1:名無し23/04/06(木) 15:13:13 ID:hE8U
糖質制限←体重減少の効果なし
１６時間断食←体重減少の効果なし
有酸素運動２０分から脂肪燃焼←根拠なし
もう何が正解かわからん
１６時間断食←体重減少の効果なし
有酸素運動２０分から脂肪燃焼←根拠なし
もう何が正解かわからん
2:名無し23/04/06(木) 15:13:49 ID:O3Ci
飯食う量減らして筋トレすれば痩せるじゃん
98:名無し23/04/06(木) 15:35:07 ID:7oqh
>>2
これで10キロ落としたわ
これで10キロ落としたわ
5:名無し23/04/06(木) 15:14:18 ID:hE8U
>>2
それが唯一の正解かもしれん
それが唯一の正解かもしれん
6:名無し23/04/06(木) 15:14:25 ID:O1NI
筋トレが嫌なら体幹運動やヨガみたいな体を伸ばす運動すれば？
7:名無し23/04/06(木) 15:14:47 ID:4EBf
体重にもよるけど食事の量を全体的に減らして毎日山歩きしたら痩せるぞ
8:名無し23/04/06(木) 15:15:24 ID:hE8U
筋肉が増えると基礎代謝が増える←微増すぎて意味なし
これも追加や
これも追加や
9:名無し23/04/06(木) 15:15:29 ID:M1Q8
断食に体重減少の効果無いとか有り得なくない？
18:名無し23/04/06(木) 15:16:45 ID:O3Ci
>>9
空腹の状態で動くと体は蓄積してた脂肪を燃やしたり筋肉を分解してエネルギーとして摂取し始めるんや
やから一応脂肪とかは落ちてるけど筋肉まで落ちちゃうダメなダイエット
空腹の状態で動くと体は蓄積してた脂肪を燃やしたり筋肉を分解してエネルギーとして摂取し始めるんや
やから一応脂肪とかは落ちてるけど筋肉まで落ちちゃうダメなダイエット
26:名無し23/04/06(木) 15:17:48 ID:4EBf
>>18
スポーツ系の栄養士が言ってたな
トレーニングは空腹時にやってしっかり運動してからタンパク質と炭水化物取れって
スポーツ系の栄養士が言ってたな
トレーニングは空腹時にやってしっかり運動してからタンパク質と炭水化物取れって
11:名無し23/04/06(木) 15:16:06 ID:xVXB
自分の体格、体質、生活サイクル、食嗜好に合った方法を模索するんやで
13:名無し23/04/06(木) 15:16:15 ID:T9bq
断食ってずーと続けれないやろリバウンドがオチや
14:名無し23/04/06(木) 15:16:20 ID:raqC
コロコロ方法が変わるし何かの力が働いてるようにしか見えない
15:名無し23/04/06(木) 15:16:25 ID:jq9N
摂取カロリー<消費カロリーの生活
適度な運動
これが最適解なんよな
適度な運動
これが最適解なんよな
17:名無し23/04/06(木) 15:16:35 ID:hE8U
有識者「糖質取らなきゃいくらでも食べていい」
こういうのほんまに罪深い
こういうのほんまに罪深い
19:名無し23/04/06(木) 15:17:02 ID:T3UR
野菜たくさん食うと不溶性食物繊維の効果で過度の脂肪吸収が抑制されて腸管の動きが良くなる上血糖値の急激な上昇が抑制される→これは本当
20:名無し23/04/06(木) 15:17:06 ID:4EBf
断食とかして体重減らしても普段の飯の量が基礎代謝超えてたら体重増えてくねん
16時間というか１日一食みたいなのはどれだけ頑張っても一回で3000キロカロリーとか取れないから結果として食事制限されてるだけやろ
16時間というか１日一食みたいなのはどれだけ頑張っても一回で3000キロカロリーとか取れないから結果として食事制限されてるだけやろ
21:名無し23/04/06(木) 15:17:13 ID:T9bq
食い過ぎと運動不足コレ
23:名無し23/04/06(木) 15:17:27 ID:fPDO
消費カロリー＞摂取カロリー
だけだぞ真実は
だけだぞ真実は
24:名無し23/04/06(木) 15:17:38 ID:4sqb
取り敢えずイッチは未だに挫折してそうなデブやろな
27:名無し23/04/06(木) 15:17:51 ID:T3UR
摂取カロリーが同じでも不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の量、それから体質によって実効吸収カロリーは変わる
28:名無し23/04/06(木) 15:18:08 ID:T9bq
農家にデブは少ない
29:名無し23/04/06(木) 15:18:34 ID:O3Ci
大学の夏休みに２ヶ月土木バイト行ったら80→62kgになったけどイッチもバイトしたら？
飯を食べる時間をほぼ取れないからおにぎりとか即食えるものだけ食ってたら必然的に食う量が減って痩せれる
飯を食べる時間をほぼ取れないからおにぎりとか即食えるものだけ食ってたら必然的に食う量が減って痩せれる
31:名無し23/04/06(木) 15:18:59 ID:T3UR
三ヶ月で12kg痩せたけど摂取カロリー>基礎代謝込み消費カロリーで普通に痩せた
32:名無し23/04/06(木) 15:19:23 ID:T9bq
ダイエットなんてズーッと続けないと意味ないやろ
36:名無し23/04/06(木) 15:20:49 ID:4sqb
>>32
これ
折れるやつって期間短すぎんねん5年はやってから言えよと思う
これ
折れるやつって期間短すぎんねん5年はやってから言えよと思う
39:名無し23/04/06(木) 15:21:31 ID:T3UR
>>36
というか一生続けんとあかんし一生続けられるレベルのダイエットにするべきや
というか一生続けんとあかんし一生続けられるレベルのダイエットにするべきや
33:名無し23/04/06(木) 15:19:37 ID:hE8U
オートファジーでノーベル賞とったとき似非ダイエット法が流行りまくったからな
こういうデブを増やすデマは許さん
こういうデブを増やすデマは許さん
34:名無し23/04/06(木) 15:20:10 ID:T3UR
ダイエットを続けるコツは変なことや無茶なことをしないことや
35:名無し23/04/06(木) 15:20:43 ID:T3UR
ワイは運動は週4でエアロバイク30分回しただけや
37:名無し23/04/06(木) 15:20:52 ID:NejB
ダイエット食品の広告で、よく
『太った体の写真』→『痩せた体の写真』
って記事があるやろ？
あれ、実は逆らしいな
まずは痩せた人の体の写真撮って、太らせてから写真撮るらしい
『太った体の写真』→『痩せた体の写真』
って記事があるやろ？
あれ、実は逆らしいな
まずは痩せた人の体の写真撮って、太らせてから写真撮るらしい
40:名無し23/04/06(木) 15:21:51 ID:OX98
デブは甘えやぞ
文句言う前に始めてみたらどうだい？
文句言う前に始めてみたらどうだい？
41:名無し23/04/06(木) 15:21:58 ID:xVXB
最悪、挫折してもええんや
そこから再開して、またたまに休みながら続けていくんや
そこから再開して、またたまに休みながら続けていくんや
42:名無し23/04/06(木) 15:22:00 ID:T3UR
でも今日は赤い謎の中華料理でたらふく食ってもうたからワイは失格や
43:名無し23/04/06(木) 15:22:09 ID:0o1e
ダイエットを体重で考えたらあかんやろ
45:名無し23/04/06(木) 15:24:05 ID:cU4n
