1 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:03:09 ID:MHvz
教えてください
過去のトラウマってどうやったら忘れられんや？？？
https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1632672189/
https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1632672189/
2 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:03:20 ID:zmgx
残念ながら無理や
4 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:03:36 ID:MHvz
>>2
やっぱ無理なのか
5 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:03:49 ID:PTTO
時間が解決してくれる
6 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:03:50 ID:IdeU
時間がたてば薄れる
7 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:04:22 ID:MHvz
>>5
>>6
7年くらい経ってるけど一向に薄れる気配が無いわ
17 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:05:30 ID:PTTO
>>7
逆に言えば7年間それより辛い事が無いんだとプラスに考える
8 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:04:23 ID:1jR8
何もやってないときよりなにかやってるときにふとフラッシュバックするよな
14 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:05:05 ID:MHvz
>>8
何もやってない時も何かやってる時もあんま関係ないかな
フラッシュバックするときはする
10 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:04:26 ID:xafz
人のせいにする
13 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:04:47 ID:8o02
>>10
これ
人間関係なら相手が全部悪いことにすればいい
22 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:05:54 ID:DLom
人のせいにしたって記憶が残る限り消えんと思うんですが
27 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:06:41 ID:hcJr
世間は言うほどお前を気にしてないで
31 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:07:19 ID:MHvz
>>27
それよく言われるけどそれで解決はしないやろ
世間は気にしてないって言われても気にしてしまう
9 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:04:23 ID:248w
どんな内容や
19 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:05:32 ID:MHvz
>>9
中学のことや
36 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:08:27 ID:MHvz
親に相談してももう学校に行ってないし学校のトラウマなんて忘れろって言われるだけなんよ
でも忘れられない
39 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:09:26 ID:8o02
>>36
新しい環境を見つけるとか
今高校生か？N高見たいな通信制とかもあるし中学と違っていろいろ道があるで
40 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:09:44 ID:MHvz
>>39
高校生じゃない
中退した
42 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:09:58 ID:8o02
>>40
まだ中学？
44 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:10:49 ID:MHvz
>>42
中学じゃないよ
20だよ
53 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:14:52 ID:8o02
>>44
ああそうなんや
うーんどうしたもんかねえ
38 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:09:20 ID:MHvz
おんj民にもそういうトラウマって無いんか？
41 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:09:47 ID:8o02
>>38
ある
ワイはあいつらガ〇ジやったんやって見下して落ち着けてる
43 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:10:36 ID:MHvz
>>41
ワイはそう思えないなぁ
ワイが異常者で間違ってるという風に植え付けられたから他者に責任があるとは思えない
47 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:13:04 ID:248w
恥ずかしい思い出の忘れ方は簡単や
