昼飯にタンパク質を＋したいんだけど Tweet

コメント一覧

• 1 名前：名無しのハムスター 2021年11月13日 08:34 ID：YgG9EEYz0
• シェイカーと中身にプロテイン入れていって職場のウォーターサーバーかミネラルウォータで溶かして飲めよ・・・
• 2 名前：名無しのハムスター 2021年11月13日 08:34 ID：Ij0WTIUU0
• ｇ48円の鶏ムネ肉買ってサラダチキン自作
• 3 名前：名無しのハムスター 2021年11月13日 08:37 ID：nlby27eh0
• ちくわ喰えちくわ
  (´･ω･`)
• 4 名前：名無しのハムスター 2021年11月13日 08:39 ID：UDKEolcs0
• プロテイン入りヨーグルトやミルクプロテインとか昼時コンビニにでよく買う。
  
  
• 5 名前：名無しのハムスター 2021年11月13日 08:40 ID：6FXc1RmQ0
• 筋肉やダイエットのことになると、最善の理想的な解以外を認めない民が湧くのなんなんだろう
  ちょっとくらい妥協してもええやん
• 6 名前：名無しのハムスター 2021年11月13日 08:40 ID：ApA0uB520
• ツナ缶でいいじゃん
  コスパもいいし保存も効くしなんにでも合うし
• 7 名前：ハムスター名無し 2021年11月13日 08:48 ID：2mSjyVbY0
• プロテインバー的なもので50円ってそうそうなくね？
• 8 名前：名無しのハムスター 2021年11月13日 08:48 ID：1FV8AvXM0
• お口に出してもらって、ごっくんすればいいよね
• 9 名前：ハムスター名無し 2021年11月13日 08:50 ID：fuSPPMuf0
• コスパ、糖類脂肪が少ない、手軽さ、全てにおいてプロテインパウダー最強。
  答えがわかっているのに何故他の道を探るのか。黙って筋トレしとけやw
• 10 名前：ハムスター名無し 2021年11月13日 08:51 ID：.PeqBbcP0
• おにぎりの具をプロテインにしとけ
• 11 名前：ハムスター名無し 2021年11月13日 08:51 ID：zmMbSIAG0
• 朝食を豆乳プロテインにしてるわ
• 12 名前：名無しのハムスター 2021年11月13日 08:51 ID：bT76qtOm0
• 生卵でも飲んどけ
• 13 名前：ハムスター名無し 2021年11月13日 08:51 ID：Tk0ITA1M0
• 普通にプロテインを大袋で買ってシェイカーに詰めてけ
  ちなみに糖質制限は極端じゃなければ砂糖の類は1日70gを目安にしていい
  最近は糖質が統合失調症や精神疾患のリスクになることは科学的に証明されてる
  要は極端な糖質制限はがん患者向けだから一般人には向かんが一般人も糖質を制限すること自体は有用
• 14 名前：ハムスター名無し 2021年11月13日 08:52 ID：.5aitcNy0
• プロテイン（粉）よりふさわしいものあるか？
  炭水化物だの糖分だの塩分だの、余計な物を摂らなくていいし手軽だし早いし楽だしゴミにもならんし
• 15 名前：名無しのハムスター 2021年11月13日 08:53 ID：9pnzBEXf0
• カニカマバー一択。サラダチキンは中の液が外で食べにくい。
• 16 名前：名無しのハムスター 2021年11月13日 08:57 ID：xmwVAu410
• プロテインなら一杯60円くらいでタンパク質20gも摂れるのに
• 17 名前：名無しのハムスター 2021年11月13日 08:58 ID：HUEQPIsF0
• >>5
  個人的には「野菜ジュースや栄養食品もいかん！ちゃんと野菜や肉を食え」派も疑問。
  毎日続けるハードルは、その自然の食品を調理して食べる時間をさらに費やさないといかん事にあると思う。
• 18 名前：ハムスター名無し 2021年11月13日 08:59 ID：u64g05uz0
• シェーカーにプロテインとスキムミルク入れてけ
• 19 名前：名無しのハムスター 2021年11月13日 09:01 ID：Jlgui6qW0
• コスパ最高のゆで卵で。
• 20 名前：名無しのハムスター 2021年11月13日 09:06 ID：Gu.YoSif0
• 汁物にゼラチンを入れれば良いやん
• 21 名前：名無しのハムスター 2021年11月13日 09:08 ID：8WHquyIN0
• 安くて手軽で食べ安いんだったらちくわかな
• 22 名前：名無しのハムスター 2021年11月13日 09:09 ID：WQwOwBrO0
• 蒲鉾とか竹輪は魚肉だっけ。
  ボカロナッツとか小分けしてるのなら1パック100円くらいで済むかな？
• 23 名前：ハムスター名無し 2021年11月13日 09:10 ID：.pgcnQUm0
• 家でゆで卵作ってもっていけばいい、すげー手軽だし安いし高栄養、太らない
• 24 名前：名無しのハムスター 2021年11月13日 09:11 ID：Ckgb8kxJ0
• 卵も優秀やで
• 25 名前：ハムスター名無し 2021年11月13日 09:13 ID：86bwNhBv0
• おから玉。
• 26 名前：ハムスター名無し 2021年11月13日 09:14 ID：7msxiH1j0
• 糖質制限するつもりはまったくないんだけど
  PFCバランス考えると自分の体型＆運動量だと一日にタンパク質を60g以上、できれば75ｇとったほうが良くて
  そこ意識すると、無意識に食べてる時よりはどうしてもタンパク質多め、糖質と脂質少なめの食事になる
• 27 名前：名無しのハムスター 2021年11月13日 09:14 ID：xz1T9JCA0
• >>19
  同意
  タンパク質ビタミンミネラル豊富、低糖質の完全食
  
