1 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)19:52:44 ID:25rq
15kg落ちたわ
2 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)19:53:22 ID:8HEj
えらい
3 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)19:53:23 ID:Nmc7
ようやっとる
5 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)19:53:47 ID:25rq
飲み物は水とお茶しか飲んでへん
たまに週末にウイスキーを50mlほど、炭酸水で割って飲むけど
7 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)19:54:15 ID:25rq
あと2kg落ちれば標準や
4 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)19:53:40 ID:Tv8I
何歳？
6 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)19:53:59 ID:25rq
>>4
34
体重90kgあった
8 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)19:55:33 ID:Tv8I
>>6
その年齢やと
20代の これまでの食生活やとダイエットは苦労したやろ？
9 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)19:56:19 ID:25rq
>>8
そやな、揚げ物とか結構食ってたし
白飯大好きで1日3合とか食ってたわ
今は1日にお茶碗1杯くらいしか食わん
15 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)19:59:26 ID:Tv8I
>>9
スポーツ系でなければ代謝の問題で
たまにの贅沢でしか食えんしな
実際 パッパは30代になってからは飲み会を控え
アラフィフの今は 宅飲みすら控えてるわ
17 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)20:00:36 ID:25rq
>>15
昔はそれこそ飲み会も食べ飲み放題当たり前やったわ
でもふと鏡を見て自分の身体を見て唖然としたからな
25 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)20:04:43 ID:Tv8I
>>17
30過ぎたら代謝が落ちるしな
インドア派でたいして動かない奴は
高カロリー食や糖質過多はヤバい…生活習慣病が
27 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)20:05:43 ID:25rq
>>25
糖尿病がマジで怖いからな
ジュース類はマジで糖尿病まっしぐらって聞いてからやめたわ
酒も少量にして飲んでもウイスキーとか焼酎みたいな糖質無いやつにした
ビールはもう全然飲んでへんわ
39 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)20:13:54 ID:Tv8I
>>27
アジア系はそういう体質やからな
アラサーからは脂と糖質たっぷり飯は 毎日の食べ物やなくて嗜好品
アメリカのアフリカ系やヨーロッパ系みたいなジャンクフード食生活は無理やね
40 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)20:14:34 ID:25rq
>>39
そやな
マックの月見とかも気になったけど見送ったわ
マジで食えばすぐ太るのに落とすの大変すぎる
体型維持のためなら食事我慢できるわ
10 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)19:56:26 ID:eSP0
間食やジュース一切しないけどワイデブや
ワウイはイッチの食ってる量が知りたいよ
11 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)19:57:45 ID:25rq
>>10
まあ飯自体もかなり変えたよ
白飯だけでは食わない、もち麦一緒に炊いてる
どんだけ食っても1日に1合以上は食わないようにしてる
オカズも鶏胸肉とかササミ、豚肉も脂が多いバラは食わないようにしてロース主体で食べてるよ
あと野菜を多めに取ってそれで腹をふくらませる
それから睡眠時間を多めにとる
睡眠不足やとホルモンバランス崩れて太りやすくなるらしいからな
12 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)19:58:37 ID:J7v7
イッチようやっとる
13 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)19:58:59 ID:25rq
>>12
これからどんどん太りやすくなるって考えると
痩せるなら今のうちや
若い頃みたいなバカ食いは出来ないよ
16 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)19:59:34 ID:wC91
腹囲92cm67kgワイ、糖と脂質を時間問わず絶えず摂取
18 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)20:00:46 ID:25rq
>>16
今はいいかもしれんけど歳取るときついで
19 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)20:01:46 ID:wC91
>>18
今もうダメやろ
なんのために体重と腹囲書いたと思っとるんや
20 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)20:02:22 ID:25rq
>>19
何歳なんや？
20代ならまだどうとでも出来るで
腹囲がワイよりあるけどそれは多分やが内臓脂肪つきすぎや