自分にとって一生続けられるものが最適解や
47:名無し23/04/06(木) 15:24:33 ID:czvB
>>45
ほな唐揚げドカ食いか
ほな唐揚げドカ食いか
50:名無し23/04/06(木) 15:25:35 ID:T3UR
>>47
ええぞ
そのうち膵臓壊して痩せる
ええぞ
そのうち膵臓壊して痩せる
52:名無し23/04/06(木) 15:25:51 ID:czvB
>>50
その手があったか
その手があったか
55:名無し23/04/06(木) 15:26:45 ID:T3UR
>>52
グルカゴンもインスリンも出せなくなるから否が応でも痩せる
グルカゴンもインスリンも出せなくなるから否が応でも痩せる
46:名無し23/04/06(木) 15:24:31 ID:4sqb
ダイエットで一番重要なのは継続やから
一朝一夕でどうにかできると思ってるから怠惰なデブになるんだよアホ
一朝一夕でどうにかできると思ってるから怠惰なデブになるんだよアホ
49:名無し23/04/06(木) 15:25:15 ID:T3UR
でも子供の頃よりサラダうまく感じるようになったわ
食って腹ふくれるしたくさん食っても気持ち悪くならんしあまり悪いことないわ
食って腹ふくれるしたくさん食っても気持ち悪くならんしあまり悪いことないわ
53:名無し23/04/06(木) 15:26:34 ID:QdU4
でも食う量減らして運動してれば痩せるし
楽して痩せようってのはそら詐欺やろ
楽して痩せようってのはそら詐欺やろ
54:名無し23/04/06(木) 15:26:37 ID:Xn3b
消費カロリーが摂取カロリー超えれば痩せるって真理がある
57:名無し23/04/06(木) 15:27:21 ID:T3UR
>>54
体重は落ちるがギャップが多すぎると余計なもんまで分解してまう
体重は落ちるがギャップが多すぎると余計なもんまで分解してまう
66:名無し23/04/06(木) 15:30:11 ID:Xn3b
>>57
そら筋肉も分解され始めるが、そんなんよっぽどの飢餓状態やぞ
そら筋肉も分解され始めるが、そんなんよっぽどの飢餓状態やぞ
56:名無し23/04/06(木) 15:26:57 ID:cU4n
意識的に一口の量減らすことにしてるわ
気休めかもしれんけど悪いことではなさそうやし
気休めかもしれんけど悪いことではなさそうやし
59:名無し23/04/06(木) 15:27:59 ID:lz7M
食わへんかったら体重減るで
一緒に歩くともっとええわ
一緒に歩くともっとええわ
60:名無し23/04/06(木) 15:28:09 ID:73h2
切羽詰まってる人は怪しいものにも縋ろうとする
カルト宗教と似てるかもしれんな ダイエット業界
カルト宗教と似てるかもしれんな ダイエット業界
62:名無し23/04/06(木) 15:28:52 ID:P2s0
食わな過ぎるとダイレクトに生命力削れてく実感あって笑える
体重は落ちるが眩暈とか頭痛ひどい
体重は落ちるが眩暈とか頭痛ひどい
63:名無し23/04/06(木) 15:29:04 ID:Au9y
この界隈はボディビルとか大会用の話と一般人向けの話を混ぜてグチャグチャになってる
67:名無し23/04/06(木) 15:30:15 ID:T3UR
エネルギー使う順番は血中に溶け込んどる栄養→肝臓の栄養→内臓脂肪→皮下脂肪の順番や
70:名無し23/04/06(木) 15:30:51 ID:e2ch
だいたい痩せやすくするだけで運動しなきゃ意味ないやろ
74:名無し23/04/06(木) 15:31:33 ID:qPzo
一日で3キロやせる薬あるらしいで！
75:名無し23/04/06(木) 15:31:48 ID:Xn3b
>>74
ウンコと水分出す下剤定期
ウンコと水分出す下剤定期
76:名無し23/04/06(木) 15:31:48 ID:cU4n
700kcalのラーメンが食いたくなった時に400kcalの何かで済ませばラーメン食べてた自分よりも300kcal運動したんやって考えることにしてる
78:名無し23/04/06(木) 15:31:59 ID:x4M7
筋肉は24時間食わなきゃ分解されはじめるらしいで
81:名無し23/04/06(木) 15:32:30 ID:97eX
お前らイライラしてるけどダイエット中なんか？
84:名無し23/04/06(木) 15:32:56 ID:cU4n
レスバダイエット中やぞ
90:名無し23/04/06(木) 15:34:14 ID:97eX
>>84
結局イライラして爆食してしまうと言う報告があるらしい
結局イライラして爆食してしまうと言う報告があるらしい
86:名無し23/04/06(木) 15:33:36 ID:XXxk
1日のうちに空腹を感じる時間を設ける
そしてそこで食べないで定期的な食事まで我慢する
これやってれば痩せるぞ
そしてそこで食べないで定期的な食事まで我慢する
これやってれば痩せるぞ
95:名無し23/04/06(木) 15:34:59 ID:BOqc
◯◯がダイエットに効果的！とかよくやってるけどそれだけ食べてたら痩せるかのような言い方はあかん
101:名無し23/04/06(木) 15:35:26 ID:cU4n
完璧ではないけど16時間断食はとりあえずやってるわ
1時間とか平気でズレるけどやらんよりはマシやろ
1時間とか平気でズレるけどやらんよりはマシやろ
107:名無し23/04/06(木) 15:36:20 ID:T3UR
>>101
プチ断食はあとあと吸収率上がってしまうぞ
プチ断食はあとあと吸収率上がってしまうぞ
106:名無し23/04/06(木) 15:36:14 ID:Xn3b
>>101
我慢した分暴飲暴食しないなら意味はある
我慢した分暴飲暴食しないなら意味はある
115:名無し23/04/06(木) 15:37:25 ID:cU4n
>>106
>>107
結局ネットの情報なんて眉唾なんだから
自分がちょっとでも鑑みることができるキッカケになればええねんな
>>107
結局ネットの情報なんて眉唾なんだから
自分がちょっとでも鑑みることができるキッカケになればええねんな
123:名無し23/04/06(木) 15:38:08 ID:Xn3b
>>115
だいたい太ってる奴なんざ、基本的なこともわからず食いまくってるだけやからな
だいたい太ってる奴なんざ、基本的なこともわからず食いまくってるだけやからな
103:名無し23/04/06(木) 15:35:46 ID:c1aa
歩いて北極点まで行くとめちゃくちゃ痩せるらしい
108:名無し23/04/06(木) 15:36:27 ID:mbQc
ごちゃごちゃ言ってるけどバランスの良い食事と適度な運動が最適解なんやろ結局
109:名無し23/04/06(木) 15:36:31 ID:gMik
風呂一回入ると100カロリーくらい消費するやろ？
10回風呂入れば牛丼二杯食ってもいいわけか
10回風呂入れば牛丼二杯食ってもいいわけか
117:名無し23/04/06(木) 15:37:32 ID:x4M7
>>109
そもそも起きてる時間は１時間１００キロくらい消費してるで
おんｊしてたほうがマシやな
そもそも起きてる時間は１時間１００キロくらい消費してるで
おんｊしてたほうがマシやな
113:名無し23/04/06(木) 15:37:12 ID:BOqc
レスバは脳のカロリー消費でダイエットに効果ありそうやな
118:名無し23/04/06(木) 15:37:35 ID:4sqb
>>113
一日10時間レスバしたら飯食う欲求減るやろし完璧やな
