本気で2ヶ月10キロ確実に痩せたい人きてくれ Tweet

コメント一覧

• 1 名前：名無しのハムスター 2021年06月15日 23:13 ID：Zr4aMfRj0
• カロリー計算して食事回数増やす。　食べないダイエットは即リバウンドするゾ
  
• 2 名前：名無しのハムスター 2021年06月15日 23:13 ID：UCqq9nXv0
• ただの机上の空論状態で吹くんだが
  計算で出しただけじゃねえか
• 3 名前：ハムスター名無し 2021年06月15日 23:14 ID：uwL4hibr0
• ダイエットで「体重」は見るな
  正しくダイエットをするなら筋肉をつけるから体重はあまり落ちない。
  
  それでも数字を見るなら「体脂肪率」「筋肉量」「基礎代謝」を見ろ
  
  あとは鏡で見た自分の「見た目」か「ズボンのサイズ」の変化で成否を判断しろ
• 4 名前：名無しのハムスター 2021年06月15日 23:16 ID：sEenSc.E0
• 痩せるのがいい、みたいな呪縛から逃れること。
• 5 名前：名無しのハムスター 2021年06月15日 23:18 ID：PxhU1Zy00
• 週５のラーメンやめたら痩せた
  食事やね
• 6 名前：ハムスター名無し 2021年06月15日 23:19 ID：gjqTCo7s0
• ぶっちゃけこんなもんいくら読んでも無駄。
  本人のやる気次第。我慢が一番必要な要素。
• 7 名前：名無しのハムスター 2021年06月15日 23:19 ID：uzGp9VmH0
• 1食か2食完全栄養食に置き換えればカロリー計算が楽になるし栄養が偏らない
• 8 名前：名無しのハムスター 2021年06月15日 23:20 ID：FBJpVi6u0
• 昔、自衛隊に入った当初七十後半あった体重が三ヶ月後には六十前半まで落ちてて思わず体重計の故障を疑った。
• 9 名前：ハムスター名無し 2021年06月15日 23:21 ID：Lp3veDvU0
• 我慢と意志の強さ
  
• 10 名前：名無しのハムスター 2021年06月15日 23:21 ID：AuOzx43k0
• コロナで電車乗るのが怖いから20kmくらい毎日スポーツバイクで通い出して数ヶ月
  体重は全く変わらず服のサイズはワンサイズ、ベルトは穴２つ分痩せた
  体重変わらないと痩せた気がしないけど
• 11 名前：名無しのハムスター 2021年06月15日 23:24 ID：VKkc5LCM0
• CoCo壱の特製スパイストッピングされたカレーは痩せるらしい
• 12 名前：ハムスター名無し 2021年06月15日 23:25 ID：OfvFq1hm0
• 30キロ痩せたい
  御託は良いからさっさと痩せさせろや、あぁ？
• 13 名前：ハムスター名無し 2021年06月15日 23:25 ID：HiFsKTMk0
• 脂肪を切り落とせば楽勝だろ
• 14 名前：名無しのハムスター 2021年06月15日 23:26 ID：qlz.PpCs0
• 110キロのデータがないって事は僕は適正体重って事か。そうじゃないかなって思ってた。
• 15 名前：名無しのハムスター 2021年06月15日 23:27 ID：inlqflkN0
• この手の話題だと、聞いてもいないのに自分語りコメントがワラワラ沸いてくるのよね
• 16 名前：ハムスター名無し 2021年06月15日 23:29 ID：KJVg5U.C0
• だからデブは自分に甘いんだからこんなこと続けられるわけないでしょｗ
• 17 名前：ハムスター名無し 2021年06月15日 23:30 ID：BPUabyzo0
• 毎日体重計に乗り、現実を直視するってのが何気に大事だよな
  
• 18 名前：名無しのハムスター 2021年06月15日 23:30 ID：NYcSxzrR0
• そろそろ…本気出しますかっ😉
• 19 名前：名無しのハムスター 2021年06月15日 23:31 ID：BFYHFLnF0
• >>5
  それやめるより週5ラーメン食べる方がきつそうなんだけど
• 20 名前：名無しのハムスター 2021年06月15日 23:32 ID：BFYHFLnF0
• >>4
  ジョニー・デップとか彦摩呂の比較写真見ると太ってるって良くない事なんだなってなるで。
• 21 名前：ハムスター名無し 2021年06月15日 23:33 ID：DE4VuvbI0
• 俺は2ヶ月で13kg痩せたよ
  やったことは毎日の食事制限（基本豆腐料理）+2日に1回の13kmのランニングのメニューをやった
  痩せたい人は是非
• 22 名前：ハムスター名無し 2021年06月15日 23:39 ID：at9PsIDl0
• 一日1000キロカロリーで過ごせば無理なのがわかる
  空腹が気にならない人で頭チンパンになっても日常生活が出来る人じゃないと無理
• 23 名前：ハムスター名無し 2021年06月15日 23:42 ID：fI1Y7Qdc0
• 一日1000カロリー以下じゃ思考力も落ちるし明らかに栄養不足
  続くわけがないし日常生活に支障が出る、論外
• 24 名前：ハムスター名無し 2021年06月15日 23:44 ID：fI1Y7Qdc0
• 昔は170センチ80キロぐらいが男のデフォだったのに最近体重に厳しすぎるわ
  街出ても60キロ台ヒョロガリばっかり、下手すりゃ40キロ台すらいるもんな
• 25 名前：名無しのハムスター 2021年06月15日 23:45 ID：g60YGVpo0
• 基礎代謝よっぽど筋肉量ある人じゃないと2300kcalもないからな
  これ参考にして食ってると2ヶ月で−10kgなんて無理だから気をつけてね
• 26 名前：名無しのハムスター 2021年06月15日 23:48 ID：XRLZHEg20
• 女性は生理があるのでそううまくいかんのよ。
• 27 名前：名無しのハムスター 2021年06月15日 23:50 ID：tHfagdud0
• ポテトチップス食いながら書き込みしてそうやな
• 28 名前：名無しのハムスター 2021年06月15日 23:51 ID：N2iTRnJR0
• 18時定時なワイ絶望
  夕飯なしでもええんか？
• 29 名前：名無しのハムスター 2021年06月15日 23:52 ID：lm19kgD20
• デブが急に痩せると、腹の皮が余るで〜
  結局、脱げない体が出来上がるから気をつけてな〜
• 30 名前：名無しのハムスター 2021年06月15日 23:52 ID：N2iTRnJR0
• デブだけどワクチン打ってからダイエットするわ
  BMI30はキープしとかないと
• 31 名前：名無しのハムスター 2021年06月15日 23:53 ID：gh4RfS280
• ボクサー時代の減量は4週間で10kgだったな
  
