ワイガチデブ、ダイエットしたい Tweet

コメント一覧

• 1 名前：ハムスター名無し 2022年10月25日 23:06 ID：bDqmjjZb0
• 食事制限っていうか、普通に絶食すれば減るよ
  俺はそれで実際に減らしたし、維持もしてる
• 2 名前：名無しのハムスター 2022年10月25日 23:06 ID：gjWqIJY60
• 本当に痩せるやつはスレなんて見てないで行動してる定期
• 3 名前：名無しのハムスター 2022年10月25日 23:08 ID：c1oSDbh.0
• 見苦しい自分を自覚出来ててえらい
  それと成功したらダイエット談義で女の子と話せるようなるやん
• 4 名前：ハムスター名無し 2022年10月25日 23:10 ID：G.kf7WuG0
• 珍しく真面な受け答えをするスレ主を見た気がする
• 5 名前：名無しのハムスター 2022年10月25日 23:12 ID：q1CsfGNf0
• 走れりゃ一番良いけど無理そうだから
  このスペックなら何でも良いから汗かいて食事制限でがっしり体型に見えるだろ
• 6 名前：ハムスター名無し 2022年10月25日 23:15 ID：RxcnvxYS0
• 185の身長が羨ましすぎる
• 7 名前：ハムスター名無し 2022年10月25日 23:16 ID：xLf68FoM0
• 刑務所に入れは草
• 8 名前：ハムスター名無し 2022年10月25日 23:17 ID：qFWXSK.I0
• 運動なんか必要ない
  
  とにかく炭水化物をカット
  それだけで十分痩せられる
  それで3ヶ月で20kg落とした
• 9 名前：ハムスター名無し 2022年10月25日 23:19 ID：vIiEFkp40
• 骨格が良いんだろうね
  本人には可哀相だけど太るにも才能というものがある
  
  とりあえず水中歩行→泳ぐの2段階で良いと思うんだ
• 10 名前：名無しのハムスター 2022年10月25日 23:23 ID：tbQtTMvm0
• 食うな！そうすりゃ痩せる！
  俺は172で48まで行って真っ直ぐ歩けなくて食うようになったけどな！
• 11 名前：ハムスター名無し 2022年10月25日 23:23 ID：.di89uiN0
• 炭水化物を減らせ
  代わりにタンパク質を取れ
• 12 名前：名無しのハムスター 2022年10月25日 23:30 ID：RQ98EKyb0
• 115kgなら食事制限すれば1ヶ月くらいで100ぐらいまでイケるんじゃね？
• 13 名前：名無しのハムスター 2022年10月25日 23:34 ID：b.1nB3WZ0
• あすけんで10kgやせた。1年程度。
  アラフィフ、身長170、体重78→68。
  運動は週1やるかやらないか。ほぼ食事のみだが、あすけんのバランスで行くと減量のストレスを感じない。
  あすけんはいいぞ。
• 14 名前：ハムスター名無し 2022年10月25日 23:42 ID：H1YrW0Uq0
• 市民プールでガチで泳げ
• 15 名前：名無しのハムスター 2022年10月25日 23:43 ID：fgeWDmEQ0
• 体重が重いならプランクとかの自重トレーニングでいいんじゃね😀
• 16 名前：ハムスター名無し 2022年10月25日 23:45 ID：y.3AnQwC0
• >>8
  それリバウンドしない？
  