一日10時間レスバしたら飯食う欲求減るやろし完璧やな
124:名無し23/04/06(木) 15:38:21 ID:Qbcv
効果ないんじゃなくて薄いだけやろ
お前らの頭髪みたいに
お前らの頭髪みたいに
137:名無し23/04/06(木) 15:40:40 ID:97eX
>>124
髪もダイエットしました！！😡
髪もダイエットしました！！😡
126:名無し23/04/06(木) 15:38:30 ID:9n7W
痩せてる奴に共通してるのは、とにかく食に対する興味関心が極端に低いこと 痩せ体質とか言われるけど単純に食う量が少ないだけや
135:名無し23/04/06(木) 15:40:20 ID:4sqb
>>126
これはある
食欲の優先順位が低いと言うか飯を食う行為そのものにイライラするタイプ
これはある
食欲の優先順位が低いと言うか飯を食う行為そのものにイライラするタイプ
130:名無し23/04/06(木) 15:39:26 ID:4EBf
>>126
せやなミイラみたいなやつが知り合いにいるけど食に一切の興味がなくてタバコ>>酒>>>>>>>>>>>>>>>>食
でタバコのためなら飯なんか二、三日食わなくても平気とか言ってるわ
せやなミイラみたいなやつが知り合いにいるけど食に一切の興味がなくてタバコ>>酒>>>>>>>>>>>>>>>>食
でタバコのためなら飯なんか二、三日食わなくても平気とか言ってるわ
134:名無し23/04/06(木) 15:40:12 ID:Xn3b
>>130
どう見てもタバコと酒のせいやんけ
どう見てもタバコと酒のせいやんけ
133:名無し23/04/06(木) 15:40:08 ID:T3UR
>>130
うちのﾊﾟｯﾊﾟも痩せとるけど30年くらい晩にはコメ食ってないもんな
酒とオカズのみや
うちのﾊﾟｯﾊﾟも痩せとるけど30年くらい晩にはコメ食ってないもんな
酒とオカズのみや
131:名無し23/04/06(木) 15:39:50 ID:97eX
>>130
アカン…
アカン…
136:名無し23/04/06(木) 15:40:31 ID:4EBf
ワイはネットもゲームも楽しくないし女とも遊べないから飯を楽しむしかないんや…
その結果がこの腹や
その結果がこの腹や
139:名無し23/04/06(木) 15:40:49 ID:T3UR
>>136
サラダ楽しむようにすると痩せるで
サラダ楽しむようにすると痩せるで
138:名無し23/04/06(木) 15:40:43 ID:4sqb
>>136
酒やないんやな
酒やないんやな
141:名無し23/04/06(木) 15:41:28 ID:x4M7
脱毛ダイエットは即効性最強や
146:名無し23/04/06(木) 15:41:53 ID:97eX
>>141
ストレスによるカロリー消費
ストレスによるカロリー消費
143:名無し23/04/06(木) 15:41:43 ID:4sqb
>>141
元から毛無いじゃん君😅
元から毛無いじゃん君😅
AUOPLUS 腹筋ローラー 膝マット付き アブホイール 腹筋 トレーニング器具 筋トレグッズ エクササイズローラー 体幹 ストレッチ ダイエット器具 アブローラー
ハム速公式twitter
https://twitter.com/hamusoku
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コメント一覧
あと暇な時歩くだけで痩せる
もっと投資したまへ。
毎日ごはん大盛りでも痩せたから違うと思ってたんだ
グルテンは太る気がするけど
食う量を減らす以外に方法は無い
体重減ってたわ。
もう随分昔の話だが。。。
豚肉の脂身とか、ラーメンに浮いてる油は太らない。吸収する前に出る。
おじさんになってお腹か出て、餓鬼みたいになったけど
何時に何食べても太らないのは楽だわ
たぶん動物には必須な栄養素だからね
適度に摂らないと身体悪くする
それ“身体の”水分抜けただけ
わかるか？
体動かせ
このシンプルな行為をみんなやりたくないからダイエット業界は変なのがはびこる
これだけは解る
たまに少し筋トレ続けるとめちゃくちゃ腹減りやすくなるのなんでだ…？
なんだかんだ食べる量減らすのが1番効果あると思う
食べたら痩せるもんを規定の10倍食うようなのがデブだろ？
もしくは痩せるからほかをもっと食べても良いと考えるんだろ？
食うものより量を気にしろよデブ
ちまちまちまちま間食するのがいかん
筋トレ自体は運動してるわけだから当然カロリー使うから腹も減るしダイエットにもなるよ
イッチが言ってるのは筋肉つけたからといって基礎代謝はそんなにあがらんよってことよ
結構のとこ食べる量や質を見直して、毎日カロリーコントロールして適度に運動を習慣的にやるのが1番の近道やね。
楽に痩せられることなんてない
そういう商品のCMを見てると小さく「適切な栄養管理と運動を実施した」といったことが書いてあるのはよくあること
内臓脂肪がヤバそう
ガチもんは
食べても燃やせる！一日にこれだけで痩せる！これを飲めば痩せる！
この辺がガチの詐欺
1ヶ月で体重5kg落ちたわ
みんな効果ないのは薄々わかっててやった気分になって満足するもんさ
どれもそうだけれど正しくやって継続できれば痩せる事はできるさね
単純なことだろう
筋トレもそうだけど、短期間で成果を出そうとするから失敗するのよね。
地道にやっていかないと。
これ以外に痩せる方法はないんだから、ラクして痩せようとしなきゃええやん
健康や美容は儲かるからねえ
効果が目に見えないから何とでも言えるし
脂肪つきやすい連中は大変だな
最初の1年でで普通に10キロ落ちたしそれ以降もキープしてるよ
筋トレもした方がいいのは本当。これもダイエットの問題ではなく元の体重にかかわらず1年で10キロやせると体温が下がり冬に弱くなる
糖質制限で一時的には痩せた
でも3ヶ月目から全く体重に変化がなくなった
半年過ぎても体重変わらんから飽きて食事戻した、どうせ何食っても体重変わらないんでしょって
無事リバウンドした
というかあんな食事続けてたら将来骨粗鬆症になるわ
病気とか薬の副作用とか以外はまじで甘えよな
カロリー計算して消費する方を大きくするだけ
なんか言うとすぐ言い訳のオンパレード
時間が〜 とか
ちゃんと食って運動しろ
インフルエンサーとしても大活躍の美人イラストレーター兼実況者のちささこさんもダイエットでジムに通い出しました！最近はおサボりしてラーメン三昧のお茶目さん！ぜひ動画を見て応援していただ期待💕
あと、痩せの大食い
あれって胃下垂症で食べた栄養を吸収せずに出してる
痩せる(脂肪を減らす)のと体重を落とすのは別もの
ダイエットの話なんですから髪の毛関係ないでしょうが😡
つまりなるべくしてなってる
無駄な抵抗は今すぐやめろ、体に毒だ
ローマ時代の遺跡からすらその手の広告が発掘されるらしいから
昔から人間かわらんのだな
ユーザーがダイエットや筋トレについて語ってる時点で察しろ。
幼い頃のデブは親が悪いも追加で
幼い頃にデブるとそういう細胞が出来て終わる
夕飯早めにして朝ちょっと走って簡単な筋トレだけで割と飯や間食食っても全然増えないわ
太ってる奴はデブの才能があるんだろ
太っとるやんけ
で終了。
楽して痩せたがる怠惰なバカどもがいるのおかけで儲かる
消費カロリーが摂取カロリー上回らないと痩せないそれが結論なのに言い訳する自分に甘い人間が多い
なぜかみんな0か10になってしまう。ダイエットというものをやめることだな。
負荷がちょい高めの運動習慣つければ割とすぐ痩せる
なお肉離れしたワイ
全部話半分で聞いとくのが吉
何キロから何キロの話?