  計量の翌々日には戻ってたから笑える
• 32 名前：名無しのハムスター 2021年06月15日 23:54 ID：zq0m8nVB0
• つらつら御託を並べても、結局運動しないで落ちるのは筋肉が大半やからね。
  
  ビルダーになれとは言わんから、日頃から淡白な食事と腹筋くらいの軽いトレーニングで普通に標準体型まで持って行けるでソースは私(68→57)
• 33 名前：名無しのハムスター 2021年06月15日 23:55 ID：T7C1PEnC0
• 1ヶ月4キロ痩せたら歯茎が減って知覚過敏になったから1キロ戻した
  私が体調崩さずに減らすのは月に3キロまでみたいやわ
• 34 名前：ハムスター名無し 2021年06月15日 23:55 ID：eBy1FQya0
• ３０分以上かけて食べるの難しい
  早食いの癖が付いちゃった・・・
• 35 名前：ハムスター名無し 2021年06月15日 23:57 ID：PFChUIG60
• 腸内フローラや小腸の長さ、腸の運動量などによって人によってどんな食物がどれほど吸収できるかかなり変わるからカロリー量を目安に自分にあった食生活を見つけないと破綻しやすい。
• 36 名前：名無しのハムスター 2021年06月15日 23:57 ID：T7C1PEnC0
• >>5
  ラーメン屋で働いてた時は週に21回ラーメン食べてたけど体重激減したぞ
• 37 名前：名無しのハムスター 2021年06月16日 00:01 ID：mp8kkMgP0
• 半年から一年かけて落とせば良いやろ…
  習慣変えなきゃ話にならん
  
  結局リバウンドするのは、食事量が戻るからや
• 38 名前：ハムスター名無し 2021年06月16日 00:02 ID：DStB7cC50
• カロリー制限は多すぎるものを基礎まで落とすってだけで基礎より落としたらリバウンドする
  食事制限を続けると飢餓状態になってカロリー減らしても体重減らなくなる
  一番怖いのはリバウンドだからね
  続けられないくらい大変な運動より気軽にできる続けられる運動を選ぶべき
  毎日のラジオ体操第1第2でもいい
  筋肉は重いので体重で判断しないでウェストサイズで判断して
  
  カロリー制限で最初に犠牲になるのは　髪だよ
  髪を失いたくなかったらリングフィットで痩せて
• 39 名前：ハムスター名無し 2021年06月16日 00:02 ID：i2xQakJx0
• 体重を目標にしてたら痩せ方を間違う
• 40 名前：ハムスター名無し 2021年06月16日 00:03 ID：fc7U6OEp0
• こんなバカな真似はするな、ダイエットは継続であり　どっかで終わりは無い　
  運動と食事の調整は健康であるために生きる上で当たり前の事なんだと、考えるだけで良いのだよ　
• 41 名前：名無しのハムスター 2021年06月16日 00:10 ID：pTjt7IoV0
• 何にもしてなかった人に毎日運動させるのがまずムチャな気がするこういうのって
  あすけんもそうだけど
• 42 名前：ハムスター名無し 2021年06月16日 00:10 ID：xG3VtN0P0
• 結局、筋肉付けるしかないんだろうな。
• 43 名前：ハムスター名無し 2021年06月16日 00:10 ID：s3WJjfF00
• なんかあんまりイントゥしないなぁ
• 44 名前：名無しのハムスター 2021年06月16日 00:14 ID：YcWPMq6G0
• BMI21が1番健康診断に引っかからないらしいけど、1番長生きするのはBMI24のやや太ってる人
  年取ると脂肪の有無でだいぶ違うらしい
• 45 名前：ハムスター名無し 2021年06月16日 00:15 ID：9gyZSnGA0
• これ健康的に痩せてはないですよね
• 46 名前：名無しのハムスター 2021年06月16日 00:16 ID：YcWPMq6G0
• >>44
  わかりやすい目安は身長−100が長生き体重
  おっちゃんおばちゃんになったら寧ろこっちを目指せ
• 47 名前：名無しのハムスター 2021年06月16日 00:18 ID：lZPn2tsq0
• こゆ浅はかなやつはですね
  300ﾏｿ（実在は10ﾏｿもしねえやつ）の壺でも買うてりゃあええんですよ
• 48 名前：ハムスター名無し 2021年06月16日 00:23 ID：btzxibZC0
• エネルギー保存の法則を理解してれば太らないだろ。
• 49 名前：名無しのハムスター 2021年06月16日 00:24 ID：lZPn2tsq0
• >>2
  空論状態が
  空条承太郎にみえた
• 50 名前：ハムスター名無し 2021年06月16日 00:26 ID：GEKqgWii0
• 食事制限面倒だからジムで運動してるわ
  運動した後のビール枝豆は最高やで
• 51 名前：名無しのハムスター 2021年06月16日 00:27 ID：Lr.YBPYO0
• 基礎代謝量以下にすると体壊すからやめれ
  特に女性は妊娠できづらくなる
  ライザップでさえ基礎代謝量分は食べろと足りない分はナッツやチーズを足すよ
• 52 名前：名無しのハムスター 2021年06月16日 00:29 ID：YcWPMq6G0
• >>50
  ええ生活やな！
  やっぱ男は運動と酒よなー！
• 53 名前：ハムスター名無し 2021年06月16日 00:32 ID：F8C0jIK10
• 収支がプラマイゼロになるカロリー摂取量を見つけてそれに合わせるだけ
  後はどのくらいの期間で目標体重にもっていくかの問題
  適正体重程度なら短期間でやっても飢餓状態になんてならんし収支が合う摂取量まで戻せばいいだけ
• 54 名前：ハムスター名無し 2021年06月16日 00:32 ID：yQgQntU30
• 一日一食生活で食材は皮なし鶏むね肉orささみ縛り
  味付け等は一切なし。
  運動の必要なし(引きこもりなら軽い筋トレ)
  
