0 ：ハムスター速報 2024年02月23日 22:00 ID：hamusoku
お笑いタレント・明石家さんま（68）が21日放送のフジテレビ「ホンマでっか！?TV」（水曜後9・00）に出演し「お米栄養評論家」伊達友美氏の解説に納得する場面があった。
伊達氏は「お米って炭水化物で、糖質だけのイメージがあると思うんですけど。糖質制限っていう考え方はあるんですけど、糖質のなかでもごはんは太りにくいんです」と自身の見解を語る。
また「女の人でお米を減らすと、だいたい間食が増えて逆に太るっていうパターンがめちゃくちゃ多くて。米はタンパク質、ビタミン、ミネラルも結構含んでいて。栄養バランスとしても悪くないので、しっかり主食として食べると必要な栄養が入ってきて。だから満足感が高いんです」と解説すると、MCの明石家さんまは「なるほどな～!俺らの時代は米食べないと落ち着かへんから」とうなずいていた。
ソース https://news.yahoo.co.jp/articles/77d617d57fa2e8e7963ca70624f15b9bc606837e
1:ハムスター名無し2024年02月23日 22:02 ID:isJFXSWT0
結局痩せたいなら摂取カロリー食べる量と運動のバランスが一番大事なんだろうね。
2:名無しのハムスター2024年02月23日 22:03 ID:dW6AflQJ0
ごはんは白いからカロリーゼロだもん
太るわけない！！
太るわけない！！
3:名無しのハムスター2024年02月23日 22:04 ID:RhP5jW2.0
結局、ご飯食べて間食も食べるから太るんやで
4:ハムスター名無し2024年02月23日 22:05 ID:9Q6AkIr30
米より小麦抜け
5:名無しのハムスター2024年02月23日 22:05 ID:TtnbJtQf0
やっぱ日本人ならコメ食わんとな
(ﾟдﾟ)ﾉ🍚ｺﾒｳﾏｰ
(ﾟдﾟ)ﾉ🍚ｺﾒｳﾏｰ
6:ハムスター名無し2024年02月23日 22:05 ID:b.87cwws0
ほんまでっか！？
7:名無しのハムスター2024年02月23日 22:06 ID:S9kg.AN40
玄米食に慣れると白米そんなに食わんでもいいようになったわ
8:名無しのハムスター2024年02月23日 22:06 ID:SelxzXHz0
菓子パンやスイーツ(笑)を抜いた方がいい
9:名無しのハムスター2024年02月23日 22:06 ID:A20HXDDD0
米ばっか食って太るなら江戸期の日本人は肥満だらけだしな、いらんもん食わずに運動すりゃええねん
10:名無しのハムスター2024年02月23日 22:06 ID:54okVZ1o0
腹持ちも良くてコスパも良いし
12:名無しのハムスター2024年02月23日 22:07 ID:na6.FQ1K0
こういうのってまた数年したら全く逆の事言い出すから信用ならんわ
13:名無しのハムスター2024年02月23日 22:07 ID:hF18n3Ar0
白米は精製してるから炭水化物以外の栄養には乏しいのは事実だろう。
玄米食べろ玄米。麦や雑穀混ぜるとなお良し。
玄米食べろ玄米。麦や雑穀混ぜるとなお良し。
14:名無しのハムスター2024年02月23日 22:07 ID:I0wKrtLA0
糖質燃焼させるのに炭水化物必須なんだけどなぁ・・・
糖質カットしたら、筋細胞分解してケトン体発生させるから、一気に筋力がガタ落ちするのよ。そして体臭が凄まじく臭くなる。
糖質カットしたら、筋細胞分解してケトン体発生させるから、一気に筋力がガタ落ちするのよ。そして体臭が凄まじく臭くなる。
15:名無しのハムスター2024年02月23日 22:08 ID:n1vdq9AS0
ご飯よりもご飯がすすむおかずが大抵高カロリー
16:名無しのハムスター2024年02月23日 22:08 ID:FJgmGno00
じゃあ安心してチャーハンおかずに白米食ってくる
17:ハムスター名無し2024年02月23日 22:08 ID:WdThUBdn0
体感、炭水化物抜きは体に良くない
ほどほどに米食うのがベスト
ほどほどに米食うのがベスト
18:名無しのハムスター2024年02月23日 22:08 ID:d.b0I1Rg0
こういうの見るといっつも玄米勧めてくるやついるよな。いらねーんだよ。
19:ハムスター名無し2024年02月23日 22:09 ID:P7MXUEOF0
なんで極論で判断しようとするのか？
20:名無しのハムスター2024年02月23日 22:09 ID:qnEE2ci90
