ワイ「10キロ毎日走ったら痩せますか？」知恵袋民「！！！」ｼｭﾊﾞﾊﾞ Tweet

コメント一覧

• 1 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 12:08 ID：u27.GJzU0
• 身長172で体重68でデブとかなめてんのか
• 2 名前：ハムスター名無し 2022年11月19日 12:08 ID：lQh6Lqk60
• 筋トレは回数でやるもんじゃねぇんだ
  慣れてきたら回数も増やさないと負荷にならねぇんだ
• 3 名前：アッシュ™🎌 2022年11月19日 12:09 ID：BXeZL6xT0
• 最初から無理すると関節や腱を痛めて、動いたら痛くなって却って太ったりするんだよなあ
• 4 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 12:10 ID：6WlSjmrT0
• 知恵袋民「デブが毎日10キロも走ったらヒザ壊すから走れるわけないだろ（やめとけ）」
• 5 名前：ハムスター名無し 2022年11月19日 12:11 ID：qBLvN1co0
• ダイエットするなら兎にも角にも食事制限だ！
• 6 名前：ハムスター名無し 2022年11月19日 12:12 ID：ZA3YOEV50
• デブがいきなり10キロ走れるわけないし、走れたとしても膝壊して終わる
• 7 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 12:12 ID：rBscg0Gy0
• いきなりフルでやろうとするから続かないってこともある。
  まずはウォーキングとかからよ
• 8 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 12:12 ID：AcJgK9am0
• これデブじゃなくて筋肉がないだけじゃね？
  走るんじゃなくて筋トレしたほうがいいと思うけど
• 9 名前：ハムスター名無し 2022年11月19日 12:13 ID：EbJO8UBL0
• 真面目な話デブは膝やるから本当にやめといた方が良い
  プールが良いよ
• 10 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 12:15 ID：BGBHG.yk0
• で、走れるん？
• 11 名前：ハムスター名無し 2022年11月19日 12:16 ID：wKoKhPdT0
• 身長172で60キロって体質に合わないやつだと一気に風邪とかかかりやすくなるぞ
  身長173だけど62キロ切ると毎回体調悪くなるわ
• 12 名前：ハムスター名無し 2022年11月19日 12:16 ID：7JleEJ5F0
• 一気に痩せるのは体に悪いから
  １年くらいかけてゆっくり痩せていくのが良いぞ
  短期間で痩せてもリバウンドしたら意味ないし
• 13 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 12:17 ID：hrxT9I.G0
• カロリー制限してるけど痩せないはできてないんだよ。40歳で代謝落ちまくりでも運動無しで制限したら1ヶ月で1キロ落ちたわ。
• 14 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 12:17 ID：67SU0rSm0
• 社畜になるのが一番やせるぞ
  180cm70kgの人が一ヶ月で10kg痩せるのを見たことがある
  
• 15 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 12:18 ID：6MtXTrcl0
• 短期間でのダイエットまず挫折するよな、年単位で数キロぐらいの感覚の方が良い
• 16 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 12:20 ID：.5Erc6900
• 最初は小走りで距離を短めにした方が
  それで物足りないと増やせばいい
• 17 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 12:20 ID：fdKAhMsK0
• 毎日10㌔走ると痩せるっちゃあ痩せるけど、腹筋やスクワットもやらないと思ったほどは体重落ちない
• 18 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 12:23 ID：86Qcj.AP0
• 有酸素なら水泳の方がいいと思うよ
• 19 名前：ハムスター名無し 2022年11月19日 12:25 ID：wcopdtwK0
• 痩せたいなら運動より食事だぞ
• 20 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 12:26 ID：a3wPVCp.0
• >>14
  痩せるないしはやつれるには手っ取り早いけど健康的ではないじゃないですかー！！！
• 21 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 12:26 ID：wKPdSOKD0
• スレの最初の方でサイタマ作り出そうとしてる奴がいるの草
• 22 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 12:27 ID：4wdclUnV0
• ガチのデブは最初は大丈夫でもいつか膝を壊すからウォーキングか水泳からがいい
  体脂肪を気にする程度なら、ジョギングと自重筋トレしてカロリーを抑えていればちゃんと痩せる
  
  5〜10キロの急激なダイエットは筋肉が落ちてるだけだから、筋トレしながら月に2〜3キロ程度落とすのが1番健康的
  むしろ痩せてるのに、それ以上痩せたがるのはメンタル病んでるから病院行きなさい
• 23 名前：ハムスター名無し 2022年11月19日 12:30 ID：mssSl1vB0
• 普段全く運動とかしないならまずはストレッチからだな
  １０代とかなら軽い運動から始めていいけど
  
• 24 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 12:30 ID：foEQN9Be0
• １時間歩いて食事制限するだけで痩せるよ
  頑張ってね
• 25 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 12:30 ID：HZBiPnGP0
• 最近ランニングしても体重が一定の範囲で止まったわ
  やめたら太るんだろうけど
• 26 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 12:31 ID：JSr.QARM0
• 自分が１年で９５から７６まで落としてそこから８０まで増えた時は
  ・元々はストレスでバカみたいに食ってた
  ・無理して痩せようとしてた期間は、性格が悪くなった、と言われた(栄養不足だと思う)
  ・痩せた後、職場環境が変わってストレスが溜まると、痩せようという意思より食欲が強くなった
  ・それでも痩せようとランニングを続けたら動悸が酷くなった
  ・しばらくして仕事が安定してきたら、動悸も治まってランニングを再開した
  