  一週間やればこれだけで身長170㎝80㎏が60㎏台になれるというのに、なぜぬるく長期的な苦痛を己に強い続ける馬鹿がいるのかが理解できない。ランニングで瘦せようとしてる奴は一生走り続けられるかどうか考えろ？
• 55 名前：名無しのハムスター 2021年06月16日 00:33 ID：PtItBco90
• >>1
  体重とともに髪の毛も減りそうだよなコレ……男もだけど女もこれじゃ禿げるし生理止まるわ
• 56 名前：名無しのハムスター 2021年06月16日 00:34 ID：PtItBco90
• >>17
  毎日しっかり記録とって順調に増えていくのを見守ってます
• 57 名前：名無しのハムスター 2021年06月16日 00:36 ID：PtItBco90
• >>33
  他のダイエットも月に2〜3キロが限度っていうよね
  その時は良くても年取った時にしわ寄せくるから怖い
• 58 名前：名無しのハムスター 2021年06月16日 00:38 ID：PtItBco90
• >>54
  そんな事したら脳みそも減らない？
• 59 名前：名無しのハムスター 2021年06月16日 00:38 ID：YcWPMq6G0
• >>54
  力石徹になるやん…
• 60 名前：名無しのハムスター 2021年06月16日 00:39 ID：.gT9FwPy0
• 自分がどのくらい食べてどのくらい消費してるのか、ざっくりでもカロリー計算できるようになるのはいいことだと思うよ
  けどよほどのデブでもない限り、２ヶ月で10キロという目標は設定すべきじゃない。どう考えても健康的な痩せ方はできない
• 61 名前：ハムスター名無し 2021年06月16日 00:44 ID：tyV6eZiG0
• 炭水化物と脂質を減らした食事にするだけでいいじゃん
  そこら辺に気をつければ腹いっぱい食える
  間食はスルメとか煎り大豆、トコロテンとか食っとけばいい
• 62 名前：ハムスター名無し 2021年06月16日 00:45 ID：GPsqc2Q20
• 太っているのに痩せられない人を全く理解していない
  おそらく太りの初心者で、自分の成功例をドヤ顔で書いているだけ
  世の中テレビのデブみたいに、馬鹿みたいに食べて太っている人ばかりではない
  太る痩せるを繰り返してしまい、どんどん基礎代謝が落ちてしまうとこんな程度では痩せなくなる
  現に自分は1日900kcal程度しか食べていないが、痩せないどころか少しずつ太っていっている
  今の段階で2ヶ月目標で痩せるなら、三食青汁飲みなどにしないと無理だ
  やろうと思えばできなくはないが、さらに太りやすい体質になってしまう
  
• 63 名前：ハムスター名無し 2021年06月16日 00:53 ID：GQ5jycmK0
• >>54
  その食生活こそ一生続けられるか考えたほうがよいと思うけど
  一日一食なら夜だけ好きなものを食べるような我慢を強いないやり方のほうが長続きするかと
• 64 名前：名無しのハムスター 2021年06月16日 00:56 ID：YcWPMq6G0
• >>62
  君の身体を調べたら新しい発見がありそうやな
  わずかなカロリーで太り続けるって技術を家畜や養殖魚に転用できたらめっちゃ助かるで
• 65 名前：名無しのハムスター 2021年06月16日 01:00 ID：Ar44nvVl0
• >>11
  腹壊すかもw
• 66 名前：ハムスター名無し 2021年06月16日 01:18 ID：F8C0jIK10
• >>63
  減量と維持を同列に語るから話がややこしくなるんだぞ
  リバウンドがーって奴はだいたいこれ
  遭難して救助された人がその後激太りしてるか？って話
• 67 名前：ハムスター名無し 2021年06月16日 01:19 ID：MRAmHM7j0
• 本当にただ痩せたいならご飯抜いて毎日目玉焼き+焼き魚→野菜炒め→しゃぶしゃぶ+朝晩プロテインのローテで体重落ちるぞ
  その後どうなるかは知らんけどな
  