  あと低糖質ダイエットがリバウンドするってのは運動せんからや
• 28 名前：ハムスター名無し 2021年11月13日 09:19 ID：faf27fyy0
• コスパ重視ならゆで卵一択だろ
  前日に茹でて塩ふって食え
• 29 名前：ハムスター名無し 2021年11月13日 09:20 ID：J7.IyNZh0
• したらばがあるじゃん
• 30 名前：名無しのハムスター 2021年11月13日 09:21 ID：D3xBf.IY0
• 食事と一緒にプロテインは摂取しない方が良いよ
  腸内で長時間加水分解が起こると強烈な腹痛に襲われることがあるから
  食事に足すなら牛乳やヨーグルト、サラダチキンの方が良い
• 31 名前：日本は滅茶苦茶です！ 2021年11月13日 09:21 ID：E25ukP2t0
• そうか信者らが行う集団ストーカー犯罪！
  
  で 検索してみて下さい、
  人の人権など全く無視した卑劣極まりない鬼畜犯罪です！
  人を人とも思わない鬼畜犯罪です！
  是非 検索して そうか信者らの鬼畜ぶりを知ってください、そして集団ストーカー犯罪を知ってください。
• 32 名前：ハムスター名無し 2021年11月13日 09:23 ID：GzB4MlI20
• やっぱ茹で卵だよな
• 33 名前：ハムスター名無し 2021年11月13日 09:23 ID：e1.xby.M0
• ５本100円のちくわを買って数本ずつ食べる。
• 34 名前：ハムスター名無し 2021年11月13日 09:23 ID：VBJJZPbO0
• ゆで卵でも食ってればいいよ
  
• 35 名前：名無しのハムスター 2021年11月13日 09:23 ID：D3xBf.IY0
• >>27
  阿呆
  糖質制限ダイエットのみならずリバウンドというのは太っていた時と同じ食事に戻すから起きるんやぞ
• 36 名前：ハムスター名無し 2021年11月13日 09:26 ID：1ZmQjYAG0
• フジッコの「蒸しサラダ豆」はタンパク質も食物繊維も多いし、持ち運びも便利。
  コンビニでも類似品を売ってるから入手性もいい。値段も安い。
• 37 名前：ハムスター名無し 2021年11月13日 09:31 ID：7msxiH1j0
• パック入りのシーチキン水煮、低カロリー高たんぱくで常温保存できるからおすすめ
  
