【悲報】ワイデブ、10分走るだけで死にかける Tweet

コメント一覧

• 1 名前：名無しのハムスター 2021年07月26日 22:41 ID：LWirhpPT0
• 才能云々よりもチビの割にクソデブなのが致命的
• 2 名前：名無しのハムスター 2021年07月26日 22:41 ID：H.liMzRk0
• デブは膝いわすから痩せるまで走るなよ
  水中でウォーキングでもしてろデブ
  
• 3 名前：ハムスター名無し 2021年07月26日 22:41 ID：2MeDR51V0
• 自転車乗りまくってまずは体重落とせ
• 4 名前：ハムスター名無し 2021年07月26日 22:41 ID：F.kw.cr50
• リングフィットでもやってろよ
  毎日一時間やれば結構効くで
• 5 名前：名無しのハムスター 2021年07月26日 22:41 ID：7bLFehY50
• 卓球も金メダル取ったで
• 6 名前：名無しのハムスター 2021年07月26日 22:41 ID：txNTFL.u0
• >>2
  辛辣なのか親切なのかはっきりしろよwww
• 7 名前：ハムスター名無し 2021年07月26日 22:42 ID：vprUPSc50
• デブが階段走って上り下りしたら膝壊れる
• 8 名前：ハムスター名無し 2021年07月26日 22:42 ID：YNAW8Nz90
• ワイ、ウォーキングもジョギングも途中で足が攣るのでサイクリングに切り替えた
• 9 名前：名無しのハムスター 2021年07月26日 22:43 ID：H.liMzRk0
• >>5
  他所でやれデブ
• 10 名前：ハムスター名無し 2021年07月26日 22:44 ID：YVHJm.wg0
• ええと思うよ
  ものごとは、やり始めることとそれを続けることこそが大切やで
• 11 名前：名無しのハムスター 2021年07月26日 22:45 ID：QsPV.5lh0
• デブじゃなくてもこの時期に10分走るのは死ぬわ
• 12 名前：名無しのハムスター 2021年07月26日 22:49 ID：bShAnAmq0
• >>5
  くっそ熱かったな
  2セット先取られてからの連続3セット奪取、からの1セット取られて最終セットで連続ポイントしまくって勝利
  ヒヤヒヤしたわ
• 13 名前：ハムスター名無し 2021年07月26日 22:50 ID：XjKXedEC0
• 先に毎日のストレッチで体を引き締めてからの方が良いと思うけどな
  下手に走ると膝を痛めるぞ
• 14 名前：ハムスター名無し 2021年07月26日 22:51 ID：3I66Bp.D0
• いきなり30分走るなんて無理無理
• 15 名前：名無しのハムスター 2021年07月26日 22:51 ID：CnmEKOER0
• >>1
  デブがアカンよ
  どんだけ運動好きなやつでもこの時期に全身に30kgの重りつけてランニングとか死にたくなるだろ
• 16 名前：ハムスター名無し 2021年07月26日 22:52 ID：vA.Z.HnI0
• とりあえずウォーキングにしとけ、８時間くらい
• 17 名前：ハムスター名無し 2021年07月26日 22:52 ID：CcctZzuJ0
• デブは膝やるから走るんじゃねえよ
• 18 名前：ハムスター名無し 2021年07月26日 22:52 ID：OuPAbgXo0
• デブならまず階段一段目で上り下りするステップ運動30分にしておけ
  階段上り下りも走ることどころか歩くことも負担が大きすぎる
• 19 名前：ハムスター名無し 2021年07月26日 22:52 ID：UXZjOZAQ0
• 膝壊す奴だな
  3分早走＆2分歩、これセットで5～10回だと効果あるよん
• 20 名前：ハムスター名無し 2021年07月26日 22:52 ID：WOAa8WkW0
• 気持ちの問題やね
  まず走る前に汗だらだらで息苦しい自分を想定して、そこにもっていって
  そこからどこまで我慢できるか挑戦するっていう遊びをすれば意外と長く走れる
  汗かきたくないとか思いながら走ると速攻で無理になる
• 21 名前：名無しのハムスター 2021年07月26日 22:53 ID：J6gwTN610
• 膝痛めるのでとりあえず食生活の見直しと歩く、階段上がるなどの簡単な運動を増やした方がいいと思うの。接種<消費になるようにすれば落ちてくでしょ。
• 22 名前：名無しのハムスター 2021年07月26日 22:53 ID：XxJejoUJ0
• なんで意見聞きたい民は言われたこと全てに反発するのか。
• 23 名前：名無しのハムスター 2021年07月26日 22:53 ID：LWirhpPT0
• >>5
  しかもあの中国に勝ったんだからな
  卓球超大国にようやく金メダルは嬉しいわ
• 24 名前：ハムスター名無し 2021年07月26日 22:55 ID：tTQ5xxek0
• ガチデブなら走るとか本当に膝壊すだけだから
  やっちゃいけない運動ナンバーワンだぞ
  泳ぐか自転車にしとけ
• 25 名前：ハムスター名無し 2021年07月26日 22:55 ID：Y3lbAF600
• デブって生活するだけで自重トレーニングになるやん？
  食事制限すれば自然に痩せてくんじゃねぇの？
  トレーニングを才能って一言で片付けるからデブなんだわ
  生理的に無理、メンタルがデブだわ
• 26 名前：名無しのハムスター 2021年07月26日 22:57 ID：D3t7wBmm0
• >>23
  結果から見ると本当に昨日のドイツ戦の大逆転が運命の道だったんだな
• 27 名前：ハムスター名無し 2021年07月26日 22:57 ID：BdR1p0qj0
• あんまり無理して走っちゃダメだよ
  173ｃｍ、90ｋｇを半年で65ｋｇまで落としてフルマラソンとか走ったけど
  3年目に心筋梗塞になった・・・
  