• 17 名前：ハムスター名無し 2022年10月25日 23:47 ID：gzA6Jy7k0
• 運動とかしなくていいから食う内容考えてちょっとずつ量減らせ
  急に痩せようとか思うな年単位で考えろ
  1年で10キロ痩せれば十分過ぎる
• 18 名前：名無しのハムスター 2022年10月25日 23:56 ID：os2HVTCk0
• 病気の治療で体重増えてから血糖値コントロールするように気を付けてるけど少しずつ体重増えてしまってる
  運動も取り入れないと食事制限だけじゃなかなか痩せないかも
  デブは食事だけで影響でかいかもしれないけど
• 19 名前：名無しのハムスター 2022年10月26日 00:02 ID：SUS3djV40
• >>2
  野暮天
  モチベーション作る努力も必要やよ
  何がキッカケでのめり込めるかは人それぞれ
• 20 名前：名無しのハムスター 2022年10月26日 00:04 ID：SUS3djV40
• >>16
  3ヶ月で20キロはちとペース早すぎっぽいな
  ただ100キロ超えとかだとある程度落としてから徐々に運動始めるのが良さそう
• 21 名前：名無しのハムスター 2022年10月26日 00:09 ID：n1eXso3M0
• >>8
  運動で消費するカロリーなんてたかが知れてるもんな。筋肉つければ日常的な消費カロリーをちょっと増やせるが、基本的には摂取カロリーを落とすしかない。摂取カロリーを増やさなきゃリバウンドもしない。
• 22 名前：ハムスター名無し 2022年10月26日 00:14 ID：2dL8OkE40
• 運動で消費するんじゃなくて運動後の回復にカロリー使うんやで
  デブが炭水化物控えるなんてアル中に断酒しろって言うようなもんだから素直に筋トレしろ
• 23 名前：ハムスター名無し 2022年10月26日 00:16 ID：Ru.K0phs0
• 弟、もともと標準体重
  家のエアコンが壊れて大家さんになんとかしてもらおうとするも請け合ってもらえず
  家の中で行き倒れていて激やせしていた
• 24 名前：ハムスター名無し 2022年10月26日 00:19 ID：GgbzP.sJ0
• ダイエットネタ多いけどハムちゃんどうした？
• 25 名前：名無しのハムスター 2022年10月26日 00:20 ID：RXQB5Wkz0
• 毎日体重を計るのは？
• 26 名前：沼尻祐兵 2022年10月26日 00:27 ID：Dno8PNqd0
• (時が来た 選挙に行こう 利民等…(利他性等(百花繚乱))…)
  …5ヶ月間で−35キロ…(利他性等)…(※89キロから54キロ…ビオフェリアン生活…2ヶ月間→新ビオフェリアン…１ヶ月間→新ビオフェリアンZ…１ヶ月間→新ビオフェリアンD…１ヶ月間…)…至福の1杯等…とは…重曹白湯とオリーブオイルときなこ…や…ヤクルト等々等々将又…説…(利他性等)…口の中 胡椒一振り ポッカポカ…(利他性等)……
  『シン・ブツ・テン・セン…(利他性等)…』
• 27 名前：ハムスター名無し 2022年10月26日 00:28 ID：4Vf51uCN0
• その体重なら間食やめただけで10キロは落ちそうだけどな
  実施自分はそれで体重1割は減ったし
  まあそれ以上は減らないから運動始めたけど
• 28 名前：ハムスター名無し 2022年10月26日 00:31 ID：4EDpPFQy0
• 筋トレと、
  食事を基礎代謝分のカロリーに抑えた上で、
  タンパク質6：炭水化物2：脂質2
  にする。
  
  ちなみに食事メニュー健康的に痩せたいなら、そもそも消去法的にそうなる。
  減量中で代謝量の維持、筋量の維持、骨密度や内蔵機能の維持をさせたいなら、タンパク質摂取量を平常の2～4倍にすると良いというデータが出ている。
  しかし当然タンパク質はカロリーがあるので、カロリーを抑えた食事だと必然的にタンパク質の比重が増す。
• 29 名前：名無しのハムスター 2022年10月26日 00:35 ID：tyraIX5T0
• 絶対条件だけど毎日同じ時間に体重を測る
• 30 名前：名無しって本当？ 2022年10月26日 00:36 ID：0.FmPORm0
• チャリ漕げばいいと思うの
• 31 名前：ハムスター名無し 2022年10月26日 00:39 ID：xYWwwKIa0
• つべこべ言わず近所走ってこいや
• 32 名前：名無しのハムスター 2022年10月26日 00:47 ID：1kUX.OHc0
• これはめちゃくちゃ偏見なんやが異様に太ってる人ってなんか大袈裟に言うと一般の人とは善悪の基準とか倫理観とかが異なってる気がして怖い。変に癖強そうで近寄りがたいというか。
  ダイエットはがんばってほしい
• 33 名前：名無しのハムスター 2022年10月26日 00:55 ID：rNGB9jEA0
• この体重だと走ったら足やっちまうと思う
  
