デブに間食抑える方法教えてくれ Tweet

コメント一覧

• 1 名前：ハムスター名無し 2023年02月28日 21:16 ID：lo.qYH200
• 我慢しろ
• 2 名前：ハムスター名無し 2023年02月28日 21:16 ID：iOnGe0M00
• 寝る直前までガム噛んでろ
• 3 名前：ハムスター名無し 2023年02月28日 21:20 ID：ETsC2KHt0
• その日に食うもの以外買わない
• 4 名前：名無しのハムスター 2023年02月28日 21:20 ID：H..zXyGF0
• 煮干しをひたすら噛むとかな
  
  甘くないやつね
• 5 名前：名無しのハムスター 2023年02月28日 21:21 ID：t0hRihQ90
• 毎日食ったものとそのカロリーを書くのがええぞ
  
  食い過ぎてもすぐ分かるし、何よりわざわざ書くのが面倒だから間食しなくなる
• 6 名前：名無しのハムスター 2023年02月28日 21:22 ID：NaNqW58V0
• 職質さえ気にならなければチャリでひたすら遠出
• 7 名前：名無しのハムスター 2023年02月28日 21:23 ID：wxvf.Rp40
• 先ず働けよ
• 8 名前：ハムスター名無し 2023年02月28日 21:23 ID：K.2hbJRR0
• 食事前に高カカオチョコレートをひとカケ食べると太りにくくなる
• 9 名前：ハムスター名無し 2023年02月28日 21:24 ID：ChVp5FCG0
• ジムに行け
  周りがマッチョだらけだからデブが浮く→そうするとデブ＝恥という考えになる（普通はそう考える）
  
• 10 名前：名無しのハムスター 2023年02月28日 21:24 ID：pwkkX8Fs0
• マジレスすると気合いしかない
• 11 名前：ハムスター名無し 2023年02月28日 21:25 ID：es5u6YUh0
• 強制的に脂の吸収抑える薬あるらしいぞ
  副作用としてケツから脂が漏れてくるらしい
• 12 名前：ハムスター名無し 2023年02月28日 21:26 ID：aRQOxnMW0
• 無理
  だから運動しろ
  そしてローカロリーの物を間食しろ
• 13 名前：名無しのハムスター 2023年02月28日 21:27 ID：aFIB7Fpg0
• まず我慢ができると言う幻想を捨てる。
  自分の好物から一番低カロリーなもの中心に食べるようにする。少し痩せる=成功体験を得てから次のステップに進む。この繰り返し。
  
  心を入れ替えるなんて事ができたらそもそもデブにならないのでデブはこの方法が一番確実(時間はかかるが)
• 14 名前：ハムスター名無し 2023年02月28日 21:27 ID：QlPx.gUD0
• 俺は買い置きはしない。夜中２時でもコンビニまで走っていく
• 15 名前：名無しのハムスター 2023年02月28日 21:29 ID：ID4BlpTA0
• スルメもええけど腹膨れないならもやしとかをポン酢とかで薄っすら味付けて食べるとええで。
  食物繊維摂取して腸内環境良くするのも大事。
• 16 名前：ハムスター名無し 2023年02月28日 21:31 ID：Vr3GJ89l0
• デブやったけど、食事前にゼロカロリーのコーラ飲んで腹を膨らませて、炭水化物を減らしたらすぐに痩せたわ。あと体重とカロリー数を毎日計測してつけてたら痩せる意識が付くぞ。
  ただ、しばらくすると停滞期という地獄の1か月が来たが、それを乗り越えたら少食になるからがんばれ。
  
• 17 名前：ハムスター名無し 2023年02月28日 21:31 ID：DzAVXcQG0
• 走ったりジムに通うのが大変なら、安い市民プールに通って水泳するのも良いね
  自重筋トレなら家でもできるよ
  食事は運動後にソイプロテイン（筋肥大ならホエイプロテイン）、そのカロリー分ご飯とかを減らす
  
  メニューは野菜（GI値が低いヤツ）をたっぷり食べる＋肉は脂身の少ない部位＋青魚を食べる
  米を食べるときは玄米ご飯や麦を入れたご飯にする
  間食はスルメとかガムとかで、血糖値爆上げするような食べ物は食べない
  
