0 ：ハムスター速報 2023年09月20日 23:47 ID：hamusoku
筋トレで本当に精神が回復するのか鬱病の私が確かめてやる
— 上手に接してください (@Shoutaro_Senpai) June 16, 2023
今んとこ全然ダメ！
— 上手に接してください (@Shoutaro_Senpai) July 12, 2023
3ヶ月経過
— 上手に接してください (@Shoutaro_Senpai) September 19, 2023
週1〜2回くらい行ってる
超楽しい
上半身、筋肉が初めてできた
体重、65kgは下回らなくなってきた
ランニング、最近始めて5kmを28分
全てが、治りました https://t.co/yH4KuEnPAl
— 上手に接してください (@Shoutaro_Senpai) September 19, 2023
素晴らしいです👍よく継続されました❗️
— ワイドルフ🍎NFT (@yd59ktn) September 20, 2023
やはり筋トレ...!! 筋トレは全てを解決する...!!
— Takuya Inoue 井上 拓哉 (@artist_Inoue) September 19, 2023
やはり筋肉は裏切らない
— ドミナント (@barn3642) September 20, 2023
1:名無しのハムスター2023年09月20日 23:52 ID:J4lkUP2X0
筋肉すげぇなｗ
論文とか書けるんじゃないかしら
もうあるかもしれないけど
論文とか書けるんじゃないかしら
もうあるかもしれないけど
2:名無しのハムスター2023年09月20日 23:52 ID:USHKjwvH0
実践して凄い！
そして、おめでとう！！！
そして、おめでとう！！！
5:ハムスター名無し2023年09月20日 23:53 ID:8P.kGDyY0
その筋トレが続かない。
13:名無しのハムスター2023年09月20日 23:55 ID:J4lkUP2X0
>>5
そこよね
鬱病ではないって思ってるけど
どうせ続かないから、やらないって決めてる
そこよね
鬱病ではないって思ってるけど
どうせ続かないから、やらないって決めてる
6:ハムスター名無し2023年09月20日 23:53 ID:nElwtn2i0
「上手に接してください」とか煽ってないか
7:ハムスター名無し2023年09月20日 23:53 ID:AnhSbrKf0
本当に症状がひどい人は運動に至る気力が湧かないのでは
8:ハムスター名無し2023年09月20日 23:53 ID:LFpD.xM50
身体を動かすのってストレス発散にいいと聞くしそういうのもあるのかもね
9:ハムスター名無し2023年09月20日 23:54 ID:SOfOpQgi0
軽度の鬱病ならまだしも、重度だとそもそも始めようという気にならないんじゃないか？
10:名無しのハムスター2023年09月20日 23:54 ID:qfKS.Qns0
筋トレ辛すぎて出来ない．．．
あれを継続出来る時点で、精神的にかなり強そうだけど
あれを継続出来る時点で、精神的にかなり強そうだけど
11:ハムスター名無し2023年09月20日 23:55 ID:AnhSbrKf0
そのうち調子に乗ってケガをして運動ができなくなって鬱になるんですねわかります
12:名無しのハムスター2023年09月20日 23:55 ID:psULckX80
実証されちゃったかー
14:名無しのハムスター2023年09月20日 23:55 ID:vqxH.DPG0
でも重度の鬱病患者は継続するどころかトイレ行くのすらめんどくさいから再現性は難しい
15:ハムスター名無し2023年09月20日 23:56 ID:lEL9IyWU0
健全なる精神は健全なる身体に宿る。
とりあえずウォーキングという名の深夜徘徊からどうぞ。
とりあえずウォーキングという名の深夜徘徊からどうぞ。
16:名無しのハムスター2023年09月20日 23:56 ID:GDBp6E980
俺は筋トレしてても鬱症状あんま良くならないけど筋トレ量が足りないのだろうか
17:ハムスター名無し2023年09月20日 23:56 ID:IQYHquxH0
本物は筋トレを始めるに至らない
18:名無しのハムスター2023年09月20日 23:56 ID:UbHtK.Lw0
鬱になる人は真面目な人が多いと聞く
筋トレもやりだしたら真面目にコツコツするから結果が出るのかな
俺は『言い訳鬱』だけど確かに日中のランニング
で汗だくなったら気持ちが落ち着きスッキリする
これで宝クジでも当たったら何かの事業の為に働けるかな～とか考えてる
筋トレもやりだしたら真面目にコツコツするから結果が出るのかな
俺は『言い訳鬱』だけど確かに日中のランニング
で汗だくなったら気持ちが落ち着きスッキリする
これで宝クジでも当たったら何かの事業の為に働けるかな～とか考えてる
19:名無しのハムスター2023年09月20日 23:57 ID:UClqBA7d0
コレ考えて運動してみたけど3日ともたなかった
そもそも気力が出ないし筋トレするために必要な筋肉が無いから更に自信なくした
そもそも気力が出ないし筋トレするために必要な筋肉が無いから更に自信なくした
22:名無しのハムスター2023年09月20日 23:57 ID:Y9WGQuVk0
継続できることがまず偉い
23:名無しのハムスター2023年09月20日 23:57 ID:6gny.jPF0
筋肉の力ってすげー
29:ハムスター名無し2023年09月20日 23:58 ID:BKsLWAis0
3か月でこんなに効果出るのか…
30:名無しのハムスター2023年09月20日 23:59 ID:FfjI4EuC0
筋肉が付くのは楽しいんだよ
31:名無しのハムスター2023年09月20日 23:59 ID:9to5vG9t0
なんかプレゼントにダンベルもらったし私も筋トレしようかな
33:ハムスター名無し2023年09月21日 00:00 ID:ZoFRIRc90
マジやでテストステロンの効果や
34:名無しのハムスター2023年09月21日 00:00 ID:7t5bIzt70
やはり筋肉は全てを解決する
ベルセルク 42
https://amzn.to/3ZaWCFQ
ハム速公式twitter
https://twitter.com/hamusoku
