body_kanzou_bad

1:名無し23/05/11(木) 22:46:55 ID:o118

xsHXv4H

コレってどうにかしたほうがええんやろか







3:名無し23/05/11(木) 22:47:41 ID:iwqz
おっさん?






6:名無し23/05/11(木) 22:47:52 ID:o118
>>3
まだ20代前半やで






12:名無し23/05/11(木) 22:48:41 ID:apmJ
>>6
うせやろ?
運動してる?






14:名無し23/05/11(木) 22:48:52 ID:o118
>>12
してない😤






22:名無し23/05/11(木) 22:50:33 ID:apmJ
>>14
だめじゃん




4:名無し23/05/11(木) 22:47:42 ID:apmJ
そのくらいなら大丈夫だよ
気晴らしに酒でも飲もう






8:名無し23/05/11(木) 22:48:07 ID:o118
>>4
今飲んでる






10:名無し23/05/11(木) 22:48:25 ID:zny8
増えすぎやな






13:名無し23/05/11(木) 22:48:50 ID:ed9U
1年ぐらい根気よく食事療法続けたら段々正常値に戻るぞ

もう内蔵が若くないんやから脂モンを極力控えろ






16:名無し23/05/11(木) 22:49:24 ID:9rGG
禁酒すればすぐ改善するで






18:名無し23/05/11(木) 22:49:57 ID:o118
>>13
>>16
それが簡単に出来たら苦労しないわ






20:名無し23/05/11(木) 22:50:24 ID:buhS
>>18
そもそも苦労してないから今こうなってるんでしょ😫






26:名無し23/05/11(木) 22:51:35 ID:o118
>>20
デスクワーカーだから全然動かないんや






15:名無し23/05/11(木) 22:49:07 ID:o118
ちな168/68






19:名無し23/05/11(木) 22:50:04 ID:9Rnc
肝硬変やな






24:名無し23/05/11(木) 22:50:56 ID:o118
>>19
怖い事言わないで😡






21:名無し23/05/11(木) 22:50:30 ID:cVRe
200ぐらい余裕やろ
職場には1000近い奴おるで






25:名無し23/05/11(木) 22:51:11 ID:o118
>>21
上には上がおるんやな
なんか安心した






27:名無し23/05/11(木) 22:51:57 ID:ed9U
放置したらもっとヤバい事になるから
まだ回復の余地がある間に頑張るしかないんやで

極端な運動しろってんじゃなしに、
カロリー計算してヘルシーな食事にしろってだけや






29:名無し23/05/11(木) 22:53:38 ID:o118
>>27
今ビール飲みながらラーメン食ってるんやけどコレってあかんのか?






30:名無し23/05/11(木) 22:54:09 ID:apmJ
>>29
やばいぞ






33:名無し23/05/11(木) 22:54:30 ID:o118
>>30
世のおっちゃんみんなヤバくなるやんけ






37:名無し23/05/11(木) 22:55:31 ID:apmJ
>>33
若くてそうならやばいってことやで
おっさんは加齢もあるし積み重ねもあるししゃーない