  要は自分の現状に合わせた最適な体重があるんだと思う
  その原因を取り除く、あるいは解決しなきゃ、無理して痩せるのはあまり良くない
  解決出来ない状況なら、無理して痩せると却って精神的によろしくないと思う
• 27 名前：ハムスター名無し 2022年11月19日 12:32 ID：nAuWYzAn0
• 毎日なら5キロのウォーキングでも1年以上続けてたら痩せたぞ
• 28 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 12:32 ID：rBscg0Gy0
• >>1
  体重的には問題なくても、見た目というか筋肉じゃなく丸くぶよぶよしてたらデブに見られるだよ
• 29 名前：ハムスター名無し 2022年11月19日 12:32 ID：570.FIwM0
• 痩せたいだけなら適度な筋トレと食事制限で十分やで
  走るのなんてどうせすぐ止めるやろ続けられるならいいけど
• 30 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 12:34 ID：VbAGSO9o0
• >>1
  似たような時期あったけど腰の浮き輪まだ目立つで
  66になっても腰の肉付いてる
• 31 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 12:35 ID：gdHujKgm0
• 168cm89kgでジム行き始めて最初は4kmしか走れんかったがちょっとずつ距離長くしてって、75kgの時に10kmになって、それを週3回続けて69kgまで落としたぞ
  余裕だが運動不足気味ならいきなり10km走るのは辞めたほうがいいな
  徐々に距離伸ばしていったほうがいい
  あと、注意としては2日連続で行ったら負担がでかいしモチベにも関わるから、なるべく1日か2日あけて走るようにして、週3回、多くて4回にしたほうがいい
• 32 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 12:35 ID：JSr.QARM0
• >>13
  カロリーって自分で思うほど管理しきれないんだよね
  自分も最初は納豆とか豆腐のカロリーを軽視してオーバーするなんてことがよくあった
  今はバーコードでカロリー計算できるアプリもあるし、可視化することで目標を明確にするのがいいかも
• 33 名前：ハムスター名無し 2022年11月19日 12:35 ID：V7ITXfz10
• 毎日走るより、数日置きに走った方が良いというのが俺の結論
  膝も痛くならないしな
• 34 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 12:36 ID：VbAGSO9o0
• どうせ寒くなったら外でなくなるんだからシャドーとかにしとけ、今やって汗だくや
• 35 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 12:36 ID：p47.Ujyo0
• ついでかい事言いがちだけど、簡単な目標にして辞めたくならない方が大事だよね。
• 36 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 12:38 ID：wJd6lNc60
• 走るのはすぐ挫折するからウォーキングからだな。
• 37 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 12:38 ID：JSr.QARM0
• 俺は食事制限は『楽しく』『新しく』で乗り切ったよ
  糖質0麺全種類試したり、コンビニのスープコーナーに通い詰めたり
  値段は気にしたら負け
• 38 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 12:40 ID：0N1hhRH90
• 走るぐらいならサイクリングのほうがいいぞ
  
• 39 名前：ハムスター名無し 2022年11月19日 12:41 ID：jwcbM5ci0
• お腹ぷよぷよが問題なら、走る以外に腹筋とか体ひねる体操とかもやった方がいいよ
  顔の次くらいに脂肪落ちにくいらしいから
• 40 名前：ハムスター名無し 2022年11月19日 12:42 ID：.Fqgc4z40
• 運動ほとんどしなくても食事量減らしたらみるみるうちに痩せていってる
  それだと筋肉から減っていくというやつがいるが、生活に支障が出るわけじゃないから問題ない
  寝たきりで全く動かないわけじゃないんだから
• 41 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 12:43 ID：9jwMopuD0
• まさにこれやって1ヶ月で膝壊したわ…
  アスファルトは絶対にダメ
• 42 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 12:44 ID：PYcwV6iL0
• ローイングマシン買ったけどめちゃくちゃ捗るぞ
  全身使うし膝への負担が少ない
  おまけに視線がぶれにくいから動画見ながらやりやすくて飽きたりしない
• 43 名前：ハムスター名無し 2022年11月19日 12:44 ID：tbYRABnP0
• そんなもんＹａｈｏｏ知恵袋で聞くこと自体が間違ってる
  Yahoo知恵遅れとか馬鹿にされてる奴の巣窟やぞ、あそこ
  質問に対して「よくわからないのですが」で始まる奴が多すぎる
  わからないなら答えるなってのよ
• 44 名前：ハムスター名無し 2022年11月19日 12:46 ID：bzST2oo50
• Lynnもこんなんだったな、質問に対して答えを返せてない
• 45 名前：ハムスター名無し 2022年11月19日 12:46 ID：VBwhWllM0
• 自転車か水泳にしろ
• 46 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 12:48 ID：5pWGIYef0
• 毎日十キロとか膝壊すだろ
  本当に毎日続けられるなら三キロウォーキングの方が断然身体に過度の負担かからずに痩せれるからそっちにした方がいい
• 47 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 12:53 ID：YFUvcePC0
• 食う量に変化がないなら落ちるんじゃねえの？
  その分茶碗一杯多く食うとかお菓子食うとかしたら多分変わらんか増える
• 48 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 12:57 ID：hZig1Sc90
• >>14
  仕事かわって一日中歩く仕事になったけど、途中疲れてとにかく甘いコーヒーとか飲みたくなってしょうがない。結果＋3キロだどうしてくれよう。
• 49 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 12:58 ID：z817631V0
• >>1
  走っても食べる量減らさないと痩せないよ。運動するなら1日2∼3回しないと痩せない。10㌔程度ならダッシュを織り交ぜないと痩せない。ダラダラ走るだけなら20㌔は走る必要がある。
• 50 名前：ハムスター名無し 2022年11月19日 12:59 ID：zA1329vN0
• さっさと痩せたいなら食事制限した方が早いぞ
  引き締めたいというなら、運動と食事だ
• 51 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 12:59 ID：6bfpOc7N0
• 外食したいのですが○○近辺に○○系のお店ありますか？
  →自分で作ったら好きに食べられますよ
  