今週の人気記事一覧
コメント一覧
論文とか書けるんじゃないかしら
もうあるかもしれないけど
そして、おめでとう！！！
あれを継続出来る時点で、精神的にかなり強そうだけど
そこよね
鬱病ではないって思ってるけど
どうせ続かないから、やらないって決めてる
とりあえずウォーキングという名の深夜徘徊からどうぞ。
筋トレもやりだしたら真面目にコツコツするから結果が出るのかな
俺は『言い訳鬱』だけど確かに日中のランニング
で汗だくなったら気持ちが落ち着きスッキリする
これで宝クジでも当たったら何かの事業の為に働けるかな～とか考えてる
そもそも気力が出ないし筋トレするために必要な筋肉が無いから更に自信なくした
あるよ
考える気力がないんだから、黙って従えと強制すればできるのでは？
その通り。やる気がないから難しい。
トイレ行くのが面倒なのは誰でもだろ
鬱患者がダダ漏らしてるんならその通りだが
自重トレーニングは金かからなそうだけど
その強制力が無いんちゃう
筋肉の炎症を抑えるのに必死で心の痛みを和らげるためにあれこれ考える事が出来なくなるんだとさ
というより、本能的に自信がつくんだわ。
単純に運動能力の優位は生物として優位性があるということを体はわかっている。
できなかったことができる＝頭ではなく本能が自分に自信を与える。筋トレする人ってなんか鬱陶しいくらいの自信に溢れた人が多いだろ？当然なんだよ、生物として優れてると自覚できるんだから。
そしてうつ病の原因はアミロイドだの感染症だのではなく(それは原因でなく結果)、自分に自信が持てないことなんだからな。
ごちゃごちゃ考えるより頭空っぽにして運動したほうがマシってわけさ。
ラジオ体操やってからスクワットやってみよう
やり方はYouTubeに腐るほどあるよアブズホームワークシリーズがおすすめ
鬱になるとホント何もできないよ
トイレも行けないからそのまま糞尿ダダ漏れで、夏は虫がうじゃうじゃ湧いてたけど、そんなのも気にしないくらい何もできなかったわ
結局食事もできないから最終的に救急車で運ばれて長期入院になるだけだし
なんで筋トレ趣味でもない女が、プレゼントにダンベル貰うんだよ！
修復しない方が改善してない？
できないことができるようになったと自覚すれば、よくなると思うよ。
鍛えた体を利用して何かしてみたり、今までと違うところを鍛えてみたら？
さしあたっては鏡の前でついた筋肉を自分に見せびらかしてナルシズムに浸ってみるのをおすすめしよう。
ツイッターやれてなかったらしんでるからねえ
とはいえ3ヶ月続けられるのは偉いわ。
それが極まると日大ラグビー部になるわけ？
今まで運動していなかった人なら、筋肉がつきだすのが約一ヶ月後だからね。
3ヶ月とかまさにぐんぐん自分が伸びていく最中、一番楽しい時期だろう。
ドラクエで言えばはがねのつるぎを買ったあたり。
今が無理でも生涯全てを全否定することはない
自分も8年のブランクから運動習慣を戻して立ち直った
日常的にダメージ受けてるし、減量もあるし当然
自然界でも格闘家ほど生存中定期的にダメージ受けてる生物なんてそうそう居ないでしょ
SNSという人目に触れる場所で明言した事が、ある種の強制力になったとかはあるかもしれんで
でも関節は裏切るんだよ(´；ω；｀)
ランナーとかが走る日課抱えると走らない日に罪悪感覚えたりするようになる
体が壊れてても走るようになって最終的に自分自身を壊す結果になることすらある
一種の薬物依存と同じ
運動するならその辺の線引きだけはしないとおかしくなる
運動はするべきだとは思うけど
出来るヤツだけ、うんざりせぇへん種類に絞ってやろう
鬱症状には波があるというし、ちょっとマシな時にガーッとやるとかかね？
ゆうて3ヶ月て結構頑張ってるとおもう
重度だと動けないから
動けるくらいには軽度だった人なんでは
ひどい鬱だった同僚は部屋の片付けもゴミ出しも出来なかったよ
あの状態で決まったことを継続してやるのは無茶だったと思う
仕事忙しすぎて時間捻出できない鬱気味な人間からすればそんだけ余裕あれば鬱にならない気がする。
じまんじんまん
うつでなくても最初からヘビーな計画組んだら無理やで
腹筋も腕立ても出来ないヒョロい人がいきなり1時間歩こうとかさ
素人判断でやったら続かない
そもそも筋トレ自体が三大欲求みたいな楽しいことじゃなく、運動することがキツイことだから続くわけがないそれが当たり前
なので自分は漠然とやるのではなく具体的にモチベが続くような目標もってやってる
その境地に達するまで何回も挫折してきたわw
どのぐらいのレベルを想定してるかによるんじゃね、
スクワット3回とか、プランク10秒ぐらいから始めてみればええっしょ
ハードル上げすぎやろ
重度の鬱になると、始める始めないとかレベルじゃなく、何も考えることができなくなるよ
話しかけられてるのは分かるのに、その会話の内容を理解することができない
そもそも歩くことができる時点で、重度の鬱ではないわ
重度の鬱はその場から動くことすらできないし
何か定義があるんだろうか。
何にせよ良かった良かった。
重度の鬱病は正に病気だからな。セルフメディケーションじゃどうにもならんのよ。医師の診断の元適切な治療を受けないと。
同じこと思った
そもそも鬱じゃないんだろうな
そうそう自信なくしていいんだよ
気が向いたらまた初めて挫折して繰り返してけばそれだけでも良い運動になる
無理やり続ける方が間違い
朝から晩までPCの前に縛り付けて1日15時間働かせてる人をそこから開放して、好きな時間にジムトレ行ける環境に擦るだけでだいぶ解決しそうな気がする
鬱の気分のまま動かないんじゃなくて、良いタイミングでとりあえず動いてみるのが大事なのかもしれん、筋トレならいっても5分ぐらいから始められるし、出来ない理由もそんなにないし
え？トイレ行くの面倒じゃないけどもしかしてあなた鬱になりかけてる？煽りじゃなくて本当に、コメ見て心配になった
落ち込む日が続くどか軽度のうちにはじめるなら効果はありそう
インターネット向いてないよ
ランナーでも月50km走りすぎという人もいれば、月300km以上を日課にする市民ランナーも沢山いる
筋トレもそうだが、続ければ耐性がついて継続が楽になる
強度の線引の度合いは人それぞれだし、薬物依存と同じとかマイナスイメージの極論に全振り過ぎ
鬱病に良いみたいな、本・治療所・ジム系が語りだしたんで
ツイで相乗りして語られてもな
