1 :名無しさん@おーぷん:2022/10/30(日)13:07:15 ID:5YBw
とりあえず明日から始める
スペック:18↓女
方法
・砂糖といっても、おかんの飯からは逃げられないためスルーだが砂糖を控えめにしてもらう。
・間食のお菓子や甘いものは禁止
・飲料は水、茶のみ。
ルール
・上記に書いてある通り砂糖を断つ。
・もし耐えられなくて摂ってしまった場合、某赤いアプリの決済サービスを用いて住民に300円罰金。
3 :名無しさん@おーぷん:2022/10/30(日)13:08:10 ID:5YBw
ポテチ食ってるなう
6 :名無しさん@おーぷん:2022/10/30(日)13:09:23 ID:AxnD
筋トレして筋肉つければええだけの話やで
8 :名無しさん@おーぷん:2022/10/30(日)13:10:50 ID:5YBw
筋トレもするか
4 :名無しさん@おーぷん:2022/10/30(日)13:08:14 ID:Aw7o
いきなりは無理だから0カロリージュースや無糖のお菓子挟んだ方がええで
5 :名無しさん@おーぷん:2022/10/30(日)13:08:43 ID:5YBw
無糖のお菓子って寒天とか?
7 :名無しさん@おーぷん:2022/10/30(日)13:10:28 ID:Aw7o
>>5
ワイは小腹すいた時酢昆布とスルメ噛んでる
10 :名無しさん@おーぷん:2022/10/30(日)13:11:09 ID:5YBw
>>7
それいいねwうちもやるw
14 :名無しさん@おーぷん:2022/10/30(日)13:11:52 ID:xXe1
>>5
無糖のヨーグルトあるで
11 :名無しさん@おーぷん:2022/10/30(日)13:11:09 ID:doqr
とりあえずは外での買い食い禁止くらいにした方がええで
12 :名無しさん@おーぷん:2022/10/30(日)13:11:38 ID:5YBw
おかんがお菓子買ってくるんだよ
16 :名無しさん@おーぷん:2022/10/30(日)13:11:58 ID:MYPQ
あたしいらない!😡って言えばいいのでは
13 :名無しさん@おーぷん:2022/10/30(日)13:11:42 ID:8eBO
運動しろよ
17 :名無しさん@おーぷん:2022/10/30(日)13:12:13 ID:5YBw
アトピーだから汗かいたらやばいw
18 :名無しさん@おーぷん:2022/10/30(日)13:12:48 ID:X0jd
身長体重を聞いてもよろしいか
20 :名無しさん@おーぷん:2022/10/30(日)13:13:13 ID:5YBw
はかってくるどw
23 :名無しさん@おーぷん:2022/10/30(日)13:14:01 ID:5YBw
身長 160 体重70
24 :名無しさん@おーぷん:2022/10/30(日)13:14:31 ID:oRhb
レシピ見ながら料理すると砂糖結構使ってるのにビビる
25 :名無しさん@おーぷん:2022/10/30(日)13:14:37 ID:5YBw
ワイもうすぐ成人だから喪服とかの理由で親から痩せろってうるさいねん
26 :名無しさん@おーぷん:2022/10/30(日)13:14:40 ID:xXe1
なかなかの体格やな
27 :名無しさん@おーぷん:2022/10/30(日)13:14:41 ID:MYPQ
ウーンこれは…
28 :名無しさん@おーぷん:2022/10/30(日)13:14:54 ID:5YBw
かっこいいだろ
30 :名無しさん@おーぷん:2022/10/30(日)13:15:20 ID:xXe1
>>28
ワイ+20kgくらいやな
運動必須やろこれ
29 :名無しさん@おーぷん:2022/10/30(日)13:15:16 ID:AkWu
ワイより体重重いやん…
よく動く学生のうちになんでそんなに太ってんの…
32 :名無しさん@おーぷん:2022/10/30(日)13:15:29 ID:MYPQ
今までたくさんお菓子買ってきてもらったんやね😒
33 :名無しさん@おーぷん:2022/10/30(日)13:15:42 ID:5YBw
ストレスによる過食が原因だと思う
35 :名無しさん@おーぷん:2022/10/30(日)13:15:59 ID:doqr
若いなら身体動かして代謝よくすればすぐ痩せる
がんばれ
39 :名無しさん@おーぷん:2022/10/30(日)13:16:53 ID:5YBw
おかんに弁当作ってもらうのやめるわ
44 :名無しさん@おーぷん:2022/10/30(日)13:18:36 ID:5YBw
数年前の記憶の通りだとそうだよ。
おかんは忙しいから基本揚げ物系冷凍食品まあうまいからありがたく食ってるけど
45 :名無しさん@おーぷん:2022/10/30(日)13:18:50 ID:MYPQ
