【不眠】ワイの自律神経、もうボロボロwwwwwwwwwwwwwwwwwww Tweet

コメント一覧

• 1 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 11:34 ID：mIcpWARg0
• 夕方
  めちゃくちゃ眠い！でも今寝たら夜寝れなくなるから我慢！！
  
  夜、布団の中
  全然眠くない……
  
  
  なぜなのか
• 2 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 11:37 ID：FtS.UjDn0
• 運動すれば？
• 3 名前：ハムスター名無し 2021年11月22日 11:39 ID：oP5O..Wn0
• それ鬱症状の一つだぞ
  自律神経じゃない
  
• 4 名前：ハムスター名無し 2021年11月22日 11:39 ID：aJwC.WJo0
• そのうち慣れるよ。
  ソースはワイ
• 5 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 11:39 ID：bz2olVRZ0
• 内科でも睡眠薬もらえるからもらって飲んで寝ろカスゥ
  自律神経ボロボロってのは眠剤飲んでも眠れなくなるレベルだっつーの
• 6 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 11:40 ID：9QNQ79BD0
• スマホいじってないのに眠れんワイはどうしたらいい？
• 7 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 11:42 ID：Z9gt8FSW0
• 酒飲みまくって倒れるように寝るのはだめか？
  寝ずに朝までスマホいじってるよりは、休まらんか？
• 8 名前：ハムスター名無し 2021年11月22日 11:43 ID：hCNW9SX.0
• ワイも戦国ランスにドハマリした頃は数か月こんな感じだったわ
• 9 名前：ハムスター名無し 2021年11月22日 11:43 ID：T83jAf4y0
• トリプトファン、セロトニン、メラトニンのサイクルを考えて生活しろよ
  摂取して浴びて適度な疲労に適温の風呂に浸かって体温上げて数時間後に寝る
  でカモプラグでも挿しとけ
  