回復期の人は試しても良いかもね
あくまでも自分の意志で無理しない範囲でね
まぁいいか
二の腕細くしたいなと言ってたらもらった
わーい何かなーと無邪気に喜んでたら受け取る時重くてビビったわ
というか適度な筋トレは健常者でも健康増進するし
面倒だよー
つかトイレ面倒なんてリアルでもSNSでも言ってる奴いくらでも居るでしょ
そいつら皆鬱なりかけだと心配になっちゃうの？
8年のうち酷い時で3年は起きる事が辛かったり日常の歩行に支障も出てたが、きっかけがあって立ち直った結果だけで軽症と言われるとは
体壊したときは入院もしたし、リハビリ通院もしましたよ
決めつけ全否定は良くない
病気は絶対に治らないと決めつけるのならそもそも議論の余地はないけど
運動する気になってる時点で鬱は治ってる
と思ったらやりたくないだの続かんから無理とかクソみたいなコメントばっかで草
運動が鬱に良いのは間違いないのだけど、続けられる＝状態が上向いてるだからね
どのタイミングで運動を始めるのが良いかってのは素人じゃ判断できないよ
まあ重度を基準にすんのはガンのステージ4を基準にしてるようなもんじゃろ
アメフトな
鬱の原因にも寄るとかありそうだけどね。
仕事が原因の鬱だと、仕事しばらく休んで筋トレとかエクササイズ系の運動取り入れたら良くなりそうな感じはある
夜とかちょっとマシにならない？俺は夜は割りと動けたからずっと散歩してたら結構よくなったわ。筋トレより強度は低いけど体動かすのは大事な気がする
診断書を提示されてる訳でもないし、実際のところただの鬱状態なのか病気なのか分からんからね
現実として重度の鬱患者はそんな簡単に運動を始められないのを理解してるから突っ込まれてるのよ
筋トレ考えられる時点で鬱かそれ？
しかも継続して筋トレ実施ってそれは治ってる状態なんじゃ
ガチ病んでたら動く気になんかなるかよ
イラつくわ
重度鬱のやつの方が謎に病気自慢してくるが
コイツは家で寝てるだけで治るレベルの新型うつやろ。
せっかくだから使うんだ
診断書提示されてないなんて書いてなくね？そもそも病気って進行段階も症状も人によって違うけど、これをしたら治ったって言う癌患者にも末期癌には何しても効かないから治る癌は癌じゃないとか言うの？
関節のこと考えてあげないからや。関節は裏切ったんやない、愛想を尽かしたんや
鬱病は躁鬱が激しくなんてならんよ
お前がエアプ過ぎる
何も証明出来てなくて草
そんな重い話じゃなくて人間の成長として見たんやけどな
というか診断書の話なんてこの文からどう読み取ったらでてくる？
自分が鬱だった時は風呂入るのすらしんどかったわ。そもそも毎日継続出来んのよ
鍛えれば陰鬱な気分が晴れるという期待も虚しくある日突然頭の中でショートでもしたように突然動けなくなったよ
脳のCTには異常なかったけどしばらく言葉も話せなかった
それを初めてでしかも鬱病が、ってそこが1番ツッコミどころだよ
普通聞き返すよ
ツイを見ても診断書に言及してるように見えない
俺が見逃してるのなら指摘してくれていいよ
筋トレをやろうって時点で少し精神と生活が安定してきてたんだと思う。
走りながら悲観的になって号泣し悪化して駄目だった
結局サウナや岩盤浴で汗かきまくったらかなり治った
それだとお前も何も証明できてないな
クッソ下らんやり取り
重度とかほぼ何もせんで寝てるだけになる
たまに攻撃的になるヤツが居るが強くなったワケじゃない
ただ筋力が増しただけって自覚は持たないとダメだぞ
もしくはストレスの根本をぶっ壊せるくらいに男性ホルモンが増加したのかもな
ハッキリ言うが腕力が物を言う世界ではうつ病なんて存在し得ない
体が健康であることって、心の健康にも影響あんだよね
改善傾向があるのは本当だと思うよ、まぁ、万能ってわけでもないだろうけどね
苦しいけど頑張った感でみたされるんだよな。
軽症な奴を甘えとこき下ろせば重症の俺が評価されるみたいな事は無いから勘違いはよした方が良いよ
例え軽傷にでも効くならちゃんと意味はある
鬱病回復の唯一の特効薬は筋トレｗｗｗ
現代日本人はテストステロンを避けて生きすぎるんよ
そして何よこのジャニーが好きそうなキッズのアカ画像は
筋トレ関連を考えるからマイナスな思考、不安になることが減る
だから鬱が和らぐのだろう
筋トレ始める、続けるってことが出きるかだけど
かといってちゃんとしたトレーナーに指導してもらうほどの気概はないしお金もない
さぁ、みんな体を動かそう。
鬱状態の人はSNSに書き込む気力すら湧かない
鬱病てやる気が無くなる病気だろ?筋トレ出来るなら誤診の可能性がある。
鬱にいいと聞いて筋トレを始めるも「筋トレしないとヤバイ」と強迫的な焦燥感に駆られるようになる。
鬱は治ってないが筋肉はついたし痩せた。風邪とかもひきにくくなった。とにかくメンタル以外は良くなった。
自分は筋トレ趣味にしてたが
ブラック会社いたら
脅迫障害で辞めることなったわ
考えたくないこと、考えたこともないことが
ひたすら頭巡って止まらなくなってたわ
今は筋トレどころやないなあ
診断書もらった！って言わないとないことになんの？何その理論。そんなら診断書はないですけどってどこにも書いてないじゃん
鬱病の記事ってワシの若い頃はみたいな謎の重度自慢が大量発生するよな。なんでなんだろ
まずは筋トレじゃ無くて日常生活を普通に送れる様に部屋片付けよう外に出ようだけどな
遮光カーテン使ってる奴は変えろ
人の目が気になるなら明け方辺りに軽くうろちょろしてみるとええ
ダルいなら自転車も可
某筋トレ器具購入してからほぼ毎日習慣化してアクティブになったわ
今は毎日腕立て100回ノルマとしてる
俺も治らんと思う
無酸素運動ではセロトニンもドーパミンも分泌されないからね
いやいや、ちゃんと病院行って治療してたらある程度良くなるし…
この人は病院通いながらも筋トレしてたんでしょ
病院通ってもずっと何もする気が起きなくて死体のように毎日寝てる状態が続くなら日本の医療は終わってるわ
こういう当たり前が考えられないバカってなんで存在するかなー
トイレ食事風呂ですらままならない日もある
いきなり筋トレなんて出来ないし怪我の元
躁鬱傾向がある人で今は躁状態なんじゃとちょっと疑ってる
治らん。マジで。脳内のホルモンが出ないものは出ない。20年選手だぞ。
この人かなり軽度の鬱だろ
目標持って定期的に体動かすだけでも大事だと思うわ
実践したけど治らんかったぞ