  死んでくれ
• 52 名前：ハムスター名無し 2022年11月19日 12:59 ID：jwcbM5ci0
• 正月までの短期決戦なら、気になる部位の運動を足すべき
  全体的に痩せてもお腹や太ももが変わらないと目立って痩せて見えない
  これが脳卒中後の健康管理とかなら、全体的に痩せて長持ちするジョギングやウォーキングなんだが
• 53 名前：ハムスター名無し 2022年11月19日 12:59 ID：VyAIWb9r0
• デブはまず運動よりも摂取カロリーを減らせよ
  それで体脂肪が減ってきて動けるようになったら運動も混ぜろ
  消費カロリー>摂取カロリーになるようにコントロールすれば何を食べても体脂肪が増える事は無いよ
• 54 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 13:00 ID：wODlAz3x0
• 毎日、十キロ走れる人間なら痩せる必要はない。
  十分に均整の取れた身体だと思われるからだ。
  デブなら、毎日十キロ歩くと痩せますか？と質問すべきだろう。
  答えは痩せるだ。ただし相当に大変なことだがな。
  疲労もたまるし時間もかなり取られるから。二時間以上。
• 55 名前：ハムスター名無し 2022年11月19日 13:00 ID：OTvxCwW60
• 知恵袋は質問に答える場から、マウントを取って優越感に浸る場になったんや
• 56 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 13:01 ID：EqM8SwMb0
• 未だに走って痩せるとかガイなやつ哀れ
• 57 名前：ハムスター名無し 2022年11月19日 13:01 ID：FFCWuV4F0
• は？コイツの体格なら筋トレやろ。筋肉がほぼないから、172cm68kg でデブやねん。
  この身長の標準体重って65kg位やぞ。
• 58 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 13:02 ID：z817631V0
• >>1
  18時以降は何も食べない。
• 59 名前：ハムスター名無し 2022年11月19日 13:02 ID：zA1329vN0
• あと部分痩せなんて整形外科でしか無理だぞ
  インナーマッスルと筋肉でシルエットを良くしていくための筋トレするしかない
• 60 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 13:10 ID：OJdSOWEJ0
• 韓国人に生まれていれば、筋肉質でスタイル抜群の体格だったのに…
  日本人…
• 61 名前：ハムスター名無し 2022年11月19日 13:14 ID：.28AFbkB0
• 1ヶ月ウォーキング5-10K
  2、3ヶ月スロージョギング5-10K
  それからジョギングや
  いきなり走るな
• 62 名前：ハムスター名無し 2022年11月19日 13:15 ID：CQ.Kc9ZW0
• スレの相談者とほとんど同じ体型だけど膝に関してはホント分からんわ
  歳のせいか膝が痛くなってきたけどコロナで運動不足にもなって太ってきた
  痩せなきゃならんってってことでジョギング始めたら膝痛が改善してきた
  
• 63 名前：ハムスター名無し 2022年11月19日 13:15 ID：mNiunnE50
• むしろ回答できないだろ
  10km走ったところでドカ食いしてら太るに決まってるし
  質問者が全員バカなのが問題なのよ
• 64 名前：ハムスター名無し 2022年11月19日 13:16 ID：MO49cBN80
• なんでみんな自分と同じ体質だと思ってるんだ
• 65 名前：ハムスター名無し 2022年11月19日 13:16 ID：mUyulADy0
• なんか「走るのはとにかく健康に良い」みたいな謎の風潮があるけど毎日10kmってひと月あたりフルマラソン7回分走る生活なわけじゃん
  ガチのマラソン選手でもないのにそんなに走って身体に良いわけないって普通に考えたらわかるよね
• 66 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 13:18 ID：xN98hxT60
• 下半身だけじゃダメだ
  上半身も動かせ
• 67 名前：ハムスター名無し 2022年11月19日 13:21 ID：xKc.nJa80
• 知恵袋　答えなんかせず、自分の日頃の欲求不満を解消する為に質問者を責めてストレス発散してる奴がゴロゴロいるからな
• 68 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 13:21 ID：lJR7.3BW0
• ランニングよりちょい早めのウォーキングの方が痩せるなら効率がいいぞ。遅筋と速筋の違いや。
• 69 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 13:24 ID：qItJ.i0a0
• とりあえずちょっとしたウォーキングで運動した気になるのはやめとけ
  その程度で痩せるようなエネルギー効率なら飢饉で滅びるわ
• 70 名前：ハムスター名無し 2022年11月19日 13:26 ID：ybvc5igo0
• マジレス。
  水泳や走るよりも、食事をコントロールしていを小さくしないと意味ないよ。
  数年他院で長く付き合っていかないとリバウンドするだけ。
  数ヶ月で一気に8kgとか減らしてもダメ。
  なが～く、牛の涎のようにドンと構えて体重を減らさないとだめ。
  ライザップとか継続出ていないのがその証拠。
  
  短期間で落とした体重は短期間でもとに戻りやすい。
  白と黒、極端なことしてもダメ
• 71 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 13:26 ID：KeF3ZHVv0
• 走るのは膝に悪い。
  毎日一時間のウォーキングで半年で五キロ落とした。
  勿論、食事も気を付けたが。
• 72 名前：ハムスター名無し 2022年11月19日 13:26 ID：ybvc5igo0
• >>70
  訂正：
  数年単位で
• 73 名前：ハムスター名無し 2022年11月19日 13:26 ID：mgx.zmxp0
• 10km走って確実に起こるのはその分のカロリーを消費することだけ
  正しく栄養を摂取していなければ脂肪だけでなく筋肉もなくなってしまうこともある
  そうすると痩せるどころか痩せにくい体になってしまうこともあるんだな
• 74 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 13:26 ID：fmd6LDOO0
• 別に走らんでも毎日10キロウォーキングして20kg痩せたやつ知ってる。期間はわすれた
• 75 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 13:27 ID：HFYwKN9D0
• 車が痩せるで。エンジンとか、部品とか。
• 76 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 13:28 ID：gpSQI.DD0
• 10キロ走るより坂道ダッシュ100m×10やった方が痩せると思う。
  