  ↑たまにチートデイというか、息抜きの日を入れる
• 18 名前：名無しのハムスター 2023年02月28日 21:31 ID：XBtwQa2S0
• 小錦は胃切除で100キロ以上落としたんやで
• 19 名前：ハムスター名無し 2023年02月28日 21:32 ID：4WNUooUg0
• 間食しないだけだとせいぜい現状維持だと思うぞ 運動もしないとね
  身の回りに食い物を置かないのが大事 極論食うものなければ食えないんだから
• 20 名前：ハムスター名無し 2023年02月28日 21:34 ID：zz3MKaFP0
• 男性なら水中ウォーキングとレコーディングダイエット(何をどれ位食べたか記録)の合せ技からだよね
  陸上のウォーキングだと足の裏で運動エネルギー付きの体重を支えるから負荷が多いから…。
  プールに持ち込めるのはせいぜい休憩時間に飲むスポドリくらいで、
  歩いてる時間は飲み食いできないからね。
  最初は食べる時間を減らしてしまうのがいい
  血糖値が低い状態に脳を慣らすところから始める
• 21 名前：名無しのハムスター 2023年02月28日 21:35 ID：zePKOc3L0
• 100kg越えなんて病的な肥満なんだから、素人に相談してる暇があるなら医者に行けばいいのにね
  マジンドールみたいな脳に直接働きかける薬が怖いなら、glp1について医者に聞いてみたらいいんじゃない？全然食べられなくなる
• 22 名前：名無しのハムスター 2023年02月28日 21:42 ID：F2WfW.bS0
• 無理にダイエットしないでストレスなく暮らせば長生き出来るぞ
• 23 名前：ハムスター名無し 2023年02月28日 21:45 ID：GejF3gdG0
• とにかく野菜食え
  腹が満たされてば食欲減るから
• 24 名前：ハムスター名無し 2023年02月28日 21:47 ID：rla3cJd60
• 間食したくなったら歩く
  これだけで10キロは痩せる
• 25 名前：名無しのハムスター 2023年02月28日 21:48 ID：9PPO95u70
• 食う暇ないぐらい忙しいと自然と痩せます…
  結局食べすぎないのが一番なんだよね
• 26 名前：名無しのハムスター 2023年02月28日 21:49 ID：t.XiFPu60
• >>11
  オムツが必携なんだってな
• 27 名前：名無しのハムスター 2023年02月28日 21:49 ID：61q5NSpg0
• デブで続くかも分からんのに
  炭酸水箱買いしたりジム行ったりで計画性なさ過ぎやろ
  ニートなら毎日１０キロ歩けや
• 28 名前：ハムスター名無し 2023年02月28日 21:53 ID：9sCrRKa.0
• サラダ腹いっぱい食ってたら勝手に痩せたわ
• 29 名前：ハムスター名無し 2023年02月28日 21:53 ID：vl31HD.Y0
• 脂質制限か糖質制限か、好きな方選べ
  運動は軽いストレッチだけで良い
  どうしてもと言うならダンベルで
  背中トレとブルガリアンスクワットだけやっとけ
  無理にランニングとかしなくていいよマジで
• 30 名前：名無しのハムスター 2023年02月28日 21:56 ID：MoRmnuCv0
• 犬の散歩とかしてるみたいやし単純に食いすぎなんやろな
  夕飯減らすのが1番いい気がする
  口寂しかったらガム
• 31 名前：ハムスター名無し 2023年02月28日 21:57 ID：3RJgfduo0
• ダイエットコーラかコーヒーブラック飲みながらゲームや読書に熱中すればあっという間に時間が経過よ、まあ太らないけど体に良いかはよく分からん。
• 32 名前：名無しのハムスター 2023年02月28日 21:57 ID：UPK.6qy80
• 虫食え虫を、高タンパクやぞ
  散歩中もそこら辺にいる虫食いながら移動すれば名物おじさんになれるぞ
• 33 名前：名無しのハムスター 2023年02月28日 21:57 ID：MoRmnuCv0
• >>20
  レコーディングダイエットすると食生活変えなくても痩せるからな
  俺も2週間やって500グラム痩せた
  あれはおすすめだわ
• 34 名前：名無しのハムスター 2023年02月28日 21:59 ID：54XG2Cxw0
• 年始でニートなら、まるまる2ヶ月も、
  マッマの飯と、おやつ、食っちゃ寝してたんかよ
  んで、ゴロゴロしてか
  
  そら、太るわ。身体も精神も。
  
  職安いけ。
• 35 名前：名無しのハムスター 2023年02月28日 22:00 ID：54XG2Cxw0
• >>31
  カフェインとりすぎ
• 36 名前：ハムスター名無し 2023年02月28日 22:00 ID：lXuhScLL0
• デブが感じてる空腹感は偽物や。1回ギリギリまで我慢せい。
  本物の空腹感が理解できたら次からそれまで食うな。
  これだけでもデブからぽちゃくらいまでなら落ちる。
• 37 名前：名無しのハムスター 2023年02月28日 22:01 ID：MoRmnuCv0
• >>32
  利権からんでそうなコメントすんな
• 38 名前：名無しのハムスター 2023年02月28日 22:03 ID：54XG2Cxw0
• >>30
  犬の散歩いうてもな。どんぐらいしてんだか
  ってとこよな
  秋田犬の散歩手伝った事あるけど、まじで歩かされたわwwwww
  朝、晩各1時間でも、帰りたない！　されて笑ったわ
  日本犬は歩くのだいすきとは聞いてたけど、ガチでやばかったw
• 39 名前：ハムスター名無し 2023年02月28日 22:07 ID：L1lkkqCY0
• ワイ食いたくない時は食いたい気持ちを抑えてドライブに出てる
  ドライブしてるとコンビニだの飲食店だの寄ったりするよりもめんどくささの方が勝って結果そのまま食わずに済む事が多い
• 40 名前：ハムスター名無し 2023年02月28日 22:07 ID：SVDro9LQ0
• 絶食
  まず胃を小さくしろ
• 41 名前：名無しのハムスター 2023年02月28日 22:07 ID：P.2LjjGc0
• 肥えスギィ！！
• 42 名前：名無しのハムスター 2023年02月28日 22:08 ID：54XG2Cxw0
• >>26
  オムツしても臭いがやばいらしいな
  高津クリニックのたかつ先生のつべチャンで説明あったけど、オムツで漏らしはないけど、臭いがハンパない模様
  あと、それトイレで処理する時が悲惨らしい
  
• 43 名前：ハムスター名無し 2023年02月28日 22:09 ID：vaXsrOFM0
• 大食いの動画を見てどうにかしたなぁ
• 44 名前：名無しのハムスター 2023年02月28日 22:09 ID：P.2LjjGc0
• あたりめでも食っとけ
• 45 名前：名無しのハムスター 2023年02月28日 22:10 ID：54XG2Cxw0
• >>21
  ぶっちゃけこれなのよね。
  １００超えて、実は日本人なら才能の内だからなあ…
  日本人だったら、まず糖尿なって、内臓系ぶっ壊れるでの、そげに太れん仕様
• 46 名前：ハムスター名無し 2023年02月28日 22:11 ID：SrTDR6z00
• 極端な食事制限すると、リバウンドして以前よりも体重が増えてしかも食べなくても体重が減らなくなるからやめろ
  