マシにはなったけど、強度の焦燥感が連日続いた後にぶっ壊れて虚無に陥ったクラスの鬱病患者だけど、完全には治らん
ここまで行くと自律神経が筋トレと有酸素運動と日光浴では㍉も治らんし。
自律神経が治っても、ノルアドレナリンがあまり出ない。
これは有酸素運動で治ると言われてるが、脳の機能が多分壊れてて有酸素運動を連日してても気持ちだけ回復するだけでそこまで回復はしない
しかし改善策もこれとまともな食事と睡眠しか無いと思う。
続けると犯罪者になってしまうのでいつも途中でやめる
どうにかならんかなあ
カーディオの方が良さそうだけどなあ
躁状態で活発になる時もあるけど必ず下げの波があるので、本当に鬱病真っ只中の人は負荷の高いことは継続して出来ません。
血流が良くなるだけでかなりの変化があるからな
大坂ナオミは鬱でもジャンキーラッパー黒人とズッコンバッコンよ！黒人ラッパーとズッコンバッコンすれば緩和されるかもw
大坂ナオミになるのよ♪
黒人の上に乗ってYES！YES！
oh my GOD !
Twitterで外に発信し始めるのとか躁転しただけやろ
どうせまた鬱になる基地定期
自力で治した系はこのパターン
最初の一カ月が楽しくなかったのもそれだろな。
仕事もそうだもんな、自分の力で成果出せるとそれが次へのモチベになる。
成果出ても、給与に反映されなかったり上司や同僚に横取りされてモチベ上がるわけねえもんな。
確かに、鬱は自立神経のバランスだから、
サウナ→水風呂の繰り返しか、温水→水シャワーを数回繰り返すのも有効だから。
良く、ヤクザや、芸能人のサウナ好きが多いのは色んなプレッシャーから自立神経が乱れてるのを自ずと治そうとしてるから。
そういう場合ってどうしたらええんやろな
特に今回のように結果が出たことに対してすらも文句を言うのは論外。俺はこれだけ可哀想なんだとアピールしたいのか分からんが甘えんな。
おまえが甘えていいのは家族だけだ。こんな所にまで癒しを求めるな。
いちいち書き込んでないで一生ヒョロヒョロで部屋でアニメ見て黙って終わってろってww
原因が不安症による鬱の場合は、原因を遠ざけて治療するとだんだん動けるようになる
動けるようになったら暴露療法を取り入れて不安症を治すから、その段階で運動するのは効きそう
このタイプの鬱は寛解ではなく完治するから会社が原因で鬱になった人は早めにまともな病院に行ってほしいわ
ほとんど毎日やってる
鬱自体かなり昔からもほぼほぼ解明されてるから効果0とは言えないし。
まずは薬飲んで、ちょっとやってみようかなって思えるまで待たなあかんのちゃう？
最初は窓開けるだけでもええんちゃう？
うつ病を全身麻痺かなんかと勘違いしてない？
思考能力が低下してるだけで体は動くんだよ？勉強になったね。
本物の鬱は〜とか言ってる自称うつ病患者さんに言いたいのは本物の鬱はこんな掲示板で文句言う余裕すらないよ？
重度の人は薬飲んでひたすら休んで
少し回復してきたらやってみたら良いって話じゃないの？
プール行こう
自分も筋肉も体力もない人におすすめのエクササイズ知りたい
ソースはブラック企業に心身壊された俺
ちょうど今論文とかわかりやすく紹介した運動脳って本出てるわ
あれは筋トレってより有酸素30分やれって内容だったけど鬱病の人って一部の脳が萎縮してるんだけど運動するとそこがでかくなるとか
ここらへんの知識があまり知られてないのは薬剤メーカーが儲からないからあまり表に出さないなんて言われてたりしたな
俺も治らんかったよ
一番いいのは太陽の光を浴びながら３０分以上散歩
筋トレではセロトニンは出ないから治らんぞ
重度の患者が筋トレすれば治るなんて誰も思ってないやろ
この人は回復期に筋トレしたらうまくハマったってことやろ
重度の鬱は一生重度のままちゃうで？
病院に行ってても治らない鬱病なんて山ほど居るからこんな病みきった自殺大国になってる訳だが
町医者はいい加減で大病院は人手不足だし日本の医療もとっくに終わっとるわバカタレ
ビルダー目指すわけじゃないんだから辛くなるレベルでやらなくていいんじゃないかな？
それは習い事でもなんでも良いんだと思う
たまたま筋トレだっただけ
でもこの人には筋トレがあっていた
良かったねえ
筋トレ無理なら他の試せばええんよ
お前がアホなんだね病院行きながら筋トレ出来るならそれはもう治療終わってるよ。
何で基本的な事が理解出来ない馬鹿なんだろう
時間も金もあるが俺がやりたかったことは禁止されたのでできません
やる価値はあるだろうけど
馬鹿素直に筋トレ＝鬱病の特効薬みたいに言ってる人は悩みとは無縁そうで羨ましい
一種の保険みたいなもんかもしれない。
それ以外の効果はいまいちよくわからん。時間使うし。
精神疾患ある人に農業とか漁業やらせるのは治療にもなるし生産性も上がるしで割といいかもしれない
トレッドミルで15分歩いて適当に10回位づつ色んなマシン触るだけで良い
その間に汗かいて気持ちよくなるよ
ボディビルみたいに筋肉つけろって訳じゃない
週1回から始めれば良い
そしてそのレベルじゃないとうつ病と言えない
何でもかんでもうつ病のハードル下げ過ぎ
たまたま治った人の症例見てるだけだしな。
そもそもほんとなのかわからんし。
運動をすすめる医者なんて一人もいなかったぞ
何らかの原因によって精神的に参ってる人への対処法の一つとしては有効だよって話でしかない。
炎上気味に話を盛るためのテクに反応してみんなウゾウゾと書き込んでるね。
言葉って面白い。
結果が見えるとやる気が持たなくなる
とんでもないイケメンになるなら頑張れるのかも
素人意見だけど、知識つける事で自分で自分に洗脳かけてる印象を受けた。
病名生活保護目当てのなんちゃって鬱病
良くなる人も居るけどそうじゃない人も居るから医者がそんな不確実な事に賭ける訳ないし、そもそも「あれしろこれしろ」と配慮なく言う事もまず良くない
だから言わない
この記事の人みたいに自発的にやってみようって話なら別だけど
短絡的に「自信がついた」と多くの人が言うけど、なんか単純に自信とはまた違う感覚なんだよな
不安が増幅する思考回路が弱くなったという感じ。
不安は感じるけど、すぐに、まあいっか！ってなる。
結論が不安ファーストではなくて、安心する方向に思考するようになる。
イケメンになりたいならその情熱を労働に向けて整形でもした方が早い。モテたいなら筋トレではモテないからやめといた方がいいぞ。
治るヤツはエアプ
筋肉を鍛えるでなく承認欲求が満たされた結果?