28:名無し23/05/11(木) 22:52:56 ID:o118
ちなγ
そんなに高くないからまだ大丈夫やろか
b2GIEWH







31:名無し23/05/11(木) 22:54:18 ID:zny8
一年前と比べて飲む量だいぶ増えたやろ






36:名無し23/05/11(木) 22:55:09 ID:o118
>>31
そんなに変わらん
一日1〜2缶で済ます程度や






32:名無し23/05/11(木) 22:54:27 ID:apmJ
せめて好きなもん食いたいなら運動しろよ






40:名無し23/05/11(木) 22:56:09 ID:o118
>>32
運動する時間がないんや
朝7時に出勤して帰るの22時やし






43:名無し23/05/11(木) 22:56:53 ID:ZbGK
>>40
もうこれが原因やん
夕食も遅そうだしロクなもん食ってなさそうだし






50:名無し23/05/11(木) 22:59:16 ID:o118
>>43
今日は夕飯が牛丼で夜食(今)がカップ麺やがやっぱりコレもちょっと不味いんやろな






35:名無し23/05/11(木) 22:55:08 ID:Eijy
ワイも酒飲まないのにコロナくらいから急に脂肪肝になったで
なんか破壊するウイルスやろこれ






41:名無し23/05/11(木) 22:56:40 ID:o118
>>35
肝臓だから痛くも痒くも無いんが病院に行くの迷わせるよな






38:名無し23/05/11(木) 22:56:07 ID:ZbGK
会社のおっちゃん連中はだいたい再検査行っとるな






39:名無し23/05/11(木) 22:56:08 ID:ed9U
・ほぼ毎日何かしらの菓子食ってる
・ほぼ毎日、ペットボトル1本以上のジュースを飲んでる
・高脂肪高カロリーな食事が多い

絶対どれか思い当たる節がある筈や

上2つは数値が落ち着くまでは1年ぐらいとにかく我慢、
3つ目のはカロリー計算しながら魚と野菜中心で食事するやで






46:名無し23/05/11(木) 22:58:03 ID:o118
>>39
牛丼は高脂肪高カロリーに含まれるんやろか
ここ最近朝除く2食は牛丼やけど






49:名無し23/05/11(木) 22:59:10 ID:ed9U
>>46
アカンに決まっとるやろがい

肉が食いたいなら鶏ササミにしとけ牛豚は論外や
鶏もムネはともかくモモはアカン

それよりも魚食え






57:名無し23/05/11(木) 23:01:02 ID:o118
>>49
一回試して見たけど頭が働くなって仕事に支障が出るんや






52:名無し23/05/11(木) 23:00:03 ID:ed9U
あと寝る4時間前以降はもう飯食うな
寝る直前に食う飯が余計に負担かかる






53:名無し23/05/11(木) 23:00:07 ID:o118
でも168の68ってそんなに太ってるとも思えんのやが






56:名無し23/05/11(木) 23:00:56 ID:ed9U
>>53
皮下脂肪じゃなし内臓脂肪がたまってる状態やから
見た目わかりやすいデブ(でも数値上は健康)よりもアカン状態やぞ






59:名無し23/05/11(木) 23:01:19 ID:AeWc
体脂肪率の問題や
そもそも検診の何日前まで酒飲んでたんや






64:名無し23/05/11(木) 23:03:13 ID:o118
>>59
前日までいつも通りの量や
健康診断があるからって生活リズム変えたら意味ないと思っとるし






65:名無し23/05/11(木) 23:03:36 ID:AeWc
>>64
前日まで飲んでるとか頭おかしいで






68:名無し23/05/11(木) 23:04:27 ID:o118
>>65
健康診断だからっていつもと違うことしたらやる意味が無いやろ






73:名無し23/05/11(木) 23:05:17 ID:AeWc
>>68
普通は前日に酒飲むなって書いてあるやろ






82:名無し23/05/11(木) 23:06:53 ID:o118
>>73
数時間前から飯食うな、ジュース飲むなってのはちゃんと守ったで
時間ギリギリまでは飲んで食ったけど






85:名無し23/05/11(木) 23:08:13 ID:AeWc
>>82
飲酒と飲食一緒に考えたらダメやで
アルコール抜けた状態で検査しなきゃ意味ないやろ






98:名無し23/05/11(木) 23:10:48 ID:o118
>>85
酒は朝には完全に抜けてたで
ガブ飲みしてた訳ではないし






60:名無し23/05/11(木) 23:02:18 ID:o118
内臓脂肪ってそんなにヤバいんか






62:名無し23/05/11(木) 23:02:47 ID:ed9U
あと飯食った後、猛烈に眠くなったりせんか?
立って歩いてても眠くて意識が飛びそうになるぐらいの