ワイのアッネも過食で太っていったから気持ちはわかる
46 :名無しさん@おーぷん:2022/10/30(日)13:20:18 ID:5YBw
とりあえず毎日日記書き起こすから頑張ります。罰金する自身しかないけど応援しててなー
47 :名無しさん@おーぷん:2022/10/30(日)13:20:33 ID:Aw7o
カロリー計算しな
1日1600-1700に抑えればいやでも痩せるしそこまで不健康にもならない
ポテチってカロリー5,600あるしそれ4袋で体重増えるの確定だからな
48 :名無しさん@おーぷん:2022/10/30(日)13:20:59 ID:m8Wj
油が1番お手軽にカロリー摂れるものやろ
51 :名無しさん@おーぷん:2022/10/30(日)13:21:52 ID:5YBw
砂糖抜いたら健康になったと聞いて実践してみようと思ったんだよ
52 :名無しさん@おーぷん:2022/10/30(日)13:22:09 ID:MYPQ
食いすぎか運動しなさすぎかどっちか
53 :名無しさん@おーぷん:2022/10/30(日)13:22:39 ID:5YBw
いつもチャリ漕いでるんだけどな
54 :名無しさん@おーぷん:2022/10/30(日)13:23:03 ID:Aw7o
砂糖摂らなくても米パンしっかり食ってれば全く問題ないしむしろ余分なんだよな
55 :名無しさん@おーぷん:2022/10/30(日)13:24:38 ID:5YBw
体質によって変わってくると思うから試行錯誤してみるわ
58 :名無しさん@おーぷん:2022/10/30(日)13:50:29 ID:85ke
極端な食事制限しなくても
バランスと量を考えて食えば自然と痩せるだろ
野菜と肉多めにする所からだな
56 :名無しさん@おーぷん:2022/10/30(日)13:30:16 ID:1Pat
ワイも痩せるわ、がんばろうなイッチ
57 :名無しさん@おーぷん:2022/10/30(日)13:32:17 ID:5YBw
>>56
39!!
いきなりは無理だから0カロリージュースや無糖のお菓子挟んだ方がええで
5 :名無しさん@おーぷん:2022/10/30(日)13:08:43 ID:5YBw
無糖のお菓子って寒天とか?
7 :名無しさん@おーぷん:2022/10/30(日)13:10:28 ID:Aw7o
>>5
ワイは小腹すいた時酢昆布とスルメ噛んでる
10 :名無しさん@おーぷん:2022/10/30(日)13:11:09 ID:5YBw
>>7
それいいねwうちもやるw
14 :名無しさん@おーぷん:2022/10/30(日)13:11:52 ID:xXe1
>>5
無糖のヨーグルトあるで
11 :名無しさん@おーぷん:2022/10/30(日)13:11:09 ID:doqr
とりあえずは外での買い食い禁止くらいにした方がええで
12 :名無しさん@おーぷん:2022/10/30(日)13:11:38 ID:5YBw
おかんがお菓子買ってくるんだよ
16 :名無しさん@おーぷん:2022/10/30(日)13:11:58 ID:MYPQ
あたしいらない!😡って言えばいいのでは
13 :名無しさん@おーぷん:2022/10/30(日)13:11:42 ID:8eBO
運動しろよ
17 :名無しさん@おーぷん:2022/10/30(日)13:12:13 ID:5YBw
アトピーだから汗かいたらやばいw
18 :名無しさん@おーぷん:2022/10/30(日)13:12:48 ID:X0jd
身長体重を聞いてもよろしいか
20 :名無しさん@おーぷん:2022/10/30(日)13:13:13 ID:5YBw
はかってくるどw
23 :名無しさん@おーぷん:2022/10/30(日)13:14:01 ID:5YBw
身長 160 体重70
24 :名無しさん@おーぷん:2022/10/30(日)13:14:31 ID:oRhb
レシピ見ながら料理すると砂糖結構使ってるのにビビる
25 :名無しさん@おーぷん:2022/10/30(日)13:14:37 ID:5YBw
ワイもうすぐ成人だから喪服とかの理由で親から痩せろってうるさいねん
26 :名無しさん@おーぷん:2022/10/30(日)13:14:40 ID:xXe1
なかなかの体格やな
27 :名無しさん@おーぷん:2022/10/30(日)13:14:41 ID:MYPQ
ウーンこれは…
28 :名無しさん@おーぷん:2022/10/30(日)13:14:54 ID:5YBw
かっこいいだろ
30 :名無しさん@おーぷん:2022/10/30(日)13:15:20 ID:xXe1
>>28
ワイ+20kgくらいやな
運動必須やろこれ
29 :名無しさん@おーぷん:2022/10/30(日)13:15:16 ID:AkWu
ワイより体重重いやん…