鍛えている間は改善しても家に帰り、一定時間過ぎたらぶり返そう。
わかる、運動というか自主的に行動出来ない
仕事中にフラッシュバックして無意識に自殺未遂過去がしたのでソレは本当。
低酸素状態まで追い込めば運動中な違う可能性は多少あるけど。
こいつは選ばれし強者
でもやることがある状態は大切だったからそういう面でも良いのかもしれない
継続してれば治るのかー？
おすすめ。辛い時こそ強くなれシステム。
モチベが持たないんよね、体型維持程度だと。
承認欲求とか何かしらのフックがあればとは思う。
自分は普段人と会わないから、会ったり見られる生活送ってるとまた違うと思うわ。
目新しさでできるのはホント1年くらいが限度
やってもスッキリしないし見た目の変化もしないしで萎えて余計に嫌になったわ
鬱の人が、自己解決出来ない対人・金銭・健康問題のストレスを
悩まなくていい「安心出来る状況」で充分な休憩し
気晴らしや趣味に専念出来る状況なら分かるが。
筋肉好きな女に変えればすぐに彼女くらいできるしな
かなりの確率で見返りはあるとは思うわ
黙々と同じ作業を繰り返すだけの筋トレは鬱病向きではあるかもしれない
出始めるところまで行けないとしょうがないが
ただ、その習慣の維持が大変
この人の初期は何も改善しないって投稿してるように無気力だったけどそれでも続けて成果が出てる
途中で止められる、やる気が出ない状況でも止めずにやったから改善したんだろ
おういう文章を読んで悪口が書ける時点でお前も鬱じゃねーだろw
複雑なルールがない
誰でも身一つあればできるトレがたくさんある
時間も場所も気にしなくていい
一人でも複数人でもできる
ステップアップが実感しやすい
ってのがあるから誰でもお手軽に成功体験積めるのが大きいと思うのよね
女性なら専門のエクササイズジム(カーブスとかの系統)で
半分踊りながら基礎筋肉育ててから、本格的な筋トレに移行できるけど
男性にそういうのあるのかな…ちょいザップでいける？
鬱経験あり、友達ゼロで、仕事も安月給、人生の落ちぶれてるし、ネガティブは治らないけど、
唯一継続してるのが筋トレかなぁ。
誰にも迷惑かけないで没頭できるのがりええんやろうな。
人による。
だから、投薬治療をやる前に筋トレをやらせて、治らなかったら投薬治療。
当然、重度だったら即投薬治療。
筋トレしてみよう。
タスクをちゃんと設定できれば続くと思う
何も決めずにやってると続かない
良いですね素晴らしいです
公園などの芝生がある所でスロジョグするのも、また違った筋肉などの良い刺激になっておすすめですよ。
筋トレできるのは若いうちだけ
普通の人より暖かい環境にいそうなのに
そうか？
うちのは積極的に運動をやらせる病院だぞ
バスで連れてかれて、公園歩かされたり近くの体育館借りてスポーツやらせたり、院内を散歩させられたりするよ。観光やゲーム、人とのコミュニケーション取らされる。
先生と動ける時期、薬を診ながら運動勧められるから安心して社会復帰の道が見えるよ。勿論、それでも復帰が厳しい人や運動好きじゃない人もいるが、そもそも治す仮定において運動は必要らしい。
その関節はってのめちゃくちゃ名言だな。上手いこと言う面白いです。
その関節の裏切り知ってるから、ウエイトリフティング取り入れるか迷ってる。スポーツのパフォーマンスアップに取り入れたいんですけどね。
回数より毎日続けることが大事
そのうち、勝手に回数が増えてくる
なのでうつ病自体が仮病という事
ラジオ体操！！
本当にうつ病の人はSNSなんて出来ないが
今は良い薬も出てるから大病院かしっかりした企業の産業医やってるような診療所で順番待ちするのがいいよ
内科も皮膚科もやってるような町医者はすぐ診るけど知識が更新されてないとやばいから避けた方がいい
従順と鬱は関係あると思うけど
夜寝て、昼動いて、タバコ吸ったらすぐ直るわ
女性がムキムキになるのは殆ど不可能なので限界+一回を心掛けて頑張って
姿勢もよくなるし肌艶良くなるよ
ただ、マッスルメモリーという言葉があってあなたが思春期に部活とかで国体目指してたレベルとかになるとその時の体型になっちゃうよ
嘘です
鬱病の人に筋トレすすめるバカいるけどあれは何も分かってない
重い重いうつ病だともう片方が駄目過ぎて効き目なさそう
趣味を持っている人間はなかなか鬱になりづらい、逆に趣味が原因で鬱になる事もあるけど
場所による。昨夜も珍走団がうるさかった。
身体凝ったりで血流滞ってる人なんかだと鬱っぽくなったりするし俺も経験あるわ
ランニングとかしてるとランナーズハイになって気持ちよくなったりするだろ、多分あれと同じ感じ
ってのを日常的にしてるニートが鬱とか女は甘い生活出来て羨ましいなあ
その判断力がなくなってしまうのも鬱の難しい所やなぁ……もっと視野を広げていれば良かったのにと思うが、その視野を狭めてしまうのが鬱……
無理やりにでも難癖つけたい人？
ジム通いしてる人なんてごまんといるんだし普通に応援したら？
うつ状態
うつ傾向
うつ気質
これらまとめてうつ病と診断しちゃうのがそもそも
何の証拠も無いからな
ランニングアプリの計測画面とか体重の経過とか体型変化の写真とか無しに文字だけで治ったとか言われてもね
