デブ「食べずに痩せると筋肉だけ減り脂肪は残る！だから絶食はダメブ！」 Tweet

コメント一覧

• 1 名前：ハムスター名無し 2022年06月25日 18:04 ID：CZfG.WVT0
• 攻撃的な記事まとめないと広告収入足りないんか？
• 2 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 18:06 ID：8KzkAfGi0
• マッチョ「食べずに痩せると筋肉だけ減り脂肪は残る！だから絶食はダメ！」
  
  デブ「痩せる？なにそれ？食えねーものに興味ねえ」
• 3 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 18:06 ID：jmC5mqMZ0
• 確かに絶食はせず普通に食べないとリバウンドする
  その「普通に食べる量」を普通体型の人の腹八分にすればいいだけの話
  どんなに健康的でも爆食いしてれば太る
• 4 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 18:07 ID：Zku.803v0
• うーん、デブは嫌いだけどこの1は言ってることなんか違う気がする…
• 5 名前：ハムスター名無し 2022年06月25日 18:08 ID：np.O92.S0
• gdgd言ってないで運動しろ定期
• 6 名前：ハムスター名無し 2022年06月25日 18:08 ID：Y.hw6zUO0
• デブって基本的に筋肉もそれなりにあるぞ
  100ｋｇのデブは50ｋｇのもやしより常時５０ｋｇの重りをつけて生活してるのと同じわけだから
  その分、筋肉も増量してないとそもそも動けない
  鍛えたマッチョに比べたらそりゃ話にならんけど
  がりがりのもやしよりかは各段に筋肉量は多い
• 7 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 18:09 ID：hQD3jASy0
• 絶食じゃなくて食う量減らして運動しろデブ
• 8 名前：ハムスター名無し 2022年06月25日 18:09 ID：Vebkhein0
• >>1
  ハムちゃんも苦しいから魂売ってるんだ。
  もはやマスゴミ以下の底辺まとめになってしまったんだ。
• 9 名前：ハムスター名無し 2022年06月25日 18:11 ID：lHhluyNE0
• 他人のことでこんなに怒れるなんてどうなってんだ。
• 10 名前：ハムスター名無し 2022年06月25日 18:11 ID：Sm97X9Vz0
• 少し食べる量減らして少し運動する、これだけやで
• 11 名前：ハムスター名無し 2022年06月25日 18:11 ID：Xe98UkvI0
• デブの言うことは信用するな
• 12 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 18:11 ID：WDi0oU6z0
• 食生活を改めないなら
  食った以上に動く以外は思い付かん
• 13 名前：ハムスター名無し 2022年06月25日 18:12 ID：Un3pd1Dy0
• こういうマウント取りたがるアホの言う事に傾聴する意味も意義もない。
• 14 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 18:14 ID：7vbaW3vi0
• 職場のデブおばさんがダイエット知識を人に話してるのまじでコントだった
• 15 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 18:18 ID：xEL4CicG0
• >>1
  この発言は事実やろ。
  プロボクサーも減量のとき、鳥のささみみたいに高タンパクのものは食うと聞く。
  摂らなきゃ筋肉が落ちるからな。
  だから、追い込みの時以外にできるだけ抜くのは炭水化物や脂質の多いもの。
  こういうものまでたくさん食いたがるようなら、それで初めて豚の言い訳と言えるやろう。
• 16 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 18:19 ID：s7WXClXV0
• 喰うだけで運動すらしてないと寝たきり不可避で、常人より重たいから日常生活自体が運動やな
• 17 名前：ハムスター名無し 2022年06月25日 18:21 ID：v0fS6Z9D0
• 動いて痩せられるくらいの意思の強さがあるならそもそもデブにはならねぇよ
• 18 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 18:23 ID：MnVaSQaZ0
• >>2
  ○筋肉が落ちないようにたんぱく質を取れ
  ☓何でも食べて良い
  
  デブが甘えで使ってんのはチートデイやろ
• 19 名前：ハムスター名無し 2022年06月25日 18:24 ID：DT1GkXDS0
• 筋肉ってのは運動しなくても維持するためにカロリーが必要な燃費の悪いもの
  なので身体は飢餓を感じるとまず燃費の悪い筋肉を削ることで
  身体を維持するための必要なカロリーを削ろうとする
• 20 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 18:24 ID：k8GjnGYl0
• 食べる量が多いと太る。
  太ってる人らはマジで食べすぎ。あと動かなすぎ。
• 21 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 18:25 ID：k8GjnGYl0
• >>7
  これ。なんで0か100なのか。50くらいにしろと。
• 22 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 18:27 ID：VMzTodfx0
• 食中毒おすすめ
  痩せ型の自分でも5キロ痩せた
• 23 名前：ハムスター名無し 2022年06月25日 18:28 ID：MKmmKdbQ0
• 太っていることの健康被害と、絶食による健康被害を比較すると、
  絶食してでもさっさと痩せてしまったほうが良いらしいよ
  もちろん肥満度によると思うけどね。
• 24 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 18:30 ID：cse9KRwP0
• >>4
  そりゃそうだ。だって一番最初の「筋肉から消費される」ってのが正しかったから、デブ批判で必死に話そらしてるんだし。
  １が欲しかった流れは「筋肉から消費されるの？」→「それはデブの甘え」って流れ。
• 25 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 18:30 ID：.0ItXFVl0
• >>5
  これ。食事制限は運動習慣と多少の筋肉を身につけて代謝を上げてからや。
• 26 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 18:30 ID：uQHNeVg20
• 食い過ぎなんだから食う量減らせデブ
• 27 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 18:31 ID：Q8qCF90P0
• >>5
  竹脇まりなちゃんのYouTube試したらばり効きだったよ。まじで世界変わった。
• 28 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 18:31 ID：.0ItXFVl0
• >>8
  言うてマスコミ以上やった瞬間あるか？
• 29 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 18:32 ID：abkfneTb0
• おっぱいが小さいデブ女見ると可哀想で胸が締め付けられる。
• 30 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 18:32 ID：tfFgxxEe0
• 身長173体重82体脂肪8%
• 31 名前：ハムスター名無し 2022年06月25日 18:32 ID：G5TuA8pL0
• デブにとったら今のクソ暑い時期なんて痩せる大チャンスだろうに
• 32 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 18:33 ID：b0Km6vm70
• 脂質もしくは炭水化物を減らせば基本はそうそう太らん
  炭水化物減らすと水分も抜けるから体重はより早く落ちるが、見た目も重視するなら脂質抑えた方がいいな。
  
