1 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:12:03 ID:mVrc
なんやこれキツすぎるやろ
ワイが今までしてた筋トレはなんやったんや
https://i.imgur.com/bPUg35K.jpg
3 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:12:39 ID:3jgf
懸垂はボディビルダーでもメニューに取り入れるガチの筋トレやで
4 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:12:40 ID:bxfm
精進せいよ
なんやこれキツすぎるやろ
ワイが今までしてた筋トレはなんやったんや
https://i.imgur.com/bPUg35K.jpg
3 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:12:39 ID:3jgf
懸垂はボディビルダーでもメニューに取り入れるガチの筋トレやで
4 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:12:40 ID:bxfm
精進せいよ
5 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:12:43 ID:0fFt
どうせ服かけになる
6 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:12:55 ID:npKD
ワイ物干し竿で懸垂やってる
7 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:13:14 ID:0P5N
>>5
>>6
対比なってて草
9 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:13:40 ID:mVrc
マジで4回くらいしか上がらん
41 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:18:32 ID:3k3O
>>9
ワイ最初3回やったんが毎日やったら半年で片手懸垂できるようなったで
11 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:13:53 ID:3jgf
いいやつ買ったな
・懸垂
・ディップス
・ハンギングレッグレイズ
ができるから
肩以外の上半身が鍛えられるで
12 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:14:07 ID:npKD
懸垂は毎日やってたらできるようなるで
13 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:14:32 ID:3jgf
>>12
毎日は良くないわ
週に10セットが目安だから
隔日で3セットがいいと思う
14 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:14:46 ID:G5uj
別にマジでそういうことに使わんでも
肩が凝った時など伸ばす時に使えばええんやし…
16 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:15:04 ID:3jgf
懸垂できなくても
ぶら下がるだけで広背筋は鍛えられるで
17 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:15:32 ID:3jgf
てか後ろの扉どうやって開けるんや
18 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:15:36 ID:6Ebu
最初は3回もできればええ方や
ジャンプで上がってゆっくり降りるネガティブ意識でやるんや
あとはゴムで補助するのもええぞ
19 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:15:48 ID:CluK
懸垂マシンの絶望感半端ないよな
ワイも初めて使った時1回も出来んかったわ
20 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:15:51 ID:EKay
最初は無理せず筋肉痛治るサイクルくらいでええぞ
22 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:16:08 ID:G5uj
部屋狭いのになんでこんなもん買うかなとは思うけど
23 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:16:08 ID:gQaa
どうせすぐやらなくなってでかい粗大ゴミになるぞ
24 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:16:35 ID:G5uj
>>23
既に
25 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:16:36 ID:mVrc
からだ持ち上げるもなにもまず力が上手く入らん
背中寄せて胸を張りながら持ち上げるんよな？
34 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:17:42 ID:nYKp
>>25
持ち上げられないなら、何か台に乗って持ち上げた状態からゆっくり下ろす動作からやぞ
35 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:17:57 ID:vuks
>>25
最初は足の着く鉄棒とかでやるか、ジャンプして上がって、ゆっくり降りていくか、をやったほうがいいぞ
39 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:18:22 ID:6Ebu
>>25
肩甲骨を寄せて、肘を脇の下につけるように動かす
28 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:16:42 ID:CluK
部屋狭い方が嫌でも目に入るからなんやかんや続く
ソースはワイ
30 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:17:08 ID:G5uj
>>28
人間見慣れると気にならなくなる危険も
38 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:18:02 ID:CluK
>>30
これくらいのサイズやと動く時に邪魔やな...ってなるし大丈夫やろ
32 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:17:17 ID:EKay
ワイ扉の枠に引っ掛けるタイプの買ったわ
なんとなくやるには十分
37 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:18:02 ID:mVrc
https://i.imgur.com/BRclvYo.jpg
部屋6畳しかないから圧迫感はんばないで
44 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:18:55 ID:3jgf
>>37
草