• 10 名前：ハムスター名無し 2021年11月22日 11:46 ID：MjzGx3ey0
• 寝る前のPC、スマホはやめておくのが吉。あと、部屋の照明も普段から暗くしたり、寝室は出来るだけ落ち着いた色にするとよろしいかと。
• 11 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 11:47 ID：0fcpWGio0
• 光がメラトニンの生成を強力に抑えるらしいな
  スマホの光めちゃくちゃ眩しいから寝る前に見たらあかんで
• 12 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 11:47 ID：.dSucWjy0
• 万歩計アプリ入れて９０００歩ぐらい歩いたら寝れる
• 13 名前：ハムスター名無し 2021年11月22日 11:49 ID：bFXUU7uK0
• カツドンチャンネルかな?
• 14 名前：ハムスター名無し 2021年11月22日 11:50 ID：BupsCycq0
• シャワー型だったけどあっつあつの風呂に浸かるようにしたら風呂出た後に速攻眠たくなるようになった。
• 15 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 11:51 ID：bz2olVRZ0
• >>14
  お風呂に浸かった時の浮遊感ってのはリラックスにとてもいいらしいな(´・ω・｀)
• 16 名前：ハムスター名無し 2021年11月22日 11:51 ID：lOQy2wdU0
• 朝起きたらお日様の光浴びとけ。
• 17 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 11:54 ID：WN7esk8H0
• ゾピクロン処方してもらえ。
  飲んで 目瞑って お休み やで。
• 18 名前：ハムスター名無し 2021年11月22日 11:55 ID：sRGVEIgy0
• 楽天のセールの時にリポスミンを買うのが定番になってしまってる
  FIREさえできればストレス消滅できっと寝られるようになると思うんだがまだ何年もかかりそうや
• 19 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 11:56 ID：Wsq33cRS0
• とりあえず運動した方がいい。
  仕事の疲れじゃなくて、運動の疲れで寝る。
  体力もついてきて仕事の疲れやすさも軽減してくるからとにかく続ける。
  そんで、寝れないからってスマホ触るのは絶対はやめろ。絶対。
  結局何事もめんどくさいはダメだ。
• 20 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 11:57 ID：CqyNJsNP0
• 運動しまくって夜は熱い風呂に入りゃ死ぬように寝れるよね
  翌朝起きてすぐ雨戸開けて陽の光浴びればスッキリよ
• 21 名前：ハムスター名無し 2021年11月22日 11:57 ID：ty8RopE90
• 自律神経は体調を整えるために自律して作用するからそう呼ばれてるだけで、イッチが自律した生活できないは怠惰でだらしないのが原因だぞ
• 22 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 11:57 ID：L4kS1LTt0
• >>7
  酒浴びるように飲んで寝るは別の病気になる
  酒は良いものじゃねぇし…
  結局筋トレとかじゃないのかな
• 23 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 11:58 ID：fRAbluu00
• >>3
  鬱は自律神経の乱れが原因なんじゃないの？
• 24 名前：ハムスター名無し 2021年11月22日 11:59 ID：f7Wr2cdb0
• 早めに布団に入って眠っても夜中に目が覚めて眠れなくなるんだよう
• 25 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 12:00 ID：fRAbluu00
• 寝不足とか不眠とかではないんやけど、朝起きると腹の調子めっちゃ悪い上に日中ずっと吐き気してるわ。
  これは何の病気なんやろ。
• 26 名前：ハムスター名無し 2021年11月22日 12:00 ID：0ds7b8zv0
• 心療内科を勧めます。検査しても多分異常なし。俺もそうだった。
• 27 名前：ハムスター名無し 2021年11月22日 12:01 ID：vQWmGoem0
• 原因はっきりしてるんだから寝る前のネットとスマホやめればいいだけじゃん・・・
  自律神経よりもっと他のことを心配した方がいい
• 28 名前：ハムスター名無し 2021年11月22日 12:02 ID：Js.eW0f10
• 夜になったらすぐ寝れるようになったが
  年取ったせいか仕事辞めたせいかはわからない
• 29 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 12:02 ID：bz2olVRZ0
• >>23
  必ずしもそうとは言えない
  症状は似通るし治療の薬も同じものを使うことはあるけど
  あと睡眠障害は鬱だけの症状でもない
• 30 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 12:03 ID：bz2olVRZ0
• >>22
  筋トレより有酸素運動の方がいいかな
• 31 名前：ハムスター名無し 2021年11月22日 12:04 ID：2kXCHq1.0
• 朝9時帰宅だとマジで眠れなかった。なんとか2時間寝ては仕事の時刻。
• 32 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 12:04 ID：bz2olVRZ0
• >>12
  仕事で毎日13000歩歩いてるけど寝れないぞ
• 33 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 12:04 ID：znCLwTy70
• 昼間の眠気を覚ますためにカフェイン摂るのもあんまり良くないみたい。
  午後はカフェイン控えて頑張って起きてると夜眠れるよ。
• 34 名前：ハムスター名無し 2021年11月22日 12:05 ID：f7Wr2cdb0
• 早めに布団に入って眠っても夜中に目が覚めて眠れなくなるんだよう
• 35 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 12:05 ID：bz2olVRZ0
• >>17
  マイスリーでもいいかな
• 36 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 12:05 ID：2GADeN7T0
• 睡眠薬飲めと言っているヤツは何か誤解している。飲んでも寝れない時は寝れない。ベルソムラとゾルピデムを両方飲んでも効かない時は普通にある。スマホいじるかどうかが問題じゃないんだ。
  
  ああ、鬱は治ってなかったのか。
• 37 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 12:05 ID：71aFwYPL0
• スマホ触るからだな。
  病気だな、スマホ依存
• 38 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 12:08 ID：bz2olVRZ0
• >>24
  若くてそれなら早めに病院で相談したほうが幸せやで
• 39 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 12:08 ID：S175wEL90
• 羊ってスリープに似てるだけだから日本語では微妙なんだよな
• 40 名前：ハムスター名無し 2021年11月22日 12:08 ID：.OkVHHi80
• 無理やり寝る
  原因がスマホと認識できているのなら
  小さいケースでも買って鍵かけて持てないようにするとかすればいい
• 41 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 12:09 ID：aYBiyr7m0
• 枕元でボリュームしぼってラジオつけておくのおすすめ。NHKラジオが淡々としているのでいいですよ
• 42 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 12:09 ID：bz2olVRZ0
• >>25
  種類は複数あるけどとりあえず胃炎
  よく効くお薬あるから早めに病院にかかるんやで
• 43 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 12:11 ID：07qcCwlH0
• 物理的に身体が疲れてない良く眠れないよ
  仕事が忙しいと脳も神経もすごい疲れるから錯覚しがちなんだけど、筋肉が疲れてないと実際は寝れない
• 44 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 12:13 ID：07qcCwlH0
• >>43
  脱字失礼
  疲れてないと、ね
  