  普通のダイエットなら絶対勧めないが、このレベルなら糖質制限ダイエットじゃねーかな
• 34 名前：ハムスター名無し 2022年10月26日 00:56 ID：xMYAV3sl0
• ダイエットに成功する様な鋼の精神を持っている人はそもそも太らないと思うんだよな
• 35 名前：ハムスター名無し 2022年10月26日 00:56 ID：A.VSsBbQ0
• リベルサスをきちんと用法を守って飲めばあっというまに落ちるでー。
  消費カロリー＞摂取カロリー　という単純な事をやるためには食欲をまず落とすのが一番。
  そうすれば必要な分だけ食べる習慣がつく。
  ＋筋トレでもすればすぐだよ。
  
  痩せようと筋トレするのは辛いが、痩せてる波に乗って自分の体のための筋トレは楽しいぞ。
• 36 名前：沼尻祐兵 2022年10月26日 00:58 ID：..WwfaBP0
• (曲げの角度15度〜25度程度で30回程度……至福の1杯等…とは…(利他性等)……時が来た 選挙に行こう 利民等…(利他性等(百花繚乱))…)
  …3…スクワット…とは…(利他性等)………
  
  (30回程度……5ヶ月間で–35キロ…(利他性等)…)
  …2…段差に立ち足首の上下…と……
  
  (30回程度…)
  …1…足の指でグーパー…と…
  
  (ミラクル○じゃよ…(利他性等)……太陽光とDんと元気もりもり…(利他性等)……ポータブルラジオと電磁波カットイヤホン片耳とウォーキングと脳と元気もりもりイノベーション…(利他性等)……骨折と煮干し(2〜3日で1袋を約半月間(※うろ覚え))と痛風(軽め…)…とは…(利他性等)…重曹白湯(※1日1杯程度…)…とは…(利他性等)……足首等のストレッチ等々…と…)
  『シン・ブツ・テン・セン…(利他性等)…』
• 37 名前：名無しのハムスター 2022年10月26日 00:59 ID：.bGAVRYq0
• >>4
  久々に優しい世界見たよ
  
  荒らしもいちゃもんないし有意義なスレやな
• 38 名前：名無しのハムスター 2022年10月26日 01:01 ID：.bGAVRYq0
• >>31
  階段登り降り意識すれば毎日百かろりさは消えるだろ？
  
  あとは家事の手伝い
• 39 名前：ハムスター名無し 2022年10月26日 01:01 ID：uPzWGpOc0
• 身長180cm・体重118kg
  朝：おにぎり2個＋トマトジュース
  昼：カロリーメイト 1/2箱
  夜：普通に食事
  飲み物：基本的に炭酸水・ブラックコーヒー・茶
  運動・間食：極力しない
  
  1年で115kgになったで。
• 40 名前：名無しのハムスター 2022年10月26日 01:04 ID：yVyFUcTX0
• >>8
  問題はタンパク質って高価なんだ。炭水化物って美味いし安い
• 41 名前：ハムスター名無し 2022年10月26日 01:08 ID：7o6qdDYF0
• 食わなきゃ痩せるが通用するのは20代前半までや。
  ダイエットなんてちょろいと思ってた頃がワイにもありました。
• 42 名前：名無しのハムスター 2022年10月26日 01:10 ID：yVyFUcTX0
• 減量した後の自堕落なマクドとかピザとかこの世のものとは思えない美味さに感じていい
• 43 名前：ハムスター名無し 2022年10月26日 01:11 ID：dxmpboZj0
• 某ガジェット系Youtuberのいいかげんなダイエット？で
  100kg付近をうろうろしてたしいけるやろ
  そのへんに壁はありそうだが
• 44 名前：ハムスター名無し 2022年10月26日 01:11 ID：cIOoT6gV0
• 普通は1日1800kcal位に調整して適度に運動するだけで痩せれる。
  目標に到達したら2000kcalの普通の食事に戻せばその体重を維持出来る。
  過度な食事制限とかしても、どうぜ継続出来ないのでそれじゃ意味が無い。
• 45 名前：名無しのハムスター 2022年10月26日 01:12 ID：OSqz3vKs0
• ウォーキングするなら変に食事制限するより最初からバランス良く栄養取れるメニューの方が後々面倒無く痩せられて良いと思う
  食事制限で痩せるとダイエットやめた時になかなか戻せないしリバウンドの危険ある
  別に肉食っても翌日は魚や野菜メインにしたら良いし麻婆豆腐食べたら翌日は和食にしたら良いんだよ
• 46 名前：ハムスター名無し 2022年10月26日 01:21 ID：F5.xV9790
• カロリー計算とか頭が悪すぎる
  飯を食わない、それだけ
  腹減ったら野菜食え
  デブには無理だよ
• 47 名前：名無しのハムスター 2022年10月26日 01:25 ID：rneB3nO90
• >>4
  間食してない→合間で果物つまむ
  昼・夜のみ→朝ヨーグルト食べてる
  
