムに行くだけ行って大した運動してないのに運動した気になってしまうし、人目とか順番気にしてマシンを使いこなせなかった自分は家の方が捗った。
  食事管理は絶対避けられないし習慣化しないと結局意味がないから結局真剣度と根気の問題。
• 167 名前：名無しのハムスター 2021年04月03日 18:02 ID：CAVaAPbB0
• >>67
  自律神経狂うと食べてないのに太るからな。
  結局定期的に運動してちゃんと風呂入ってちゃんと寝るっていう規則正しい生活だよね。
  ちなみに42〜43度のお湯に5分浸かる→5分休憩→3分浸かる→5分休憩→5分以上浸かる→冷水を手足から浴びるという反復入浴法で代謝が上がって痩せやすくなるらしい。
• 168 名前：ハムスター名無し 2021年04月21日 17:14 ID：C9TaIK460
• 身長にもよるが103キロなんてまだまだ序の口
  120キロ超えてから本番だよ
  

コメントする