gaman_okashi_man (1)




1 :名無しさん@おーぷん:2022/10/02(日)19:52:44 ID:25rq
15kg落ちたわ






2 :名無しさん@おーぷん:2022/10/02(日)19:53:22 ID:8HEj
えらい




3 :名無しさん@おーぷん:2022/10/02(日)19:53:23 ID:Nmc7
ようやっとる




5 :名無しさん@おーぷん:2022/10/02(日)19:53:47 ID:25rq
飲み物は水とお茶しか飲んでへん
たまに週末にウイスキーを50mlほど、炭酸水で割って飲むけど




7 :名無しさん@おーぷん:2022/10/02(日)19:54:15 ID:25rq
あと2kg落ちれば標準や



4 :名無しさん@おーぷん:2022/10/02(日)19:53:40 ID:Tv8I
何歳?




6 :名無しさん@おーぷん:2022/10/02(日)19:53:59 ID:25rq
>>4
34
体重90kgあった




8 :名無しさん@おーぷん:2022/10/02(日)19:55:33 ID:Tv8I
>>6
その年齢やと
20代の これまでの食生活やとダイエットは苦労したやろ?




9 :名無しさん@おーぷん:2022/10/02(日)19:56:19 ID:25rq
>>8
そやな、揚げ物とか結構食ってたし
白飯大好きで1日3合とか食ってたわ
今は1日にお茶碗1杯くらいしか食わん




15 :名無しさん@おーぷん:2022/10/02(日)19:59:26 ID:Tv8I
>>9
スポーツ系でなければ代謝の問題で
たまにの贅沢でしか食えんしな
実際 パッパは30代になってからは飲み会を控え
アラフィフの今は 宅飲みすら控えてるわ




17 :名無しさん@おーぷん:2022/10/02(日)20:00:36 ID:25rq
>>15
昔はそれこそ飲み会も食べ飲み放題当たり前やったわ
でもふと鏡を見て自分の身体を見て唖然としたからな




25 :名無しさん@おーぷん:2022/10/02(日)20:04:43 ID:Tv8I
>>17
30過ぎたら代謝が落ちるしな
インドア派でたいして動かない奴は
高カロリー食や糖質過多はヤバい…生活習慣病が




27 :名無しさん@おーぷん:2022/10/02(日)20:05:43 ID:25rq
>>25
糖尿病がマジで怖いからな
ジュース類はマジで糖尿病まっしぐらって聞いてからやめたわ
酒も少量にして飲んでもウイスキーとか焼酎みたいな糖質無いやつにした
ビールはもう全然飲んでへんわ




39 :名無しさん@おーぷん:2022/10/02(日)20:13:54 ID:Tv8I
>>27
アジア系はそういう体質やからな
アラサーからは脂と糖質たっぷり飯は 毎日の食べ物やなくて嗜好品

アメリカのアフリカ系やヨーロッパ系みたいなジャンクフード食生活は無理やね




40 :名無しさん@おーぷん:2022/10/02(日)20:14:34 ID:25rq
>>39
そやな
マックの月見とかも気になったけど見送ったわ
マジで食えばすぐ太るのに落とすの大変すぎる
体型維持のためなら食事我慢できるわ




10 :名無しさん@おーぷん:2022/10/02(日)19:56:26 ID:eSP0
間食やジュース一切しないけどワイデブや
ワウイはイッチの食ってる量が知りたいよ




11 :名無しさん@おーぷん:2022/10/02(日)19:57:45 ID:25rq
>>10
まあ飯自体もかなり変えたよ
白飯だけでは食わない、もち麦一緒に炊いてる
どんだけ食っても1日に1合以上は食わないようにしてる
オカズも鶏胸肉とかササミ、豚肉も脂が多いバラは食わないようにしてロース主体で食べてるよ
あと野菜を多めに取ってそれで腹をふくらませる
それから睡眠時間を多めにとる
睡眠不足やとホルモンバランス崩れて太りやすくなるらしいからな




12 :名無しさん@おーぷん:2022/10/02(日)19:58:37 ID:J7v7
イッチようやっとる




13 :名無しさん@おーぷん:2022/10/02(日)19:58:59 ID:25rq
>>12
これからどんどん太りやすくなるって考えると
痩せるなら今のうちや
若い頃みたいなバカ食いは出来ないよ




16 :名無しさん@おーぷん:2022/10/02(日)19:59:34 ID:wC91
腹囲92cm67kgワイ、糖と脂質を時間問わず絶えず摂取




18 :名無しさん@おーぷん:2022/10/02(日)20:00:46 ID:25rq
>>16
今はいいかもしれんけど歳取るときついで




19 :名無しさん@おーぷん:2022/10/02(日)20:01:46 ID:wC91
>>18
今もうダメやろ
なんのために体重と腹囲書いたと思っとるんや




20 :名無しさん@おーぷん:2022/10/02(日)20:02:22 ID:25rq
>>19
何歳なんや?
20代ならまだどうとでも出来るで
腹囲がワイよりあるけどそれは多分やが内臓脂肪つきすぎや
ワイは2ヶ月前に腹囲90あったけど内臓脂肪って言われたわ