  嘘が多くてこのイッチはあんま痩せられる気がしない
• 48 名前：ハムスター名無し 2022年10月26日 01:26 ID：NzvbRSGh0
• 食事制限できるなら1日の摂取カロリー制限すればおｋ
  あとは毎日歩けば自然と痩せる
  ただ歩き過ぎるのは良くないから1万歩未満
• 49 名前：名無しのハムスター 2022年10月26日 01:33 ID：.1qDwCR80
• >>47
  果物は果糖がやべえからな
  ダイエットしてるなら、みかん4個とか食い過ぎだわ
• 50 名前：名無しのハムスター 2022年10月26日 01:39 ID：.1qDwCR80
• >>35
  115キロもあるなら、上手に薬を使うのもアリだよな。ダイエット外来にでも行って医者に相談した方がいいと思うわ。
• 51 名前：名無しのハムスター 2022年10月26日 01:43 ID：jt4eNoQd0
• >>32
  ちょっとわかる
  デブは一概にだらしのない奴だと思う
  体質とか仕方ない理由で太る人もいるから大きな声では言えないけど
• 52 名前：名無しのハムスター 2022年10月26日 01:43 ID：.1qDwCR80
• >>39
  それ、
  朝　おにぎり2個＋普通に食事
  昼　カロリーメイト1/2箱
  夜　トマトジュース
  なら1年で100キロ切ってそう
• 53 名前：名無しのハムスター 2022年10月26日 02:00 ID：3i1K5pAp0
• 痩せたいだけなら糖質制限ダイエットおぬぬめ
  ワイは筋トレも合わせてやったけど90キロから73キロまで痩せた
  ちな、今は109キロ
• 54 名前：ハムスター名無し 2022年10月26日 02:11 ID：zSFoT2740
• このデブはちゃん頑張ってるから応援したくなるデブ。
• 55 名前：名無しのハムスター 2022年10月26日 02:24 ID：1kUX.OHc0
• >>51
  見た目では太ってしまった理由とか分からんもんね。
  隣で信号待ちしてる太め君が服装や外見に頓着してない様子やったりするとつい数人分距離を取ってしまう…
• 56 名前：名無しって本当？ 2022年10月26日 02:44 ID：j4XA7eYq0
• 走行距離？
• 57 名前：ハムスター名無し 2022年10月26日 03:02 ID：ctIDu6dT0
• 食わなきゃ痩せるよ
  俺去年コロナになっ時に自宅療養３週間で９０キロから７８キロまで落ちた
  今も体重維持してるし、コロナありがとうだわ
• 58 名前：ハムスター名無し 2022年10月26日 04:35 ID：MGAwAfYS0
• 運動だけじゃ痩せないのよ、むしろ体重が関節の負担になるからしないほうが良い。
  単純に食べ過ぎなければ良いだけなんだけど、デブは運動してるから食べても平気でしょ？
  ってなる。救い難い愚か者、っていうか代償は寿命とかQOLで自分に跳ね返ってくる。
• 59 名前：名無しのハムスター 2022年10月26日 04:37 ID：dQXcK4RL0
• 自転車
• 60 名前：名無しのハムスター 2022年10月26日 04:52 ID：U0OYmKoz0
• なにこのステマ臭
• 61 名前：ハムスター名無し 2022年10月26日 05:17 ID：NpAmHMeN0
• 実際痩せようとウォーキングしたけど、膝とか脚とか痛めて長続きしなかったデブワイ。
  思い切って自転車通勤（片道10㎞前後）にしたら膝痛くならないし、出発時間に余裕持たせてるんで
  バテバテにならんし、何より「どちらにしろ乗らないと帰れないし」っていう背水の陣を自分に課せるから
  長続きした結果、今まで1日2万歩とかウォーキングしても微動だにしなかった体重を10㎏以上落とせた。
  