  カロリーと栄養の計算してきちんと運動して1ヶ月に1キロ減を目標にしろ
  筋肉がつくと体重は増えるからウェストサイズで測れ
• 47 名前：名無しのハムスター 2023年02月28日 22:11 ID：WnDiTVSj0
• カロリー制限と筋トレで痩せる。タッパもあるのを考えると85kgくらいまでは脂肪削げるやろ。もちろん筋トレの負荷は上げてくけど。
  そっからは1、２週間くらい維持カロリーで身体休めてまた1、２か月有酸素追加でやれば7月8月頃には充分仕上がるやろ。
• 48 名前：名無しのハムスター 2023年02月28日 22:12 ID：PwAhO1Ll0
• デブは食うことに執着するからな。それ無くすには一番好きな物だけ食べて二週間過ごせ。そうすれば飽きて何で自分はこんな物食って満足してたんだって思うようになる。そうすると食に対しての意識が自然と変わる。あと同じ物だけ食ってると量が自然と減ってくる。そうなるとこんだけしか食わんでも生きていけるんやと思う。二週間後には食う量が減ってるんだよ。デブはカロリーと言う微分積分より食う量減らす引き算の方が大事。
• 49 名前：名無しのハムスター 2023年02月28日 22:13 ID：54XG2Cxw0
• >>32
  そこら辺の虫て、何気に寄生虫うようよついてるんでの…生はあかん。
  しなだったけ、昆虫生食したせいで、脳にあり得んくらいの寄生虫うごうごしてて、
  専門機関に連れて行かれたやつ
• 50 名前：ハムスター名無し 2023年02月28日 22:15 ID：qQFaaveE0
• 腹が減ったかな、減りそうだなと思ったら、すぐ寝る
  目が覚めたら、朝で学校なり仕事なりに行かなアカンから、間食する暇もなくなる
  その代わり、朝飯は一定量（腹が減ってるからと増やさない）
  寝てるうちに基礎代謝で空腹は収まってるから、食ってないから腹が減っているはず、
  というのは気のせい。
  
  とりあえず、間食する時間を潰していけば痩せる。
  食べたいなと思ったら、適当になにかをして時間を潰す、もしくは寝て時間を飛ばす
  間食は空腹もあるけど、暇を持て余しての、情報の摂取（味覚）による刺激
  その代わりは視覚でも聴覚でも触覚でもいいし、性欲なり睡眠欲の発散でもいいのだ
• 51 名前：名無しのハムスター 2023年02月28日 22:16 ID：FQ5M8JiP0
• 糖尿病になるといいぞ。食べただけ痩せるから
• 52 名前：名無しのハムスター 2023年02月28日 22:20 ID：QYeUj0mN0
• 2年で15ぐらい体重落としたけど小腹が空いたら砂糖やカロリー控えめの飴舐めとくとええよ
  間食だんだんと抑えられるようになったわ
• 53 名前：名無しのハムスター 2023年02月28日 22:23 ID：3RJgfduo0
• >>35
  問題は量だろ。
• 54 名前：ハムスター名無し 2023年02月28日 22:27 ID：0Zy91.Zt0
• 火葬してもらえば数百グラム
• 55 名前：名無しのハムスター 2023年02月28日 22:29 ID：P.2LjjGc0
• 一切間食しないってのも中々酷な話だし、どうせならスナック菓子やチョコレートに代わって、野菜や果物などをおやつにしてみると良いかもね
• 56 名前：名無しのハムスター 2023年02月28日 22:30 ID：Sx6yxhQc0
• 野菜に全く反応しないのなんなん
• 57 名前：名無しのハムスター 2023年02月28日 22:34 ID：VeMIx7zk0
• 色々一気にやろうとするから出来ないんだよ
  間食止めるのに慣れてない、運動にも慣れてない、で全部まとめて始めるから挫折する
  間食止めるのに慣れたら、本格的に運動を始める
  段階を踏むんや
  
• 58 名前：ハムスター名無し 2023年02月28日 22:34 ID：xJK3Fe9N0
• ブラックコーヒーいいぞ
  空腹でもわりと食った気になる
• 59 名前：ハムスター名無し 2023年02月28日 22:34 ID：KkXdNCLW0
• 間食含めて栄養バランス考えれば良いだけ。
  とりあえず食うもん減らせば痩せるでしょっていう考えがまず間違ってる。
  知らない目的地に行きたいのに地図も見ずに歩くようなもん。
• 60 名前：名無しのハムスター 2023年02月28日 22:35 ID：fpziFVLo0
• 食いたくなったら吐くほど走れ。
  家に食料置くな。
  ドラッグストアやスーパーに行くな。
  朝昼夜は500円程度の外食で済ませ。
  どうしても食いたくなったら炭酸水飲んで我慢しろ。
  
  いずれも無理なら牛乳を飲め。腹持ちいいから。
• 61 名前：名無しのハムスター 2023年02月28日 22:38 ID：P.2LjjGc0
• ぶーちゃん…
• 62 名前：名無しのハムスター 2023年02月28日 22:39 ID：P.2LjjGc0
• >>43
  余計腹空きそう
• 63 名前：ハムスター名無し 2023年02月28日 22:40 ID：CN9pGB280
• 間食用の食い物買ってきてる時点で抑える気がそもそもないだろ
• 64 名前：ハムスター名無し 2023年02月28日 22:41 ID：vaXsrOFM0
• ダイエットは数字だからね
  何かを食べる度にこれは何キロカロリーか計算して今日はどれくらい食べてもいいか算出するようにするといい
  1日の基本摂取カロリーマイナス500～1000くらいやってりゃ誰でも嫌でも痩せる
• 65 名前：名無しのハムスター 2023年02月28日 22:43 ID：vYOKU5EV0
• タバコやめるのと一緒。段階的に少なくして最後はダイエットやトレーニングの動画でもみて一気に飽食を嫌え。
  そして何度も失敗するとコントロールできる様になるので、そのタイミングで筋トレと有酸素運動。食物繊維を多く摂る食事に変える。
  
