おまえら「痩せたいならまず歩けな」→実際歩いた結果 Tweet

コメント一覧

• 1 名前：名無しのハムスター 2022年11月05日 23:02 ID：Qj9.e08I0
• とりあえずカロリー気にするところから始めないと、更にデブるぞ。
• 2 名前：ハムスター名無し 2022年11月05日 23:03 ID：q9o3Sd1L0
• 歩くだけで脚痛めるような体重ならそりゃまずは食事制限だろ…
• 3 名前：名無しのハムスター 2022年11月05日 23:03 ID：IFtgZgNi0
• 太る才能って筋肉つける才能でもあるんや
  運動してムキムキになったらモテモテやで
• 4 名前：ハムスター名無し 2022年11月05日 23:05 ID：CE.3.Gra0
• 間食と酒ってわかってんならまずそこやめりゃいいのに
• 5 名前：ハムスター名無し 2022年11月05日 23:05 ID：15BRIgDb0
• 腹八分からスタートや。
• 6 名前：名無しって本当？ 2022年11月05日 23:07 ID：Tr893L7M0
• まずはじめに痩せてみては
• 7 名前：名無しのハムスター 2022年11月05日 23:08 ID：3.uRuGJm0
• 歩くモチベ有るなら杖有った方がいいかも
  足への負担も減るし見た目気にしないなら100均の杖でも事足りるから騙されたと思って試して欲しい
• 8 名前：ハムスター名無し 2022年11月05日 23:08 ID：EGSWqsl60
• デブは言い訳が多いから嫌い
• 9 名前：名無しのハムスター 2022年11月05日 23:09 ID：icr4vnP.0
• とりあえずラジオ体操を毎日するくらいからはじめようか
• 10 名前：名無しのハムスター 2022年11月05日 23:09 ID：D.CFfT4l0
• 1kmで足痛めるって通勤はどうしてるの…？
• 11 名前：名無しのハムスター 2022年11月05日 23:09 ID：3V2m5KLz0
• まあその体重なら運動するなら水泳スタートやろ
  泳がなくても歩きだけでもいい
  後は一日の摂取カロリーを500減
• 12 名前：名無しのハムスター 2022年11月05日 23:10 ID：sB.3PDjA0
• 筋肉無さすぎて体支えられてないんだろうな
  まずは、ももあげとか足踏みからはじめたらどうだろうか
• 13 名前：ハムスター名無し 2022年11月05日 23:12 ID：GMyn..Tw0
• 39が頭の悪いボケかましてるがスルーされてて草
• 14 名前：名無しのハムスター 2022年11月05日 23:13 ID：SaViDM4G0
• 少食が2年で20キロ太れるか？
  酒が〜といっているけれど、酒だけではそんなに太れないし、酒で毎日それだけカロリー取ってたらアルコール中毒では
• 15 名前：名無しのハムスター 2022年11月05日 23:14 ID：M.WEkT7S0
• 取り敢えず歩き慣れる事が先だろ
  ワイも1年前に久々に歩いたら最寄りの駅もキツかったけど今では歩きに浪費する時間で悩むレベルになったぞ
• 16 名前：ハムスター名無し 2022年11月05日 23:14 ID：QjwfyMsW0
• 食事制限は行き過ぎた場合が危ないだけ
  少なくするんじゃなくて、正常な食事量に変更するだけ
  異常な食事量で、痩せるのは普通に考えておかしいでしょ
• 17 名前：ハムスター名無し 2022年11月05日 23:15 ID：.WOWAVYC0
• モーションナビって座ったまま出来る、老人でも安全なステッパーをおすすめするわ。
  椅子に座ってる時間そのままパタパタ踏んでればいいから、わざわざトレーニングするために立ち上がったり出したりしなくていい。
• 18 名前：ハムスター名無し 2022年11月05日 23:18 ID：k17eueP40
• 膝がヤバいなら水泳か自転車かなあとは思うけど
  そもそも一定以上太ってるなら食う量減らせだわ
• 19 名前：ハムスター名無し 2022年11月05日 23:21 ID：fM6gLd5N0
• その体重だったら運動はまだ早い。
  食事のカロリーを気にするだけで最初は十分痩せる。
  食べるカロリーに比べたら運動で消費できるカロリーはたかが知れてる。
• 20 名前：名無しのハムスター 2022年11月05日 23:21 ID：lU7bzYAK0
• >>10
  家から一歩も出ない仕事はいくらでもあるで！
  でも、だから通勤って大事なんだなーと気がついたよ
• 21 名前：名無しのハムスター 2022年11月05日 23:23 ID：P8QISR300
• 飯を食わないで眠る→ただし水はok
• 22 名前：名無しのハムスター 2022年11月05日 23:24 ID：V8YbgCwq0
• 歩く→通行人にデブをバカにされる→外出なくなる→太る→最初に戻る
• 23 名前：名無しのハムスター 2022年11月05日 23:28 ID：qEXmLlGt0
• 足や体が長距離に慣れるまでは高くても良いから自分の足の形に合ったクッション性の高いスニーカーと中敷きを買うんだ
  速さも時間も距離も体とフォームが出来上がってから追求すれば良い
• 24 名前：名無しのハムスター 2022年11月05日 23:30 ID：qEXmLlGt0
• >>7
  ポールウォーキング意外と良いらしいね
• 25 名前：名無しのハムスター 2022年11月05日 23:30 ID：ARYig3KN0
• 歩く距離が極端に減って一気に体重増えてしまった
• 26 名前：名無しのハムスター 2022年11月05日 23:30 ID：ARYig3KN0
• >>22
  夜歩けばいい
• 27 名前：ハムスター名無し 2022年11月05日 23:31 ID：KedoisA90
• 食事制限だけで痩せるぞ　アホ
• 28 名前：名無しのハムスター 2022年11月05日 23:33 ID：xDk.KZUr0
• >>7
  都市部でジジババがスポーツウェア着てポールもって歩いてるのたまに見るけど、あの杖は膝の負担軽減やったんやな。
  山登りの練習かと思っとったわ。
• 29 名前：名無しのハムスター 2022年11月05日 23:35 ID：7UTx2wl.0
• 仕事で一日中歩き回って身体動かしてたら3か月で20キロ痩せたわ
• 30 名前：名無しのハムスター 2022年11月05日 23:36 ID：xDk.KZUr0
• 1日一万歩は歩くけど痩せんな～。
  けどお日さま浴びて体動かしてるから、体力めちゃくちゃついて気分転換にもなってメンタル面でも良かったわ。
  
