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0 :ハムスター速報 2024年10月08日 09:10 ID:hamusoku













1:ハムスター名無し2024年10月08日 09:13 ID:oA.z7z3g0
そんなに歩ける時間と場所があればね



2:名無しのハムスター2024年10月08日 09:14 ID:wpjsjq4r0
デスクワーカーのワイ

(時間的に)そんなに歩けないっぴ・・・




4:ハムスター名無し2024年10月08日 09:15 ID:qMAQqlcX0
>>2
歩きながらデスクワークや!



10:名無しのハムスター2024年10月08日 09:18 ID:.xaK92ws0
>>2
机の下で足踏みし続けろ




5:名無しのハムスター2024年10月08日 09:16 ID:TimJq8Qf0
1時間が5千歩ぐらい
2時間くらい毎日歩けばって話ね☺️



19:名無しのハムスター2024年10月08日 09:21 ID:hZgqTdn40
>>5
1時間5000歩は草、女子供でももっと歩けるぞ



6:名無しのハムスター2024年10月08日 09:16 ID:XpkXxiFZ0
>>1 階段使いましょう↗️↘️



7:名無しのハムスター2024年10月08日 09:16 ID:TOb7GsM00
サラッと1万歩…
ちゃんとソールか靴用意しとかんとカカトとか色々やらかすで



8:ハムスター名無し2024年10月08日 09:17 ID:9L7N2JRv0
元も子もなく言うと運動は健康に良い!(どやっ



9:名無しのハムスター2024年10月08日 09:17 ID:.xaK92ws0
毎日それぐらい歩いてる土方や外回り営業でも肝臓やられてる人多いやん



17:名無しのハムスター2024年10月08日 09:20 ID:Z00eewY10
>>9
運動を上回る量で暴飲暴食してたらやられる

月収100万あっても、120万遊んでたら借金するのといっしょ




11:ハムスター名無し2024年10月08日 09:18 ID:niV6BlUu0
週に5回1時間泳ぐようになってから、筋肉がついて体脂肪も落ちた。更年期の症状も改善されてイライラしたり、ホットフラッシュもほとんどなくなったほど。やっぱり適度な運動は大事だね。



12:ハムスター名無し2024年10月08日 09:18 ID:vGfMrybr0
どうせ歩くなら腕ふったほうが消費カロリー増えるよ
ちょっと恥ずかしいけど



13:名無しのハムスター2024年10月08日 09:18 ID:zsk1YTZr0
分かっちゃいるのよ、運動が体に良い事なんて
分かっちゃいるけどやれないのよ



14:ハムスター名無し2024年10月08日 09:18 ID:oCB8fAJc0
ラジオ体操も第二までやると効果あるぞ



15:名無しのハムスター2024年10月08日 09:18 ID:o.lTk4ZT0
肝臓くん元気になったな…よっしゃ飲むやで!



16:名無しのハムスター2024年10月08日 09:18 ID:rfzaBmjn0
朝、散歩すると気分がいいぞ!



18:ハムスター名無し2024年10月08日 09:20 ID:gdVpiFoO0
在宅だけどエア出勤と称して毎朝1時間散歩している



20:名無しのハムスター2024年10月08日 09:21 ID:rfzaBmjn0
歩くのもそうだけど、普段の日常でしない動きをするスポーツをしておくとケガしにくい気がする。



21:ハムスター名無し2024年10月08日 09:23 ID:RkOe2Trz0
トシでヒザとかきてるから走るのはもう無理だし歩こうかな



22:ハムスター名無し2024年10月08日 09:23 ID:VocGRLA00
そんなに歩けにゃい…



23:名無しのハムスター2024年10月08日 09:24 ID:ytW2PS9H0
但しデブに限る痩せているのに肝機能や腎機能が悪い人は運動不足以外の原因があるのが多い



24:ハムスター名無し2024年10月08日 09:26 ID:Jd1uR2zJ0
そう考えるとエアロバイクって合理的だよな
ウォーキングと違って天候関係無く動画を見ながらでも一定の運動ができるんだしさ
まあ実際のメリット・デメリットについては知らんけど



25:ハムスター名無し2024年10月08日 09:26 ID:Zt9OwUBA0
週3で通勤してるけど、お昼休みに40分4kmくらいは皇居周りを歩くようにしているけど、毎日じゃないから効果薄いみたい。



26:名無しのハムスター2024年10月08日 09:27 ID:7sTrm0oD0
要はダイエットって事だろ



28:名無しのハムスター2024年10月08日 09:27 ID:kAOvRjVM0
歩くは日光も浴びて健康にいいんだが
時間確保と天候気温によって続けるの大変よな



29:ハムスター名無し2024年10月08日 09:28 ID:sPI2gKCl0
いまだにのだのだ言ってるアライさん垢イライラする



32:ハムスター名無し2024年10月08日 09:31 ID:dG1Yc33B0
そもそも外出るのだるいし継続できんわ
スタンディングデスクでPCするので限界



33:名無しのハムスター2024年10月08日 09:32 ID:zn.Dt.XD0
そんなに歩かないと健康維持できないって、人間の体コスパ悪すぎだろ



34:名無しのハムスター2024年10月08日 09:32 ID:cHCp3RWq0
1日8000-15000歩週6で歩いてたけど、今夏透析になる
結局全体的な体の体調管理だから、体大事にして



35:ハムスター名無し2024年10月08日 09:33 ID:DIt09sk10
遅筋は衰えるのが早いから普段歩いてない奴は確実に萎えてるぞ
逆に言うと健康面の伸びしろがある



36:ハムスター名無し2024年10月08日 09:34 ID:p7igJ8TN0
ちなみに歩いて30分くらいするとセロトニンが、40〜50分でドーパミンが出てくるので鬱病やパニック障害の人にも有酸素運動はおすすめ
あと口を酸っぱくして何度も言うが、筋トレは精神疾患には効果ありません



37:名無しのハムスター2024年10月08日 09:35 ID:NwbV9pwA0
デスクワーカーには毎日1万歩は無理ゲーや



38:名無しのハムスター2024年10月08日 09:35 ID:61gYNJjF0
朝から夜どちらでやるかだね。



39:名無しのハムスター2024年10月08日 09:36 ID:pIi2qNF90
妊糖なったから食事改善して毎朝夕30分歩くようになったらめちゃ快便となり、それなりに数値も安定し体力もついたけど、増やさなきゃいけない体重が増えなくなってしまった。



41:名無しのハムスター2024年10月08日 09:36 ID:..o0Thze0
人って長距離移動に特化した生き物やしな
足の筋肉が第二の心臓の役割担ってたり、歩くことが前提の設計してるよね



43:名無しのハムスター2024年10月08日 09:39 ID:A4.6TGzh0
1万も歩けない人の気持ちが分からない…
仕事してりゃその時間で一日1万は行くし、休みの日でも朝ちょっと時間作れば簡単に1万くらいは行くべ?



45:名無しのハムスター2024年10月08日 09:40 ID:r9eztE5L0
当たり前だけど、「しっかり歩く」のを意識しないと効果激減するで
ダラダラ歩きで「痩せない」とか言ってる人はアホや



48:ハムスター名無し2024年10月08日 09:43 ID:WRAat9mN0
アニメ見ながら踏み台昇降



49:ハムスター名無し2024年10月08日 09:43 ID:p.sGkysI0
毎日2駅歩いてたら3ヵ月で13キロ落ちた。



55:ハムスター名無し2024年10月08日 09:47 ID:4y3aAPYS0
やる気はいつもあるけど「明日から」という怠惰思考で何もやらないんだなこれが




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