  やっぱりウォーキングは、痛みによるモチベ低下がデブには一番つらいって思った。
  あと、自転車走らせながら風景見るの結構楽しいよね。眺めてたらいつの間にか目的地着いてるし。
• 62 名前：ハムスター名無し 2022年10月26日 05:31 ID：90xMOJfI0
• よく皆まともに相手してるよな
  日本語みたいな文字列並べてきてるけど
  こういうお題だと、ブヒブヒ？ブヒヒヒヒッ！ってしか読めないし
  男女のお題だと、キキキャカ、キキキキキｯってしか読めない
• 63 名前：ハムスター名無し 2022年10月26日 05:56 ID：3Wp0At.m0
• どんな太り方をしているかを理解してからだね、
  内臓脂肪が多い場合は比較的に簡単に痩せる事ができるけど皮下脂肪だと結構面倒、
  どちらにしろダイエットは所詮、食べない事なんだよね、
  間食はすでにしていないのなら食事の量も減らす、運動量で体重を減らすなんてできない、
  簡単なチェック方として毎日出す物の量が減ったらしっかりと制限できていると分かるよ、
  体は正直でね、食べる量が減れば出す量も減る、出す物が同じだったらダイエット出来てないという事だよ
• 64 名前：ハムスター名無し 2022年10月26日 06:05 ID：DcK0hBHR0
• あすけんが圧倒的におすすめ。
  何が足りないかはあすけんやってりゃ全部表示されるから、いちいち考える必要がない。
  すべてを正確に入力する必要もなく、ざっくりわかるだけでも全然違うよ。
  あすけんの何が良いかって、食べて良い物がわかること。
  ラーメン我慢してご飯食ってたら意味ないように、逆に言うならご飯食べるならラーメン食っても一緒なんよ。
  規定栄養素以内に収まっていればokなので、好きなのを食べて良い隙間ってのがわかるようになる。
  ダイエットしてない時より気軽に好きなのが食えてしかも痩せるのがあすけん。
• 65 名前：ハムスター名無し 2022年10月26日 06:15 ID：cwsq63Pl0
• 朝起きたらコーヒー飲んで一時間歩け。
• 66 名前：名無しのハムスター 2022年10月26日 06:29 ID：5w9Ge9qo0
• 何度も失敗してきたアラフォーワイが最終的に成功した方法はカロリー栄養成分管理アプリや
  糖質制限は2回ともリバウンドしたし、3回目はマジで痩せにくい身体になっててうまく行かなかったから圧倒的にオススメしない
  あと低カロリー中の過剰な有酸素運動は筋肉と骨が削れて不健康な体重の減り方になるのでオススメしない
  日常生活内で歩行スピードを上げるようにしたり階段を使うようにするするだけで充分
• 67 名前：ハムスター名無し 2022年10月26日 06:40 ID：VTWdPz3H0
• 5分前タンパク質ダイエットは楽ちんで長続き
  ガッツリ食事を取る5分前に、何かしらのタンパク質を予め摂取してGLP-1分泌を誘発するってやつ
• 68 名前：ハムスター名無し 2022年10月26日 07:15 ID：WCvKGRKW0
• ガッツリじゃなくて良いので毎日適度なストレッチ
  イタキモチイ程度で肩・腰・股関節の可動域が一定レベルを維持しとくのがベター
  いろいろ痛いと動くのイヤになっちゃうからね
• 69 名前：名無しのハムスター 2022年10月26日 07:28 ID：3iol.ZeN0
• 間食は断ってる
  このワードに何故かイラつく
• 70 名前：ハムスター名無し 2022年10月26日 08:21 ID：p83PJykk0
• 痩せる事より前に、持続力の無さ、根性の無さを叩き直した方が良い。
  