42 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:18:53 ID:G5uj
どんだけ買ってるんや
46 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:19:14 ID:3jgf
近くにジムなかったんか？
49 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:19:40 ID:mVrc
>>46
外出たくないんや
47 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:19:31 ID:vuks
ワイ、三ヶ月で0から7回できるようになったで
手の豆剥がれて血が流れてもやらされたからやけど
51 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:20:19 ID:3jgf
今は何の筋トレしてるんや？
56 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:21:46 ID:mVrc
>>51
BIG3と懸垂と腹筋ローラーをひたすらやってる感じや
59 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:23:19 ID:3jgf
>>56
置いてあるダンベル的に重量足りなさそうだけど
他にバーベルがあるんか？
60 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:24:00 ID:mVrc
>>59
MAX30kgのダンベルや
ワイにはこれで十分や
52 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:20:35 ID:TH0T
ぜんぜん出来んしぶら下げるだけでもキツいレベルやったから、最初は斜め懸垂からやってたわ
54 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:20:50 ID:EKay
ベンチもあるんか
外出嫌だとしても流石にジム行ったほう早そうだし続きそう
57 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:21:51 ID:nYKp
ジム近くにあるけど老害の溜まり場になってるから行かんなったわ
58 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:23:10 ID:CluK
バランス悪くなるからランニングしろ...って思ったけどこの時期やと雪ある地域は無理か
61 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:24:14 ID:3k3O
懸垂は最初の2ヶ月は回数物凄い勢いで増えるからモチベ上がるわ
62 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:25:15 ID:mVrc
ダイエット中やから多分回数は変わらなさそうや…
65 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:33:40 ID:3k3O
こういう前になんかあるやつは足ブラブラして無理矢理上がれへん分追い込み難しいやろな
68 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:36:30 ID:6Ebu
懸垂もやけどディップスもちゃんとやるんやで...
69 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:36:50 ID:mVrc
>>68
ディップスって効くんか？やったことない
75 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:38:30 ID:6Ebu
>>69
懸垂と一緒で最初はできないけど
自重の王様って言われて懸垂と並ぶぐらい必須種目
胸と三頭(一般的に二の腕)に効くから男らしくなるで
70 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:37:06 ID:EP7f
懸垂マスターワイに任せろ
73 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:38:05 ID:mVrc
>>70
普通の鉄棒でやる懸垂はそこそこできるのにこれでやったら4回が限界やった
76 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:39:05 ID:Nztv
最近腕伸び切った状態からちゃんと背中使ってゆっくりできるようになってきた
連続6回位が限度
87 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:56:25 ID:izJG
学校の体力測定でも運動部のヤツでも出来ないヤツ結構おったな
逆に帰宅部のヒョロガリがトップの記録だしてたりしてたし
普通のスポーツとは使う筋肉違うんかもな
どうせ服かけになる
6 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:12:55 ID:npKD
ワイ物干し竿で懸垂やってる
7 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:13:14 ID:0P5N
>>5
>>6
対比なってて草
9 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:13:40 ID:mVrc
マジで4回くらいしか上がらん
41 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:18:32 ID:3k3O
>>9
ワイ最初3回やったんが毎日やったら半年で片手懸垂できるようなったで
11 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:13:53 ID:3jgf
いいやつ買ったな
・懸垂
・ディップス
・ハンギングレッグレイズ
ができるから
肩以外の上半身が鍛えられるで
12 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:14:07 ID:npKD
懸垂は毎日やってたらできるようなるで
13 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:14:32 ID:3jgf
>>12
毎日は良くないわ
週に10セットが目安だから
隔日で3セットがいいと思う
14 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:14:46 ID:G5uj
別にマジでそういうことに使わんでも
肩が凝った時など伸ばす時に使えばええんやし…
16 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:15:04 ID:3jgf
懸垂できなくても
ぶら下がるだけで広背筋は鍛えられるで
17 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:15:32 ID:3jgf