• 45 名前：ハムスター名無し 2021年11月22日 12:13 ID：R5dQrCW80
• ただのバカ
• 46 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 12:13 ID：bz2olVRZ0
• >>40
  それスマホ見れないストレスで眠れなくなるだけだぞ(´・ω・｀)
• 47 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 12:14 ID：fT7O4pbY0
• いやスマホやめろやクソガイジ。
  眠れないから〜じゃなくて、スマホをいじる時間を無意識に作ってしまってるだけ。
• 48 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 12:15 ID：QU6H9emf0
• >>45
  自己紹介上手ですね
• 49 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 12:17 ID：aYBiyr7m0
• らじるらじるでNHKラジオ第二の聞き逃し放送を聴きながら布団に入るのおすすめ。抑揚の乏しい学者さんのお話し聴いてるとすぐに寝られる
• 50 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 12:17 ID：.V4YuwpA0
• 熱めの風呂にしっかりつかって体温めたらええで
• 51 名前：ハムスター名無し 2021年11月22日 12:17 ID：.AmVmkqV0
• スマフォの明かりは覚醒するんよな
  どうしても寝れないなら睡眠導入剤買ってくるか処方してもらえ
• 52 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 12:20 ID：lVyJ9HDa0
• 耳かきASMR聴きながら寝るとええで
  
  目を瞑って可愛い女の子の膝枕で耳かきされている妄想してたらいつのまにかぐっすりやった
• 53 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 12:20 ID：QU6H9emf0
• 適度な運動、長めの入浴、これだけでも寝付き良くなる
• 54 名前：ハムスター名無し 2021年11月22日 12:20 ID：JQ.95E5d0
• 生まれてこの方のび太並に寝付きいいから一回不眠になってみたいわ
  寝なくても大丈夫なんだろ？
• 55 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 12:22 ID：zcvt4KNV0
• >>32
  もっと体力削れってことだと思う
  
• 56 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 12:23 ID：0uLJpL9t0
• カフェインなどの取りすぎ、運動不足、寝る環境の良し悪し
  簡単に思いつくのはこの辺の改善だなあ
• 57 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 12:25 ID：cRqq.8rZ0
• スマホを手でとれる範囲に置くなよ
  頭悪いんか
• 58 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 12:26 ID：LY1zWHVt0
• 寝れないときにスマホを見るのをやめれば少しはマシになるだろうよ。
• 59 名前：ハムスター名無し 2021年11月22日 12:29 ID：SJXdx45r0
• 眠れないときは開き直って徹夜決め込んだ方がいいぞ
  眠らなきゃになると余計眠れなくなるからb
• 60 名前：ハムスター名無し 2021年11月22日 12:30 ID：2KWABlb70
• 朝日を浴びると眠くなる吸血鬼ワイ
  無事死亡中
• 61 名前：ハムスター名無し 2021年11月22日 12:30 ID：WIx.tkiZ0
• まんま自分だわ
  晴れて有給使い切って先週退職致しました
• 62 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 12:32 ID：kN4neTyO0
• ワイ不眠で困ったことない
  いつもベッド入ったら1分未満で落ちるように寝る
• 63 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 12:32 ID：aYBiyr7m0
• 耳を温める機能が付いた耳栓おすすめ。ドラッグストアで売ってます
• 64 名前：ハムスター名無し 2021年11月22日 12:35 ID：lxtlJW150
• >>52
  自分もASMRハマッて聴きながら布団入るようになってから睡眠時間かなり増えたわ
• 65 名前：ハムスター名無し 2021年11月22日 12:36 ID：nIscYuRz0
• いやスマホ触るなカス
• 66 名前：ハムスター名無し 2021年11月22日 12:37 ID：akCyOq4d0
• 自律神経関係ある？ｗ
• 67 名前：ハムスター名無し 2021年11月22日 12:37 ID：DMYgiklI0
• 時給良かったから夜勤バイトやったけど生活リズム崩れまくって肌ががっさがさになって1年でギブアップしたな
• 68 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 12:38 ID：Kc6O29T30
• >>36
  効かない時があるなら医者に相談しろよ
  眠剤も色々な種類があって効き方が違う
  