• 38 名前：ハムスター名無し 2021年11月13日 09:31 ID：faCJtHXc0
• ちくわでもかじれ。
• 39 名前：名無しのハムスター 2021年11月13日 09:31 ID：ujEvqmsH0
• >>35
  アホ
  短期間で摂取カロリーを減らすと代謝が低下してリバウンドを起こしやすくすることは科学的に証明されてる。
• 40 名前：名無しのハムスター 2021年11月13日 09:34 ID：zXjnCWFU0
• 納豆1パック。
• 41 名前：名無しのハムスター 2021年11月13日 09:37 ID：ghf.Smlg0
• ドンキ辺りでちくわとか笹かま買えばイイべさ
  1pc百円しないし
• 42 名前：名無しのハムスター 2021年11月13日 09:38 ID：ghf.Smlg0
• >>22
  電子キャラって喰えるのか!?
• 43 名前：名無しのハムスター 2021年11月13日 09:42 ID：fD.iCDj90
• ゆで卵でいっぱつよ
• 44 名前：ハムスター名無し 2021年11月13日 09:44 ID：LjkOeUMq0
• ゆで卵と好きな調味料（一回使い切りの小さいパックあるやん）じゃいかんのか
• 45 名前：名無しのハムスター 2021年11月13日 09:47 ID：OnB1M5.q0
• しゃぶれよ(ボロン)
• 46 名前：名無しのハムスター 2021年11月13日 09:54 ID：XTbuEZyk0
• マクロ栄養素管理法でも、10%くらいの誤差は許容範囲だし、別に無理に食わなくてもいいんじゃね？
  マクロで1日のプロテイン100以下って人は稀だし
  10g程度なら誤差
• 47 名前：ハムスター名無し 2021年11月13日 09:55 ID：4YgKOYsu0
• コスパ気にするなら納豆か卵か粉プロテインや
  卵は食いすぎ良くないし納豆はバリエーション少ないから普通に肉くってる
• 48 名前：名無しのハムスター 2021年11月13日 10:02 ID：6YM50MQM0
• 一切手間はかけたくないやつはゆで卵ゆでるの無理やろ
  ちくわでも食ってろ
• 49 名前：名無しのハムスター 2021年11月13日 10:03 ID：OnB1M5.q0
• >>22
  ロカボ～！
• 50 名前：名無しのハムスター 2021年11月13日 10:04 ID：ZYpxbZg10
• プロテインバーとか足すといらんカロリーまで摂取するから茹でササミでも足しておけ
• 51 名前：ハムスター名無し 2021年11月13日 10:05 ID：iLPxrQhA0
• 価格的に昼飯には難しいだろうけど、牛乳300～500ml飲めばいい
  1Lを買って朝か夜、家にいるときに飲めばそれだけでいいし、1Lパックなら1つ200円前後として1回あたり50円ほど
  牛乳で腹下しやすいなら400gの大きいヨーグルトを半分食うでもいい
  ヨーグルトだと150円前後だから半分で75円になっちゃうけど
  
  値段は少し高めに想定したけどスーパーによってはもうちょい安くなるかもね
• 52 名前：名無しのハムスター 2021年11月13日 10:05 ID：OnB1M5.q0
• >>48
  割って生でごっくん
• 53 名前：名無しのハムスター 2021年11月13日 10:06 ID：27nLsWrX0
• 50円くらいなら粉プロテインでもキロで買ってきて10グラムずつ飲めばいいやろ
• 54 名前：名無しのハムスター 2021年11月13日 10:07 ID：6YM50MQM0
• >>52
  家で食べるならそれもありだね
  外出して食べるなら衛生的に怪しそう
• 55 名前：ハムスター名無し 2021年11月13日 10:09 ID：Npl6viMC0
• ささみプロテインってやつ食べてるわ
  ギョニソより若干歯ごたえあって結構いける
• 56 名前：名無しのハムスター 2021年11月13日 10:11 ID：iainJROa0
• プロテイン以外だとスープジャーに豆腐のスープとか買うのなら鯖缶やサラダチキンかな
• 57 名前：ハムスター名無し 2021年11月13日 10:14 ID：7msxiH1j0
• >>46
  たんぱく質100gってめちゃくちゃ頑張らないと摂れない量でしょ
  鶏むね肉100gでたんぱく質20gだよ
  