  オヤツにひまわりの種オススメ。別に最良のナッツじゃ無いが、食べるのにコツが必要で少しめんどい事と味が濃くて、食物繊維や各種栄養がかなり豊富。
• 66 名前：ハムスター名無し 2023年02月28日 22:49 ID：wMRhIE7N0
• ハンバーグ師匠のYouTubeに
  クイズ王の古川さんが激やせした経緯が出てるから参考
  俺はそれで8か月で24kg痩せた
• 67 名前：ハムスター名無し 2023年02月28日 22:53 ID：F36.1S0e0
• 食いすぎなんだから、まずは食事のカロリーを記録するんだよ
  絶対に3500キロカロリーくらいは食ってるはずだよ、この人
  それを2500、いつかは2000くらいまで落としていかないと痩せない
• 68 名前：名無しのハムスター 2023年02月28日 22:54 ID：yh8863Rj0
• 1はダイエットよりまず働け。住民税、健康保険、年金はちゃんと払ってるのか？心配だぞ。
• 69 名前：名無しのハムスター 2023年02月28日 22:54 ID：wtnaPkZD0
• >>5
  デブは食うけど書かなくなるだけだよ
  知ってるダイエッターはみんな記録が三日坊主
  ゼリー1個とかは「これくらい書かなくてもいいわ」て謎ルールが発動してる
• 70 名前：名無しのハムスター 2023年02月28日 22:55 ID：wtnaPkZD0
• >>12
  こういう人種は運動はもっと無理なんでは
• 71 名前：名無しのハムスター 2023年02月28日 22:57 ID：qw3YTVn.0
• 揚げもんやめて野菜多めにするとか色々あるけど結局ある程度我慢出来ないと無理やな
• 72 名前：名無しのハムスター 2023年02月28日 23:01 ID：wtnaPkZD0
• 自由になる金を持たないのが一番よ
  親とか伴侶とかに全部管理してもらう
  デブが買わない食わないなんかどうせ無理なんだから
  強制的に買えない食えない状態になっとく
  
  食いすぎに慣れちゃった頭になってるんだから
  飢える感覚に耐えられて慣れないと量なんか減らせない
• 73 名前：ハムスター名無し 2023年02月28日 23:04 ID：Dih3rCSm0
• デブは運動カロリーと食事のカロリーの認識がバグってるからな
  30分ウォーキングして相当カロリー消費したと思い、低カロリーだと考えて蒟蒻畑を4､5個で我慢したつもりなのに実際は蒟蒻畑だけで一瞬でウォーキングを上回ってしまう　デブほど運動だけで痩せるのは至難の技なのはそれ
• 74 名前：名無しのハムスター 2023年02月28日 23:07 ID：EZIpwTah0
• 毎日体重計乗ればいいよ
• 75 名前：名無しのハムスター 2023年02月28日 23:16 ID：MoRmnuCv0
• >>56
  本名はたかふみなんだろ
• 76 名前：名無しのハムスター 2023年02月28日 23:23 ID：cKU5f.6f0
• タバコと一緒で口が寂しいねん、マジで歯みがきは効果的や
  ワイは禁煙もダイエットも成功したわ
• 77 名前：名無しのハムスター 2023年02月28日 23:29 ID：MCekVcLm0
• 炭酸水とか胃刺激して余計腹減るのに進めんなや
• 78 名前：ハムスター名無し 2023年02月28日 23:29 ID：NdT2gViA0
• 178センチ106キロを大したことない言う奴はもうデブ専か足を引っ張ろうとしてるデブだろ
• 79 名前：ハムスター名無し 2023年02月28日 23:45 ID：.ABhnFit0
• 口さみしけりゃ常にキュウリ食ってろ
• 80 名前：沼尻祐兵 2023年02月28日 23:50 ID：YgixdTyF0
• (時が来た 選挙に行こう 利民等…(利他性等(百花繚乱))…)
  …5ヶ月間で−35キロ…(利他性等)…(※89キロから54キロ…ビオフェリアン生活…2ヶ月間→新ビオフェリアン…1ヶ月間→新ビオフェリアンZ…1ヶ月間→新ビオフェリアンD…1ヶ月間…)…至福の1杯等…とは…重曹白湯とオリーブオイルときなこ…や…ヤクルト等々等々将又…説…(利他性等)…口の中 胡椒一振り ポッカポカ…(利他性等)……
  『シン・ブツ・テン・セン…(利他性等)…』
• 81 名前：沼尻祐兵 2023年02月28日 23:55 ID：YgixdTyF0
• (曲げの角度15度〜25度程度で30回程度……至福の1杯等…とは…(利他性等)……時が来た 選挙に行こう 利民等…(利他性等(百花繚乱))…)
  …3…スクワット…とは…(利他性等)………
  
