ワイ41歳、食いすぎません、間食しません、お菓子ジュース断ってます Tweet

コメント一覧

• 1 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 11:29 ID：XqOf9jAf0
• 食いすぎません(食いすぎ)
• 2 名前：ハムスター名無し 2022年12月11日 11:31 ID：Cwy8s.4p0
• きんに君の一番ちょろいヤツやるだけでOKよ
• 3 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 11:31 ID：43xfNy0h0
• ただのストレス肥りですな<ｶﾞﾊﾊ
• 4 名前：名無しって本当？ 2022年12月11日 11:33 ID：3.4gA8UP0
• ウイルスってどうやって感染するの( 'ω′)?
• 5 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 11:33 ID：6n1qos3g0
• がっしり体型じゃないか？
• 6 名前：ハムスター名無し 2022年12月11日 11:33 ID：UA.U.9Al0
• 週一でジム
  ３０代の頃はちょっと食事を意識すれば徐々に体重が落ちたが
  ４０代になると落ちなくなって週に１時間程度のジョギングをプラスしてようやく落ちるようになった
• 7 名前：ハムスター名無し 2022年12月11日 11:34 ID：3quvoG3e0
• 一日一食でトータル1000カロリー以内にしたらあっという間に痩せるよ
• 8 名前：ハムスター名無し 2022年12月11日 11:35 ID：6xxebiRH0
• 年取ると基礎代謝が落ちるから
  若いときと同じ量食ってると確実に太る
• 9 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 11:35 ID：XqOf9jAf0
• ウォーキングなんて日常動作を運動にカウントするやつはすなわち運動不足や
• 10 名前：ハムスター名無し 2022年12月11日 11:40 ID：fWRLpI.K0
• 遺伝でいいんじゃね
  しらんけど
• 11 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 11:41 ID：FXJ02.4B0
• >>4
  怪しいメールに乗ってるURLをクリックしたら
• 12 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 11:42 ID：UzsWcFLb0
• 体重落ちて健康診断結果も良くなったけどお腹タプタプのままや
• 13 名前：ハムスター名無し 2022年12月11日 11:46 ID：zPivBOFC0
• 一生炭水化物抜く覚悟があるならいいけども。
  筋トレしたほうがええで
• 14 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 11:47 ID：RCj8sZmd0
• 痩せたいのに頑なに食事回数を減らさないのは何故なんだろう
  一食にすれば確実に痩せるのに
• 15 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 11:47 ID：XivdT.AI0
• 食いすぎてないってのがウソだと思う。
  とりあえず1日1500kcal以下に抑えてみよう。
  もちろん栄養バランスは考えてだよ。
  慣れたらもっと減らして本格的にダイエットしよう。
• 16 名前：ハムスター名無し 2022年12月11日 11:48 ID：ECAwGaTs0
• ワイの持論
  30過ぎたら気をつけないと太る
  40過ぎたら努力しないと太る
  
• 17 名前：名無しって本当？ 2022年12月11日 11:52 ID：AQn6YDpf0
• >>11
  Tnx
  
  無限ループとかかな('ω′ = 'ω′)
• 18 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 11:53 ID：iSSnjKOo0
• ぶっちゃけ体重なんてどうでも良くね。
  腹出てる、顔に肉ついた、内臓脂肪で引っ掛かったとかじゃなければその身長と体重ならそこまで重いとは思わんけど。
• 19 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 11:55 ID：0Rp.LlqE0
• ワイ38やが
  それプラス筋トレと運動と節制でやっとキープできとるわ
• 20 名前：ハムスター名無し 2022年12月11日 11:55 ID：EnPVXC2C0
• お前らなんでそんなに痩せたがるんや？
  痩せブームはいずれ終焉するぞ？
  食糧危機になった時、美醜は逆転する…今は雌伏の時
• 21 名前：ハムスター名無し 2022年12月11日 11:56 ID：NARjow.C0
• 炭水化物をちょっと減らすだけでも全然違う
  一食完全抜きとかは継続できないからダメ
• 22 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 11:56 ID：zesI.CCZ0
• >>18
  額に体重が表示されてるわけじゃないしね
  気にすべきは体重じゃなくて見た目なんよ
• 23 名前：ハムスター名無し 2022年12月11日 11:57 ID：MkikoZsD0
• ウォーキングは朝食前に30分程度、余裕あれば夕食前にもやるとええで
  炭水化物完全カットは腹持ち悪いからふかし芋とか食っとけ
  サツマイモは皮ごと食えば摂りすぎた糖分減らせるし
  腹持ちもお通じも良くてオススメやで　カロリーの数値だけを信じたらあかん
• 24 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 11:57 ID：.dvaoAm20
• ワイこれだったけど
  日々食べた物記録したところトータルの摂取カロリー自体は少なめだったけど、晩酌の酒でがっつりカロリーオーバーしてた
• 25 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 11:59 ID：zesI.CCZ0
• 同じ摂取カロリーでも糖質と脂質の割合によって体脂肪の減り方が異なるからな
  糖質の割合が高いほど痩せにくいし、タンパク質の割合が高いほど痩せやすいのが分かっているから栄養バランスをまず先に見直すべき
• 26 名前：ハムスター名無し 2022年12月11日 11:59 ID：0.keb9hz0
• 食い過ぎてないのに太るって奴は大抵飯やパンを食い過ぎてるか、野菜食ってない
  特に祖母ちゃんが献立のイニシアティブ取ってた家で育つと飯の量が多いから、それが癖になってる
  重労働してないなら、朝でも飯は１食につきご飯茶碗１杯まで
  物足りなかったら野菜や豆製品を献立に足せ（大抵そういう奴は野菜等が足りてないから一石二鳥）
  １食は飯・パンじゃなくて芋を主食にするのもいいぞ
• 27 名前：ハムスター名無し 2022年12月11日 12:00 ID：UfIsUF5T0
• 代謝落ちてるのは明確なんだから筋トレして代謝あげてこ
  毎日のウォーキングでもええ、ただでさえ筋力無いからな
• 28 名前：ハムスター名無し 2022年12月11日 12:00 ID：.lMIKln30
• 本当に食べすぎてないの？
• 29 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 12:03 ID：qiL9z.Mb0
• 気を抜くと痩せて不健康そうに見えるより良くね
  太ろうとすると金がかかるし
• 30 名前：ハムスター名無し 2022年12月11日 12:06 ID：saslGkyz0
• 成長止まってから40過ぎの今に至るまで
  身長も体重も食事の量も㍉も変わらないわ
• 31 名前：ハムスター名無し 2022年12月11日 12:07 ID：.zlw.5rN0
• 飽きもせず空いた時間にフィットボクシングとリングフィットやってたら痩せてたわ
  1日15分くらいを2年くらい続けて88→67kgになって1年維持してる
• 32 名前：ハムスター名無し 2022年12月11日 12:07 ID：J..MyUER0
• 180㎝超えてるなら90kg位あってもいいんじゃない？
  体重より見た目よ見た目。ムキムキで90kgなのかブヨブヨで90kgなのか
  