  余計な菓子と揚げ物、あとはアルコール控えて筋トレすればよい。絶食は代謝も運動量も落ちるから必要なし
• 33 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 18:33 ID：c29L1OLS0
• なぜデブは筋肉量を語りだすのか
  マウント取れると思ってるかもしれないが凹凸の無いボディ見せられても見苦しいだけだからな
• 34 名前：ハムスター名無し 2022年06月25日 18:33 ID：aFIMOcQh0
• 炭水化物減らして運動するのが一番ええわな
  運動できる歳のうちに減らすのがええやで
• 35 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 18:34 ID：.0ItXFVl0
• >>15
  承認欲求高いなあ
• 36 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 18:35 ID：DWbWyZ9C0
• ビルダーがどうやって筋肉作ってるか理解してなさそうやな
• 37 名前：ハムスター名無し 2022年06月25日 18:36 ID：F.kwdxN80
• ダイエットいいながら体を気遣っちゃう奴は一生痩せない
  動けデブ
• 38 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 18:36 ID：.s2iwBeD0
• 統失糖尿ヤバい
• 39 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 18:37 ID：4FwiMEfT0
• おっぺぇがでてきたよ
• 40 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 18:37 ID：rbkq0O2.0
• デブって夏でもめちゃくちゃ食うよな。夏バテせえへんのか？夏バテして食欲なくなるとかないんか？
• 41 名前：ハムスター名無し 2022年06月25日 18:37 ID：xlq6VLRs0
• BMIってトンデモ指標なのに
• 42 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 18:38 ID：xEL4CicG0
• >>6
  相撲取りじゃないんだから、不健康なだけだよ、そんなん。
  階段の昇り降りだけで息切れしたりして、実用性もまったくないし。
• 43 名前：ハムスター名無し 2022年06月25日 18:38 ID：slEN.AOw0
• デブに親でも○されたの？ってくらい敵意燃やしてるな
• 44 名前：ハムスター名無し 2022年06月25日 18:38 ID：8LoIDNT10
• デブは基本炭水化物中毒になってるから
  一度はロカボダイエットして中毒から脱さないとどうにもならんよ
  太ってるやつに運動させても膝と心臓に負担がかかるだけだし。
• 45 名前：ハムスター名無し 2022年06月25日 18:43 ID：DUVQgFPj0
• デブは結構ダイエットに関する知識は豊富だよ
  実行しないだけで
• 46 名前：ハムスター名無し 2022年06月25日 18:43 ID：WooA9jh20
• やってみればわかるが普通に体脂肪が先に消費される
  筋肉が減っていくのは長期間筋肉を使ってない場合
• 47 名前：ハムスター名無し 2022年06月25日 18:43 ID：Vrz.pYQF0
• デブだから情報ほしいんだろ
  なんでこの豚どもは自分はデブじゃないって怒りながら痩せる情報漁ってんだ
• 48 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 18:44 ID：L7NZr3zh0
• >>40
  ないよ
  快適な空調の部屋から動かないし
  ソースはデブのワイ
• 49 名前：ハムスター名無し 2022年06月25日 18:45 ID：kXKNuVe80
• 脳がブドウ糖を必ず必要とするので糖新生が起きる
  結果、筋肉も衰える
• 50 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 18:45 ID：uhQoNbtB0
• >>2
  どんな食べ物も燃やせばなくなるから実質カロリーゼロ！！つまり焼肉もラーメンもカロリーゼロ！！！いくら食べても大丈夫！
• 51 名前：ハムスター名無し 2022年06月25日 18:46 ID：lhzTzVee0
• わりと当たってるかも。
  ただ食わないだけだと体力落ちるし筋力も落ちる。
  筋力トレーニングとカロリー調整を同時にやらないとダメ。
  ダイエットした女を見ればわかるが、贅肉はそのまま残りパイパイは萎む。
  つまり、そういうことや。
• 52 名前：ハムスター名無し 2022年06月25日 18:49 ID：70FcLyqT0
• 痩せる必要があるほど太ってる奴はそもそも筋肉が少ないからそこの心配はそんなにする必要が無い。
  少ない筋肉で重い体を動かすのはつらいからまずその重りを減らすってのも無くは無い。
  無駄ではないだけで効率は良くないから運動するのが一番いい。
  毎日数分の足踏みでもしないよりはるかにマシ。
  本当に何もしてないレベルの人だったらそれだけでもじわじわ体重は減り始める。
• 53 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 18:50 ID：cADYY6LQ0
• >>3
  言うは易しだな
• 54 名前：ハムスター名無し 2022年06月25日 18:53 ID：temqmGPw0
• まあ事実だろうが、それは健康的な人が言う事であってデブが言うセリフじゃないわなｗ
• 55 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 18:54 ID：pZafCoIu0
• >>3
  極端なんよな、ゼロにするんじゃなくて減らせって言ってるのにww
  ジュースを水やお茶にする、お菓子など間食を減らす、そうするとだんだんこれ食べなくてもいんじゃね？って気持ちになって摂取カロリーが正常になってくんよ
• 56 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 18:54 ID：kRtCt6Hn0
• >>13
  デブはっけん！！笑笑
• 57 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 18:54 ID：JRtYzhFf0
• 余った皮は徐々に戻るって話もあるけどどうなんや
• 58 名前：ハムスター名無し 2022年06月25日 18:58 ID：.Bm.4fwR0
• 食事制限したら有酸素運動とか筋トレがキツすぎるからご飯少なめ、お菓子は週末だけとかにしてる
  きちんと食べて運動するのが一番楽でリバウンドしないぞ
• 59 名前：ハムスター名無し 2022年06月25日 18:58 ID：KYxryUws0
• >>46
  エネルギーが枯渇すると筋肉のタンパク質を分解してエネルギーにするから基本筋肉から減るぞ
• 60 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 18:58 ID：3YlS7AMJ0
• >>43
  あっデブだ！
• 61 名前：ハムスター名無し 2022年06月25日 18:59 ID：.8j0Ywf10
• デブに筋肉は無い。
  ただブタのように太っているのを、筋肉+脂身と信じたいだけ。
  痩せたら筋肉が無いもんだから、ただのブタだったというのを認めたくないだけ。
  
  デブはラードの塊。それが真実。
  
  
• 62 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 18:59 ID：3YlS7AMJ0
• 90キロから65キロまで痩せたら彼女できた
  もっとはやくデブ卒業してれば良かった
• 63 名前：ハムスター名無し 2022年06月25日 19:02 ID：bYwvY6gW0
• ランニングやウォーキングをすると筋肉の内側に脂肪が残るから痩せにくくなるとか言ってる奴も居たな。
• 64 名前：ハムスター名無し 2022年06月25日 19:02 ID：ZgGaQPw80
• カロリー言い出すやつはたいてい知識が古い
  でも余計に食うなは間違いない
  無料だからといってラーメン屋で大盛とか替え玉を無理しちゃうやつは気をつけろ
• 65 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 19:02 ID：Fqt1EUEJ0
• マッチョも同じこと言ってるやろ
• 66 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 19:03 ID：yvhrokLb0
• まあガチ勢の俺からすると、筋肉だけ減るなんてもん有り得ない
  ダイエットは脂肪も筋肉も両方落ちる
  バランスの問題だね
  