ワイは2ヶ月前に腹囲90あったけど内臓脂肪って言われたわ
21 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)20:02:58 ID:dQtD
逆にワイ沢山食べてるのにガリガリで泣きそう
23 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)20:03:32 ID:eSP0
>>21
お前それ遺伝子ガチャ当たりなの自覚したほうがいいよ
24 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)20:04:26 ID:dQtD
>>23
デブ過ぎるのもあかんがガリ過ぎるのもあかんのやで
22 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)20:03:20 ID:25rq
ハードゲイナー？胃下垂？
でもたくさん食うのに太らないのは羨ましいで
24 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)20:04:26 ID:dQtD
>>22
多分ハードゲイナーのほう
気を抜いたらBMI15代になるから泣きそう
28 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)20:07:27 ID:CujG
栄養失調のガリガリはいかんでしょ
30 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)20:08:08 ID:25rq
>>28
でもたくさん食うならガリガリでも栄養取れてるんじゃないの？
31 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)20:09:48 ID:CujG
>>30
不足してるもん食べてなかったらたくさん食っても一緒やで
32 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)20:10:19 ID:25rq
>>31
じゃあ色々食べるガリガリは？
33 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)20:10:50 ID:J7v7
>>30
食っても吸収できない体質やからガリという人もおるやろ
34 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)20:11:11 ID:CujG
>>33
それは病気やで
36 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)20:11:31 ID:25rq
>>34
ハードゲイナーってのは病気？体質？
41 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)20:15:08 ID:CujG
>>36
体質って言うのはほとんど病気未満の問題ある奴や
ハードゲイナーって調べてみたけどちゃんとした定義もないし病気じゃないけど不養生なやつやろ
43 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)20:16:33 ID:25rq
>>41
そうなのか？
なんか筋トレしても筋肉もつかないって聞いたが
45 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)20:17:40 ID:RG9n
>>43
それはアスリートとかのレベルの話
ある程度は普通につく
42 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)20:16:05 ID:J7v7
カロリー気にしだしたら肉とか油とか全然手を出せなくなるなあ
44 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)20:17:01 ID:25rq
>>42
実際そうやで
ワイ鶏もも肉食うのも揚げ物食うのもやめたもん
30代でスリム体型のやつって実は努力してるんやと思うわ
46 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)20:17:41 ID:xJVg
そこまでいけるもんなんやなって関心してるで
自分が前にやったときは10kg落とすのに半年かかった
48 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)20:19:03 ID:25rq
>>46
そもそもがもともと食い過ぎだったのはあると思うわ
週末になるとジャンクフードどか食い、ドミノのニューヨーカー2枚とか食ったりしてたから
もともとタッパはあるから必要カロリー多いし、それで減らしたらすぐ落ちたんやと思う
51 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)20:20:45 ID:xJVg
>>48
背が高いんやね
自分はリングフィットで筋トレと間食抜き
ご飯は気持ち少なめで普通に３食食べる
で半年て10kgなので
>>1はすごいと思うで
54 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)20:21:56 ID:25rq
>>51
一応180は超えてるで
だからそれですぐ痩せれるわーて調子こいてどか食いしてたのはある
でも痩せるにはやっぱりちゃんとせないかんわ
49 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)20:19:07 ID:Tv8I
ライザップとかあるが
あれは根性がなければ無理
50 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)20:20:13 ID:25rq
>>49
あれは無理やわ
それにライザップて赤字らしいしな
というか信念があれば自分の力だけで痩せられると思う
ワイは自分の身をもってそれを痛感したわ
52 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)20:21:06 ID:Tv8I
>>50