66:名無し23/05/11(木) 23:03:58 ID:o118
>>62
眠くなることはあるけどそこまで申告でもないで
座ってるとちょっとウトウトするだけや






74:名無し23/05/11(木) 23:05:19 ID:ed9U
>>66
それ放置しといたらもっと酷い事になるから
今のうちに改善せんとマジでアカン事になるぞ

肝臓はマジでギリギリまで頑張ってくれはするが
いざ限界突破したら再生不能やからな






69:名無し23/05/11(木) 23:04:28 ID:iO95
そんな気にすることないで
ワイも去年の健診の時ALT180AST90ぐらいやったけど後日再検査したらなんとも無かったぞ?
気にしすぎやろそのままお菓子バクバクカップラーメンもぐもぐしててええで>>1






75:名無し23/05/11(木) 23:05:35 ID:o118
>>69
そうなんか?
このスレでもヤバいからなんとかしろ派と別にタイジョ派がおるから混乱するわ






79:名無し23/05/11(木) 23:06:13 ID:mvEv
>>75
その数字自体は大した問題はないけど
そうなる生活がヤバいってことやで






67:名無し23/05/11(木) 23:04:03 ID:PC9t
ワイもそんくらい行ったンゴねぇ ALT
よく分からんままダイエットしてたらγ-GTPと一緒に下がってったわ






71:名無し23/05/11(木) 23:04:56 ID:o118
>>67
どうやってダイエットしたんや
運動以外にしたことがあれば教えて






77:名無し23/05/11(木) 23:05:58 ID:PC9t
>>71
食事制限






83:名無し23/05/11(木) 23:07:12 ID:o118
>>77
過度な食事制限か?






84:名無し23/05/11(木) 23:08:05 ID:PC9t
>>83
カロリー制限やな
自分の代謝以上のカロリーは摂取しないってだけや
1800ちょいくらいに抑えてた






92:名無し23/05/11(木) 23:09:57 ID:o118
>>84
1800って1色600くらいか
なんとかなりそうな量ではあるんやな






99:名無し23/05/11(木) 23:10:59 ID:PC9t
>>92
食うものを制限したり量を制限すると続かないから色々妥協してカロリーにしたンゴね
これが一番続いた






88:名無し23/05/11(木) 23:09:11 ID:o118
後出しやけど、ここ数年(6年くらい)ずっと肝機能は引っかかってるんや
今回記録を更新したからスレ立てしたけど、身体に異常が出ないからどうすればええのか気になった






91:名無し23/05/11(木) 23:09:40 ID:ahgU
10kg痩せたら正常値になったわ






93:名無し23/05/11(木) 23:09:59 ID:PC9t
>>91
っぱ健康的な食生活よね






97:名無し23/05/11(木) 23:10:41 ID:ZbGK
偏見かもしれんけど
周りの不健康なオッサンは早食いが多い気がするわ






100:名無し23/05/11(木) 23:10:59 ID:uigA
肝機能引っかかるけど月1も酒飲まんし大丈夫よな👍






102:名無し23/05/11(木) 23:11:19 ID:stzW
>>100
逆にこわい






105:名無し23/05/11(木) 23:12:11 ID:o118
>>100
ワイも初めて引っかかったのは酒を一滴も飲んだことの無かった10代の頃やな
だから酒はあんまり関係ないやろと思って普通に飲んでる






106:名無し23/05/11(木) 23:12:47 ID:AeWc
酒飲んでない頃から引っかかってるなら普通にあかんやつやろ






114:名無し23/05/11(木) 23:14:32 ID:o118
>>106
アカン、アカン言ってもいつまで経ってもアカンくならないんよな
身体に問題が無いなら無駄な食事制限なんてストレスだからしたくないし