極端な事しすぎなんよ
バランスよく摂取して運動すればええだけの事
近道しようとするから険しい道のりになるんや
バランスよく摂取して運動すればええだけの事
近道しようとするから険しい道のりになるんや
21:ハムスター名無し2024年02月23日 22:09 ID:cKodrtT50
お米食べろ！
22:ハムスター名無し2024年02月23日 22:10 ID:yMP5bi0M0
今より米食ってそうな昔の人のほうがやせていたんだからおかしいと思わないとな
23:ハムスター名無し2024年02月23日 22:10 ID:kpv.Xb7b0
昔から食ってきたものには意味がある。
日本人は米を主食にしてきたのだからそのように体が作られてるんだわな。
正直パン食っても満足感がないんよ。
日本人は米を主食にしてきたのだからそのように体が作られてるんだわな。
正直パン食っても満足感がないんよ。
24:ハムスター名無し2024年02月23日 22:10 ID:sX.Vbnsw0
ダイエットする前に医者に改善案聞け
楽そうなダイエットは99%エセ科学だ
楽そうなダイエットは99%エセ科学だ
25:名無しのハムスター2024年02月23日 22:10 ID:JHSFxmgR0
食べ過ぎるから太るだけやぞ
26:ハムスター名無し2024年02月23日 22:10 ID:3eMWgyg80
痩せるために糖質を食べないように頑張ってた時も
１日にお茶碗１杯分だけは食べてたわ
１日にお茶碗１杯分だけは食べてたわ
27:ハムスター名無し2024年02月23日 22:10 ID:DzjdySS00
炭水化物は減らすのが良いのであって極端に絶つのは良くない
28:ハムスター名無し2024年02月23日 22:11 ID:Gt9SANGT0
たしかに正月太りで完全食置き換えにした時、お腹空きすぎて間食して、結果が出せなかった。
お米に戻した途端間食コントロールできるようになって、一気に体重減ったのでそれ以来米一択。
お米に戻した途端間食コントロールできるようになって、一気に体重減ったのでそれ以来米一択。
29:ハムスター名無し2024年02月23日 22:12 ID:DzjdySS00
ワイは一日一食で夜に大麦を混ぜて炊いた米を一膳だけ食ってる
30:ハムスター名無し2024年02月23日 22:13 ID:ERJUlEEa0
どんなことでもそうだけど何事もほどほどが一番
32:ハムスター名無し2024年02月23日 22:14 ID:.lm3W3YO0
「おかずは味の濃い漬物だけで後は米だけ」で生きていけるカロリーが米にはあるんよ
立派なおかずを食べる現代人は、米はそこまで食べなくてもいいんよ
立派なおかずを食べる現代人は、米はそこまで食べなくてもいいんよ
33:名無しのハムスター2024年02月23日 22:14 ID:k.i9aRB00
何でも食べて、運動してカロリーだけ追い出すのが正しいダイエットだ。
食わない系ダイエットはカロリー以外の必要な栄養素が不足するからな。
食わない系ダイエットはカロリー以外の必要な栄養素が不足するからな。
35:名無しのハムスター2024年02月23日 22:17 ID:fic0Yc0p0
日本人は米に最適化されてるんだから適量食ってて太るわけないだろ
36:名無しのハムスター2024年02月23日 22:19 ID:VZ71ol.00
白米が栄養バランス良かったら江戸で脚気流行らんぞ
39:ハムスター名無し2024年02月23日 22:20 ID:gHGTgcq80
朝にがっつり食って夜は低カロリーにするだけで世の中のデブはほとんど痩せるでしょ
それに米は食物繊維もあるし言うほど糖質って吸収されてないんじゃないの
それに米は食物繊維もあるし言うほど糖質って吸収されてないんじゃないの
40:ハムスター名無し2024年02月23日 22:20 ID:7P2gZFvI0
雑誌の特集で、運動には触れず特定の食品を食べて痩せる！とかいまだにあるのがすごい。運動して食事をコントロールするならまだしも、食事だけで痩せるのは筋肉が減少しているだけ。加齢とともに筋肉量が減るから、運動して維持しないと余計にみすぼらしくなる。
41:ハムスター名無し2024年02月23日 22:21 ID:zFznzt2c0
それじゃあシャリ抜きで寿司食ってた連中がバカみたいじゃないですか！
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コメント一覧