  とりま米食べるの止めるとみるみる内に痩せたで。ソースは10kg痩せたワイ。
  ただ、風邪インフルスタミナ低下…悪影響があちこち出て、こりゃイカンと思って炭水化物摂るように戻したよ
• 33 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 12:08 ID：BDCKj8wX0
• ウォーキングとか気張ってやるから続かないんや
  仕事の帰り道にちょっと寄り道（遠回り）して帰るとか
  休みの日に隣の駅まで散歩するとか
  日常で歩く癖つけないと、結局理由つけてやらないようになる
• 34 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 12:09 ID：jrdbsFLx0
• 食っても太らない体質とほざいてた夫も太りはじめてきたわ
  万年ダイエッターから見ると食べる量が多すぎる、栄養バランス偏りすぎ、ラーメン食うな酒飲むなジュース飲まないと言いながらエネドリ飲むな、夜そんなに食うな寝とけ
  たまには運動しろ面倒じゃない少しは歩け
• 35 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 12:13 ID：bII6pQJy0
• 最近の研究では体重やらBMIやらの数字は関係なく脳の欲するままに食べるのが健康だと言う考えもあるんやで。身体に異常があれば脳がストップをかけるはずだからありのままを受け入れるのもまた1つの健康なんやて。
  ちな提唱してるのはワイやで。
• 36 名前：ハムスター名無し 2022年12月11日 12:13 ID：HmKIJUcN0
• タンパク質と運動だな
  頑張れ
• 37 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 12:14 ID：bII6pQJy0
• >>14
  そりゃあ無職にしか出来ないからな。そんな事。
• 38 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 12:15 ID：B567A8Hi0
• ゴルフでも何でもいいから趣味で無理ない範囲で運動しとけばデブすぎにはならんやろ
  
• 39 名前：ハムスター名無し 2022年12月11日 12:15 ID：cad.n.JQ0
• こんにゃくゼリーは糖分凄くて罠だから気を付けてな
  1日1個なら全然大丈夫だと思うけどバクバク食ってたら糖尿まっしぐらよ
• 40 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 12:17 ID：qK.stbYe0
• >>1
  そうなんだよな
  つーか血糖値だのグリコーゲンだのじゃなくてまず一週間食べたものの内訳全部出せって言えばいいのに
  油物と米ばっか食ってりゃカロリーじゃなくて糖質の問題なんだよなぁ
• 41 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 12:21 ID：sfvj.of.0
• 食い過ぎてんだよデブ
• 42 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 12:22 ID：BScOcaxy0
• 180あって90なら筋肉つけりゃいい体になりそうなもんやけどな
  運動しねーから腹でもでてんのか？
• 43 名前：ハムスター名無し 2022年12月11日 12:22 ID：zX8cfs6A0
• 筋肉なさ過ぎて姿勢が悪い、アウトラインが重力に負けている
  所謂中年体型なんじゃ？
• 44 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 12:24 ID：8FJ1HSWz0
• >>1
  それ
  どうせ「大盛りを中盛りにした」とか「ご飯おかわり自由を2杯までしかしていない」とかのレベル
  