明らかにアスリート向けっぽいしな
55 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)20:22:20 ID:25rq
あ、それと一日に最低15000歩は歩いてた
56 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)20:24:50 ID:xJVg
運動もちゃんとやってたんやね
自分はリングフィットしたら
見た目には見えないけど少し筋肉がついたみたいで
背筋を曲げてるより伸ばしてるほうが身体が楽に感じるようになって
それで少しお腹が凹んだような気がしたで！
何歳？
6 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)19:53:59 ID:25rq
>>4
34
体重90kgあった
8 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)19:55:33 ID:Tv8I
>>6
その年齢やと
20代の これまでの食生活やとダイエットは苦労したやろ？
9 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)19:56:19 ID:25rq
>>8
そやな、揚げ物とか結構食ってたし
白飯大好きで1日3合とか食ってたわ
今は1日にお茶碗1杯くらいしか食わん
15 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)19:59:26 ID:Tv8I
>>9
スポーツ系でなければ代謝の問題で
たまにの贅沢でしか食えんしな
実際 パッパは30代になってからは飲み会を控え
アラフィフの今は 宅飲みすら控えてるわ
17 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)20:00:36 ID:25rq
>>15
昔はそれこそ飲み会も食べ飲み放題当たり前やったわ
でもふと鏡を見て自分の身体を見て唖然としたからな
25 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)20:04:43 ID:Tv8I
>>17
30過ぎたら代謝が落ちるしな
インドア派でたいして動かない奴は
高カロリー食や糖質過多はヤバい…生活習慣病が
27 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)20:05:43 ID:25rq
>>25
糖尿病がマジで怖いからな
ジュース類はマジで糖尿病まっしぐらって聞いてからやめたわ
酒も少量にして飲んでもウイスキーとか焼酎みたいな糖質無いやつにした
ビールはもう全然飲んでへんわ
39 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)20:13:54 ID:Tv8I
>>27
アジア系はそういう体質やからな
アラサーからは脂と糖質たっぷり飯は 毎日の食べ物やなくて嗜好品
アメリカのアフリカ系やヨーロッパ系みたいなジャンクフード食生活は無理やね
40 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)20:14:34 ID:25rq
>>39
そやな
マックの月見とかも気になったけど見送ったわ
マジで食えばすぐ太るのに落とすの大変すぎる
体型維持のためなら食事我慢できるわ
10 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)19:56:26 ID:eSP0
間食やジュース一切しないけどワイデブや
ワウイはイッチの食ってる量が知りたいよ
11 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)19:57:45 ID:25rq
>>10
まあ飯自体もかなり変えたよ
白飯だけでは食わない、もち麦一緒に炊いてる
どんだけ食っても1日に1合以上は食わないようにしてる
オカズも鶏胸肉とかササミ、豚肉も脂が多いバラは食わないようにしてロース主体で食べてるよ
あと野菜を多めに取ってそれで腹をふくらませる
それから睡眠時間を多めにとる
睡眠不足やとホルモンバランス崩れて太りやすくなるらしいからな
12 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)19:58:37 ID:J7v7
イッチようやっとる
13 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)19:58:59 ID:25rq
>>12
これからどんどん太りやすくなるって考えると
痩せるなら今のうちや
若い頃みたいなバカ食いは出来ないよ
16 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)19:59:34 ID:wC91
腹囲92cm67kgワイ、糖と脂質を時間問わず絶えず摂取
18 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)20:00:46 ID:25rq
>>16
今はいいかもしれんけど歳取るときついで
19 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)20:01:46 ID:wC91
>>18
今もうダメやろ
なんのために体重と腹囲書いたと思っとるんや
20 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)20:02:22 ID:25rq
>>19
何歳なんや？
20代ならまだどうとでも出来るで
腹囲がワイよりあるけどそれは多分やが内臓脂肪つきすぎや
ワイは2ヶ月前に腹囲90あったけど内臓脂肪って言われたわ
21 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)20:02:58 ID:dQtD
逆にワイ沢山食べてるのにガリガリで泣きそう
23 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)20:03:32 ID:eSP0
>>21
お前それ遺伝子ガチャ当たりなの自覚したほうがいいよ