119:名無し23/05/11(木) 23:15:42 ID:AeWc
>>114
本当にあかんくなるのは40とか50になってからやしな






124:名無し23/05/11(木) 23:16:32 ID:o118
>>119
肝臓ってそんな遅延攻撃してくるんか






128:名無し23/05/11(木) 23:17:57 ID:AeWc
>>124
胃や腸なら痛みで医者行きたくなるからわかるけど肝臓はなんもないから悪化してからやないと分からんで






115:名無し23/05/11(木) 23:14:54 ID:xJqF
ワイγGTP500超え 高みの見物






117:名無し23/05/11(木) 23:15:20 ID:stzW
>>115
こわれる






129:名無し23/05/11(木) 23:18:49 ID:ZbGK
仕事してて唯一良かったと思えるのが
定期的に健康診断受けれることよな






133:名無し23/05/11(木) 23:19:41 ID:iO95
>>129
健診の日は仕事行かなくてええし気楽や






137:名無し23/05/11(木) 23:20:05 ID:o118
>>133
一日かけて健診するんか
ええなあ






125:名無し23/05/11(木) 23:16:52 ID:ed9U
放置したら肝炎、肝硬変、肝臓がんになるし
自覚症状が出始めたらもう再生不可な所まで症状が進行してしまってるんや

だから自覚症状がない内に治せって言われるんや






130:名無し23/05/11(木) 23:19:07 ID:ed9U
・肝臓の病気は自覚症状が出始めたら完全アウト
・酒飲まんから大丈夫、やない。脂肪も関係あるしむしろこっち原因の奴が多い。

こんだけ知っとけあとは自己責任






131:名無し23/05/11(木) 23:19:18 ID:o118
薬をくれれば頑張って治すんやけどな
一度行ったことあるけど痩せて下さいって言われただけだからもうどうにもならん






136:名無し23/05/11(木) 23:20:04 ID:AeWc
>>131
その身長体重で痩せろって言われとるなら肥満やろな






140:名無し23/05/11(木) 23:21:17 ID:o118
>>136
この身長体重で痩せろ言われるから難しいんよな
ちょっと頑張ったところで全然減らんし






141:名無し23/05/11(木) 23:21:49 ID:iO95
>>140
68キロは多いやろ
ワイ170センチ57キロやで






146:名無し23/05/11(木) 23:22:35 ID:o118
>>141
まあ痩せてるとは言わんが異常な体重って程でもないやろ
実際メタボ診断は問題なしや






150:名無し23/05/11(木) 23:24:43 ID:iO95
>>146
ウエストは?






152:名無し23/05/11(木) 23:25:45 ID:o118
>>150
wmLWCxU


83でギリセーフや






162:名無し23/05/11(木) 23:34:19 ID:iO95
>>152
あと3センチでメタボやん






145:名無し23/05/11(木) 23:22:32 ID:PC9t
脂肪減らして筋肉つけるんや💪💪🏻💪🏼💪🏽💪🏾💪🏿ˆ‎






148:名無し23/05/11(木) 23:24:14 ID:xJqF
脂肪肝は食事制限すればすぐ良くなる
だいたい今の体重の7%くらい減らせば目に見えて改善するから5キロくらいが目標やな






155:名無し23/05/11(木) 23:27:34 ID:ed9U
>>148
最初の数か月は体重も数値もほぼ変化ないから「こんだけ頑張ってるのに~」ってなりがちやが
それでも続けて頑張ったらある時から急にモリモリ下がりだすよな






151:名無し23/05/11(木) 23:25:21 ID:PC9t
>>148
γ-GTPみるみる減って楽しかったンゴね






149:名無し23/05/11(木) 23:24:16 ID:o118
結局、食事療法と運動しか無いんやなあ……






154:名無し23/05/11(木) 23:27:05 ID:AeWc
20代後半や30代前半から一気に太るやつ多いからな
運動しなくなって仕事にも慣れて飯ガツガツ食うようになると一発で肥える







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https://twitter.com/hamusoku



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