  
  
• 31 名前：名無しのハムスター 2022年11月05日 23:37 ID：jwuX.Eck0
• 神経使うとか頭使えばあまり太らない
• 32 名前：ハムスター名無し 2022年11月05日 23:37 ID：zNuyZyKE0
• チャリで1日20km以上走ってるけど全く痩せないわ
• 33 名前：ハムスター名無し 2022年11月05日 23:38 ID：ojSOU8e30
• ウォーギングでもちゃんとストレッチしないと関節が痛くなるよ
• 34 名前：ハムスター名無し 2022年11月05日 23:38 ID：rQfnTZ0W0
• 食事制限ではなく食費制限しろ
  これだけでかなり痩せる
• 35 名前：ハムスター名無し 2022年11月05日 23:40 ID：Z.DTxjVB0
• 田舎から都会に引っ越して分かった事
  道も狭いし車も信号も多いわで自転車ダイエットがかなりストレスになる
  川沿いにも人間が多すぎてぶっ飛ばせない
• 36 名前：名無しのハムスター 2022年11月05日 23:40 ID：8M5kBuCR0
• 動きたくない、食べもの制限したくないだとあとは寒いところでブルブル震えて体温調節でエネルギー消費しまくるしかないぞ。
• 37 名前：名無しのハムスター 2022年11月05日 23:41 ID：CIt4za7g0
• >>3
  そういうの、固太りって言わない？
• 38 名前：名無しのハムスター 2022年11月05日 23:41 ID：7SU6sKxl0
• 100kg切るまでは自転車か水泳とあれほど…
• 39 名前：ハムスター名無し 2022年11月05日 23:41 ID：kJV4VgGX0
• ちゃんとしたトレッキングシューズ履けば楽になるんだけど
  デブすぎて膝とかも心配ならプールに入って歩く習慣からだな
• 40 名前：ハムスター名無し 2022年11月05日 23:52 ID：I7CVrSQR0
• 最初は次の日に疲労や痛みを感じない程度にするんだよ
  そうやって少しずつ距離を増やす
  