  わいはそれで痩せた。そっからジムに切り替えて筋トレと水泳を交互に3日ずつの週6やってるけど最初の3ヶ月で171cmで83kgから72kgまで落ちたところで3ヶ月止まってる。
  ジムのマシントレは順調に伸び続けて半分くらいMAXウェイト行けるくらいに筋肉は付いてる。アンダーカロリーにしてるつもりが落ちんのは体質なんかなー。
• 77 名前：ハムスター名無し 2022年11月19日 13:28 ID：ybvc5igo0
• 走るのは痩せたあとにした方がいい。
  体重の3倍以上の負荷が膝にかかるので
• 78 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 13:30 ID：qItJ.i0a0
• >>65
  なるほど普通に考えるとは何も考えないと同義ということか面白いな
• 79 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 13:31 ID：fmd6LDOO0
• >>49
  それ元々痩せてる人の話しやろw
  デブなヤツならアホみたいに大食いしない限り毎日10キロ走れば間違いなく痩せる
• 80 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 13:33 ID：irbh4b0o0
• 今何もやってないなら多少は痩せるだろうし体力もつくだろうけどそんなに痩せない
  痩せるのに必要なのは筋肉の酷使、破壊、再生、維持
  ランニングジョギングは筋肉をあまり使わない
  
• 81 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 13:33 ID：qItJ.i0a0
• デブは走ると膝に悪いが走らなければ全身に悪いからな
  走る以外の選択肢があればそれでいいけど
  ちょっと歩いて安心してジュース飲むのがデブだからな
• 82 名前：ハムスター名無し 2022年11月19日 13:33 ID：MNvSWWNN0
• ※77
  デブ度合いによるだろう
  BMI22近辺でさらに落としたい人なら走っていいと思う
  BMI28以上の普通のデブはやめたほうがいいね
• 83 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 13:34 ID：fmd6LDOO0
• >>15
  まじでこれ。よくわかってるな
  外食控えて麦飯に変えて数年単位で痩せた人知ってるわ
• 84 名前：ハムスター名無し 2022年11月19日 13:36 ID：D7endjK60
• 自転車にしろ
  これは膝にも優しいし爽快で飽きないのでお勧めできる
  50分頑張って漕げ　
  ちなみに自転車は3万円のシティサイクルでOKだぞ
  その代わり、タイヤとチェーンのメンテナンスは月１くらいでやれよ 面倒だけどな
• 85 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 13:37 ID：fmd6LDOO0
• >>38
  チャリはシモに悪いという噂がある男は
• 86 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 13:38 ID：Rkz2q.uw0
• >>6
  毎日7キロを10キロに増やすのがいきなり？
• 87 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 13:39 ID：v.9hbzWu0
• 筋トレして筋肉つけたら体が勝手にカロリー消費してくれるから多少の暴食じゃ動じなくなる
• 88 名前：毛無しのハムスター 2022年11月19日 13:40 ID：9AsAJOGk0
• いつでもどこでもデブな奴は使えない
• 89 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 13:40 ID：fmd6LDOO0
• >>75
  君はダイエットよりもまず日本語を勉強しなさい
• 90 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 13:42 ID：fmd6LDOO0
• >>76
  元々運動が好きだったクチやろ？
  元々運動嫌いにはそんなメニュー無理
• 91 名前：ハムスター名無し 2022年11月19日 13:43 ID：XlvZGSkB0
• 10kmを一時間で走ってポテチ1袋消費できんか…
  ポテチ我慢するわ
• 92 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 13:43 ID：vFmew44T0
• 本当に毎日10km走れるなら走った方が絶対痩せやすくなるのは自明なのにやる前にわざわざ人に尋ねてる時点で知恵袋民の想像の通りだろ
• 93 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 13:44 ID：oPNgFpeR0
• 90kg近くあったけど、毎日10kg（気分が乗らない日はやらない、距離も短くて良い、老人のウォーキングに負ける速度で）を半年続けたら、15kg痩せたわ
  まぁ多少の摂取カロリー制限も必要だけどな
• 94 名前：ハムスター名無し 2022年11月19日 13:45 ID：r.uODap.0
• デブは足が壊れるから
  急な坂道を走れ
  下りはゆっくり歩け
  