• 28 名前：名無しのハムスター 2021年07月26日 22:57 ID：C7NS5fed0
• 一ヶ月続けたらちゃんと走れる身体になってくるけど
  先に体重落とさんと膝終わりそう
• 29 名前：名無しのハムスター 2021年07月26日 22:59 ID：lIOyGzFH0
• >>2
  ホンマや
  さらにアスファルトは膝に悪い
  ランニング初心者はせめて土や芝生の上を走らないと
• 30 名前：名無しのハムスター 2021年07月26日 22:59 ID：D3t7wBmm0
• この水準だと無理のない運動とカロリー制限の組み合わせでないと厳しいでしょ　徐々にで良いから確実にへらしていかないと
• 31 名前：名無しのハムスター 2021年07月26日 22:59 ID：RTY2UX420
• >>26
  今現在の金メダルの総数は日本が1位でアメリカが2位、中国が3位
• 32 名前：ハムスター名無し 2021年07月26日 23:00 ID：rf5jSBZG0
• コロナ禍リングフィットで17ｋｇ痩せたぞ
  女だけど見た目が自分史上細マッチョになった
  服が全部MTじゃないと着れなくなって被服代の出費が辛い
• 33 名前：ハムスター名無し 2021年07月26日 23:00 ID：JXo5Pd8Z0
• >>5
  日本最年少金メダリストと卓球初の金メダリストが同時に誕生するとかマジ歴史的快挙の日だわ今日は
• 34 名前：名無しのハムスター 2021年07月26日 23:02 ID：8zkEK.Et0
• >>2
  ヒザは消耗品だから歩かないとな！
• 35 名前：名無しのハムスター 2021年07月26日 23:02 ID：YwPFvNgk0
• 水泳にしとけ
• 36 名前：名無しのハムスター 2021年07月26日 23:03 ID：LLMe5kHQ0
• >>2
  松村みたいなパターンもあるしな
  ジョギングだと倒れてそのままってのはあり得る
• 37 名前：名無しのハムスター 2021年07月26日 23:05 ID：WbtSqjZV0
• 元々ガリなのに3ヶ月走ってようやく10分走れるようになったワイよりマシやん
  一ヶ月走らんとあっという間に元通りや
• 38 名前：ハムスター名無し 2021年07月26日 23:05 ID：8P.BALWS0
• 卓球見てて感動したー！本当におめでとう！！
  ハム速はひたすら無視継続かｗ
• 39 名前：名無しのハムスター 2021年07月26日 23:06 ID：sxotc.tR0
• >>1
  心不全で10メートル歩けなくなった
  3度のカテーテル、ステントでドクターに富士山に登れると言われた
• 40 名前：ハムスター名無し 2021年07月26日 23:06 ID：PKxZceoK0
• アイスうまいもう一本
• 41 名前：ハムスター名無し 2021年07月26日 23:07 ID：ghCoCVmS0
• デブは膝が死ぬから最初1か月は歩け定期。
  足腰痛めて長続きしないようじゃ意味がないぞ（惨敗中）
• 42 名前：名無しのハムスター 2021年07月26日 23:08 ID：C1bNGWXk0
• デブは人権ないからさっさと痩せろ
• 43 名前：ハムスター名無し 2021年07月26日 23:09 ID：iKCZjRiJ0
• 一日スクワット10回するやろ。
  それを一度にじゃなくていいから何分割かして、
  兎に角、日に10回するねん。
  そして次の日は回数20回に増やして、同じように好きなように分割するねん。
  三日目は30回。四日目は40回と続けていくと、後になるに連れて一度にやる回数が増やしても平気なように徐々に筋肉と体力が付いて来る。
  自分の場合だと一か月ちょいくらいで一度に300回普通にやれるようになったわ。
  （一応上限300回に設定してる）
  走るにしても筋トレにしてもこの無理しない方法ええと思うわ
• 44 名前：名無しのハムスター 2021年07月26日 23:10 ID：WLea.Tf30
• なんでわざわざ暑い日に走るんや
  秋からでええやろ
• 45 名前：ハムスター名無し 2021年07月26日 23:10 ID：yJtZyDpq0
• 健康体で体動かすのは好きなんだけど、生まれつき病的に体力が無い
  ホントに５分走ると死にそうになる。なんでやろ？と思ってたら最近、
  健康診断で先天的に心臓の働きが良くないという疑いが出てきたｗ
  運動できない人は何か理由が有るかもしれないから無理しない方が良いぞ
• 46 名前：名無しのハムスター 2021年07月26日 23:10 ID：RSa5VoM30
• >>27
  おい！
• 47 名前：名無しのハムスター 2021年07月26日 23:11 ID：HXGWbVlv0
• 平日筋トレストレッチ
  休日近場の低山をぐるぐる周回していれば簡単に痩せられるんだよなぁ
• 48 名前：ハムスター名無し 2021年07月26日 23:13 ID：9IfIwp920
• >>4
  それって、実運動時間で60分？
• 49 名前：名無しのハムスター 2021年07月26日 23:13 ID：H.liMzRk0
• 荒らしが邪魔だからオリ関連も上げてくれやハムちゃん
• 50 名前：ハムスター名無し 2021年07月26日 23:14 ID：lWSWKmBl0
• デブは膝を痛めやすいから走るな、歩け
• 51 名前：名無しのハムスター 2021年07月26日 23:16 ID：bXPIDslz0
• 痩せる目的で急に走り始めると、ほぼ最初の1ヶ月のうちに高確率で膝か足首をやる
  準備運動をはじめ、膝をケアできるストレッチやクールダウンの正しいやり方を知っていないと、身体が先にぶっ壊れる
• 52 名前：名無しのハムスター 2021年07月26日 23:17 ID：fltibVZA0
• 筋トレして基礎代謝あげた方が無理なく健康に痩せる、ジョギングは膝壊すぞ
• 53 名前：名無しのハムスター 2021年07月26日 23:18 ID：MpmqfZnC0