• 71 名前：ハムスター名無し 2022年10月26日 08:24 ID：bbdhUeTf0
• いつ旅立ってもおかしくないぞガチで
  早い話が和食にして魚と野菜を白飯で食ってりゃいいんだよ
  おやつとジュースの存在は忘れろ
  まずは食ってるもんの質から変えて少しづつ体を慣れさせろ
  毎日決まった時間に体重計に乗り習慣付けろ
• 72 名前：名無しのハムスター 2022年10月26日 08:30 ID：zLBW946P0
• >>51
  お菓子や油ものとか何かを日課として爆食いしてる癖がついてたり必ず太る理由があるからな
  ジュースの代わりに麦茶飲めって言ってみたりあのお菓子がカロリー低くておいしいってすすめたらそれじゃ物足りないって反論が来る
• 73 名前：名無しのハムスター 2022年10月26日 08:33 ID：a6i0a6Xw0
• >>62
  面白いと思ったんやろなぁ…
• 74 名前：名無しのハムスター 2022年10月26日 08:34 ID：a6i0a6Xw0
• >>69
  もしかしてことわってるって読んでる？
  たってるやと思うで
• 75 名前：名無しのハムスター 2022年10月26日 08:52 ID：ULx2KFf70
• 筋トレガチ勢ワイ（ダイエットも詳しい）、
  本スレ？記事元？のレスに
  「それちょっと間違ってる、コッチの方が…」
  てのがチラホラあってヤキモキする
• 76 名前：ハムスター名無し 2022年10月26日 09:01 ID：untNhUUR0
• なるべく身体動かす事と適正な食事量を守るだけでいいんだけどね。
  短期間で成果上げようとして極端な事やるから続かないし失敗する。
• 77 名前：名無しのハムスター 2022年10月26日 09:33 ID：b5bTt2IW0
• 主食と呼ばれるお米やパン等を減らして 普通に運動
  麺類や粉モンもガマンだ あとジュースも厳禁
  フレーバー付きの無糖炭酸水でガマン 糖分は野菜から結構取れるしな
• 78 名前：名無しのハムスター 2022年10月26日 09:35 ID：nLplsI7C0
• >>61
  デブじゃないけど調子に乗って長距離を高頻度であるいてたら脚痛めたよ
  クッションの良い靴なら違うのかも知れないけど
  自転車は関節に優しいし消費カロリー段違いだしで痩せたいなら断然こっち
• 79 名前：ハムスター名無し 2022年10月26日 09:38 ID：7X8kI.D80
• 聞かなきゃできない時点で無理だと思う
  成功する奴は自分で調べたり、努力できる
• 80 名前：名無しのハムスター 2022年10月26日 09:40 ID：nLplsI7C0
• ダイエット成功した身からすると、やっぱりカロリー管理は大切
  総カロリーを意識して3食のメニュー決めるのと、夜は軽めにすること
  朝起きて腹減ってないなら夜食い過ぎ
• 81 名前：ハムスター名無し 2022年10月26日 09:49 ID：sRzeWIWs0
• >>75
  ダイエットに限らず、一般人が目にしやすいジャンルはググっただけの知ったかが大量に湧くから仕方ない。ダイエットに詳しいデブという矛盾した存在がわんさかいる世界
  ガチ勢の君の考えが絶対の真理とも限らんし、そもそも覗かないのが正解よ
• 82 名前：ハムスター名無し 2022年10月26日 09:53 ID：sRzeWIWs0
• >>51
  体質で仕方なく太ってる人なんて滅多にいないからね
  99%はその妄想を太ってる口実にしてるだけの自堕落デブ
  
  一度「痩せたいならなんで間食しまくってんの？」って聞いたら「楽して太ったから楽して痩せたい」と言っていた
• 83 名前：ハムスター名無し 2022年10月26日 10:20 ID：e.8owEZJ0
• 消費カロリー＞摂取カロリーにすることが大事
  脂肪1kg減らすには7800kcal削減しなきゃならない
  食事制限は摂取カロリーを少なくするため
  運動は消費カロリーを多くするため
  まずは摂取カロリー計算をしてみることが大事だね
• 84 名前：ハムスター名無し 2022年10月26日 10:25 ID：uVzLhCli0
• ヨーグルトで台無し。
  