• 95 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 13:48 ID：Rkz2q.uw0
• 外食やめたら痩せた。
  そこらへんの定食屋もチェーン店も普通盛りでカロリー超過するからな。
  例えばCoCo壱カレーライス普通盛りのごはん300gは茶碗二杯分。
• 96 名前：ハムスター名無し 2022年11月19日 13:49 ID：iuitvwCO0
• 毎日3キロでも太らないから
  「毎日10キロ走れるような奴が太るわけねーだろ」は正しい
• 97 名前：ハムスター名無し 2022年11月19日 13:49 ID：MNvSWWNN0
• ※80
  ランニングは一気に痩せるぞ
  間食やめて糖質減らさないと効果薄いけどね
  ランニングでを筋肉が付かない事を痩せないことと勘違いしているのか
  ※81
  デブがやるならウォーキングないし水泳だわ
  というかいきなり走っても10kmなんて到底走れないし辛すぎる
• 98 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 13:50 ID：fmd6LDOO0
• 知り合いでダイエット目的でチャリウーバー始めたやついるけど全く痩せてない。
  チャリは痩せない
• 99 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 13:51 ID：VGbV.RmB0
• >>60
  韓国人は何で皆シークレットシューズ履いてるんですかねえ
• 100 名前：ハムスター名無し 2022年11月19日 13:54 ID：MNvSWWNN0
• >>91
  大雑把だけど体重(kg)×走行距離(km)=消費(kcal)くらいと言われている
  実際はこれにアフターバーンで消費が更に増えるから10kmも徒歩で移動したら食べきりサイズのポテチ2袋分くらいは痩せる
  食餌だけだと効率悪いから普通に運動もした方がいいよ
  若いなら部活と通学と体育で割と運動するから食事だけで痩せやすいけど社会人が食事だけで痩せようとするとうまくいかん
• 101 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 13:55 ID：fmd6LDOO0
• >>50
  食事制限のみほどアホなダイエット法はない。99%リバウンドするから
• 102 名前：ハムスター名無し 2022年11月19日 13:56 ID：MNvSWWNN0
• >>98
  歩行よりも激しい運動を長時間やるのに痩せないわけねえだろ
  動いてる分食べる量が増えてるとか別の原因だわ
• 103 名前：ハムスター名無し 2022年11月19日 13:57 ID：4jm76GAP0
• 実際10キロ走ってる人が書いてるとは限らない
• 104 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 13:58 ID：fmd6LDOO0
• >>35
  簡単や目標じゃ結果痩せなくてモチベが続かないけどな
• 105 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 14:00 ID：0nT1fPBR0
• 自転車だよ
• 106 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 14:03 ID：8vDQq9jd0
• 運動は週2でいいから週5で健康的な食生活しとけば勝手に体型は整ってくるよ
  何年かはかかるけど
• 107 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 14:05 ID：5ap1MoSt0
• はい！ 痩せますよ(ﾆｺﾆｺ)
• 108 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 14:07 ID：4.3aTLab0
• 毎日7キロ走っててえらい
• 109 名前：ハムスター名無し 2022年11月19日 14:07 ID：lZo..9ty0
• ネットの住人まともに相手にするとストレスにしかならんからやめとけ
  こういうとこで適当に意見こいてるのが一番ええ使い方や
• 110 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 14:15 ID：tD146B.c0
• >>104
  そうでも無い。人間始めるのが億劫な生き物だからまず軽めから入って習慣化すればすぐ物足りなくなるから自然と増えるし
• 111 名前：ハムスター名無し 2022年11月19日 14:17 ID：q.hLVG3Z0
• 毎日10kmも走れないから
  膝等痛めて療養して太るだけ
  毎日走るなら2kmぐらいで十分というかそれ以上は止めておけ
  それ以上走るなら毎日じゃなくて週2､3ぐらいにしておけ
  
• 112 名前：ハムスター名無し 2022年11月19日 14:17 ID：cnSG6y940
• マラソンのために月300km以上走ってるけどほとんど痩せないぞ
  それと自転車でも月1000km走っても痩せないからな
  結局食事制限とその内容
  腹いっぱい食ってたり不必要な糖質や脂質多かったりダイエット舐めてると無理
• 113 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 14:28 ID：B3nh5TAm0
• 俺は15年走り続けてるけど、同じトレーニングを履行しても30越えてから体脂肪7％増えた。年齢によるデブりを甘く見るな
• 114 名前：ハムスター名無し 2022年11月19日 14:29 ID：cnSG6y940
• フルマラソン4時間程度の実力だが
  ランニングで膝を痛めると言ってる奴の勘違いは多い
  始めたてで走るのに慣れてない奴は膝周りの筋肉や腱が出来上がってないから一時的に筋肉痛みたいな症状が出るだけのことがほとんど
  単なる筋肉痛になって『壊した』なんて言わんだろｗ
  だから筋肉痛と同じ扱いで良くて少し負荷を下げて続けると次第に痛みは無くなる
  デブは負荷が高いから強めの筋肉痛になりやすい
• 115 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 14:31 ID：B3nh5TAm0
• 膝膝バカの一つ覚えだな。関節は先天的なもんだ。現に100Kgのヤツで膝にトラブル抱えずに練習からフルマラソン完走したヤツを知ってるわ
• 116 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 14:37 ID：tRc85pgv0
• 猫カテゴリー偉そうな奴しかいない
  野良の子猫の生態質問したら説教されたわ
• 117 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 14:41 ID：eJg5rKYL0
• ウォーキングからやればいいのに
• 118 名前：ハムスター名無し 2022年11月19日 14:41 ID：cnSG6y940
• 巷で膝を壊すとかよくいうけど実際壊したってレベルになった奴なんて聞いたことが無いぞ
  大体慣れてない奴がちょっと頑張り過ぎて一週間か十日程度痛くなったのを心配して壊したとか言ってるに過ぎんかと
  確かに膝を痛める奴もそれなりに居るけどサポーター巻いたりフォーム改善とかでフル走ったりしてるし
  本スレのコメみたいに後遺症レベルみたいなこと言ってる奴はアフォだろｗ
  心配ならトラックや芝生走るかトレランにすりゃいい
• 119 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 14:42 ID：OPn62ouy0
• >>86
  まぁ、その情報は後出しだから……。正直、毎日７キロ走ってるなら体感的に聞かなくても分かるやろと思うけどな
• 120 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 14:42 ID：cpyeFOSd0
• 自転車って言う程痩せないんだよなぁ
  マシン使って一定の負荷で漕ぎ続けて100ｋｍ行っても消費800キロcalぐらいだし
• 121 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 14:44 ID：8hAWYrue0
• >>60
  徴兵されて、イミフな体操毎日やもんね
• 122 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 14:46 ID：D0A6uOEL0
• >>2
  10回ちょいを1セットとしてなんとかクリアできるくらいの負荷がいいんだっけ
• 123 名前：ハムスター名無し 2022年11月19日 14:47 ID：a.v.iy4D0
• 走ろうとするな
  速足程度に歩け
• 124 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 14:47 ID：.Q7GnxhD0
• >>121
  賛否あるがそれも一因だろう
  韓国男児の逞しさは皆の憧れ
• 125 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 14:50 ID：8hAWYrue0
• 愚痴ならわかる、わかるで。
  ただし、今後の己の人生に関わるような事を
  なして素人、しかも出処不明な不特定多数てネットで聞くかなあ…
  