てか後ろの扉どうやって開けるんや
18 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:15:36 ID:6Ebu
最初は3回もできればええ方や
ジャンプで上がってゆっくり降りるネガティブ意識でやるんや
あとはゴムで補助するのもええぞ
19 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:15:48 ID:CluK
懸垂マシンの絶望感半端ないよな
ワイも初めて使った時1回も出来んかったわ
20 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:15:51 ID:EKay
最初は無理せず筋肉痛治るサイクルくらいでええぞ
22 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:16:08 ID:G5uj
部屋狭いのになんでこんなもん買うかなとは思うけど
23 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:16:08 ID:gQaa
どうせすぐやらなくなってでかい粗大ゴミになるぞ
24 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:16:35 ID:G5uj
>>23
既に
25 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:16:36 ID:mVrc
からだ持ち上げるもなにもまず力が上手く入らん
背中寄せて胸を張りながら持ち上げるんよな？
34 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:17:42 ID:nYKp
>>25
持ち上げられないなら、何か台に乗って持ち上げた状態からゆっくり下ろす動作からやぞ
35 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:17:57 ID:vuks
>>25
最初は足の着く鉄棒とかでやるか、ジャンプして上がって、ゆっくり降りていくか、をやったほうがいいぞ
39 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:18:22 ID:6Ebu
>>25
肩甲骨を寄せて、肘を脇の下につけるように動かす
28 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:16:42 ID:CluK
部屋狭い方が嫌でも目に入るからなんやかんや続く
ソースはワイ
30 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:17:08 ID:G5uj
>>28
人間見慣れると気にならなくなる危険も
38 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:18:02 ID:CluK
>>30
これくらいのサイズやと動く時に邪魔やな...ってなるし大丈夫やろ
32 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:17:17 ID:EKay
ワイ扉の枠に引っ掛けるタイプの買ったわ
なんとなくやるには十分
37 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:18:02 ID:mVrc
https://i.imgur.com/BRclvYo.jpg
部屋6畳しかないから圧迫感はんばないで
44 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:18:55 ID:3jgf
>>37
草
42 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:18:53 ID:G5uj
どんだけ買ってるんや
46 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:19:14 ID:3jgf
近くにジムなかったんか？
49 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:19:40 ID:mVrc
>>46
外出たくないんや
47 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:19:31 ID:vuks
ワイ、三ヶ月で0から7回できるようになったで
手の豆剥がれて血が流れてもやらされたからやけど
51 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:20:19 ID:3jgf
今は何の筋トレしてるんや？
56 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:21:46 ID:mVrc
>>51
BIG3と懸垂と腹筋ローラーをひたすらやってる感じや
59 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:23:19 ID:3jgf
>>56
置いてあるダンベル的に重量足りなさそうだけど
他にバーベルがあるんか？
60 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:24:00 ID:mVrc
>>59
MAX30kgのダンベルや
ワイにはこれで十分や
52 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:20:35 ID:TH0T
ぜんぜん出来んしぶら下げるだけでもキツいレベルやったから、最初は斜め懸垂からやってたわ
54 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:20:50 ID:EKay
ベンチもあるんか
外出嫌だとしても流石にジム行ったほう早そうだし続きそう
57 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:21:51 ID:nYKp
ジム近くにあるけど老害の溜まり場になってるから行かんなったわ
58 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:23:10 ID:CluK
バランス悪くなるからランニングしろ...って思ったけどこの時期やと雪ある地域は無理か
61 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:24:14 ID:3k3O
懸垂は最初の2ヶ月は回数物凄い勢いで増えるからモチベ上がるわ
62 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:25:15 ID:mVrc
ダイエット中やから多分回数は変わらなさそうや…
65 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:33:40 ID:3k3O
こういう前になんかあるやつは足ブラブラして無理矢理上がれへん分追い込み難しいやろな
68 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:36:30 ID:6Ebu
懸垂もやけどディップスもちゃんとやるんやで...
