0 ：ハムスター速報 2023年11月06日 09:44 ID：hamusoku
男性における運動負荷・冷水負荷の血清テストステロン濃度に及ぼす効果について
19歳男性32名を対象に、自転車エルゴメーター（90ワット、20分）を用いた運動と冷水刺激の前後で、血清中のテストステロン（TS）およびその他の関連ホルモンの濃度を検査した。運動中、血清TSレベルは20.8%（p <0.05）、黄体形成ホルモン（LH）レベルは3.6%（p <0.05）、ノルアドレナリン（NA）レベルは140.0%（p <0.01）と有意に増加しました。
冷水刺激中、TSは10.0%減少、LHは22.1%増加、NAは23.8%減少しました。
負荷中の個体内のホルモンレベルの変化に基づくと、有意な正の相関係数(r)が存在しました。 TS と LH の間、および TS と NA の間で、身体運動の場合はr (TS-LH)=0.399 ( p < 0.05) および r (TS-NA) = 0.481 ( p < 0.05)、r (TS-LH)冷水刺激の場合、それぞれ=0.403 ( p < 0.05) および r (TS-NA) = 0.431 ( p < 0.05)。
これらの結果は、身体運動は LH および NA レベルを増加させることにより血清中の TS レベルを増加させるが、これらの傾向は、冷水刺激では見られませんでした。
https://cir.nii.ac.jp/crid/1390282681337210112
兵庫医科大学の研究によると、冷水負荷がテストステロン値を下げることがわかっています。
19歳の男性32人に冷水負荷を与える実験にて、テストステロン値が10%減少することが確認されました。
https://www.aska-pharma.co.jp/media_men/column/testosterone-shower/
テストステロンは男性らしさを支えるホルモン
テストステロンは男性ホルモンの代表格で、「男性らしい」骨格や筋肉を作り上げて維持するために必要なホルモンです。代表的な役割としては筋力の維持などが挙げられますが、それ以外にも髪の毛を始めとした体毛の発育に関わることが知られています。
https://clinicten.jp/column/menshealth/1916/
※結構「男性ホルモン＝テストステロンでハゲるんやろ？」と誤解してる人が多いので注記
男性における運動負荷・冷水負荷の血清テストステロン濃度に及ぼす効果について
19歳男性32名を対象に、自転車エルゴメーター（90ワット、20分）を用いた運動と冷水刺激の前後で、血清中のテストステロン（TS）およびその他の関連ホルモンの濃度を検査した。運動中、血清TSレベルは20.8%（p <0.05）、黄体形成ホルモン（LH）レベルは3.6%（p <0.05）、ノルアドレナリン（NA）レベルは140.0%（p <0.01）と有意に増加しました。
冷水刺激中、TSは10.0%減少、LHは22.1%増加、NAは23.8%減少しました。
負荷中の個体内のホルモンレベルの変化に基づくと、有意な正の相関係数(r)が存在しました。 TS と LH の間、および TS と NA の間で、身体運動の場合はr (TS-LH)=0.399 ( p < 0.05) および r (TS-NA) = 0.481 ( p < 0.05)、r (TS-LH)冷水刺激の場合、それぞれ=0.403 ( p < 0.05) および r (TS-NA) = 0.431 ( p < 0.05)。
これらの結果は、身体運動は LH および NA レベルを増加させることにより血清中の TS レベルを増加させるが、これらの傾向は、冷水刺激では見られませんでした。
https://cir.nii.ac.jp/crid/1390282681337210112
兵庫医科大学の研究によると、冷水負荷がテストステロン値を下げることがわかっています。
19歳の男性32人に冷水負荷を与える実験にて、テストステロン値が10%減少することが確認されました。
https://www.aska-pharma.co.jp/media_men/column/testosterone-shower/
テストステロンは男性らしさを支えるホルモン
テストステロンは男性ホルモンの代表格で、「男性らしい」骨格や筋肉を作り上げて維持するために必要なホルモンです。代表的な役割としては筋力の維持などが挙げられますが、それ以外にも髪の毛を始めとした体毛の発育に関わることが知られています。