  あと、こいつ男でなくて、女だと思う
  しかも身長１７２でなくて、１６２だと思う
  
• 126 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 14:51 ID：8hAWYrue0
• >>116
  ぶっちゃけねっこやったら、
  むしろここで聞いた方がええと思うよ…
  
• 127 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 14:52 ID：D0A6uOEL0
• >>49
  10キロも走ったらドカ食いできるほど食欲湧かんくならん？お腹膨れてる時に運動するとしんどいから走る前はしばらく食べられないし。
  ダラついてる方が、空腹じゃなくてもつい何となく食べてしまうんよな。運動を習慣づけると食事量にも自然と変化出ると思う
• 128 名前：ハムスター名無し 2022年11月19日 14:55 ID：JXSDBFv50
• デブはできもしない目標を掲げがち
  質問する前にまず数日実行してから聞け
• 129 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 14:56 ID：D0A6uOEL0
• >>21
  ハゲさしたいんかもな…
• 130 名前：ハムスター名無し 2022年11月19日 14:58 ID：DCze.yMs0
• アホー知恵袋はキチガイ質問とキチガイ返答を楽しむ場所やぞ
  答えを求めたり書き込む場所じゃない
• 131 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 15:00 ID：wODlAz3x0
• >>78
  65はちゃんと考えてるやん？
  陸上部の部活でも、毎日１０キロ走れ、なんてまずないわ。
  プロボクサーのロードワークでも、１０キロも走り込む選手はまれや。マイクタイソンも、毎朝５キロやった。
  
• 132 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 15:02 ID：D0A6uOEL0
• >>40
  見た目重視で痩せようとしてる勢はどうせ痩せるならやっぱ引き締まった格好良いボディが欲しいなぁ～てなるんや
• 133 名前：ハムスター名無し 2022年11月19日 15:03 ID：V0F44MlD0
• >>67
  知恵袋に限らずネットのコメント系サイトにはそんなのばっかりだけどな
  まー知恵袋が際立ってるのは確か
• 134 名前：ハムスター名無し 2022年11月19日 15:06 ID：cnSG6y940
• 10kmがやたらと大変みたいなコメントが結構あるけど
  皆どういう強度で想定してるか知らんけどマイペースで緩ーく走ってたら１時間半もありゃなんとかなるだろ
  適当に歩きも入れて音楽でも聴いてたらええがな
  自分の足が耐えられる距離を伸ばしていきゃフルマラソンだって１年ありゃ出来ると思うよ
• 135 名前：ハムスター名無し 2022年11月19日 15:06 ID：hWOAPEHA0
• 知恵袋は異常に上から目線な見当違いレスしか付かなくなったから止めたな
  まったく役に立たない上に精神衛生に良くない
  しかもその中からベストアンサーを選べとかありえない
• 136 名前：ハムスター名無し 2022年11月19日 15:09 ID：cnSG6y940
• >>131
  陸上部じゃ10kmは余裕で走っとるぞｗ
  中短距離は知らんけどマラソンや駅伝みたいな長距離は基本的に毎日走るのが常識
• 137 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 15:18 ID：d6NgLLdF0
• 唐突やが、
  Working Debbu（ウォーキングデッブ）
  って思いついた。
• 138 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 15:19 ID：wODlAz3x0
• >>136
  へえ。
  陸上競技連盟が中長距離選手に薦めている週にもっとも走り込む日でも、一日中6000メートルなんですがね。
• 139 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 15:36 ID：0zGVBDNj0
• 毎回思うけど痩せるメカニズム把握しとらんのか
• 140 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 15:52 ID：46an35FA0
• >>58
  おかわりしないダイエットがいいよ
  ラーメン大盛り食べるつもりで普通盛りにすると大盛り分だけダイエットになる
  菓子パン3個食べるつもりで2個にすると1個分ダイエットになる
  ダイエットは日々の積み重ねがんばれ
• 141 名前：ハムスター名無し 2022年11月19日 15:53 ID：USUO1Lm70
• 習慣付けることが一番大事だから、何が何でも10kmって考えずに
  カロリー制限と無理のない範囲で毎日できる運動をすればいい
• 142 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 15:57 ID：mKPE.8K40
• >>79
  172で68だぞ。80㌔超えじゃないと10㌔程度のジョギングで痩せないぞ。70㌔以下の体重なら食事の量減らさないとなかなか痩せないよ。
• 143 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 15:59 ID：ZtivVZfe0
• 膝の負担が大きいから、走らない方がいい。
  早歩き。
• 144 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 15:59 ID：mKPE.8K40
• >>127
  10㌔って172で68㌔の体型ならそんなにきつくないからむしろ食欲わくぞ。
• 145 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 16:02 ID：mKPE.8K40
• >>79
  大人なら体重が70~80㌔台は普通体型でデブは90㌔以上からだぞ。172で68㌔は痩せてる部類。
• 146 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 16:04 ID：mKPE.8K40
• >>6
  172で68㌔なら1週間あれば10㌔程度余裕で走れるよ。
• 147 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 16:05 ID：mKPE.8K40
• >>24
  食事制限できるなら運動は必要ない。
• 148 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 16:07 ID：mKPE.8K40
• >>27
  ウォーキングもジョギングも1日2~3回しないと痩せない。食事制限と比べて効率が悪い。
• 149 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 16:09 ID：mKPE.8K40
• >>63
  同意。ジムや公園で1時間ぐらい週5ではしってるけど痩せないデブはよくいる。
• 150 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 16:09 ID：o3P2Rm0Q0
• 知恵袋で質問しても、24時間食べずに動き続ければ嫌でも痩せますよ^_^って感じのカス解答しかこないよ
• 151 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 16:10 ID：mKPE.8K40
• >>74
  ウォーキングは1日2~3回必要。食事を減らさないと痩せない。
• 152 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 16:12 ID：mKPE.8K40
• >>92
  10㌔程度だと食事制限しないと痩せない。学生時代に運動経験あればダラダラとジョギングするのは昔より太っていようが1週間あれば余裕になるよ。
• 153 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 16:14 ID：mKPE.8K40
• >>111
  172で68㌔なら10㌔程度で膝痛めないよ。
• 154 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 16:16 ID：mKPE.8K40
• >>141
  食事制限より学生時代に運動経験あれば10キロ程度のジョギングは楽だからだろ
• 155 名前：ハムスター名無し 2022年11月19日 16:22 ID：X4jPrW2y0
• 結局摂取カロリーよな　断食が一番痩せるわけだし
• 156 名前：ハムスター名無し 2022年11月19日 16:22 ID：cnSG6y940
• >>138
  それ中高生か弱小だろ
  競技として最長10000ｍしかないからな
  大学生からは違うはず
• 157 名前：坂田ＭＳ類 2022年11月19日 16:28 ID：XcqAdkUX0
• １７２/68で肥満なのは筋肉なさすぎやろ
  162/62のおれでも肥満じゃないぞ
• 158 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 16:32 ID：Rf0Wp7nN0
• やるやる言ってやらないのがおんJの中年無職だからな
  正しい回答だろ
• 159 名前：ハムスター名無し 2022年11月19日 16:34 ID：cnSG6y940
• 本当のことを言ったるよ
  俺はサブ3目指して月300km走ってるけどランニング自体は多少太っていても２か月もありゃ慣れる
  だが週２とか３程度だと慣れるまでに時間が掛かってしまう
  なるべく３kmでも毎日みっちり走って週に５％から１０％距離を増やしていくんだわ
  そうしたら怪我のリスクは格段に減る
  