• 58 名前：名無しのハムスター 2021年11月13日 10:17 ID：Q8.rAfV70
• 牛乳飲めばいいやん常温保存パックもあるし🐄
• 59 名前：名無しのハムスター 2021年11月13日 10:17 ID：O7YuSCwW0
• 50円までしか出したくないなら納豆一択
  
• 60 名前：名無しのハムスター 2021年11月13日 10:18 ID：uNFHKdd.0
• 糖質制限はそもそも過剰なデブのためのショック療法みたいなもんで効果はあるけど体重削ったあとに代謝上げて健康的な生活にシフトしないと結局すぐ戻るわな。
• 61 名前：名無しのハムスター 2021年11月13日 10:19 ID：XTbuEZyk0
• >>57
  食事をマクロ対応にするんだよ
  普通に食っててマクロはほぼ無理
  P100gは、マクロの減量の時で維持だけなら100gも要らない
• 62 名前：ハムスター名無し 2021年11月13日 10:20 ID：y.1HB3XL0
• 何が糖質制限はリバウンド前提～だよ
  制限食から元の食生活に戻したら元に戻るの当たり前やろ
  ローファットでもローカーボでも関係ないただの真理やんけ
• 63 名前：名無しのハムスター 2021年11月13日 10:22 ID：XnUFRWW00
• とりあえずタンパク食えばいい風潮で草　
  ちゃんとデータとって日本人はタンパク質足りてなさすぎるから取りましょうねって事になってんだよ　
  
• 64 名前：ハムスター名無し 2021年11月13日 10:22 ID：osuFv5mF0
• 中国いけよ腹いっぱい食えるで笑
• 65 名前：名無しのハムスター 2021年11月13日 10:22 ID：2vgiyB.y0
• きな粉牛乳イイぞ
• 66 名前：ハムスター名無し 2021年11月13日 10:23 ID：7msxiH1j0
• >>61
  マクロ対応の食事ってどんなの？
  鶏むね肉、ゆで卵、ブロッコリーみたいなん？
  