よく動く学生のうちになんでそんなに太ってんの…
32 :名無しさん@おーぷん:2022/10/30(日)13:15:29 ID:MYPQ
今までたくさんお菓子買ってきてもらったんやね😒
33 :名無しさん@おーぷん:2022/10/30(日)13:15:42 ID:5YBw
ストレスによる過食が原因だと思う
35 :名無しさん@おーぷん:2022/10/30(日)13:15:59 ID:doqr
若いなら身体動かして代謝よくすればすぐ痩せる
がんばれ
39 :名無しさん@おーぷん:2022/10/30(日)13:16:53 ID:5YBw
おかんに弁当作ってもらうのやめるわ
44 :名無しさん@おーぷん:2022/10/30(日)13:18:36 ID:5YBw
数年前の記憶の通りだとそうだよ。
おかんは忙しいから基本揚げ物系冷凍食品まあうまいからありがたく食ってるけど
45 :名無しさん@おーぷん:2022/10/30(日)13:18:50 ID:MYPQ
ワイのアッネも過食で太っていったから気持ちはわかる
46 :名無しさん@おーぷん:2022/10/30(日)13:20:18 ID:5YBw
とりあえず毎日日記書き起こすから頑張ります。罰金する自身しかないけど応援しててなー
47 :名無しさん@おーぷん:2022/10/30(日)13:20:33 ID:Aw7o
カロリー計算しな
1日1600-1700に抑えればいやでも痩せるしそこまで不健康にもならない
ポテチってカロリー5,600あるしそれ4袋で体重増えるの確定だからな
48 :名無しさん@おーぷん:2022/10/30(日)13:20:59 ID:m8Wj
油が1番お手軽にカロリー摂れるものやろ
51 :名無しさん@おーぷん:2022/10/30(日)13:21:52 ID:5YBw
砂糖抜いたら健康になったと聞いて実践してみようと思ったんだよ
52 :名無しさん@おーぷん:2022/10/30(日)13:22:09 ID:MYPQ
食いすぎか運動しなさすぎかどっちか
53 :名無しさん@おーぷん:2022/10/30(日)13:22:39 ID:5YBw
いつもチャリ漕いでるんだけどな
54 :名無しさん@おーぷん:2022/10/30(日)13:23:03 ID:Aw7o
砂糖摂らなくても米パンしっかり食ってれば全く問題ないしむしろ余分なんだよな
55 :名無しさん@おーぷん:2022/10/30(日)13:24:38 ID:5YBw
体質によって変わってくると思うから試行錯誤してみるわ
58 :名無しさん@おーぷん:2022/10/30(日)13:50:29 ID:85ke
極端な食事制限しなくても
バランスと量を考えて食えば自然と痩せるだろ
野菜と肉多めにする所からだな
56 :名無しさん@おーぷん:2022/10/30(日)13:30:16 ID:1Pat
ワイも痩せるわ、がんばろうなイッチ
57 :名無しさん@おーぷん:2022/10/30(日)13:32:17 ID:5YBw
>>56
39!!
ハム速公式twitter
https://twitter.com/hamusoku
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コメント一覧
頭が悪いからブタちゃんなんだよ
痩せた後リバウンドする未来しか見えないよねwww
運動の量と摂取カロリーを把握しバランスよく生活するのが一番
結局食い過ぎよな
一日の消費カロリー>摂取カロリーなら太りようがないと思うんよな
40超えたらなかなか落ちない若いうちから体動かす習慣付けを強くお勧めする
自分で決めた罰則なんか何の意味も持たん
やる気ないんだろうね
ポテチとかの間食減らして、糖分油脂分を控えて、野菜食べないと
男女限らず、デブは自制心が足りんと言われる所以。
体の疾患で太りやすい人は別だが、
それ以外で太ってるやつは大体これ。
初めに砂糖をからめて肉を焼くと美味しいんだよねぇ
ポテチ袋はほとんど空気だから実質ゼロカロリー
何か一品目を悪と決めつけてそれだけ抜けばいいと思ってる人、だいたいすぐリバウンドする
脳が一番糖分使うからな
今日はスタバ行ったから晩御飯は控え目にしようとか外食する予定だから前日は油物や炭水化物は少なめにしとこうとか調整できる奴が痩せてるんや
ソースはデブワイ
こういう奴ってマジでポテチは甘くないからセーフとか考えてそうで怖いわ
まあだからデブなんだろうけど
太るのは砂糖のせい!ポテチは砂糖じゃないからいいもん!てな感じに読める
普通だめやというのが分からん子なんだろうね
完全禁止で食べちゃうと罪悪感で自分責めちゃう人もいるし何事もやりすぎはよくないよ
真面目な人は特にゆるーくやった方がいい
糖質で考えて普段の生活の中で米・小麦・芋の取りすぎに特に気をつければ大体の人は大丈夫なんじゃないかな?