• 45 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 12:24 ID：iQemgkWe0
• あすけん先生を信じて全てを委ねろ
• 46 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 12:25 ID：am72l8.T0
• 太ってて心臓に負担がかかってるだけでは…。
  どのみち運動できないなら、食事を見直すしかないよね。
  量が少なくても炭水化物中心だと痩せないだろうな。
• 47 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 12:29 ID：CgFvE1Ny0
• 摂取カロリーと消費カロリーだけ考えてる人は、腸内環境に関して考えが甘いと思う。
  乳酸菌や、食物繊維が足りているか？という視点も必要かと
• 48 名前：ハムスター名無し 2022年12月11日 12:30 ID：2d14Iwi60
• 2キロ程度で運動とかいうな
• 49 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 12:31 ID：mkvNjThu0
• >>44
  というか米食い過ぎに対して『ご飯んまい』とかレスしてこの体重維持してる時点で間違いなく1食3杯は食ってるんだろうな
• 50 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 12:35 ID：n6Tb.NWE0
• チャリでそこそこ離れた所に買い物止めたら一気に体重が(営業時間短縮のため行けなくなった)
• 51 名前：ハムスター名無し 2022年12月11日 12:38 ID：8Mre7yPD0
• デブは無理して強い運動するな、筋肉は体を支えるために既にある程度ついてる
  ラジオ体操を真面目にやる＆ウォーキングくらいにしておけ、走ったりすると体を痛める率が高い
  1日1時間運動のために割いたらダイエットにおける大きなアドバンテージになる
  
  食事制限は、朝飯や昼飯をオートミール系の牛乳や豆乳かけて食うタイプのシリアルに置き換える
  これが非常に簡単にカロリーをカットできる、しかも最低限の栄養素は確保でき塩分も抑えられる
  あと、間食と大食をやめる、飲み物はカロリーのないお茶などにする、酒もやめた方がいい
  この辺りは努力目標くらいでもいい
• 52 名前：ハムスター名無し 2022年12月11日 12:40 ID：0XDSACeG0
• 食い過ぎません（自称）
• 53 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 12:42 ID：csn0exJI0
• 結局太る原因ってカロリーなの?糖質なの?
  カロリーが太る原因と言う人に聞きたいけど極論だけど3000キロカロリー分のもやし食べても絶対に太らないじゃん
• 54 名前：ハムスター名無し 2022年12月11日 12:43 ID：bgEcC.yG0
• 痩せないのは消費カロリー>摂取カロリーになっていないから
  〇〇ダイエットってのは基本消費カロリーを増やすか摂取カロリーを減らすかのどちらかしかない
  目的にによってやり方は沢山あるから自分の目的に合ったやり方をすれば良い
  
• 55 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 12:44 ID：sBw9uF8b0
• それプラス運動をすれば痩せるよ。それか炭水化物の取り過ぎなのかもな。それだけやれば絶対に痩せるから頑張って。
• 56 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 12:44 ID：Ck3w24Ok0
• こういう人の運動って運動になってないパターン多いよね
• 57 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 12:45 ID：TPWpcjva0
• 40年ものの内臓だからね。
  年重ねる毎に代謝が弱ってきてるから、
  食べなくても脂肪は落ちないよ。
• 58 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 12:46 ID：6SIA4BfQ0
• 炭水化物を抜くんじゃなくて減らすんやぞ
  
  カーボなんてエネルギー源なんやからそれが原因
  
  食い過ぎや
• 59 名前：ハムスター名無し 2022年12月11日 12:48 ID：Pxd2lDC00
• 年取ると食う量じゃなく、内容で太る。
  例えそれが少量でも。
  キャベツだけ食ってても全然痩せないときは、流石にサプリに頼った。
  あと、何より酒とタバコ止めろ。
  言わした内臓だと何食っても体力持たないし、脂肪が取れない。
  しかし本当に体重落ちねえなあ。
• 60 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 12:50 ID：nzvRtthl0
• 173cm78kgで断酒して1日600カロリーしかとらんってやってたら二ヶ月で62まで落ちたわ
  結局食わんのが一番痩せるし朝から晩まで毎日働いてる一般人が運動で痩せるなんかほぼ無理や
• 61 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 12:51 ID：MuKzr7Vf0
• 炭水化物はちゃんと最低限は取らんといかんぞ
  取らないとケトンってのが出て血管がボロボロになるって医者に言われた
• 62 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 12:51 ID：Ppm4sDq00
• デブの食べてないは嘘だから相手にすんなや
  食事の量、食事の質、食事の回数、間食のどこかに嘘がある
  あと運動してるもな（週一でやってるとか、たまにやる散歩を運動とは言わん）
  こいつらは、俺は痩せない体質なんだよな〜って相手に言いたいだけや
• 63 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 12:52 ID：rgB6R4Ya0
• 色々気にするのは面倒やろ、単純に食う量を減らせばええ
  具体的に言うと１日１食にしてみ、それで解決や
• 64 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 12:55 ID：NiFPmjVA0
• >>1
  本当に食ってないのにカロリー以上に太れるなら食料問題の救世主になれる可能性がある
  それくらいにあり得ないレベルの事なのに、なぜデブは嘘をつくのか
• 65 名前：ハムスター名無し 2022年12月11日 12:55 ID：tdXrRNUK0
• 糖尿病の病棟に体験入院してみればいい
  ほんとうの普通の量の食事に出会えるぞ
  運動なんかせんでも寝てるだけで痩せる
  