24 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)20:04:26 ID:dQtD
>>23
デブ過ぎるのもあかんがガリ過ぎるのもあかんのやで
22 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)20:03:20 ID:25rq
ハードゲイナー？胃下垂？
でもたくさん食うのに太らないのは羨ましいで
24 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)20:04:26 ID:dQtD
>>22
多分ハードゲイナーのほう
気を抜いたらBMI15代になるから泣きそう
28 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)20:07:27 ID:CujG
栄養失調のガリガリはいかんでしょ
30 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)20:08:08 ID:25rq
>>28
でもたくさん食うならガリガリでも栄養取れてるんじゃないの？
31 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)20:09:48 ID:CujG
>>30
不足してるもん食べてなかったらたくさん食っても一緒やで
32 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)20:10:19 ID:25rq
>>31
じゃあ色々食べるガリガリは？
33 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)20:10:50 ID:J7v7
>>30
食っても吸収できない体質やからガリという人もおるやろ
34 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)20:11:11 ID:CujG
>>33
それは病気やで
36 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)20:11:31 ID:25rq
>>34
ハードゲイナーってのは病気？体質？
41 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)20:15:08 ID:CujG
>>36
体質って言うのはほとんど病気未満の問題ある奴や
ハードゲイナーって調べてみたけどちゃんとした定義もないし病気じゃないけど不養生なやつやろ
43 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)20:16:33 ID:25rq
>>41
そうなのか？
なんか筋トレしても筋肉もつかないって聞いたが
45 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)20:17:40 ID:RG9n
>>43
それはアスリートとかのレベルの話
ある程度は普通につく
42 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)20:16:05 ID:J7v7
カロリー気にしだしたら肉とか油とか全然手を出せなくなるなあ
44 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)20:17:01 ID:25rq
>>42
実際そうやで
ワイ鶏もも肉食うのも揚げ物食うのもやめたもん
30代でスリム体型のやつって実は努力してるんやと思うわ
46 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)20:17:41 ID:xJVg
そこまでいけるもんなんやなって関心してるで
自分が前にやったときは10kg落とすのに半年かかった
48 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)20:19:03 ID:25rq
>>46
そもそもがもともと食い過ぎだったのはあると思うわ
週末になるとジャンクフードどか食い、ドミノのニューヨーカー2枚とか食ったりしてたから
もともとタッパはあるから必要カロリー多いし、それで減らしたらすぐ落ちたんやと思う
51 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)20:20:45 ID:xJVg
>>48
背が高いんやね
自分はリングフィットで筋トレと間食抜き
ご飯は気持ち少なめで普通に３食食べる
で半年て10kgなので
>>1はすごいと思うで
54 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)20:21:56 ID:25rq
>>51
一応180は超えてるで
だからそれですぐ痩せれるわーて調子こいてどか食いしてたのはある
でも痩せるにはやっぱりちゃんとせないかんわ
49 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)20:19:07 ID:Tv8I
ライザップとかあるが
あれは根性がなければ無理
50 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)20:20:13 ID:25rq
>>49
あれは無理やわ
それにライザップて赤字らしいしな
というか信念があれば自分の力だけで痩せられると思う
ワイは自分の身をもってそれを痛感したわ
52 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)20:21:06 ID:Tv8I
>>50
明らかにアスリート向けっぽいしな
55 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)20:22:20 ID:25rq
あ、それと一日に最低15000歩は歩いてた
56 :名無しさん＠おーぷん:2022/10/02(日)20:24:50 ID:xJVg
運動もちゃんとやってたんやね
自分はリングフィットしたら
見た目には見えないけど少し筋肉がついたみたいで
背筋を曲げてるより伸ばしてるほうが身体が楽に感じるようになって