ダイエットしてるのにポテチは良いって意味が分からないし‥
糖質カット系は軒並み脂質バカ高いから
カロリーだけで語るものでもないが、同じカロリー同じ糖質量なら米の選択肢を捨てて甘い物食べたいって時があるんだよなぁ
上司はそれをビールでやってた。肥えてたけど
カロリー抑えるより砂糖抑えるのはシンプルで良いと思う。
計算いらないし、そもそもカロリーの数値の根拠ってあまり無いらしいし。
砂糖1gで約4kcalだから減らしたところで無意味だと思うわ
うんざりするほど野菜食え
効果はどない?
それまでの努力を無駄にしたくないと意識するようになり勝手に糖質制限したくなる
結局は筋トレ
「バカは加減を知らない」からな?
取捨選択なら別にいいんだよ
デブは両方摂る
ゆえにデブ
たいていの野菜はよく噛まなきゃいけないからそれだけで満腹感出るしな
頭や体で消費されないから、腹に蓄えられてる訳ですよ。
砂糖依存症から抜けたいとか?
血糖値が上がりにくい炭水化物とタンパク質を含んだ少量の食事を、お腹が空いたらこまめに食べるのオススメする
食事の量云々は、筋肉ついてきてからや
○○断ちとかほぼ失敗するし、万が一成功しても断ち続けねぇとすぐリバウンドするぞ
過食デブなんだから、一般人の食事にするだけで普通に痩せてくんじゃね
お菓子だって食ってもいいだろうし つかポテチ食ってるw
運動少なめの方向ならなおさら
痩せたい痩せたい連呼してるやつに限って続ける意思が弱いんだよね
糖質脂質以前に食う量を減らす工夫しないと永遠にデブや
糖尿とかなら仕方がないけどダイエットなら摂取カロリー<消費カロリーになるように食事や運動するだけだぞ?
>身長 160 体重70
これ女のジャンルに入らないぞ、強いて言うならたんなる化け物
大食い加えると肥満原因の役満だぞ
ストレスの無いダイエットが開発されないとなあ
自分も医師の指導で砂糖減らしをやっているが、
だんだん体調がよくなっている気がする。
だるさが取れた。睡眠が深い。甘味が少なくても食べ物が美味しく感じる。
身体を覆っていた何かが一枚取れたような感覚。
今までが普通ではなく、異常状態だったと痛感している。
食べても大丈夫なくらい運動しよう!
腕立て伏せしろ
巨デブでも喜んで楽しくできるスポーツの開発はよ
自称スポーツマンなら開発できるだろ?
自分が100kg超えの荷物背負って膝や腰を傷めず
笑顔でできるスポーツを開発するだけだよ
全体の食べる量を少し減らして適度な運動したら良いのに。
じゃないと持続しないしリバウンドして体調を崩してしまうのに
100%ダイエットの効果は出てこないなんだわ
もちろん糖質制限(砂糖・炭水化物)は少なめにした方がいい
ダイエットやって、これは凄い効果あるわと感じたのは以下
・夕食後、「豆乳1L」一気飲み。
これは100%痩せる。が、地獄。
運動しねえからアトピーが悪化してんだよデブ
運動して汗かいて老廃物を排出するのが一番アトピー改善効果ある(サウナとかじゃダメ)
砂糖断ちは大変だがゼロじゃなく舌が甘みを感じる寸前の量から始めればいい
紅茶に入れる砂糖の量が分かりやすくていいぞコーヒーはつい入れ過ぎるのでNG
いろはすの果汁入りは甘さ少なめに慣れるとけっこう甘く感じる
あれが甘くないならまだまだ砂糖少量に身体が慣れていない証拠
料理に使う分はOKだがお菓子やデザート、甘味飲料はあかん人工甘味料もあかん
3年ほど前に実用化された、糖分を尿で排出する薬ってのがあって
高価だが飲むだけで痩せる期待があるらしい。
魔法の薬すぎて、副作用や依存性が怖いけれど。薬に頼るのは最終手段と思う。
裏の成分表示見るのが重要よね
糖尿病…?