  これくらいは言われなくても普通に考えたら分かることだと思うんだが･･･
• 41 名前：ハムスター名無し 2022年11月05日 23:53 ID：K5Uxmjnx0
• レッグレイズお勧めや
  ちょっと肉ついてきたなと思ったらこれで体重減らしてる
• 42 名前：名無しのハムスター 2022年11月05日 23:53 ID：CvJv7Ush0
• パブロフの犬みたいに時間になったら朝昼晩と食うから太る。
  本当に食事したいか1時間待て意外と問題ないし空腹でも動ける
  1日1食でも生きていけるぞ。
• 43 名前：名無しのハムスター 2022年11月05日 23:55 ID：5fx.bPo90
• 健康的に～とかそういう言い訳は止めろ
  既にデブの段階で健康的じゃないんだから
  そんなん気にせず、まずは食事絞るなり無理してでも体重落として達成感を得ろ
  バランスを整えるとか運動を追加するとかはその後でいい
  と言うか達成感が無いとどうせ長続きはしない
  あと適宜服を買い換えろ、余裕なんてあまり無い感じのサイズで
  んでもって前のサイズの服は即捨てろ、勿体ないからとかまた着るかもとか言わず
  そしたらちょっと気を抜いただけでも服がきつくなって警告してくれて良いぞ
• 44 名前：名無しのハムスター 2022年11月05日 23:56 ID：SGPaFtof0
• ワイも腰痛持ちなのに散歩始めたら腰痛悪化したわ
  結果、今整体通ってる
• 45 名前：ハムスター名無し 2022年11月05日 23:57 ID：DFoU8Tgk0
• カロリー計算しろ
• 46 名前：ハムスター名無し 2022年11月05日 23:57 ID：EDBtGEEo0
• 実際、ウォーキングやランニングは体への負担が大きいから水泳や自転車がいいんよな
  とりあえず人体で大きな筋肉がある下半身に筋肉を付けて基礎代謝を挙げる事が肝心や
• 47 名前：名無しのハムスター 2022年11月05日 23:58 ID：zGzJbZCv0
• 健康になりたいなら食事ばっかでなくてうんちにも気を配れ💩
• 48 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 00:01 ID：mq.kBRjH0
• >>4
  酒のカロリーの高さは舐めたらあかん
• 49 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 00:02 ID：mq.kBRjH0
• >>10
  都市部だとバスも電車も網羅されてるから。
• 50 名前：ハムスター名無し 2022年11月06日 00:02 ID：cW1IzPg.0
• 親身になるフリして嘘ばっか教えるクソスレよのう
• 51 名前：ハムスター名無し 2022年11月06日 00:03 ID：U5CSdN5P0
• 酒は関節とか筋肉には良くないな
  酒量減らしてから運動だろ
• 52 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 00:03 ID：HLIdaQDt0
• 自転車って膝に悪くないかね？
• 53 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 00:04 ID：mq.kBRjH0
• >>26
  男性は職質の罠
  女性は治安悪くて危ない罠
• 54 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 00:05 ID：mq.kBRjH0
• >>31
  確かに大学受験勉強していた頃は
  スプーンで白砂糖食べても太らなかったわ
• 55 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 00:07 ID：cAzszdat0
• 90キロやろ？無茶な歩き方したらそら膝傷めるわいや。
  ウォーキング良いけど、体重や年齢によっては歩く距離とか考慮しないかんのやで
• 56 名前：ハムスター名無し 2022年11月06日 00:08 ID：SZgZu.dH0
• 食べないで太れたら才能だな
  というか人間じゃないな
• 57 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 00:09 ID：mq.kBRjH0
• いつも同じ箇所が痛むのなら
  あらかじめ湿布を貼ってから歩くといいよ
• 58 名前：ハムスター名無し 2022年11月06日 00:10 ID：.qICtLr50
• 痛いところがあるなら筋膜を柔らかくして姿勢を整えて正しい歩き方すればいいぞ。
  筋膜について調べるなら痛い場所と筋膜で検索してyoutubeを閲覧する。それだけで改善する。
  俺は筋膜伸ばしで股関節から足首のガングリオンまで治った。腰痛も良くなりつつある。
  膝はまっすぐに力をかければいい。下手に庇うとかえって関節痛めるめる。
• 59 名前：ハムスター名無し 2022年11月06日 00:15 ID：PSbv2ffx0
• クソデブがいきなり歩いてどうすんだあほ
• 60 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 00:16 ID：lnUgdPNO0
• 
  歩いただけで足痛めただと？
  笑わせんなデブw
• 61 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 00:23 ID：.7vhvZDZ0
• 太ってない奴は無責任にアドバイスすべきじゃない
• 62 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 00:24 ID：1iIeQFzz0
• ウォーキングはたいして痩せない
• 63 名前：ハムスター名無し 2022年11月06日 00:28 ID：V8rNriQV0
• 炎天下の中、東京ビッグサイトから総武線まで江東区を縦に歩いたけど、靴ズレしまくりで靴の中が血だらけの不名誉の負傷したわ。
• 64 名前：ハムスター名無し 2022年11月06日 00:30 ID：ViHhrd0n0
• １ｋｍで足痛めるって既に生活に支障出てるレベルだろ
  片道500ｍ行けないとか買い物すら満足に出来ない
• 65 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 00:33 ID：op20CmAE0
• >>2
  追加ではじめてすぐ人のせいにする精神力も悪い
• 66 名前：ハムスター名無し 2022年11月06日 00:36 ID：rud.1rkf0
• 1kmで足痛めるって小学生以下だろもう…
• 67 名前：ハムスター名無し 2022年11月06日 00:40 ID：0WXa90ij0
• ウォーキング始めた頃は足の裏の皮むけたりしてたなぁ
  まあ、それでも続けてたけどさして痩せはしなかったが
• 68 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 00:42 ID：km1G0LxL0
• >>6
  あれ？ループしてる？
• 69 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 00:46 ID：o9JlDqwM0
• 昔通ってたジムにテレビに出ててもおかしくないくらい太マシい女の子がに通ってたけど、ある程度膝の負担を減らしてからしか陸上の運動は危険ということで、毎日プールを歩いてたよ。
  多少の浮力で膝に負担かけずに運動出来て、水の抵抗で良い運動できて一石二鳥。
  周りのおばちゃんらに可愛がられて、休憩中にいろいろお菓子貰ってたから痩せたとかは見ないままだった。
• 70 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 00:47 ID：fuCWP.Ic0
• 確かに効果あるけど
  すれ違うガキがクズすぎてなあ
• 71 名前：ハムスター名無し 2022年11月06日 00:47 ID：MiIWffdE0
• >>14
  デブが自己申告した食事量なんて何の参考にもならんからね
  間食「ほとんど」しないって言い方からして食いまくってる
• 72 名前：ハムスター名無し 2022年11月06日 00:48 ID：.9r6HKzh0
• ワイ
  車禁止してチャリ縛りにした生活にしたら２ヶ月で５キロ痩せた
• 73 名前：ハムスター名無し 2022年11月06日 00:50 ID：MiIWffdE0
• >>8
  分かる。言い訳に加えて嘘もよくつくし
  参考書の文句ばっかり言って勉強せず成績上がらないヤツと同種の生物
• 74 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 00:55 ID：RMpC.Peg0
• 試しに歩いてみたってだけで凄いと思う。
  なんやかんや言い訳してやってみない人もたくさんいるだろうに。
• 75 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 00:57 ID：w5l.VH6I0
• 肥満度2以上が下手に運動すると不整脈や関節損傷といったリスクのほうが高いと思うわ
• 76 名前：ハムスター名無し 2022年11月06日 00:59 ID：kauD.gsP0
• プールが最強だ、泳がなくて歩くだけでいい
  通うのがクッソ面倒だけど
• 77 名前：ハムスター名無し 2022年11月06日 01:07 ID：4Bvjrssv0
• デブに限らないけど、頑張ってるけど上手くいかない人って、
  外から見たら明らかに「それが原因だろw」っていうことを指摘しても、
  デモデモダッテ、アーアー聞こえない、ってなるよね。
• 78 名前：ハムスター名無し 2022年11月06日 01:08 ID：SIQdbTVq0
• 90kgで足痛めるのは歩き方やろなぁ。もしくは関節の軟骨が擦り減ってて痛みやすくなってるか。
  なんにせよ今後の為に一回病院で見てもらった方が良い気はする。
• 79 名前：ハムスター名無し 2022年11月06日 01:08 ID：rEI5K.Fr0
• 本気で痩せたいならプールで歩け　関節負荷が軽いから
  コストはかかるが
  
• 80 名前：ハムスター名無し 2022年11月06日 01:09 ID：Po9Dztqp0
• どれだけ食ってんの聞かれてデブがそれ言っても誰も信用しないよなｗ
  信用ならんのはあるんだろうけどじゃあ何のために聞いてんだろ
• 81 名前：ハムスター名無し 2022年11月06日 01:15 ID：PvOOfq270
• 靴はバッシュとかええで
  2m 100kgが走り回ってる靴やし
• 82 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 01:21 ID：A6oANpKV0
• そのレベルのクソデブならプールでウォーキングしたら？
• 83 名前：ハムスター名無し 2022年11月06日 01:30 ID：cCKXt.sc0
• こういう奴だと肉体労働やらせたら半日も持たずに死にそうだな
• 84 名前：ハムスター名無し 2022年11月06日 01:31 ID：hF41lWBE0
• 米は毎食１５０ｇまでにしろ、
  でキャベツでいいから野菜を毎食食え。
  まずはそれからだ
• 85 名前：ハムスター名無し 2022年11月06日 01:31 ID：oThGviYn0
• 絶食しろ豚が、甘えてんじゃねーぞ
• 86 名前：ハムスター名無し 2022年11月06日 01:35 ID：hF41lWBE0
• 腰痛は背筋が弱ってるからなる、背筋を鍛えろ。
• 87 名前：ハムスター名無し 2022年11月06日 01:36 ID：YyPeiEAO0
• 諦めてプールのあるスポーツジム通え
  １人暮らしなら風呂のあるジムを選べば、ガス水道代浮くからそんなに負担にならん
  水泳得意なら泳げばいいが、苦手なら水中ウォーキングがいいぞ
  膝の負担は無いし、水の抵抗で気づかないうちに運動量多くなる
  