太るわけない！！
(ﾟдﾟ)ﾉ🍚ｺﾒｳﾏｰ
玄米わしわしして食い慣れると上手い
玄米食べろ玄米。麦や雑穀混ぜるとなお良し。
糖質カットしたら、筋細胞分解してケトン体発生させるから、一気に筋力がガタ落ちするのよ。そして体臭が凄まじく臭くなる。
ほどほどに米食うのがベスト
バランスよく摂取して運動すればええだけの事
近道しようとするから険しい道のりになるんや
日本人は米を主食にしてきたのだからそのように体が作られてるんだわな。
正直パン食っても満足感がないんよ。
楽そうなダイエットは99%エセ科学だ
１日にお茶碗１杯分だけは食べてたわ
お米に戻した途端間食コントロールできるようになって、一気に体重減ったのでそれ以来米一択。
立派なおかずを食べる現代人は、米はそこまで食べなくてもいいんよ
食わない系ダイエットはカロリー以外の必要な栄養素が不足するからな。
胃腸の負担が意外に大きいので、癌家系の人とかは玄米常食は避けたほうがいいです
アメリカとかにいる300ｋｇのデブ
あの人達、水だけ飲んでたら、太ったまま餓死するんだよ
ウケるよね🤣
糖質制限だけじゃ痩せないのよ
運動しろってことね
それに米は食物繊維もあるし言うほど糖質って吸収されてないんじゃないの
武士は米食ってても農民は雑穀だろ
明治から150年で最適化したの？
多少暴食したってお菓子やジャンクフードより遥かにまし
リバウンドの速さが半端じゃなかった
結論は1つ、正道こそ王道、厚労省の「食事バランスガイド」を見て普通の食事をすることだった
米が太りやすいのなら、日本人はほとんど太ってなきゃならんし、実際は逆だろ
結局摂取カロリーより消費を多くしないと永久に痩せることはない
炭水化物と一緒に脂肪を摂るから太るのであって炭水化物自体に太る作用はほぼない
不定期的に飢饉になるほど食糧供給が安定せずふくよかな肉体は富の象徴だった時代と飽食の現代とで肥満度の比較は無意味だよ
揚げ物食べるのやめろ
鶏もも食べてもいいけど鶏皮は捨てろ
お菓子は和菓子にしろ
フードロスが叫ばれる時代に毎年何トンもの米が精米過程でフードロスしてるからね。糖質制限とか抜きにしても勿体ないから白米なんて食べるのやめて玄米玄米ってのは時代の流れだと思うよ
米は大事よね
糖質ダイエットに傾倒し切ってる人って、やっぱ頭回って無かったりするのかな？
何にしても度が過ぎれば毒にしかならないし、痩せたいならとにかく運動しなよ・・・
ろくに運動もせず痩せてる人って骨と皮しかないから魅力減やで？
アメリカの貧乏人がなんでデブ・糖尿病だらけなのかってそういうこと
安価に手に入るパンピザパイがまさに。
あと米は水分含有量も大きいので満腹までに食う量が他の糖質より少ないなどの単純な話もある
その過剰分を主食を取らないことで帳尻を合わせるのは正道ではないよ
原因は、お菓子や清涼飲料水、小麦、塩、砂糖、油で快楽系を刺激されて中毒になってる
今のテレビで紹介される流行なんて軒並み宣伝よ
別の方法でエネルギーを捻出する回路が身体には備わってるので大丈夫だがそっちは副産物の関係で身体が臭くなる
白米でさえ捨てまくってんのにこれ以上ゴミ増やしても何の解決にもならなくね？
マズい玄米の代わりに輸入品食う割合が増えて米の国内生産減って食糧危機に一直線じゃん
体内の仕組みとして、糖は臓器に一時保管しておける分を超過したら全部体脂肪に化けさせる手続きが入るから食い過ぎたら太るよ
番組自身が適当やぞつってるのに
ダイエットやった人達の共通の答えだからなあ
早い人で18時、19時以降は水以外は
朝ごはんまで口にしないのが一番だってさ
手っ取り早いのは重病で入院して点滴生活や！
野生時代、食糧が常に少なかった頃の名残で高カロリー・高ナトリウム・脂質などを口にした時は脳内麻薬が出て無意識にたくさん食い溜めようとするとか
理屈が分かってると当然の話
これに尽きる
サラダと一緒だもんな
炒飯なんかもサラダの一種
スライムみたいなもん
適切量食え、運動しろ
迷ったら味薄目の和食くっとけば間違いない日本人なんだから
で、おにぎり食べたらスルンと出るのはあるある
昔は豚肉は脂が多くて体に悪いだの、果汁入りジュースは身体に良いだの言われてたんだよ
米だけカットして肉食うと油を吸収するものがないから胃腸に負担がかかる
焼肉でカルビばくばく食って米食わないのは最悪
後は運動してりゃ痩せる
こんな素晴らしい主食を悪者扱いしてプロテインだのオートミールだの食べてダイエットしたつもりになる
それで我慢できるならともかくそんな無理は大抵続かないからお菓子や菓子パンを食べる矛盾