https://clinicten.jp/column/menshealth/1916/
※結構「男性ホルモン＝テストステロンでハゲるんやろ？」と誤解してる人が多いので注記
まず「育毛」を促進する物質は「テストステロン（T）」だと言われています。そして「脱毛」を促進する物質は「ジヒドロテストステロン（DHT）」だと言われています。この2つは名称が似ていることからもわかるように「5α還元酵素」という物質により変化したものです。ジヒドロテストステロン（DHT）は主に精巣で生産されたテストステロン（T）が前立腺で5α還元酵素により変換されて生産されます。
テストステロン ＋ 5α還元酵素 ＝ ジヒドロテストステロン
テストステロンは性欲、活力、毛髪や筋肉、骨密度の維持などに重要な男性ホルモンです。ようするに成長を促進するタンパク質を合成する男性ホルモンです。まるで良いことばかりですが、経口摂取では肝臓を突破できないという特性があるため、基本的には自然に分泌させるしかありません。
一方で、ジヒドロテストステロンは陰茎海綿体における一酸化窒素合成酵素(NOS)活性、すなわち勃起活性という機能を持ちます。しかしジヒドロテストステロンは同時に脱毛を引き起こし、増大しすぎると前立腺肥大症を引き起こします。
ジヒドロテストステロンは「ハゲる男性ホルモン」として有名ですが、ジヒドロテストステロン単体でハゲるのではなく、「テストステロンとジヒドロテストステロンのバランスが崩れたときにハゲる」のです。テストステロンが勝利、または拮抗している状況では育毛は継続されます。
https://ameblo.jp/harukaboost/entry-12235164868.html
2:名無しのハムスター2023年11月07日 09:48 ID:HNtzJQsY0
こういう記事見るとサウナデビューが遠のく
3:ハムスター名無し2023年11月07日 09:48 ID:MlnrC9Qu0
ヒートショックなんてことが言われてるのに、100度Ｃの部屋から水風呂なんて身体にいいわけがないw
4:名無しのハムスター2023年11月07日 09:48 ID:jDPplmjO0
なにこれ怖い何でこんな怖い研究するの？？？
サウナ好きで週3回はスパ銭でととのってるのにひどくない？もうサウナ週1回にします！
サウナ好きで週3回はスパ銭でととのってるのにひどくない？もうサウナ週1回にします！
5:名無しのハムスター2023年11月07日 09:49 ID:fWHHS26z0
また髪の話ししてる彡⌒ ミ
7:名無しのハムスター2023年11月07日 09:50 ID:UpfVJBKq0
整う〜とか喜んでるうちにいずれ整える髪も無くなるやんけ！
8:ハムスター名無し2023年11月07日 09:50 ID:uYtHFQh30
ととのうのは死ぬ準備の方だったようだな
9:名無しのハムスター2023年11月07日 09:51 ID:1Tl1r3G30
冷水じゃなくてぬるま湯に入ろう
10:名無しのハムスター2023年11月07日 09:52 ID:Bx2QGUzA0
なんでそうやってすぐ髪の話になるの？😡
11:ハムスター名無し2023年11月07日 09:52 ID:aOqQyT7O0
髪の毛以前に心不全の原因だぞ
13:ハムスター名無し2023年11月07日 09:53 ID:rdbJHx2D0
あんな極端な温度差体にいいわけない
14:ハムスター名無し2023年11月07日 09:54 ID:7ZBXpsqw0
身体ひやしていいわけないからな
17:名無しのハムスター2023年11月07日 09:55 ID:knCfVP2C0
そもそもあんなの身体に良いわけないしな。
どれだけ寿命縮めてるのか（あと髪も
どれだけ寿命縮めてるのか（あと髪も
18:名無しのハムスター2023年11月07日 09:56 ID:0pN6uTNB0
最近よく警鐘鳴らしてるな
サウナ趣味じゃないから知らんけど、整うとかいう状態は熱中症と同じだとか医者が言ってた
サウナ趣味じゃないから知らんけど、整うとかいう状態は熱中症と同じだとか医者が言ってた
19:ハムスター名無し2023年11月07日 09:56 ID:.lURo8f80
快楽の代償やね
20:ハムスター名無し2023年11月07日 09:56 ID:yFUNb1CB0
まぁしょっちゅう入るモンじゃないのは体感としてわかるわ
ハム速公式twitter
https://twitter.com/hamusoku
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コメント一覧
