undou_bench_press_man

1:名無し24/09/23(月) 21:25:53 ID:syQo
一人でベンチプレスとかスクワットやるのバカだろ





2:名無し24/09/23(月) 21:26:19 ID:LwtA
ひえっ…



3:名無し24/09/23(月) 21:26:20 ID:Sbgk
結構グロそう



8:名無し24/09/23(月) 21:27:33 ID:syQo
ベンチプレスとかスクワットって絶対一人でやるな、補助しながら2人以上でやれって部活で教わらなかったのか



9:名無し24/09/23(月) 21:27:41 ID:mYVI
発見者もメンタル大丈夫かいな😢みんなお大事にやで…



14:名無し24/09/23(月) 21:28:39 ID:djsj
ネッチョがめちゃくちゃ馬鹿にしてた桐蔭のベンチ振り返るか




16:名無し24/09/23(月) 21:29:22 ID:syQo
>>14
こういう感じに常に2人以上で補助し合わんと危なすぎるんよ



19:名無し24/09/23(月) 21:30:22 ID:djsj
>>16
いや突っ込みどころセーフティーがないところじゃね



24:名無し24/09/23(月) 21:31:00 ID:syQo
>>19
セーフティなくても補助する人いればまだマシ



15:名無し24/09/23(月) 21:29:18 ID:IUBQ
ワイも大学の筋トレ室で一回これで死にかけた
そもそも安全バーなかったけど
なんとか持ち上げたけど指挟んで縫ったわ😓



17:名無し24/09/23(月) 21:29:31 ID:syQo
>>15
一人でやるからや



20:名無し24/09/23(月) 21:30:23 ID:IUBQ
>>17
講義終わりに行ってたから毎回知人がいてくれるわけないんよ



27:名無し24/09/23(月) 21:31:38 ID:syQo
>>20
じゃあ安全なマシンとか懸垂やれば良くね?



26:名無し24/09/23(月) 21:31:30 ID:kEoi
そこらの一般人が100キロとか持ち上げられるようになる意味なんてないんだよ



30:名無し24/09/23(月) 21:32:41 ID:syQo
>>26
青森山田サッカー部ですら90kgベンチ上がるの意味ないとか言われるし一般人なら尚更やな



28:名無し24/09/23(月) 21:31:52 ID:zMvf
想像しただけでグロいな……



29:名無し24/09/23(月) 21:32:28 ID:mYVI
むしろ今まで無事故だったことがすごい



39:名無し24/09/23(月) 21:40:00 ID:OJnu
良い子はセーフティーバーをしっかり用意しようね



41:名無し24/09/23(月) 21:40:48 ID:AngR
一人でバーベルスクワットやってるけどアカンのか?



47:名無し24/09/23(月) 21:44:10 ID:syQo
>>41
危なすぎる
2人以上で補助し合うのが基本や



44:名無し24/09/23(月) 21:42:41 ID:bZjk
セーフティーバー使うのって甘えなん?
ギリギリまで下げらんないだろうけどさぁ



46:名無し24/09/23(月) 21:43:19 ID:Sern
>>44
面倒臭がりなだけやろ



48:名無し24/09/23(月) 21:44:16 ID:MWsN
限界まで挑むから経験者でも普通に死ねるのが自宅でのウェイトトレーニング



51:名無し24/09/23(月) 21:46:02 ID:xfDQ
24時間ジムってトレーナーいないのかよ
公営施設のジムと同じやん危な



54:名無し24/09/23(月) 21:48:45 ID:syQo
>>51
パーソナルトレーナーならいるけど別料金



59:名無し24/09/23(月) 21:50:29 ID:xfDQ
>>54
うーん安全管理にちょっと問題ありかもな
良くわからんととりあえずやってみるひともおるやろし



52:名無し24/09/23(月) 21:46:05 ID:MWsN
体操選手とかウェイトトレーニングしてないし
上半身なら鉄棒だけでいい
公園行け



56:名無し24/09/23(月) 21:49:04 ID:syQo
>>52
懸垂だけでかなりマッチョなれるからな



55:名無し24/09/23(月) 21:49:03 ID:3Yyo
安全バー使ってても一人は危険なもんなんか?