• 69 名前：ハムスター名無し 2021年11月22日 12:40 ID：Of8L.0r50
• 睡眠導入系のサプリでもなんでも使って寝ろ。
• 70 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 12:41 ID：.KSDWxG50
• 眠れないストレスでさらに不眠が進むループから抜け出すには睡眠薬しかなかったわ
  自律神経いかれて色んな科にかかって色んな治療したけど効果なくて結局睡眠障害と鬱まで進行したから自律神経逝ったなと思ったら早めに睡眠薬貰って、酒煙草は控えるのがいいぞ
  とりあえず睡眠が最優先
• 71 名前：ハムスター名無し 2021年11月22日 12:41 ID：QkDhfax20
• >>61
  端金で会社に自律神経売っといて「晴れて」とはならないのでこれはエアプ
  マジで自律神経失調したら退職が決まっても気持ちが晴れることなどない。ソースは俺
• 72 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 12:42 ID：LnZUFief0
• ステラ缶オススメ
• 73 名前：ハムスター名無し 2021年11月22日 12:45 ID：VNP0c5yn0
• GABAとか割と良いですよ
• 74 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 13:00 ID：xZ0p5P4L0
• ワイは寝る前に、なろう真っ青のワイ君主役のストーリーを妄想しながら寝てるで
  もう10年以上続いとる長期連載で、なんならスピンオフまで作られとる
• 75 名前：ハムスター名無し 2021年11月22日 13:00 ID：.1HJxH0O0
• とりあえず10kmくらい走ってコイ
  話はそれからだ
• 76 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 13:05 ID：KoXnF1o.0
• 早起きしてジョギングしてなおった
• 77 名前：ハムスター名無し 2021年11月22日 13:06 ID：1esSF21Q0
• ついこの間まで眠剤を二年飲んでいた
  眠剤依存怖いのでやめる決心
  二日間は断薬の副作用でほとんど眠れなかったが三日目は自然に爆睡
  それ以降、毎日同じ時間に部屋の明かり消してテレビはタイマーで消えるように設定してる
  薬止めてから一週間後に眠れなかった日があったがその日は夜のルーティンを乱した日だった
  ルーティン通りに同じ時間に電気消して布団に入ったら毎日爆睡だぞ
  同じ時間にものすごく眠くなるからそれを逃がさず布団に入る
• 78 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 13:08 ID：d4E9QJFE0
• >>1
  それ夕方寝て深夜に起きてもすぐに眠れるパターンや
• 79 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 13:08 ID：d4E9QJFE0
• >>4
  慣れた結果、突発性難聴で左耳潰れたぞ
  ソースはワイ
• 80 名前：ハムスター名無し 2021年11月22日 13:11 ID：3wCvr06M0
• あ！寝れる！！
  謎の身体ビクン！ドキドキ動悸で
  また寝れない
• 81 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 13:12 ID：qPwlwP2a0
• そんな時こそハイ テスラ缶
• 82 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 13:17 ID：4duqYAai0
• ワイは寝ても寝ても眠くて辛い
  貧血なのか気絶するように寝てしまう…
  運転するのが怖くて誰かと話してないと外出られない
• 83 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 13:17 ID：4duqYAai0
• ワイは寝ても寝ても眠くて辛い
  貧血なのか気絶するように寝てしまう…
  運転するのが怖くて誰かと話してないと外出られない
• 84 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 13:17 ID：4dLwvX.U0
• やや小難しい本読みなよ。
  給食後の国語の授業を思い出すんだ。
• 85 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 13:19 ID：OJEoLEsM0
• >>5
  ほんこれ。
  開き直って毎日飲んでるわ。
  変な時間にうとうとするとまず寝れないとか次の日大事な用あると一睡もできないとかホントくそだった。
  飲み始めて超快適。
• 86 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 13:22 ID：kICK1r9K0
• >>6
  ワイはYoutubeの宇宙やら深海やらの動画見てると眠れるわ
  PCで見てるから30分後に勝手にシャットダウンする設定にしてる
• 87 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 13:23 ID：OJEoLEsM0
• >>36
  そら効かないときもあるよ。
  ほとんどの日が問題なく寝れてるならええやろ。
• 88 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 13:25 ID：kICK1r9K0
• >>32
  あったかい湯船に浸かる
• 89 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 13:26 ID：kICK1r9K0
• >>24
  足元あっためるとええで
  ワイは布団乾燥機買ってから劇的に変わった
  特に冬
• 90 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 13:28 ID：kICK1r9K0
• 朝起きたら体バッキバキなのが悩みだったけど
  低反発マット買い換えたら解決した
  5年も使って劣化してたみたいや
• 91 名前：ハムスター名無し 2021年11月22日 13:29 ID：0I7SEiwj0
• 寝られないのは仕事が嫌だったり、将来に不安があるのも原因
  明日が来てほしくないんだよ
• 92 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 13:30 ID：OJEoLEsM0
• >>77
  別に怖くないしルーティン崩したらまた寝れないとか結局睡眠に振り回されるのがいやだわ。
  寝るためにこうしなきゃあーしなきゃって毎日気使う方がストレス。
  