  (30回程度……5ヶ月間で–35キロ…(利他性等)…)
  …2…段差に立ち足首の上下…と……
  
  (30回程度…)
  …1…足の指でグーパー…と…
  
  (ミラクル○じゃよ…(利他性等)……太陽光とDんと元気もりもり…(利他性等)……ポータブルラジオと電磁波カットイヤホン片耳とウォーキングと脳と元気もりもりイノベーション…(利他性等)……骨折と煮干し(2〜3日で1袋を約半月間(※うろ覚え))と痛風(軽め…)…とは…(利他性等)…重曹白湯(※1日1杯程度…)…とは…(利他性等)……足首等のストレッチ等々…と…)
  『シン・ブツ・テン・セン…(利他性等)…』
• 82 名前：ハムスター名無し 2023年02月28日 23:57 ID：nEgHLbh70
• 健康のためじゃなくて醜いからって思ってやれば気合入るんじゃね
• 83 名前：ハムスター名無し 2023年02月28日 23:57 ID：KuexsDZt0
• 太るほどの食べ物を身近に置くなよ
  余計な買い置きをするな
• 84 名前：名無しのハムスター 2023年02月28日 23:58 ID：LiFAVGaL0
• 吐くまで食べて毎日続ける？？？
  オススメはしないけどね。
• 85 名前：ハムスター名無し 2023年03月01日 00:01 ID：LojOR7fe0
• 逆やぞ。間食したいなぁって思って我慢するとストレスで余計に健康に悪くなる。肌荒れたり便秘だったりする。だから間食してもいいと考えるんや。もちろんポテチとかはあかん。でも黒糖のふ菓子とかならええんやぞ。身体にもええんや。ダイエットのコツっていうのは運動でも断食でも無くてストレスをどれだけ貯めないかが一番大切なのよ
• 86 名前：名無しのハムスター 2023年03月01日 00:26 ID：ugMFhxGA0
• 個人的な感想だけど炭酸水はやめた方が良いぞ。
  空腹になったときの反動がクソでかい。めちゃくちゃ腹減った感覚になって飯の量が増える。
• 87 名前：ハムスター名無し 2023年03月01日 00:27 ID：xLeVXES50
• ハリウッド俳優も間食我慢するより食べても大丈夫な物を上手く食べて調整してると聞く
• 88 名前：名無しのハムスター 2023年03月01日 00:31 ID：n0DaFTzU0
• 0か100にせず、少しづつ減らして運動したら良いよね。
  運動も、一駅歩くとか物を取る時に軽くスクワットするとかさ
• 89 名前：名無しのハムスター 2023年03月01日 01:00 ID：Sr5VEV7d0
• コーヒー(ブラック)がぶ飲みで、お腹いっぱいにしとく。お茶でも水でもいいよ
• 90 名前：名無しのハムスター 2023年03月01日 01:01 ID：Sr5VEV7d0
• >>3
  これ、災害の時にめっちゃ苦労するよ…台風とか地震とか。。
  スーパーやコンビニ行くと奥様方が買い占めるもんだから、独身勢は飢える…
• 91 名前：名無しのハムスター 2023年03月01日 01:02 ID：Sr5VEV7d0
• >>5
  1日何キロカロリーまで！！て決めるのと、食べる時間帯だけ決めるだけでも違うかもね
• 92 名前：名無しのハムスター 2023年03月01日 01:04 ID：Sr5VEV7d0
• >>13
  ポトフもどき一食だけでもいい気はする。
  肉はベーコンとウィンナーだし、それ以外は野菜。米の代わりにじゃがいも投入。
  
  これだけでもヘルシー
• 93 名前：名無しのハムスター 2023年03月01日 01:05 ID：Sr5VEV7d0
• >>16
  炭酸は割と腹一杯になりがちだから、わんちゃんアリだな
• 94 名前：名無しのハムスター 2023年03月01日 01:06 ID：Sr5VEV7d0
• お菓子は極力控える。野菜多めの食生活。
  生野菜苦手なら鍋とかカレーとかにする。
  炭水化物はなるべく避ける
  
  これだけでも痩せれる
• 95 名前：名無しのハムスター 2023年03月01日 01:07 ID：Sr5VEV7d0
• 苦手意識が芽生えない程度にやるのがいいのかもね。たまに茶色い系食べたり。
  
  食べすぎ注意！
• 96 名前：名無しのハムスター 2023年03月01日 01:09 ID：Sr5VEV7d0
• >>79
  おじちゃんは、納豆に豆腐に醤油ぶっかけたりしてる
• 97 名前：名無しのハムスター 2023年03月01日 01:10 ID：Sr5VEV7d0
• >>77
  そうなんかね。あんま炭酸飲んだ後の腹減りはないんだよなぁ…
• 98 名前：名無しのハムスター 2023年03月01日 01:12 ID：Sr5VEV7d0
• 親や恋人、奥さんみたいな他人に金の管理絶対任せられない。
  人によっちゃ使い込まれるし。まずは金の管理しっかりしようや
• 99 名前：名無しのハムスター 2023年03月01日 01:14 ID：Sr5VEV7d0
• >>67
  カロリーとか全然意識してなかったけど、リモワになってからは毎日500kcal程度の食事計算できるようにしたら、痩せてた。
  そして今お米美味しくてたまらん。また制御せねば。
• 100 名前：名無しのハムスター 2023年03月01日 01:16 ID：Sr5VEV7d0
• >>60
  牛乳好きな自分は、1日1L飲んじゃうから、コーヒーと混ぜて飲むようにしてる。
  