• 66 名前：ハムスター名無し 2022年12月11日 12:56 ID：nksic48L0
• 心臓悪いのは大変やなぁ
• 67 名前：ハムスター名無し 2022年12月11日 12:57 ID：unvWYUPc0
• ストレスが原因、発達の可能性が大。太ってる人は、先天的な精神の疾患が一番多い。
• 68 名前：ハムスター名無し 2022年12月11日 13:01 ID：7AaFSmfe0
• 太るのも才能と言われるようになってきたが
  デブと痩せは親からの遺伝、生まれ持った体質だよ
  それを伸ばすかどうかは本人次第
  欧米人の様に日本人が太るかというと無理
  ああなる前に糖尿なりなんなりで身体が駄目になる
  稀に太ってても健康体な人もいるが
  ああいうのは本当に稀で、だから私は大丈夫と思うと寿命を縮める
• 69 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 13:05 ID：Vew7YJuv0
• 180くらいある人は太ってきても太って見えにくいから実際に太ってきたなって思ったらほぼ手遅れ。
  軽い運動とか軽い食事制限程度じゃどうにもならん。
• 70 名前：ハムスター名無し 2022年12月11日 13:06 ID：rWXoTR.n0
• 食い過ぎだろ
  舐めてんのかこいつ
• 71 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 13:06 ID：nKL5htML0
• 筋肉量が少ないんやろ
  糖質炭水化物タンパク質を意識して、背中や尻など質量の大きな筋肉を鍛える
  かつ、脂質とアルコールは控える
• 72 名前：ハムスター名無し 2022年12月11日 13:08 ID：jG3afcd70
• スクワットを翌日筋肉痛になるくらいまでやれば痩せるしめっちゃ筋力付く。
  そしたらもう軽いジョギングでもウォーキングでも有酸素運動し放題になるから、腹ペコで2時間くらい歩けばぐんぐん落ちるど。
• 73 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 13:10 ID：8FJ1HSWz0
• >>49
  身長が高いから～の理由でバクバクやったんだろ
  代謝が落ちる中年まで気づかない辺り脳ミソまでデブ
• 74 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 13:10 ID：RGoXeAdp0
• 痩せてもリバウンドするからまた増えたらダイエット再開。
  
  痩せてもリバウンドしないように食事制限。
  
  結局痩せても太っても結局ダイエットしてるようなもん。
• 75 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 13:11 ID：mkvNjThu0
• >>64
  賞味な話、体重は維持できてるなら1日3食のうち食事1回だけのご飯の盛りを1杯だけ小盛りにすると月1キロ減るんだよね
• 76 名前：ハムスター名無し 2022年12月11日 13:11 ID：OuE5ZKbT0
• 何もしてないのに壊れたって言いそう
• 77 名前：ハムスター名無し 2022年12月11日 13:11 ID：vPxNVlqq0
• １０代　ラーメンや焼き肉毎日でも運動次第で維持可能
  20代　まあたまに食べすぎても維持可能
  30代　間食無し　食事も和食中心　維持可能
  40代　白米やめるわ、おかずも小皿で1品とか　←これでやっと維持可能
  50代　断食かな？　まで減らしても何とか維持
  
  維持可能とは、痩せ型の人がそれを維持できるという意味であってデブが痩せるという意味ではない
  
  あとデブが言う「間食やめてご飯お代わり辞めたら数キロやせたわ」
  　　　　　　　　　↑こんなん誤算の範囲内どうせまだまだデブなんで信じるな
• 78 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 13:12 ID：DrVje.LB0
• 心臓悪いなら運動は無理しないほうがいいのでは？それに背丈から考えても太りすぎと思えないけど。
• 79 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 13:13 ID：RGoXeAdp0
• 「食わない」は身の回りに食い物あれば絶対我慢できないから、「買わない」だけを徹底すれば食い物見なくて済むから痩せるよ。
  
  あとは買い物する場所を野菜しか売ってないような市場とかを選べ。菓子のある所に行くな。
• 80 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 13:13 ID：QRCdBrT10
• >>7
  それ基礎代謝量以下だから逆に代謝落ちて太りやすい体になるだけやで
  
• 81 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 13:13 ID：jsENmWoZ0
• >>15
  これの通り。あと、食べる時間。
  運動は思った以上に痩せない。Metsなんて指標があるけど、あれより少ないと見るべき。甘く上のMETSにするなんてザラ。
  食べてもよいけど、サラダにしろは金言。
  あと、寝ろ。寝ないと出ない成長ホルモンは、今や「脂肪代謝ホルモン」と言い換えられてる位の痩せホルモン。寝不足や夜ふかし組が太ってるのは身近な奴に生活リズム聞けば判る。
• 82 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 13:14 ID：RCj8sZmd0
• >>37
  体力勝負のブルーカラーかな
• 83 名前：ハムスター名無し 2022年12月11日 13:14 ID：vPxNVlqq0
• >>75
  月1キロ減るかもしれんが月1キロ減り続けてはくれない
  そんなん体が慣れて、その食事から栄養とれるようになったり　代謝悪くしてバカでスローなやつになって行くだけ
  
• 84 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 13:17 ID：gmc.fJCV0
• 食べすぎず、身体を動かさないと痩せないぞ。
• 85 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 13:20 ID：mkvNjThu0
• >>37
  ちょいちょいいるよね、ヨガとか断食とか齧ってマネしてフラフラで仕事きたり体調崩して休むやつ
• 86 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 13:20 ID：YA3Nfc390
• 運動不足とカロリー摂り過ぎだろうな
  忙しくて運動してる時間無いなんて言い訳すんなよ？忙しくて運動してる時間なければ太らん
• 87 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 13:22 ID：mkvNjThu0
• >>20
  大まかに過度に太ってるやつが醜いってのは国際交流が起きる前の時代からの世界共通の美的概念で数百年はそのままだったし当面変わらないんだわ
• 88 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 13:23 ID：jBxyUkDa0
• 俺痩せてるけど間違いなく食べへんからやと思うわ。あと酒とジュース嫌いで麦茶か紅茶かコーヒーしか飲むものがない。あとお菓子系も嫌い。偏食すぎてそりゃ太らんわなと自分でも思うわ。
• 89 名前：ハムスター名無し 2022年12月11日 13:28 ID：xigpGJen0
• ３年で167cmで８３Kg→７６Kgまで落ちた方法ならわかるで
  　１日８時間の立ち仕事週５回、食事制限なしでこれだけ落ちたで！
  　１年ほど足の裏がくっそ痛いけど、頑張れ、筋肉も結構ついたけど体重も減ったから、脂肪自体は10kg以上落ちてる
  　正直、めっちゃ健康になったで、座る仕事は太る、仕事後の骨付き肉がくそうまいねん
• 90 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 13:29 ID：GbgGH5bm0
• まあ40とかやと代謝ガッツリ下がるからな
  20代感覚の食べてませんやと太る
  