  ついでに足や体幹の筋力アップメニューも組んでもらえ
  足の故障経験してるんだから、ネットで聞くより直接過程を見てもらえるプロに任せるのが一番だ
• 88 名前：ハムスター名無し 2022年11月06日 01:36 ID：m1NWNjij0
• なんで偉そうなんだよ
  良くなったらまた歩けよ
• 89 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 01:42 ID：b6NRtss30
• 単純な話、足が治ったらまた歩けばええと思う。車やチャリに轢かれるなよ。
• 90 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 01:44 ID：ph4E.SPU0
• 毎日同じ時間に体重測って週ごとの平均を記録し、減っていれば維持、増加もしくは変化なしであれば摂取カロリーを減らす。
  これで痩せない奴はいない。
  でもこんなに単純なのにやらない人は多くて、こんなことさえできないのであれば多少馬鹿にされても仕方ないと思う。
• 91 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 01:59 ID：n5WltrXg0
• >>1
  結局これ
  摂取カロリー<消費カロリーにしないと意味無い
  でも食事制限だけだと筋力も失われるからリバウンドしやすい体質になるから駄目
  足とか傷めない程度に歩いてスクワットして下半身を鍛える
  腕立てを正しく行い上半身を鍛える
  腹筋をする
  肉は鶏むねを主に食べる
  米は玄米にする
  ここまでやって効果ないとかありえないからやれ
  できないなら諦めろ
• 92 名前：ハムスター名無し 2022年11月06日 02:11 ID：gDKwZgCn0
• 歩くのも膝への負担と靴の消耗が激しいからな
  そういう意味で考えるとママチャリの方が安くて安心まであるんじゃないか
• 93 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 02:16 ID：yP.kJt6Z0
• >>3
  ホモに？
• 94 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 02:19 ID：yP.kJt6Z0
• >>46
  90キロはその辺のママチャリの耐荷重を超えてると思う
  80までかなんかやったような
• 95 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 02:20 ID：yP.kJt6Z0
• >>70
  ニフラム！ニフラム！
• 96 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 02:40 ID：.jjviuMa0
• > ９０キロの体を支えてるんだから
  >筋力はあるやろ
  
  伊集院光が言ってたな
  ジムで上半身の筋トレする時は一般人レベルだけど、足の筋トレだけはそのジムのマシンの一番重い負荷でも余裕でいけると
• 97 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 02:48 ID：tAsVBiwi0
• 食べたら太る、食べなきゃ痩せる。高須先生が言ってた。
  食べないだけのダイエットはアホや言うても、元々カロリーオーバーならまず食べる量を減らさんと話にもならんて。ソースはワイ。
• 98 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 02:51 ID：w0.I8cRF0
• お菓子とか酒とか牛乳とか、軽そうな見た目して食事並みのカロリーあるやつデブは大好きだよね
• 99 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 02:54 ID：m7A6arUW0
• ストレッチやろね
  後、酒だけ飲んでるなら太らんよ
  ツマミ食うから太るんだよ
  まー、血糖値は上がるけどね
  少し体重を落として、ウォーキングとストレッチで
  十分や、水泳なんて運動不足の人には無理
  プールを歩くだけでも続かないと思うわ
• 100 名前：ハムスター名無し 2022年11月06日 02:55 ID：wYQGU4fI0
• 身長によるけど90程度で足痛めるって寝たきりだったのかなってレベルだぞ
  その体重ならちょっと膝痛むなとか足首痛むながあっても数日休めば回復するからどんどん歩け
  歩くための筋肉ってわりとすぐ鍛えられるしすぐ慣れる
  3桁超えるまではウォーキングならやればやるだけ効果あるよ
  ただ消費カロリーは微々たるもんだから痩せるなら食事制限かもっとハードな運動しろ
• 101 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 03:06 ID：rj7PZgtR0
• >>1
  固太りのデブはほんとそこから始めないとだめだよね
  自分の食生活がいかにデブる原因作ってるか知らないと痩せるもんも痩せないわ
• 102 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 03:56 ID：NU9.2giz0
• >>1
  ほんそれ。基礎代謝分だけ食ってあとは毎日一万歩(2時間ないくらい)歩けば勝手に月2、3kgくらいずつ痩せるっての。
  つか間食しないジュース飲まないだけで必要以上に食わなければ緩やかに痩せるわ。
• 103 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 03:59 ID：NU9.2giz0
• >>93
  しっかり筋肉付けつつ脂肪落としたらシルエットがすげー良くなるんよ。モテるのはホモだけじゃないよ。同性異性問わずやるねすごいねいいじゃんってなりますよ。
  
  
• 104 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 04:00 ID：NU9.2giz0
• >>8
  文句言ってる暇有れば実践しろとしか言えないよな。ほんま情けないわ。
• 105 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 04:01 ID：NU9.2giz0
• >>9
  基礎体力がクソ過ぎるとラジオ体操すらキツいかもしれんな。
• 106 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 04:02 ID：NU9.2giz0
• >>20
  人は歩く事を前提とした生き物なんだなーと歳とってからひしひしと感じてるわ
• 107 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 04:04 ID：NU9.2giz0
• >>16
  ガンを疑うね
• 108 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 04:08 ID：NU9.2giz0
• >>19
  とは言えその微々たるものがチリツモで毎日こなして1ヶ月で脂肪1kgになったりするんだなこれが。等価交換では無いのだろうが7200kcal消費で脂肪1kgの目安だ。
  結局人生に於いて万事が継続力が大事なんだよな。
• 109 名前：ハムスター名無し 2022年11月06日 04:48 ID：u71lLFkg0
• 寝たきりだったのか？
• 110 名前：ハムスター名無し 2022年11月06日 06:10 ID：.AH.c.So0
• あーだこーだとうだうだ言い訳しているうちは痩せるのは諦めろ
• 111 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 06:17 ID：3yG5eM2Z0
• >>1
  酒が原因と自分でも分かっているのにやめない
  やらない理由を無意識に探す
  謎の節約基準(自転車は買えないが水泳はよさそうとか)
  思いつきで何かをやって体を壊し更に運動不足に
  