• 85 名前：ハムスター名無し 2022年10月26日 10:43 ID：JW.9kUb.0
• 体温維持のためにエネルギー消費が増える冬場こそムダな脂肪をなくすチャンス
  その分身体はカロリーの摂取を求めてくるけど、その欲求を抑えれば確実に痩せる
• 86 名前：ハムスター名無し 2022年10月26日 11:12 ID：5fCOJjxQ0
• 経験上限界ダイエットすると１カ月最高８キロ痩せる。でもハゲる
• 87 名前：ハムスター名無し 2022年10月26日 11:18 ID：.XEut25Q0
• 185cmあるなら115キロなんて全然太ってなくない？
  と思ってしまう相撲ファン脳
• 88 名前：ハムスター名無し 2022年10月26日 11:35 ID：D7bly9IH0
• アプリで食事を記録しろ
  どれだけカロリー取っているか一目瞭然になるからな
  摂取カロリーから基礎代謝を引いて０以下にすれば必然と痩せる
• 89 名前：名無しのハムスター 2022年10月26日 11:49 ID：roNlHWj70
• >>29
  測定は大事やね。
  毎日だと誤差も多いから、数字じゃなくてグラフの傾きで見るのが良いよ。
  もしくは測定間隔を週一にするかだな。
• 90 名前：名無しのハムスター 2022年10月26日 11:51 ID：Pmo4PxjQ0
• イッチの年齢が気になるが
  30を超えると代謝が衰えるから今よりも数倍努力しないと絶対に痩せない
  それでも頑張ってほしいが
• 91 名前：ハムスター名無し 2022年10月26日 11:53 ID：bwKKJJYM0
• NMNっていうサプリを飲むんや
  原理はよく分からんけど、代謝が良くなった結果、痩せたよ
• 92 名前：ハムスター名無し 2022年10月26日 12:11 ID：VezU6JgX0
• >>35だけど、マジにリベルサスは効果が違う。
  効かないいうやつは1ヶ月経過後にも低用量を使ってたり、用法が違ったり（2錠飲んだり半分に割ったり）、腹に何かある状態で薬飲んだり、飲んだ後にすぐ食ったりだと思うよ。
  
  ちなみにこの薬は適当に飲んでも吸収されないから、吸収促進剤が配合されている。
  その吸収促進剤の量も多すぎても少なすぎてもだめ。つまり割って飲めば少ないし2錠飲めば多いってことで薬を無駄にしてるだけ。
• 93 名前：名無しのハムスター 2022年10月26日 12:36 ID：Os2180FQ0
• 体質によるところが大きいからやる気なくなるわ
• 94 名前：名無しのハムスター 2022年10月26日 13:40 ID：VTiPkl5Z0
• >>89
  食事制限をメインにするなら毎日計測すべき
  痩せる具合より何をどれくらい食べると太るかを把握するのに役立つ
• 95 名前：名無しのハムスター 2022年10月26日 13:40 ID：wQRO0ilp0
• >>1
  このイッチは意見を求めているのに
  話を聞いていないんだよなぁ
  自分の中でどうするか既に決めているのにさ
  女みたい
• 96 名前：ハムスター名無し 2022年10月26日 15:20 ID：5omFclPs0
• 食事は基礎代謝分のカロリー以内に抑えて
  ビートセイバー１日90分やれば月5kgは痩せれるで経験談や
• 97 名前：名無しのハムスター 2022年10月26日 22:34 ID：Dx2d28010
• あすけんアプリ等でカロリー管理しつつ、通勤で20分くらい自転車乗るようにしたらかなりスピーディーに痩せたし健康になった
• 98 名前：ハムスター名無し 2022年10月27日 20:46 ID：ctgq240v0
• オートファジーは16時間の絶食時間を設けて1日1食にすれば良いんだろ？くらいの知識でやると痛い目に合うで。解糖系とか基本的な生理学の知識を積んでから実践するか、1週間ずっとこの内容での生活を実践するだけでOkですレベルに作りこまれたガイドを入手してからやるべきや。

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