サウナ好きで週3回はスパ銭でととのってるのにひどくない？もうサウナ週1回にします！
筋トレとは別になるんと違うのかな
まあ水風呂否定派は馬鹿みたいに喜んでるけど
あっ、違うな男性ホルモン減るって書いてたわ
どれだけ寿命縮めてるのか（あと髪も
サウナ趣味じゃないから知らんけど、整うとかいう状態は熱中症と同じだとか医者が言ってた
記事も読めない馬鹿
娯楽として寿命削るのは良いんだけど健康には良くないよな
か、髪・・・
すぐ下に補足説明があるやん
テストステロンではなくジヒドロテストステロンが増えすぎるのがハゲる元だと
毛根な話はやめよう！
あっちのサウナは日本より温度が低くてゆっくり入るもんらしいぞ
この程度ではげてたらはげしか居ない世界になってる
真面目に出るらしいからな。
身体に悪そうだからやらないと判断した過去の俺gj
おかげでフサフサのアラフォーです。
気持ちイイことは、s◯xとオ◯ニーで十分
男性ホルモン減少した上にハゲるとか最悪じゃん
なんか残念だわ
マゾヒストの趣味としては良い線いってると思うんだけど
これ知ってから寒さは身体に害だと心に刻んでるわ
嘘つくな、本場の昔からのやり方でやると60～100度越えまであって個人の好みがあるし、熱い水蒸気を発生させるロウリュは必須
水風呂がないってのも言われがちだがマイナス30度の外気浴や湖に飛び込むのも普通にある
別に批判するなとは言わんがやるなら正しい知識で批判しろ
そら ととのう やろ
こういう話題にはげんなりする彡⌒ミ
自分はしっかり冷やす為に動いてる^_^
そなんや
こないだテレビで言ってたのの受け売りや
まあ小学生には未知の世界やな
あ、ただの精神的なお子様だったらすまんな（笑）
無知もここまでくると笑う
ちなみに水で顔を洗う行為も肌の自殺行為だからな
ここは水風呂に対する異常なほどの憎悪の念な凄いよ
管理人きっと昔サウナで嫌な目にあったんだろうな
ただし前立腺で精子作られ辛くなる
ますますハッテンしそうだな！？
ハゲようが何だろうが誰も興味ないし
男性ホルモン減るならむしろ良いこと
危険因子は潰さないとね
水風呂の時は裸で搬送されるのは嫌だなと思いながら無理矢理入った
自分が「ととのってる」らしいことを辞めるのは意思が弱すぎやせんか？
毛根の寿命が短くなるんだろうな。
サウナ後の自家発電めちゃ気持ちいいぞ
適度な刺激はどんなものでも大丈夫
いちいち気にするほうがストレスだよ
ハゲ量産させる悪魔で草
シャワーあびて外気浴
嫌な事実も一緒に出すな
酒タバコと同じで楽しいからやるだけで、健康のためにやってるわけじゃねーだろ
自分に置き換えてるんか？
哀れやな
暑い寒いは体に負担だから死亡者が多いのだから、サウナと水風呂なんて体に良いわけが無いと思ってた。
当然の結果だよ。
整ったあとのビール最高なんやが体には最悪やろうな。
一回でやめたわ、ワイには向いてない
サウナ後は普通にぬるめのシャワー浴びて終わりでええわ
HPを消費してMP回復させとるんや。
髪の毛フサフサつやつやの理由が判明した
最終的に風呂に入るな手を洗うな顔を洗うな眉を剃るな髭剃るな服を洗うなSDGｓだ
ってなると思う
ハゲるのにしたって、どうせ１０年や２０年先にはこうなるからとみんな割り切るはず
俺は出来ればハゲたくないし、風呂場で人生を終えたくないから今後も入らんがな
サウナ後の水風呂の浴槽には大量の毛が浮遊or沈殿してるの？海苔の養殖状態？
ジヒドロテストステロン＝はげる効果の男性ホルモン
通常はこの2つの男性ホルモンがバランスとってる。
サウナとかでテストステロンが減る。
バランスが崩れてジヒドロテストステロンの効果が強くなってはげる。
普通に１０分ぐらい湯船に浸かるので良いんだよ
整うって言うのは感覚は急激な温度差による
脳内物質のバグなので、体に掛かる負担とメリットを
天秤に掛けた方が良いよ
”｢手首を4℃の水に1分間浸して2分間取り出してから、さらに1分間冷水にさらす｣ってのを運動後と運動前にやった2通りで比較実験したけどどっちもあかんかったわ”ってあるから水風呂とか入ったらもっとやべえわw
聞こえてくる会話なんて孫の話とピンピンコロリで死ねたら最高みたいなことしか言ってねえから、別に体に悪くてもいいだろ
ワイは失うものないから余裕で出来るやで
健康にいいと思ってるやつはガチでアホ
ほら、取り返しつかなくなってから知るよりは今ここで知る方が怖くないし。
サウナ等ついてるスポーツジム行ったことないんか
ぬるま湯で半身浴が体にいいって言われてた時期はあるのに真逆のことやってんだし
生暖かい眼で見てやって
酒やタバコと一緒で健康犠牲にして中毒性があるからやってるだけやろ…？元々？
不毛な話だな!!