相手はそんなに気にしてないしすぐ忘れるから覚えてるのは自分だけって考えるんやそうすると楽になる
50 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:14:03 ID:MHvz
>>47
気にしすぎだって分かってるんだけどねぇ
忘れられないどころかトラウマが増幅していってる感覚がある
55 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:16:09 ID:IdeU
いいからトラウマの内容言ってみ
58 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:17:13 ID:MHvz
>>55
グループのノリで特に好きでもない女子に告白してふられてバカにされたから逆ギレしたらハブられていじめられた
84 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:27:54 ID:xafz
>>58
理由それなん？
それやったらイッチ全然悪くないやん！
85 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:28:12 ID:248w
>>84
屈辱的なんやない？
87 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:29:28 ID:xafz
>>85
なるほどな
客観的に見れば全然なんとも思わん話かもしれんけど本人からしたらそう捉えてる話やったんかな
悪気はなかった すまんやで
64 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:18:17 ID:IdeU
その地域から引っ越してみたら？
67 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:18:40 ID:MHvz
>>64
電車通学だったから住んでる地域の学校に行ってたわけではない
76 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:22:37 ID:BAre
現状を肯定できるようになれば忘れられる
忘れるというよりあれがあったから今があるんやなって思えるようになる
現状を過去のせいにしてる間は難しいような気がする
79 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:24:12 ID:MHvz
>>76
現状を肯定できるようにするにはどうしたらええんや
82 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:26:17 ID:BAre
>>79
ワイの場合はやりたい事を一生懸命頑張ったで
ちょっと結果が出てまた頑張ってって繰り返してるうちに肯定できるようになった
良い出会いがあるだけで変わる場合もある
81 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:26:01 ID:AstI
忘れるってレベルで解決しようと思ったら
似たような状況をもう一度経験して次は上手く乗り越えるくらいの事しなきや無理そう
89 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:29:55 ID:nQoF
サウナ入って整うと暫くその手の事はどうでも良くなる
93 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:31:21 ID:F3n6
>>89
まあこういうのも一つの例だけど何かしてたら思い出さなくなるからそれを狙ったほうがいいよ、医学的に嫌な記憶は消失せずに留まり続けるから
108 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:39:34 ID:nQoF
サウナはええぞ
トラウマも悩みもどうでも良くなるし体清潔になるしよく眠れるし中性脂肪とコレステロールも若干下がる
91 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:30:57 ID:YSss
1.記憶を浮かべる このとき主観ではなく客観にする カメラから見た感じ
2.白黒にしてから真っ白に近づける
3.それを遠くに飛ばす
これを繰り返すと消える 半信半疑だったけどワイが実証済み
92 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:31:19 ID:AstI
トラウマ発動→怖かったけど今回はあの時とは違った
ワイはこれを繰り返してるうちに少しずつマシになっていった
107 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:38:36 ID:HFMU
というか
学校の勉強と一緒で忘れていくはず
109 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:45:36 ID:MHvz
>>107
ワイは忘れられないなぁ
110 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:47:10 ID:4gAM
なんのために記憶しているのか？
脳が次同じような場面があったときに予め教えられるよう強く記憶してくれてるんや
だから忘れないように定期的に思い出してくれてる
忘れる必要性はない
111 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:51:41 ID:MHvz
>>110
ワイは忘れたいわ
忘れられたらこの恐怖から開放される
112 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:57:07 ID:4gAM
>>111
思い出せなかったらまた同じことを繰り返してもっとひどい目に合うけど
