1 :名無しさん@おーぷん:2022/10/25(火)07:38:22 ID:1cO7
朝 ヨーグルト+バナナ+プロテイン
昼 酢納豆+玄米ご飯
夕 鯖缶+玄米ご飯+トマトスープ
どうよ?
3 :名無しさん@おーぷん:2022/10/25(火)07:39:59 ID:7GAK
80てん!?
5 :名無しさん@おーぷん:2022/10/25(火)07:40:14 ID:1cO7
>>3
サンキューな
8 :名無しさん@おーぷん:2022/10/25(火)07:41:33 ID:27D7
もうちょい野菜摂取したいところ
11 :名無しさん@おーぷん:2022/10/25(火)07:41:53 ID:1cO7
>>8
野菜嫌いなんや
39 :名無しさん@おーぷん:2022/10/25(火)07:48:29 ID:27D7
>>11
あーじゃあしょうがないわね
4 :名無しさん@おーぷん:2022/10/25(火)07:40:11 ID:m7Bx
酢納豆ってなんや
6 :名無しさん@おーぷん:2022/10/25(火)07:40:41 ID:1cO7
>>4
納豆に酢を混ぜるんやで
7 :名無しさん@おーぷん:2022/10/25(火)07:41:13 ID:m7Bx
>>6
うへー 想像しにくい
でもすっぱい目のタレとかあるからいけるんやろか
9 :名無しさん@おーぷん:2022/10/25(火)07:41:36 ID:1cO7
>>7
ワイは慣れた
10 :名無しさん@おーぷん:2022/10/25(火)07:41:49 ID:m7Bx
>>9
身体にはよさそうやね
14 :名無しさん@おーぷん:2022/10/25(火)07:43:16 ID:Jpr1
タンパク質足りてんの?
20 :名無しさん@おーぷん:2022/10/25(火)07:44:37 ID:1cO7
鯖と納豆にヨーグルトでプロテインやぞ?
タンパクだらけや
21 :名無しさん@おーぷん:2022/10/25(火)07:44:37 ID:7GAK
卵食べとけばいいでしょ
26 :名無しさん@おーぷん:2022/10/25(火)07:46:14 ID:1cO7
>>21
卵も食べるかな
23 :名無しさん@おーぷん:2022/10/25(火)07:45:03 ID:P6oU
くだらないからだやのにプロテインいるか
内蔵いためるだけやぞアホタレ
24 :名無しさん@おーぷん:2022/10/25(火)07:45:38 ID:1cO7
>>23
その懸念はある
15 :名無しさん@おーぷん:2022/10/25(火)07:43:43 ID:3z5f
別にパーフェクトでもないやろ
16 :名無しさん@おーぷん:2022/10/25(火)07:43:50 ID:m7Bx
先週のお休み
朝
昼
晩は飲みに
28 :名無しさん@おーぷん:2022/10/25(火)07:46:43 ID:1cO7
>>16
フルーツも大切よな
36 :名無しさん@おーぷん:2022/10/25(火)07:47:59 ID:m7Bx
>>28
おたかいけどね
18 :名無しさん@おーぷん:2022/10/25(火)07:44:17 ID:pcSD
鯖缶なんとでも合うから好き
27 :名無しさん@おーぷん:2022/10/25(火)07:46:27 ID:WY3b
わざわざ玄米炊くんか
33 :名無しさん@おーぷん:2022/10/25(火)07:47:11 ID:1cO7
>>27
ちな発芽玄米な
34 :名無しさん@おーぷん:2022/10/25(火)07:47:23 ID:m7Bx
>>33
こだわりなのかw
38 :名無しさん@おーぷん:2022/10/25(火)07:48:16 ID:1cO7
>>34
玄米を発芽させるだけやで
40 :名無しさん@おーぷん:2022/10/25(火)07:48:33 ID:GOiU
>>38
玄米置いとけば発芽する?
42 :名無しさん@おーぷん:2022/10/25(火)07:48:39 ID:m7Bx
>>38
買っておいておくの?
47 :名無しさん@おーぷん:2022/10/25(火)07:49:31 ID:1cO7
>>40
>>42
水に浸しておくんや
夏場は冷蔵庫に入れておかないと腐るやで
29 :名無しさん@おーぷん:2022/10/25(火)07:46:45 ID:m7Bx
GLP-1ダイエットだと
ゆで卵は優秀
30 :名無しさん@おーぷん:2022/10/25(火)07:46:54 ID:GOiU
ワイは
朝:プロテインとヨーグルト
昼:ラーメン
夜:飲み会
何点?