  とりあえずダイエットは1か月で体重の5％程度が限界、各PFC摂取量の概算出して普段の食事と比較するだけでもだいぶ違うと思うぞ
• 68 名前：名無しのハムスター 2021年06月16日 01:19 ID：C8rOkjit0
• >>64
  こいつじゃないけどダイエットとリバウンド繰り返してたら脂質おさえて１日１５００カロリーとかにしてもマジで全然痩せなくなった
  ちな１７５センチで１００キロ
• 69 名前：ハムスター名無し 2021年06月16日 01:23 ID：iafeP2tj0
• やる気が全て。目標が曖昧なやつは計画立てても三日でやらなくなるよ。
• 70 名前：名無しのハムスター 2021年06月16日 01:25 ID：i3Cs.jEe0
• >>1
  ほんそれ
  無理なダイエットは体が飢餓状態でリバウンドしやすい
  減らす体重は月に全体のの5%までがいいよ
  毎月コツコツやれば半年で10kgくらい減らせる
• 71 名前：名無しのハムスター 2021年06月16日 01:25 ID：5Ie21kUn0
• >>2
  ダイエットなんて所詮計算だぞ？
  計算通りに出来るなら誰でも痩せる
• 72 名前：ハムスター名無し 2021年06月16日 01:27 ID：udjJLPcw0
• もとの肥満度にもよるんだろうけど2ヶ月で10キロは急激すぎだろ
  俺は食事制限とかあんまりしたくなかったから、半年かけてゆっくり5キロ落として適正体重にしたわ
• 73 名前：名無しのハムスター 2021年06月16日 01:34 ID：YcWPMq6G0
• >>68
  へー
  そんな事あるんやなぁ
  あたしゃ医学とかサッパリやけど、心臓動かしたり呼吸したり考えたりするカロリーって900で足りるんやろうか？
  1500は何となく足りそうかも？とは思うけど
• 74 名前：名無しのハムスター 2021年06月16日 01:41 ID：jYlckH9c0
• >>21
  ランニングはデブは膝壊す
• 75 名前：名無しのハムスター 2021年06月16日 01:42 ID：jYlckH9c0
• >>34
  最初と最後だけ百回噛むのオススメ
• 76 名前：名無しのハムスター 2021年06月16日 01:45 ID：YcWPMq6G0
• 調べてみたら体重1kgあたり20kcalは絶対必要やと
  寝たきり老人はその20kcalを目安にして食事を作るとネットに書いてたわ
• 77 名前：ハムスター名無し 2021年06月16日 01:48 ID：vXwwXq1w0
• やせた後で安定させるのがほんと難しい。予定以上に減ったので戻そうとしたら増えすぎた。増えだすと止まらないｗ
• 78 名前：名無しのハムスター 2021年06月16日 01:49 ID：YcWPMq6G0
• >>74
  足の裏に激痛が…
  カカトのあたりが腫れる
• 79 名前：ハムスター名無し 2021年06月16日 01:51 ID：hRVMs4JQ0
• まあめんどくさい方法になってんだけどな　
  ここまで細かくなくていいからごはんほんの少し減らす　
  エレベーターじゃなくて階段で３階くらいまで上がるとかその程度で痩せる　
  現状で体重増加してる奴はキープできる量まで減らしてそれからプラスで量減らすか運動するか　
  腹いっぱい食って痩せたいとかいう豚は加工場行って捌いてもらえ
• 80 名前：ハムスター名無し 2021年06月16日 01:53 ID：pXcUTmgK0
• 計算はそうかもしれんが
  残念ながら人間の体にはホメオスタシスというのがあってな
  低カロリーを２週間も続けたら体がそれに慣れて体重キープになるんや
  そうなるともうリバウンド不可避
• 81 名前：ハムスター名無し 2021年06月16日 01:54 ID：pXcUTmgK0
• マジレスするとボディビルダーのマネするのがベスト
  ガチでダイエットのプロや
• 82 名前：ハムスター名無し 2021年06月16日 01:54 ID：yQgQntU30
• 一日一食生活で食材は皮なし鶏むね肉orささみ縛り
  味付け等は一切なし。
  運動の必要なし(引きこもりなら軽い筋トレ)
  