• 93 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 13:30 ID：kN4neTyO0
• >>54
  頭ものび太並みに悪いようだな
  不眠の意味ぐぐってこいよ
• 94 名前：ハムスター名無し 2021年11月22日 13:33 ID：hASjDunf0
• 医者に行く時間無いなら、ドラッグストアでドリエルとかでも眠れるぞ
  そこまでバタンキューでもないから、寝る予定の２時間前からスマホ切って神経の興奮冷ませ
  つい忘れるならタイマー掛けろ
  あとシャワーのみじゃなくてちゃんと風呂に浸かれよ
• 95 名前：ハムスター名無し 2021年11月22日 13:38 ID：hASjDunf0
• >>83
  こちら睡眠時無呼吸症候群か
  こっちはさすがにすぐ命に関わるから、
  カフェインに頼る前にまず医者行って睡眠時無呼吸症候群無いかチェックしろ
• 96 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 13:44 ID：avPa2RBR0
• >>88
  睡眠導入剤と同じくらい効果ある。
  睡眠障害は真剣に取り組んだ方がいい、マジで頭イカれてくるぞ。ワイはうつ病の症状としてだけど「そのうち眠れるだろ」が仇になったわ。
• 97 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 13:50 ID：WNSYczLn0
• >>2
  マジでこれ
  その辺一周走ってきたらグッスリープよ
• 98 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 13:51 ID：WNSYczLn0
• >>78
  マジでこれ
  15分くらいの昼寝は夜の睡眠の質も上がる
• 99 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 13:52 ID：WNSYczLn0
• >>85
  マジでこれ
  その通りです
• 100 名前：ハムスター名無し 2021年11月22日 13:54 ID：qgKpCMI80
• ワイングラス一杯飲んだらやりたいことあって寝たくなくても限界で寝てしまう
  適度な運動もいい。かるーく運動すると身体ってより心に良いと思ったね。「なにかやった」「健康の為に頑張った」って感じがして安心・満足して休める。
• 101 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 14:02 ID：BEd87xya0
• >>5
  今は弱い睡眠薬もあるからな
• 102 名前：ハムスター名無し 2021年11月22日 14:04 ID：cX4cvazm0
• 寝れないからって何かするやつ馬鹿なのか
  我慢して寝るしかないだろ
  そのまま朝でも起きてるより多少ましになるし
• 103 名前：ハムスター名無し 2021年11月22日 14:05 ID：kzZIl8Ey0
• まずスマホをガラケーに変えよう。中古なら手に入る。
• 104 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 14:09 ID：61.HJU8k0
• 朝運動したら一発で治るよ。オレも寝れなくてしんどくて朝6時に起きて1時間歩くようにしたら快眠ですっかり体調よくなった。
• 105 名前：ハムスター名無し 2021年11月22日 14:10 ID：OQKMKlQ.0
• 不眠の時はワンデイかジビホに行く
  環境を強制的に変えると結構寝れる時がある
• 106 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 14:22 ID：ZGMTXv2O0
• >>80
  分かる、どんなに疲れても寝れないから、うつ症状一切ないのに睡眠薬ないと生きていけない
• 107 名前：ハムスター名無し 2021年11月22日 14:27 ID：gXVXNBCk0
• 寝る前にスマホの強い光を見るので、体内時計が狂ってきてるのだろう。
  起きたら外の強い光を見て、30分以内に何か食べると消化器の時計と脳の時計がリセットされるので
  それを一週間くらい続けるとスッキリすると思われる。
  寝る前にスマホは見ない方がよい。もしくは輝度を下げてみるといいのではないか。
  
  
• 108 名前：ハムスター名無し 2021年11月22日 14:28 ID：wbn83o6y0
• 自律神経のせいにしてるけど普通に携帯のせいでしょ
  寝れないからってスマホ触らずに目を瞑っとくだけでも少しは疲れとれるしそのうち寝てるよ
• 109 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 14:31 ID：1jsJ8.oq0
• そういう時は限界までシコるんや
  そうすると寝れるで
• 110 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 14:38 ID：oAap269L0
• 眠れないとか羨ましい
  俺の場合、仕事終わりに今日は絶対ゲームするぞ！と意気込んで帰宅→エナドリ飲んでゲーム開始も30分立たずに眠気に襲われ、ちょっと休憩のつもりで横になるとそのまま朝になってる
  下手すると座ったまま寝落ちして朝
  プライベート時間を充実させたいのに😭😭
• 111 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 14:40 ID：oAap269L0
• 鬱と自律神経失調症と怠けの違いって、医学的に確立されてるのか気になる
• 112 名前：ハムスター名無し 2021年11月22日 14:47 ID：7arIot280
• 俺も自律神経ブッ壊れ組だが、
  