  牛乳美味すぎる😭ガブガブ飲まなくなっただけ、ちょとだけマシになった
• 101 名前：名無しのハムスター 2023年03月01日 01:16 ID：Sr5VEV7d0
• >>58
  わかる
• 102 名前：名無しのハムスター 2023年03月01日 01:17 ID：Sr5VEV7d0
• >>56
  野菜美味いんだよなぁ😋
  焼いたり煮たり、もう最高なのに
• 103 名前：名無しのハムスター 2023年03月01日 01:18 ID：Sr5VEV7d0
• >>102
  焼いたりって表現おかしい。
  炒めたりだね
• 104 名前：名無しのハムスター 2023年03月01日 01:18 ID：Sr5VEV7d0
• >>54
  もう飯食えんやん。まーしゃーなし
• 105 名前：名無しのハムスター 2023年03月01日 01:20 ID：Sr5VEV7d0
• >>47
  筋トレしてたけど、痩せていきながらもゴリマッチョになって、Tシャツぴちぴちで筋トレやめちゃった。。
  体質なのかなぁ。鍛えた分だけ、身体が大きくなって嫌になった
• 106 名前：名無しのハムスター 2023年03月01日 01:21 ID：Sr5VEV7d0
• >>40
  リバウンド定期
• 107 名前：名無しのハムスター 2023年03月01日 01:22 ID：Sr5VEV7d0
• >>35
  永遠にホームタリーズ飲んでて、美味しすぎてやめる気がない。
  コンビニ行ってもタリーズブラック買っちゃう。もはや中毒！🤣
• 108 名前：名無しのハムスター 2023年03月01日 01:34 ID：mIkLzFlp0
• お腹が空かない限り食べ物を食べない
  空腹感を感じない程度の量を食べる
  何か趣味を持てば食事をする時間ももったいなく感じる
  これだけでも違うはず
• 109 名前：ハムスター名無し 2023年03月01日 01:40 ID：m.NjMA0b0
• マッマの飯とかほざいてる時点で痩せるとか１００％無理だから。
• 110 名前：名無しのハムスター 2023年03月01日 01:45 ID：Odeu9anZ0
• >>69
  自分に甘いデブは何やっても痩せんわ
  段々謎ルールが拡大されて無意味になる
• 111 名前：名無しのハムスター 2023年03月01日 01:56 ID：x4qr2IQm0
• チクワがカロリー低くて腹持ちもいいぞ
• 112 名前：名無しのハムスター 2023年03月01日 02:53 ID：z3i3D78l0
• 食事母親に作って貰ってたら無理でしょ
  メニュー制御できないじゃん
• 113 名前：名無しって本当？ 2023年03月01日 02:58 ID：LOJbCnuy0
• ( 'ω′)<デブは無理
• 114 名前：名無しのハムスター 2023年03月01日 03:18 ID：la3ewIYi0
• 太るのが嫌でとかなら食べて動けデブよ。
  カロリー低いもの食べなさい。その分動け。
• 115 名前：名無しのハムスター 2023年03月01日 03:30 ID：Xy4hgMLU0
• 常に暇だから何か食べてるだけだろ。
  働けよ。
• 116 名前：ハムスター名無し 2023年03月01日 03:30 ID：qJ4zjsbO0
• とりあえず仕事が労働系なら３食デスクワークなら２食を維持それ以外でなにか食いたくなったら麦茶で紛らわせろ
  あと一回の食事量を最低でも牛丼大盛りぐらいのごはん量に減らせ
  １００キロクラスは一回の食事に特盛からメガの量で食ってるから
• 117 名前：名無しのハムスター 2023年03月01日 03:44 ID：yOLJOwDZ0
• >>27
  計画性があったらデブにならないから
• 118 名前：ハムスター名無し 2023年03月01日 03:47 ID：4fsn6qDC0
• お菓子の代わりに漬け物食え
  ジュースの代わりにウーロン茶飲め
  今思いついた適当アドバイス
• 119 名前：ハムスター名無し 2023年03月01日 03:54 ID：8sPprY6r0
• 一時的なものは効果あるけど、
  辞めたらリバウンドしてもとに戻る。
  ダイエットには終わりは無い。
  維持する努力も必要。
• 120 名前：ハムスター名無し 2023年03月01日 04:49 ID：CHrIlwnZ0
• 手足をロープで拘束させられて1ヶ月放置してたら普通に痩せるだろ
• 121 名前：ハムスター名無し 2023年03月01日 05:09 ID：wgEfCWia0
• 胃弱になって185cm/120k→85kになった
  普通の半量しか食べられないうえ1日2食が限界（外食が出来ない）
  更に甘い物や脂っこい物も嫌いになった（コンビニ飯が食えない）
  この調子だとまだまだ痩せると思うがこれは不健康だからお勧めできない
• 122 名前：うじゃけた顔してどうしたの？ 2023年03月01日 05:50 ID：mR8m9XqP0
• >>1
  これから中国🇨🇳が台湾🇹🇼侵略して物流が滞りデパート🏬に食べ物が並ばず、九州も侵略され、ロシア🇷🇺も北海道侵略が始まり日本の食糧庫が断たれたら日本人は雑草や虫を食わなければ生きていけないなる❣️
  ww2でも最後の最後まで九州と北海道は空襲されなかったのに、ww3は、真っ先にそこから攻撃するのだ⁉️(太平洋戦争時、本土決戦に際して連合国側は、静岡から進行する計画だったようだ)
  「寄せてあげてバストアップ作戦なのだ❣️」
  題して〇〇作戦❗️
• 123 名前：名無しのハムスター 2023年03月01日 05:50 ID：mR8m9XqP0
• >>2
  足の爪噛んでれば安上がりだろ？
• 124 名前：都会で動かぬ的となれ❣️ 2023年03月01日 05:57 ID：mR8m9XqP0
• >>90
  100万ぐらい備蓄しないと備蓄は、あっという間になくなってしまう！
  俺から言わしたら備蓄は、意味ない！(必要最低限の野菜を作り山菜を食べる自給自足が現実的)
  精神的ダメージの怖さを知らないのだ！
  普段から修行僧のような生活を当たり前にしてないと、その時が来たらガーンとやられてしまう！一時的なの豊富な食い物があるから健康では、ないのだ！
  byニート
• 125 名前：ニートの挑戦状 2023年03月01日 06:08 ID：mR8m9XqP0
• >>4
  〈ステップ1〉肉や魚を一切喰わずにそれ以外は、好きなだけ食っていい！(酒はダメ)
  〈ステップ2〉ラーメンや蕎麦、うどん、スパゲッティー、焼きそば、素麺など麺類を一切食べては、いけない！それ以外は、吐くほど食べていい！
  〈ステップ3〉パンやお好み焼き、たこ焼き、ホットケーキ、ケーキ、クッキー、ビスケットなどの小麦製品を一切食っては、いけない！
  〈ステップ4〉味噌汁、発酵食品、カレー、シチューなどを一切食ってはいけない！
  〈ステップ5〉揚げ物を食っては、いけない！砂糖を摂っては、いけない！それ以外はＯＫ!
  このぐらいできないとこれからの世界は生き残れないだろうな？僧侶がやれば立派な修行だが、ニートがやったらキチガイ扱いの大馬鹿者とかマジ笑える😁
  
