0 ：ハムスター速報 2024年05月04日 12:00 ID：hamusoku
グミサプリキッズ(KIDS) カルシウム・鉄
https://amzn.to/3vSMgQN
運動習慣があった方がいい圧倒的な理由 pic.twitter.com/nxmUBRmdkh
— ミナ美 (@minami71281) May 3, 2024
確かに、仕事を理由にジム退会した後、
— yoshio takahashi (@19690414yoshio) May 3, 2024
体調悪かったなあ。
その後仕事に余裕ができて、ジムに再入会した後はホントに調子良くなった。
確かに今朝筋トレして歩いたらしょうもない上司の事考えなくなったな
— YUKI (@YUKI34256917043) May 3, 2024
筋肉は世界救うよな
— アントニー田中やで (@namu62054) May 3, 2024
2:ハムスター名無し2024年05月04日 12:08 ID:u93YzLkw0
やはり筋肉…!!
筋肉は全てを解決する…!!
筋肉は全てを解決する…!!
4:名無しのハムスター2024年05月04日 12:09 ID:c47E1Ft70
俺もリングフィットで運動しとるけど、
コントローラーの反応の悪さに反対にストレスたまる
コントローラーの反応の悪さに反対にストレスたまる
5:名無しのハムスター2024年05月04日 12:10 ID:0H4DcIr60
筋トレすると気持ちよく寝れる。
6:ハムスター名無し2024年05月04日 12:11 ID:if2yjQ9k0
まあわかる
運動で全部解決はしないが、一部解消は出来る感じな
運動で全部解決はしないが、一部解消は出来る感じな
7:名無しのハムスター2024年05月04日 12:11 ID:ponR2gcZ0
筋トレを習慣的に出来る連中はそもそもメンタル強い
9:ハムスター名無し2024年05月04日 12:14 ID:uXkoBmgh0
数年前に仕事がえげつなくてちょっとしんどかったころは、適度な筋トレと散歩（有酸素運動）でマジでマシになったよ
10:名無しのハムスター2024年05月04日 12:14 ID:.udWN6Wp0
頭がいっぱいになった時には運動する気力もないから、習慣って大事やな
12:名無しのハムスター2024年05月04日 12:16 ID:AayVfz9D0
力こそパワー
筋肉は全てを解決する
筋肉は全てを解決する
14:ハムスター名無し2024年05月04日 12:18 ID:fG7zwR2i0
脳筋ってそういうことだったのか
15:ハムスター名無し2024年05月04日 12:18 ID:tpED9gIw0
何をするにしても体は鍛える事ができる
1日8千歩は歩くようにしてる
1日8千歩は歩くようにしてる
18:ハムスター名無し2024年05月04日 12:19 ID:aBu.ieno0
わかるわー。自分の場合大自然の中での運動が加わるとさらにいい。ダイビング行きてー。
19:名無しのハムスター2024年05月04日 12:19 ID:KIY780wn0
上司「まだ運動する体力残ってんじゃん、じゃあこれもやっといて」
社畜「😭😭😭」
社畜「😭😭😭」
20:名無しのハムスター2024年05月04日 12:20 ID:CE85sgmY0
筋トレ+格闘技はいいぞ、身体ができ始めたらクソ上司の態度が目に見えて変わる
21:ハムスター名無し2024年05月04日 12:20 ID:6Hm7NcHA0
脳の疲労を回復するためにはただ休むだけではダメで
適度な運動をするのがいいとはよく言われるな
適度な運動をするのがいいとはよく言われるな
22:名無しのハムスター2024年05月04日 12:23 ID:.maWe0ch0
健全な精神は健全な肉体に宿るの真理
23:ハムスター名無し2024年05月04日 12:23 ID:p295suaS0
夜から焼き肉の予定だからジム行ってくるかな、
何より金払ってるから行かなきゃ損するって理屈がモチベーション維持になってるわ。
何より金払ってるから行かなきゃ損するって理屈がモチベーション維持になってるわ。