そら、重度の骨折した次の日に「さあリハビリ始めましょう」ってならん訳で、病状によって効果のある治療法が違うのは当たり前。
鬱病に完全に沈んでる人は、病気を治す気さえ湧かないからな。でも鬱病を何とかしたいと思えるぐらいの人なら筋トレは効果あるだろうね。
重度の鬱は続かないしそもそも出来ないが、何となく今日はやってみようかな…という調子の良い日に先ずはカーテン開けて日光浴。外に出れそうな日なら外に出てみる。1分の散歩から始めても良い、無理せず出来ることを出来るだけやってみる、そしてこれを少しずつ伸ばしていく。自分が今やれそう、出来そうなことだけにフォーカスして継続していく。
あとは本人が鬱を寛解したいという想いが少しでもあるかどうか、そこが大切なのかもしれんね。
出来る範囲を伸ばしていこう、が『筋トレ』
体をイジメて痛みや苦しみは伸びてる証拠と耐えて悦ぶ『筋マゾ』
スレ１も、３か月楽しいで伸びてる『筋トレ』だよ。
仕事13時間、通勤2時間、風呂炊事1時間でどうやって筋トレをやれというのか
炊事出来るならまだまだ余裕
完全にフェイク野郎
そのばあい、筋トレでテストステロン値上げることで回復するんだ これは医師が本だしてて日経新聞に広告も出てた
かえってうつの患者を苦しめてないか？
筋トレ好きのマッチョがうつになった例を知ってるし、信用できん
そういうところから初めてみると良いと思うんよ。
歩いてると脳内物質出て、ちょっと悩みを手放せる感覚がある。
ヨガも多幸感感じる物質出てる。
体動かすのは、確かに脳へなんらかの影響を与えている…気はする。
超楽しい
問題は金がかかることくらい
同意
前にTwitterで医者が筋トレで鬱は治りません、勝手に断薬したり
通院辞めないで下さいって言ってたよ
だいたいこの人が鬱だって証拠ないよねー
突然冷めさえしなければ。
別に無理して筋トレとかする必要はないよ、どうせやらない理由を真っ先に考えたり言い訳する奴は何言ったってやりゃしない。そんな努力が一切できない人が何も変わらず底辺でくすぶって生きるのは身の丈にあってる
鬱のストレス原因が解決してないと
自殺する元気も出てくるので、ケースバイケースで気をつけてね。
自力で病院いくのすら困難だっていうんだから
体力の向上は自己肯定感の向上にもつながるし
うつ病じゃねーよ。
多少回復してきた時期に始めたんじゃね？
お前さ、無意識に本気で悩んでる人傷つけるような事普段から言ったりやったりしてない？
周りに性格アレな体育会系居るとその程度しかできねぇのかよwwwお前じゃやるだけ無駄wwwとそれ以上のやってやる気とか削いでくるけどな
軽度なら大丈夫みたいな言い方やめろ
身近に家族や信頼できる人がいるかで変わってくるよな
こういうのに影響された自分の考え押し付けるのとか、「うつは気持ち次第！体動かせば治る！」て真性の脳筋が無理やりやらせて、症状も人間関係もこじれるってパターンもあるだろうしな。
病気を甘く見すぎって言うかさ……
人それぞれ症状も違うし
日光浴びたり、身体を
動かすことはとても効果的らしいです。
もちろん投薬も。
ありがとう！
今日からやるわ！
うつ病になったことがあるやつが再発予防としてやるならいいけど、
うつ病のやつにやらせようって考えならヤバい。
いきなり筋トレから始めようとするとケガするおそれがある
進んで筋トレできる時点で自称鬱なだけで、本当の鬱病患者ではない
筋肉は全てを解決する
あと8時間もあるではないか・・・やれ
乗り越えてきたって積み重ねがムダとは思わないし
鬱状態で２年ほど植物みたいな生活してたが
やらない理由探して本当に何もやらないのが改善から一番遠いと思うけどね
毒にしかならん関係は絶て、栄養管理して運動を習慣づけて日の光浴びろ
ジョギングでもサイクリングでも良かった
確かに朝ジョグして筋トレ少し入れるとポジティブになれる
ただ、着替えてジョグに出るまでが億劫なのよ
毎日行かなくてもいいじゃんとか思っちゃう
根っからのナマケモノなんだよね
朝の散歩や筋トレなどを持続できるレベルの人がデカい分母で語るから中々健常者に伝わらない
←貧困妄想があるから事務に払う金なんてないんですが？
この人は病院通いながらも筋トレしてたんでしょ
憶測で語る奴ってなんで存在するかなー
明日も仕事学校行きたく無いとか、環境変わらなければ解決しない鬱は多分無理
お薬出しときますね〜
プロテイン飲んでジム行けって言われたけどジム入会費月額費高いわプロテイン高いわで草だわ
筋トレに限らず、何か1個で頑張ってると胸張れる物見つければ治るのよね
筋肉と言う明確な努力の表れがあるから、筋トレは鬱病対策にめっちゃ良いのよね
先月５年付き合った彼氏に捨てられたんで一人で泣きながら作業してるわ
これがデスクワークならもうとっくに逝ってると思うしかない
彼は若くて回復力あるんだな羨ましい
腹筋するとなんかやる気が出る
筋トレ後のご褒美サウナおすすめ
漫画とかで精神が肉体よりも重要なんて感じの世界が多いけど
現実は肉体あっての精神や魂だから健康に生きよう
鬱から脱したいっていう前進意欲すらないんやから
けっこう前から相関関係があることが医学的にも立証されている。