玄米なら糖質低いし身体にも良いけど、味がね…
人によるのではないか
記事も〜ありがとう🙆♀️食べるよ5月7日(笑)‼︎
玄米は栄養はあるけど消化吸収効率が悪い
植物性の分解に長けた日本人の腸でもそれだから、あんまり食べてると糞詰まりになるし、却って毒よ？
魚食ってりゃ良いんだよ。皆刺身や寿司食え。米も採れるし鉄火丼とか完全食品だ
得た物以上の脂質が合成されるならエネルギー問題解決だが？
糖尿病に気を付けな
米大好きな日本人は太ってる人少ないもん
小腹が空いたら大豆タンパクの肉でチョチョっと焼き肉とかやればその手の問題解決する
焼き肉のタレかけて豆板醤をのせて、冷めるまで待てば殆ど肉だし
マジレスすると、減量ではボディビルダー並にタンパク質が必要。具体的には体重×２倍グラム（60キロなら120グラム）以上。それ未満だと、筋肉、内蔵（脳も含む）、骨密度、代謝が減退して、健康に危険が生じる。2倍以上ならより減退量は抑えられる。（個人的な奨励は3倍以上）
また、基礎代謝分はカロリーを接種する。例えば若い成人女性なら1000から1200は摂りたい。さもないと健康被害が生じる。ハゲるぜ。
すると、タンパク質はむしろ増やす必要がある為、余計に炭水化物と脂質を抑えなきゃいけなくなる。ビタミンもミネラルも摂りたい。
よって、野菜や豆や肉の糖質や脂質でイッパイイッパイ！となり、結果として低糖質ダイエット、とならざるを得ない。
マツコ・デラックスは炭水化物で太ったらしいが
その人が「日本人は米が合ってる」って言ってたのはずっと覚えてる。
パンとかも結局日本人には合わないんだってさ。
チョコもよくないけど、毒とわかってても欲してしまうよねwみたいなことも言ってたw
一日一食にすればいいだけの話だよ
情弱のための番組というか
米はアミノ酸スコアが比較的高く、グリセミック指数も比較的低い部類に入る。
だから、炭水化物を摂取したい時は、そこまで悪い選択肢ではない。
炭水化物のよくある弊害は空腹感だと思う。
炭水化物は血糖値をガッツリ上げ、そのあとでガッツリ下げる。急激に空腹感を感じさせてしまう。
蛋白質や脂質は、分解とエネルギーへの利用のプロセスに、時間がかかる分、食ってもなかなか満たされない代わりに、なかなか腹が減らなくなる。
タンパク質を増やさないとダメ＆炭水化物に依存したカロリー摂取だと、減量時に空腹過ぎて辛い。
というわけで、
糖質制限ダイエットというのは、「糖質を制限すれば痩せる」とアホが勘違いしてる感じはあるが、結果としては理にかなっている。
当然肥えて当たり前。食い過ぎなんだよブタ
米は冷えるとレジスタントスターチ（難消化性でんぷん）に変わり、食物繊維として働いてくれる
ラーメンライスを頼むなら、ラーメンとおにぎりにしておけ
つまり白米中心の食事にすれば痩せやすいってことよ
つコーンミート
ちなみに、玄米食はは米を食った感じと、低GIでイイトコ取りに見えるが、
普段下痢気味の人間は玄米食はやめたほうが良い。
悪玉菌が増えてガスが増える。下痢気味の男より、便秘気味の女向けかも。
精米された米を尊んできた長い歴史があるのは、それなりに理由がある。
ざる蕎麦と焼おにぎりと、適当な漬け物で良くないか？
体重が減るか増えるかは、総摂取カロリーと総消費カロリーの算数の結果でしかないからな。
ささみ食いまくっても太れるし、
ドーナツ食おうが餓死出来る。
山盛りのどんぶり飯なんて明らかに殺しにかかってるわ
現代の精米だと糖尿病になるリスクが高いし、白米は栄養がないからその内栄養失調になる
ようするに米は糖質取ってるのと等しい。
他の栄養素があるから糖質取ってないという事にはならない。
納豆は真逆で、ワルファリン（血液をサラサラにする薬、心臓病の人などが服用）の効果を弱めたりするから食ったらダメだぞ
一日1パックとか食ってる奴は「毎日晩酌してる」とか「毎日タバコひと箱」とかと同じような健康リスクだぞ
なので、低GI的な目的なら、個人的なおすすめは玄米より麦飯。
けど、麦はアレルギー物質でもあって、症状にないだけで潜在的に炎症を引き起こしてる可能性もあったりもする。
めったにアレルギーが存在しない米はやはり偉大。日本人なら米を食え。
大腸の主要エネルギー源の1つだからな
食物繊維を分解した時にできる酪酸
アミノ酸の1つグルタミン
糖質
この3つが大腸のエネルギー源で、最も安定供給されるのが糖質だから米食ったらしっかり出るのは当然なんだよね
0か100やめろ