ダイエットて巨デブもおるけど標準から痩せ型になりたい奴もおるからなあ
お腹が出ては太ったとは言わんのか?
普通に考えて標準体重+15キロとかまでブクブク太る奴は普段の生活がデブ習慣まみれだから、普通の生活にするのがまず苦行なんよな…
そら続かないよ
1にカロリー制限、2に運動、それを長く続けて結果が出るわけで短期間とか食いながら痩せるみたいな矛盾したダイエットをして効果ねぇとか言ってるのはアホだと思う
体重が軽いだけなのは痩せてるとは言わんぞ？
腹が出てるチキンレッグは立派なデブや。
女ってデブじゃなければブスでも需要ありまくるから
赤岡龍男の名前に勝てる痩せ方なら大丈夫。
正確に言うと満腹感を感じ辛くなる細胞やな
せめて水分補給をしないとダメだよ
後は科学根拠のない新ダイエットを作るか
糖質制限自体を叩くしかなくなってしまった
米我慢した分だけ脂肪分バクバク食ってたら意味ねーからなぁ
摂取カロリーを減らすか、両方おこなうか。
それ以外に痩せる方法は無い。（物理）
消費カロリー＞摂取カロリー以外に正解はないというか、ケトだろうのファスだろうと運動だろうとこの構図になれば痩せる
食わないだけってのはマジで無知だけどな。脂肪を分解するためにも必要な栄養があるから、脂肪ついたまま餓死とかありえるんだよ
って研究で、結果が｢どれも1年真面目に続けりゃ同じくらい痩せるわ｣だからな
ダイエットなんてある程度の期間、真面目にやるかどうかだけだよ
それだけのこと
田舎から都会に引っ越して、車乗らずに徒歩や自転車や公共機関使うようになって痩せたもん
糖質減らす=脂肪が付きにくいって事だから体脂肪減ってるなら間違ってないよ
動作性IQが良くなるビリケン姿勢から、
さらに下脚緊張法で動作性IQから痩せる、
ビリケンは精力歩行運動能力、
気海丹田、下脚緊張法と、AI。
本当に効果のある方法は地味だし稼げないので流行らない
( 'ω′)<だから ぼくらサヨナラ～
鶏肉で例えるならささみとムネ肉とモモ肉を同カロリー分食った場合、鶏皮や調理に使った油(脂質)分で脂肪変換度合いに差が出る
一日起きた時一回一分間、
ビリケン姿勢から下脚緊張法、
後は、好きな時に何回でも、
疲れた時の解放感。
芦原空手の型を、
肥田式強健術気合応用法でみると、
僕は、もう一歩踏み込めそうな。
20代の内に体重や筋肉はコントロールしてるほうが良い
欧米化した油メシで全体の量を減らしても栄養が足りなくて筋肉が減り脂肪そのままリバウンドボディになるだけ
煮炊きするだけの和食にしてたくさん食え
調理用の食用油カットするだけでみるみる痩せるわ
もちろん洋菓子も禁止な
食事量変わらんのにどんどん減ってきてる
まぁ相手がいればの話
1日6食にして筋トレしたら痩せて筋肉もついたよ
だから太ってる奴は痩せない
体の変化まで6ヶ月か一年かかる
痩せてる奴は数週間
あいつらの話聞いてたら痩せられないからな
それって痩せてないだろうｗ
結局カロリー絞るか消費を増やすかしかないからな
ちなワイ水泳週1回2時間マン、1年やっても体重変わらず（腹は少し引っ込んだ
目的は健康になることとか見た目を良くすることとかで、ダイエットはその手段だから、目的に合わせてダイエットのやり方も変えないといけないんじゃないか。
健康が目的なら、変な薬とかに頼るのは逆効果の場合が多いだろう。
病院にいけ ちゃんと医者のいうこと聞いてれば３か月で十分痩せられるぞ
太ったりするんだよなぁ
筋トレとかしているとますます肥大化したりする
マジこれで本当に悩んだわ
やっぱPFCバランスがとれたカロリー制限しかないんだと最近ようやく気づいた
筋肉多い人は運動すると効果も高そう
おまえ痩せる気がないだろう 週４に増やせｗ
シンプルに糖質ってカロリー高いんだから
糖質さえ取らなければ痩せるって極論が嘘なだけで
そもそも筋トレとダイエットはほとんど関係ないどころか むしろ対極にいる存在だからねｗ
永久期間でも内蔵してるの？
糖質さえとらなければ痩せるぞ なぜ嘘だと思うかね？
糖質を糖分だと勘違いしてない？
食欲落ちて楽に食事調整出来るようになった。
医療用の薬はすげーよ
消費カロリーが摂取カロリーを上回れば嫌でも痩せるもんだよ
あとはその摂取カロリー内で栄養バランスの良い食事を選ぶだけでいい
脂肪というバッテリーを内蔵してるうちは大丈夫さｗ
とはいえ効率よくエネルギーを消費させたり筋トレの効果をより上げたり、逆にカロリーの吸収を抑えたりするためのノウハウは存在するからな。
楽な事ばかりとはいかないにしても、可能な限り楽にするための知識は持っときたいところだな
ストレスで食欲なくすタイプと暴飲暴食するタイプといるし
もはや個体差
同じ筋トレして筋肉すぐつく女性もいれば全然つかない男性もいるだろうし
拒食症に気をつけようね
少なくとも健康にはいいと思うぜ何もやらないよりかは
ありがとう
気をつける
糖質制限で糖質を全く摂らないって発想がそもそもの誤りなのよ
糖質を適度な量に制限するのは必要な事
肉体労働もしてないのに毎食ご飯300g食べてたら流石に食べすぎだし
200gなら許容範囲でしょ
スクワットやってれば痩せるのにな
ダイエットの何が大変なのか分からん
例えばリンゴダイエット。食事の一部をリンゴに置き換える奴。
でも一部のアホが「リンゴだけ食べてれば瘦せるんだ！！！」って偏りまくりの食事したり、「リンゴってついてたらいくら食べてもOK！」ってアップルパイとかシードルとか飲んでたりして全く効果なくて「リンゴダイエットは効果無い！」とか喚く→効果あるのに偽ダイエットとして広まる
ダイエットのルールを守らない、または勝手なルールを追加するアホのせいで何が正解か判らなくなってんだよな
糖質制限は痩せもしないし太りもしない。
糖質制限プラス運動しないと。
維持できるだけマシだと思うけどね。