25:名無しのハムスター2024年05月04日 12:24 ID:PNGTFPWU0
やはり筋肉は全てを解決する
26:名無しのハムスター2024年05月04日 12:26 ID:51YaetwA0
その筋トレや運動をする時間すらとれない程激務だったりするから病む。
その時間がとれる余裕があるなら、元々そこまで疲弊してないってこった。
その時間がとれる余裕があるなら、元々そこまで疲弊してないってこった。
34:ハムスター名無し2024年05月04日 12:41 ID:ag7jr.rQ0
これはわかる
休んでると心的なストレスは解消されない
休んでると心的なストレスは解消されない
53:名無しのハムスター2024年05月04日 13:03 ID:lMppiRy20
やはり健康にはうまい食事と適度な運動だね！
60:ハムスター名無し2024年05月04日 13:07 ID:UL7pduut0
暇すぎるとメンタルが悪化する
BBAが荒れてる理由は大体これ
BBAが荒れてる理由は大体これ
69:ハムスター名無し2024年05月04日 13:16 ID:m.r6Wj3a0
昔肉体労働の仕事してた時、仕事内容的にも環境もそれまでやってた仕事よりもドギツかったのに汗だくになるくらい力使ってバリバリ動いてたお陰か不思議とメンタル面がスッと軽くなってたからマジでこの理論は合ってる気がする
それはそれとして自分は肉体労働は身体への負担がキツすぎるから辞めたけど
まあ身体動かしてた方がストレス解消になるのはマジだと思う、血行も良くなるし
それはそれとして自分は肉体労働は身体への負担がキツすぎるから辞めたけど
まあ身体動かしてた方がストレス解消になるのはマジだと思う、血行も良くなるし
76:ハムスター名無し2024年05月04日 13:23 ID:WOIcLlfF0
ダメな所は心のストレスの原因が解決していない所
80:ハムスター名無し2024年05月04日 13:36 ID:mPeKzD4W0
心体が疲弊しきると鬱になると思ってるから一概には言えないだろうね
一時的か軽い精神的ストレスには良いと思う
一時的か軽い精神的ストレスには良いと思う
81:ハムスター名無し2024年05月04日 13:41 ID:mWbSvZwM0
運動は疲れるしきついしとんでもなくストレス感じるけど本当に良いのか？
84:ハムスター名無し2024年05月04日 13:45 ID:lzjIpTw70
運動での疲れはよく眠れるからな
デメリットは運動すると何かやった気になるんで仕事は全然進んでないって事がよくある
健康的だけど困るっていう なので軽い運動習慣が自分は一番バランスいいな
デメリットは運動すると何かやった気になるんで仕事は全然進んでないって事がよくある
健康的だけど困るっていう なので軽い運動習慣が自分は一番バランスいいな
93:ハムスター名無し2024年05月04日 14:05 ID:.qfcDaJ90
確かに適度に運動するとリフレッシュはするからな
94:ハムスター名無し2024年05月04日 14:05 ID:l1W8rNjG0
50メートル走らずに膝がギブアップしてたのを10キロ走れるようになってみたり
ゆっくり腕立て2回だったのが100回できるようになったりしてみたことあったけど、
生活の体力が増えた気がしなくて運動の習慣は消えた
ゆっくり腕立て2回だったのが100回できるようになったりしてみたことあったけど、
生活の体力が増えた気がしなくて運動の習慣は消えた
98:名無しのハムスター2024年05月04日 14:10 ID:AiK1AQ3Y0
社会人なりたての頃、帰宅中にジョギングしてる爺さんとよくすれ違ったが
10年以上経ってもまだジョギングしてる姿見ると運動は大切だと痛感する
10年以上経ってもまだジョギングしてる姿見ると運動は大切だと痛感する
グミサプリキッズ(KIDS) カルシウム・鉄
https://amzn.to/3vSMgQN
ハム速公式twitter
https://twitter.com/hamusoku
今週の人気記事一覧
コメント一覧
肥溜めクソ女どもの集まり
キモーイ
筋肉は全てを解決する…!!