デブなのに餓死するのは、脂肪などの体の代謝が消費カロリーに追いつかずに、臓器を動かすＡＴＰが枯渇してしまうから。臓器の機能も弱まるしな。
エネルギー枯渇＝飢餓による多臓器不全で死ぬ。
糖質制限とか運動の問題ではなく、
人体の代謝速度を考えて適度にカロリーを抑える必要があるだけ。
納豆は尿酸値も何気に高いので毎日食ってると痛風のリスクもあがったりでヤバイのだ
太る原因は
消費カロリーと摂取カロリーのうち、摂取カロリーのが多いからその分太るんよ。
たとえコーラとうまい棒しか食わんでも消費カロリーより少なければその分痩せるし、
有機野菜の拘り健康和食でも、消費カロリー超えたらその分太るよ
前者は痩せたとしてもすぐ死ぬだろうけどw
食ったら動くってのが基本だな。
まあだからこそオレは痩せないのだけど。
そうでもない。
例えば飛鳥時代では米ばかり育ててたっぽいし、奈良時代でも、雑穀類は飢饉に備えたものとして育てさせていた程度。
貴賎問わず米食なのは概ね合ってる。
粟や稗、そばは短期間で育ったり、寒冷や水や栄養の少ない土地に強かったりするが、無敵ではない。温暖な平地ではむしろ育たない。
故に、雑穀は庶民にとってもそこまでメジャーではない。山村や東北以北なんかじゃその比率が高くなる。
炭水化物は直ぐに消化されるけどエネルギーとして暫く溜まってるからね。だからアスリートなんかはこの性質を逆手に取って身体に蓄えられるエネルギー源として使うため、試合前日とかは肉とかでなく寿司やらピザやらパスタやらうどんやらの炭水化物オンリーの食べ物食べまくるらしい
ちゃんとした理由があるのね
勉強になる_φ(･_･
アメリカはアレなんでアメリカ人の感覚だと米は野菜なんだよ
定期的に膝を金槌で叩いておけよ。
膝の反応なくなったらあんドーナツ食え
身体を徐々に慣らしていく必要はあるけど、一日一食にしろ。そしてその一食でちゃんと食べる。これにしてから俺は13年生きてるけど健康に何も異状はないぞ
ただしくは、
それまでは糖質を控えておき、枯渇状態にしたうえで炭水化物を食いまくる。
そうすると筋肉やら肝臓やらに平時以上に蓄積されるので、
試合当日にバテなくなる。
割とガチで日本人の腸内フローラはコメないと乱れやすいとか
納豆で血液がサラサラになるってのもあながち嘘でもねえんだよな
ナットウキナーゼが血栓溶かす作用があるのは間違いない
けどワルファリンとか薬品ほど強い効能は望めない上にビタミンKに拮抗作用があるからな
ワルファリン処方されるほど血液に問題がある場合は納豆はダメってだけ
健康な人が血栓予防に毎日コツコツ食べましょって意味でなら納豆OKやで
体質もあるし摂取するものにも依るから、
ざっくりとしていてなんともいえんけども、
多分もう廃れたけど、昔はウォーリアーダイエットなんてあったよ。
非常に端的に言うと、20時間おきに食う。
確かに納豆はプリン体多いけど食品から摂取するプリン体なんて大したことないぞ
問題は肝臓で作られるプリン体をいかに排出するかの方が重要
痛風でも納豆1パック食うくらいは許容範囲でそれ以上に水の摂取量を1日2〜3L飲む方が重要
「お米食べろ！」
体質による
はい論破
吸収量は誤差があるが、誤差程度でしかない。
痩せるかどうかについては、ある時点までの総消費と総摂取の差分で決まるだけで、食い方は関係ない。
御託並べてるわりに説明めちゃくちゃ過ぎだろ
糖質と炭水化物じゃなくて
米は糖質と食物繊維でできてる
で糖質と食物繊維で構成されてる食品の総称が炭水化物な
新陳代謝下がって逆に太りやすくなる
で、でたー大食い自慢のガリガリくん
それ運動で太らないんじゃなくて内臓の機能が貧弱で消化吸収できてないだけやぞ
要は燃費最悪ww
米で太らないってのは、
つまりカロリーがないということなんだろうか。
どう解釈しているのか不思議だ。
彼らの中では、特定の食い物を食うと、翌日その分だけ重くなる、みたいな感じなんだろうか。
虎を食ったら虎のように強くなれると信じる古代人のようだ。
日本人は「実は〇〇だった」をバカみたいにすぐ信じてカモにしやすいから定期的に真逆の説となえてビジネスに繋げやすいんやで
一時的に糖質を制限せざるを得なくなる、というなら理に適ってるが、
普段から糖質をただ制限する意味はまったくない、というか、弊害ばかりだからな。
糖質制限ばかりが独り歩きして、「何故、減量では糖質を制限する事になるのか」という、当たり前の事をおざなりにしてる阿呆が多すぎて、アホな事故が増える。いつの時代もバカは死ぬ。
白米避けてた頃何しても痩せなかった