  人間は生きているだけで脂肪を消費してるからな
  筋肉も常に分解したりついたりしてる
  筋肉だけ減るなんて二度と言うなよ
• 67 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 19:04 ID：yvhrokLb0
• >>51
  まあ胸が萎んだってことは脂肪が減ったことなんだけどな
  あんたのいう贅肉は脂肪だよ
• 68 名前：ハムスター名無し 2022年06月25日 19:06 ID：MJEOJO4t0
• ワイもデブよ（　＾ω＾）しかもハゲ（　＾ω＾）
• 69 名前：ハムスター名無し 2022年06月25日 19:07 ID：6pOsnKl60
• デブは基礎疾患だぞ
  ワクチンの時学ばなかったのか？
• 70 名前：ハムスター名無し 2022年06月25日 19:08 ID：ZZ6zXFtv0
• 散々不健康な生活して太ったくせに痩せるときは健康的に痩せようとするのなｗ
• 71 名前：ハムスター名無し 2022年06月25日 19:10 ID：ZgGaQPw80
• >>68
  デブは改善できてもハゲは厳しい
• 72 名前：ハムスター名無し 2022年06月25日 19:10 ID：MXChAjvu0
• 食べないとっていうかタンパク毎食とらないと筋肉から減ってくからね
  要は運動しろってことよ
• 73 名前：ハムスター名無し 2022年06月25日 19:10 ID：fhi4WWUz0
• デブが食事制限をしない事の正当化でしかない。だからデブは甘えだと言われるんだよ。
• 74 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 19:10 ID：9V9DFBFl0
• 健康的に痩せるなら自動的に食べて運動するところに行き着くから問題はない
• 75 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 19:12 ID：RzVUISvM0
• 本当だよ。食べないのはダメだ。おおよそのカロリー管理して月あたり体重の5%未満ずつ落とせばいいよ。
• 76 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 19:12 ID：6t0ilQ4g0
• 食事は過剰じゃなければ普通にとっていいよ
  炭水化物を普段の半分(お椀の白米半分等)にすると効率は良い
  その分たんぱく質を増やす
  これを守って運動を取り入れると簡単に痩せれてリバウンドもしにくい身体になる
  一番最悪なのは食生活をがらりと変えて(偏食系)運動はしない形のやり方(女性に多い)
  筋肉から落ちてエネルギー消費も落ちて代謝が悪くなる→重さは筋肉>脂肪故一時的に体重は落ちるが太りやすい身体ができあがる
  また筋肉減によりボディラインの崩れた痩せる目的にそぐわない本末転倒な身体になる(皮が残った状態や一部落ちきらない部位等もこれ)
  男女関係なく楽に綺麗に痩せたいなら、バランス良い食事をとり継続できる運動をするだけで120%成果は出る
  元ジムトレーナーが適当に書いてみた
• 77 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 19:12 ID：YN5kPGmO0
• >>14
  大体、なんか食べ物をひとつ取り上げたダイエット法だったりする
  おからクッキーダイエット(おやつにクッキー食って太る)、バナナダイエット(いつものにバナナ足してカロリーオーバー)みたいなやつ
  く　う　な　よ　！！と言いたい
  食って痩せる食べ物はほぼ存在しないのに
  そんな食べ物あったら毒だからw
• 78 名前：ハムスター名無し 2022年06月25日 19:14 ID：02XlfhmB0
• デブは適切な食事量にするだけで痩せるぞ
  お前らはただの食いすぎなんだから
• 79 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 19:14 ID：xEL4CicG0
• 炭水化物ダイエットは脂肪を落として筋肉を減らさないようにするために、肉は食べてもＯＫなんだよ。
  米、パン、麺なんかを抜けば、肉、魚、野菜なんかを毎日腹いっぱい食べ続けても勝手に痩せていく。
  （健康に留意するなら菓子、ケーキなんかもついでに抜くべきかな。）
  毎日、一応満腹感は得られるから、意志が弱い奴でも挫折しにくい。
  ワイの知り合いはこの方法でほとんど運動もせずに３０キロ体重を落とせたわ。
• 80 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 19:14 ID：E8fSVjj80
• 糖分摂れば筋肉の減り抑えられるから手作りの強炭酸飲料オススメやで
  腹一杯にもなるし
• 81 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 19:14 ID：rlVpj20D0
• >>1
  ニートで食うに困って袋麺1食/2日を二ヶ月ぐらいやったら20キロ以上痩せたから、仕事さえなければ絶食ダイエットでいいんだろうけどな
• 82 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 19:15 ID：pn3gOesH0
• 正にデブの生命理工学と経済学が完全にリンクしているという世界ふしぎ発見！
• 83 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 19:15 ID：cse9KRwP0
• >>25
  きさまデブエアプだな！　最初に食事制限して数十kg単位で減らさないと運動と言えるほど動けないんだぜ。
• 84 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 19:16 ID：NBF1R6JD0
• >>5
  これデブにもガリにも言えるな
  習慣にする気が無いから続かない
• 85 名前：ハムスター名無し 2022年06月25日 19:16 ID：1OwXhz6B0
• まぁ食わない系ダイエットはリバウンドしやすいわな（基礎代謝の高い筋肉つけたほうが効率的）
  ぶっちゃけデブまで到達すると運動より食事管理のほうが重要だから、痩せたいなら炭水化物控えめ（高タンパク低カロリーを意識）
  膝が可能なら早歩きウォーキング（無理ならエアロバイク）や筋トレも並行して習慣づけるとなおよし
• 86 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 19:21 ID：xEL4CicG0
• 一番太りやすい生活習慣は、間食が多いこと。
  たとえ食事の量を減らしても、間におやつばかり食ってたら太る。
  まだ三食をたっぷり食べて、おやつは抜きのほうが太らない。
  ちなみに体重を増量したいアスリートも、食事の量を増やすのではなく、増やすのは食事の回数だそうな。
• 87 名前：ハムスター名無し 2022年06月25日 19:21 ID：3TO3oSer0
• 運動しなきゃそもそも筋肉減り続けるし
  食った量以上に運動しないから太るんだぞデブは
• 88 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 19:21 ID：cse9KRwP0
• >>21
  てか90→80って徐々に減らしたほうがいい。最初はジュース減らして水を飲むとかそんなレベルで。意気なダイエットしよう！と習慣を変えようとするから長続きしない。とデブな俺は考えて実践なう。水って美味しいんだな
• 89 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 19:22 ID：GHY1HWZ.0
• ダイエット業者とデブはあの手この手で屁理屈塗れにするからなw
  減らし方なんてどう足掻いても運動と食事制限の２つしかないのに
• 90 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 19:22 ID：RRzKpsR10
• ここはデブ叩きしか楽しみがない奴らが集まってる地獄かな？
• 91 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 19:23 ID：f.p3nJ080
• 食べずにダイエットは減りが早い分膨らんだ身体の中身(脂肪)だけ無くなって膨らんでた事で伸びた外側の皮は残るからね
  風船を一回膨らまして空気抜いたしわしわで張りのない風船状態になる
• 92 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 19:24 ID：T41yO.280
• >>59
  体内でエネルギーに変わるのは血中糖分、脂肪、筋肉の順だ
  筋肉からエネルギー作るのはよほどの飢餓状態だよ
  筋肉落ちるのは単に運動不足で筋肉使わないだけ　自分を消化してる訳ではない
• 93 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 19:25 ID：E8fSVjj80
• 男のデブはホンマイイことないぞ
  EDの原因にもなる
• 94 名前：ハムスター名無し 2022年06月25日 19:25 ID：ZgGaQPw80
• 糖質制限と書いてある食べ物ってなんであんなに不味いんだろうな
  試食して世に送り出してるとは到底思えないくらいの不味さ
• 95 名前：ハムスター名無し 2022年06月25日 19:25 ID：hmmiiT9N0
• 大食いでも痩せてる人いるし、ゴリラは筋トレしてなくてもムキムキやろ。
  遺伝と腸内細菌やろな。
• 96 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 19:27 ID：0Sokbmb70
• >>78
  その適切の基準が狂っているかと
• 97 名前：ハムスター名無し 2022年06月25日 19:29 ID：2orsd86V0
• 飯食うなよ　デブ
• 98 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 19:29 ID：yvhrokLb0
• >>95
  ゴリラとか草食動物と比べるやつってマジでアホだと思う
• 99 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 19:29 ID：0Sokbmb70
• >>93
  昔銭湯で元デブだったらしい人がチ◯コが埋まってたと言ってたな
• 100 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 19:32 ID：zkkrxF2q0
• >>97
  体質による要素が大きんだよヒョロガリ
• 101 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 19:33 ID：ee7cUVtT0
• その通りなんだけど食うモノがね…
  茹でた肉と野菜を食え
• 102 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 19:35 ID：EdutTUH30
• そのおデブさんは、その筋肉を使う仕事でもしてるの？筋肉無くなっても問題ないんでないかね？
• 103 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 19:35 ID：xEL4CicG0
• オリンピック選手とかプロボクサーの日常を調べたら、いやでも気付くと思うんだが。
  理想的な身体になるには、運動と食事の量だけじゃなく、食事の内容も関係するってことが。
  ハムスター速報を読んでどの意見が正しいかわからないんなら、書店でその種の本を読んでみろよ。
  スポーツ医学の専門家が執筆している本もある。
• 104 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 19:38 ID：2NGwTLkC0
• 食事自体は変えなくていいから量なんだよ
• 105 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 19:39 ID：.RvrFZws0
• >>6
  でぶの筋肉になんの使い道があんの?
  言い訳ばっかしてるからでぶなんだよ
• 106 名前：ハムスター名無し 2022年06月25日 19:39 ID：WR31htKR0
• なんでダイエットの話になると極論ばっかになるんだろうな。
  毎日の運動量と食事量をちょっとずつ改善していけばいいのに。
  お代わりしてるならそれをなくすとか、エレベーターを階段にするとか。
  あと座る姿勢を意識するだけでも違うのに。
• 107 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 19:39 ID：i59IycEG0
• 好きなだけ食べていっぱい運動してストレス解消ながら燃費の悪い身体作ればええやん。
• 108 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 19:40 ID：.RvrFZws0
• >>9
  見苦しいんだよ
  とくに夏は
• 109 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 19:40 ID：O2aXQDYu0
• 何も食べずに痩せようとすると、体に良くないのは事実。
  食べて体を動かす事が大事。
  普段体動かさない奴は、体動かす仕事をすればいい。
  佐川急便とか良いぞ。
  俺は佐川急便で働いて87kg→74kgまで落とした。
  