自己紹介！？
コントローラーの反応の悪さに反対にストレスたまる
運動で全部解決はしないが、一部解消は出来る感じな
筋肉は全てを解決する
それこそ脳筋になってしまうぞ
問題の答えは人に聞けるけど自分の悩みは自分でしか持っておけないんだ
1日8千歩は歩くようにしてる
昔ゲボ吐く程400mの走り込みしたけどそんなもんかぁ
1ゲットしてまで言うことか…
惨めやな
社畜「😭😭😭」
適度な運動をするのがいいとはよく言われるな
何より金払ってるから行かなきゃ損するって理屈がモチベーション維持になってるわ。
その時間がとれる余裕があるなら、元々そこまで疲弊してないってこった。
なんか～ とか みたい～ とか
脳筋すぎだろ
ムキになって言うことではないな💪💢
ノイローゼや鬱になってなければ説得力あるが。
まぁ気分転換に身体動かし、心地よい疲労で寝るのは大事だけど。
ムキ超益
自分が試してみればいいじゃん
手間が掛かる訳でもリスクがある訳でもないんだから
相手がいて結果が求められる方々は別でしょ
休んでると心的なストレスは解消されない
女が股ぐらパカパカやってる楽ヤセ〜！みたいなのじゃなくて、オッサンが解説してる筋肉を伸ばすタイプのやつ
ラジオ体操もおすすめ
量や質の前にまずは継続できることが大事
そんなことよりプロテインだ！！
そもそも筋肉を稼働した時にはアドレナリンが出るが、それがやる気物質そのものである（新鮮な酸素を多く吸収出来るよう、セーブしている機能を開放するなどの効果）
などなど
自発的に運動する出来る精神状態は鬱とは言わない。
ただのかまってちゃんにレス付ける奴もまぁ惨めやで
同じ時間を先の駅まで歩くのに使っても、酒飲んでも、ストレスの「解消」にはなるわけでさ
それどころか都市圏で３駅先まで歩けば飲み会に付き合う時間の半分くらい浮くから、
帰って好きなことして遊んで更にストレス解消とか、
あるいは悩みの根本的解決のために資格取りとか転職とか婚活とか色々動ける
おまけに体に良いのはどっちか、って話よ
しょっちゅう飲みたがる連中との付き合いは要注意だぞ
明らかに（当社比で）人生の質が落ちる
筋肉痛が出ない範囲でやればいいじゃんって話なんだろうけどその出ない範囲ってのが掴めなくて億劫
ﾆﾁｬｧ…
そんなムキムキを目指さなくて良いんだよw
適度な運動とストレッチだけでも全然違う！
少しの負荷だとしても続ける事が健康にも自信にも繋がるし、確実に成功体験まで得られる。
自分に合ったメニューで、とにかく継続する事を目標にやると何かしらの変化は現れるからやってみるといいよ！
自分が深刻な悩みだと思っていたものが実はしょーもないことだったってケースも多々あるじゃん
不安は事象そのものじゃなくて、その事象との向き合い方から生まれるので、心の持ちようはとても大事。
結局それも変に考え込む時間があるせいだからな
それは言い訳だね。
毎日腕立て20回、1分もかからんよ。
その1分さえ惜しい生活なんてありえない。睡眠1分削られたら死ぬのか？絶対そんな事にはならない。
みっちり2時間筋トレしよう！って言ってる訳じゃない。
少しの時間でも継続して続ける事が変化に繋がるからやってみよう！って話しよ
懐かしいコピペだな
俺は好きだよそのコピペ
クズの言い訳すぎて草
どうせデータ出してもお前はやらないだろ
BBAが荒れてる理由は大体これ
そんなレスに更に食いつくお前は悲惨やな
昼寝、ひるね。
下から見ると上級者の話は参考にならない
前向き
とりあえず試してから文句言えよ
なんでも他責にするヤツは何やっても上手くいかないぞ
過度な運動は逆効果。回復が間に合わないくらい身体虐めるとメンタルまで病むぞ。
オレもこのコピペ好きw
でも、よし！死ぬか！って言う奴は絶対死なないから安心しろ
筋トレ続けてるやつはそれだけでエリートやで
それはそれとして自分は肉体労働は身体への負担がキツすぎるから辞めたけど
まあ身体動かしてた方がストレス解消になるのはマジだと思う、血行も良くなるし
15分にしとけよ。
コントローラー買い替えればいいだけじゃないですかね···
筋トレだけじゃなく、てくてく一駅歩くだけでも結構違うよな。キツい運動じゃなくても、そこそこ歩いた偉いぞ！て自分で思えるし
強そうな奴には強気に出ないから、人間も動物と変わらんよな。
宅トレはやろうと思ったら10秒後に始められるのがいいよな。