頭ぬらさないと(濡れタオル乗せるべき）熱で毛根焼けるで
ハゲは遺伝
遺伝が100％
九州や沖縄の男性が濃いのはやはり温度が関係していたのか
そうそう。機嫌良く利用してればストレス解消にはなる。
もし健康に良いと信じてるならプラセボも期待できるんだから、わざわざ現実見せちゃいけないw
元の論文見れば分かるけど冷水シャワーもアウトや
羨ましすぎる
苦痛から逃れる為の脳内麻薬分泌だからな
脳内麻薬自体、猛毒
ハゲをバカにするためだよ
サウナ団体なんてあるのかよw
これだけいろんな団体があるのに、何でお前ら向きの弱者男性の団体がないんだ
弱男同士で醜く罵り合うからか？
フケを雪のように敷いておいた毛布に落とした後に親父のスースーする育毛剤をかけて
「クゥーー効くぅーっ!!」てのに病みつきやっただけど30手前で見事に薄毛になったわ
あんなん入るやつあほだわ体に悪すぎる
体に負荷かけずにいい汗かける
フィンランドとかだと雪にダイブするらしいからそこから連想したんかなあ?
男特有の陰湿な同調圧力もあると思う
裸の付き合い（笑）を会社の連中に強要されるとか
友達同士でも「お前サウナでクラクラしちゃうの？だっせえw」とマウント取るからな
ここでドヤってるおじさんも上司に誘われたら断れんたろ
サウナに行く人で帽子被ってる人って何の意味があるんだろうと調べてみたら、サウナの熱気と乾燥が髪や毛根に悪いと知りを熱気から守るためサウナハットがあると書いてあったけど手遅れの人多いやろ
昔ニートを集めて会社作ったって取り組みがあったんだけど協調性がなさすぎてだめだったらいい
あれは男性ホルモン抑えるためにやってんのかな
別に健康に悪いと認識した上で楽しむ分には何も言わんけど、健康効果を謳って広めようとするから嘘広めるなと叩かれるんやで
アカンのは極端な温度差よ。水風呂がアカンから、外気浴だけしとけ
あいつら全員将来的にハゲるんかな
アホだな。
運動前後に手首を1分とかそこら冷やして比較してる実験だから、たぶん本来はトレーニング後のアイシングとかに関する研究なんじゃね？
(筋トレ後のアイシングは回復は早まるけど筋肉の増加量が減るとの説もあって、この研究結果と合致する)
でも局所冷やしてこの結果なので全身ガチガチに冷える水風呂とか入ったらまあ結果はお察しやろな
ここの論調で言えば保険適用外対象の候補ってことになるかな
サウナ以外の趣味探すきっかけになって良かったな
ちなみにサウナより浴槽に浸かるのをメインに楽しんでます
ブームになると叩こうとするよな。
ととのう～ん…っ😇
自分が知らないうちに、心臓や血管に疾患があって水風呂に入った途端、あの世行きの可能性が高いからね。
岩盤浴がおすすめだわ
じんわり温まるのが気持ちいい
唇が青くなったりするし
水風呂に入るとテストステロン(男性ホルモンの代表格)が減ってハゲる
テストステロン＋酵素＝ハゲの原因ホルモン
テストステロン≧ハゲの原因ホルモン→ハゲない
テストステロン<ハゲの原因ホルモン→ハゲる
テストステロンは多い方がハゲないのでハゲたくないなら水風呂はやめとけ
逆にサウナ民は性欲高そうな奴ばかりだし、そう考えたらこの論調は大外れなんじゃ…
運動中に各種ホルモンが上昇してその後冷水刺激を受けると減ったというだけ
これは、水風呂に入らずに安静にしてたとしても発生する可能性がある
水風呂のホルモン減少効果を論じるためには、運動後水風呂に入ったときと入らずに安静にしていたときの結果を比較対照しないといけない
これは基本中の基本で、変な解釈をしたやつはDHMOに騙されるタイプ
これは短期間の変化の実験であって長期間の変化について論じた論文ではないよ
運動後に身体冷やしたんだから減るのは当たり前だ
コロナにやられ、サウナにやられ、ワイの毛根ボロボロよ…
冒頭のコレが抜いてある
↓
＞柔道や空手など古武道では冬期に川原で寒稽古を行い筋力の増強に努めている。運動と寒冷刺激がテストステロンおよび他のホルモンレベルにいかに影響するかを19才の男子32名について検討した。
あ、気温差関係あるのか！
今寒暖差激しい地域に住んでるけど