• 91 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 13:30 ID：SDVBp3df0
• >>83
  だけど、全く同じカロリーで生活してたらそのカロリーで維持できる体重に収束するのは事実
  80キロだとしたらその体重を維持するカロリーを摂り続けてるのよね
  毎日缶コーヒーやめるだけでもかなり違う
• 92 名前：ハムスター名無し 2022年12月11日 13:31 ID：x0.hh.lD0
• >>53
  ビタミンと食物繊維豊富な玄米でも食べすぎは太る
  逆にハンバーガーでも一日５００キロカロリー以内であれば太らないそういう事
• 93 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 13:33 ID：NpN0nyFI0
• 食べる回数じゃなく総量
  
• 94 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 13:36 ID：NiFPmjVA0
• >>83そうやってデブはすぐネガティブな意見を自分に言い聞かせる
  結果、食事制限も運動もしないデブになる
  
• 95 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 13:36 ID：VBk54VDf0
• >>30
  今そういう話じゃないだろ
  40過ぎてるのに
• 96 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 13:37 ID：zAGT1.Lk0
• >>9
  日常動作に追加でやってるとか想像しないのか？
• 97 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 13:38 ID：zAGT1.Lk0
• >>14
  そりゃんな事言い出すバカと違って、ちゃんと仕事もしてりゃ頭に栄養回ってるからだろ
• 98 名前：ハムスター名無し 2022年12月11日 13:43 ID：1onCIUkS0
• 姿勢悪かったり異常に肩や首凝ったりしてるのでは
  整体の先生に首の後ろに脂肪ついてると何しても痩せないって聞いた
• 99 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 13:43 ID：zAGT1.Lk0
• >>18
  同じ体重でも歳とって身体が衰えてくると別物になるがな。よく言われる筋肉が減るって奴。
  最近体力や筋力落ちたの実感すると同時に前より腹周りがたぷついて太ったかと思ったら、体重変わってなくて驚いたわ。
• 100 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 13:44 ID：6aolrI6V0
• 食べてない(大嘘)
• 101 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 13:44 ID：zAGT1.Lk0
• >>20
  腰とか膝とかへの負担があるし、寝てる時に喉から顎にかけてのぜい肉のせいで息苦しいからだよ
• 102 名前：ハムスター名無し 2022年12月11日 13:48 ID：vPxNVlqq0
• >>94
  ちがう！　逆だ　もっと激しい運動と食事制限が必要だと自分を鼓舞してる！
• 103 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 13:51 ID：zAGT1.Lk0
• >>27
  姿勢や歩き方ちょっと変えるとちょっと変わってきたりもするしな。踏み出すんじゃなくて後ろ足で蹴り出すっていうか
• 104 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 13:51 ID：jGtnJFdd0
• >>102
  そうやって、デブは図星を突かれると興奮するんだよな
• 105 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 13:57 ID：zAGT1.Lk0
• >>35
  栄養素片寄ると食ってる時は腹一杯だってなるけど、これとこれの栄養素足りてねーぞ！寄越せ！て身体と脳ミソが言い出して、常に腹へったって状態になるんだとよ。
  だからストップかけるはずとかありのままをとか、キャラメルより甘い考えだよ
• 106 名前：ハムスター名無し 2022年12月11日 13:58 ID：vPxNVlqq0
• >>104
  く、くそう　どうしてわかった　図星だ
• 107 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 13:58 ID：b2jkXoc.0
• >>9
  スピードと距離による
  時速７キロくらいで３時間とか歩くと結構いい運動になる
  この人のは散歩程度かもしれないが
  