まあ仕事でグダグダのやつには、1分の余裕はあってもそれを筋トレに費やそうと思える気力がないってのはあるから、上で10とかが言ってるみたく余裕があるうちに習慣にしとくのがいいんだろうな
そんなもん運動しなくても解決しないし
そうそう！
「一駅分も歩けない自分」と「一駅分くらいなら歩ける自分」、どっちが良いかなんて聞くまでもないくらい明確だ。
やらない理由を探すよりも、何が出来るか？何が自分には合っているのか？続けられるのか？を探す方が健全だし確実に変化が出て楽しく発散出来ると思うんだよねぇ
今年度から筋トレはじめて最初は確かにペースも分からずキツかったけど
そのうち筋肉痛が快楽になって寧ろ仕事もやる気出るよ
一時的か軽い精神的ストレスには良いと思う
格闘技をやるとクソ上司は職務で上にいるだけで物理的には全然カスだと頭が切り替わってストレスが軽減するw
デメリットは運動すると何かやった気になるんで仕事は全然進んでないって事がよくある
健康的だけど困るっていう なので軽い運動習慣が自分は一番バランスいいな
酒やタバコみたいな毒物摂取と筋トレはまったくの別物だよ。
どんだけやるつもりだよw
どうした？w効きすぎて黙っていられなかったかw？
そういう所やぞ😅
会社でそこまで露骨な奴は周りにはいないけど、
外を歩いてて、絞った後と絞る前では、絞る前の方がおっさんと目が合わないし避けて通られる気がする。
格闘技はパンチドランカーには気を付けないとあかんぞ。
長く続けるには、軽い練習でも必ずヘッドギアつけて、
ディフェンスワーク磨いて、少なくともインファイトしてデコで受けるみたいな辰吉スタイルを避けてアウトボクシングに徹するんだ。
皆意外とやらないけど、首をとにかく太くするといいぞ。
「あいつは態度が悪いから査定低評価…と」
そんなあなたにはchocoZAPがオススメ！
chocoZAPは体も心も健康になれるスマートライフジムです。ちょいトレ習慣始めてみませんか？(ダイマ)
鬱の改善はすでに大量に医学論文が出てるよ。
スポーツ周りの医学論文はアメリカがすげー出してて、色々と見るとおすすめ。
ガンにも良いし知能にも良いし、マジで万能薬よ。
ちなみに、ヘビー過ぎる筋トレは鬱傾向になるという。
これはステロイドや慢性的な過度の疲労によるもので、そうなるにはセルジオ・オリバクラスにやりこまないとだけどなw
ゆっくり腕立て2回だったのが100回できるようになったりしてみたことあったけど、
生活の体力が増えた気がしなくて運動の習慣は消えた
まぁやけ食いしたりアルコールでストレス解消するのも原因解決にならんのは一緒だろ
適度な筋トレと運動はそんなストレス解消方法と違ってむしろ身体にいいんだぞ
それにストレス発散出来たら根本解決するための考えもまとまるかもよ？
時間の経過とともに、対応が遅れてさらに酷い状態になるのでは？
10年以上経ってもまだジョギングしてる姿見ると運動は大切だと痛感する
ゲボ吐くほどの連続した400メートル走り込みは、フィジカルには全く良いことが無い。むしろ悪影響しか無い。
強いて鍛えられてるものを挙げるなら、短距離走選手なのに長距離走の能力を鍛えられてる。
関節も心肺も負荷をかけるだけで損しか無い。
ただ、格闘家的には、試合時は他のスポーツと違って、激痛や体力限界での打ち合いがあるので、追い込まれた状態に慣れるのはガチで重要。
から
殺すぞ
に変わるなんちゃら
筋トレはいいぞ
他人と戦う前に己と戦わなきゃな
どうにもならない理不尽なストレスを受けた時やリフレッシュに運動はいいんだろうが、毎日それでは反省も計画性もない生き方になってしまう…
赤ん坊のようにストレスなく過ごせるんだ
じゃあ、なんでアイドルとか自〇してるの？
ダンスとかして運動してるのに何人地獄でアイドルしてるの？
個人差を知らない脳筋理論とかやめろよ
ちゃんとしたものさしで測ってよ
あと酒のんで気分悪くなったり吐くよりも先に錯乱したり記憶飛んだり精神に影響があるタイプは
体→精神じゃなくて精神→体の可能性があるからこれも注意
精神病の予防は、正に運動。
アニメにハマって夜更かしするようになった時期に肉体の限界が来て押さえ込んでた精神分も重なってメンタルマッハだったわ
どうせピアノしてた子は頭が良い理論でそれを習慣的にできるやつはそもそもまともな連中ってこったろ
筋トレ試して文句言ってるしそもそも他責にしてないがレス間違いか？
体で誤魔化せるストレス値を越えたからでしょ
でも脳筋なのはたしかだね、体のストレスってのは何も運動だけじゃない