それで少しお腹が凹んだような気がしたで！
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コメント一覧
体脂肪率と筋肉量で見ないと意味がない
ちゃんと運動して筋肉つけてたんだから、そっちの数字の変化で成功を誇った方が良いよ
出来てない人は絶対腹が出てくる
一番変化がわかるのは腹囲
そのパターン、糖尿病がたしかに多いが、他に女性に多いが男性にもあるバセドウ病、バセドウじゃなくてもクローン病ほか下痢気味な人、過敏性腸症候群ほか腸疾患がある人、よく寝る人、体温が幼少期から無闇に高い人は食べても太りにくい。
40でも太らないからって言って暴飲暴食続けるもバランスは直ぐに崩れるので、健康維持の為にもコマ目に体重計に乗りましょう。体重は健康のバロメーターです。
ナイシトールはいいぞ
やめてほしくないなら正規に切り替えるとか、昇給申し出てくるでしょ
そんな申し出はないだろうけど
食う量減るから不思議
人並みに食ってるのにガリガリや
そーゆー奴は糖尿とかにはならんのかな？
ちな菓子もジュースも大好き
年取ったら太るやろと高みの見物してたら
36になっても182ｃｍ56ｋｇ
中年なったら太る言うた奴出てこいや
特に炭酸飲料
毎日暴飲暴食してるとかでないなら逆に栄養不足や体調不良を引き起こすぞ
2週間で10キロ痩せて3ヶ月で30キロ落ちた。間食止めただけなんだけど。栄養士と医者が驚いた。
急激な痩せ方で暫く貧血で動くのが辛くて大変だった。今は平気
あと、急激な痩せ方で下着が合わなくなって買い替えも大変だった。
行かなきゃならないってならんと運動って出来んもんだわ
君はいったい何を読んどるんだ…？
カロリー摂取を止めたわけでも野菜を摂ってないわけでもないし、全然極端な部類ではないよ
ただの糖質ダイエット
イッチは暴飲暴食してたって話あるじゃん？
米三合とか、ドミノピザ二枚とか、週末はファストフードばかりとか。
糖質と脂質って食べてると腹減ってくるよな。
絶対値は日によってかなりブレるとおもうけど、月とかで見ると傾向は取れるよ？
腹囲はたしかにわかりやすいね。
15000歩も歩けば膝傷める
そう簡単に脂肪は燃焼されないから15キロのうち筋肉もけっこう含まれそう
成人男性で茶碗一杯は心配
ヒント:糖尿は太れない
何もしない日は飯食うの忘れるくらいどうでも良いんだけどな
と思ったらちゃんと運動もやってたのか納得
コーラ500mlなんてカロリーはたかが250弱なのに血糖値超絶爆上がりだぞ
日本人は膵臓弱いんだから体質ガチャで大当たり引かない限りはほぼ確実に糖尿病になる
太れないって透析も視野に入ってきてるくらい重度だけどな
食べるやつ制限したくないわよ〜
間食もほとんどしない。
頭使ってないからだと言われた。
弁護士とか医者とかは、甘党が多いらしい
エルビスプレスリーになってまう。
どっちや
小林製薬のナイシトールは4週間飲んだ場合で4500円（１日２回✕１回分５錠✕28日＝280錠）。
中身は漢方薬の防風通聖散。
医療用の防風通聖散のツムラのものは4週間分で薬価は1911円、3割負担の場合で573円。
一般用はより安全性を重視し、医療用よりも薄味に作ってあります。なのに一般用がこんなに高いのはなにか不思議な気がします。
痩せてるやつの大半は努力せずになんとなく痩せてるだろw
少なくとも俺は痩せる努力なんてせず、普通に痩せとるわ。
大半のデブもガリもたいした努力もなく好きに食ってその体型だろ。
そもそもおまえらが努力できるわけねーし。
デブが痩せたら自制。
痩せが痩せてたらそれは普通だ。
180の標準なんて72くらいだろ？
90でもマッチョなら別だが
興味無くなってる状態でなにか摂取してしまうと止まらなくなるんよね
それまで年単位で飲んでなかったジュースも成行きで飲んでしまったジンジャーエールのおかげで今は週4位で色んな店のクラフトジンジャーエールを求めては摂取するゾンビになってしまった…
体重減って普通の食生活に戻ればまた太りだすし。
でも、有酸素運動ってそんなにやらんでもよくて
筋トレやって踏み台昇降を少しやって
何よりも食事でタンパク質とビタミン・ミネラルを摂取する事の方が重要やで
俺もやっと3キロ落ちたとこだが頑張ろう
糖尿病ってインスリンが血液中の糖質を細胞に取り込むことが出来なくなる病だから
人並みに食べてもガリガリな人は
生まれつきインスリンの働きが弱くて糖尿病になりやすい。
今はコーラ味のEAAやプロテインあるからな
でも、ジュースって効率よくインスリンブッ壊せるから
飲まない方が良いわ
本当それ
俺も10kmランニングで12kg体重が減ったけど
物理的に軽くなった筈なのに手足に常に2kgのパワーアンクル着けているみたいでシンドかった。
筋トレに切り替えてプロテインやビタミンミネラルのサプリ飲むようにしたら
体重は7kg増えたけどメチャクチャ体が軽くなって
バスケのゴールのリング触れるくらいジャンプ出来るようになったわ。
3食で2000より、間食挟んで2000の方が太らんぞ。血糖値が上がりづらくなるから太りにくい。 もちろん前の食事から3時間程度は時間を空けるべし
昼・夕食後に1時間の有酸素運動。 必ず決めた時間に体重測定。
チートデイは臨床結果の裏付けがないオカルトと思っているので設けてない
3か月で90kg→77kgまで減らせたけど、精神的にこのあたりが限界のような気がする。 グっと固めた意志でもクッキー三枚食べてもいいかな・・・・とか、緩み始めてるわ。
元がデブすぎるやろ
テレビで良くダイエットに成功した素人やってるけどなんで途中で気にせんの？っていう際限無いデブ出てくるよね
Lもそんな事言ってたな
デブは軽めの食事制限とちょっとした運動だけでそれくらいは行ける
そういうのを目にした標準ちょい上くらいの人が自分はそんなに痩せないのにすごいなーというのはちょっと違う
3ヶ月で体脂肪率3％減って今は16%や。
突然どうした
まじか泣
じゃあ俺はその上をいくキングゲイナーで
内科に行って、甲状腺検査してくださいって頼んでくれ
健康診断の血液検査じゃ項目が無いので判明しないからな
痩せてる人の「人並みに食べてる」は、
デブの一食分の量を3回に分けて食べてるくらいの差があると思った方がいい
菓子もジュースも摂取量が全然違うんよ
15000歩、歩いた話はスルーかよ
それを越えるのはようやっとる。
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