  あとデブどもは腹減ったらラーメンとかマックなんか食べずに野菜サラダか、海藻サラダを食え。
  
• 110 名前：ハムスター名無し 2022年06月25日 19:46 ID：IUqPxR8H0
• ３食ちゃんと食べて夕食後にポテチやカプメンをほぼ毎日食ってるけど
  １７２ｃｍ　６８～７０ｋｇの生活を７年ぐらいしてる
  週１～２回　ロードで８０～１６０ｋｍ走ってるけど他筋トレとかはしてない
  有酸素運動をやってれば痩せやすい体質になっていくんだよねー
  継続して有酸素運動やってる人ならみんな体感的に感じてる事
  コツは汗をかく強度でやること　ちんたらやってても意味ないで　無駄
• 111 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 19:47 ID：.RvrFZws0
• >>90
  デブにとっては地獄なんだろな
• 112 名前：ハムスター名無し 2022年06月25日 19:52 ID：qHi2M0C00
• 叩けるやつ見るとお前ら本当に元気だな
• 113 名前：ハムスター名無し 2022年06月25日 19:52 ID：ZgGaQPw80
• 重要度は運動1割、食事9割
  
• 114 名前：ハムスター名無し 2022年06月25日 19:54 ID：hMBbn4Lb0
• デブよりイッチが病人な件
• 115 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 19:58 ID：dGL9.F5y0
• >>2
  夏バテで全く食べれなくなり♀160で40きりかけたけど、その後は筋肉ないから本当にだるかった
  絶食ダイエットはやめた方がいい
• 116 名前：ハムスター名無し 2022年06月25日 19:59 ID：5.skCyRD0
• さいきん、代謝落ちまくったんだろな
  三食で2000kcal程度でおやつ食べず飲み物は緑茶なのに太るぞ
• 117 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 20:02 ID：7vbaW3vi0
• デブのダイエットって食べて何々ってやつばっかで動く気ないからな
  つか食べなきゃ痩せる
• 118 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 20:02 ID：.z6iGtTk0
• 一条ゆかりという少女漫画家が「1kg太るのに百円掛からないが、、1kg痩せるのには1万円掛かる」と言っていた。
  
  
  
  金持ちの発想だ！！！
  食わなきゃ0円で痩せるわ！！
• 119 名前：ハムスター名無し 2022年06月25日 20:04 ID：hGbkwUfR0
• これ義務教育で習う範囲だろ
  『重要なのはバランスのよい食事と、運動などの生活習慣です』って
• 120 名前：ハムスター名無し 2022年06月25日 20:04 ID：jZIQwFKq0
• >>6
  だからなんなの
  重り外すことはできないから、パワーウエイトレシオは普通の人以下なんでしょ
• 121 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 20:04 ID：xEL4CicG0
• >>1
  ユーチューバーのルイボス氏の動画を見てみれ。
  あの人は、１年で体重を約７０キロ落とした。
  どうやって減量したのかも分かる。
• 122 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 20:10 ID：QK954IUn0
• あいつら自重で筋トレしてるようなもんやから、大して筋肉落ちんやろ
• 123 名前：ハムスター名無し 2022年06月25日 20:12 ID：almfxqWX0
• デブは120%の量食ってるんだから食う量を2/3に減らせ
  話はそれからだ
• 124 名前：ハムスター名無し 2022年06月25日 20:13 ID：IuYIuj4D0
• リングフィットアドベンチャーのプランクはおもくそ尻を上げさせるけど一般に言うプランクとは別なん？
• 125 名前：ハムスター名無し 2022年06月25日 20:15 ID：DRF.thyr0
• 絶食できるなら、バランスの良い食事を少量食べるくらいできると思うんだけど、そこができずに食べてしまうのが意志の弱さ・・
• 126 名前：ハムスター名無し 2022年06月25日 20:17 ID：35MCXg.g0
• 食事量デブ並に多いけど運動量半端ないから体型維持余裕ですわ
• 127 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 20:19 ID：t.uAALKN0
• ぶっちゃけ本気のデブは絶食してまず胃を小さくすることからはじめなあかんわ
  俺もほぼ断食に近いこと1ヶ月して120kgから95kgまで落としたら、そこから先は筋トレと食事制限で85kgまで更に落とせたわ
• 128 名前：ハムスター名無し 2022年06月25日 20:19 ID：y.jslg1T0
• 質量だけ見ればそうだけどど実際は脂肪も減ってる定期
• 129 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 20:21 ID：FQGYAxyI0
• カロリーだけでしか考えられない浅い考え
  良い食事は免疫力や疲労の抜けやすさ見た目にも影響するからな
  絶食とかビルダーみたいなプロ以外やって良いことないよ
  血管が強くなればホントに疲れない
  緑黄色野菜をとりましょう
• 130 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 20:29 ID：KbpQy3.60
• 糖質ダイエットは痩せるけど止めたらリバウンドする
  運動とバランスの取れた食事以外に健康的で安定するダイエットはないのだ
• 131 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 20:31 ID：yCqfXdlh0
• >>108
  ネットのコメ欄でイキる奴「見苦しいんだよ(ｷﾘｯ」
• 132 名前：ハムスター名無し 2022年06月25日 20:33 ID：dcKejW1h0
• デブでなにが悪い？！
  
  スポーツやっていた時は節制していたんだから辞めた後くらい好きなものを腹いっぱい食わせろ！
  
• 133 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 20:34 ID：yCqfXdlh0
• >>61
  筋肉が作られるメカニズムを把握してたら「デブに筋肉は無い」なんて暴論に至ることもないんだがなぁ
• 134 名前：ハムスター名無し 2022年06月25日 20:35 ID：LGzlHGYK0
• 断食とか、運動とかそれ以前に、規則正しい生活送ってるか？
  睡眠時間が短いだけでも満腹中枢が狂って必要以上の量を食べてしまうぞ？
• 135 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 20:35 ID：yCqfXdlh0
• >>90
  ネットのゴミ捨て場だぞ
• 136 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 20:37 ID：yCqfXdlh0
• 余裕がなく過食にはしるデブ
  余裕がなく他人に攻撃的なヤツ
  