118 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)02:09:14 ID:LN5y
そういうこと考えるから忘れられんのやぞ
113 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)02:02:33 ID:BAre
気にしなくなる→思い出す機会が減る→忘れる の順やから
気にしなくて済む方法考えた方がいいかもな
115 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)02:04:19 ID:sqYz
弱かった自分を認めること
強くなった自分に自信を持つこと
時間が解決してくれる
6 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:03:50 ID:IdeU
時間がたてば薄れる
7 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:04:22 ID:MHvz
>>5
>>6
7年くらい経ってるけど一向に薄れる気配が無いわ
17 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:05:30 ID:PTTO
>>7
逆に言えば7年間それより辛い事が無いんだとプラスに考える
8 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:04:23 ID:1jR8
何もやってないときよりなにかやってるときにふとフラッシュバックするよな
14 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:05:05 ID:MHvz
>>8
何もやってない時も何かやってる時もあんま関係ないかな
フラッシュバックするときはする
10 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:04:26 ID:xafz
人のせいにする
13 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:04:47 ID:8o02
>>10
これ
人間関係なら相手が全部悪いことにすればいい
22 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:05:54 ID:DLom
人のせいにしたって記憶が残る限り消えんと思うんですが
27 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:06:41 ID:hcJr
世間は言うほどお前を気にしてないで
31 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:07:19 ID:MHvz
>>27
それよく言われるけどそれで解決はしないやろ
世間は気にしてないって言われても気にしてしまう
9 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:04:23 ID:248w
どんな内容や
19 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:05:32 ID:MHvz
>>9
中学のことや
36 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:08:27 ID:MHvz
親に相談してももう学校に行ってないし学校のトラウマなんて忘れろって言われるだけなんよ
でも忘れられない
39 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:09:26 ID:8o02
>>36
新しい環境を見つけるとか
今高校生か？N高見たいな通信制とかもあるし中学と違っていろいろ道があるで
40 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:09:44 ID:MHvz
>>39
高校生じゃない
中退した
42 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:09:58 ID:8o02
>>40
まだ中学？
44 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:10:49 ID:MHvz
>>42
中学じゃないよ
20だよ
53 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:14:52 ID:8o02
>>44
ああそうなんや
うーんどうしたもんかねえ
38 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:09:20 ID:MHvz
おんj民にもそういうトラウマって無いんか？
41 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:09:47 ID:8o02
>>38
ある
ワイはあいつらガ〇ジやったんやって見下して落ち着けてる
43 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:10:36 ID:MHvz
>>41
ワイはそう思えないなぁ
ワイが異常者で間違ってるという風に植え付けられたから他者に責任があるとは思えない
47 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:13:04 ID:248w
恥ずかしい思い出の忘れ方は簡単や
相手はそんなに気にしてないしすぐ忘れるから覚えてるのは自分だけって考えるんやそうすると楽になる
50 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:14:03 ID:MHvz
>>47
気にしすぎだって分かってるんだけどねぇ
忘れられないどころかトラウマが増幅していってる感覚がある