禿げ率高けーな割と😳
地元で禿げあんまり見た事ないかも
ハゲ因子を持ってたら100%禿げる、億万長者であっても抗えない
これ、実験そのものがサウナに関係ねえじゃんよ。
週に１回ぐらいなら大丈夫だろ
サウナからの水風呂は経験しといた方が良いと思う
何事もほどほどにね
日帰り温泉で水風呂に足首まで浸けたとき、皮膚が締められるような感じがして不快だったから基本的には近寄らない。
気持ちはわかるわ。
ハゲの原因って男性ホルモンな気がしてならないもんな。でもそれは誤解だって書いてあるで。
何事もバランスが崩れると良くないことが起こるんだ
生えないぞ！
精子はタンパク質だから熱に弱い
妊活中や将来子供産ませたいならサウナはほとほどにしといたほうがいい
あっちでは川の横にサウナ並べてすぐ入れるようにしてるしな
国民人口の8割の数サウナが存在して生活に根付いているのでこれが正しい入り方だってのはそもそも存在しない
日本の朝食は焼鮭とごはんと味噌汁ですっていうくらいの大雑把さ
あと本場が正しいなら風邪にはサウナ、出産もサウナ、仕事の後にサウナでビール、熱いのが好きな人は120度まで上げる、そんなのが正しくなってしまう
×サウナが悪い
〇サウナの直後水風呂が体に悪い
だからな。適度にサウナに入るのは全然ええで。
大丈夫サウナのことは何も書いてないハム速のいつもの煽り記事だから気にしなくていいよ
冷水がいけないということだけど、温浴後の冷水のこととは述べてないし因果関係も示されてない
あくまでそのまま冷水を被ったらという話
メタ分析もされてないしねこれ
水風呂が悪い
ok?
経口摂取はできないけど注射なら増やせる。
ムスコだけ元気になっても意味ないぞ
気持ちいいからやるで良いがな
ただまぁ、急激な変化が体に悪いのは確かだよね
「禿げるぞ！」
の一言の破壊力w
ステマしている段階で怪しさMAXだわ
そういうのは大抵ろくなものじゃない
逆におれはサウナ始めてから髪生えてきたけどな。
ストレス解消したからだと思ってた。うねり毛だが確実に増えた。
サウナ→冷水＝ととのう＝誰でも大丈夫！ とか思ってる人は
「血圧サージ」と「ヒートショック」って言葉を調べたほうがいいぞ
あんな高温のところにいたらどう考えでも髪は傷むと思うけどロングへアでサウナ入ってる人は何考えてるんだろうな？
水風呂セットでサウナ入って何が楽しいのか。
「ととのう」って臨死体験だよな
とか急激にやると身体が蕎麦やうどん〆てるみたいになるから、そりゃ身体に悪いよなと感じてたけどマジだったのね。俺はサウナ嫌い。出たとき頭フラフラしてヤバイと思ったもので
なんでも、さじ加減だからw適度にやれば自律神経が良くなるし、良く寝れる人もいる。やり過ぎは良くないw
酒タバコと同じく快楽のために健康を削ってるという自覚あるならやっていいと思うけど
・鉄オタ
・サウナー
・沖縄県民＆北海道民
・岸田首相
だからな。これらの批判記事が出た時は鼻で笑い飛ばしておけ。
だよなー昔からこれ死ぬだろって思ってた
まぁ俺は何も体に悪い事や無駄な事はしない!っていう人もいるかもしれんがそれはそれでつまらん人生に思う。
サウナの良さは分からんが他人がやるんだから好きにさせてやろう。周りに迷惑をかける様な趣味でもなさそうだし全員が長生きしたらそれも困るだろうし
体に悪くても精神的に気持ちいいんだよ
非サウナ民→はげ散らかる
サウナ民→はげ整う
サウナハットが出来た訳だしね
そして、今回サウナハットだけではハゲを防げないってことが分かったというわけだ
そこまで捨てて、なお未練があるというのか？
その思考回路ヤバイで。
キミの心の中の何か良くないものがエスカレートし始めているだけや。
栄養のあるもの食べて、ゆっくり寝たほうがいいぞ。
きのせい
性犯罪の再犯率が下がったり・・・するわけねえか
そうそうそのままで続ければいいんだよ
エアコン効いた部屋行った来たしてるだけで体がダルくなるのに
少なくとも血管系と心臓には大きな負担が掛かってる
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