  はたしてどっちがまともなんや？
• 137 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 20:46 ID：.0ItXFVl0
• >>83
  デブエアプとかいう誰も傷つかない罵倒
• 138 名前：ハムスター名無し 2022年06月25日 20:47 ID：naFdwWX10
• 食べないはダメ。
  食事制限を半年以上　カロリー計算　適度な運動
  これを維持できる人だけが　健康的に痩せれる。
  
  断食して　痩せたから　自分へのご褒美で食う人がリバウンド　前よりも太る
  デブはたいていこれ。
  
• 139 名前：ハムスター名無し 2022年06月25日 20:51 ID：dQNDNsTP0
• デブなくせに痩せるための理論ばっか語ってるやつって本当に哀れ
  ダイエットに限らず言い訳ばっかして何もしないやつばかり
• 140 名前：ハムスター名無し 2022年06月25日 20:52 ID：Yc0EOxg60
• デブってだけで、重り付けて生活してる様なもんだから一般人より筋肉あるやろ
  
  
• 141 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 21:04 ID：ymZ3jUFZ0
• >>31
  汗をかく事と痩せる事は無関係だぞ。
• 142 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 21:04 ID：Ku1hOjJB0
• 勝手にやらせてろよ
  リバウンドして歩けなくなってデブが4ぬだけだろ
• 143 名前：ハムスター名無し 2022年06月25日 21:07 ID：8IpUyXhy0
• 我慢をしない、知らない、罪悪感とか後ろめたさを何も感じてないような食べっぷり
  男も女も「デブ」という生命体になって区別がつかなくなる
  今の時代、LGBTに沿ったスタイル
  風呂はいるときとかに鏡見て思うこととか、洗うの不便とか思わないんだろうけど
  自分の当たり判定把握して肩をすぼめて生きていって欲しい
• 144 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 21:09 ID：p9ZD9QLo0
• >>1
  ここに限らず最近どこも攻撃的な気がする
  下里巴人的なのばっか
• 145 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 21:10 ID：xigBPTtn0
• BMIの平均体重と7kgくらい差があるのにぷよぷよで辛いわ
  脂肪は筋トレより燃焼系のエクササイズのがいいのかね(´・ω・`)
• 146 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 21:16 ID：sHCebzqB0
• 食べないダイエットは代謝が落ちてーとか言うけど
  筋肉も脂肪も落ちた後に筋肉増やす考えには至らんのか
• 147 名前：ハムスター名無し 2022年06月25日 21:22 ID：xCZXTzQS0
• 自信のない奴はコレだから
  デブであることを誇りに思え
• 148 名前：ハムスター名無し 2022年06月25日 21:24 ID：XiNJwfRB0
• 交通機関の運賃が同じなのは気に入らん
• 149 名前：ハムスター名無し 2022年06月25日 21:25 ID：VcbMwEVG0
• 1日のカロリー収支がマイナスになるようにすれば何喰ったって痩せるでしょ
• 150 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 21:29 ID：Wwdpu.JT0
• まぁ、正しくはある。
  筋肉と水分抜けてるだけで、ガレてるだけだからな。
  適度な栄養バランスと運動は必要。
  
  ただ、デブは大体取りすぎ・動かなすぎる。
• 151 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 21:43 ID：O3Y0UfDE0
• >>31
  暑い時期は身体が省エネモードになるからあまり効率的ではない
  とはいえ運動不足はバテのもとなのでキチンと涼しくした部屋で水飲みつつ運動するのが良い
• 152 名前：ハムスター名無し 2022年06月25日 21:44 ID：3D05OETk0
• デブでも大食いと普通の食事量が居る
  逆に言うと
  ガリなのに大食いて奴が居る
  デブの大食いは除いて太りやすい体質は遺伝子　日本人は飢饉に対しての対応として太りやすくなっている
  飽食の現代　運動不足と合わさって病気になる確率が高い
  
  ガリも問題が有る　栄養を体に蓄積出来ないからであり効率が悪い、飽食だから生きていけるてだけである
• 153 名前：ハムスター名無し 2022年06月25日 21:50 ID：q9xHmkGn0
• デブが言うから～とか関係ないやろ
  それが事実かどうかの問題で、誰が言うかなんて関係なく正しい知識があれば判断できる
  でも、その知識が正しいかどうかを保証するのは結局誰が言っているかだから俺はなかやまきんにくんのYOUTUBE信じることにしてる
  
• 154 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 21:54 ID：SAjXFoQg0
• ダメブで吹いたw
• 155 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 21:56 ID：DuvdBAzF0
• >>5
  毎朝朝NHKの体操と15分の散歩しただけで3㌔痩せたよ。
  肩周りと腹回りが引き締まったって感じ。
  食事は変わらず食べたいものを食べたい時々に食べている。
  ほんと運動って大事だよ。
• 156 名前：ハムスター名無し 2022年06月25日 21:56 ID：fdKyJE8z0
• 代謝が下がって、エネルギー吸収の効率が上がるから食を細くしすぎるのは太りやすいとは
  栄養士さんが言っていたけれど、本当かは知らない。
• 157 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 22:08 ID：sSl1B98c0
• アメリカさんがBMIを3つに分けてんのは体型っつーか人種じゃないの
• 158 名前：ハムスター名無し 2022年06月25日 22:11 ID：HlgaEOI.0
• 食糧の中でも炭水化物が安価で腹持ちが良い事が起因
  腹持ちが良いという事は多忙な現代人の生活に適合しており
  通常ならこまめな摂取が良い食事の空腹までの時間を延長できる
  しかしこれにより普通は食事を摂らないような時間に空腹となる
  ここで食べてしまった者が太る
  
  炭水化物ダイエットの一時的効果的が高いのは言うまでも無い
  
• 159 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 22:13 ID：oiE66mLR0
• 言ってること自体は間違ってないな、うん…
  
  エネルギーとして消費されるのが脂肪より筋肉が先だと理解してない奴は糞ほどいる、だから筋トレとかしねーんだよな
• 160 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 22:15 ID：8e0k5h6r0
• >>5
  これに尽きる
  未知の物理法則でもない限り仕入れたカロリー以上のカロリーを消費しないことには太るのは当然であってなんの理不尽でもない
  単に「この程度」のラインが低すぎるだけ、つまり自制心が人より低いだけの甘えに過ぎない
  理不尽ってのは簡単に太るって行為をやっても全然太れない人間だけが言って良いものだと思うわ
• 161 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 22:19 ID：8e0k5h6r0
• >>20
  正にこれ
  まあ正確には摂取量より消費量が少ないやつが太る、だと思うが
  食べる量が多くてもそれ以上に運動してりゃ筋肉で太ることがあっても贅肉で太ることはないもんな
• 162 名前：ハムスター名無し 2022年06月25日 22:20 ID：tyIarUJW0
• デブの特徴は腹が減ってなくても飯を食おうとする
• 163 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 22:21 ID：8e0k5h6r0
• >>43
  程度にもよるが生理的に不快なものは不快なのだから仕方ない
• 164 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 22:24 ID：8e0k5h6r0
• >>100
  体質による要素がどうのとか寧ろガリに当てはまることだろ百貫デブ
  どんな体質だろうと摂取量より消費量が多けりゃ太ったりしないんだわ
• 165 名前：ハムスター名無し 2022年06月25日 22:38 ID：Vwg8D.5k0
• どうやったら太るん？
• 166 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 22:45 ID：8GB2mglG0
• >>146
  食事を「適量」にして運動すれば良いだけ
  