  全部デブの才能
• 112 名前：ハムスター名無し 2022年11月06日 06:27 ID：1y3GZsam0
• チャリならローラー台とかエアロバイクが良いで
  風が当たらないからすげー汗出るし、信号や車やバイクに気を使わなくていいし
  問題は漕いだ後にすげー腹減るから飯食った直後に開始しないとマズイ
  
• 113 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 06:30 ID：ASIKqt550
• >>93
  日本人てホモみてえにヒョロヒョロでチビばかりだから、もっと筋トレしてタンパク質とらねーとな。
  カッパみたいな体型で美容もファッションもねーよ。
  
  このデブも、鶏胸肉とサラダのみを腹いっぱい食う食生活するだけでもかなり健康が改善すると思うわ。
• 114 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 06:39 ID：StCs2Q590
• >>71
  飲み物も水じゃなくてジュースかもね
• 115 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 06:41 ID：StCs2Q590
• レスにもあるがウォーキングシューズいいよ
• 116 名前：ハムスター名無し 2022年11月06日 06:43 ID：2x.wvaam0
• 水泳じゃそんな長時間できないだろ
  プールを歩け、1時間くらい
  プールならペットボトルとか置いておけるから水分補給も手軽だ
• 117 名前：ハムスター名無し 2022年11月06日 06:54 ID：xd27MMyk0
• 歩かず筋トレ。それでもだめなら絶食しろ。
• 118 名前：ハムスター名無し 2022年11月06日 07:00 ID：VCPA6DRH0
• それは歩くのが悪いのでなく歩き方が悪いんだと思う、
  あと歩く距離、いきなり長くあるくのもダメ、
  ウォーキングは正しくやれば効果がある
• 119 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 07:09 ID：ADn3pueq0
• >>1 1km歩けない病的な状態だってことをまず自覚した方がいい
  まず運動できるようになるまで回復するのが先
  
  
• 120 名前：ハムスター名無し 2022年11月06日 07:10 ID：tZ5sgG1T0
• デブはプールが一番ええな全身運動な上膝に負担がかからない
  自転車は腰がやられるからデブには辛い
• 121 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 07:10 ID：ev7k3dtB0
• >>101
  そう
  痩せるのは「太らない」が出来てからなんよ
  今までずっと太り続けてきたのに急に痩せようとするから失敗する
  まずは太るのをやめろ
• 122 名前：ハムスター名無し 2022年11月06日 07:21 ID：TF0n.p1j0
• まったく運動してないなら運動できる身体を準備するとこからや
  とりあえずラジオ体操から始めとけ、ひどいやつはそれでも筋肉痛になる
• 123 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 07:21 ID：7QYcScd00
• 考えがないもんな
  準備運動や体操からやって、徐々に歩く距離を増やしていけばよくね
  太ってない自分でも急な運動で体を痛めたときは少しずつやろうって反省したのにデブときたら
• 124 名前：沼尻祐兵 2022年11月06日 07:27 ID：sb9FkdfF0
• (時が来た 選挙に行こう 利民等…(利他性等(百花繚乱))…)
  …5ヶ月間で−35キロ…(利他性等)…(※89キロから54キロ…ビオフェリアン生活…2ヶ月間→新ビオフェリアン…１ヶ月間→新ビオフェリアンZ…１ヶ月間→新ビオフェリアンD…１ヶ月間…)…至福の1杯等…とは…重曹白湯とオリーブオイルときなこ…や…ヤクルト等々等々将又…説…(利他性等)…口の中 胡椒一振り ポッカポカ…(利他性等)……
  『シン・ブツ・テン・セン…(利他性等)…』
• 125 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 07:31 ID：WuoGtSkH0
• >>34
  単純に食費だけ制限したら炭水化物多めにならない？
• 126 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 07:32 ID：WuoGtSkH0
• >>38
  元スレ主は90kgらしいけど
• 127 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 07:35 ID：nqf26r.J0
• >>14
  深酒して寝る前に締めのカップ麺って可能性も
• 128 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 07:39 ID：WuoGtSkH0
• 何となくだけど、こういう所でやたら煽ってる人の半分くらいは言ってる本人がデブなんじゃないかって気がする
• 129 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 07:44 ID：k8m8bFNh0
• プールのウォーキングかジムのクロスウォーカーマシンとか膝に負担のない運動から始めるといいよ…
  
  コロナ禍にせっかく在宅勤務になったから、と
  130kgの女の人がpc載せられるエアロバイク買う
  →仕事中もちょこちょこ漕ぐ→だんだん長い時間漕げるようになる
  →食事制限も始める→宅トレで筋トレもする、
  とゆっくり段階踏んで2年で60kg以下になってたぞ。
• 130 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 07:46 ID：dFRo7ACO0
• >>7
  足への負担考えるならまずは寝転がってする運動とかがいい気がする
• 131 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 07:52 ID：xrZ2X8S60
• 俺もウォーキングから始めてランニングするようになったけど、歩けないのは想定外だったわ
  
  そこまでいったらもう手遅れなんじゃない
  
  逆に歩けるならさっさと歩いた方がいい
• 132 名前：沼尻祐兵 2022年11月06日 07:58 ID：fkz8GoQU0
• (曲げの角度15度〜25度程度で30回程度……至福の1杯等…とは…(利他性等)……時が来た 選挙に行こう 利民等…(利他性等(百花繚乱))…)
  …3…スクワット…とは…(利他性等)………
  