• 108 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 14:06 ID：m3cMurzO0
• 食事制限のみだと餓鬼みたいな身体になる
• 109 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 14:06 ID：5OGvD0Yr0
• 黙ってジム行け
• 110 名前：ハムスター名無し 2022年12月11日 14:08 ID：oyZhNqlG0
• ご飯抜くより減らすや低GIの炭水化物に切り替えたり
  適度にタンパク質を取ると瘦せやすいよ
  俺がストレスなく減量する時は毎日100g減らして1か月で3㎏、次の月は体重をキープする食事を交互にやってる
  で目標体重になったらギリ許容できる体重に戻るまでは食べ過ぎないけど食事をより楽しむに切り替えてる
  病気で太ってる人は仕方ないけど食事、睡眠、運動のバランスを管理出来てたら体重なんて簡単にコントロールできるよ
  きつい減量や体に良くない痩せすぎは免疫が落ちるから冬は多少太ってていいんだよ
• 111 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 14:08 ID：TMC8LtbR0
• 腕と足切断して乙武れば体重減るよ(*ˊᵕˋ*)
• 112 名前：ハムスター名無し 2022年12月11日 14:14 ID：6ct3Meim0
• デブの食べてないは記憶障害でええやろ
• 113 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 14:14 ID：z2apZSMK0
• >>102
  激しい運動はある程度痩せてからでいいよ、いきなりやって色々故障して運動サボる口実になってる奴いっぱい見たよ
• 114 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 14:18 ID：jVCgJaVW0
• 極端に炭水化物を抜くなと何度言えばわかるんだこいつら
• 115 名前：ハムスター名無し 2022年12月11日 14:20 ID：IFHE1Uex0
• スレ主 ID:VlCW　１０日３つのスレ立て
  「悲報」老後に2000万は必要←無理ゲーで草(42)
  　1　ID:VlCW ちな34歳貯金9万ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
  ワイ41歳、食いすぎません、間食しません、お菓子ジュース断ってます(157)
  
  同一人物なのに、３４歳と４１歳の設定違い
  文脈の癖が何時も同じの創作スレ
• 116 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 14:24 ID：i5DV8Sbx0
• 腸内細菌じゃね？
  こんにゃくでも栄養に変えるやつとか
  水だけで何も食べないインド人とかにいるやつがいるんじゃん？
• 117 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 14:25 ID：PkHWuppD0
• >>40
  というか食べてないのに太ると主張する人と食べてるけど太れないと主張する人を数万人集めて厳密な生活の記録とったら普通に前者は食べすぎで後者は食べてなかったって研究あったよね…
• 118 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 14:30 ID：N.KkLKZ20
• 心臓悪いんなら素人じゃなくて専門家に相談せい
• 119 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 14:35 ID：t.OetMaH0
• デブにカロリーが計算出来ると思うな
  出来ないからデブなんだよ
• 120 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 14:42 ID：grA.5RLe0
• >>20
  太った人が昔モテたのは食べ物が質素な時代に「太れるだけ食べられる=金持ち」の連想からで、飽食の現代の太った人は「自分の欲に忠実な奴=我儘で我慢ができない」なんだよデブ
• 121 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 14:42 ID：B7.j0tkm0
• 心臓疾患あるなら水分の取りすぎも食事も運動も医者の言う事聞いた方がいいよ
  適切な方法があるから
  ここのコメントや本スレも下手するとイッチを悪化させかねない事沢山書いてある
  
  医者じゃないから詳しくはないけど、家族がそうだったんで気になりました
• 122 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 14:53 ID：93spSb3Z0
• いつも間食で食ってた菓子を2個から1個にしたら1ヶ月で1kg減ったわ。無理無いダイエットってそんなもんじゃないかぁと。
• 123 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 14:55 ID：cVUaRY540
• 182cm70kgワイ高みの見物
  飯の量よりタイミングとかも気にした方が良いんじゃねえの
  寝る前に食ってたりしない？
• 124 名前：ハムスター名無し 2022年12月11日 14:55 ID：p1fhIsUg0
• デブは叩いてokちなみにハゲはイジってokって親に言われた
• 125 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 14:56 ID：rtnc.0Co0
• >>1
  その身長なら９０キロ代は適正体重。
  ビッグスリーガンガンやってタンパク質一日300グラム接種して、ちゃんと首とランニングと技術練習やればいい。
  理想は普段100で、試合時は90。
  180センチあたりだとクルーザー級が一番パワーとスピードのバランスが良くて動きやすいぞ。
• 126 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 14:59 ID：cVUaRY540
• >>35
  やはり最近の研究は万能だな
• 127 名前：ハムスター名無し 2022年12月11日 15:03 ID：2zS.jlZ60
• こういう時ウォーキング進めたがるけど数時間単位での時間取られるようなもんは続かんと思うのよね
• 128 名前：ハムスター名無し 2022年12月11日 15:03 ID：7DahayrP0
• 晩御飯食った後（睡眠前の食事後）に必ず運動する
  エアロバイクを晩御飯後に１５分漕ぐだけでアホみたいに痩せるぞ
• 129 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 15:06 ID：cC9F8VSf0
• >>124
  酷い親に育てられたド底辺なんですね
• 130 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 15:12 ID：90zCWiU20
• >>1
  食い過ぎません(揚げ物大好き野菜不足)パターンもあるしな
• 131 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 15:13 ID：90zCWiU20
• >>2
  特に歳いってるならガチガチやるよりこれかストレッチ&ウォーキングが一番いい
• 132 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 15:16 ID：90zCWiU20
• >>7
  1000カロリーは少なさすぎて代謝落ちてアカンぞマジで
  女でもアウトなんだから男でそれはマジでやめろ
• 133 名前：ハムスター名無し 2022年12月11日 15:19 ID：gYE9DQ9j0
• 40歳で30キロダイエットしたワイが教えたる。
  バランス良く、適量を食べて、程々に運動する。
  全部やれ！
• 134 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 15:42 ID：.niQZkZg0
• 身長180cmあるなら体重90kgでもまだいいな。ワイは60kgやけど
• 135 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 15:55 ID：qaFb8IGf0
• 運動しろと言ってる奴も大抵デブだろ
• 136 名前：ハムスター名無し 2022年12月11日 16:28 ID：rp1jtoDW0
• 運動して食べる米の量を減らすしかないな
• 137 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 16:32 ID：LK4Pw2qE0
• >>125
  病気で激しい運動できないって人にそのアドバイスは違う
• 138 名前：ハムスター名無し 2022年12月11日 16:38 ID：WJwAbXzQ0
• >2時間なら仕事終わってからでも時間取れるし簡単
  取れる訳ねぇだろー
• 139 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 16:38 ID：YVnUiQZh0
• >>41
  食いすぎてないって言ってんだろが
• 140 名前：ハムスター名無し 2022年12月11日 16:39 ID：Zll4o1zU0
• コメ食べすぎ
• 141 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 16:41 ID：YVnUiQZh0
• 結局体質が全てなんだわ、大人になってからはどうしようもない。ガリには理解できんと思うけど
• 142 名前：ハムスター名無し 2022年12月11日 16:45 ID：NUcuZQrf0
• どの道老後の為に運動習慣は付けるべきだから、ダイエット目的とはいえ
  節食だけにせず、少しずつでいいから運動はするべきやで
• 143 名前：ハムスター名無し 2022年12月11日 16:47 ID：YdCaNJG70
• 食ってない言ってるが、確実にただの食い過ぎ
  消費カロリー以下で摂取カロリー取れば普通に痩せる
• 144 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 16:50 ID：aCnakwtu0
• 自分は毎日食ってたポテチと芋けんぴをやめたら10キロ減って維持できてる
  いきなり量を減らすより脂質を摂らないほうが大事かもなあ
  