  ＞36 :名無しさん＠おーぷん:2021/11/22(月)04:32:03 ID:cF9e
  自律神経のせいでなくてスマホやネットをしてるせいでは（ド正論）
  
  全くもって無関係なんだよなぁ。
  夕方や夕食後に死ぬほど眠くなるが、布団に入ると眠れなくなる。
  布団に入る事で眠気が消えてしまう。
  スマホやPCやらなくても変わらない。頭がそう学習してしまうんだよ。
• 113 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 14:48 ID：izWllIj60
• >>1
  頭揉むのおすすめ
  脳にダイレクトに刺激が行くからめっちゃリラックスできるんだってさ
• 114 名前：ハムスター名無し 2021年11月22日 14:53 ID：VbekcZs80
• ※113
  複数の針金で頭皮刺激するアレええんかね。
• 115 名前：ハムスター名無し 2021年11月22日 14:59 ID：UPHej9tn0
• 運動というか散歩というかウォーキングいいでマジで
  あと足裏のマッサージ、ダイソーにある100円の足つぼ青竹いいからつかってみ
• 116 名前：ハムスター名無し 2021年11月22日 14:59 ID：eJt5DYID0
• もし酒とカフェイン取ってるなら完全に断ってみ？それで変わらんなら医者で見てもらった方がいい
  自分は酒とカフェイン断ちしたら比較的ぐっすり眠れるようになったし短時間睡眠でも割とスッと起きられるようになった
  酒は炭酸水や炭酸飲料で代替、コーヒーはカフェインレスのものかココア飲むようにしてる
• 117 名前：ハムスター名無し 2021年11月22日 15:14 ID：Ci3SBQ290
• 単なるスマホ依存症　馬鹿じゃねー
• 118 名前：ハムスター名無し 2021年11月22日 15:18 ID：F.Azm3CF0
• 「ネットやらスマホやら触ってるうちに夜更かし」
  これを止めればいい
• 119 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 15:25 ID：sttbc3gd0
• 私夜勤歴20年
  自律神経失調症で眠剤無いと眠れません
  薬内服したら30分以内にユウチューブの安眠音楽に切り替え目を瞑る
  …たまに失敗するけど6時間は中途覚醒有りで眠れる
• 120 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 15:26 ID：WNSYczLn0
• >>29
  マジでこれ
  何でもかんでも鬱にしたがるのは甘え
  
• 121 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 15:27 ID：WNSYczLn0
• >>79
  マジでこれ
  不眠に慣れると耳が潰れるのはガチ
• 122 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 15:29 ID：WNSYczLn0
• >>6
  なみもでておぼんちいさくもちにくい
  逆から読め
• 123 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 15:31 ID：WNSYczLn0
• >>7
  マジでこれ
  酒飲んで寝るのは医学的には失神と同じだからな
  自律神経以前に脳がぶっ壊れる
• 124 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 15:33 ID：fTZb8uo.0
• 休日の運動不足。スマホの電源切る。
  自己管理できてない。意志弱すぎ。
• 125 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 15:33 ID：WNSYczLn0
• >>8
  マジでこれ
  戦国無双はすぐ飽きるけどな
• 126 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 15:33 ID：kAwVXbsw0
• >>4
  ワイは中学くらいから急に寝れなくなったけどちょうどコーヒー飲み始めた時期と一致すると思って10年以上毎日飲み続けたコーヒーを最近やめてみたらいい感じや
  心臓がドキッてなったり気分が悪くなったり頭痛の起こる頻度が大分減った
  カフェインの離脱症状がすごいしんどかったけど
• 127 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 15:34 ID：kAwVXbsw0
• >>6
  興味あるもの見るから興味湧いて目が覚める
  俺は過疎配信者の全く興味すらないゲーム実況無理やり見て眠気を促してる
• 128 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 15:36 ID：WNSYczLn0
• >>9
  マジでこれ
  イソフラボン、トラネキサムサン、リゼルギンサンディアチルアミド
  最後のはやめとけ
• 129 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 15:38 ID：QaQ.TlUi0
• >>36
  イチはたぶんまだ飲んでもないのに
• 130 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 15:44 ID：FXhm.9QL0
• >>112
  イッチは自律神経ぶっ壊れ確定してないでしょ
  改善のためにやれることがまだたくさんある
• 131 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 15:52 ID：TVqbDQD40
• >>25
  過敏性腸症候群じゃない？
  前日に食べたものにもよるし、その日の体調寄っては朝に水飲むだけで1日お腹壊す時あるよ。
• 132 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 15:55 ID：wQ08ASyu0
• メラトニンサプリ飲んでゆったりした音楽を小さくかけるとよく眠れるよ
  