  わざわざ筋肉落とす意味が全く無い
  お前の考えは理解出来んよ
• 167 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 22:48 ID：.9oQECsT0
• 何故かお前ら界隈って、
  デブに必要以上に辛辣な奴らいるけど、
  
  そいつらはなんの努力もなしになんとなく中肉以下なだけだろうが、
  努力しなくても達成出来て、自分より下を見つけられる唯一の長所なんだろうな
  
  自分が努力した部分で人に秀でたいものだ
• 168 名前：ハムスター名無し 2022年06月25日 22:49 ID：mTVdNEXy0
• どうせ3000とか4000カロリー以上食ってる
• 169 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 22:51 ID：RSJTe1Jb0
• >>6
  デブももやしもダサいって点ではどっこいやぞ
• 170 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 22:53 ID：QAHuVFHi0
• >>53
  確かに急には無理だが、時間を掛けていいなら満足感を極力変えずに食べる量を減らせる。最後のひと口を我慢するだけ。
  徐々に食事量が減り、暫くすると体が軽く感じて動こうという気が起き、生活リズムにも変化が出てきて…
  この方法で２年掛けて110kg→85kgまで落とした。標準体重まではまだ遠いが。
• 171 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 22:55 ID：2TtWlqvI0
• ダイエットは食わないか燃やすかのどっちかや
• 172 名前：ハムスター名無し 2022年06月25日 22:56 ID：yfhiC.TK0
• デブより知的劣等な1さんはっず
• 173 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 22:57 ID：8GB2mglG0
• >>156
  食事減らすダイエットは筋肉落ちて代謝が下がる（食べると太りやすくなる状態）
  
  更に筋肉が減り代謝は落ちてるが体は普段栄養が足りてないから（体内的に飢餓状態）、食べ出すと積極的に脂肪として蓄えようとする
  
  その結果太りやすくなる
• 174 名前：ハムスター名無し 2022年06月25日 23:01 ID：veFKLOBY0
• 絶食で痩せると筋肉消費してエネルギーに変えるから
  見かけの体重は減っても脂肪は減ってない上、代謝が落ちて痩せにくくなる
  痩せたきゃきちんと運動しろ
• 175 名前：ハムスター名無し 2022年06月25日 23:01 ID：YgIb8so00
• ダイエット方法は自分に合ったやり方を見つけるのが肝心
  俺はカロリー制限(1日1500〜1600キロカロリー)が良い
  トータルで帳尻合わせるから好きな物食えるので長続きする
• 176 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 23:09 ID：6t0ilQ4g0
• デブで少食はいないぞ
  そういうパターンはあいつら3食メイン以外で死ぬほど間食してるだけ
  少食なんじゃなくて間食と偏食が原因ってだけ
• 177 名前：ハムスター名無し 2022年06月25日 23:12 ID：dbxo1XH30
• 糖質制限とかしなくていい
  運動すれば良いだけなのに
• 178 名前：ハムスター名無し 2022年06月25日 23:19 ID：lt2UOHRd0
• スレ主は慎重160cm体重48kgの女をデブって思ってそうやな。
  BMIなんて意味の無い指数。大切なのは筋肉量と体脂肪率。
  BMI基準だと野球選手やラグビーの選手は全員超デブや。
• 179 名前：ハムスター名無し 2022年06月25日 23:19 ID：frgb6QT90
• 鳥の胸肉と野菜だけ食ってろ
• 180 名前：ハムスター名無し 2022年06月25日 23:30 ID：NQLG.rze0
• 絶食は続かんからどっちにしろダメやで
  病気で痩せて元に戻るのと同じように普通に体重戻るだけ
  生活習慣で太ったなら生活習慣で（痩せないまでも）太らない習慣を作るとこから始めないと
• 181 名前：ハムスター名無し 2022年06月25日 23:35 ID：6NeT0pP80
• 完全な絶食するくらいなら誤差程度でも何か食う方が絶対にいい
• 182 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 23:37 ID：x35tDckJ0
• >>4
  デブて人の話しきちんと聞けないやつ多い
  つか、なぞ理論で、歪ませるのすきなやつ多い
• 183 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 23:39 ID：x35tDckJ0
• >>5
  どう身体動かしたらええのか、わからんくなってるくらい、おかしくなってるから
  運動しろ　言うてもムリ。それがデブ。
  ストレッチからでええから始めろ　と。
  
• 184 名前：ハムスター名無し 2022年06月25日 23:40 ID：GbzJtjfw0
• 万人共通の正解なんてないんじゃない？
  体質は人それぞれ自分で探るしかない
• 185 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 23:41 ID：x35tDckJ0
• >>6
  己の体脂肪率測ったことないやつほど
  この謎理論ぬかしたがるんだよなあ…
  
  反ワクだの反マスと言うてる事変わらんのよねえ…呆れ
  
• 186 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 23:42 ID：51W3Rfrq0
• オートミールパン食えば空腹なんて感じないわ
• 187 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 23:43 ID：x35tDckJ0
• >>7
  その何を減らせばええのか、
  どう身体動かせばええのか
  
  ってのがわからんで、デブになるんだな…
  まじであたおかよ、デブて
• 188 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 23:44 ID：x35tDckJ0
• >>108
  見苦しいだけ違うやん
  くっっっさいやん！
• 189 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 23:46 ID：x35tDckJ0
• >>14
  JK達がマクドで
  「フルーリーつけたら、デブるわあ」
  って言いながら、シェーク飲んでるのと
  変わらんのやで…
  
  つまり見た目はおばはん
  中身はJKなんや…震え
  
• 190 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 23:47 ID：x35tDckJ0
• >>20
  あと、酒飲みすぎ
  
• 191 名前：ハムスター名無し 2022年06月25日 23:47 ID：C.soae450
• デブは、何故かカロリーに詳しい
  カロリーハーフやから倍食べれる！
  如何にして大量に食すか
  日々研究されているんだと思う
• 192 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 23:49 ID：x35tDckJ0
• >>31
  どうせ、クーラーガンガン付けてるやろ(ﾊﾅﾎｼﾞｰ
  
  あと、デブて基本すぐ喉かわく
  しかも悪い水分補給の仕方しかせん連中
• 193 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 23:50 ID：x35tDckJ0
• >>40
  中枢神経系やられてるから、ムリ
  