• 踏み台昇降が確実で良いと思う
  暇なら五輪つけながらやるのもあり
  わざわざ外に出る必要はない
• 54 名前：ハムスター名無し 2021年07月26日 23:21 ID：23STxy9A0
• ハム速怒りのメダル報道全スルー
• 55 名前：名無しのハムスター 2021年07月26日 23:22 ID：9TZ3DdbE0
• ウォーキングから始めましょう
• 56 名前：名無しのハムスター 2021年07月26日 23:23 ID：dO.KD48G0
• 自分の体型を受け入れて楽しく生きてる太ってる人(ボディポジティブってやつ？)は、楽して痩せたいって言わないよね。
  飲まず食わずで寝てれば痩せるよ。1番楽だよ。
• 57 名前：名無しのハムスター 2021年07月26日 23:23 ID：9pH8p3kg0
• オリンピックを話題に取り上げられなくて草
• 58 名前：名無しのハムスター 2021年07月26日 23:24 ID：5SiSJRMD0
• マラソンガチ勢ワイ、毎月300km走っても体重もう減らないから簡単に痩せるデブが羨ましい時ある
• 59 名前：ハムスター名無し 2021年07月26日 23:25 ID：58sccKwt0
• スローランニングで膝を鍛えてからやれ
  即膝をやるぞ
• 60 名前：ハムスター名無し 2021年07月26日 23:25 ID：xbJZ2kcK0
• GLP-1受容体刺激薬で食欲落ちてからようやく体重減るようになったわ。食い過ぎだったのかもしれないけどせいぜい最大2500kcal/日程度の食事だったんだけどな（175cm）
  デブは甘えって言われるけどやっぱエネルギー収支の個人差は結構あると思う。
• 61 名前：ハムスター名無し 2021年07月26日 23:30 ID：qhKfqitI0
• 痩せようとしてて偉いって思うだろ？
  本当に痩せる気がある奴は先に行動にうつしてるんだよ
  グダグダ言うデブは結局やらない
• 62 名前：名無しのハムスター 2021年07月26日 23:32 ID：BGS6gWi50
• >>11
  15分歩きプラスストレッチ
  10分ラン
  15分クールダウンくらいでちょうどいい
• 63 名前：名無しのハムスター 2021年07月26日 23:32 ID：CtmNpfnh0
• デブが集合住宅の階段10分間全力で登り降りしてたってクソ迷惑そう
• 64 名前：名無しのハムスター 2021年07月26日 23:33 ID：BGS6gWi50
• >>27
  お大事に
  こわ
• 65 名前：ハムスター名無し 2021年07月26日 23:33 ID：KOcvpK2U0
• キツイのは長続きしないら、散歩やプール週２回や
  ジュース→お茶、無糖紅茶珈琲に変えたら痩せるかもね
• 66 名前：名無しのハムスター 2021年07月26日 23:33 ID：BGS6gWi50
• >>28
  一月程度じゃならねえよ
  前々から運動してたやつならまだしも
  ピザ野郎じゃむり
• 67 名前：名無しのハムスター 2021年07月26日 23:34 ID：3M3jVRHT0
• 10分でもガチで走ったらマジで疲れるぞ。
  800mは2分だし、1500mは4分15秒、10分だと3000mくらいかな。
• 68 名前：名無しのハムスター 2021年07月26日 23:35 ID：BGS6gWi50
• >>51
  ど正論
  デブでなくても大事だな
  特に歳をとるとな
• 69 名前：名無しのハムスター 2021年07月26日 23:35 ID：lf7DMb9o0
• こういうデブスレはお料理速報のお家芸
• 70 名前：名無しのハムスター 2021年07月26日 23:37 ID：1sy.Ibl50
• 脂肪燃焼の効率を考えたら1時間かかるやろうけど、ただのデブが多少やせたいってだけなら休み休みのお散歩と食事のカロリー計算で年末までに10キロは余裕でやせるわ
• 71 名前：名無しのハムスター 2021年07月26日 23:39 ID：BpWUv4IR0
• タカシ豚やッたンか
• 72 名前：名無しのハムスター 2021年07月26日 23:42 ID：ZPk8dtP30
• >>13
  ストレッチじゃ痩せん
• 73 名前：名無しのハムスター 2021年07月26日 23:42 ID：zXjccUkl0
• >>48
  動いてる間だけ時間がカウントされるシステム
  １５分もやれば汗ダクやぞ
• 74 名前：ハムスター名無し 2021年07月26日 23:43 ID：gawDyfIA0
• 走るなその体重じゃ膝をやるマジで。
• 75 名前：ハムスター名無し 2021年07月26日 23:43 ID：cgWlv0c60
• 消費するカロリー以上に食べるから太るんであって
  運動するより食欲を抑える訓練をした方がいいと思う
  電車で隣にデブに座られると不快なんで頑張って痩せて下さい
• 76 名前：名無しのハムスター 2021年07月26日 23:43 ID：PfqYWysn0
• デブは一応足に筋肉あるのでそれを活かそう。てか運動して食事制限してなかったら意味ないな。糖尿病じゃなくても糖尿病の勉強すると太る仕組みと痩せる仕組みがよくわかる勉強しろ
• 77 名前：名無しのハムスター 2021年07月26日 23:46 ID：zXjccUkl0
• デブが無理に走ると膝だけじゃなく足首もやる
  それにふくらはぎ肉離れする
  加圧タイツとかサポートせなあかん
• 78 名前：ハムスター名無し 2021年07月26日 23:46 ID：LRPBCKTR0
• アスリートでもなんでもないが、慣れれば必要な分だけペースを落として走れるようになる
  30分でも1時間でも
• 79 名前：ハムスター名無し 2021年07月26日 23:47 ID：9skMBkoH0
• デブが最初からアスファルトで走ろうとか思うなマジで膝と足首ぶっ壊れるぞ
  最低でも2~3ヶ月はウォーキングだ
• 80 名前：名無しのハムスター 2021年07月26日 23:48 ID：2vEqWJBM0