32 :名無しさん@おーぷん:2022/10/25(火)07:47:10 ID:4OUp
>>30
4点
35 :名無しさん@おーぷん:2022/10/25(火)07:47:29 ID:1cO7
>>30
40やな
37 :名無しさん@おーぷん:2022/10/25(火)07:48:09 ID:GOiU
>>32
>>35
そこそこの点数ついて草
サンガツ
31 :名無しさん@おーぷん:2022/10/25(火)07:47:03 ID:m7Bx
ヨーグルトもけっこう満腹感でる
51 :名無しさん@おーぷん:2022/10/25(火)07:50:30 ID:WjZ7
ワイ
朝 ご飯 味噌汁 漬物 塩鮭 昨日の晩の残り物
昼 定食屋
夜 ご飯 肉類 サラダ 酒
ご機嫌な1日や
52 :名無しさん@おーぷん:2022/10/25(火)07:50:47 ID:m7Bx
>>51
朝しっかりやん ええね
53 :名無しさん@おーぷん:2022/10/25(火)07:51:02 ID:27D7
>>51
朝から鮭焼くの?えらいな
55 :名無しさん@おーぷん:2022/10/25(火)07:51:26 ID:WjZ7
>>53
たまに鯖も焼くしこの時期は秋刀魚も焼いてるで
54 :名無しさん@おーぷん:2022/10/25(火)07:51:19 ID:1cO7
>>51
なんだよ そこそこ幸せそうじゃん
65 :名無しさん@おーぷん:2022/10/25(火)07:55:19 ID:f9OM
海外行った時のワイ「どんな美味いもん食えるのかワクワクするで〜」
朝 パン ハム ヨーグルト
昼 肉 ポテト 酒
夜 ポテト 肉(パスタ) 酒
病気になるかと思った
69 :名無しさん@おーぷん:2022/10/25(火)07:56:38 ID:1cO7
>>65
ポテトはフライにしなければセーフやろ
70 :名無しさん@おーぷん:2022/10/25(火)07:57:15 ID:WjZ7
>>65
ドイツいけ
朝 パン ザワークラウト ポテト キャベツと人参のスープ
昼 パン ザワークラウト ポテト キャベツと人参のスープ
夜 パン ザワークラウト ポテト ソーセージ キャベツと人参のスープ
が食える
77 :名無しさん@おーぷん:2022/10/25(火)07:59:19 ID:f9OM
>>70
ドイツも行ったことあるで 胡蝶抜きにしてマジでそれらしか出ない あと肉とビールがめちゃくちゃデカい 肝臓どえらいことなるでほんま
72 :名無しさん@おーぷん:2022/10/25(火)07:57:36 ID:Rqjt
プロテインは肝臓と腎臓壊すよ
75 :名無しさん@おーぷん:2022/10/25(火)07:58:40 ID:1cO7
>>72
控えるわ
59 :名無しさん@おーぷん:2022/10/25(火)07:53:26 ID:WY3b
はえ〜皆けっこう真面目な飯食っとるんやな
酢納豆ってなんや
6 :名無しさん@おーぷん:2022/10/25(火)07:40:41 ID:1cO7
>>4
納豆に酢を混ぜるんやで
7 :名無しさん@おーぷん:2022/10/25(火)07:41:13 ID:m7Bx
>>6
うへー 想像しにくい
でもすっぱい目のタレとかあるからいけるんやろか
9 :名無しさん@おーぷん:2022/10/25(火)07:41:36 ID:1cO7
>>7
ワイは慣れた
10 :名無しさん@おーぷん:2022/10/25(火)07:41:49 ID:m7Bx
>>9
身体にはよさそうやね
14 :名無しさん@おーぷん:2022/10/25(火)07:43:16 ID:Jpr1
タンパク質足りてんの?
20 :名無しさん@おーぷん:2022/10/25(火)07:44:37 ID:1cO7
鯖と納豆にヨーグルトでプロテインやぞ?