21 :名無しさん@おーぷん:2022/10/02(日)20:02:58 ID:dQtD
逆にワイ沢山食べてるのにガリガリで泣きそう




23 :名無しさん@おーぷん:2022/10/02(日)20:03:32 ID:eSP0
>>21
お前それ遺伝子ガチャ当たりなの自覚したほうがいいよ




24 :名無しさん@おーぷん:2022/10/02(日)20:04:26 ID:dQtD
>>23
デブ過ぎるのもあかんがガリ過ぎるのもあかんのやで




22 :名無しさん@おーぷん:2022/10/02(日)20:03:20 ID:25rq
ハードゲイナー?胃下垂?
でもたくさん食うのに太らないのは羨ましいで




24 :名無しさん@おーぷん:2022/10/02(日)20:04:26 ID:dQtD
>>22
多分ハードゲイナーのほう
気を抜いたらBMI15代になるから泣きそう




28 :名無しさん@おーぷん:2022/10/02(日)20:07:27 ID:CujG
栄養失調のガリガリはいかんでしょ




30 :名無しさん@おーぷん:2022/10/02(日)20:08:08 ID:25rq
>>28
でもたくさん食うならガリガリでも栄養取れてるんじゃないの?




31 :名無しさん@おーぷん:2022/10/02(日)20:09:48 ID:CujG
>>30
不足してるもん食べてなかったらたくさん食っても一緒やで




32 :名無しさん@おーぷん:2022/10/02(日)20:10:19 ID:25rq
>>31
じゃあ色々食べるガリガリは?




33 :名無しさん@おーぷん:2022/10/02(日)20:10:50 ID:J7v7
>>30
食っても吸収できない体質やからガリという人もおるやろ




34 :名無しさん@おーぷん:2022/10/02(日)20:11:11 ID:CujG
>>33
それは病気やで




36 :名無しさん@おーぷん:2022/10/02(日)20:11:31 ID:25rq
>>34
ハードゲイナーってのは病気?体質?




41 :名無しさん@おーぷん:2022/10/02(日)20:15:08 ID:CujG
>>36
体質って言うのはほとんど病気未満の問題ある奴や
ハードゲイナーって調べてみたけどちゃんとした定義もないし病気じゃないけど不養生なやつやろ




43 :名無しさん@おーぷん:2022/10/02(日)20:16:33 ID:25rq
>>41
そうなのか?
なんか筋トレしても筋肉もつかないって聞いたが




45 :名無しさん@おーぷん:2022/10/02(日)20:17:40 ID:RG9n
>>43
それはアスリートとかのレベルの話
ある程度は普通につく




42 :名無しさん@おーぷん:2022/10/02(日)20:16:05 ID:J7v7
カロリー気にしだしたら肉とか油とか全然手を出せなくなるなあ




44 :名無しさん@おーぷん:2022/10/02(日)20:17:01 ID:25rq
>>42
実際そうやで
ワイ鶏もも肉食うのも揚げ物食うのもやめたもん
30代でスリム体型のやつって実は努力してるんやと思うわ




46 :名無しさん@おーぷん:2022/10/02(日)20:17:41 ID:xJVg
そこまでいけるもんなんやなって関心してるで

自分が前にやったときは10kg落とすのに半年かかった




48 :名無しさん@おーぷん:2022/10/02(日)20:19:03 ID:25rq
>>46
そもそもがもともと食い過ぎだったのはあると思うわ
週末になるとジャンクフードどか食い、ドミノのニューヨーカー2枚とか食ったりしてたから
もともとタッパはあるから必要カロリー多いし、それで減らしたらすぐ落ちたんやと思う




51 :名無しさん@おーぷん:2022/10/02(日)20:20:45 ID:xJVg
>>48
背が高いんやね

自分はリングフィットで筋トレと間食抜き
ご飯は気持ち少なめで普通に3食食べる
で半年て10kgなので
>>1はすごいと思うで




54 :名無しさん@おーぷん:2022/10/02(日)20:21:56 ID:25rq
>>51
一応180は超えてるで
だからそれですぐ痩せれるわーて調子こいてどか食いしてたのはある
でも痩せるにはやっぱりちゃんとせないかんわ




49 :名無しさん@おーぷん:2022/10/02(日)20:19:07 ID:Tv8I
ライザップとかあるが
あれは根性がなければ無理




50 :名無しさん@おーぷん:2022/10/02(日)20:20:13 ID:25rq
>>49
あれは無理やわ
それにライザップて赤字らしいしな
というか信念があれば自分の力だけで痩せられると思う
ワイは自分の身をもってそれを痛感したわ




52 :名無しさん@おーぷん:2022/10/02(日)20:21:06 ID:Tv8I
>>50
明らかにアスリート向けっぽいしな




55 :名無しさん@おーぷん:2022/10/02(日)20:22:20 ID:25rq
あ、それと一日に最低15000歩は歩いてた




56 :名無しさん@おーぷん:2022/10/02(日)20:24:50 ID:xJVg
運動もちゃんとやってたんやね

自分はリングフィットしたら
見た目には見えないけど少し筋肉がついたみたいで
背筋を曲げてるより伸ばしてるほうが身体が楽に感じるようになって
それで少しお腹が凹んだような気がしたで!






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