  (30回程度……5ヶ月間で–35キロ…(利他性等)…)
  …2…段差に立ち足首の上下…と……
  
  (30回程度…)
  …1…足の指でグーパー…と…
  
  (ミラクル○じゃよ…(利他性等)……太陽光とDんと元気もりもり…(利他性等)……ポータブルラジオと電磁波カットイヤホン片耳とウォーキングと脳と元気もりもりイノベーション…(利他性等)……骨折と煮干し(2〜3日で1袋を約半月間(※うろ覚え))と痛風(軽め…)…とは…(利他性等)…重曹白湯(※1日1杯程度…)…とは…(利他性等)……足首等のストレッチ等々…と…)
  『シン・ブツ・テン・セン…(利他性等)…』
• 133 名前：ハムスター名無し 2022年11月06日 07:59 ID：NSuG0M0V0
• 痩せたいなら食うのやめろ
  水以外一ヶ月断ってみろよ、痩せるから
  別に健康に問題もねえし
• 134 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 08:01 ID：gG6WoUje0
• >>1
  太ってる人って、そんなに食べないって良く言うよね。
  実際みたら、普通に食べてるわ間食するわでこりゃデブになるわっていう食生活。
  現実見えてない。
• 135 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 08:04 ID：gG6WoUje0
• >>2
  デブって極端なんだよね。時間かけて太ったのに、いきなり一日1万歩とかする。
  それで膝痛めたとか疲れたとかですぐ飽きてやめる。その繰り返し。
• 136 名前：ハムスター名無し 2022年11月06日 08:08 ID：qf14mJsm0
• 安い公営プールはジジババの社交場と化してるからなあ
  しかも激混みであの集団に混ざる勇気は無かったわ
• 137 名前：ハムスター名無し 2022年11月06日 08:22 ID：qf14mJsm0
• >>134
  無茶な食事制限で筋肉付く前に脳と胃が少食に慣れてしまったのもいるからなあ
  脳が低血糖で目眩起こしていたわ
  医者からブドウ糖渡されてたけど罪悪感で目眩起こさない限り使わない
  デブは食うなの周囲の圧力で食事量が増えない悪循環
  ここまでくればダイエット以前に精神科の症状だが
  それでも痩せないのが人体の神秘だったわ
• 138 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 08:22 ID：.xlkrxeo0
• >>2
  YouTubeで竹脇まりなちゃんの痩せるダンス3ヶ月したら5キロから7キロはやせれる。
• 139 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 08:23 ID：OP.5ZUg30
• 運動した経験がないから筋細胞壊れるだけのちょっとした筋肉痛で大騒ぎなんだと思う。
• 140 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 08:24 ID：aL7B8N.W0
• 歩くのは健康に良さげだけど痩せないと思う
  筋肉は付かないから
  筋肉つけないと！
  ダンベル買って少しづつ身体慣らして筋トレとストレッチ
  筋肉はエネルギー食いだから寝てる間もカロリー消費するよ
  食事はバランス良く、1日のうちで6時間以内だけ食べて良い時間にすると太らんよ
• 141 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 08:29 ID：OP.5ZUg30
• 3食食って夜は早めに寝る。これが一番効率がいい痩せかた。太りにくい体質にもなる。運動もいらない。
  