ゼニカルやエフェドラみたいな身を削る処方薬以外の漢方薬やサプリメントはダイエットの効果を1％程度動かレベルのものだからそれのみに依存しても無意味。
個人的に一番の害悪はチートデイ理論。 アレは単なる推測に基づいてて臨床試験に基づいた根拠は一切ない。 精神的な解放日が必要ってんならまだわかるけど。
痩せはするから嘘ではないけど、デメリットが結構あるのも本当
もちろん糖質摂ってたってその分消費すれば当然痩せるんだし、君が大盛りごはんで痩せたのも別におかしい事じゃない
日本人は米食え！
って昔から散々言われてるもの。
つか、主食してきたのに、それが太る原因なるわけねえじゃんよ って
どっかの北南別れた半島みたいに、米作れる範囲が狭くて、高粱だの食ってた とかなら、わかるけどよお
一時期筋トレ+糖質制限+水飲み+測るだけダイエットを併用してやってて半年で20kg落としたけどバカきつかったもん…そりゃそんだけやれば痩せるわな
当時働いてなかったからできてたけど働き始めたら途端にその生活崩壊したわ
無事リバウンドしたがその生活がトラウマすぎてやりたくない…痩せたい気持ちはあるがモチベが続かん
経過は年単位で考えろ
慣れるまでめっちゃ腹減るけどね。そこで食うと更に太る（要はリバウンド
体重が減らなくなったら運動量を若干減らして食う量を維持（ここ大事
この辺りから食事が少量で済むようになり運動量減らしても体重は増えにくくなる
ご飯大盛りとか多く感じるようになったら成功
あとはおかずやご飯が余っているからと余計に食わないこと（ここ重要
それ、ビール腹で一番たち悪い太り方やん
筋肉になれんで、腹回りに脂肪つく一番あかんタイプ
糖質制限してる上に普段のしない運動を加えるとひどい飢餓感を味わうことになるぜ？
それを耐えられる人間はそうそういないと思う
でも筋肉あった方が引き締まってスタイル良く見えるから、筋トレはすべき
私も血糖値が気になってゆるい糖質制限ずっとしてるけどエアコンとか寒すぎだよね。
スクワットも並行してやって最近は食後に足踏みとかやり出して、手足が常にほかほかになったわ。
会社の同僚と健康づくりでやってるからな
仕事の都合もあるし中々数増やせないのよ
自分を好きになりたいじゃない
食欲ない上に喉痛くてメシ入らねぇ。コーラとポテチでカロリー摂取してたけど-5kg。
まぁ完治したら味覚障害もなかったからすぐ元に戻ったけど。食えるって素晴らしい。
あとワイは幼少期から太ってたから脂肪細胞めっちゃあるんやろなぁ…
帰宅後の日課とすて筋トレをして
3食しっかり食べてタンパク質と野菜を積極的に摂って
1日に摂取する総カロリーをざっくりでもいいから計算してセーブする生活を続けるだけで痩せるし筋肉が付くよ
あと腹筋が鍛えられると弛んだ腹がそれだけで引っ込む
デブが居ると周りに居る女の子は3割増しで可愛く見えるんだぞ！
デブは自分を犠牲に周りの女の子を可愛く見せてくれる偉い生き物なんだぞ！
デブは好きなもの食べれるし運動もしなくていいから幸せ！周りの女の子は何もしなくても可愛く見られて彼氏出来て幸せ！
だからデブはデブのままが皆幸せなんだぞ！
関節痛めるぞ。
まあ、痩せることが目的じゃないならそれでいいんじゃない？
そもそも無理に痩せることもねえよ
結局飢餓状態になれば痩せるという残酷な話なんだ
筋肉がないのに餓鬼レベルで腹が出てるのはアカン
健康グッズ系はエビデンスが怪しいもの多そうだよね
医療ダイエット最高やない？
デブ擁護する気はないけど、過食ってすでに強いストレスがあるから発生してるわけで
そこに更に痩せるための努力なんていうストレス上乗せするのは難しい話だと思うぞ
達成できた奴とそうじゃないやつが単純に同じ環境とかではないんだから安易に怠惰呼ばわりするのもちょっとな
体重とかスリーサイズという意味では確かに意味ないんだろうけど、体脂肪率は変わるでしょ
病気や満足に食事が出来ない本物の貧乏になると強制ダイエットになるから
細々と動き回る仕事だからある意味運動で痩せた事になるんかもしれんが、あんまり健康な数字とは言い難いな
癌になると痩せるよね
○○しても痩せないとか言ってるアホは消費した分自分へのご褒美（笑）で無駄に摂取してるんだろ
病院通いはガチ勢だから
俺たちはエンジョイ勢なわけ
普通に飢餓だよ
危ないから病院に行きな
というか、消費カロリーを摂取カロリーよりも増やしたらすぐに痩せるだろ(筋トレしろ)
おそらく自分ではうまくやってるつもりでうっかり糖質摂ってしまってるパターンだな
ちなみに痩せるけどリバウンドもしやすいのでクソデブがぽちゃになるくらいまでの期間はおすすめするけどそれ以降は運動した方がいい
楽して痩せたいんだろうな
宿便で数キロ落ちるサプリとか内臓でも出てるのかってレベルやな
仮に宿便がキロ単位だったとして体脂肪が減ったわけじゃないし
有酸素だけやると筋肉が溶けてプラスで体重も落ちる模様
そんな人達にダイエットができるとでも？🤔
脂肪を減らせる薬が日本でも売られるんだっけ
トイレが脂まみれになるそうだけど
それ以降は同じようにしていても減量することは無かったからベストな体重だったんだろうね
一番減量するのに都合が良いことは一緒にできる相手をネット越しでもなんでも良いから作ることだ
そもそもタンパク質より糖質の方が消化開始までの時間短いという話も聞くし、だったら、タンパク質摂取の1分後にお米食っても、消化器官内で順序逆転するのでは？とおもって眉唾なんだが。
体重は計ってないけどズボンのベルト二穴分減った。
筋トレだけじゃなくヨガ系もあるから目先が変わる。
ラインは全然違うのにぶっちゃけ体重そのものはあんま減ってないのが悩みやぞ
何回か繰り返すと食生活が変わる
オマケで白髪が減って肌が若返って
息子も元気になったよ
それ、うつじゃないか？大丈夫か？
わかってるやろ？
消費カロリー以上の摂取カロリーは脂肪になるって
食べて痩せるとかマッサージで痩せるとか1分のストレッチで痩せるとか絶対無いねん