タンパクだらけや
21 :名無しさん@おーぷん:2022/10/25(火)07:44:37 ID:7GAK
卵食べとけばいいでしょ
26 :名無しさん@おーぷん:2022/10/25(火)07:46:14 ID:1cO7
>>21
卵も食べるかな
23 :名無しさん@おーぷん:2022/10/25(火)07:45:03 ID:P6oU
くだらないからだやのにプロテインいるか
内蔵いためるだけやぞアホタレ
24 :名無しさん@おーぷん:2022/10/25(火)07:45:38 ID:1cO7
>>23
その懸念はある
15 :名無しさん@おーぷん:2022/10/25(火)07:43:43 ID:3z5f
別にパーフェクトでもないやろ
16 :名無しさん@おーぷん:2022/10/25(火)07:43:50 ID:m7Bx
先週のお休み
朝
昼
晩は飲みに
28 :名無しさん@おーぷん:2022/10/25(火)07:46:43 ID:1cO7
>>16
フルーツも大切よな
36 :名無しさん@おーぷん:2022/10/25(火)07:47:59 ID:m7Bx
>>28
おたかいけどね
18 :名無しさん@おーぷん:2022/10/25(火)07:44:17 ID:pcSD
鯖缶なんとでも合うから好き
27 :名無しさん@おーぷん:2022/10/25(火)07:46:27 ID:WY3b
わざわざ玄米炊くんか
33 :名無しさん@おーぷん:2022/10/25(火)07:47:11 ID:1cO7
>>27
ちな発芽玄米な
34 :名無しさん@おーぷん:2022/10/25(火)07:47:23 ID:m7Bx
>>33
こだわりなのかw
38 :名無しさん@おーぷん:2022/10/25(火)07:48:16 ID:1cO7
>>34
玄米を発芽させるだけやで
40 :名無しさん@おーぷん:2022/10/25(火)07:48:33 ID:GOiU
>>38
玄米置いとけば発芽する?
42 :名無しさん@おーぷん:2022/10/25(火)07:48:39 ID:m7Bx
>>38
買っておいておくの?
47 :名無しさん@おーぷん:2022/10/25(火)07:49:31 ID:1cO7
>>40
>>42
水に浸しておくんや
夏場は冷蔵庫に入れておかないと腐るやで
29 :名無しさん@おーぷん:2022/10/25(火)07:46:45 ID:m7Bx
GLP-1ダイエットだと
ゆで卵は優秀
30 :名無しさん@おーぷん:2022/10/25(火)07:46:54 ID:GOiU
ワイは
朝:プロテインとヨーグルト
昼:ラーメン
夜:飲み会
何点?
32 :名無しさん@おーぷん:2022/10/25(火)07:47:10 ID:4OUp
>>30
4点
35 :名無しさん@おーぷん:2022/10/25(火)07:47:29 ID:1cO7
>>30
40やな
37 :名無しさん@おーぷん:2022/10/25(火)07:48:09 ID:GOiU
>>32
>>35
そこそこの点数ついて草
サンガツ
31 :名無しさん@おーぷん:2022/10/25(火)07:47:03 ID:m7Bx
ヨーグルトもけっこう満腹感でる
51 :名無しさん@おーぷん:2022/10/25(火)07:50:30 ID:WjZ7
ワイ
朝 ご飯 味噌汁 漬物 塩鮭 昨日の晩の残り物
昼 定食屋
夜 ご飯 肉類 サラダ 酒
ご機嫌な1日や
52 :名無しさん@おーぷん:2022/10/25(火)07:50:47 ID:m7Bx
>>51
朝しっかりやん ええね
53 :名無しさん@おーぷん:2022/10/25(火)07:51:02 ID:27D7
>>51
朝から鮭焼くの?えらいな
55 :名無しさん@おーぷん:2022/10/25(火)07:51:26 ID:WjZ7
>>53
たまに鯖も焼くしこの時期は秋刀魚も焼いてるで
54 :名無しさん@おーぷん:2022/10/25(火)07:51:19 ID:1cO7
>>51
なんだよ そこそこ幸せそうじゃん
65 :名無しさん@おーぷん:2022/10/25(火)07:55:19 ID:f9OM
海外行った時のワイ「どんな美味いもん食えるのかワクワクするで〜」
朝 パン ハム ヨーグルト
昼 肉 ポテト 酒
夜 ポテト 肉(パスタ) 酒
病気になるかと思った
69 :名無しさん@おーぷん:2022/10/25(火)07:56:38 ID:1cO7
>>65
ポテトはフライにしなければセーフやろ
70 :名無しさん@おーぷん:2022/10/25(火)07:57:15 ID:WjZ7
>>65
ドイツいけ
朝 パン ザワークラウト ポテト キャベツと人参のスープ
昼 パン ザワークラウト ポテト キャベツと人参のスープ