69 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:36:50 ID:mVrc
>>68
ディップスって効くんか？やったことない
75 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:38:30 ID:6Ebu
>>69
懸垂と一緒で最初はできないけど
自重の王様って言われて懸垂と並ぶぐらい必須種目
胸と三頭(一般的に二の腕)に効くから男らしくなるで
70 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:37:06 ID:EP7f
懸垂マスターワイに任せろ
73 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:38:05 ID:mVrc
>>70
普通の鉄棒でやる懸垂はそこそこできるのにこれでやったら4回が限界やった
76 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:39:05 ID:Nztv
最近腕伸び切った状態からちゃんと背中使ってゆっくりできるようになってきた
連続6回位が限度
87 :名無しさん＠おーぷん:2022/02/24(木)20:56:25 ID:izJG
学校の体力測定でも運動部のヤツでも出来ないヤツ結構おったな
逆に帰宅部のヒョロガリがトップの記録だしてたりしてたし
普通のスポーツとは使う筋肉違うんかもな
ハム速公式twitter
https://twitter.com/hamusoku
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コメント一覧
人にやらせると出来るさ～と言ってぶら下がってもがくのを見るのが面白い
チンニングできねぇやつはインバーテッドローとネガティブチンニングから始めろ
チンニングとプッシュアップの違いも判らんのに知ったかぶらないほうがいいよ
口開くたびに恥かいてる可能性あるから
あほちゃう懸垂と腕立てじゃ全く違うやろ
世の中には一回も出来ないやつもそこそこいるし、そいつらが一回出来るようにするよりは回数増やすのも楽そう
使うなら使うで懸垂は良いし、できなくてもぶら下がってるだけでも効果あるしな
厚めの手袋しないと手が痛い
金もかからん
筋トレすると豆がすぐできるんだよなあ
お前ゲームのこと全部ピコピコって言う母ちゃんみてぇだな
そうなってもいいように、最近の懸垂マシンには物干し竿を引っ掛けるフックが標準装備されてる。よく見るとこいつの懸垂マシンにも付いてるぞ。
マッチョは重いから意外と自重系のトレーニングは弱い
俺も初めてワイドグリップでやったときは絶望的だったわ。まあ、力の入れ方のコツなんだけどさ。
リストラップ巻いても限度があるし
家トレレベルでいいならまだプッシュアップバーで角度調整して手首への負担が少ないやり方のほうがいい
間隔変えれば効く部位も変わる
懸垂マシンはジム行かず家トレで済ませる人なら必須レベル
背筋ってかなり鍛えづらいのよ
ベンチあるみたいだからワンハンドローイングとかもあるっちゃあるけど…
書くだけなら誰でも書けるわなｗ
マジでトレーニー全員がそういう目で見られるからやめろ
ヒョロガリやメタボには分からんだろうが、慣れるとそれくらいどうってことなくできるんだよなあ。寧ろもっとできるやつはいくらでもいるくらいだよ。
ヒョロガリやメタボには分からんだろうが。
回数の面で言えば有利だよ
体重落とすだけでぐんぐん伸びる
まあ無駄が大きくなるからトレーニング的に言えば不利だけど
懸垂はクソガリの方が有利って知らん時点でエアプ丸出しだかいきらない方がいいよ
見てて恥ずかしい
ならないぞ
自衛隊員ですら20回できる人はほとんどいないレベルだし
反動使ったりハーフ懸垂とかしてるなら別だが
トレーニーとか関係なくハム速民の時点で今更
これを反面教師に普段自分がしてるマウントの醜さを省みて
自分の体重の半分を加重して10回できるようになったら憧れの片手懸垂ができるようになるぞ