55 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:16:09 ID:IdeU
いいからトラウマの内容言ってみ
58 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:17:13 ID:MHvz
>>55
グループのノリで特に好きでもない女子に告白してふられてバカにされたから逆ギレしたらハブられていじめられた
84 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:27:54 ID:xafz
>>58
理由それなん？
それやったらイッチ全然悪くないやん！
85 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:28:12 ID:248w
>>84
屈辱的なんやない？
87 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:29:28 ID:xafz
>>85
なるほどな
客観的に見れば全然なんとも思わん話かもしれんけど本人からしたらそう捉えてる話やったんかな
悪気はなかった すまんやで
64 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:18:17 ID:IdeU
その地域から引っ越してみたら？
67 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:18:40 ID:MHvz
>>64
電車通学だったから住んでる地域の学校に行ってたわけではない
76 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:22:37 ID:BAre
現状を肯定できるようになれば忘れられる
忘れるというよりあれがあったから今があるんやなって思えるようになる
現状を過去のせいにしてる間は難しいような気がする
79 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:24:12 ID:MHvz
>>76
現状を肯定できるようにするにはどうしたらええんや
82 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:26:17 ID:BAre
>>79
ワイの場合はやりたい事を一生懸命頑張ったで
ちょっと結果が出てまた頑張ってって繰り返してるうちに肯定できるようになった
良い出会いがあるだけで変わる場合もある
81 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:26:01 ID:AstI
忘れるってレベルで解決しようと思ったら
似たような状況をもう一度経験して次は上手く乗り越えるくらいの事しなきや無理そう
89 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:29:55 ID:nQoF
サウナ入って整うと暫くその手の事はどうでも良くなる
93 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:31:21 ID:F3n6
>>89
まあこういうのも一つの例だけど何かしてたら思い出さなくなるからそれを狙ったほうがいいよ、医学的に嫌な記憶は消失せずに留まり続けるから
108 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:39:34 ID:nQoF
サウナはええぞ
トラウマも悩みもどうでも良くなるし体清潔になるしよく眠れるし中性脂肪とコレステロールも若干下がる
91 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:30:57 ID:YSss
1.記憶を浮かべる このとき主観ではなく客観にする カメラから見た感じ
2.白黒にしてから真っ白に近づける
3.それを遠くに飛ばす
これを繰り返すと消える 半信半疑だったけどワイが実証済み
92 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:31:19 ID:AstI
トラウマ発動→怖かったけど今回はあの時とは違った
ワイはこれを繰り返してるうちに少しずつマシになっていった
107 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:38:36 ID:HFMU
というか
学校の勉強と一緒で忘れていくはず
109 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:45:36 ID:MHvz
>>107
ワイは忘れられないなぁ
110 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:47:10 ID:4gAM
なんのために記憶しているのか？
脳が次同じような場面があったときに予め教えられるよう強く記憶してくれてるんや
だから忘れないように定期的に思い出してくれてる
忘れる必要性はない
111 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:51:41 ID:MHvz
>>110
ワイは忘れたいわ
忘れられたらこの恐怖から開放される
112 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)01:57:07 ID:4gAM
>>111
思い出せなかったらまた同じことを繰り返してもっとひどい目に合うけど
118 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)02:09:14 ID:LN5y
そういうこと考えるから忘れられんのやぞ
113 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)02:02:33 ID:BAre