  怪我の理由はフォームやら靴のサイズや回復力やら色々あるけど多くは足がランニングするのに育ってないから慣らしていったら低強度なら毎日１０kmでも少なく感じるくらいになるよ
  ただし『運動で痩せる』となるとなんぼ走っても腹いっぱい食ってたら全く痩せないからな
  同時にちゃんと食わないと走れるようになりにくいから適切な食事制限の知識と意識も必要
• 160 名前：ハムスター名無し 2022年11月19日 16:38 ID：cnSG6y940
• そもそも太ってる奴は自分が太ってる理由を自覚してないことが多い
  自分の体型は自分の生活習慣を忠実に現わしてる
  ちゃんと現実と向き合え
  運動したら痩せると思ってるのは甘え
  食い過ぎなかったら太らんのだわ
  腹減ってないのに食うから太る
  腹減ってるときにだけ適量を食う習慣を身に付けろ
• 161 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 17:02 ID：huYCB9h00
• 今まで一度も激しい運動をしたことがありません。それでも貴方より痩せられますか？
• 162 名前：ハムスター名無し 2022年11月19日 17:08 ID：JmjZ2IEm0
• 172の68て別に太ってないやんけ。
  なんやこいつパリコレモデルかいや。
• 163 名前：ハムスター名無し 2022年11月19日 17:10 ID：A3CpoxKE0
• 10kmってスゴそうだけど、女性でも1時間ちょいのランニングだしね。
  自分は週末しか走らないけど、それでも健康維持には十分。
  たまに市民マラソンとか出ると楽しい。
• 164 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 17:28 ID：wODlAz3x0
• >>156
  それなら少なくとも「余裕で走っとるぞ」とは言わない。
• 165 名前：ハムスター名無し 2022年11月19日 17:29 ID：rFa7MeuK0
• 痩せれるけど、筋肉がつくから重くなる
• 166 名前：ハムスター名無し 2022年11月19日 17:33 ID：XZHAcTwa0
• ストレスによる暴飲暴食の悪習慣を減らし
  運動する良習慣増やすことの難しいことよ。
  心身疲れてると動く気しねぇし無理すると３日坊主になる。
• 167 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 17:36 ID：cpyeFOSd0
• >>165
  走るだけで筋肉痛になるならそれこそ運動不足だろ
• 168 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 18:27 ID：xbAtGwya0
• ランナーズフェイスとかいう言葉あるじゃん。走り過ぎると老け顔になるってやつ。痩せるなら自転車にしとけ。ランニングは帰るのもダルいし膝壊すし良い事ないよ
  
• 169 名前：ハムスター名無し 2022年11月19日 18:31 ID：cnSG6y940
• >>164
  そしたらお前さんの>>131の『まずない』発言もおかしいやろｗ
• 170 名前：ハムスター名無し 2022年11月19日 18:34 ID：cnSG6y940
• >>168
  ロードバイクやってるけど同じくらい老けるよ
  同じ運動強度なら自転車の方が長時間走ることになるから紫外線がえぐい
  それと紫外線対策しまくっても老けの進行に早さを感じると言われていて
  有酸素運動自体やりまくるってだけで老けるんじゃね？
• 171 名前：名無しって本当？ 2022年11月19日 18:38 ID：2i8oqON10
• …太ったことが無くて…(´・ω・`)
• 172 名前：ハムスター名無し 2022年11月19日 18:40 ID：FhH4cj.b0
• この体重で太ってるってことは筋肉が殆どなくて脂肪だらけってことなんだろうな
  
• 173 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 18:50 ID：1sL0L5ge0
• ランニングやると確かに痩せるけど
  筋肉も凄まじく減って、えげつないリバウンドする。
  ランニング減らして筋トレも並行してやるんや。
• 174 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 18:52 ID：1sL0L5ge0
• >>76
  HIITは長年まともに運動したことがない人がいきなりやると
  高確率で関節痛めて数ヶ月安静する事になる。
• 175 名前：ハムスター名無し 2022年11月19日 19:16 ID：Puv9gBKI0
• この手の話題って、なんでもケチがつくな。
  長所短所のうち、短所だけを語りたがるヤツがいる。
  