  一週間やればこれだけで身長170㎝80㎏が60㎏台になれるというのに、なぜぬるく長期的な苦痛を己に強い続ける馬鹿がいるのかが理解できない。ランニングで瘦せようとしてる奴は一生走り続けられるかどうか考えろ？
• 83 名前：ハムスター名無し 2021年06月16日 02:09 ID：zbxESs3I0
• サイタマと同じトレーニングした人が短期間でかなり筋肉質になってたな
  初めはいきなりトバすと身体に負担凄いだろうから控えめにして、徐々に量増やして行ってサイタマトレーニングすれば良さそう
  何なら半分でも十分やろし
• 84 名前：名無しのハムスター 2021年06月16日 02:17 ID：klpr0h1H0
• ラーメンやめて蕎麦に変えたら1月で164kg→134kgになった。
  さらに続けて5年かけて58kgまで落とした。
  皮がヤバイことになってたから美容外科で切って貰ったわ。
• 85 名前：名無しのハムスター 2021年06月16日 02:25 ID：oobBP3m.0
• >>22
  男性は厳しいだろね
• 86 名前：ハムスター名無し 2021年06月16日 02:58 ID：DHgg4X1r0
• ここ10年で10キロ減のダイエット3回成功している
• 87 名前：名無しのハムスター 2021年06月16日 04:28 ID：sxeyiIvR0
• タンパク質を多く接種すると少ない量でも満腹感になるから糖質を減らしてタンパク質を増やせば痩せるよ
• 88 名前：名無しのハムスター 2021年06月16日 04:59 ID：qQoQ756i0
• >>71
  一番大事なのはモチベーションだと思う。
  理論は大事だと思うけど、それを続ける為の気持ちを維持するのが難しい。
  慣れれば苦じゃなくなるんだけどね。
• 89 名前：名無しのハムスター 2021年06月16日 05:00 ID：qQoQ756i0
• >>36
  それ完全に体のどこかが壊れてるじゃん
• 90 名前：ハムスター名無し 2021年06月16日 06:15 ID：gsoDQAOo0
• ラーメンとかカレーとか食わなくなるやろ
  減量終わったら食うからほぼ戻るよ
• 91 名前：名無しのハムスター 2021年06月16日 06:38 ID：5Ie21kUn0
• 書いてることは大体まともだけど、急激な体重減少への悪影響とか、低カロリーへの順応とか色々足りてないな。
  イッチが実際にはダイエット成功させたことないのだと思う。
• 92 名前：名無しのハムスター 2021年06月16日 06:40 ID：pTVco.vx0
• 机上の空論だな
  そんな理論で痩せられるなら、みんな苦労しないっての
• 93 名前：名無しのハムスター 2021年06月16日 06:46 ID：5Ie21kUn0
• 113がお腹すいた状態で運動すると脂肪からエネルギー撮るために脂肪燃えるって言ってるけど、実は筋肉もがっつり燃えるから結局は太りやすくなる。
  リバウンドする人はこの認識がないんだよな。
• 94 名前：名無しのハムスター 2021年06月16日 06:52 ID：kqRwp0DN0
• 甘いジュースやめるだけで痩せます
• 95 名前：ハムスター名無し 2021年06月16日 06:53 ID：EoAOya4e0
• 車バイク人生だったけど5万のMTB買ったら楽しくて毎日近所10キロ走ってたら2ヶ月で丁度10キロ痩せたわ。
  80キロから70キロだけど・・・
  食事制限一切なし、というか腹が減るからむしろ自転車乗る前より食事量増えてたけど。
• 96 名前：名無しのハムスター 2021年06月16日 06:55 ID：5Ie21kUn0
• 燃えるのが脂肪だけだと勘違いしてる典型だな。
  筋肉と脂肪だと先に燃えるのはエネルギーに変換し易い筋肉だし、筋肉が減れば基礎代謝も下がる。
  ダイエットに有酸素運動は必須じゃないけど、筋トレは必須だぞ。
• 97 名前：ハムスター名無し 2021年06月16日 06:56 ID：GIDHhJ380
• ダイエットでバランスよく栄養取れってやついるけどほんとバカだね
  痩せるには栄養失調起こすのが一番なのに
• 98 名前：名無しのハムスター 2021年06月16日 07:02 ID：.RwTv.ju0
• 2ヶ月15kgダイエット2回成功させてるけど、どうせ上手くいかないないから計画なんって立てない方がいいよ。ただひたすら体重測って意識し続けることが大事。ストレスたまるような運動や過度の食事制限は駄目。続かなきゃ意味がない
• 99 名前：ハムスター名無し 2021年06月16日 07:08 ID：z1iL.Biy0
• 太ってる男性は毎日摂取カロリーを1500以下に落として
  ビートセイバー毎日すれば月4～5キロ痩せるで体験談や
• 100 名前：名無しのハムスター 2021年06月16日 07:19 ID：1EZW1oJN0
• >>15
  あれ？ないけど？
• 101 名前：名無しのハムスター 2021年06月16日 07:21 ID：B.fUh13w0
• 3ヶ月ぐらい1日の摂取カロリーを800にしたら飢餓状態とやらか全然痩せないんだが
• 102 名前：名無しのハムスター 2021年06月16日 07:24 ID：siIYwNDk0
• >>2
  こんなクソめんどくさい計算チマチマやってる暇あるんなら外でも走ってこいよ
  なろう系ダイエットかよ
• 103 名前：名無しのハムスター 2021年06月16日 07:25 ID：gwvtG.u20
• >>85
  女性でも元体重50キロの場合、このスレ例に従ったら栄養失調確実だよ。
• 104 名前：ハムスター名無し 2021年06月16日 07:29 ID：G..I8Nxf0
• デブにとって『無駄なお菓子やジュース』なんて存在しないんだよ！！わかってねぇなぁ！
• 105 名前：名無しのハムスター 2021年06月16日 07:31 ID：Pu2spRJG0
• 驚くほど普通のこと言ってて草
• 106 名前：名無しのハムスター 2021年06月16日 07:33 ID：aOv5ZgZm0
• >>2
  これ。というか痩せたいって表現悪いわこの方法だと体重落としたいが正解
  このペースだとよっぽどのデブじゃなきゃすぐ停滞期にはいるし筋肉普通に持ってかれるから脂肪8kgは無理
  健康に筋肉維持しながら脂肪を落としたければ基礎代謝プラマイ100kcalにしつつ栄養バランスと食事回数気にしながら運動しな
• 107 名前：名無しのハムスター 2021年06月16日 07:38 ID：NMjeGkpI0
• はあ～無能
  いいか？太る定義は油と糖が結びつくことや。
  つまり、ラーメン食べなきゃええんや。
  肉だけ食ってりゃ太らんのだよ無能くん。
• 108 名前：名無しのハムスター 2021年06月16日 07:39 ID：NMjeGkpI0
• >>104
  お菓子会社儲かる仕組みや
• 109 名前：名無しのハムスター 2021年06月16日 07:51 ID：rHhmFHFi0
• 基礎代謝以下まで減らすと筋肉減ってリバウンドまっしぐらだぞ
• 110 名前：名無しのハムスター 2021年06月16日 08:00 ID：aOv5ZgZm0
• >>62
  肉で先に落ちるのは運動してない筋肉…あとはわかるよな
• 111 名前：ハムスター名無し 2021年06月16日 08:13 ID：JtcLWKwU0
• １カ月で５０ｋｇ痩せた人なら知ってる。
  
  
  テレビ取材やアメリカの肥満帝国や、スポーツインストラクターの年収も考えて
  
  億単位の価値があるので・・・
  黙ってる・・・
  
  本当に黙る。
  これは、フリーターには無理な案件。(´・ω・`)・・・
• 112 名前：名無しのハムスター 2021年06月16日 08:28 ID：nXl1xKB.0
• 何度も大減量を繰り返してる自分が思うに、こういう計算はあんまり意味が無いよ。基準としては確かにそうなんだけど、どんなにしっかり計算してそれ通りにやっても実際その通りに体重は落ちないし、計算上はこうな筈なのになんで結果が伴わないのか、という苛立ちでモチベーションがが下がりやすい。
  目標として、計算して出した摂取カロリーと消費カロリーを守るのは大事だけど、それを続けたら何ヶ月で何キロとかそういうのは全くあてにならない。
  ダイエットは計算、それを守れば絶対痩せたどなどと言うけど、それには個人差があるし計算通りにはいかない。痩せるのは確かだけどね、その幅はすご～く広いって事。だからダイエットをするんじゃなくて生活の中にアンダーカロリーを根付かせる人が結局堅実に痩せるよ。
• 113 名前：名無しのハムスター 2021年06月16日 08:34 ID：9DOr1Ist0
• 18時以降食事しない理論は筋肉を減らして基礎代謝の低下と内臓への負担やぞ
• 114 名前：名無しのハムスター 2021年06月16日 08:35 ID：iAIo9rZJ0
• 気分盛り上げるのが良かったぞ。
  食事を玄米、味噌汁を中心にした一汁三菜にして気分を武士にしてボクサーになった気分でフード被ってランニングしてたらグングン体重減っていって体は強くなった。
  玄米食は通じも良いし調子も良くなる、だけど白米に比べて圧倒的に高いから長くは続けられず蕎麦に以降した
• 115 名前：ハムスター名無し 2021年06月16日 08:37 ID：ji9hy6Bd0
• 食事前に運動は筋肉溶かすからあかんよ。
  筋肉減ったら基礎代謝減るから負のスパイラル
  