重傷のウツ患者はだまされたと思って運動してみ？
最悪の体験が濃縮されて襲ってくるから
体を動かしたり薬を飲むだけで心の問題の根本は解決されない。
ただ、年金をもらえている人はやらなくていい。ほめられない金の手に入れ方と、現状の金が手に入る状態に苦しむだろうけど、本能が無意識に生活出来ている方を選ぶから。
自分の時は起き上がることすら出来なかった
またビジネス鬱病か
本当に鬱病の人はtwitterもやれんわ
最初はトレーナーつけて正しい筋トレの仕方を覚えた方がいいよ。自分じゃなかなか正しい姿勢や筋トレの仕方に気づけない。俺も正しい姿勢に矯正するまで時間かかった。疲れてくると崩れるしね。
色んなジムで来てる人を見てても、フリーウエイトやマシン含め、正しい姿勢で効果がでる負荷をかけてやってる人は滅多にいない。ガチ勢のみ。
それで満足しちゃって全く筋トレやらないってなってる
抑うつ状態や軽度のうつ病、新型うつならなんとかなるかもね
でも、本物の重めの鬱病だと通いながら筋トレなんて無理だよ
うちの母親もあなたに似たタイプ。
自分の状況を知るために医者や勉強で知ることを自分で洗脳してる！って言ってやまず、自身で調べることをしない。
自身で調べる人を否定する。
思い込みが誰よりも強いのに絶対に自分では認めない。
やるならホームトレーニーでなきゃ検証になってない
ちがうよ。
ネットに情報殆ど出てない時からやってるし
かれこれ20年以上。勝手な想像やめてな？
進捗がパッとしないと萎えるよな
自分1番効果あったのはビタミンDサプリを1日5000IUだな。自律神経に効く。
片っ端から思いつく限り色んなことを試した。それこそお祓いも試した(これは??だった)し、高額なアレコレも試した。
だから20年かけてかなり良くはなったが、この記事のように簡単に解決は、、すごく人によるのよな
酷いと飯食うのも億劫に感じるレベルだぞ？
↑１日中まとめに張り付いてキモコメ連投するよりマシでは？
ほんとそれ
ベッドから起き上がることすら出来ないのに筋トレなんて出来ない
本物の鬱ってなんやねん
重度以外鬱病とは呼ばないって思ってんのか
マジでバカすぎるからネットやめて勉強に励みなさい
まずは小さな一歩から始めるのでも良いと思うよ
例えば靴下を履くとかダンベルを持ってみるとか
そして慣れてきたら1分だけ歩いてみる、腹筋1回してみると徐々にできる範囲を広げていけば良い
鬱になった後にやる気力が出るかはなった事ないから知らんけど、完全に鬱になる前の予防には間違いなくなるね
鬱になる人って基本的にストレスの発散が絶望的にヘタクソだと思ってる
発散するための場も自分で作れないし、周りがちょっと手を差し伸べても振り払ってんだろうなって印象
筋肉がつくことで脳への血流量が増加するとか体を動かすことで体内の炎症レベルが低下して脳の炎症も少なくなったとか色々あるんじゃね
鬱は脳の問題だから睡眠や食事が乱れてもなる可能性がある
彼女と遊びに行ったり飼ってる犬と戯れ、自撮りをアップするけど鬱病だよ、たぶん
そういう経験がない人にいきなりやれは過酷かもな
最初は腕立て腹筋背筋スクワット３０回のレベルを１～３ヶ月継続するだけでいい
わざわざジムなんか行かなくても、やり方なんか本でもネットでも調べられるし
出来る事から始めるのが大事、ネガティブな事を考えるよりまず行動
ガチの人には多分それでも難しいと思うわ
玄関で靴を履いたら終わりとかスクワット1回やったら終わりみたいな超簡単なとこからステップアップしていくのが良いんじゃないかな
鬱病のやつがまず筋トレしようという発想にならん
草食獣はいつ肉食獣に襲われるか、肉食獣はキッチリ狩りに成功するかってストレスに日常的に晒されてるけどな。
ライオンの群れに奇襲されて一斉に逃げるバッファローとか、仕掛けて逆に蹂躙されるライオンの動画とかよくあるし
健康なら出るはずの脳内物質出ないから別にやったところで気持ち良くないんだよね、ガチの鬱病患者が運動すると
しかも自分の場合は気分は回復なんかせず、逆にさらに体調崩して寝たきりになり悪化したわ
くれぐれも症状酷い人は安易に真似しないでほしいし出来ない自分を絶対責めないでほしいね
運動で回復する段階とか人の体質というのは恐らく患者によりけりであるにはあるっぽいけど、逆効果になる場合も自分にみたい全然あるから多分脳汁や新しい筋繊維を回復させる物質や働きそのものが枯渇してる場合が多いんだと思ってる
結局しっかり寝てよく食べるのが薬よね
こういう「前進意欲すらない」とか平気で言えるのが他人を追い詰めるんだろうな。
名前も図々しいしナマケモノは社会に出てこなくていいよ。一生病気のふりして引きこもってて
自殺者はやまほどおらんやろ
ってか君はその山ほどの山にはいない、つまり生きてるから自殺する確率は高くはないだろ
日本の医療は終わってないぞ、足りないのと終わってるのはおおきく違う
なんとなくて語るのやめてもろて
悲観してればバカで無知でもいいってことはないんだぞ
無駄にハゲるのハゲ
重症なのか軽症なのかによるだろ
なんで真っ黒か真っ白かでしか判断できないの?
いろんなパターンも想像できてないのなぁぜなぁぜ?