寝不足、アレルギー、ダイエット、エトセトラ、女の子だとホルモンバランスの崩れでも精神だけでなく肉体にもストレスがかかる
ドMやんけっ
べつに万能薬とは言ってないからなぁ
認知が極端すぎんか
ちょうど哲〇ニュースの
答えに黒と白しかない、0か1かって病気だぞ？
のまとめ見てたんで笑ったわ
受験が終わってから「落ちたらどうしよう・・・」なんて考える時間があるなら運動でもするほうが有意義
この辺の本はもう義務教育で国語の時間にでも読ませろよ
事務職がいきなりランニングとかキツイ筋トレしても心身ともにぶっ壊れるだけやで
軽い散歩から始めろ
過度にやらなきゃ天然の抗うつ薬みたいなもんで鬱予防に良い
そうでもなかったから認めたくない気持ちがある
筋トレしても仕事の心配事が勝り何も変わらないがスタイルだけは褒められる。悲しみ
普通は残業漬けで運動なんかする時間ねえよ
それが亀仙流じゃ
俺はヒキニートで働きたくないけどそう思うよ
画像の人の場合はほんと良さそう
ジムにいるヤンデレホモネッチョみたいな人は全然ダメそう
身体的に疲れると自然と寝ちゃうね
第三者だが、お前も大概やんw
ただ歩くよりも腿をしっかり上げて
膝と臀部が並行になるくらいにすると
更に効果アップ
パワーこそ力
全てを解決するキン肉バスター
上司ップさぁ、なんだいこの評価は
机ｸﾞｼｬ
空手やるようになって、ほぼ定時で帰るようになったわ
近所で7時からだから残業してからだと参加できなくなるからね
今までの残業なんだったのか、って思う
なんか何もしていない人っぽい雰囲気ある
聞きかじった知識で書いている感じ
そして会社最寄駅からだと、5時代が一番混むのむのも発見だったね。8時代だと座れるけど、5時代は無理やわ
世の中早く帰る人たくさんいるんやなあと
空手やればいいやん
実戦に顔面無しはどうなの、、ってのはともかく、社会人がやるには適してると思う
今では自分もお腹の浮き袋は置いといて、かなりのムキムキ。
ジム通いは自律神経の調整にちょうど良いので、ずっと続いている。
ちなみに85歳となった師匠はまだムキムキ。あのまま棺桶入れそうだわ。
師匠は58歳の時に糖尿と診断され、そこから筋トレ始めて20数年、大病は無いそうだ。
運動は絶対した方が良い
ワイは反ワクじゃないが、自分には不要だからワクチンはもう打ってない
「コロナはただの風邪」は、ある意味事実
なんかスッキリ爽やかな気分ってなるし
ワイは朝起きて晴れてたらバルコニーで、雨なら室内でラジオ体操第二までやってるわ
分かるわ。俺半年も続かなかったし
そもそも筋トレをする動作に面白みがないので、直ぐに飽きてしまう……なのでスポーツをするコミュニティに入る方をおすすめするかなぁ。
1人でやってもつまらない筋トレも、なんかみんなでやると楽しいし、コミュニティで色んな人の輪も広がるし、筋肉も楽しく鍛えられるしで、メリットは多いと思う。
だめだよなコレ
ドスドスうるせーし
ボクシングのヤツも無駄に毎回余計なことを喋ってイチイチ中断されるしパンチゆっくり打たないとだめだからムカついて投げた
ダンベル買って振り回して縄跳びするのがストレスたまらなくて良い
ワシ格闘家体型やけどおっさんには絡まれないけどジジババとかマンサンに絡まれる
マッチョの弱メンタルは異常
メンタル弱いから過度に鍛えるのか
過度に鍛えるからメンタルに影響が出てくるのか
良く分からんけどボクシングやってた奴のメンタルは異常なほど強かった
センセとか先輩に年中怒鳴られて頭叩かれても全く応えないの 俺なら落ち込んでた
身体鍛えてたからかスポーツとは言え他人をぶん殴れる元々強メンタルの持ち主だったからかは分からんけど
運動で肉体に刺激を与え精神の不安をズラすことは可能だろう
筋トレは効果的だし有酸素は更に効果が証明されだしてて
同じ理由で電気刺激も怪しいけど効果はあるという検証がされ出してる
そして何もしないでグジグジし悪化させるより
筋トレで得た現状維持という時間が切っ掛けで改善することもある
精神的に辛い時間をタバコ酒パ〇ンコ暴飲暴食キャバクラ風俗カルトに費やした人と
ジョギングしてた人
比べるまでもなかろう
脳を鍛えるには運動しかないんだし健全な精神も健全な肉体にしか宿らない
鍛えられるから肉体的なストレスを軽微なものと感じられるから、精神的なストレスに対処しやすくなるのか？どっちだ？
体鍛えてる人が健全な精神持ってた試しがないんだが……
まともな人間は筋トレなんぞせずともストレスに対処できている
コメントする