• デブは筋トレやってら代謝あげて有酸素運動や
• 81 名前：ハムスター名無し 2021年07月26日 23:49 ID：KwZg.V000
• 散歩やれ散歩
• 82 名前：名無しのハムスター 2021年07月26日 23:57 ID：wUB94dll0
• デブは無理に走ると膝やるぞ
• 83 名前：名無しのハムスター 2021年07月27日 00:02 ID：dmKhIRpE0
• 10分でも効果あるわ。走ることで痩せるんじゃなく
  脚力つけて基礎代謝を上げるんだよ
  神社の階段10分なら相当効く
• 84 名前：名無しのハムスター 2021年07月27日 00:05 ID：Dj6usCpu0
• デブは1日の摂取カロリー管理しろ
  無駄なもの少しずつ取り除いていけ
  水たくさん飲め
• 85 名前：名無しのハムスター 2021年07月27日 00:06 ID：mMSOgR.j0
• ウォーキングってしっかりやると退屈とか言ってられないから、ウォーキングを単なる徒歩と勘違いしてやがるな、こいつ
• 86 名前：名無しのハムスター 2021年07月27日 00:08 ID：UqP3RLaK0
• 10分走れるのすごい
  普通のデブは秒で死ぬから
• 87 名前：ハムスター名無し 2021年07月27日 00:11 ID：F0kXBOEJ0
• こういうの何分とかじゃなくて適当に疲れたら止める程度で良いだろ
  そもそも初心者は自分が快適に出来るペースが分かってないからこいつはハードにやりすぎただけ
• 88 名前：ハムスター名無し 2021年07月27日 00:13 ID：jbp5.Onp0
• デブは走るな
• 89 名前：ハムスター名無し 2021年07月27日 00:19 ID：P65YO52c0
• その体型で階段10分も上り下りできるなんて筋力結構あるじゃん
  ちょっと食うもん気にすればすぐに痩せるだろ
  ガチデブのおれなんて階段なんて3階が限界だわ膝から嫌な音がする
• 90 名前：ハムスター名無し 2021年07月27日 00:19 ID：ujLW.VGu0
• あるけ
  はしるな
• 91 名前：ハムスター名無し 2021年07月27日 00:20 ID：qmTLp56h0
• カロリー計算できたらデブになるわけがないだろ
  そういう事に無頓着だし、動かないからデブなんだよ
  もっとシンプルに「食うな、歩け」くらいじゃないとデブは理解しねえんだよ
• 92 名前：名無しのハムスター 2021年07月27日 00:21 ID：J.gjBk050
• >>60
  いや普通に食い過ぎ
• 93 名前：ハムスター名無し 2021年07月27日 00:26 ID：dtVVZTmF0
• 日ごとに、次の電柱まで走るようにすれば
  ある日、走れるようになる
  ソースは俺
  最初は３分と走れなかった
• 94 名前：ハムスター名無し 2021年07月27日 00:29 ID：o7uIPNiM0
• こういうやつにはウーバーイーツ薦めるわ
  運動自体が金稼ぎになったほうがモチベに繋がる
• 95 名前：ハムスター名無し 2021年07月27日 00:30 ID：Tgj7iAhj0
• 膝が心配だな、特に階段はマズい
  せっかく夏なんだし、プールで泳ぐなり歩くなりから始めたら良いんじゃないかな
  走りたいなら、平地を軽くジョギングするとこからな
  信号待ちがいいインターバルになる感じで
  持って出る飲み物はノンカロリーでよろ
• 96 名前：ハムスター名無し 2021年07月27日 00:33 ID：3ySNYfoQ0
• デブは走っちゃダメだぞ
  消費カロリー計算のさんすうレベルで止まってるアホどもを真に受けるな
  プールで歩くか地上で歩くか、とにかく走るな歩け
• 97 名前：名無しのハムスター 2021年07月27日 00:47 ID：gGswwhOU0
• 誰も最初からうまくいくやつなんておらんやろ。
  10分走れたなら次の週は12分って徐々に増やしていくものや。
• 98 名前：名無しのハムスター 2021年07月27日 00:54 ID：ZYoXAPx70
• >>49
  無理無理、蓮舫をダブスタって誘導させる記事あげたて批判する流れに持っていったんだから(五輪反対だけど選手の頑張りは称賛するってのがダブスタとは思わなかったけど)
  ハム速が選手に対して健闘を称えるようなこと言ったらそれこそ荒らしでいっぱいになるぞ
• 99 名前：ハムスター名無し 2021年07月27日 00:56 ID：.F7cjlyN0
• 俺デブじゃ無い（BMI23くらい）だけど10分走ったら死にそうになる
• 100 名前：ハムスター名無し 2021年07月27日 01:07 ID：4lYbxOHr0
• でぶが走るなんて自殺行為だろ　馬鹿か
  まず食うのやめろ　それからだ
• 101 名前：名無しのハムスター 2021年07月27日 01:24 ID：luTZy7Gt0
• まずは続けられるように、少ない時間でいいから走って、心の筋トレをすることだな
  いきなり体重減らそうとするのは虫が良すぎ
• 102 名前：名無しのハムスター 2021年07月27日 01:26 ID：PT4dMjBl0
• 何やったとこで言い訳して逃げるから無駄
• 103 名前：名無しのハムスター 2021年07月27日 02:05 ID：D8L.Xo.V0
• >>63
  室内で踏み台昇降もめちゃくちゃ音響くし迷惑だよな
  前に上の階の主婦が毎日それやっててあまりにうるさかったから管理会社に苦情言ったわ
• 104 名前：名無しのハムスター 2021年07月27日 02:13 ID：VDEGsh.G0
• >>66
  思い立っていきなり10分走れるデブやぞ
• 105 名前：名無しのハムスター 2021年07月27日 02:25 ID：qMN640W80
• >>98
  反対ってことは調整してきた選手達の場を奪うってことなんですがそれは
  自覚ないんか
  そもそも選手を脳筋って言ってる奴が称賛するわけないだろ
  