57:名無し24/09/23(月) 21:49:41 ID:syQo
>>55
当たり前、普通は2人以上でやるもの
安全バーをめっちゃ高くしてるなら安全やがそれならあんま筋トレの意味ないし



58:名無し24/09/23(月) 21:50:13 ID:3Yyo
>>57
逆に安全バーの意味はないんか?



61:名無し24/09/23(月) 21:51:25 ID:syQo
>>58
死ぬのが大怪我するに変わるくらいには大事



63:名無し24/09/23(月) 21:52:04 ID:iowy
実際ワイもこの間市営ジムで80キロやったときに同じことして逃げられなくなりそうだったわ
インストラクターさんに助けてもらってなんとかなったが、疲れてるときに重量増やしたらあかんね



65:名無し24/09/23(月) 21:52:34 ID:syQo
>>63
まず一人でやるなよ、馬鹿すぎる



67:名無し24/09/23(月) 21:53:50 ID:iowy
>>65
返す言葉もねえな
スクワット140キロで腰やった時も補助無しだったからなんとか気力でラックまで戻したけどあれも余力無かったらやばかったな



68:名無し24/09/23(月) 21:54:33 ID:syQo
>>67
事故だけやなく一人でやることは怪我に繋がるからな
せっかくつけた筋肉が怪我で筋トレできなくてしぼんでしまう



74:名無し24/09/23(月) 21:59:05 ID:Bide
実際やばそうな人おっても
ガチでやばいのかただ踏ん張ってるだけなんか
しばらく見ないとわからん



79:名無し24/09/23(月) 22:01:50 ID:4YqB
セーフティなしで1人は馬鹿



86:名無し24/09/23(月) 22:08:27 ID:syQo
一人でやるならマシン、自重、ダンベル
二人以上でやっとベンチが選択肢入る感じやな



88:名無し24/09/23(月) 22:09:28 ID:v28o
>>86
2人でベンチやるやつ滅多におらんけどな



90:名無し24/09/23(月) 22:10:48 ID:iowy
>>88
とはいえ100キロオーバーのバーベルが落ちそうな時に1人で支えられるか?



89:名無し24/09/23(月) 22:09:55 ID:syQo
>>88
ワイは2〜3人でいつもやるけど周り見てるとそうよな
バカだと思う



96:名無し24/09/23(月) 22:12:17 ID:syQo
一人でベンチやる奴は周りの迷惑とか考えてくれ



100:名無し24/09/23(月) 22:13:44 ID:Bide
一人でベンチするんが悪いんじゃなくて
セーフティテキトーにしてるのが悪いんよ



110:名無し24/09/23(月) 22:19:05 ID:xfDQ
フリーウエイトは怪我したくないからやらんからそこまで考えてなかったわ
初心者は自重トレでやめとくわ



118:名無し24/09/23(月) 22:21:45 ID:Sern
>>110
扱える重量の限界分かって適正に使えてたらフリーだから危ないなんてことはない



120:名無し24/09/23(月) 22:22:18 ID:iowy
>>118
問題は数字増えてくのが嬉しくて無茶やりがちになるんよね



115:名無し24/09/23(月) 22:20:39 ID:v28o
たまに危険なフォームの人見るから
声かけるか悩むわ



116:名無し24/09/23(月) 22:21:26 ID:iowy
>>115
掛けてやれ



132:名無し24/09/23(月) 22:25:31 ID:xfDQ
ダンベルカールは始めてから首コリ肩こり治ったし大好きなんやけどなあ
とりあえず無理はしちゃあかんな



137:名無し24/09/23(月) 22:26:20 ID:EmcM
なんでセーフティ付けんのか訳分からん



138:名無し24/09/23(月) 22:27:02 ID:vHLi
セーフティ付け忘れたことは一度もないわ。プレートを固定するカラーを付け忘れたことはあるけど



140:名無し24/09/23(月) 22:27:53 ID:iowy
>>137
>>138
至極真っ当な感想やね
ワイもなんで忘れたのか分からん



145:名無し24/09/23(月) 22:31:30 ID:EmcM
さすがにセーフティあれば1人でもかなり安全でしょ
潰れそうなとき変に力んで怪我するくらいはありそうだけど



149:名無し24/09/23(月) 22:33:06 ID:syQo
>>145
死ぬことはないやろが大怪我の可能性はある
一人ならマシンやるべきやな



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