• 194 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 23:53 ID：x35tDckJ0
• >>93
  痴呆もはやくなるらしいしな
• 195 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 23:56 ID：O0C4WUbY0
• デブは言い訳のプロだからな
  やらなくていい理由を探し続けて太り続ける
  怠惰の化身だからな
  ダイエットする為には自分のその部分とちゃんと向き合わないと続かなくて失敗する
• 196 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 23:56 ID：vVcy6P9c0
• カロリー計算しないと何やっても痩せないと思う
  筋トレは全然カロリー消費しない
  腸内にデブ菌がいたら終わり。あれは食物繊維を糖に変える
  太りやすい人は身長・体重・体脂肪率から計算式で出した消費カロリーを食べると太るから、計算結果からどれだけ減らせば体重が減るかをチェックしないといけない
• 197 名前：名無しのハムスター 2022年06月25日 23:58 ID：1awpUSth0
• 普段から運動してなければ、日常生活に必要な最低限の筋肉しかないだろ
  その筋肉は日常生活の負荷で維持されるんだから、食う量減らせばやっぱり脂肪が減ってくんちゃうか？
• 198 名前：名無しのハムスター 2022年06月26日 00:01 ID：9c6.2zOy0
• 断食しようとしてすぐ挫折してるイメージがある
• 199 名前：名無しのハムスター 2022年06月26日 00:09 ID：um66ou5.0
• 太りやすいかどうかは生まれ持った脂肪細胞の数次第やからな
  脂肪細胞が少ない人は当然太りづらい
• 200 名前：名無しのハムスター 2022年06月26日 00:14 ID：um66ou5.0
• >>196
  筋トレで消費するんじゃなくて筋トレによって肥大化した筋肉が消費するんだよ
  大きいものは当然大きなエネルギーを消費する
  断食とかで先に筋肉から消費されるというのは、筋肉が多いと生きてるだけで消費カロリーが多くなるから。
  一方脂肪は貯蓄だから最後まで出し惜しむ
  だから下手に食べないダイエットをすると、筋肉がなく脂肪が多い体になってリバウンドする
• 201 名前：名無しのハムスター 2022年06月26日 00:16 ID：um66ou5.0
• >>200
  ついでに言うとカロリー計算は必要だけど、痩せる時はどうあっても必ず筋肉が落ちる
  だからこそ筋トレをして維持しようって意味の筋トレ
  なんなら最近は競技レベルでも有酸素全くしないのが主流だったりする
• 202 名前：名無しのハムスター 2022年06月26日 00:16 ID：YNL0GXb20
• ろくに食べずに痩せ体型維持してるけど、筋肉残ってるよ。言い訳すんなデブ
• 203 名前：ハムスター名無し 2022年06月26日 00:17 ID：nhZIOJ0U0
• 年齢による
  若い頃は喰い過ぎてもちょっとした運動、それこそ体育の授業レベルで代謝して痩せるからドカ食いしても問題ない。
  激しい部活やってればそれこそデブの才能でもない限りデブらない。
  歳を取って、体内の代謝機能が落ちたのにその食生活を続けるからデブるだけ。
  俺も今ダイエットしているが、筋肉がヘタにあるせいで体重自体は落ちないから苦労してる。
  デブは甘え、ってのはそのとおりで、「デブってたるんだ自身の肉体を許容出来るかどうか」がデブとそうじゃない人間の違いだと思ってる
  俺はヤだから痩せたい
• 204 名前：名無しのハムスター 2022年06月26日 00:35 ID：tjdJz4QE0
• 摂取カロリー<消費エネルギーの状態だと筋肉も脂肪も分解に向かうけど、筋肉は運動すれば合成のスイッチ入るから、適度に活動してる人なら結局脂肪から減ってく。
  ただし、ほとんど運動しない人なら筋肉から減ってくかも。
  あと、極端な低カロリー状態を続けると脂肪も筋肉も減るけど、そこから運動せずに摂取カロリーだけもとに戻せば、当たり前だけど脂肪だけ戻ってくる。
• 205 名前：ハムスター名無し 2022年06月26日 01:10 ID：8a1v2S1U0
• こいつ間違いなく元デブか現デブでダイエットしてる最中だな
• 206 名前：名無しのハムスター 2022年06月26日 01:11 ID：7E1ZHXYS0
• >>170
  2年継続はめちゃくちゃえらいな。
  君がやってるみたいなのがダイエットの一番正しい姿やと思う、標準体型まできっといけるよ、応援してる
• 207 名前：名無しのハムスター 2022年06月26日 01:58 ID：ZD1KPw0e0
• >>79
  さすがに医者の指導無しでそういうのを勧めるのはちょっと……
• 208 名前：名無しのハムスター 2022年06月26日 02:24 ID：S2oIk8N00
• 例えば普段1日2500kcalの食事で運動不足で肥満の人が居たとしたら、2100から2200kcalに食事を落として20〜30分ぐらい適度な運動を行うのが理想的なダイエット。
  
  1日1500kcalまで急激に落としてロクに運動しないとかがゴミダイエットな。こういうのは女性がよくやるけど。
  
  こういうゴミダイエットやるとどうなるかというと筋肉が過剰に衰えて餓鬼みたいにお腹ぽっこりで他はヒョロッとした一番醜い体型が出来上がる。
• 209 名前：名無しのハムスター 2022年06月26日 05:07 ID：DO.o0lqh0
• 筋肉を落としたくないから肉のようなたんぱく質を摂るんなら話はわかる。
  白米やパンをがっついているようなら、そいつの説明はデタラメまたは栄養のことを理解してないアホだ。筋肉を落とさないために炭水化物を摂る必要はないんだから。
  それか、はなから痩せる気なんてさらさら無いか、だな。
• 210 名前：名無しのハムスター 2022年06月26日 05:56 ID：2HMTiqxm0
• 筋肉落ちて重いのを支えられず疲弊して脂肪落として楽になるまでがダイエットだろ。
  食うなデブ。
• 211 名前：ハムスター名無し 2022年06月26日 06:50 ID：TOthNKol0
• ストレス性過食症＋加齢による消費カロリーの低下
  
  小学生が体育の授業出ず運動の遊びもせず
  有り余るお小遣いで、お菓子いっぱいで食べまくってる状態じゃね。
• 212 名前：ハムスター名無し 2022年06月26日 07:30 ID：uBSMquFf0
• ただデブってるだけなら良いんだが、職場のデブは後鼻漏やら喘息やらもってて
  咳・咳払い・鼻啜り等一日中、兎に角煩い。音ハラって奴？
  糖質摂り過ぎて体中に炎症起こしてるんじゃないのか？何で体に不調あるのに痩せないのか。因果関係ないと確信しているのかな？
• 213 名前：名無しのハムスター 2022年06月26日 07:44 ID：SerVSqFs0
• >>1
  お？デブか？
• 214 名前：ハムスター名無し 2022年06月26日 07:53 ID：EH8lJY3Y0
• 6年前に２６ｋｇのダイエットに成功したが基本は食べない事やで
  毎日の食べる量を減らすのは基本の基本、接種カロリーを減らさなければ減る訳がない、
  それと並行して運動をする、これは体重を減らすのが目的ではなく、リバウンド防止だ
• 215 名前：　 2022年06月26日 07:58 ID：3MuBZ9sD0
• 本当にそう
  普通体型やある程度の肥満体が減量したときに
  脂肪と筋肉が同量減った場合は体脂肪率に変化がないと思いがちだが
  実際は体脂肪率が低くなるので上手く減量できてると誤解する
  むしろ体脂肪率なんて見ちゃ駄目だ
  筋肉量と脂肪量の絶対値の変化だけを見るべき
• 216 名前：ハムスター名無し 2022年06月26日 08:34 ID：Pxiw4AA20
• 間食やめて、日替わり定食のような食事で、飯やパンの総量を減らす、だめなら食事頻度を３→２→１と下げてみれば簡単にやせる。
• 217 名前：名無しのハムスター 2022年06月26日 09:00 ID：.H.FAYj90
• >>86
  ボクシングなんかの重量制限がある人は3食より5食で少量を小刻みに食べることで重量減らしてると聞くから、やっぱり量と質（蛋白質など）だと考えてるよ、回数じゃなく。
  食事は卵や大豆製品を増やして、オヤツはドライフルーツとかに変えて油を避けるだけでも変化しそう。
• 218 名前：名無しのハムスター 2022年06月26日 09:10 ID：.H.FAYj90
• >>109
  マジでこれ。
  身体を動かすことと食べるものを変えるべき。
  