• 106 名前：名無しのハムスター 2021年07月27日 02:45 ID：UFfJDr8t0
• >>38
  叩ける要素しかないアストロンさえもガン無視だからな。
• 107 名前：ハムスター名無し 2021年07月27日 02:47 ID：q2ZnItnk0
• 大事なのは運動負荷を知ること。
  心拍数測れるスマートバンド買え。
  心拍数120ー135を維持する運動強度で歩け。それが脂肪を燃やすファットゾーンだ。
  心拍数上がらなければ少し走れ。
  走ったら1分もあれば目標心拍いく。そしたら早歩きに切り替えて、それを20分続けろ。
  20分以上はやるな。それ以上の有酸素は脂肪と同時に筋肉が分解される。
  
  アミノ酸飲んで一日50−100回のスクワットか足上げ腹筋、直後に上記の有酸素20分。
  運動はこれでおk。
  後は食事制限。基礎代謝と同量のカロリー抑えた上で、体重x1 .5倍gのタンパク質取れ。
  体重80なら120gは取れ。鶏肉500g相当だから結構きつい。
  プロテインドリンクも使え。
  これだけでどんなデブでも半年以内に適正体重いく
• 108 名前：ハムスター名無し 2021年07月27日 03:11 ID：AJJOjWfg0
• みんな優しいなぁ
  こんなの膝壊そうが好きに走らせときゃいいじゃん
• 109 名前：ハムスター名無し 2021年07月27日 04:23 ID：iz8U6Q9L0
• ＞１０分間　　全力疾走
  ＞1Fから6Fまで往復
  ＞数えてないけど多分5往復くらい
  化物かよ
  平地で１０分間全力疾走てのより遥かにレベルが高いぞ
  膝が逝く前に靭帯をいわすと思う
  