子供の頃、TVショッピングで母が買ったよ。案の定、すぐにハンガー掛けになったけど。
たまにぶら下がりたくなるよね。
義務教育の体育で身体動かしただけでも「この運動するとここが筋肉痛になるな」程度のことは自然と頭に入りそうだが……義務教育受けなかったんか？
成長の確認もしにくいからな
写真も一手間いるし
普通に一回もできなくなるからなw
昭和50年台に「ぶら下がり健康器」なるものが流行しててな、衣類かけになっていた家庭が多かった。令和の時代に同じことが繰り返されているのは面白い。
お前らのワークアウトはなんの意味もないよ
>>28
1日目は上半身→２日目は腹回り→3日目は下半身→4日目は休みの繰り返しを30分やるだけで全然違う
ここでコメント１０回3セットやっていくのかい？
腕立ては胸やで、懸垂は背中や。腕立てで胸を肥大させるのは1回のトレーニング時間がかなりかかる事と効かせるテクニックが必要だから初心者こそボディメイクはベンチとバーベルが楽（死ぬ恐れもあるけど）スペースやら床の補強など敷居が高いからバーベルをダンベルに変えるとか、このスレにあるチンニングスタンドでディップスをやったり。色々住宅事情があるけどもし一つだけ買うならって選択肢でチンニングスタンドを買うのは間違ってないよ。
今はディップススタンドでの斜め懸垂で我慢してる
無関係なヒョロガリが横からいちゃもんつけてる
なんの意味もないよと
なんの意味もない投稿をする
意味と中身のないおじさん。
筋肉バランスが一発で見て取れて面白いぞ。
ゴリゴリのマッチョが出来ず、細い奴が出来たりする
必死にリプしてんねんからあんまりいじめてやんなよw
細マッチョが多分唯一の誇りなんやってw
上級者か？残念ながらコメント上達してないね。58はコメント連投よりもまずは空気を読むトレーニングの方が良いと思う。会話は喋りたい事喋るんじゃなくてテーマに沿った事を喋らないと。61みたいに皆が皆脱線、ネガティブマンに構ってあげる人間ばかりじゃないと
S字フックを使えばバッグのハンガーにもなる。
学校とかでは設置されてたけど、大人になってからあの高さの鉄棒は外の公園とかでは見かけなくなったな
確かに。マッチョって褒め合うよね。お互いトレーニングにやる気出るし良い傾向だよね。ここの※欄だと54，58が間髪入れずにコメント入れてていちゃもんってより狂気じみてて怖い。普段の会話でもネガティブ発言してこいつとは会話したくないって思われてる人種だろうね。この人と喋ったら会話にならない、突然切り捨てごめんの会話、空気クラッシャーと忌避されてると思う。突然喋ったと思ったらコレ？みたいな狂人？珍獣扱いされてると推察
キモ
自衛隊員ならできるて
だらだら継続しているだけで大した筋量のない中年の俺ができるのに
理解力の無い有象無象にリンチされててかわいそう。
ごちゃごちゃ機器置かずに部屋を狭くしてないで、道具いらん腕立てやってればいいのにって丁寧に言わんとわからんのやな。
あれパラレルグリップ、他を後付したりするようちゃうの？
太ってても筋力あればできる。
加重掛けたらデブと近い体重〜以上でやる奴はやる。ちな五輪レスリングの女の子は25kg加重掛けて鍛錬してたぞ。
腕だけでスクワット以上の重さを上げ下げするのはしんどいに決まってる
小学校の頃の鉄棒では自分の体重が軽いからまだやれる
自重オンリーだとなかなか鍛えにくい三頭筋狙えるし
フォーム次第で大胸筋も狙えるしおすすめや
俺がやらかして出るとき大家さんに愚痴られた
さては痩せっぽっちだろ
トップアスリート比較に出すあたり頭悪そう
腕だけ力入れても駄目なんだよな
おぉー
広背筋の写真上げてくれや
どこにあげればよろしい？動画しかないけど
Imgurでええんちゃうか？
ヘタにSNSとかに上げると特定されるしなぁ
ロシアンディップス→プランチェ→ハンドスタンド→レギュラーディップス×10でセット組んでるから三頭筋張ってる。もうパンパンよ
よっしゃやったる
動画も張れる？やったことないけどやってみるわ
よろ
理解力がないのは君だよ。
自衛隊式懸垂何回できる？
上げ下げ自体は出来るんだがフォームが崩れて筋肉以外にも負荷がかかってるのが自分でわかる
関節やらにダメージがいってやればやっただけ体に悪いって感じ