気にしなくなる→思い出す機会が減る→忘れる の順やから
気にしなくて済む方法考えた方がいいかもな
115 :名無しさん＠おーぷん:2021/09/27(月)02:04:19 ID:sqYz
弱かった自分を認めること
強くなった自分に自信を持つこと
ハム速公式twitter
https://twitter.com/hamusoku
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コメント一覧
その時が電車の中みたいな他人がおるとこやとなんかもう声押し殺して下向くしかなくなる時が一番嫌や
たまに突然思い出すから、たち悪い
ウィズトラウマで行くしかない
親のしでかした事で謝らなきゃいけなかった屈辱に比べたら可愛いもんだわ
でも自分と近い経験した他人の話を聞けば自分だけが特別に嫌われたり駄目だったりした人間なわけではないんだという安心感を少し得られる。
中学の頃なんてもう30年前だが嫌な思いは昨日の事のように覚えている
本当に酷いのは40過ぎても忘れられんな個人的には できる限り多くの経験をしてトラウマを埋もれさせるのが良いが完全忘却はできんしなぁ
荒療治だけど他人とトラウマをオークションのごとく競ってみては？俺は友達とやったけど優勝した
未だに小学生のころマイメロとキティちゃん間違えたの忘れられん
誰かの役に立つかもしれん
・「ピンクノイズ」をなるべく高音質、かつ、大きめの音量で聴き続ける（落ち込んだときなどに即効性あり）
・毎日有酸素運動を30-60分くらいやる
・食生活を整える、食物繊維とタンパク質とビタミン剤を意識的に摂る
・日光浴びる
このあたり
トラウマって「場面のイメージがフラッシュバック＋ネガティブな感情」だろ？
物理的にはたらきかけてネガティブな感情の強さを削いでやればかなり楽になるんだよ
昔は「しょっちゅう思い出して、そのたびにネガティブな感情で心がガクンガクンする」感じだったんだけど、
今は「たまに思い出しはするんだけど、ネガティブな感情が付随しないので特に何も思わない」感じ
大したことないと舐めくさってた女に振られて逆ギレかましてハブられて中退ってキョロ充の末期やん…
生きづらいよなあ。ワイも情けないことに20年近くトラウマ消化できずにいるわ
恋人でも出来ればコロッと忘れそうだけどフラれて逆ギレするようなヤツには無理そう
自分がバカにしようとした相手に逆にバカにされて薄っぺらなプライドが傷ついたってだけ
自業自得だろ
自業自得やん
そんな周りの迷惑も考えないタチの悪いイタズラとか、やるにしても小学生で卒業するやろうに。
無駄に引きこもってそうだから記憶が上書きも薄れもしないんだろうなぁ。外に出て趣味や仕事に忙殺でもされてみたら良いのに。
へとへとになって疲れて帰ったら爆睡なんて生活してたら過去を振り返る暇もないよ。
過去は変えられないけど自分の記憶は変えられる
心の痛みは過去のものだけどその時に対する今の自分の価値観は変えられる
個人的な体験で言えば、トラウマは解放への欲求と忌避対象のなかの善意の導きで解決する場合もある
高校中退で他のこと一切やってない人間の記憶が薄れるわけがない
普通の人は忘れるし、フラッシュバックしても折り合い付けてる
自分、学生時代の修学旅行辛すぎて、その前後数字で含めて記憶一切ないんだよね
帰りの飛行機で担任の隣に座って泣きながら帰ってきたのだけは覚えてる
頭を使って細部を思いだし会話することで傾きを記憶から知識に変えるわけ。
そうすれば冷静に過去を捉えることが出来てフラッシュバックも徐々に減ることだろう。
マジでこれ
これやると脳みそが｢思い出すんじゃなくて忘れればいいんやな！わかった！｣って納得して消えてく
個人的にこれやってから半年もせずに劇的に思い出さなくなった
これ、場合によってはそのトラウマと全然関係ないことをしてもいけるかも。
そっちの酷いことの方が鮮明になって昔のことがどうでもよくなるとか。
同じ過ちや失敗をしない為にも記憶は大切なんだよ
そうすれば、1日のうち23時間57分は忘れられるんじゃない？みうらじゅんや岡田斗司夫はそんなようなことを言ってた。
自分は小学生時代のいじめっ子に高校生になって再会して
「なんやこいつガキの頃と悪い意味でちっとも変わってないやんけ……」とドン引きして解消された
以来夢に出てきてうなされることはなくなったよ
忘れられないからトラウマになってるんだと思うんだが
何被害者面してんだよ
酒やニコチンと一緒
シャブ虫みたいなもん
思い出しそうになったらすぐ顔を洗ったり手をつねって気を紛らわせると、だんだん思い出す回数が減っていって気づくと辞められている
あとはドーパミンとセロトニンのバランスを取る薬を医師に処方してもらうのも手
って言う奴いなかった？
長年抱え続けている数々のトラウマは忘れたいが、完全に忘れられる方法を知っている人間に出会えたことはない。ネットでトラウマの忘れ方が書かれていることをいくつか実践しても、トラウマを完全に拭い去ることはできなかった。それがトラウマという、心ない人間が犯した目には見えない罪の痕跡だった。また、そういう人が人を軽々しく心を抉る言動・行いの数々が、世界全体と比べての日本の幸福体感度の低さ、自殺率の高さ、ネガティブさ、精神病院の病床の多さ、退院までの長さなどに繋がり、負の連鎖が伝染して広がっていったのだろう。トラウマとは長年抱え続けている人間が過去に受けた確かな被害の痕跡であり、人間の軽薄さの証明でもある。トラウマは社会の闇・影の部分だ。トラウマ・人間の闇の部分に負けるな。
ええこと教えたるわ
フラッシュバックした瞬間に上向け
天井でも車内の吊り広告でもなんでもいいからとにかく上を向け
嫌な記憶を思い出した瞬間に普段見ない方向を強引に見ることで思考をリセットしやすくなるんや
自分の意識とは関係なく状況が発生すると無条件にパニックみたいになるのなら恐怖症とかPTSDだぞ
思い出しそうになったときにやることや考えることを複数決めて反復して思考回路を別のことにつなぎ直す
自分を認めてあげる事はとても大事や
コンプレックスあって自分の事が嫌いやと卑屈になりやすい
悔しかったこと、辛かったことを定期的に思い出すのは苦痛の他ならない
まあ一人じゃ継続もなかなか厳しいから、時間をとってPTSD治療受けるなり、他人のサポートを受けるのが確実。ガンガレ。