• 110 名前：ハムスター名無し 2021年07月27日 05:50 ID：sGGNIYHm0
• エアバイクやフィットネスマシンで体重を減らしてから走れよ
  体を動かす事に体が慣れていないと心臓にダメージが大きく最悪心不全で死ぬぞ
• 111 名前：ハムスター名無し 2021年07月27日 06:01 ID：BPlATZAf0
• 運動していないヤツは10分走れなくて当たり前だよ、
  まずはウォーキングから慣らしていかないと膝とかにもよくない、
  1時間位歩くのが慣れてきてから走るようにするといい
• 112 名前：ハムスター名無し 2021年07月27日 06:43 ID：8IYMHpTj0
• セカンドウィンド入れないくらい走れないなら歩いたほうがマシ。
• 113 名前：ハムスター名無し 2021年07月27日 06:46 ID：s7zyS8.30
• このクソ暑い中10分も走れるのかすごいな…
• 114 名前：名無しのハムスター 2021年07月27日 06:55 ID：dy6.9VRj0
• 運動してる時間の無駄感が嫌な人にはエアロバイクおすすめ
  ネトフリでも見ながらやってれば退屈はせんよ
• 115 名前：ハムスター名無し 2021年07月27日 07:06 ID：WFdjhBJW0
• 時間で決めないで、距離で決めると良い。毎回同じコース走って限界まで来たら歩く。
  前回より長い距離走れたら成長感じられる。
  繰り返したら何時ものコースが全て走れるようになってる。
• 116 名前：名無しのハムスター 2021年07月27日 07:07 ID：WrEznuu50
• エアロバイクでええやん
  このくっそ暑い時期に何がやってんのよ
• 117 名前：ハムスター名無し 2021年07月27日 07:46 ID：y43tgkxc0
• 初心者は気候の良い春秋からはじめろ。３０分歩けるならそこから距離を延ばす、速度を上げなど段階的に楽しみながら続できる範囲でレベルアップしていけ。
  夏するならプールで歩き回ればいい。
  