• 116 名前：名無しのハムスター 2021年06月16日 08:44 ID：KzUCZ5R40
• 日中勤務して、18時までに食事できる環境にある人をほぼ見たことない
• 117 名前：名無しのハムスター 2021年06月16日 08:54 ID：ZwZOHWNt0
• ふわっふわっで草。良かれと思ってかいてるんだろうけど、生兵法をやらせてリバウンドで糖尿患者増やされたらたまらわ、変なのまとめるなよ。ハムカス
• 118 名前：名無しのハムスター 2021年06月16日 09:04 ID：kvjqhzDr0
• めんどくせえ
  食うからデブんねんデブ🐷
  食うなやデブ🐖
• 119 名前：ハムスター名無し 2021年06月16日 09:08 ID：2mKvEYN40
• 要は総摂取カロリーを計算して減らすだけやから簡単やで
  ワイデブもこれとほぼ同じやり方で20㎏落とした
  ただ１年ちょいかけてやけど
  食事に関しては特に制限無しで単純に量を減らすだけ
  空腹が我慢ならんときは0カロリーのゼリーでも食べとけば良い
• 120 名前：ハムスター名無し 2021年06月16日 09:17 ID：cwi4V7W20
• 2か月で10kはやりすぎやろ
  禿げるぞ
• 121 名前：名無しのハムスター 2021年06月16日 09:25 ID：TyMm.Fxq0
• 10年先もその体型を維持したいと思ってないならダイエットなんかする意味ないと思う
  やめとけやめとけ
• 122 名前：名無しのハムスター 2021年06月16日 09:29 ID：EouRweLv0
• すごく浅い知識で書いてるな。
  単純すぎてなんの参考にもならない。
• 123 名前：名無しのハムスター 2021年06月16日 09:41 ID：1rxTMItN0
• 昼抜いてたらいつの間にか10kg痩せたわ
• 124 名前：名無しのハムスター 2021年06月16日 09:51 ID：1w5QJfqo0
• デブの食事制限はまず最初の一週間で精神が耐えられなくなって止める。
  糖の快感は、本当に凄い。
  お米おいちー！！！ポテチって何で、こんなに美味しいのぉぉぉ、んほぉーーーー！！！ってなる。
  定期的にそういう糖の魅力に取り付かれるタイミングがあるんだけど、
  それと何らかのストレスが重なると終わる。
• 125 名前：ハムスター名無し 2021年06月16日 10:19 ID：BviuwvJk0
• ダメじゃねえか
• 126 名前：ハムスター名無し 2021年06月16日 10:49 ID：MaUhlCVK0
• ここで挙げられてるカロリーの半分も取ってないけどデブやで
• 127 名前：ハムスター名無し 2021年06月16日 10:57 ID：rxBnqu6z0
• この人、女の人かな。
  
  痩せ過ぎな人はムリだけど、とか言っといて、
  50キロ以上ならマイナス10キロOKとか、男ならどんだけガリガリになるつもりだよ。
• 128 名前：名無しのハムスター 2021年06月16日 11:09 ID：Mz.azlNQ0
• ダイエットに計算も必要だけど、身体は機械じゃないので理論通りに痩せるとも限らんしな
  
• 129 名前：ハムスター名無し 2021年06月16日 11:12 ID：vRBzWbJr0
• >>119
  問題は空腹感じゃないんよ
  美味しいものへの渇望なんよ
  満腹で苦しいくらいになっても米と麺類への欲が消え去らんのよ
• 130 名前：名無しのハムスター 2021年06月16日 11:16 ID：Y8vBS7wt0
• 飲んだら痩せる薬が出来たら起こして
• 131 名前：ハムスター名無し 2021年06月16日 11:17 ID：vNsqESO20
• こんなめんどくさいことしなくても科学的に確実に痩せる方法がある
  ・朝起きて90分後にブラックコーヒーを飲む
  ・1日2食にする(間食はしても良い)
  特にコーヒーはやばい　できれば豆からひきたての完全なブラックコーヒーにしよう
• 132 名前：ハムスター名無し 2021年06月16日 11:21 ID：vNsqESO20
• >>129
  デブってすげえな　七つの大罪の一つに完全に支配されてるやん
• 133 名前：名無しのハムスター 2021年06月16日 11:53 ID：cvr.oK6R0
• スクワット毎日やるだけでそのうち痩せるからさっさとやれ
• 134 名前：名無しのハムスター 2021年06月16日 12:12 ID：SWHSt8BY0
• ダイエットやめたら痩せたよ
  ストレスが一番ダメ
• 135 名前：ハムスター名無し 2021年06月16日 12:22 ID：0uds3GE80
• 光合成でもしてない限りは普通の量食ってりゃ普通の体重になるんだよ
  くだらないこと考えてないで他人と飯を揃えろっての
• 136 名前：名無しのハムスター 2021年06月16日 12:33 ID：V.pCmd6F0
• 痩せたんは偉いなぁ
  リバウンドはしてもここぞってときに礼服とかさ、着たいやん
• 137 名前：ハムスター名無し 2021年06月16日 12:42 ID：P1YerG0G0
• なかなか論理的やな
  