  蒟蒻ゼリーとかで空腹感誤魔化して、身体が動かないってくらいまでいってから米とかの糖質とる覚悟した方がいい。
  ウォーキング10時間観光や仕事でやって、それで痩せたって言われたときの習慣はそんなだった。
• 219 名前：ハムスター名無し 2022年06月26日 09:25 ID：prQwXkcB0
• 痩せる気あるあるならカロリー計算はしろ
  何食べようが運動しようが消費を摂取が上回ったら痩せられない
• 220 名前：ハムスター名無し 2022年06月26日 09:26 ID：pwfdLMIw0
• 主食を、肉とか魚とか鳥にして、野菜は食べても、米や麦を減らせば無問題
  ワイ、米や麦のかわりに、酒とビールやけど。。。つまり、家の食事が居酒屋風
• 221 名前：名無しのハムスター 2022年06月26日 09:28 ID：.H.FAYj90
• >>176
  見てないだけ、話聞かないだけだろ
  無知だろうから教えるけど、医療の関係でデブってるのはいるんだよ
  薬が肉をつけやすかったり浮腫みやすかったり
  食事制限がついてるのもままあって、そういうのは一般的な量より食べない
  不摂生デブと一緒に扱われてプークスされてんの本気で可哀想だったし本人も泣いてた
  間食なんかしたら命に関わってくるタイプ
  あいつらより食ってませんけどってさ
  いろんな意見はあるだろうけど、デブを蔑視していいなんて風潮が無くなればいいし、不摂生デブは迷惑かけてることを自覚して痩せてくれ
  デブ＝怠惰ってイメージが世間から無くなれば泣く子はいなくなると思うからさ
• 222 名前：ハムスター名無し 2022年06月26日 09:30 ID：rA9kQ5z00
• 最初は量減らして減量して
  まともに動けるようになってから運動しろ
  じゃないと膝や腰を壊す
• 223 名前：名無しのハムスター 2022年06月26日 09:45 ID：.H.FAYj90
• 食わなきゃ痩せるって言ってる人は中年や年寄りをどう見てるんだろう？
  食えなくなった、と言っても痩せない人が家族にいたりしないのかな？
  間食してるところを見たからとかなのかな？
  大部分は食べなくて痩せる年寄りだけど、たまに本当に摂取カロリーより消費カロリーが多いのに痩せないで身体壊す人はいるんだよな
  デブのまま餓死する人もいる（体型維持しようとするエネルギー量の関係かデブの方が中型より先に死ぬ）
  結構、遺伝が影響する部分はあると思うんだよなあ
• 224 名前：ハムスター名無し 2022年06月26日 09:58 ID：XGXvXbUn0
• 絶食しろってわけじゃないんだ、間食やめろジュース止めて水か烏龍茶にしろ走れデブって事なんだ。
  筋肉減らす心配よりてめえの腹回りの脂の執念深さを心配しろと、96キロから7５キロに落とした俺が言う
• 225 名前：ハムスター名無し 2022年06月26日 10:32 ID：KeqflMgp0
• デブが食いたい言い訳だぞ
  ソースは俺
  
• 226 名前：名無しのハムスター 2022年06月26日 13:22 ID：w7jNhPRK0
• >>53
  食事前にキャベツの千切り多めに食べる、揚げ物や脂質の多い物は基本食べない、腹八分目で食事は終える、小腹が空いても間食は絶対しない、食事は昼夕の1日2回、これで3ヶ月で61→57に落ちた。もうちょっと落としたい
• 227 名前：ハムスター名無し 2022年06月26日 13:41 ID：R92oegC10
• 腹がぽっこり出てるだけの一見痩せてるデブは脂肪だけプラスされてるが
  力士みたいに見た目からドーンとデカイタイプのデブはそれを支える筋肉量も同時に増えてるタイプ
  前者は見た目に関わらず糖尿になりやすいが、後者は意外と糖尿にならない
  これが太るのも才能って言われる理由
• 228 名前：ハムスター名無し 2022年06月26日 13:53 ID：PfnclPOO0
• 好きに生きることなんて出来ないんだし　食べることぐらい好きにしたい　美味しいものだけを食べてタヒにたい
  健康に長生きしたところで「ボケ」になったら地獄
  生活習慣病からの心筋梗塞で惜しまれる内に逝きたいです
  
• 229 名前：名無しのハムスター 2022年06月27日 01:52 ID：uRu4orhx0
• >>1
  言うほど攻撃的か？
  ただのデブを煽るネタやん。ワイは好きやで(170cm87kgデブワイ感)
• 230 名前：名無しのハムスター 2022年06月27日 05:03 ID：tDsjvTdG0
• 運動してないならただの言い訳だけど運動してるなら正論じゃん
  デブに対して攻撃したいだけにしか見えないんだけど、こいつは結局何が言いたいの？
• 231 名前：名無しのハムスター 2022年06月27日 10:17 ID：7cwVFi1i0
• >>224
  ここに書いてる連中絶食しろってのばっかじゃん。カラッカラに乾いた土に水まいた事無い奴ばっか
• 232 名前：ハムスター名無し 2022年06月27日 19:16 ID：f3iNgXwR0
• ×　食べずに痩せると・・・
  〇　軽い運動を並行して行わずに、炭水化物を食ってタンパク質を減らして痩せると・・・
  
  栄養が不足すると、体は不要と判断した物から削るので、
  運動を全くしないと筋肉が落ちます。
  足を折って２週間ほど寝たきりになるだけで足が細くなるんだから。
  食べない、おなか空いて動きたくない、運動しない　の悪循環。極端な絶食は駄目。
  
  食べる物も、糖質や炭水化物を必要量だけに留めつつ、
  どうしてもオーバーするときはタンパク質メインの食材を食べます。
  
  バランスの良い食事を、というのも理由があります。
  胃袋は、糖質・炭水化物・タンパク質など、何かが不足していると、
  何が不足しても「お腹すいた」の信号しか送らないポンコツなんです。
  不足している物と違う物を食べても、短時間しか空腹は満たされません。
• 233 名前：ハムスター名無し 2022年06月27日 23:59 ID：GleMPJWQ0
• 実際食事制限ダイエットしてから明らかに太りやすくなって以前なら維持程度の量食っても太るようになったしなぁ
  痩せるためじゃなくて太らない程度に抑えろとか、運動しない事について言い訳ってツッコむのはわかるけど
• 234 名前：名無しのハムスター 2022年06月28日 10:16 ID：a.wuBWsU0
• 筋肉なんて痩せてから付ければいいんだよ
  言い訳ばっかしてるゴミは一生豚のままでいろや
• 235 名前：ハムスター名無し 2022年06月28日 11:50 ID：hLp8t9M80
• 体重、筋肉量、BMI見てる人ならこんなアホな発言はしない
• 236 名前：名無しのハムスター 2022年06月28日 14:44 ID：YRIacxns0
• デブって時点でFA
• 237 名前：名無しのハムスター 2022年06月28日 15:20 ID：MXnUHQzr0
• >>24
  筋肉落ちるのは普通に運動不足だろ
  糖分ないときにカロリーとして消費される順番は脂肪筋肉の順やね
• 238 名前：ハムスター名無し 2022年06月28日 19:08 ID：OA4Kd9vB0
• >>237
  そんなきっちり順番分かれてないし、普通に筋肉落ちるぞってか落ちたぞ
  同じ程度の運動量で
• 239 名前：名無しのハムスター 2022年07月05日 04:23 ID：dsOUlDQj0
• >>1
  岡本恵典みたいに、炎上で稼いでるから、ハム速にはアクセスしないでほしい。定期的に職業・学歴差別を煽って、閲覧者を対立させ、コメント数を稼ぐからな。

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