未来のことも考えない。（仕事は別）
今日のことだけ考えよう
それもトラウマ克服できない原因のうちの一つと見えるので
トラウマの原因が因果応報だということを認めて
自己評価の再構築やった方がええかもね
自分とか、原因の人物とか、その状況（起こってしまった事）とか
脳がダメになる
忘れないと心がダメになる
皆がトラウマ克服出来るように祈る
トラウマが消えますように
その状態から何かの拍子に鮮明に思い出すようになったら地獄やぞ
もしかすると回復の兆しかもしれんし、自分の反射行動の理由が解ったのはよかったが…
せやけど無理に認めようとしても本心は認められないし大嫌いだから仕様のない事なんだなぁ…
どうにもならぬわ
それ以降、床屋で耳周りのカットになると体に力が入り身構えるようになっていた。
成人しても続いていたが、いつの間にか気にしなくなったな。
20年くらいはトラウマから逃れられないと思うぞ。
日常生活に影響しないレベルでは割り切れるようにはならないと問題だけど
単なる思い込みレベルでも子供のころに感じたものは簡単に抜けないよ
いつまでもあの時は辛かったとウジウジ考えてると一生引きずることになるぞ
時間が経てば忘れられる、記憶が薄れるというけど、何十年かかるかわからない
大きなトラウマは一生残る
俺の場合、親の虐待、学校でのイジメなど30年以上昔のことなのに
ふとしたタイミングで頭に浮かんできて動悸がしたり、夢に見てうなされて目が覚めたりする
親に飼っていたペットを頃されたり、ゲーム機を床に叩きつけて壊されたり、夜中に寝ているところを起こされて部屋が散らかっていると怒られたり、癇癪をおこして怒鳴られた記憶しかない
部活でバトミントンのシャトルの的あてにされたこともいまだに夢に見る
もしイジメがトラウマならボクシングジム通って喧嘩強くなるとか
ホントに大した事のない、誰も覚えてもいないような失敗を自分だけが思い出して悩むんだわ
馬鹿馬鹿しいとわかっちゃあいるんだけど全然消えないのよ
その時の周りにいた女子の「あーあ、お前のせいで」って一言が今でも忘れられなくて10数年経った今でも時々思い出してのたうち回る事がある
それでトラウマとか被害者ぶってんじゃねぇよ
何も悪いことしてない相手を弄ぼうとした当然の報いだろ
一生抱えて生きろよ
マジで過去の甘酸っぱい記憶になるから。
過去の自分を肯定できるようになるしかないんやから、今を充実させるしかないな。今が充実してれば過去のことなんてどうでもよく思える。
あれ全部自己否定せないかんからノリってわかっててもダメージ尾を引くんで
批判されがちだけど飲んでる間は嫌なこと忘れられる。体の健康には少しダメージあるのかも知れないが、心の健康には大きく貢献してくれてると実感。
いじめでもなければトラウマでもねえよ
自分が悪かったという事がわかって初めて心のつかえがとれるだろうね
特に学生時代は世界が、家と学校が大部分なだけにね。
何か複数の楽しい事や、幸せな事があればいいんだけど。
イップスで冷や汗や緊張のフラッシュバックが邪魔するので難しい。
フラれることも想定していないのもこいつが馬鹿なせいだし
相手をからかうために冗談で嘘の告白をしたくせに
失敗して自分がかわれたら逆ギレ すべてこいつが悪い
それに気づいておらず被害者つらしてような奴だからだれも相手にしたくない
あげくに馬鹿みたいに匿名掲示板で相談 一生やってろｗｗｗｗｗ
もっと色んな世界があるのに勿体ない
ネガティブワードだと声に出ている時に周りに変に思われるからポジティブに聞こえる「良し！
」にしている。
悪いことをすれば自分に返ってくる
自分は悪くないだのという甘えた子供みたいな精神でいる限りは
受けた罰を受け入れることができない
こいつの心に必要なのは贖罪
忘れる事ではないし 忘れようとすればするほど当時の記憶が深く刻み込まれる
贖罪できなければ地獄は続く
とか言って、カッコいいと思ってそう
忘れるんじゃなくて、終わった事だから今の自分には何の脅威ももたらさない、みたいな形でケリをつけてやることが大切。
その方法は色々あるから一概には言えないけど、下手に考えずに都合の良いアドバイスに乗っかってしまうのも一つの手だ。自分を卑下するなら、それを徹底して、下手に自分で考えるよりは人のポジティブな考え方を信じようって開き直れば割と楽になる。自立するのはその後からでも良い
その程度でトラウマ()とか片腹痛し
あんなことこんなことあったけど、今が幸せなんでどーでもいい、遠くの不幸より身近な幸せ。
そこを、あえて自分の姿を「表示」させ、映画の登場人物のようにストーリーを思い出す。できるだけ遠くから観察する。それを繰り返すことで、再体験しない形に変化しつつ記憶に馴れていく。
そうやって記憶を再体験の素ではなく単なる情報にする。
自分が告白をやめられなかったこと、そのあと逆ギレしてしまったことについて自分が悪かったのではないか、恥ずかしいと思う。これが今の認知。
視点を変えて、そんな罰ゲームを強制する友人の考え方がおかしい。嘘の告白だったから振られてよかった。逆ギレではなく、理不尽なことさせられて怒るのは当然。モラルがない友人なら要らない。と捉え方を変えることが認知を変えること。
過剰に自分のせいにするのは精神衛生上良くないからね。
いっそ突き詰めるのも一つの手だよね。
元々自分など、そう大した存在では無いと自覚して生きれば良い
当然失敗もするし恥もかくしウンコも漏らす
トラウマの根が解かれる手段を延々模索し続けるか、トラウマが発症した時に思考をすり替えるルーチンを組め
トラウマスイッチ入りそうになった時に瞬時に上書きしろ
あとやっぱり時間の経過は偉大
ただどんな悩みでも忘れることはできないまま納得する落としどころはゼロじゃない
それは自分で見つけるしかないしかかる時間もその手段も人それぞれ
ただのこいつががちに頭悪いアホバカポンコツなだけじゃないか
客観的にみて全く大したことないよねえ
フラッシュバックって、ハブられた程度で中退？するメンタルだしなあ
だいたいハブられたのだって「逆ギレした」とかいうから「別におまえのことは罰ゲームで告っただけで好きじゃねえよブス、豚じゃん」みたいな感じでなんの落ち度もない相手を罵って尊厳をズタズタにしたんだろうし、相手の方がトラウマになってる可能性もあるわな