飯を食べずにおかずだけにするとなんとなく保つ。
朝ガッツリ夜低カロリーにしてるって安心感というか油断から総カロリー把握してない友達いたわ
計算させたら普通にカロリーオーバーしてた
だから普通にカロリー計算して毎食均等に割り振るのが1番よ
俺は若い時はガチアスリートで、大体試合時は体重95キロ体脂肪率12％くらいのヘビー級だったけど、
運動量と基礎代謝で1日５０００キロカロリー以上とっても全然太らなかった。むしろたまに痩せて焦った。
マイクタイソンみたいな運動と、ヘビー級の肉体さえあれば丼飯でも大丈夫だ。
ボディビル界のレジェンドとして知られるマッスル北村は、体脂肪率が極端に低くて、ちゃんと食べてたのに餓死したんだっけ？
寒冷地で米が安定して取れるように成ったのが割と最近でしょ
江戸時代で無理して米作ってたから東北じゃ飢饉頻発してるし、喰わずに振って音を聞くためだけに米を竹筒に入れてたって話もあるよ
貴賤問わず米喰ってたは考えにくいと思うけど
カーボローディングという
小麦と砂糖とバターは、ケーキだもん。
大会出るのに1回だけケトジェニックで仕上げたけど体臭はガチだった
あとそれ以上にケトに入るまでがダル過ぎたわ
知り合いは風邪っぽいって言ってたけど俺は一週間くらい時間掛かってその間インフル並みにダルかった
けど体重の落ちはローファットよりもエグかったな3週間足らずで7kg減だったし
俺は主に実体験とアイアンマンで拾ったw
知り合いのビルダーは医学論文読みたさに英語勉強してた
マツコは丼ぶり飯にマヨネーズかけて食ってたんだよ
脂質でカロリー盛り盛りの炭水化物や
森鴎外「せやせや」
食う以上に動く
結局、これしかねぇんだよ
運動から逃げてんじゃねぇ
薬の影響とかも色々ありそうだけどね
俺もケトジェニックとかコンテスト出るのに実体験だわ
筋トレガチるとどうしても栄養学は避けて通れんし
グルタミンとかアミノ酸のサプリメント飲むし最低限の栄養学の知識がないと意味ないしな
その一食だけで1日分のカロリー2000を摂取しろってこと？多分食後血糖値爆上がりやろなw
健康診断の数値大丈夫か？
書いた通り、寒冷地や山間では粟や稗やそばなどの雑穀の栽培が比率として多くなる。
江戸期は寒冷期で、特に東北は被害が多かった。江戸期にそば食が本格的に始まったのはその影響もあるはず。寒冷になるほど、雑穀に頼る比率は高くなる。
例えば、秋田や青森では弥生時代までは稲作があるが、寒冷になって飛鳥時代までは稲作の痕跡が消える。
しかし八世紀からまた温暖期になり、稲作がまた始まる。出羽国が置かれて大和政権から本格的な入植も始まる。で、江戸期になると寒冷なって……となる。
神経質な君に合わせて言うなら、
稲作が始まって以来、寒冷期にあえぐ一部地域や時代、山村などの稲作に向かない地域を除いて、貴賎を問わず米食だったんだよ。
北海道のアイヌの血統すら西日本の血が濃く入ってるが、俺達日本人ってのは、祖先に米をたらふく食えなかった人間が一人もいないって個体はいないのさ。
運動量が現代人とは全然違うからなぁ
米はエネルギーになりやすいし、食べた分消費されてたから太りようがなかっただけ
他の栄養素が足りてないから栄養失調だの脚気だの病気に罹ってたし、健康だったとも言い難い
糖質過多な時代だから制限するのは良いがバランス考えろよというだけの話では
まあそもそも、現日本人が弥生人や古墳人の血統を余すことなく引いていて、それが一番濃い時点で、
祖先が米を食いまくってない訳がないんだけどね。
日本人が稲作と米食にどう最適化されてるかは知らないが、
あらゆる穀物のなかで、最も先祖達のカロリーのもとになったのが米だというのは間違いないと思う。
米のアレルギーが少ないのも、古代から米にカロリーを頼った為に、米にアレルギーを起こした個体が全て淘汰された後だから、だったりしてな……
あ、酸化マグネシウムは下剤だから買うな
それでも米が一番マシだって言ってたりするしな
結局体内に入ったら同じ温度になるから意味ないってよそれ
冷たいご飯のほうがよく嚙む人が多くてその場合は満足感が高くなって食べる用が減ることはあるらしいがおにぎりとかで食べる量事前に決まってるなら意味ないね
しかも見た目が太ってる太ってない関係ないからなアレ
気概良し。これぞ大和の益荒男ぞ
とはいえ運動代謝はヘビー級でもないかぎり、どんなにきつい運動してもたかが知れてるから、
食事制限と併用しないと厳しいとは思う。
60皿？！すごいな
7皿でお腹いっぱいだわ
脂肪肝になるようなバカに正しい栄養学をレクチャーしてもどうせ聞かないだろ？