  真っ暗にするんじゃなくて足元に暗めの間接照明つけとくとさらにいいと思う
• 133 名前：ハムスター名無し 2021年11月22日 16:01 ID：OAtNkBuK0
• スマホ触ってたらそりゃ寝られんやろ
  寝付きが良い自分でもスマホ触ってたら寝られんぞ
• 134 名前：ハムスター名無し 2021年11月22日 16:13 ID：X57FeBtT0
• 寝る２時間前からはスマホはやらないほうがいいと専門家がテレビで言ってた
• 135 名前：ハムスター名無し 2021年11月22日 16:16 ID：rZffvxPC0
• 寝れそうになると体がびくんってなって覚醒これで朝まで寝られなくなる。
  スマホいじってて寝られないなんて甘えだわ。
• 136 名前：ハムスター名無し 2021年11月22日 16:42 ID：TDNrXPgx0
• 散歩などによる軽い運動やサウナで整えるのが無難かと
  ストレスや過労などで、一度乱れた自律神経はなかなか回復しない
  お大事に
• 137 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 17:14 ID：5DHBO52o0
• 2時寝→7時起き(途中1～2回起き)のワイ不眠なのかどうかわからない
• 138 名前：ハムスター名無し 2021年11月22日 17:16 ID：0N7AJvDI0
• 可能ならスマホを持たずに山奥のコテージに数日宿泊すれば
  爆速で回復するけどな
• 139 名前：ハムスター名無し 2021年11月22日 17:17 ID：0N7AJvDI0
• 日常で出来る一番の対策は冗談抜きで運動（肉体的負荷）らしいよな
• 140 名前：ハムスター名無し 2021年11月22日 17:39 ID：0wolgjxC0
• 眠れない時って歯を食いしばってたり目をギューっとつぶってたり無意識のうちに体に無駄な力が入ってることが多くて頭のてっぺんから足先まで全身スキャンするように力を抜いていく
  首、肩、背中、股関節も力が入りやすい
  意識して抜いてから初めて力入ってたことに気付くんだよね
  それでもう一回スキャンするとさらにもう一段回力が抜けて体がドサーっと溶けていくような感覚になれば眠れる
• 141 名前：ハムスター名無し 2021年11月22日 18:05 ID：Bh38r4KI0
• まず、眠くて仕事を早上がりしたならスマホしてないで寝ろや
• 142 名前：ハムスター名無し 2021年11月22日 18:17 ID：ymFNMu2y0
• まんま俺やな。
  お薬飲んでも治らんから一生こうなのかと考えると気が狂う→さらに悪化。
  
  人生の成功事例をたくさん目にしてしまうからそれとも比較してしまう。
  
  まぁ不眠の原因は色々あるから、治りやすい奴が羨ましいわ。
• 143 名前：ハムスター名無し 2021年11月22日 18:54 ID：oaXP818d0
• ご飯とか糖分取りまくれば、インシュリンの過分泌からの一時的な低血糖で強烈な眠気くるから寝ろ
• 144 名前：ハムスター名無し 2021年11月22日 19:25 ID：hspjHmVo0
• エナドリ飲むとこうなるから
  できるだけ飲まんようにしてる
• 145 名前：ハムスター名無し 2021年11月22日 19:47 ID：Rmmozz.60
• >>140
  米軍の安眠呼吸法がそういう感じらしいね？
  全身力んでから弛緩してみるとか　うまくできたら手軽でいいんだけど
• 146 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 19:53 ID：OEi1ot8Z0
• 筋肉の疲れで寝ちゃうな、スマートフォンみてもぼーっとしてくる
• 147 名前：ハムスター名無し 2021年11月22日 20:29 ID：rUx3K.ad0
• 毎日運動しろ、ホントに疲れたらスマホ見ても10分もたったら気づかない間に寝落ちするよ。
• 148 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 21:37 ID：cBW7U3SX0
• >>93
  クソワロタw
• 149 名前：ハムスター名無し 2021年11月22日 22:00 ID：XAZdVj.q0
• 頭がわるいってこういうことなんですねww
  
  
  20時から30分激しい運動をして風呂入って寝ろ
  
  翌日5時か6時に起きられるぞ
  
  たったそれだけや。
  
  できないようなカス野郎は何もできない、くたばれ。
• 150 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 22:34 ID：PCQRDqej0
• 昔極度の不眠症だった。ストレスでアモバン三錠処方それでも寝れない時用にハルシオン。数も量も増えて行きヤバいと思い全ての薬を断ち苦しむも薬断ち完了。普段は携帯見ながら寝落ち。でも大事な約束等の予定が翌日あるときは眠れ無くなる。対処法は湯船に浸かる､開き直り起きとくつもりで横になる、携携帯も寝落ちがあるのだから睡眠薬代わりになる。寝ようとがんばらないこと。後カウセリング受けるとか。
  