• 126 名前：地獄の鏡 2023年03月01日 06:10 ID：mR8m9XqP0
• >>5
  鏡でその醜い姿見れば一目瞭然だろ？
• 127 名前：名無しのハムスター 2023年03月01日 06:11 ID：mR8m9XqP0
• >>6
  いたな！三輪車で街中走ってる太った青年！
• 128 名前：名無しのハムスター 2023年03月01日 06:11 ID：mR8m9XqP0
• >>7
  無職＝デブとか笑える！
  労働者に肥満は、いないんだな？
• 129 名前：バチュラー 2023年03月01日 06:13 ID：mR8m9XqP0
• >>9
  整形美人の群れに一般女性が1人まじると整形が際立つと言うやつか？
• 130 名前：名無しのハムスター 2023年03月01日 06:15 ID：xlDUMAC70
• >>6
  家にいて食っちゃ寝してるから太るんだよね
  水だけ持って財布持たずにウォーキングかサイクリングして家にいる時間を減らすだけで痩せると思う
• 131 名前：名無しのハムスター 2023年03月01日 06:17 ID：xlDUMAC70
• >>128
  コイツの場合は間食が悩みと言ってるんだから無職だろ
  普通に勤めてたら間食なんて出来ないもん
• 132 名前：名無しのハムスター 2023年03月01日 06:17 ID：548sMk580
• 頻繁な歯磨きはやめろ…磨くってことはすり減ってるんや。ワイはそれで歯医者さんに注意されたで。3食後の歯磨き程度ならええやろけど間食我慢するのに歯磨きはおすすめしない。
• 133 名前：名無しのハムスター 2023年03月01日 06:20 ID：xlDUMAC70
• >>8
  体にいいはずの高カカオが実は有害だった という記事があったよ
  ヨーグルトも決して体にいいとは限らないんだって
  何が何だかわからなくなってきた
• 134 名前：名無しのハムスター 2023年03月01日 06:21 ID：xlDUMAC70
• >>10
  デブに気合いを求めても
• 135 名前：名無しのハムスター 2023年03月01日 06:23 ID：xlDUMAC70
• >>42
  これってバラムツだっけ？美味しい深海魚を食べるとケツから油がダダ漏れになるというヤツと同じ？
• 136 名前：名無しのハムスター 2023年03月01日 06:25 ID：xlDUMAC70
• >>70
  運動するためにまずは痩せなくちゃね
  デブがいきなり運動すると心臓や足腰に来るもん
• 137 名前：名無しのハムスター 2023年03月01日 06:26 ID：jJSLJq4g0
• ダイエット民になんやかんやみんな優しくてええな
• 138 名前：ハムスター名無し 2023年03月01日 07:11 ID：4nKLNIvk0
• キノコと豆腐の魚介鍋。（寄せ鍋、ポン酢、ごまみそポン酢、キムチなど）
  〆は雑炊やうどんじゃなく、マロニーちゃん。
  を、週に２回しておけば太りずらい。
• 139 名前：ハムスター名無し 2023年03月01日 07:14 ID：12BGLHWa0
• > 20:名無し23/02/28(火) 10:22:17 ID:OCqp
  > お腹すいたら腕立てや
  > 理由は忘れたけど、体を動かすと腹が減らなくなるらしい
  
  腕立てでなくとも、全力ダッシュでもOKらしい。
  というか、TVでやってた内容では短距離全力ダッシュだった。
  仕組みは、運動することで脂肪をエネルギーに変えようとするムーブが体に生じて、脳が十分な栄養が供給されたと認識するとかだった希ガス？
• 140 名前：名無しのハムスター 2023年03月01日 07:54 ID：AbOZOntp0
• >>122
  なんやこいつー！
• 141 名前：名無しのハムスター 2023年03月01日 07:55 ID：7Gxed1OF0
• 昼も夜も働いたらいい。肉体的にも精神的にもつらくなれば面白いように痩せられるよ
• 142 名前：名無しのハムスター 2023年03月01日 07:56 ID：U3Lr.Y3B0
• >>70
  散歩から始めればいいだけ
• 143 名前：名無しのハムスター 2023年03月01日 08:00 ID：U3Lr.Y3B0
• 親に餌付けされてるようだから運動だな、走るんじゃなくて散歩から始めてみる
• 144 名前：名無しのハムスター 2023年03月01日 08:18 ID：hV3Lx4rM0
• 親の食事に文句言わずに
  魚も野菜も食べる
  
  一人暮らしだと偏るけど、親は意外とバランスよく食事出してくるからそれだけで痩せる
  
  あと間食は控える
• 145 名前：名無しのハムスター 2023年03月01日 08:21 ID：hV3Lx4rM0
• 飲んだら脂肪がドロドロ溶けてう◯ちとして排出されるような薬まだかな
• 146 名前：ハムスター名無し 2023年03月01日 09:17 ID：ABmgdX560
• 腹持ちがいい玄米ご飯にすると間食しない
  パンの時はすぐお腹空いてダメだった
• 147 名前：ハムスター名無し 2023年03月01日 10:34 ID：J9ldBQ.y0
• 米国人が書いてる、パワーコーヒーとか読んで、
  コーヒーに油入れるといいかも（油は腹持ちが良いから
• 148 名前：名無しのハムスター 2023年03月01日 10:37 ID：1.xpPA.v0
• 砂糖をなるべく摂らないようにして、高タンパク質食を食べる
  具体的には鶏胸肉いっぱい食べて、主食は玄米ご飯や雑穀米
  おやつに甘い物が食べたくなったら干し芋か焼き芋か蒸かし芋
  