  正直言って一日60g目安でもけっこう苦労してるんだけど
• 67 名前：名無しのハムスター 2021年11月13日 10:28 ID：cui8.m.20
• 栄養価的に最強なのは卵
  卵の脂質が気になるならスキムミルク
  次点で豆
• 68 名前：ハムスター名無し 2021年11月13日 10:31 ID：uNlrN.QO0
• （ファミチキ（食べて）ください）
• 69 名前：ハムスター名無し 2021年11月13日 10:39 ID：n5nEvx0A0
• プロテインプラスするのはいいけど筋トレとか運動してないと
• 70 名前：名無しのハムスター 2021年11月13日 10:39 ID：VuIGuOI20
• なぜ茹で卵がない。
• 71 名前：名無しのハムスター 2021年11月13日 10:44 ID：8Qcp38o.0
• ゆで卵作って持っていけばいいと思う。塩忘れずに。
• 72 名前：ハムスター名無し 2021年11月13日 10:50 ID：C1WKd13L0
• >>70-71
  スレを読む限りだと1個じゃ足りなくて2個では多いのでは？
  サラダチキン100gベースを望んでるみたいだし。
  あれは調味液など考えたら25～27gくらいでしょ
• 73 名前：名無しのハムスター 2021年11月13日 10:52 ID：N3.x1abo0
• 昼飯はプロテインバーと水ですましてる
  5分で仕事に戻れる
• 74 名前：名無しのハムスター 2021年11月13日 10:52 ID：wux5va.P0
• 俺も結局ゆで卵に落ち着いたなあ
  プロテインバーは登山の行動食に重宝するが普段は食べないね
• 75 名前：名無しのハムスター 2021年11月13日 10:52 ID：OnB1M5.q0
• >>68
  コイツ･･･直接胃袋に！
• 76 名前：名無しのハムスター 2021年11月13日 10:53 ID：B7X65V.P0
• タンパク質が不足してると盲目的に思い込んでるだけ。まともな食事摂ってれば欠乏する事なんて有り得ないね。
• 77 名前：ハムスター名無し 2021年11月13日 10:59 ID：xga.U1Wj0
• コメ欄だと急にちくわ派が増えたｗ
  プロバー比較でも悪くないって記事は以前に見たし、何より旨いからいいよな
• 78 名前：名無しのハムスター 2021年11月13日 11:02 ID：01Hp2UfO0
• ひと手間をやらない分を金で補うのだから一切手間かけず金もろくに出さんじゃ無理難題
  ちょっとの手間か出費のどっちかは我慢しろ
• 79 名前：ハムスター名無し 2021年11月13日 11:05 ID：2HmJxUgt0
• おにぎりはあるようなので、ゆで卵になるのかな。
  50円ってのがネックですね。
• 80 名前：ハムスター名無し 2021年11月13日 11:17 ID：Q8CY.Tgn0
• マジレスすると茹で卵か焼いた鶏むね肉をジップロックに入れて持ち運ぶのが一番コスパが良い
• 81 名前：ハムスター名無し 2021年11月13日 11:30 ID：CxBrSeBE0
• つ「ゆでたまご」
• 82 名前：名無しのハムスター 2021年11月13日 11:37 ID：Z3GOA3pi0
• ゆでたまご持ってけ一個7gのタンパク質だ
• 83 名前：名無しのハムスター 2021年11月13日 11:37 ID：XTbuEZyk0
• >>66
  マクロ栄養管理法ってのが有るのよ
  バランスの良い食材のリストあるからその中から食材選んで献立なり外食の参考にして見ては？
  
  60gならさほど苦もなく取れると思うよ
• 84 名前：名無しのハムスター 2021年11月13日 11:39 ID：KDwUqLNJ0
• キッコーマン（紀文）の無調整豆乳でええやん？常温で半年くらい保存効くし。
• 85 名前：ハムスター名無し 2021年11月13日 11:41 ID：YuLgmksK0
• 50円ってほぼゆで卵か、自分で茹でる胸肉の二択じゃねーの。
  
  ツナ缶すら100円くらいする。
• 86 名前：名無しのハムスター 2021年11月13日 11:44 ID：THoJtYQm0
• >>13
  砂糖単体で語られても
  そりゃ70gなら280キロカロリーしかないしなんの問題もないどころか全然足らんが
  成人男性なら糖質1500キロカロリーくらい摂っても全然健康的だが
• 87 名前：ハムスター名無し 2021年11月13日 11:44 ID：vMt.psVV0
• 妙に職場の同僚が多いスレだな
  50円はキビシイ。プロテインを粉で持ち歩くとかだと美味いもんではないしなぁ
• 88 名前：ハムスター名無し 2021年11月13日 11:49 ID：fNK0k8Dz0
• プロテインバーはパサパサ・ボソボソしてて
  味も良くないから、毎日、続けるのは大変だぞ
• 89 名前：名無しのハムスター 2021年11月13日 11:52 ID：6unVz3Mo0
• >>2
  自作の方が売ってるのより圧倒的に美味いよね
• 90 名前：ハムスター名無し 2021年11月13日 11:56 ID：eKSyRqQp0
• 一本満足バーが高いとか言ってるヤツがプロテインなんか買えるかボケ
• 91 名前：名無しのハムスター 2021年11月13日 12:20 ID：hFG2vr170
• >>5
  筋肉やダイエット以外にも効率やコスパ最優先で最適解しか認めないのもたくさん居るけどな。居きるのに息苦しそう
• 92 名前：名無しのハムスター 2021年11月13日 12:30 ID：hFG2vr170
• >>39
  太る奴の場合はそもそもの摂取カロリーが多いってのを忘れないようにな。
• 93 名前：ハムスター名無し 2021年11月13日 12:39 ID：.N9QQUyt0
• ゆで卵
• 94 名前：ハムスター名無し 2021年11月13日 12:39 ID：kLohrzsw0
• チクワ喰え
• 95 名前：ハムスター名無し 2021年11月13日 12:51 ID：XXpbZ1dM0
• ちくわ良いよ
• 96 名前：ハムスター名無し 2021年11月13日 12:56 ID：NN1NEajG0
• ちくわも良いがかまぼこもいいぞ
  こんびにのゆで卵も80円しないくらいだからアリ
• 97 名前：名無しのハムスター 2021年11月13日 12:57 ID：ODhPpKgb0
• 朝起きてスープジャー400mlに入れる程度の好きな材料と味付けのスープ突っ込んで昼に食べればええよ。結構腹にたまるし、味も変えられるし。少し大きめに切っても加熱してから保温調理で食べる頃には柔らかいし。
• 98 名前：名無しのハムスター 2021年11月13日 13:26 ID：6ttlAMKG0
• >>9
  そもそもダイエットとか体作りとも言ってなくね？元スレ見てないから分からんけど
  