なお退院するとすぐに元に戻るぞ
個人的に食事制限は最初からやる必要はないと思うよ
毎日無理しない程度に運動量を徐々に増やしていくことを目標にした方が成功しやすいと思うわ
運動した分の食事量を増やしたりしなければ自然に痩せていく
一時的に体重が増えたり変動しなくなるのは当然のことなので気にしない
続ける事がとにかく重要で運動できない時にガッカリして罪の意識を感じるぐらいになるのがちょうど良い
少なくとも、お前らは痩せてても普通に人より怠惰だし、今の体型を不断の努力で整えてるわけじゃないしなw
普通に好きなように食って過ごして痩せてる。
デブが痩せるのって結構すげーと思うわ。
仮に俺が今デブなら、日々に運動追加したり食事量減らしたりとかする自信はない。
「食う量考えて運動しろデブ」
「鏡と体重計見てから言え」
優しい言葉よりも親しい人の現実的な言葉のほうが効く
否定したいのか同意したいのか主張がわからん
空腹時の運動は筋肉が落ちる→空腹時にトレーニングやれと言っている栄養士の言うことは
むしろ間違っているということにならないか
だから楽して痩せたい、という甘い考えで詐欺に引っかかる
痩せるために運動するのもなんか不毛っつーか、
楽しく健康で筋肉に刺激与えるって最高の習慣だと思う
ニートはよく言うけど、
俺はホリエモンやマツコ・デラックスがお前より甘く生きてるとは思わねーけどなw
食べて痩せるとか機会任せなんてある訳がない
余計なモノ喰わないで適度に運動すれば良いだけなのに何故？
結果的に嘘ではない。
減量したいなら摂取カロリーを抑える必要がある。しかし、飢餓状態で筋肉や内臓や骨密度を極力減らさないために、タンパク質を普段より摂取する必要がある。
結果として、カロリー制限する中でタンパク質の比重を増やすために、糖質、脂質の摂取分を減らさざるを得ない→糖質制限となる。
そのうちの一人がカラオケでノってジャンプして膝壊してたわ
杖暮らしになったわ
デマやタイトル詐欺して稼いでる業界だってあるじゃない
減った体重が最初の数日間の事指してるなら水分が落ちただけ定期
みんな運動しないのと油と砂糖取りすぎなんや
試しにジュースやめて間食を全て果物かヨーグルトにするを1ヶ月してみろ、5キロは減る
遺伝と腸内細菌の影響が大きいと思う。
民間療法とか自己啓発とか言い始める
使ってない器具やダイエット食品、サプリに恐ろしい金額払ってるわ
ストレスでリバウンドが一番悪いからな
何かと理由をつけて挫折する未来しかない
ポリフェノールなんて酒業界から金もらった教授の捏造論文だったんだよな
本人が告白したのに未だポリフェノール効果をうたったサプリが氾濫してる
肉食べると分泌されるホルモンが血糖値の上昇を抑えるようだ
ミートファーストの場合最低5分は炭水化物等の摂取をしないのでその間に十分にホルモンが出るんだろう
嘘と言うか定義を決めて無いからってのが第1なんよ。
食に甘いぞ。
全てに甘いわけじゃないんよ。仕事のスケジュールとかきっちりやってても食べることを我慢出来ない奴は太る。マツコ・デラックスはその典型。
毎日ご飯大盛りを普通盛りに変える糖質制限は効果あるぞ。
昔の人は今の何倍も歩いてるから問題無かっただけやぞ。
必要以上に摂取しないようにする糖質制限はちゃんと効果ある。
必要分すら取れない糖質制限は体を害す。
食事による補給
睡眠による休息
おおまかに言うとこの3つのバランス
食う以上に体動かせば痩せるよ。
餓鬼みたいな体型は100パー不健康やぞ。
必要分すら取らない糖質制限は体が不足した糖質を蓄えるようになり結果太りやすい体質に変わっていくからな。
ダイエットって言葉は短期間に体重を落とすだけの事を指す言葉じゃねえからな？
筋トレはそれのみで考えるもんちゃうぞ。
筋トレ以外にも体を動かすのが前提。そうすると鍛えられた筋肉で他の行動での消費カロリーが増量するからなね。
筋トレだけの消費カロリーだけ挙げて効果が少ないって言ってるバカの言うことは聞いちゃダメ。
だけで良いんだぞ
デブの思考は腹減ったからメシを食う
じゃなくて腹減って無くても食いたいから食う。だからね。
必要分を取らない奴は短期間だろうが悪やぞ。
グリコーゲンが分解された結果体重が減っただけやぞ。
ダイエットって痩せることじゃ無いからな？
ダイエットって言葉は健康を維持するって意味やぞ。
健康な肉体じゃ無ければ好きに生きれんだろ。病気になって行動制限されて好きに生きれるのか？って話だ。
寿命はどうでもええねん。健康寿命は伸ばさなあかんのよ。
ダイエットを痩せる事だけど勘違いアホやね。
マラソンより速いくらいのペースで18時間走り続けられればいけるか？
二週間で夢のシックスパックや。なんや簡単やん
脂質の吸収を抑えるだけや
？
糖質0でも脂質タンパク質で消費カロリーより多く摂ってたら太るでしょ
何言ってんの
糖質制限したことによってカロリー摂取が抑えられてるから痩せるに決まってるで
強制収容所で太ってた人間は一人もいない
水は酸素と水素の化合物で水素はエネルギーを
持ってるんや
ほんでエネルギーってのはe＝ｍｃ2で表せれる様に
質量を持ってるから水を飲むと体重が増えるんやで
嘘やと思うなら水を飲んで体重計に乗ってみるといいで
糖質は1ｇにつき水を3ｇ引き込む性質があるから糖質減らしたら体内の水分量が減っただけ。
つまり脱水しただけで痩せたわけでもなんでもない。
嘘だから〜でもぉ〜だって〜とか言ってないでとりあえずデブは痩せろ
間違ったダイエット方法だったとしてもとりあえずは痩せりゃいいんだよ
そこからああだこうだ考えろ
アライが市販薬になるって話だっけ
ダイエットって本来は食事制限の意味しかないんだっけか
糖質制限とか16時間断食とか、普通のダイエットよりきつそうなんだけどな
糖質制限はそのまま摂取カロリー減に繋がるから効果がない訳ではないと思うけど
糖質がカロリー高いって何と比べとるん?