• 145 名前：ハムスター名無し 2022年12月11日 16:50 ID：cJbQqe2s0
• 定食とかは多すぎると思った方がいい
  野菜中心で太りやすい油物は減らせ
• 146 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 16:52 ID：LK4Pw2qE0
• 食べてるけど太らないワシの夕飯
  
  玄米ご飯150g
  鶏胸肉100g
  野菜のおかずたっぷり
  
  こんな食事で揚げ物避けてればたぶん痩せる
  炭水化物抜きとか極端な事はしないほうがいい
• 147 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 17:01 ID：WxGb4kfX0
• >>139
  コンビニ行ってる時点で食いすぎてるとおもゆ
  食べてない時はマジでコンビニ行かなくなる
  買うものがないからな
  選択肢にコンビニが出てくる時点で痩せないなぁというラインの人間にしては食いすぎてる
  多分コンビニまで歩いてコンビニで買い物して食ってプラマイゼロどころかプラスなってるとおもゆ
• 148 名前：ハムスター名無し 2022年12月11日 17:18 ID：JAq791KD0
• 太る痩せるは腸内細菌の種類で決まるって研究でわかってきとる
• 149 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 17:22 ID：6aolrI6V0
• マツコの体内に家畜の菌がいるとかなんとか
• 150 名前：ハムスター名無し 2022年12月11日 17:25 ID：EDW41vWM0
• 人体で一番太い筋肉がある下半身を鍛えたら代謝上がって痩せるよ
• 151 名前：ハムスター名無し 2022年12月11日 17:28 ID：QDFrEuXQ0
• 頑張り過ぎると３日坊主になるから
  エスカレーターやエレベーター使わないようにし
  散歩すればいいんじゃないかな。
• 152 名前：名無しって本当？ 2022年12月11日 17:33 ID：LLZ9oxpl0
• 下手側| 'ω′)…
  
  下手側| 'ω′)<上には上がいる
  
  下手側|彡 サッ
• 153 名前：名無しって本当？ 2022年12月11日 17:41 ID：3p1nGlqn0
• >>123
  180㌢超え羨ましい…( 'ω′)
• 154 名前：ハムスター名無し 2022年12月11日 18:01 ID：jOoAEnp30
• 自転車は膝への負担少ないし消費カロリーも多いし遠くまでいけるから景色にも飽きない
  ただ、靴だけで出来る運動と違って自転車はランニングコストがやや高め
  
  音楽聴きながら出来ないのも人によっては大きなデメリットだと思う
• 155 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 18:14 ID：q4EngXxL0
• 1週間食べたものを細かいものまで全てその場で記録していくとこれだわってのありそう
• 156 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 18:23 ID：XqOf9jAf0
• >>96
  理解できないなら反応しなくてええんやで☺️
• 157 名前：ハムスター名無し 2022年12月11日 18:37 ID：4nr2vHs80
• 年寄りこそ筋肉の素たるプロテインを適量摂取すべきだと思う
• 158 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 18:37 ID：of2vUXA30
• >>80
  この極端な例を推奨はしないが、そのくらいの低カロリーだと代謝がどうとかいうレベルじゃなく問答無用で痩せると思うぞ、流石に。
• 159 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 18:40 ID：of2vUXA30
• >>25
  や、それはそうだけどこの人の場合「体重」が減ってないって言うから単純にカロリー過多なんだと思うよ。複雑なことを考える前に一日に摂ってるカロリーをざっくりでいいから計算してみるべき。
• 160 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 18:42 ID：of2vUXA30
• >>139
  だったら太らねーんだよ！
• 161 名前：ハムスター名無し 2022年12月11日 18:46 ID：CjqQUocq0
• 心臓悪いならもう痩せる事は絶対ないよ
  運動するどころか、普段でさえ省エネモードで身体が動いてるんで
  そりゃ全力で脂肪（エネルギー）を貯えるモードになってる
  この件に関してはカロリーがー運動がー炭水化物がーとか全く関係ない
• 162 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 18:48 ID：of2vUXA30
• >>53
  太るだろ何言ってんの
• 163 名前：ハムスター名無し 2022年12月11日 19:30 ID：wU4W3csA0
• >>食いすぎません
  他人から見れば絶対食い過ぎなんだよな
• 164 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 19:35 ID：9Gql0gyV0
• >>1
  痩せない理由は、イッチが嘘つきだからさ。
  たとえ、運動しなくても、タイトル通りなら必ず痩せる。
  それでも痩せないなんて、インドで何十年も何も食べてないと大ボラ吹いてたニセ聖人みたいなもんだ。
• 165 名前：ハムスター名無し 2022年12月11日 21:02 ID：Y4HLASPe0
• ＞怠惰ほど人間は一度きついダイエット挫折するとやらなくなる
  ＞ゆっくり少しずつ痩せればええねん
  