  ワイは前の職場で適応障害なりかけた時に食事指導されてからタンパク質の摂取量気をつけてるで
• 99 名前：ハムスター名無し 2021年11月13日 13:27 ID：Z9E.Nk7X0
• デブの糖質制限は普通の食事定期
• 100 名前：ハムスター名無し 2021年11月13日 13:47 ID：yqPk0xBU0
• ちくわがコスパいいよ
• 101 名前：名無しのハムスター 2021年11月13日 14:10 ID：mk3uwjdj0
• 魚肉ソーセージなら100円くらいかな？
• 102 名前：ハムスター名無し 2021年11月13日 14:17 ID：Q1ubL2vL0
• 電子レンジでゆで卵作れる道具がめっちゃ楽
• 103 名前：ハムスター名無し 2021年11月13日 14:43 ID：GS2IRg2t0
• ゆで卵もっていったらいいやん
• 104 名前：名無しのハムスター 2021年11月13日 14:48 ID：uSzDAHqi0
• 関係無いけど
  ちくわにキュウリ入れたの美味いよな
• 105 名前：ハムスター名無し 2021年11月13日 14:49 ID：E0mvWSoa0
• ちくわマンは塩分見なさい
• 106 名前：ハムスター名無し 2021年11月13日 15:18 ID：B.OTNM1n0
• プロテインシェーカーにプロテイン入れて職場で水入れて飲む
  1食50円くらい
• 107 名前：名無しのハムスター 2021年11月13日 15:49 ID：FDkfkjI90
• >>2
  そのままボイルするとパサパサになるからビニール袋に入れてレトルトみたいな感じでボイルするとジューシーに仕上がる
• 108 名前：名無しのハムスター 2021年11月13日 15:56 ID：FDkfkjI90
• >>92
  アホウ
  太る奴はそもそも欲望を抑えきれんのや
  食欲と自堕落欲
  
• 109 名前：名無しのハムスター 2021年11月13日 16:03 ID：FDkfkjI90
• >>6
  意外と昆虫オススメ
  その辺の草むらとかで手軽に採取できるし
  高タンパク低カロリーの理想的な食材
  
• 110 名前：ハムスター名無し 2021年11月13日 16:14 ID：W509tIAL0
• 初めてプロテイン(チョコレート味)を買ったけど、全然水に溶けずに水を飲んだら粉も入ってくる分離状態になった
  味は普通に飲めたので(むしろ水の味が邪魔)、粉を直接食えば手間もなくて良くね？と思ったんだけど良いのだろうか
  液体と違って粉の状態なら保存できてどこでも摂取できるし
  