単に社会性のない人間が排除されたって感じでしょ
心療内科でカウンセラーに、記憶と意識だけトラウマの原因の過去に戻して
その時の自分がケリをつける催眠療法やったら、びっくりするほどPTSDしなくなった
トラウマってるのは自分のせいでそうなったと思い込んでるかららしい
実際相手を現在どうこうするのじゃなく、深層の部分にある自責の念を解除してやるといいだけなので便宜的に相手のせい（実際そう）にして、自分は被害者だという意識をもつ
そう言う方法もあるから、たびたびPTSD出てしまう人は相談してみるのも良いかも
人によって気にするポイントは違うからそこを考えて発言しないと知らないうちに他人を傷つけていることになるから注意してな
それはイジメをしてそれをなんでもないことだと認識する考え方や
トラウマというものは本来存在せず、今の自分の目的を叶えるために都合の良い過去の事象を引き合いに出してるっていうやつ
「こういう原因があるからダメなんだ」っていう原因論でなく、「動かないという目的を達成するために、過去の都合の良いトラウマを引き合いに出して自分はダメだと諦める」っていう目的論のやつ
そして最後は全部引き出し開いたままになって地獄になる
感謝の笑顔を向けられると、自分の辛さがフッ飛ぶ。
明日地球が滅びるとかになったら間違いなくそいつらに復讐しに行く。
ノリとかいって平気で人を傷つけるようなことをする
低偏差値学校に多そうなイジメとノリで胸糞
高校くらいになるとさすがに減るけど、基本中身一緒
忘れるのは無理でも気にならなくはできる。自分の中で納得がいってないからトラウマになる。何度人生を繰り返しても自分はどこかで似たような経験をして着地点は同じたということに気付くこと。何度繰り返しても逆ギレしないでギャグに出来なかった自分は変わらないし、ハブられて他でコミュニティ作れなかった自分も変わらないのだから。
何の前触れもなしに来ると途端に気が滅入る
ノリで告白された女の子の気持ち考えた事あるんかな？
こう言う被害者意識強い人って苦手だわ。
自分がした事で結果こうなったのにね。
書き換えで、良い記憶として振る舞うことはできても、より強い負の感情として自分を苦しめることになるのだ
実際本物の自尊心と普段感じる劣等感由来のプライドは全然違う。
自尊心が回復すると自分が「快」と感じる事をする様になってきて過去の苦い思い出が教訓や懐かしさに変わる。
ただ行きたくなかっただけ？だとしたら滅茶苦茶ささやかなトラウマだな。
お前文章理解出来ないんだろうな。
こう言う事よ。自分がスカッとする事をすべきだよね。
俺も恨み重過ぎてリベンジ考えて一人実行したが全くスッキリせんかったわ
ニート？？？
通信とかでもいいからちゃんと高校卒業するか大検取って、少しでも興味あること見つけて大学か専門行ってちゃんと就職しろ！
そんなことで悩んでるうちに人生終わるぞ！
バカか！？
子供なんだから夢の中でシバいたらええやん、ってなるけど夢の中では自分には絶対勝てない存在として出てくるし、そもそも夢の中の自分がビビりきっていて勝とうとか思えないんだよな
そいつには子供時代には嫌な思いをさせられたけど別にそのときだけで、その後の人生には何の影響もないんだけどな
なので、できるだけ考えないように、別のことに打ち込め。
お前を形成しているのはソレだけじゃない。ソレに囚われる必要はない。
フラッシュバックすることもあるかもしれないが、そんなことは小さいことだ。
他のことで頭をいっぱいにしろ。
つまり耐えて人生の先を目指せ。年相応の経験を積んで行けば『気にするほどでもなかったな』と思えるようになる。毎日同じことを繰り返ししていたんじゃあトラウマを思い出すのもルーティーンに含まれるかも知れない。
あと人に打ち明けるのもいい。相手が「ふーん」とか興味なさそうにしても『他人からしたらこの程度の出来事か』と思えてトラウマが消えたりする。
トラウマは消えないよ
他の人も言ってるけど、未だにこだわって気になり続けるのは他に強烈な体験がないからだわ。
フラバで日常生活に支障でてる私には目からウロコすぎる！ありがとう！
毎晩熟睡できるように生活ペースを整えるといい
あと、考えないようにしても無理だから、一日３０分とか時間を決めて、毎日考えてる事を紙に書いていくといい
吐き出しちゃえばその日はそれ以上考えなくてすむ
考えちゃダメだ考えちゃダメだ考えちゃダメだ、なんてやってるとずーっと頭から離れない
ちょっと難しいスポーツに挑戦するのも良くて
ボルタリングとか乗馬とか、余計な事を考えてたら怪我しそうなスポーツに挑戦すると
そのスポーツをやってる間だけはトラウマを考えなくてすむのでおすすめ
人が話してると自分も笑い話にして良いんだ、って思える。
陽キャとか若気の至りとか言って、バンバン話してるからそれ聞くといい。
そのときDQNヤンチャ自慢と思わず、自分と同じドン引きする黒歴史だと思うのがコツ。
自分も30代後半になっても忘れられないわ。
マジレスするなら幸せになる事よ。その時の経験がなければ今の幸せはない。当時の辛い記憶も今の自分を作る一部だと思えば、自然と受け入れられるようになるよ。
でもこれはもう仕方ない、それだけ強く記憶してると言う事なので
同じ失敗をしない、この失敗しても恥ずかしいだけ命は無くさないと言い聞かせて
トラウマと付き合うしかない
小学生のころ海で溺れて死にかけたときのトラウマはずっと残ってるわ
親に必死に助け求めてるのに、こっち見て手を振ってる時の絶望感よ
最悪のループに突入するやんけw
くよくよしていると、ひどくなるから何か新しいことをやり続けるのだ
ネタじゃなくてガチ
コクって手痛くフラれたとかウンコ漏らしたとかトラウマ上書きすれば全然たいしたことない
いじめられるほうにも…なんてのはいじめっこの友人がいるやつにしか出てこない
そもそもまじめーにやさしーく育ったやつは「他人をいじめよう」なんて思わんからな
不死だったら高齢になりすぎてみんなボケてそれどころでは無くなるんでない？
ＰＴＳＤ治療の第一選択と第二選択にもなっている、持続エクスポージャーとＥＭＤＲ
後、不随意だが防衛機制の抑圧や解離が働けば、トラウマの記憶そのものや、トラウマに関する感情だけを思い出せなくなる事もある