• 118 名前：名無しのハムスター 2021年07月27日 07:47 ID：dCEOq8Nl0
• 頑張らない。無理しない。苦しいと続かないぞ。
• 119 名前：名無しのハムスター 2021年07月27日 08:02 ID：0OwJS71U0
• 松村邦洋の例も有るから気をつけてな
  
• 120 名前：ハムスター名無し 2021年07月27日 08:09 ID：guI57a3F0
• 大福一個食べると約ウオーキング８時間分必要なんだってね
  痩せるという目的なら食事制限のほうを優先して考えないとダメらしいよ
  
  膝壊したら大変だから早く起きて涼しいうちに歩くとかのほうがいい
  
• 121 名前：ハムスター名無し 2021年07月27日 08:36 ID：1JOqirQ60
• デブはまず走るな、膝をやるぞ
  茶碗を一回り小さくしておかわり禁止にすれば
  ウォーキング程度でもデブは治る
• 122 名前：名無しのハムスター 2021年07月27日 08:41 ID：JX4o.PRa0
• >>82
  
• 123 名前：ハムスター名無し 2021年07月27日 09:03 ID：nREZr0qZ0
• デブが無理に運動すると膝壊すからな
  させる奴は自分に被害が及ばないから平気でさせる
  膝を酷使しない運動を探せまずは散歩で次が水中ウォーキングや
  歩ける距離にスーパーあるならかーちゃんの代わりに買い物に行ってやれ
  重いものの買い物は負荷が大きいから運動になる
• 124 名前：ハムスター名無し 2021年07月27日 09:18 ID：SggvN.sU0
• バカしかおらんのか
  デブは日常的に体を動かすことから始めないと
  絶対に長続きしないって
  ウォーキングから始めろやクソデブ
• 125 名前：ハムスター名無し 2021年07月27日 09:49 ID：ngXLmoo60
• そんなにおデブなら歩く走るする前にストレッチのみで10日ぐらい掛けて筋肉をほぐしてからの方が良い
  いきなりやってった効率が悪い、筋肉が燃えることを忘れかけてんだから思い出させてからって感覚でね
• 126 名前：ハムスター名無し 2021年07月27日 09:56 ID：P8wacGgC0
• 10分てスゲエな、5秒が限界値だわ
  
  
• 127 名前：ハムスター名無し 2021年07月27日 10:10 ID：.xHh68gJ0
• デブが走っても膝、腰こわすだけやぞ。
  マジデブなら踏み台昇降運動、ストレッチからはじめて、ウォーキングも徐々に追加していけ。
• 128 名前：名無しのハムスター 2021年07月27日 10:18 ID：lFGanp500
• 体重やダイエット以前に、男で身長が160cmすらないのはキツいなw
• 129 名前：名無しのハムスター 2021年07月27日 10:20 ID：lFGanp500
• CoCo壱行くとか言ってる辺り
  やはりデブは甘えだな
• 130 名前：ハムスター名無し 2021年07月27日 10:31 ID：ctnicrzP0
• みんな親切かよ
• 131 名前：ハムスター名無し 2021年07月27日 10:37 ID：KNzBjlfD0
• デブもそうだが運動初心者ってなんでいきなり走りたがるのか
  ネットすら検索できない障害者なのか？
  ウォーキングから始めろよ
• 132 名前：ハムスター名無し 2021年07月27日 10:40 ID：fN04HnQc0
• 皆言ってるとおり、その体重で運動は膝壊す
  平均体重を大幅に上回るデブは、まずは食事制限だよ
  それが出来ない、したくないから運動してるのかもしれないけど動いたから今までどおり食べてもOK、とはならないしね・・・
• 133 名前：ハムスター名無し 2021年07月27日 11:05 ID：pgKsgPfB0
• 10分走り続けるってデブじゃなくてもわりとキツいぞ
• 134 名前：ハムスター名無し 2021年07月27日 12:44 ID：iLlMTvuN0
• 運動なんかせんでも食うの辞めたらあっという間や
• 135 名前：名無しのハムスター 2021年07月27日 13:25 ID：CnBuYPIk0
• 世の中、嘘を含めて色んな情報があるけど、ネットの情報鵜呑みにしてその通りいきなりやると身体壊すぞ。
  とりあえず走れるだけ走ってだんだん伸ばしていったらええんやで
• 136 名前：ハムスター名無し 2021年07月27日 13:40 ID：YnOzTJtS0
• デブは筋トレからやれ
  痩せるためだけのランニングじゃ足にしか筋肉は付かないし、デブだから膝への負担がでかい。腹を減らすなら腹筋付けて基礎代謝を増やす方がいい。
  それで腹回りの減量に成功したら次はランニングをした方が良い。
  