  なんかこれ文章下手くそ過ぎねぇ？
  これ〆に持ってくる管理人のセンスを疑う
• 166 名前：ハムスター名無し 2022年12月11日 21:35 ID：2m6.2tre0
• 自分の思った以上によく噛んで食べると満足感で食事量が減る
• 167 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 23:16 ID：xzM5Su.p0
• 炭水化物は抜くな。抜けと言ってるやつはダイエットの事を何も知らない阿呆の戯言だ。
• 168 名前：名無しのハムスター 2022年12月11日 23:19 ID：jICLZj0E0
• 私は同じ40代後半で、心筋症をかかえてるから激しい運動は医師から禁止されてるよ。
  代謝は悪くても、きちんとお米と動物性タンパク質と植物性タンパク質どっちも食べてる。心臓の筋肉作るために毎食タンパク質は摂るように栄養士から指導受けてる。
  ごはん食べた後、40分ぐらいショッピングモール（広い）を歩いてお店を見て、服試着したりして運動のかわりにしてる。
• 169 名前：ハムスター名無し 2022年12月11日 23:50 ID：rIyNADmn0
• 体脂肪率書けよ
  そこからスタートだろ
  身長体重だけだと何一つ分からん
• 170 名前：ハムスター名無し 2022年12月11日 23:58 ID：rIyNADmn0
• １８０㎝９3キロ体脂肪率15％とかだったら痩せたいとか意味分からんし。
  180㎝77キロで体脂肪率20％だったと仮定して。
  ざっくり8キロが脂肪やから。16キロ＋で現在体脂肪率ざっくり35～40％か。
  すげぇおデブやな。
  
• 171 名前：名無しのハムスター 2022年12月12日 01:44 ID：KLuQMcWC0
• 水泳が全身運動で凄く体力使う。
  凄く疲れてご飯が美味い。たくさん食べれる。
  たくさん食べて凄く疲れてるから、すぐ寝ちゃう。
  太る。
• 172 名前：名無しのハムスター 2022年12月12日 02:58 ID：dCY.V9bn0
• 心臓も悪くて激しい運動が出来ないなら、代謝を上げるストレッチが有効かと。
  男性が中年になると、生活は変わってないのに体重が増えるのは代謝が悪くなったから。
  ユーチューブとかに代謝アップストレッチ。って検索すると沢山出てるから、お勧めする。
  バカにする人いるかも。だけど、本当に効くよ！
• 173 名前：ハムスター名無し 2022年12月12日 06:20 ID：svQ0GHnM0
• 睡眠不足とストレス過多になると無自覚に太る
  その2点改善しただけで痩せた
• 174 名前：名無しのハムスター 2022年12月12日 07:14 ID：rlMXAED90
• 男のデブは糖質制限だけで痩せるからイージー
  女のデブは糖質制限やると調子が悪くなる
• 175 名前：名無しのハムスター 2022年12月12日 07:15 ID：Fx.BrrD80
• 基礎代謝が〜とか筋肉量がって言ってるが、ボディビルダーレベルでもなけりゃせいぜい一般的数値と100kcalくらいしか違いはない
  
  要は食いすぎなんだよ
• 176 名前：ハムスター名無し 2022年12月12日 07:48 ID：A1d5PC1.0
• 毎日必ず摂取してる食べ物を変えるか減らすかで-1000Kcal
  半年続けたら70kgになってる
• 177 名前：名無しのハムスター 2022年12月12日 09:27 ID：xA7IWsWP0
• ホンマに効くん？
  とかいちいち疑ってないでまずは試してみろ。
  それで効果ないなとか自分には合ってなかったなでまた別の方法探せば良いやろ。
  どうしたら痩せるか聞いといて、おすすめの意見聞かないから痩せないんじゃないの？
  ホントに痩せたい人は片っ端から実行して試行錯誤しとるから痩せるんや
• 178 名前：ハムスター名無し 2022年12月12日 13:40 ID：5rEImEba0
• 糖質の取りすぎ。痩せない奴の理由がほぼそれ。
  
• 179 名前：名無しのハムスター 2022年12月12日 19:20 ID：mcvdRCNq0
• そもそも栄養バランスが悪いんじゃない？
• 180 名前：名無しのハムスター 2022年12月13日 14:29 ID：wMv3q26d0
• >>155
  記録が面倒になって食べなくなって痩せたわ
• 181 名前：ハムスター名無し 2022年12月13日 23:14 ID：XgtFW79H0
• 毎日体重計乗って、目標体重に近づくように食う量を調整するだけやろ
  こんな簡単なことがなぜ出来ないんやｗ

コメントする