体重が落ちる喜びきっかけに自分で調べださないと変わらない、医者もバカを散々見てきて面倒なんだよ
稲ごと食え
血液中に糖分が高い場合は余ったカロリーは吸収されずに、
栄養価の高いうんちとして排出される。太りやすい体質にも
よって多少の誤差はあるが、日本人は米では太らない
玄米に麦か雑穀を混ぜて炊きよく噛んで食べる、おかずは味噌汁と漬物、納豆、干魚
結局これが一番うまいんよ
ハイマンナンは？
あのハイマンナン
日本人が多くの米を食ってたというのは納得したよ
でも実際に日本人は糖質を筋肉の燃料にするインスリンが西洋人よりスローテンポな訳で、最適化してるとは思えないね
腹減るのは間違いないから野菜や肉を多めに食べてた
米を食べても太らない、とは一言も言ってないのに簡単に流されるのな
食う量考えて運動しろよ。頭ついてる意味ないからそんな姿なんだろ。
食い物の話はその後だ
って言うと馬鹿でカロリー計算できない人はそうだねとか私は運動しなくても痩せるとか屁理屈捏ねだして呆れた
現代人は入力過多なんだからまず出力を安定させろと筋肉無いと怪我もするし病気にもなりやすいのに
運動しないことへの熱意はあるのに何で健康に長生きすることへの熱意は無いんだこいつら・・・
炭水化物なんだから食べ物全体で見れば太りやすい方なんだわ、ウソでもなんでもない
何事も程々よな。
米だっていくら他と比べて太りにくいと言われても、バカバカ食えば脂肪として蓄えられて当然太る。
基礎代謝と日々の運動で消費しきれる量を食えば太らない。
もちろんどこまで精米するかにもよるけど
ひとえにご飯イコール糖質だけっていうのがそもそもおかしい
食べてたのに餓死ってのはどうにもすっきりせんねやけどもなぁ。多少エネルギー不足やったとしても、脂肪と筋肉やったら筋肉の方がむしろエネルギーとして動員されやすいいうし。
マッチョは基礎代謝自体高いんかもしれんけど、筋肉量に伴う基礎代謝の増加て実はそこまで大幅じゃないとも聞く。それとも極端に筋肉があるとその限りではないんやろか。
どうせガッツリ食うなら朝の方がマシ、程度っちゅう事やな
今より米食ってそうな昔の人は今より歩いたり肉体労働してたんじゃないかね。
下手すりゃ子供ですら薪背負って運んでた訳だしさ
みんながみんな休憩時間に弁当箱開けれる訳じゃないと思うぞ
運動もあるんだろうが、不規則な上に暴食に近い食生活だと、内臓やられてそうな気が……
あの人は下手すりゃ飯三合に「ごはんですよ」一ビンで食うとかやってたんじゃなかったか？
専門的な番組じゃないのに何言ってんだろ
日本の農業を潰した連中が今度は日本の食文化ぶっ壊したいだけだろコレ。
ライザップもしかり
こういう大して知識無い奴が適当言ってるの笑える
もっと勉強してこい
お米を減らした結果摂取カロリーが減って空腹になり、それに耐えられなかったから爆食いしただけやん
糖質制限関係ないわ
はいバカ
炭水化物がそもそも糖質と食物繊維のことや
栄養表示の炭水化物の数値＝糖質量で考えてもいいレベルやっちゅーのに
あと燃焼するのは脂肪や
お前さん話が噛み合わないってよく言われない？
言いたいことは朧気に分かるけど色々おかしいくなってるからググって自分で調べてみると良い
なんでも聞きかじった知識だけだと訳わからんくなって失敗するよ
よっぽど代謝が良いのか吸収し辛い体質なのか
塩分だけは気を付けてね
もち麦うめぇぞ
白米に混ぜるとプチプチもち麦がアクセントになって
これ米は太りやすいの反論になってなくないか
体質に小麦合わない人は小麦やめるだけで痩せるし体調も良くなるね
米より先にそっちを控えるにはどうしたらいいか考えるべきなんだよね
日本人はやっぱ白米だよな！！！
でも米食中心だとタンパク質やビタミンが不足しがちだったから
免疫力低下による感染症や脚気や脳出血が国民病と言われていて早死にが普通だった
デブがクソほど食ってるくせにこれは太りやすいから～とかアホやろ
まずメシ減らせデブが
減反政策は正しかったんやな
欧州や北米はパンが主流だから肥満率が高い
自分自身も間食にパンを止めたら効果はあった
腹にはたまらんけどカロリーは高い それがパン
毎日のパン食からご飯にかえただけでも中性脂肪が２００代から８０代まで下がったのには笑った。
若い時は食生活が悪くても健康診断で引っかからないからそのままの生活習慣を続けてしまいがちだが変えた方がいい。
白米と玄米と雑穀米を混ぜて食べてる。
白米では物足りなくなった。
だから粉もんが太るねんて
エステでそう言われたわ
分かる