  迷う人は、ウダウダ、ウンチクを聞かずに気に入った運動をしよう。
• 176 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 20:14 ID：5.q6Cl.50
• そら無料で有用なアドバイス貰おうと思う方が傲慢や
• 177 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 20:18 ID：7hDBHma70
• 10ｋｍってせいぜい650kcal程度やから大したことないで。
  日常生活で意識的に歩くだけで普通に達成するレベル。
• 178 名前：ハムスター名無し 2022年11月19日 20:42 ID：Kw.aZJBD0
• 身長的に問題のない体重。
  カロリー制限は厳しくせずに糖質を減らして高たんぱく低脂肪な食事内容に、腹筋、プランクなどで筋肉を鍛える方がいいと思う。
  
• 179 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 21:38 ID：N6npUZfJ0
• 脂肪1キロ７０００kcal ねそれでわかるでしょ
  食べる量を変えなければ体重軽くなって運動強度が下がってくからどこかで釣り合う
  つりあったところがあなたの幸せな自然の体重
  無理な習慣やるくらいなら今のまま自由を謳歌したほうが良いのでは？長生きとかはもう良いじゃない
• 180 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 22:50 ID：IRTtqSbB0
• 10キロ走れるならそもそもそんなに太ってないってのは確かにそうだろ
  いきなり走れる距離じゃないし、3キロあたりから徐々に延ばしてるあいだにもう膝痛めるよ
• 181 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 22:56 ID：irbh4b0o0
• >>70
  リバウンドの原因は食事制限だよ
  一生戻さない根性があるならいいけど戻せば前より太る
  
• 182 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 22:59 ID：cdSmbl6V0
• >>28
  みんな体脂肪率の話を全然せんのが不思議
  体重も指標の1つだけど、体脂肪率も重要
• 183 名前：名無しのハムスター 2022年11月19日 23:05 ID：irbh4b0o0
• >>114
  太ってる人や走り慣れてない人は膝が鵞足炎になる
  これは強めの筋肉痛なんてもんじゃなく歩けないほどの膝の激痛で1〜2ヶ月松葉杖が必要になる
  膝に体重が掛かると釘が上下交差して突き刺さるような痛みと言われる
• 184 名前：ハムスター名無し 2022年11月19日 23:37 ID：cnSG6y940
• >>183
  そりゃ稀な奴だろ
  実際はそうなる前にバテバテ
  デブなんて１km走りきれるかどうか
  スレ主の体重なら問題ない
• 185 名前：名無しのハムスター 2022年11月20日 00:03 ID：JI9Rac.C0
• 膝とか足とか傷めるし、とりあえずその日の気分でウォーキングしたりストレッチ&筋トレしたり毎日30分くらい何かしら運動するって感じにしないと続かない。
• 186 名前：名無しのハムスター 2022年11月20日 01:00 ID：hl3hdNHe0
• >>29
  雨降ったり寒いと走りたくない。ジョギングなんて筋トレの合間の息抜き
• 187 名前：名無しのハムスター 2022年11月20日 01:03 ID：hl3hdNHe0
• >>54
  時間効率悪すぎよな。筋トレなんて20-30分で2種目はいけるし
• 188 名前：名無しのハムスター 2022年11月20日 07:53 ID：X272N.Qi0
• デブはプールで歩け
• 189 名前：ハムスター名無し 2022年11月20日 08:20 ID：JpJgmdv50
• スイーツは餡系にしておけ　脂肪分をさけろ
• 190 名前：ハムスター名無し 2022年11月20日 09:59 ID：75.4HI2.0
• まず大原則として走ったからといって痩せる訳ではない、
  ダイエットの基本は食べる量を減らす事だ、その上で俺の経験で
  ダイエットを始めて食事量を制限したのと同時にウォーキングを始めた、
  最初は３ｋｍ位でやっとという感じだったが１年も続けると毎日13ｋｍ歩けるようになった
  まさか自分が毎日10ｋｍ以上歩くようになるとはゆめゆめ思わなかったよ、
  だから最初は無理でも続ければ１０ｋｍ走るというのもできるようにはなるし、
  それが出来るようになるころには痩せていると思うよ
• 191 名前：名無しのハムスター 2022年11月20日 10:17 ID：746mT8s40
• Yahoo!知恵袋に限らずだけど
  トレーニング系の悩みに対して「自分は腹筋○○回して何キロ痩せた。だからお前もやれ」って人が必ずいるの何でなのか
  お前がそうだとしても相手の適正回数が○○回とは限らないだろ
• 192 名前：ハムスター名無し 2022年11月20日 13:13 ID：dImAJvDk0
• 時速６キロの速足で１時間歩くだけでみるみる痩せるぞ
  走る必要なんてない　汗だくになるけど
• 193 名前：みゆき(15) 2022年11月20日 14:36 ID：wAKf.PNC0
• >>4
  知恵袋はやさしい世界なんやな
• 194 名前：名無しのハムスター 2022年11月20日 17:34 ID：rKJe.lZ20
• 良いスニーカーなんてむだ
  厚底の安全靴で十分
  安いし
  
  
• 195 名前：名無しのハムスター 2022年11月20日 17:42 ID：2tNdSnCZ0
• ヒート？って運動がいいらしいな。
• 196 名前：名無しのハムスター 2022年11月20日 18:48 ID：ZdbSgeOO0
• 質問の内容がうんこ過ぎるんよ
• 197 名前：名無しのハムスター 2022年11月20日 19:59 ID：a2Ss.S0j0
• 膝爆弾は歳いってから作動すっからな
  作動したあとは運動が制限されるから健康寿命の維持は困難になると思え
  
  やり過ぎなければいいというのはその通り
  だが楽観してる奴に自制は難しいとも思う
• 198 名前：名無しのハムスター 2022年11月21日 00:44 ID：YWZB3unq0
• 体重は減るだろうけど筋トレとかしないと腹は出たままだぞ
• 199 名前：名無しのハムスター 2022年11月21日 02:51 ID：P8DfvrMw0
• 知恵袋の愚痴スレがなんでこうなった

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