  1日800kcalカットは具体的
  
  急なダイエットは脂肪肝のリスク上げるから注意
  
  またダイエットがんばろ
  
  可愛い女の子に水着姿でYouTubeで実演してほしい（ただし、月3-4キロ減のペースで）
  100万再生狙えるやろ
• 138 名前：名無しのハムスター 2021年06月16日 12:43 ID：JMir1BII0
• どんなに空腹でも晩飯は絶対に抜く。
  これだけでも全然違うで。
  健康診断オールAになったわ。
  肝機能まで回復したのはビックリした。
• 139 名前：名無しのハムスター 2021年06月16日 12:45 ID：JMir1BII0
• インフルエンザにかかったら四日で八キロ痩せたわ。
  楽しいからそのまま維持してる。
• 140 名前：ハムスター名無し 2021年06月16日 12:46 ID：P1YerG0G0
• >> 138
  朝昼と夜の食べる量を逆転させるだけでも、totalカロリーが同じでも、そこそこ効果ありそう
• 141 名前：ハムスター名無し 2021年06月16日 12:47 ID：P1YerG0G0
• アホな上司に給料下げられて5キロ減ったわ
  転職成功して年収上がって8キロリバウンドした
• 142 名前：名無しのハムスター 2021年06月16日 12:58 ID：njpGUvcz0
• >>1
  食べないダイエットだと継続できないし
  摂取カロリーを極端に減らすと飢餓モードになって却って痩せにくい体質になるって話もあるし
  制限が緩くても継続できるものが一番いいと思うわ
• 143 名前：ハムスター名無し 2021年06月16日 13:02 ID：hTW4qjln0
• 物にもよるけどデブが毎日くってる菓子パンを2個ほど減らして生活すれば今より体重が減っていく、という事か？
  そう考えると間食をなくするかカロリー低いものに変えるだけでも変わりそうやな。
• 144 名前：名無しのハムスター 2021年06月16日 13:10 ID：VcMgz7YO0
• >>21
  それだけ食事制限してるなら運動しなくても痩せるよ
  逆に食事制限せずに運動だけすると痩せない
• 145 名前：名無しのハムスター 2021年06月16日 14:39 ID：n8QGWH.b0
• >>19
  お気に入りのラーメン店に通ってたらある日店長さんに「身体壊すからあんまり食べん方がいいですよ」って言われた話する？
• 146 名前：ハムスター名無し 2021年06月16日 14:39 ID：LycK4ety0
• 朝：ローソンのブランパン2個とZABASのココアプロテイン
  昼：コンビニでおかずのみorざるそば
  夜：ブロッコリーレンチン、とうふ、松屋の牛か豚の定食のおかずのみ(ラージサイズでもOK）
  
  これを完璧に続けて2か月後、意識が朦朧として歩くのもつらくなったけど10Kg近く痩せた
• 147 名前：ハムスター名無し 2021年06月16日 14:57 ID：hXxAG1hL0
• ピンポイント痩せしたい場合はどうすれば…３０過ぎると下腹ぽっこりお腹が気になって
  あと３キロ落として美容体重になりたい
  筋トレしたら太ももとかウエストは引き締まったけど体重は落ちないし…残るは下腹だけなんだけど
  ダイエットはしたくないんだよね、胸落ちたら嫌だし、尻も絶壁みたいになりたくないし。筋トレで引き締めたい
• 148 名前：名無しのハムスター 2021年06月16日 15:06 ID：mT0I3v.J0
• 理論的なことばっか書いてる時間で筋トレすれば確実に痩せるやん
• 149 名前：名無しのハムスター 2021年06月16日 15:12 ID：gkNJROPA0
• >>1
  朝と晩わかめスープにしたらアホみたいに痩せたぞ。
  
• 150 名前：ハムスター名無し 2021年06月16日 16:07 ID：tJAM5hbc0
• 太れるのは才能だよ。羨ましい。
• 151 名前：ハムスター名無し 2021年06月16日 17:03 ID：K3yryop70
• ・運動せず痩せる方法はない、運動は必ず取り入れる
  ・ドカ食い禁止、間食禁止、ジュース禁止、腹八分目を徹底
  基本はこれや
  腹いっぱい食べることは絶対に許されない
  どうしても腹いっぱいラーメンを食べたいなら過酷な運動がセットになる
• 152 名前：ハムスター名無し 2021年06月16日 18:16 ID：ZfMmvpiW0
• ジム通ってたけどトレーナーと概ね同じことを言ってるから、健康的に確実に痩せたい方法としては最高だと思う。
  これにケチつけてるやつはブクブク太った情けないままでいいよ。
• 153 名前：名無しのハムスター 2021年06月16日 18:20 ID：8Z4J.ohW0
• >>22
  1日1300カロリーでも毎日足りなくて1500超えちゃうことある
• 154 名前：ハムスター名無し 2021年06月16日 20:01 ID：zZFDv1lv0
• 体脂肪1kg減らすのに7200kcal消費とよく言われるけど、
  実際には脂肪が落ちる栄養状態だと筋肉も一緒に落ちるのでこの計算通りにはいかないよ
  1ヶ月に2kgくらいまでなら筋トレ・高タンパク食を徹底していれば最低限に抑えられる
  非トレーニーがスレのペースで減量するとおそらくかなり筋肉が落ちるね
  リバウンドしてるのはこの辺が原因かな。成功させたいならもう少しゆっくりやったほうがいい
• 155 名前：ハムスター名無し 2021年06月16日 20:28 ID：jlEsv9Al0
• ２カ月で１０キロ痩せる
  その計算だと俺は１年で体重0になるな
• 156 名前：ハムスター名無し 2021年06月16日 20:31 ID：lbwcggdx0
• 無理せず週に１キロずつ落とせばいい
  なんで無理する必要があるのか
• 157 名前：名無しのハムスター 2021年06月16日 21:56 ID：.yCX.Oqe0
• >>104
  名言やな
• 158 名前：名無しのハムスター 2021年06月16日 23:06 ID：GUScc4Vs0
• >>26
  産後ダイエットしたいけど
  夜何度も起こされて睡眠とれないし
  生理も再開してほんと痩せられない…
  ジムもエステも子供預かってくれないし
  家でYouTube見ながらできるトレーニングしてるわ…
• 159 名前：名無しのハムスター 2021年06月16日 23:31 ID：0CDqvu.i0
• 目標を体重何キロ減らすってだけの時点でもうダイエットじゃないよな
• 160 名前：名無しのハムスター 2021年06月17日 01:58 ID：kRT5bKXI0
• 女性は生理止まるぞ。食事はもう少しキッチリとれ。菓子抜くくらいはするべきだが。
• 161 名前：名無しのハムスター 2021年06月17日 02:04 ID：kRT5bKXI0
• >>158
  毎日お疲れ様。ほんと偉いわ…あなた素晴らしいよ。
• 162 名前：名無しのハムスター 2021年06月17日 06:10 ID：lS.4OJlb0
• きんに君が朝の空腹時に運動は筋肉減らすから絶対やめてって言ってた。
• 163 名前：名無しのハムスター 2021年06月17日 08:00 ID：NsuGjdGJ0
• >>3
  これがド正解なんだよな
  げっそりしても仕方ねぇ
  引き締まった身体にせんと
• 164 名前：名無しのハムスター 2021年06月17日 08:03 ID：NsuGjdGJ0
• >>28
  まずは生きてくれ
• 165 名前：名無しのハムスター 2021年06月17日 08:33 ID：rtL14DfV0
• きゅうり食え
• 166 名前：名無しのハムスター 2021年06月17日 18:12 ID：IqeTsLWd0
• >>1
  毎日運動して1年で10キロ痩せたけどなんかがきっかけで運動やめてしまって、そこから再開できずに約10年ズルズルまた太ってしまったわ
  2、3キロ増で数年キープ→暴食して＋2、3キロ→ダイエットの気力なく数年キープ→ストレスで暴食して＋2、3キロ→さすがにやばいとダイエットするも運動が苦痛すぎて半年で2、3キロしか減らず挫折→＋2、3キロ(イマココ)
• 167 名前：ハムスター名無し 2021年06月17日 21:56 ID：BX9t4tBB0
• これ確実にリバルよ
  食べ物で何とかしようというのはまずダメ
  運動に筋トレ入れるようにした方がいい。
  呼吸と正しい筋肉の動かし方を覚えて（難しくない）
  同じ場所は2日置きにしかやらない。
  筋トレ30分　有酸素30分　これを週4くらいでやる。
  食べ物は制限した方が早く減るけど
  炭水化物は減らすだけ、茶わん一杯一食
  たんぱく質は必ず取る。野菜をとる、いっちが言ってる食べ順は効くよ。
  風呂のあるジムにでも入って、運動終わりにお風呂につかって帰ればいいだけ。
  湯舟だあったまるのは確かにいい。
  運動前に歩いて来るとか、お風呂で体暖めてやると効果が出やすい
  水泳もいいよ
  体重もだけど体が締まって、体重が重めでもスタイルは締まって
  細く見える。
  