  １日一食とかの食事制限が一番太りやすくなる。愚の骨頂。
• 142 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 08:30 ID：viQMYQrn0
• プールもチャリもウォーキングもジョギングもジム通いも全部無駄。先ずは適度なバランス良い食事制限。勿論その内容を一生続けるつもりの食事。
  食事制限は絶対必要で、それが一番簡単。
  それすら出来ないなら何しても痩せないから諦めろ。
• 143 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 08:52 ID：35XsLULD0
• 歩くなら距離じゃなくて歩数が大事やろ
  だからウォッチが流行っとるんや
• 144 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 09:03 ID：GEJhhfhe0
• >>142
  まずジムやプールも良いと思うんだけどなぁ
  日常と違う所に通うことで頭が切り替わるというか、普段なら続かん運動が続くようになった
• 145 名前：ハムスター名無し 2022年11月06日 09:04 ID：jYut.AG70
• 1kg歩けないやつがどうやって生活してるのかすごく気になります
• 146 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 09:06 ID：.nVlOy.L0
• ネットで聞く前に健康診断で指摘され
  パンフ貰ってるだろ
  ネットでアドバイスを貰うような時代じゃないぞw
  引きこもりスレなん？
• 147 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 09:08 ID：.nVlOy.L0
• >>96
  あの人は休日サイクリング30kmとか行く
  動けるデブだぞ
• 148 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 09:08 ID：.nVlOy.L0
• >>145
  メートル
• 149 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 09:10 ID：.nVlOy.L0
• >>141
  太るは治るけど（見た目）
  肥るね（内臓）
• 150 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 09:12 ID：.nVlOy.L0
• >>136
  小中学生の水泳教室をやってるから
  オッサンは別の意味で監視されてる視線を感じるから
  中々の苦痛だよw
• 151 名前：ハムスター名無し 2022年11月06日 09:18 ID：w5v4LcKn0
• ※146
  働いてないんじゃね？
• 152 名前：ハムスター名無し 2022年11月06日 09:19 ID：m..kLWjR0
• 1kgで足を痛める時点で運動以前な気はする
  足が弱りすぎてるんだろうからスクワットとかから地味にやるしかないな
  後は単純な筋力よりも歩き方とかの問題の可能性が高い
• 153 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 09:47 ID：6t4wMYqS0
• 一切運動してない奴は食事改善で腸活＆有酸素運動やストレッチからがオススメやで
  いきなり頑張って筋トレしてイボ痔脱出したワイが言うんやから間違いない（）
• 154 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 09:50 ID：VaebUngc0
• 太ってる人はいきなりランニングとかすると足ダメにするからまずストレッチとかで鍛えた方がいいのでは
• 155 名前：ハムスター名無し 2022年11月06日 10:08 ID：MqJEbikE0
• 16時間絶食は痩せた
  食費も抑えられていい
• 156 名前：ハムスター名無し 2022年11月06日 10:14 ID：D7iup0Ya0
• 筋膜リリースとリンパマッサージをまずやるべし
  体調悪くなるけど治ってから運動
• 157 名前：ハムスター名無し 2022年11月06日 10:31 ID：L2rtkwQA0
• 歩くだけでやせるわけないんだが
  食うな
• 158 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 10:38 ID：imO4Wsmm0
• 二桁で何言ってんだよ。そんなのガリガリや。
• 159 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 11:04 ID：jb5WZvTS0
• >>3
  デブなら自重も凄いから自主トレだけで良い体になれそう
  まずはプランクからだな
• 160 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 11:05 ID：GY26GesT0
• まず歩き方を調べない時点で自堕落で自浄能力の無い生きている価値のない社会の最底辺だと分かる
• 161 名前：ハムスター名無し 2022年11月06日 11:10 ID：SqMaAvtW0
• 太るのはオーバーカロリーだからです
  痩せないのもオーバーカロリーだからです
  アンダーカロリーになるように食事制限しろよｗ
  アンダーカロリーにして痩せないことなんて100％あり得ないからさ
• 162 名前：ハムスター名無し 2022年11月06日 11:11 ID：sXVEwfa50
• 俺もコロナ中にゴリゴリ体重減って来て
  慌てて運動して飯食ったわ
• 163 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 11:13 ID：jb5WZvTS0
• 有酸素はストレス解消になるし楽しいが、腹が減るし筋肉落とすから辞めろ
  食う気が起きなくなるまで無酸素やれば痩せるよ
  腹筋は小さいし痩せる効果は薄いが腹に蓋の様な役目をする様になるので量が食えなくなるからお勧め
  YouTubeに筋トレプログラム腐るほどあるから探して毎日やれ
• 164 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 11:17 ID：jb5WZvTS0
• >>142
  デブは暇だと食べちゃうから食事制限は無理
  ストレスを食べて解消する癖、時間が来たら食べる癖、暇だと食べる癖、その辺を治さねば
• 165 名前：ハムスター名無し 2022年11月06日 11:27 ID：uaORZq6C0
• そりゃ十年単位でまともな運動してなかったら1km歩くだけでも筋肉痛になるぞ
  それだけ身体が鈍ってたということだ
  間違ってもいきなり走ってはいけない
• 166 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 11:30 ID：ZJzfOl.v0
• その体重と歩行距離で歩けなくなる痛みが出る位だったら元々弱ってたんじゃないのか？
  太らなくても近い内に足やってたよ
  早めに対処して将来見て動いて行かんとガチ歩行困難になる可能性ある
• 167 名前：ハムスター名無し 2022年11月06日 11:30 ID：P3s6ZtWH0
• 太ったまま歩き続けると足やひざを痛めるから、まずは食事メニューを変える事から始める
  たんぱく質を摂ると痩せやすいから、おかずは豆腐のみにする　水分が多いので、1丁食べるだけでも腹は膨れる
  あと、ご飯の量を減らして1日2食にする
  豆腐とごはんの量を減らして２食にだけで10キロはすぐ痩せる（ソースは俺）
  10キロ軽くなれば動きやすくなるから、運動はそれから始めればよい
• 168 名前：ハムスター名無し 2022年11月06日 11:36 ID：P3s6ZtWH0
• あと、太っていると便秘気味で宿便もたまるから、乳酸菌入りヨーグルトを定期的に摂って便秘を解消するだけでも数キロ痩せる
  腸に何日も貯め込めてるだけでずっと栄養素を吸収し続けるから、早めにひねり出すのは効果覿面（こうかてきめん）
• 169 名前：ハムスター名無し 2022年11月06日 11:39 ID：rR1ubgeW0
• 股ズレもするからクリームも塗りなよ
  
• 170 名前：ハムスター名無し 2022年11月06日 11:41 ID：Nckevhbk0
• 食うな
  食わなけりゃ痩せる
  やれ糖質だカロリーだ脂質だとか言う前に食うな
  体の事は痩せてから考えろ
• 171 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 11:56 ID：uML9fkY40
• たぶん「運動する上で最低限必須の筋肉」がついてない人なんだろうな
• 172 名前：ハムスター名無し 2022年11月06日 11:57 ID：FaFsvCjk0
• 1㎞で足痛めるって、色々末期だな
  運動ですらない私生活レベルで怪我してるじゃん
• 173 名前：ハムスター名無し 2022年11月06日 12:26 ID：Sr0O.YLV0
• 170/80の俺が最近してるやりかた
  腹いっぱい食べるのをやめて軽い空腹を維持する
  「空腹を感じるということは身体が脂肪を消費しているということ」と意識する
  ちょっと何か食べたいときは納豆をひとパック食べるとなんとなく落ち着く
  運動は時間があるときに３～４ｋｍのジョギング
  運動のために時間を作ったりはしないし気が向かなければやらない
  始めて3ヶ月くらいだけどアゴ回りがすっきりしてベルトの穴が一つ内側にいった
  
• 174 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 12:31 ID：M1YFQMuj0
• >>138
  あの人のチャンネルすごいよな。
  食事制限用のメニューとかストレッチとか、色々あってすごいぞ。
  自分は初心者用のストレッチとか運動用の動画見てやってるわ。
• 175 名前：ハムスター名無し 2022年11月06日 12:31 ID：8S4Mktcx0
• まず痩せたいとかほざきながら毎食腹いっぱい米食ってんじゃねーよデブ
• 176 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 12:37 ID：ecnb7nX60
• メチャクチャ食うけど痩せてる奴いないか？
  あれどういうカラクリなんだ？
  俺の前でだけ食って家では断食でもしてんのか
• 177 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 12:51 ID：NtgJr.5u0
• とりあえず米とおやつ食うな
  脂肪燃焼のためかの炭水化物は唐揚げの衣とかで十分だから
• 178 名前：ハムスター名無し 2022年11月06日 13:18 ID：FIEpzWJ00
• 酒で太ったって、自称でなく本当ならもう糖尿じゃね？
• 179 名前：ハムスター名無し 2022年11月06日 13:18 ID：5T5H2QT20
• プールでウォーキングや
  故障少なくて良いで。
  