  タンパク質はカロリーの割にお腹いっぱいになるし
  低GI値の芋とか玄米もそう
  砂糖とか高GI値の食べ物は一時的にはお腹いっぱいになっても一時間か2時間後くらいに空腹がやってくるから痩せたい人は食べないほうがいい
• 149 名前：名無しのハムスター 2023年03月01日 11:09 ID：lsQq9Vr90
• 間食は暖かい汁が基本、お湯で割った麺つゆを飲む
  とにかく痩せたいなら糖分カット、痩せたら運動しながら脂質を抑える
• 150 名前：名無しのハムスター 2023年03月01日 11:15 ID：1.xpPA.v0
• とにかく食べないみたいな根性論じゃなくて、食欲をコントロールする意識を持つ事が大切
  カロリーがそんなに高くない割に腹持ちがいい食べ物ってたくさんあるから
  そんな食べ物を探しながら食べるといい
  
  一食500キロカロリー以上は食べるとか、食べる量の下限も決めておいた方がいいよ
  減らしすぎると次の食事で食欲が爆発するから
• 151 名前：ハムスター名無し 2023年03月01日 13:42 ID：PssYbnZf0
• 100行ってヤベェと思ってたけど、結局ダラダラしてたら120行きそうだわ俺
  なんとかしないととは思うんだが思ってるだけだ…
• 152 名前：名無しのハムスター 2023年03月01日 16:37 ID：yPDjvsuv0
• デブだけど食事改善したら1ヶ月で5キロ落ちたぞ。
  継続指せるのは大変だけど
• 153 名前：名無しのハムスター 2023年03月01日 17:28 ID：CpBUWkcM0
• パチ屋に行け。
  打ってる間は腹減らないし、負けたら食い物も買えない。もれなく財布もダイエットできるぞ（悪魔）
• 154 名前：ハムスター名無し 2023年03月01日 17:29 ID：wsGNVvfd0
• 個人的に重要だと思ってるのはカロリー計算と把握、大まかでも良い
  間食はやめられなくても食事自体や間食が低カロリーになれば痩せれる
  カロリーを抑えるなら別に運動は必要じゃない
• 155 名前：名無しのハムスター 2023年03月01日 19:10 ID：0K2mAjXh0
• デブに教えても言い訳されるか逆ギレされるから嫌だわ
  ジュースをお茶に変えろ→無理
  間食抑えろ→無理
  カロリー控えめのものに代替え→物足りない
  そもそも無駄に菓子買うなよ→自分で稼いだお金なんだからいいでしょ！！
  って一蹴されたことある
• 156 名前：名無しのハムスター 2023年03月01日 19:29 ID：JMC0.sHB0
• 間食は我慢しなくていい。
  3食含め食事の内容を見直して野菜中心にするんや。
  間食はひたすらサラダ。飲み物は緑茶、麦茶など無糖のものに。
  
• 157 名前：名無しのハムスター 2023年03月01日 20:07 ID：wbn1jsev0
• ちょっと金かかるけど、ＧＩ値の低いものだけ食べてればOK
• 158 名前：名無しのハムスター 2023年03月01日 23:49 ID：Liq7H.N60
• >>69
  お前の知ってるダイエッターはそうかもしれないがちゃんと記録して体重落としてる奴なんてごまんといるぞ
• 159 名前：名無しのハムスター 2023年03月02日 00:12 ID：fIqRnCJ50
• YouTubeでダイエットの座学動画を観まくる。何種類も。少しでも運動する意欲あるならとりあえずきんに君の座学動画を見て知識を入れる。そしたらオススメで似たような動画出てくるからとりあえず観る。
  最初は大衆向け、一般人、初心者向けのを中心としてみていく。男でも女性向けのも見たほうがいい。間食やストレス、ホルモンバランスとの付き合い方とかは女性向けの方が参考になる
• 160 名前：名無しのハムスター 2023年03月02日 00:21 ID：Qjbeshm00
• >>156
  そもそも間食やめれ
  ちゃんと飯食えば間食なんていらん
• 161 名前：名無しのハムスター 2023年03月02日 10:00 ID：4RM8aDzu0
• >>158
  ごまんといるならダイエット業界がこんなに儲かってるわけないだろ
  出来ない奴ばっかりだからグッズもサプリも売れるんや
• 162 名前：名無しのハムスター 2023年03月03日 10:41 ID：rNT4YQ9l0
• 百キロの豚が痩せたいって草
  我慢できなきゃ無理やろ。
• 163 名前：ハムスター名無し 2023年03月03日 18:21 ID：s92.Yrb40
• ナッツ食え
• 164 名前：ハムスター名無し 2023年03月04日 00:14 ID：AbSlbpdj0
• 一食で一人分食べればいいんだよ
  あとは一日何喰ってるかメモ取って公開してもらわないと太りそうなものを代替えさせるアドバイスもできないな
  やるきないでしょ？
• 165 名前：ハムスター名無し 2023年03月04日 00:17 ID：AbSlbpdj0
• ＞155
  教えてって頼まれた挙句それならそいつとは距離置いた方がいいよ
  頼まれてないのに押し付けたなら反論されて当然だけどな
• 166 名前：名無しのハムスター 2023年03月06日 01:28 ID：3ITbN68Y0
• 交通事故に遭って記憶障害になって病院へ行って薬をもらって毎日飲むと食欲が消え食事が苦痛になる
• 167 名前：ハムスター名無し 2023年03月15日 08:05 ID：cW7uUQAK0
• メシを全部こんにゃく米に切り替える

コメントする