違うぞバカだからネットしかしないんや
あと経験値少ないんだわ可哀想
数日じゃなくて半年とか年単位なのではないか
ってかマシになったって言ってるから意味あるじゃないか
だから本物ってなんやねん
誰が判断するのかお前が認めれば本物か
自称なのか本当なのか誰がどんな基準で決めるのか言ってみろ
論文とかじゃなくはっきりとしたやつな
続かないならいっかいきりでいいからやれ
コミュ障かおまえ
すごいじゃん
治ったら筋トレすればいいだけじゃん
雨が降ったら傘をさすだけレベルのイチャモンつけて楽しいな、おい
普通に面倒だろ
そこは大体の人が面倒。
そして面倒だと認識してるかどうかだけの違いで君は面倒と思ったことはないんだね
動けるかどうかの違いはうつ病になるとあるけども
しっかり反論しろやハゲ
ハゲつまらんことなら書かなくてハゲいいからな
ならそれでええな
ここに書き込めてる時点で幸せな勝ち組やん
生きててよかったな！
はい無知
格闘家は仕事と一緒で周りと比べられるからでは？
個人的な筋トレだと周りと比べられることもないから成功体験につながるけど格闘家はどんだけ頑張っても相手に勝てなきゃ駄目だから
薬でもう少し動けるようになってからがいいと思う
実際、うつの回復とリハビリのためにジム通いしてたけど、ムキムキになったのはもちろん、医者が驚くほどの驚異的な回復した
やっぱり筋肉は裏切らない
※少し動けるようになってからの筋トレがおすすめ
無知の低学歴が思い込みで差別思想さらしてるだけだな
恥を知れ
刑務所なんかは刑務者のストレス下げるために運動場とかジム置いてる
こういうガス抜きがないと暴れだしたり悪さしたりする
運動自体がストレスにきくんだよ
だからそれを検証するには他の要因を排除しなきゃダメだろって話をしてんだよ
ジム行く時間とお金
満足できる食事だって時間とお金
収入がなくても安心して住める住居
余裕のある時間とお金があれば鬱は治る
贅肉の減少と共にちょっとずつ異性の知り合いも出来てなんか怪しい石の広告みたいな効果出てきてるよ
つまり「鬱の原因から離れる事が最善」だった人なんだよなぁ
行って慣れるまでは誰かが一緒に行く覚悟があればいいと思う。
誰かと比較して自分はダメだ何やっても成功しない、そんなあなたに筋トレ
万能の効能はなくても普通に動けるようになるし、リハビリと思ってやればいい
そこからやれるコト増やしても遅くないだろ
生理的欲求満たすだけより、もう少し人間らしくなれるぞ
出来ないのは負荷が重いからで軽くしていけば出来る範囲になるから
軽めの運動でも血の流れがよくなれば体調上向いて気分も上がっていく
あと開幕は血の流れが悪いからパワー出ないしだるい
テレビでも見ながらダラダラウォームアップしろ
当事者がお墨付きくれたから先生も企業も助かるやろ
筋トレしないやつは甘え
そんな時間があったら働くか、モラハラ受けてるか、治らない病気になってる。
うつでも希死念慮とかが強ければ衝動的な行動を起こさないように鎮静の強い薬を出すから、そうするとお風呂も入れずに薬飲んで寝てるだけになる
そういう人はたくさんいるよ
鬱は脳の病気だから筋トレも普通に効果あるよ
知らないの？
他の要因ってもうそんなんとっくに検証されてんだよw黙って体動かせやw
でもその原因が取り除けない
辛い
鬱になる環境と習慣を延々繰り返してたら、治らないコトだけは確かだけどね
自分から変える・変わる意思無しには何も成し得ない
他の人と唯一違うとしたらクスリに一切頼らなかった点かな
筋トレすれば元気になれるって聞いたから、実際にしてみたら「鬱だ…ﾀﾋのう……」→「よっしゃ!ﾀﾋぬか!」ってなったっていうスレタイ思い出した
散歩するだけでもいいし、筋トレにしても最初は負荷はめちゃ軽め。出来ない日があってもいい。出来た日は自分を褒める。
実際動かないと体力落ちるから、学校や仕事を休んでる人は、まずは簡単な体力作りから。
深刻度合いによっては全く意味を為さんと思う。
お薦めしたいのはやっぱり温泉サウナ岩盤浴辺りかな。ストレスなく汗がかけるのが良いのかもしれん
運動音痴バカにされた記憶甦るのも居るけどな
過去のトラウマがどうとか、前に進む事放棄したいなら好きにすればいい
地べた這いつくばり続ける人生がお望みならな
世間や人との乖離が続いていくだけ
待ってりゃ回復するとか誰かが助けてくれて人生が一変するなら構わんけど
元気な時は外に出て買い物とかするけど、それで疲れ切ってしまって翌日から3日何もできない。そんなのが何年も続く（地獄）。今でもその気になれば5時間睡眠で18時間働くことはできると思う。しかしそのリスクがデカすぎて、7時間は寝る、12時間以上働くことはないようにしてる。
うつは、何ヶ月も続くコロナみたいなもんだ。不安感や動悸は自分でコントロールできない。
なかなきついよ。
けど、毎日運動や筋トレしまくってる自衛隊さんがよーうつ病なってるし、なんなら自殺しまくってるの見れば、そんな安易に解決はせんわな。
ってなぐらい普通は気づきそうなもんやけど（この論理的な思考がうつ病に繋がるんやけどな。
そや！筋トレでうつ病治るわ！みたいなアホな人ほどうつ病にならない。マジで。）
カウンセリングとかはとくに無し．
脳内がストレスで傷ついてる状態だから
単に薬で治るらしいんだよね．
てか筋トレが効果あるなら標準治療に組み込まれてるはずだけど
そうなってない以上個人差が大きいものとしてあつかったほうがいいと思う
「なにかくなんでも良いから作業させろ」って治療法はあるな
行動する事がなくなると人は悩む
バカが筋肉のことしか考えない筋肉バカになったら治る
ワイは事故PTSDからの疾患発症、精神科通いや全然治らない。普通に働いてただけなんだけど…何があるか判らんもんやね
外出て全身動かすのがポイント
薬は直接脳内に、筋トレは外側からメンタルに働きかけるイメージ。当然に薬のほうが効きはいいと思う。
筋トレや運動でカバーできないほどに高ストレス環境なんやろな。
まあ個人差もあるし薬ほうが迅速に効くから薬は併用したほうがいいけど。。
実際これなんよ。大半の人間は暇な時間を与えるとろくなことにならない。
いいこと聞いたな
結局は外を動き回らないと精神的に参ってしまうのかな
んでこの人は筋トレ始めて継続できる程度には軽かったか、または軽快してきていたというだけの話。
それ、そう鬱だよ
躁だよ（便乗）
締まりはどうだろう
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