• 180 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 14:00 ID：e7Gszr470
• 食事制限で痩せるのは身体に悪いとか言ってるけど
  そもそも摂り過ぎなのを正すんやぞ
• 181 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 14:06 ID：SycjdGlq0
• 足に負担がかかるから動かずそのまま墓まで行くんだぞ
• 182 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 14:22 ID：7QYcScd00
• >>128
  それはデブの都合のいい幻覚
  ちゃんとがんばろうな
• 183 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 14:25 ID：JY..Ax750
• 歩いて足痛めても歩け、ウダウダ言うな歩け
  足痛くて死ぬ事そうそう無いけど
  太りすぎると普通に死ぬリスク高まる
• 184 名前：ハムスター名無し 2022年11月06日 14:32 ID：sRAcbkIG0
• 1キロなんてあっという間だろ　デブはまず食事制限しかないな
  つか普通の食生活に変えれば段々痩せてくだろ　運動だけで食事カロリー過多は限界ある
• 185 名前：ハムスター名無し 2022年11月06日 14:47 ID：yetcJNM50
• まず自分で歩けるようになるまで筋肉維持のための筋トレしながら食事制限してプールで歩いて
  100ｋｇ切ってから普通にウォーキングすれば
  糞デブなら糖質制限効くぞ蒸し鶏腹いっぱい食って歩け
  
• 186 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 15:25 ID：arEHrB4X0
• ポテチやめて鶏むね肉料理とオートミールと白米半々ご飯で5キロ近くは痩せたよ。
  これで運動もちゃんとやれればもっと痩せられるはずなんだけど…。
  秋冬は太りやすく痩せやすい季節らしいのでこれから頑張ろうかな。
• 187 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 15:29 ID：nNHUZ0EW0
• 何なら今より食って太りそうなんよなこう言う奴ら
  歩いたっておにぎり一個のエネルギーも消費せんぞ
• 188 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 15:30 ID：SDKGOCv90
• 単純に体型を維持し続けるだけ食べてるって事だぞ。
• 189 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 15:31 ID：nNHUZ0EW0
• >>2
  デブは餓死する時も自分が太ってると思ってるから無理よ
• 190 名前：ハムスター名無し 2022年11月06日 15:39 ID：XqCUL7Ze0
• 運動不足→膝に筋肉のクッションが無いからすぐに痛くなる→やめる
  あるあるやな
  
  デブは重いから、運動前後のストレッチをしっかりやって、少しずつ距離のばせば足の筋肉は勝手につくぞ
• 191 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 16:56 ID：RIxRS0JB0
• 1kmなんて遅くても徒歩20分程度だろ・・・
• 192 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 17:39 ID：crgN0IFG0
• >>44
  腰痛対策ストレッチ始めたら下っ腹減っていい事づくし
  散歩中も姿勢に気をつけるの大事
• 193 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 18:09 ID：MpJUOsNz0
• あんま詳しくないがスケッチャーズのウォーキングシューズにしてから足痛める頻度激減した。スケッチャーズがいいのかは知らんけど。
• 194 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 20:36 ID：WuoGtSkH0
• >>182
  単なる感想にわざわざ根拠不明の断言で反論してるあたり
• 195 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 21:54 ID：j167sB2i0
• 水泳した時はすげぇ疲れてすげぇ腹減ってメシがすげぇ美味くなって食べすぎてすぐ寝ちゃって太った。
  
  １日３食、各40分くらい以外を食べなかったら１割程度はすぐ落ちた。
  
  
  
• 196 名前：名無しのハムスター 2022年11月06日 23:41 ID：Ee65kWst0
• ジョギングは体重がもろに足にくるから１００kg以下のデブはチャリダイエットや。
  消費カロリーの差もあんまないし足への衝撃も少ないぞ
  
• 197 名前：ハムスター名無し 2022年11月07日 03:35 ID：gaBtvUMC0
• 整体行って姿勢矯正してもらうのもいいよ
• 198 名前：名無しのハムスター 2022年11月07日 08:40 ID：UflbAuin0
• >>1
  デブな奴程摂取カロリーを誤魔化す。大体スレみたいにあんまり食べてないとか言うんだよなぁ。運動しながら食生活を改善せなダイエットなんて出来ない。数字との戦いだから現実を受け入れない奴は痩せれんに決まっとるしこいつは結局何もやるわけない。
• 199 名前：名無しのハムスター 2022年11月07日 08:43 ID：UflbAuin0
• >>8
  このスレもずっと言い訳しとるからな。痩せようとそもそも思ってない。食事制限しろ。
• 200 名前：名無しのハムスター 2022年11月07日 10:24 ID：I41T1vuO0
• ヒザ関節痛めてるワイは何したらやせるんや？
  よしこみたいに若くもないで
• 201 名前：名無しのハムスター 2022年11月07日 12:15 ID：RIzKdM2K0
• デブってダイエットやる前からまずできない理由探すよね
• 202 名前：名無しのハムスター 2022年11月07日 16:54 ID：F7iXB4qU0
• >>122
  ラジオ体操マジで良い
• 203 名前：ハムスター名無し 2022年11月07日 23:19 ID：tKEyG8.Q0
• 有酸素運動は不要
  筋トレと食事制限で十分
• 204 名前：ハムスター名無し 2022年11月08日 11:55 ID：jrN.jmaw0
• デブの因縁は性根腐ってて会話にならん
• 205 名前：ハムスター名無し 2022年11月08日 12:01 ID：ltqkNH300
• 水泳は消費カロリー大きくかつ膝に負担掛からないから膝に負担がかかる肥満体をどうにかするにはオススメ。ただプール通わなきゃいけないのがネック。
  個人的にはロードバイクはオススメ。高価なヤツは必要ない。そもそもデブに軽量なカーボンロードは体重制限が厳しいから、頑丈なエントリーグレードのクロモリロードがいい。
• 206 名前：ハムスター名無し 2022年11月10日 03:49 ID：JIZciuqZ0
• 俺は食事時野菜たっぷり入りスープをラーメンドンブリで飲んでたら
  腹いっぱいになるから米肉など固形物摂取減って痩せたわ
  液体は満腹感有っていい

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