夜 パン ザワークラウト ポテト ソーセージ キャベツと人参のスープ
が食える
77 :名無しさん@おーぷん:2022/10/25(火)07:59:19 ID:f9OM
>>70
ドイツも行ったことあるで 胡蝶抜きにしてマジでそれらしか出ない あと肉とビールがめちゃくちゃデカい 肝臓どえらいことなるでほんま
72 :名無しさん@おーぷん:2022/10/25(火)07:57:36 ID:Rqjt
プロテインは肝臓と腎臓壊すよ
75 :名無しさん@おーぷん:2022/10/25(火)07:58:40 ID:1cO7
>>72
控えるわ
59 :名無しさん@おーぷん:2022/10/25(火)07:53:26 ID:WY3b
はえ〜皆けっこう真面目な飯食っとるんやな
ハム速公式twitter
https://twitter.com/hamusoku
![]()
今週の人気記事一覧
コメント一覧
野菜とるのが厳しいならサプリで補えばええと思う
男性の一人暮らしならしゃーないかもしれんが…
トマトスープを野菜具沢山スープにするとか、朝をヨーグルト+バナナ+プロテイン+小松菜やケール等の野菜のスムージーにするとか、できれば良いかな
納豆を完全栄養食だと思ってるのか。
それに野菜がないのもお決まり。
サプリはあくまで野菜&補助で、だよ
サプリとれば野菜分確保OKってわけじゃない
昼=カップ麺2種とコンビニおにぎりと菓子パン
夜=焼肉とラーメンと各種アルコール
毎日500gとか摂るなら分からんけど、1,2杯なら問題ないよ
そして、にんにくのライブ感よ
家系ラーメンは
少食だな、オカマかよ
つーか全体的にカロリー摂取量少ない
まぁ本人が良いなら良いけど…
聞いてないのに自分のを書くのキモい
もうちょい揚げ物が欲しいね
唐揚げとかメンチカツなんかあればご馳走感がアップする
お陰で半年で5kg近くは痩せれたけども
誕生日にあすけん先生から、今日はお祝いに美味しい物食べて良いですよって言われて食べたら、栄養バランス悪いですね!って怒られる理不尽
我慢して毎日食べてるならストレスで逆効果だぞ。
あとサプリ剤飲んでるか知らんが、野菜スープや塩振ったサラダだけでもいいからもっと緑黄色野菜摂らないと、ビタミン足りなくなってすぐ体がガッタガタになるわ。
身体ガタガタのデブがマウント取ってて草
プロテインを朝飲んだくらいじゃあ全く内臓の負担にならないのに。
納豆かけご飯でOK
中途半端ですらない間違った知識をほざく奴いるよね。
野菜ジュースはただのジュースやぞ
自分なら野菜足りなすぎ偏り過ぎで翌日に意識して補完するレベル
家庭科で何習ったんだ
なんでも大小体に悪いんやから何事も適度やね
野菜嫌いな奴がサラダ食べないでしょう
とuitsukyokaiーす🦆ぷりずんしゃくほうぐみ乃かchikyourengo
ちなゃんねる
にじょうごにはちょうめばん1
(23):にし村フレンズじたくばんごう
0️⃣1️⃣9️⃣なな8️⃣0️⃣1️⃣2️⃣ 会番
0️⃣1️⃣1️⃣8️⃣9️⃣3️⃣5️⃣8️⃣7️⃣
たこ焼き市(^з^)-☆オウ区内ひらノ町1ー2ー9ー60①
🐔tori県よなゴ市夜ミ町さんぜろななきゅーハイフンいちなな➿ぜろろく Miや川akiら
たこ焼き市(^з^)-☆オウ区内
、0️⃣7️⃣にー6️⃣7️⃣よん1️⃣4️⃣5️⃣よん
hyoゴけん🟥シ市おー久保ちょうOー窪 kαま谷HARUヒロ メンヘルバンタントウ frontier personality
hyoゴけん🟥シ市おー久保ちょうOー窪 2️⃣5️⃣なな きゅー 二かい、〇⑦⑧きゅー③⑤①①ご
じたくばんごう
ぜろいちいちはちきゅーななななぜろいちに
011-893-5873
昼…酒
夜…酒と半額刺身
土日はほぼこれ
さて、昼飯食ってこよう⬅
こいつがデブなんやろなw
昼:サラダとゆで卵
夜:無糖無脂肪ヨーグルト+チアシード
おっさんサラリーマンの平日やで
おにぎりみたいな体型してそう
医療費使いすぎ😡
マルチビタミンミネラル剤を飲んどけばいい気がしてくるな
刺身なかったら今頃ウェルニッケかもな
無意味とかいう人いるけど、親戚の内科医曰く、栄養素は半分以上残っているから無駄ではないそうだよ。
ただ、砂糖入りはダメだよ
あの先生とはわかり合えなかったからカロミルってアプリに切り替えた。オススメ。
夜は自家製ヨーグルトに冷凍ブルーベリーぶちこむのと水
そんな生活してたらめっちゃ痩せた
無脂肪無糖なら大丈夫かね
150gくらい食べたいところだけど
肝疾患の人はタンパク質が代謝できたアンモニアによる肝性脳症を避けるためにタンパク質制限必要になるし、腎疾患の人はタンパク質由来の尿毒素の生成避けるためにタンパク質制限が必要になるのを、健常人に置き換えて勘違いしてるのかな?
Pubmedで調べてもNAFLDと関連してるかもくらいのエビデンスしか出てこないし、基本は高糖質食の方が毒という論調
コメントする