糖質とタンパク質は1ｇ4キロカロリーなのに対して脂質は9キロカロリーなんだけど。
しかも人間は糖質をメインエネルギーにしてるから摂取しても圧倒的に燃焼消費しやすい。
けど脂質は1度肝臓で蓄えてから分解してからじゃないとエネルギーとして消費することができない。
どう考えても脂質の方がエネルギー効率悪いし太りやすいんやが。
そして自分の意思で金つぎ込んでおいて「政府がー！」と誰かのせいにするまでが日本人。
宗教、壺、アプリ、ギャンブルその他諸々自分の意思で金払っておいて何他人のせいにしとんねん！って思うわ。そりゃ騙す方も悪いけどさ。
ボクサーが健康的に減量してるわけないしね
横からですまんが、4kcal/gと9kcal/gを比較すると9kcal/gの方がエネルギー効率はいいのでは？
日々の適切な食事と運動をこなしていれば痩せるだろ
カロリー高いもんやアルコールガバガバ飲んだり、間食喰いまくってたら論外や
↓
テレビ「ここのスイーツが今流行り！甘さ控えめで美味しい！」
日本人･･･？
お前詐欺師正当化して何がしたいん？
化粧品業界と同じで、まぁムダな願望を抱くヤツが多いから、途切れなく新規顧客が見込めるわな
運動も特に必要ない
糖質をジュースとかドレッシングで取っちゃってる奴はどうやったって痩せないよ
ダイエットは科学的にするもんだ
…5ヶ月間で−35キロ…(利他性等)…(※89キロから54キロ…ビオフェリアン生活…2ヶ月間→新ビオフェリアン…1ヶ月間→新ビオフェリアンZ…1ヶ月間→新ビオフェリアンD…1ヶ月間…)…至福の1杯等…とは…重曹白湯とオリーブオイルときなこ…や…ヤクルト等々等々将又…説…(利他性等)…口の中 胡椒一振り ポッカポカ…(利他性等)……
『シン・ブツ・テン・セン…(利他性等)…』
…3…スクワット…とは…(利他性等)………
(30回程度……5ヶ月間で–35キロ…(利他性等)…)
…2…段差に立ち足首の上下…と……
(30回程度…)
…1…足の指でグーパー…と…
(ミラクル○じゃよ…(利他性等)……太陽光とDんと元気もりもり…(利他性等)……ポータブルラジオと電磁波カットイヤホン片耳とウォーキングと脳と元気もりもりイノベーション…(利他性等)……骨折と煮干し(2〜3日で1袋を約半月間(※うろ覚え…))と痛風(軽め…)…とは…(利他性等)…重曹白湯(※1日1杯程度…)…とは…(利他性等)……足首等のストレッチ等々…と…)
『シン・ブツ・テン・セン…(利他性等)…』
…尻の横(※結構上の方…) 腰痛と指(※数十歩程度歩きながら…) ツボ刺激(※両側から…)…(利他性等)……鉛筆等々等々将又と……ウォーキング時用等の閃きメモ帳(紙)と……
『シン・ブツ・テン・セン…(利他性等)…』
ほんとデブは甘えだな
食う量減らすより大変な模様
お前は我慢できてんのか？w
俺はたいして我慢してないけど太らんし、大食いせんでも腹いっぱいになる。
大半はそんなもんだろ。
努力せずに痩せてる。努力せずに太ってる。
太るやつが努力してコントロールしてて痩せてるのは偉いと思うが、太るやつが努力せずに太るのは別になんとも思わん。
俺なんか普通にデブになってるだろうなw
それはカロリー制限という
食った分以上に運動して〜は筋肉ガンガン付いてゴリラになるぞ
この手ので痩せたいって言う奴は細くしたいって意味だから筋肉付けても太ったみたいに言うだけ
二日程度なら殆ど減らないぞ
「食事量」制限だけはガチやぞ
食わなきゃ痩せる、単純な話
健康的に痩せたいとか言う奴にはそんなブタになるまで不健康な事してた奴が今更なに言ってんだよって事や
それ肝臓脂肪とかヤバくて一番マズイパターンだぞ
まぁ、体重減らしたいだけのやつは運動しないで食べる量減らして家に引きこもってたらジワジワ達成できると思うわ。
本当のことを全て伝わるとして・・・
ダイエット業界のその全てにおいて、自分にとって有益な情報を得たら・・・
その情報を得た１人の人間は、星座になるぐらいだと思う。
理由つけて運動を避けるくらいなら何しても無駄
自分の意思でスマホゲームアプリに大量課金した日本人「ゲーム会社がー！規制しない政府がー！」
自分の意思で競馬やパチンコに金注ぎ込んだ日本人「ギャンブル辞められないのは規制しない政府に責任がー！」
↑マジで日本人の思想ってコレだぞ。課金もギャンブルもやる方にも問題があるし変な宗教に引っ掛かる方にも問題あるわ。
嘘もクソもねぇよ
この世はバランスで成り立ってます
これで2ヶ月で4キロ減った
糖質制限→やって意味があるのは糖尿病の患者
１６時間間隔をあける食事→人間の生理機能は１２時間以上食事の時間が空くと内臓にダメージ
痩せたければ毎日少しづつでも歩け
普段運動しないやつが急に運動してもケガしかしないから
どこだかわからなくて家に帰れるか不安なくらいがベスト。
逆に無理したダイエットなんかしなくてもいいのよ。
まあ脂肪細胞の数ってそもそも人によって違うから、太れない人は確実にいる
内臓が無事かはともかく
週３～５で１時間ジムで筋トレをして筋肉つけて動きやすい身体を作れば良い
糖質制限ってやるならマジで一食10g以下とかにして脂質は適度にとってタンパク質はバカスカ取らんといかんからな
それでいて基礎代謝-200kcalくらいをキープして筋トレも必要
糖質制限とか言って100gくらい取ってる人多いしな。糖質と炭水化物の区別ついてない人もいるし
素人知識で食わなきゃいいんだろ！とかやるとマジで死ぬ
100キロ越えのデブとかなら二週間くらい水とサプリ以外断食しても効果あるだろうけどな
そもそもで脂肪より筋肉のが分解され始めんの早いとかじゃなかったっけ？
空腹時のが身体に貯めたエネルギーを消費しやすい、でも脂肪だけじゃなく筋肉も分解されちゃうから、筋トレ併用したり運動後にたんぱく質摂ったりして筋肉が減らないようにすると
運動の消費カロリー調べてみ
絶望するよ
筋肉量1kg増量して上がる１日の基礎代謝は13kcal
筋肉だけで10kg増量してようやく茶碗一杯の白米分
健康体の方が人生楽しいぞ
コンプレックスが人生をつまんなくさせるからな
「水を飲まない」なんてダイエット法は存在しないし誰もやってないから心配すんな
いや、運動に痩せる効果なんてねえから
カロリーコントロールによって痩せる、それとは別に理想の体を作りたきゃ運動するんだぞ
多少でもボディメイクしてる人間は誰でも知ってるぞ
糖質制限ってケトジェニックダイエットのことであって、糖質少なめくらいなんてマジでただのカロリー制限
ケトはそもそも脂質をエネルギーにするって体質に変えるダイエット法だから糖質を極力取らないことが大事。そんでそれは別に健康的に影響はほぼない。
糖尿病の気がある人は、久々に糖質を摂ることでトリガーになったりするからそこだけはNG
食事制限を一切せずに運動だけで痩せるって、もう成果が出なさすぎて続かなくないか？