  夏はエアコンの効いた室内で筋トレ、冬は寒い外をランニング。これがベスト。
• 137 名前：ハムスター名無し 2021年07月27日 13:47 ID：5piDskMR0
• >>63
  事案だわ
• 138 名前：ハムスター名無し 2021年07月27日 14:25 ID：l4323.AH0
• 10分でも意味はあるし、そこから伸ばしていけばいい。
  それと休憩してでもいいからやっていくことが大事
• 139 名前：名無しのハムスター 2021年07月27日 14:28 ID：gKLvyd1Y0
• >>72
  消費カロリーはウォーキングと同じくらい
  動きも良くなるし手始めにやるのは悪くない
• 140 名前：名無しのハムスター 2021年07月27日 16:06 ID：qxHC.7ES0
• デブは膝壊すw正にネットの間違った情報筆頭だと思う。関節は鍛えられない。個人差がある。現に120kの男が月100km以上のランをして血尿出したのをみたことある。
  160kの球投げて180kの打球速度の衝撃に耐える関節もあれば、120kの球投げて肩を壊す高校生もいる。
• 141 名前：ハムスター名無し 2021年07月27日 16:48 ID：A.Ajjr4F0
• 膝壊したら運動すら出来なくなるからまずは食事制限か
  エアロバイクとか水泳辺りの膝負担少ない有酸素運動オススメ
  普通体重でも関節弱くて膝悪い20代とかざらにいるし個人差凄いから無理は禁物
• 142 名前：名無しのハムスター 2021年07月27日 18:17 ID：dmfEKNcQ0
• >>56
  一番リバウンドしやすい奴じゃねーか（麦茶ぐびぐび
• 143 名前：名無しのハムスター 2021年07月27日 18:32 ID：Auy7jL1P0
• ランニングマシンでスマホなりタブレットなりで動画見ながら歩いたらええ
  外でスマホ見ながら歩いてたら危ないし暇やからジム通ってランニングマシンであるけ
• 144 名前：ハムスター名無し 2021年07月27日 22:46 ID：zt4e.cid0
• 毎回ウォーキングする際に1時間半くらい歩いてるけど音楽なんて一切聞いてないし当然スマホなんて見てないよ
  自分が勝手に怪我するのはいいけど事故になった場合相手に迷惑がかかるからね
• 145 名前：ハムスター名無し 2021年07月28日 05:12 ID：pUDOCfYy0
• ふとってるひとは　膝の軟骨がすりへってたいへんなことになるから
  
  まずは自転車＋ウォーキングがいいよ
  
  
  自転車で離れた場所へいって、降りて歩く。
  景色も変わるから飽きないよ
• 146 名前：名無しのハムスター 2021年07月28日 06:29 ID：okmS47zf0
• >>104
  最初数回はどんなデブだって動くよ。ただ、持続性がないから痩せない。持続性があるデブなら食生活改善できるから……
• 147 名前：名無しのハムスター 2021年07月28日 07:16 ID：VNaTk4VU0
• >>39
  えっ？そんな回復するの？
  心不全で歩行禁止リハビリ一年で普通の生活はできるようになったけど
  力仕事と風呂とかの心臓に負担のかかる事はやめてくれって言われたわ
• 148 名前：ハムスター名無し 2021年07月28日 11:26 ID：JnRLmyXb0
• ワイデブ
  24時間営業のジムに仕事のあとに通い
  バイクとウォーキングで200キロカロリーをノルマにして
  ゆるく毎日続けてたら半年で95キロが82キロまで落ちた模様
  
  ゆるくていいから毎日やることが大事かと思う
• 149 名前：ハムスター名無し 2021年07月28日 15:37 ID：lJxGh2O30
• いきなり運動して挫折する人は多い
  健康促進ぐらいの気持ちでウオーキングやストレッチから始めろ

コメントする