トラウマってその後の処置で大きく経過が変わるから、身体の怪我や病気と同じで専門分野があるのを本当に、本当に、忘れないようにしよう
全て受け入れる事だな
正統派にしてスタンダード
最もシンプルだが、最も難しい
苦痛を伴うが、最終的にはこれしかないだろう
いじめの加害者を検索したら東京でFPやってた。機があったら昔話を踏まえて口コミレビューしてやろうかと思っている
嫌な記憶のみを消去する装置みたいなもの
トラウマってその先の行動や望みを制限する枷になったりして、現在進行形でメモリを削られて嫌だよね
餅は餅屋って言うし
メンタルに相談してみるのもアリだと思う
自分は編み物をしてると無心になれて嫌なこと考えなくてすむから、時間がある時はいつも何か編んでる
プラモデルや刺繍、ジグソーパズルなんかも集中できておすすめ
なにがトラウマじゃクソ陰キャ
定期的に思いだす癖がついてると厄介。
忘れられるくらい忙しい状況作るのがええで
ワイは5つの時のことを30年以上引きずって生きてる
4人の中やと高市氏しかいないんですよ、、、
今が本当に充実してたら過去の失敗も笑い飛ばせる
ソースは俺
何かに没頭したり環境を変えて目を背けるうちに時薬も効くかもしれん。
じっさい歳をとって環境が変わうるちに色々風化したし。
部活休みたいと言った時怒鳴ってきた母の醜い顔も忘れない
幼少期の恐怖や黒歴史は今でも染み付いてるけど、
逆に今はそれを回避できてるからな。
一生苦しめ
復讐は何も生まないとか言うけどすっきりするだろ
時間がたっても治らないのがＰＴＳＤって精神科医ヨワイで言ってた
「己の不名誉と罪悪感の否定」だから
何でもかんでもトラウマにしてんじゃねーわ
普段は忘れていてもスイッチが入る状況になると脊髄反射みたいに体が勝手に反応するんだよ
自分もトラウマ持ちだけど15年以上経っても変わらない
一生治らないと思うわ
生死に関わった生き方してるとそんな事を気にする暇がない
いや、何勝手に無かったことにしてんだよ
女からしたらノリで告白された上逆ギレまでしてくるゴミクズじゃねーか。
こんなカス今後も絶対しょうもない事でグズグズ言うよ
さっさと死ねばとしか思わん
それ親のせいじゃん
トラウマに苦しんだことがない連中なんでしょ
そのくせ本当に苦しい人には分かった風な面で上から目線の説教垂れてくるから害悪でしかない
そういう人達は同じ様な体験をした人達と気持ちを分かちあったり、自分のパートナーが大きな支えになる様で、やはり孤独に1人解決というのは傷が深ければ深いほど難しい様に思う
フラッシュバックした時に背中をさすってくれる人がいるのといないのでは雲泥の差
端的に言うと、自分を愛してくれる人がいるのが1番の薬かと思うわ
それが難しいんだけどね
今を見てないで過去ばかり見てるから。
お風呂場の鏡でフラバするからな。
なんの落ち度もない相手ってどうして決めつけられるの？
こっちのフラバ経験させてあげたいわ
あっさり泣き言言いそう
通常時ならたかが羽根wとか思うしこうやってレスするのも平気だけど飛んで来たりすると何かを思う前に身体が回避行動を取る
向き合うのが大事、というより結局向き合うしかしようが無い
EMDR、スキーマ療法、ソマティックエクスペリエンスなど心理療法分野においていくつか確立されているからトラウマ治療ができる精神科医、カウンセラーに通って受け続けると治る、ただ実費負担になるから高価だけど、でもトラウマを抱えてるよりかはマシだろう
複雑性ptsdは新しい精神疾患の概念でようやくICDに記載されたがDSMにはまだ単一ptsdしか記載されてない
上書きできるほどの経験無いとフラッシュバックは毎日くるで
ニートでも趣味や家事しててフラバ卒業してる人もいる
結婚してても病んでる人も居るし
低収入独身でも幸せに暮らしてる人も居る
逆に仕事辞めたら何を根拠に生きていくべきかわからなくなったけど。
ふとした瞬間に思い出す。
「夢中になれるもの」「楽しい事」をたくさんやって覆い隠すしかないと思ってる。
まぁ、我武者羅に色々やってみるのもいいかもね〜。
決して忘れてはいかん
何したって忘れられないからなぁ 完全に治すとか、つらくない側になりたいとかの不可能な事を求め過ぎず、恨みながら生きてくしかないと思う…
つらい時は眠れず日常生活も送れず泣いて喚いて叫んで怒って当たって、っていうのが必要だったりするし自分を責め過ぎないでほしい、でもそれも難しいんよね
病院とかの自分以外を頼ろう
時折フラッシュバックするけど、自分はもう壊れてしまった人で普通の人を頑張って演じなきゃって義務感で都度振り払う
人に話してもくだらないと言われて余計辛くなるから誰にも話さず一人で解決するしかない
人間は、真上を向いて考えることができないらしいよ
カウンセラーに当たり外れもあるけど自分は本格的に精神やられてる時に心療療法やって劇的に改善された ベテランとか自分に合うカウンセラーに当たるまで騙されたと思って金払ってみればいいのに アメリカじゃ夫婦とかカップルがうまくいかない時も気軽に行ってる
自分の経験では自分にしろ他人にしろ何かを責めたり怨みに凝り固まった状況じゃ絶対呪縛から逃げられない
乗り越えるんだ！
申し訳ないけどネット上でよくあるトラウマはただ単に「嫌な想い出」程度のものを大袈裟に言っただけの事なんだな…
貴方と違ってかまってほしいだけなんだ
高校中退した20歳って時点で、これから酷い経験していくのだろうけどね。
こういう子らは、ダメな理由を自分に帰属させないで、環境とか過去に結びつけるからな。一生そのまま生きていくんだろうよ。
そうやって低学年の男子を玩具にする女子ってどんな家庭で育ってるのか考えると怖くなる。小学生なのに男子を脱がして弄ぶとか別のトラウマがありそう。
あと、他人から見たら本当にどーでもよいことだと、考えるようにする。
宇宙空間に大きな箱があると想像して、
その中に嫌な事が全部吸い込まれて消える妄想をする。
バイトとか何かの学校でも行くのが一番いいんだがなー。
教えろよ
ストレス状態が続くと記憶と時間を紐付ける場所が麻痺する
運動してちゃんと食ってちゃんと寝れば記憶が過去のものになる
無理そうなら病院行け
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