  
• 151 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 23:09 ID：Tupcdr.t0
• >>16
  日本人のほとんどがビタミンD不足らしいしね
• 152 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 23:11 ID：Tupcdr.t0
• >>89
  わかる。
  Nウォームにしてからぐっすりよ
• 153 名前：名無しのハムスター 2021年11月22日 23:45 ID：azmoUw1P0
• 体も頭も使ってないとあまり寝付きよくないよ
• 154 名前：名無しのハムスター 2021年11月23日 00:11 ID：qUTaL.ey0
• >>126
  コーヒー中毒なんやが、特に朝目を覚ますために飲むコーヒーを辞めれる気がしない。何か代わりに飲んでたものとかある？
• 155 名前：名無しのハムスター 2021年11月23日 02:23 ID：dtmGCKO80
• 睡眠薬貰い始める前、ストレスで眠れなくて2徹→3日目の夜に脳が疲れ切ってやっと寝られるのループだった
  睡眠薬は神
• 156 名前：名無しのハムスター 2021年11月23日 02:45 ID：X0XHRE.g0
• 寝れないからスマホ触るっていうなら、そもそも寝れない原因が何かって話だろう。
  精神的なものだったら、仕事とか日々のストレスが原因で明日が来るのが不安で寝れないとかあるけど。
• 157 名前：名無しのハムスター 2021年11月23日 07:59 ID：rhWtAO.00
• 足痛くなんね？
• 158 名前：名無しのハムスター 2021年11月23日 10:33 ID：Dco9ttcO0
• >>5
  ほんとこれ
  少しずつ睡眠サイクルがもどってきて、今はほとんどいらない
• 159 名前：名無しのハムスター 2021年11月23日 10:55 ID：kbHagDBx0
• 6日連続で一睡もできなかった時はさすがに病院（内科）に行ったけどな
  睡眠導入剤貰って眠れた
  今も薬貰いに通っている
• 160 名前：ハムスター名無し 2021年11月23日 10:57 ID：PVZc.NZF0
• さっさとドリエル買ってきなさい
• 161 名前：名無しのハムスター 2021年11月23日 19:11 ID：2SDBYydd0
• わるいもの食ってるね
• 162 名前：ハムスター名無し 2021年11月23日 19:25 ID：.C.MIih80
• ただのスマホ中毒じゃん
  PC買えない貧乏人に多いみたいだね　可哀想に
• 163 名前：ハムスター名無し 2021年11月23日 22:06 ID：jYfYhnqp0
• 普段から睡眠時間は4時間程度だけど
  うっかり3時間を切ると昼間が辛いやね
  気絶するように短時間寝てるっぽいわ
  すっかりショートスリーパーになってしまった
• 164 名前：ハムスター名無し 2021年11月24日 09:14 ID：DDr.JGtm0
• 学生の頃から眠剤飲みまくって自律神経ぶっ壊れて日常生活出来なくなって
  今では10種類以上のカラフルなお薬を毎日飲んでる知り合い居る
  無職→アル中→自動車事故→アルコール依存症の精神病院→生活保護って流れ
  薬に何十年も頼ってるとこうなるから気をつけてね
• 165 名前：ハムスター名無し 2021年11月24日 09:19 ID：DDr.JGtm0
• ちなみにその友達が眠剤を飲み始めた理由は高校をサボる為に病院の診断書が必要だから
  普通に健康体なのに精神科に通い、医者側は健康体であろうとも必ず薬を出すのでそれを馬鹿だから飲んで、結局薬が無いと寝れなくなった。
  学生時代は県大会で１位取るぐらいの身体能力だったのに本当に勿体ない。今ではデブデブのアルコールお薬おじさん
• 166 名前：ハムスター名無し 2021年11月25日 16:48 ID：5jqchGTf0
• 仕事を休めば昼下がり飯食ってからぐっすり寝られること間違いない。でも夜中には目が覚める
• 167 名前：名無しのハムスター 2021年11月25日 18:17 ID：dUNUxZMD0
• 目を瞑って目玉の位置をもう限界ってくらい上にすると寝れる。
  騙されたと思ってやってみて。
• 168 名前：名無しのハムスター 2022年05月13日 21:01 ID：PJNgiBhL0
• 分かる！！ソファーで寝落ちして、夜中に目が覚めて布団で寝るけどそこから眠れなくなる。。

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