あなたが持病ないとして、男か女か関係なくその程度の体重で孫の顔とか言いだす医者ヤバイな…
ポテチやめたら脂質取らないから、肌や体臭がましになったよ。
めっちゃ美味いし糖質ほぼゼロや
どうしても甘いの欲しかったらラカントSとかシュガーカットを砂糖代わりに使う
料理にも使える
ゼロカロリーの食べ物や飲み物の罠に気がつけよ
料理に砂糖を使わなくするのはわりと簡単
いやまず、運動して代謝上げろデブ
己にくそ甘いやつて、根性の根源はゼロカロリー論者やからねえ…
その年齢も、嘘だと思う
実際は29かそこそこのアラサーだと思う
ちょいどころでないと思う
見た目ダルンダルンだと思われる
そらそうよ。己を甘やかし続けた結果が、それの体型やもん。
名前忘れたけど、ヒヨコ豆でつくったポテチもどきがあるな。あれうまい
なんかそれでガン寸前になった女性おったな。
ダイエットで酢こんぶ食べ過ぎて、甲状腺異常なったやつ
つか、国産以外の昆布は発がん性物質やばいんで、それもある てつべで専門家が言うてたわ
口だけ運動してるからな
家計簿つけるところから て言うてたな
ほしい物、旅行に行きたいところを書いて、部屋に貼っておく。
んで、家計簿に太る要因のジュースだのお菓子だのに赤のマーカー引いて、あと月になんぼそれに金使ったかを出して、年にどれだけかけたか ってやつを隣に貼る ってやつ。
ほしい物、行きたいところが買える、行ける金額を、ただむさぼり食って浪費してた て現実を直視するところからはじめないと、絶対にやせない てお姉さんが言うてた
デブてそもそも根性がデブ なんだなあ って
この子に必要なのは、砂糖を食わない習慣じゃなくて間食をしない習慣だな
休日に2リットルの水持って外で1〜2時間ひたすら歩け。そうすれば普通のサイズのご飯食べようが半年でゴッソリせるわ
被害者ヅラしてるだけのカス
まず食べ過ぎの前に慣用句のようにストレスでって付ける時点でムリなのが予想できる
絶対ダイエットのストレスでチートデーを作り、結局毎日チームデーになる
何がストレスで過食〜だよ
運動と筋トレを毎日してれば余裕
確かにポカリは砂糖多いが、具合悪いときは別やろがい!
ポテチってカロリーバカ高いのにな
ローファット、ハイプロテイン、ミドルカーボがいいって言うね
イッチがどっちのタイプかはガチ勉して初めて分かる
勉強時だけぶどう糖タブレットかラムネOKにして、ポテチもやめろよ
(栄養士さんにポテチは野菜か炭水化物か聞くと「油です」って返ってくる、デブの元だ)
女子の場合、腹のぜい肉は不倶戴天の敵だから、風呂の前にでも腹筋やっとけ
ウエストにくびれ出来るくらい筋肉付けると、勉強で座りっぱなしのせいでなり易い腰痛も防げる
まじめなデブなんか存在しねぇ
PFCバランスが大事だよ
サラダは山のように出るが煮物は無い家もある
ひたすらお代わりさせようとする家もな、そういうとこはおかず量が少ないんだ
(そりゃ明太子1腹を刻んでその1〜2切れでご飯食べさせようってのはさすがに偏る)
片や学生時代に弟と暮らしてて、野菜も肉もひたすら炒めてたら、それほど太らんかったけど、
後に姉弟で脳梗塞と心筋梗塞やったな
学生には魚は高いんだが、やはり食った方が良かった
朝・昼しっかり食って晩飯は食わずに寝るみたいな
内臓を休ませる効果もあって良いという実証結果も出てるとか
オレは砂糖も油も控えたら皮膚系が劇的によくなった。
控えるといっても毎日ジュース飲むのやめたりファミチキやめたりとか。
普通には食べる。
いや、砂糖の過剰摂取はやばいから効く。
米抜きとはまた違う。
そのうち「砂糖絶ってるのにギャオオオオオン」って言うぞ
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