ここまで劣化しないようにもうちょっと鍛えとけばよかったわ
布団にすればスペース出来る
背中を鍛えたい人に胸を鍛えれるトレーニングを勧める人って知的境界域の人だよ
しかもＢＩＧ3やってるって言ってるのに腕立てでもしろって理解してない知ったかぶりをよく擁護できるな
>>3本人か君も知的境界域だろ
動線遮られてるとイライラする
友人が遊びに来るたびに服掛けになるよって言われ続けてうんざりしたのもいい思い出
そういやディップスやってなかったが、自重トレの王様とか言われるとは知らなかった、もったいないし次回からやろ
というか元スレのレスに有るとおりジムイッタホウガ良さそう。
アシストディップスなら懸垂出来るでしょ。
できないぞ
海上・航空自衛隊で毎年やってる体力検定一級の基準が懸垂17回前後だし
一級とれる隊員はエリートでほとんどいない
一般的な体力検定三級の隊員で11回前後
そりゃ広背筋とか背中の筋肉使ってんだから背中の筋肉使わないスポーツやってるやつは上がらんだろ
お遊び運動部は筋トレなんてしてないだろうし
懸垂は自重が軽いヒョロガリの方が上がる
よっっっぽどやり方悪くないとほとんど動かないから傷つかないよ
どこを鍛えたいとか関係ない。狭い部屋に巨大な器具を置いてるのを異常だと言ってるんだろ。例えるなら、狭い部屋に業務用のゲーム筐体を置いてる奴に「Switchでもやってろ」って言ってるようなものだ。それに対して、コントローラーでやるゲームを勧めるのはおかしい、などと謎主張している馬鹿がおまえだよ。
体重90ｋｇあるので1回も出来ない
スレにも書いてる奴いるけど空いてる時間帯はマジで変にグループ意識持った老人の溜まり場
ワイドグリップチンニング10x３セット続けとるで
頭がおかしいのはお前だろ
お上手ですね、ブーメラン投げるの
自衛隊はタンパク質の量少なそうだから筋肉はガッチリ育ってなさそう
なんかでも懸垂とベンチは近くでやってる初心者ぽい男にはりあわれる😢
狭い部屋に巨大な器具置くのがおかしいまでは分からんでもないけど
そこじゃなくて全然代替案になってないからおかしいと言われてるんだよ
背筋を鍛えたいのに腕立てやってろは道理が立たない
公園行って鉄棒でやれとかなら分かる
ゲーム筐体買ってるやつだってそのゲームがやりたいわけで、ゲームなら何でも良いわけじゃないやろ
ゲーセン行ってやってろなら分かる
腕自体が凶器だな
昔のは不安定だしスチール剥き出しで錆びる。
それは５回くらいが限界だな。目的がダイエットなんでガチで筋肉付けるより回数こなすのが優先。
単純思考で羨ましい。
なら女の方がスイスイできてないとおかしいわな。
ソースは俺
ピコピコ？平成でもプレステをファミコンって言う事例は聞いたことあるけど…
ソイツでは無いけど、擁護させてもらうと、ちゃんとした代案って程のもんじゃなくて、邪魔な器具買うくらいなら自重でもせえよってバカにしてるだけかと。
君の例えがズレすぎてどんどん的外れになってきて面白い。
精神科に通った方が良いよ。
>>117
この人へたすると糖質とかだから何言っても通じないと思う。
6畳しか無いなら毛布とか干すのにむしろ大活躍やぞ
意図は分かるけど、それなら下手に腕立てとか言わないほうが良い
具体例を出すなら理屈が通ってないとかえって伝わらなくなる
ただいずれにしても背筋って器具なしだとなかなか鍛えづらい部位なので、安易に自重トレやれよと言っても結構難しい
正直俺も6畳ワンルームならジム行くか、公園の鉄棒使うとか代案を探した方がと思わないわけではないけど、外でトレーニングするのがどうしても嫌な人っているしね
いやお前
いやお前
鏡みろ
(´・ω・｀)・・・怪我したことある人をまじかで見ちゃってもいたりするから・・・なおさら・・・
懸垂はどうか知らんが、全盛期のマイクタイソンは、ディップスをぶっ続けで５００～８００回、毎日してたらしい。
イッチも頑張れよ😆👍❤️
>筋トレする人たちってお互いあんまマウント取らんよな
>無関係なヒョロガリが
いきなり矛盾してるやん
知的障害かな？
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