• 111 名前：ハムスター名無し 2021年11月13日 17:13 ID：rxEyCW5V0
• ５０円で何とかしたいんなら、業務用の大豆まとめ買いでもして食ってろ
• 112 名前：ハムスター名無し 2021年11月13日 18:33 ID：2BZ7kz.O0
• 普通に大袋のプロテイン買って、小袋に一回分入れといてシェーカーで飲めば良いだけじゃん
• 113 名前：ハムスター名無し 2021年11月13日 18:41 ID：u7e0Ma1L0
• むね肉ゆでて持ってくかツナ缶、ゆで卵あたりじゃない
• 114 名前：名無しのハムスター 2021年11月13日 18:43 ID：xRaCUd4c0
• 練り製品はタンパク質ようけ取れるけど、塩分も結構摂取してしまうので、いちおう気をつけろ。
• 115 名前：名無しのハムスター 2021年11月13日 19:24 ID：ktw.KIMF0
• 竹輪やカマボコがまじでオススメ
  プロテインバーより安いしタンパク質含有量も多い
• 116 名前：ハムスター名無し 2021年11月13日 19:30 ID：aON82qDb0
• 間食にスルメや煎り大豆でも摘まもう
• 117 名前：名無しのハムスター 2021年11月13日 19:41 ID：DuHnfdcB0
• ゆで卵でいーやん
• 118 名前：名無しのハムスター 2021年11月13日 19:45 ID：l11dLNNa0
• ちくわでもかじっとけ
• 119 名前：ハムスター名無し 2021年11月13日 19:52 ID：QuR.FQ3z0
• ちくわの穴にゆで卵挿入　　いやぁーん
• 120 名前：ハムスター名無し 2021年11月13日 20:15 ID：wSpNJi0d0
• 豆腐か納豆でええやん。
  文句ばっかつけたら何も食えんぞ
• 121 名前：名無しのハムスター 2021年11月13日 21:10 ID：kl6Pl.Z60
• おからで自作のプロテインバー焼けば良いんじゃないの
• 122 名前：ハムスター名無し 2021年11月14日 00:11 ID：3f.GQ4ra0
• 卵１個１５円
• 123 名前：名無しのハムスター 2021年11月14日 00:52 ID：XVRGMhUV0
• >>13
  緩く糖質制限してたつもりが、自分の場合全然足りなかったみたいで、運動してるのに冷え性悪化の高血圧から不整脈起こしたわ
  いつも食べてた食パンがいつの間にか薄くなってたのもよくなかった
  ちゃんと炭水化物(特にお米)食べるようにしたら、冷え改善、不整脈も改善した
  
  筋肉付きにくい女性は安易に糖質制限しない方がいい
  減らした炭水化物分のカロリーをたんぱく質で補えれば問題ないんだろうけど、それだと血管や腎臓、肝臓に負担がかかりそうだもの
  糖質取りすぎもよくないけど、取らなすぎもよくないかと
• 124 名前：ハムスター名無し 2021年11月14日 02:33 ID：fvrEa.j.0
• 炒り大豆おやつに食っとけ
  煮干しもいいぞ
• 125 名前：ハムスター名無し 2021年11月14日 03:19 ID：Ih9ZZwRi0
• +50円で済ませられるのはプロテインぐらいしかないな
• 126 名前：名無しのハムスター 2021年11月14日 06:06 ID：LyNgL4450
• 血液サラサラにする薬飲んでる人が食べちゃいけないのが納豆な。
  納豆が血液サラサラにするからダメなんじゃなくて固めるから駄目なんだよ。
  嘘書くな
• 127 名前：ハムスター名無し 2021年11月14日 12:15 ID：.23k.pe00
• スーパーで鶏肉買った方が安上がり
• 128 名前：ハムスター名無し 2021年11月14日 12:52 ID：D70jn4QQ0
• 常温なら魚肉ソーセージやゆで卵とか冷蔵庫があるなら竹輪やカマボコや豆腐や納豆とかあるね。
• 129 名前：ハムスター名無し 2021年11月14日 23:24 ID：W3fu6WQb0
• ゆで卵でも食っとけ

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