雑穀米の方がうまいよな
安い市販のパンは。消化しにくい小麦粉に砂糖と塩もいれるから体には良くない。
天然素材のバターでなくエセバターのマーガリンやショ―トニングやファットスプレッドたっぷりな最悪な食べ物。
消化しにくい小麦粉＋砂糖＋塩＋エセバターのマーガリンやショートニングやファットスプレッドをたっぷり混ぜて焼いた最悪な食べ物。
以上
温かいご飯が太りやすいだけ
論文でもなんでもなく個人のご意見でしかないやん
横からだけど高校生物でやった糖燃焼回路は嘘だった？ 糖脂肪タンパク質の順で燃焼されるやん
どんなものでも栄養バランスを考えて食えば太らない
それだけの話だろ
GIとかいう値が目安にも役にたたないのよ
GIの違いなんて血糖値スパイクが先に来るかすこし後に来るかだけで結局血糖値スパイク自体は発生するしタイミングずれるだけで結局は急速に吸収していくわけよ
個人差もある話だし本当に必要なのはそれっぽい数字いじることじゃなくて実測値をもとに決めることよな
実際ただのバカだろ
砂糖だけでも食べても油だけ飲んでも消費カロリー以下のカロリーなら太らねぇよｗ
お米が特別太りにくいというわけではない
食べてるって言っても偏食だったと思う
足りない栄養素を筋肉や骨を分解して補うけど硬い樹液吸う様なもんでその手間とエネルギーが必要だし、脂肪は水含んだスポンジだからで直ぐ使えるけどその貴重なもんは取れないからね
ご飯ダイエットは痩せる為より血糖値高い人がやるもんよ（経験談）
制限ダイエットしてるお局とかヤベーもんな
それでも日本人は少しは食べたほうがいいと聞くが
諸説でてて分からん
玄米ご飯食べてると肌がくすむって聞いて、なんとなく白米食べてる
実際ぬか部分には農薬とかもたまりやすいような話も聞いた
情報が古い
江戸時代は劇的に石高が増えて百姓も米食べてた。
お前さ農民が作った米を武士しか食べなかったら大量に残るって考えればわかるだろw
国外輸出もしてないのにどこに消えたんだ？捨てるのか？w
総摂取カロリーと自分の消費カロリーすら把握してなさそう
飯減らして運動しろデブ
玄米を精米したら白米になるだけで
食ってるのは米だしな。
でもワイは腹が弱いので5部づきくらいに
してる。
なるほどなあ。
つまり、日本人は糖質である米に依存した生活をしてるから、米によって血糖値を急激に上げすぎないようにしてるのか
西洋人糖尿多いし、穀物に最適化しきれてないのかもな。
なんつーかお前自分で自分を論破してない?
カロリー計算しないでてきとうに食いすぎのバカ
夜食べると太りやすい～とか関係なかったで。ワイ試してみたことあるんよ。昼がっつりvs夜がっつりで。変化無しやったで。
食べ過ぎたら太り、食べなかったら痩せた。今、米食vsパン食やってる。
何当たり前のこと言ってんだ？
どっちも制限するんだよ
マスコミ共が糖質制限糖質制限うるせぇのって、
米を毒かなんかのように印象操作して、
食料自給率下げたいんだろなと思ってたので、
大して驚きはないなぁ。
パンだって食いすぎたら太るし麺類だろうが全部一緒。
食わないのに太るなら、それは無から有を生み出せる神だから研究所にでも売り込んだほうがいい
食いすぎるから太る、適度に食えばいいだけ
ワイもこれは思ってる
てか辛ラーメン、キムチ鍋とかゴリ押しするあたり陰謀論とかのレベルではなく実績ありでほぼ確定だと思うわ笑
急に出てきたとんでも陰謀論は信じられないけど似たような実績積み重ねてたらむしろ陰謀論疑ってるやつの方が馬鹿だと思うわ
なんか昔「炭水化物には中毒性があり、少しでも摂取するとなかなか抜けなくなって食べてしまって結果的に太る」って言ってる科学者かなんか居たな
なので（その科学者が言うには）炭水化物は一切取らない方がいいんだとか
マイナスなら痩せる。
自制できなくて計算もできないブタは太る。
そもそも糖質制限ダイエットってそういう意味じゃん
糖質制限＝糖質断ちとでも思ってんの？？
そんな奴糖質制限した所で減量無理やろ
米食いながら減量してる人いくらでもいるわけで
ご飯少なめにしたから・・・って言い訳して間食してるのが目に見えるよな
白米は食物繊維とか抜けてるから五穀米とかぶっこんどけ
正直味なんて白飯単独でパクパク食うやつ以外わからんで
江戸時代は単純に栄養が不足してただけだっちゅーの
機械化前の食生活なんて一ミリも参考にならへんよ
栄養価削ってるのは一目瞭然でしょうに
バカなんだろうか？
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