米芋食べない代わりに、寒いから鍋肉野菜食べてたわ
謎の空間から無限にカロリーが湧き出てくる超生命体でもなければ、この法則は絶対。
太る。痩せない。ってのは摂取カロリーが消費カロリーより多いだけ。
制限ですらなくて食習慣ぐらいの意味やね
痩せない人は必ずどこかで矛盾してる
数字が重要なわけじゃないしそれで良いんじゃね
どうせ普通の人からしたら食い過ぎレベルに食ってんだろ
有酸素20分から論なんて10年以上前に訂正されてるだろうよ
・チンサイズ
・発毛
この3つは嘘だらけだぞ
まあ、それがキツイから変なもんに騙されちゃうんだろうな
脂質は脂肪として身体に貯蓄するのには都合がいいんだよ。
糖質も一時的にグリコーゲンとして蓄えられるけど、身体の活動に必要な燃料としてはこっちの方が優先的かつ速やかに使用できるんだと。効率がいいっていうのはそういう意味だね。
とはいえそうやって貯めておける分には限りがあって、あぶれた糖質は中性脂肪として貯蓄される。やっぱ脂質より糖質の方が一回の食事でもたくさん食べちゃえるからね、どうしても余剰分が増えがちになって、まあ太るわけだ
悪液質だね
人によって太り方のタイプがあるからそれにあった方法をやらないと痩せないんだなと
あとは太った理由もある、その原因も排除しないとダメ、
この２つを突き止めて対応できれば痩せるよ、そしてリバウンドもしない
まあ、ただダイエットに成功する確率って司法試験に合格する位の確率らしいからね
最後の一言で台無しにするのはお好きですかな？
運動を徐々に増やす事と食事量自体は増やさないことがコツ
僅かでも減っていく体重を見て「こうしてみたらもっと健康的に痩せられるかもしれない」と自分に少しづつ自信を持たせていく
無理しない程度の少し頑張る運動をすると気持ちも前向きになっていくのは本当だよ
ただ飲み物、ジュースやスポーツドリンクだけは薄めても飲まない方が良い
それをガブ飲みしたくなる程の運動は逆効果になりやすい
米印（※）にまみれた肩透かしのビジネスを
全てやっつけてもらいたいね
そもそも宿便自体が否定された気がする
学生時代に飢餓感を楽しむ方法を見つけたけど普通に拒食症になりかけたから変に耐えないほういいで。
ちなみに方法は簡単で、お腹空いたな〜と思ったらリラックスして「さぁ、僕の脂肪をお食べ！」と身体に話しかけるだけや
正しくは
テレビ「糖質制限ダイエット！米や小麦粉は悪！」
テレビ「タピオカ！マリトッツォ！バターマシマシスイーツ！（糖質と脂の塊）」
やぞ
diet は管理された食事の意味で、病人食もダイエット
日本語のダイエットは正しくは shape up
運動はダイエットだけど diet じゃない
自分では気づいていない改善点はあるやろな
あとやっぱりデブは自分に優しいから努力が足りてないのはあると思う
簡単な運動でもいいから「続ける」努力
姿勢の問題やぞ
太ってる方は猫背で腹をおもっきし出している
細い方は、姿勢よくして腹をおもっきしへこましてるから肋と腹でくぼみになってるだろ
未だに言ってる感じじゃね短時間じゃ金取れないし
実際はたった数秒の運動であろうとも毎日続ける事に意味があるそうな
これはガチ
なお糖尿病にならないといけない模様
体重が減れば同じ運動でも消費カロリーは減る
何を根拠にこんなとこと言ってるんだ？
気にするのは体脂肪率と筋肉量だよ
筋肉量が増えて体脂肪率が落ちてるならいっそ体重は増えても良い
見た目は間違いなく引き締まって改善してる
1日13kcal＝年間で脂肪600gくらいと考えたら、長期的に見ると効果がすごい。
投資と同じで、地道にちゃんと続けると10年後20年後に圧倒的に差が出るな。
というより散歩だな、時間は特に決めず歩ける時は歩く
無理しないダイエットしてると思いこまない思っちゃうとストレスになる
有酸素→直接カロリーを消費する
各種食事制限→カロリーの摂取を抑える
糖質制限だけ体質を変えるものだけど、結局小難しいこと言っても消費カロリー＞摂取カロリーなのを色々言い方変えてるだけやぞ
ただ何も食わないと体温を下げたり内臓や脳の機能を低下させたりしてそもそも基礎代謝が下がるから、そうならない程度に食うのは大事。あと睡眠も大事。脂肪は寝てる時に代謝されるから
英語圏にいるけど日本語のダイエットの意味でshape upが使われてるの聞いたことない
dietも別に管理されてる食事のことではないよ
不摂生ならbad/poor dietって言うし
馬鹿は運動して痩せようとするのをダイエットと言ってる
食うだけダイエットは嘘。そんなもんを信じるほうが頭悪いだけ
それ糖質制限ダイエットの仕様通りの挙動だな
体重が変化しなくなったら限界だから
少しずつ糖質を適正量にしつつ運動して定着させないとリバウンドするぞ
だから○式ダイエットとか新しいダイエット方法流行る度にバカらしいと思ってる。
あと、断食というか休みの日の1日は水だけにして胃が小さくならないかな、、、と実験中。
次の日そんなに食べれないけど1週間もしたら食べる量も摂ってるからなんとも言えない。
便通よくするやつは無理なくて自分は合ってるかも。
マッスルグリル？の沼料理食べてる。食にそんなに強いこだわりとか毎回同じの食べても大丈夫な人はおすすめ。
シンプルに情報源として一番信用ならんが故に無視してええぞ
それで実際に体重を落とせたデブは、ワイを含めて全国に何万人もいると思うんだが。
ワイは１５キロ近く落とせたよ。
他の方法の効果は知らんが、糖質制限は誰にでもできるダイエットだと思うがな。
もし嘘だというなら、それだけで１５キロ体重を落とせたワイはなんなんだ？
4ヶ月で67kg→62kg。基礎代謝据え置き。
ごはん、パン、めんは決して食うな。
それだけでアホでも痩せる。
体質なんぞ関係ない。
痩せないなら、これに反したことをしているからだ。
もう飯の量減らすのも運動増やすのも嫌で詰んでるorz
股関節固いと腹の肉落ちにくいらしいよ
ダイエット市場自体が実験場みたいなもん
内臓脂肪なら毎日ウォーキング
皮下脂肪ならいっそ脂肪吸引
バカみたいｗｗｗ
結局運動は必要という事になる。
元デブから言わせてもらうと運動したくないから沢山の方法を試すんだぞ
運動して適切な量を食べる以外に痩せる方法は無いって事がわからないのと適正な食事量がわからなくなってる
ワザワザ草を生やす必要は無いぞ
事実として茶碗とドンブリの区別がつかない馬鹿なんだから
＞19:名無し23/04/06(木) 15:17:02 ID:T3UR
＞野菜たくさん食うと不溶性食物繊維の効果で過度の脂肪吸収が抑制されて
これは本当。
＞腸管の動きが良くなる
嘘。適度の食物繊維は腸の働きを促進する。
＞血糖値の急激な上昇が抑制される
嘘。カロリー辺りの血糖値の上昇という点では、野菜＜肉
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