  
• 168 名前：名無しのハムスター 2021年06月17日 22:48 ID：j6yK20Yb0
• >>158
  お疲れ様。
  月齢わからないけど、日中ベビーカーや手押し付きの三輪車に乗せていっぱいお散歩するのおすすめだよ。
  外の音や光の刺激があると、お散歩中は寝てても意外と夜の寝付きが良くなった。
  外出自粛地域だったらごめんね。もし大丈夫なら、暑さ本格化する前にぜひ。
• 169 名前：名無しのハムスター 2021年06月18日 08:28 ID：fjiBEVxh0
• >>147
  下腹部は最初に脂肪が付くからまだ絞る余地があるんでしょ。
  お尻が痩せて絶壁になるのは老化だ、諦メロン。頬と一緒でプルっとなるのは若いから。
• 170 名前：名無しのハムスター 2021年06月18日 11:46 ID：ooLvep.m0
• まさに机上の空論だな
  そもそもTVみたいな1ヶ月とか2ヶ月で10kg以上減のダイエットなんてまず間違いなくリバウンドするから本当に痩せた身体を維持したいなら1ヶ月1〜2kgずつ減らすくらいが丁度いい
  この程度ならよっぽど暴飲暴食してない限り軽い運動程度で着実に減っていく
• 171 名前：名無しのハムスター 2021年06月18日 12:18 ID：3T4NgbZt0
• 糖質多すぎ
• 172 名前：名無しのハムスター 2021年06月18日 12:21 ID：ooLvep.m0
• >>21
  食事制限はよっぽど気をつけないと体内の筋肉量が減るから痩せた頃には実は前より太りやすい体質になってることが多くて以前より気をつけてる食事ですら太るからな
  これが食事制限のリバウンドの原因
  まあ食事制限って目に見えて数字減るからみんなやりたがるけどな
• 173 名前：名無しのハムスター 2021年06月18日 12:24 ID：ooLvep.m0
• >>144
  よっぽどの暴飲暴食でもなけりゃ運動だけで普通に痩せるよ
  食事制限の摂取カロリーを減らすやり方じゃなくて消費カロリーを増やす痩せ方だから時間はかかるけどな
  運動によって筋力もつくから基礎代謝も増えるようになるし、長期的に見れば太りにくく痩せやすい身体になるからどっちをとるかで考えるなら食事制限より運動のがいい
• 174 名前：名無しのハムスター 2021年06月18日 12:25 ID：y4ra2UwZ0
• 食わないと死ぬぞと周りが脅してくるから一人暮らし推奨
• 175 名前：名無しのハムスター 2021年06月18日 12:27 ID：ooLvep.m0
• >>24
  昔のその数字が男としては正しい数字だわな
  そのくらいだとちゃんと筋力あれば普通にスタイリッシュに見えるしな
  スポーツ選手とかも意外と体重多いけど、スタイルよく見えるのはやっぱり余分な脂肪がついてないから
• 176 名前：名無しのハムスター 2021年06月18日 12:30 ID：ooLvep.m0
• >>37
  リバウンドするのは主に食事制限で痩せたのが理由でその場合、よっぽど気をつけないと筋肉量が落ちるから基礎代謝が落ちる
  そのせいで以前の食事を10として7くらいの食事にしていても太るようになっている
  これがリバウンドの原因
  痩せたからガンガン食べよーでリバウンドすると思ってるなら頭昭和すぎるぞ
• 177 名前：名無しのハムスター 2021年06月18日 12:32 ID：ooLvep.m0
• >>54
  一番ダメなやり方でわろた
• 178 名前：ハムスター名無し 2021年06月18日 15:04 ID：AdVjKOhX0
• 食ってるから太るのは当たり前だろ　一日一食か二食にすればマジで痩せるから

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